第一篇：2017考研冲刺：调节心情远离困扰和麻烦
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2017考研冲刺：调节心情远离困扰和麻
烦
时而心焦、莫名烦躁；时而记忆力减退、思维迟钝；时而昏睡沉沉，效率低下；时而食欲不振，彻夜无眠；走在校园里，无心欣赏周遭风景，身上的衣服不邋遢就已经很好了，至于时尚？那是另一个时空的东西吧！很久不知道《康熙来了》有什么新八卦、《生活大爆炸》进行到哪一季哪一集„„如果以为考研本来就应该是这样枯燥而痛苦的，那你就大错特错了，换个心情、换个环境、换种方法、换种节奏、换个面孔„„换掉一切不对的感觉，面对考研路上遇到的这些困扰。要知道，如果这是你真正想做的事情，就不可能也不应该感到备受折磨，追梦的征途，本来可以很快乐。
合理的饮食和健康的作息是远离困扰和麻烦的基础
按照自然规律，正常的作息是大脑与身体合作的最佳方式。多吃蔬菜和粗粮，偶尔在某个阶段目标完成的时候奖励自己一顿奢侈的美食。每天跟太阳一起起床，保持有规律锻炼身体的习惯。晚上11点之前准时睡觉，躺在床上深呼吸，祈祷一夜安眠后，明天的挑战准时到来。认真清洁身体，多喝清水，保持生活环境和学习环境的干净整洁。
考研是一场持久战，废寝忘食换来的只有紧绷的生命节奏和慢性胃病，还有熬夜后损伤的内脏机能和记忆力。生物钟和身体机能对精神状态和脑力活动的影响早已经过无数经验证明：与一个三餐食无定时，一顿大肉睡到两点，学到深夜、日上三竿才起床的人比起来，合理的饮食和健康的作息不但对考研复习有很大的帮助，还为将来的生活储备了优质的身体和良好的生活习惯。
不要对此不以为然，尤其是对那些习惯了昼伏夜出，通宵狂欢的同学来说，以同样的状态来应付考研肯定会觉得力不从心，而当正常的生活成为一种习惯，很多莫名的愤怒、忧愁、敏感、厌食会随着阳光的照射一扫而光。古人说“道法自然”，想要打赢考研的硬仗，改变混乱的心绪和生活状态，一样要从遵从自然运转的规律做起。
理想的学习环境和科学的学习规划是避免困扰的法宝
自习室或者图书馆，以及一个持续、科学的学习计划也至关重要。为了考研置重金租房太过奢侈，而寝室是大家休息娱乐的地方，也不可能要求大家为了一个人的学习而全都蹑手蹑脚。噪音、谈话、人来人往的干扰会随着考研的进程“显得”日益严重，尤其是当某段时间复习进展不甚顺利时，所有杂音都仿佛会被无限放大，扰乱心神、影响学习节奏。
所以在考研之初，你最好花两周时间实地对比，选择一个课程安排最少的教室复习。因为教室会经常有课，所以不会有持续占座的问题；另一方面还能督促自己每天早起自习，跟着课间铃的节奏安排复习的科目和作息。教室有课时，可以转战到其他的空闲教室当作调剂，或者干脆放个小假，看看英文刊物或者中文报纸。这样既巩固了知识，也刷新了情绪。
科学的学习计划也对战胜考研综合症大有帮助。如果计划定得太满而常常无法完成，自责、抵触情绪就会油然而生，自卑或者焦躁的情绪可能会减缓学习效率，甚至让人干脆放弃。而如果计划太过宽松，又可能因为战线拖得太长而影响了有效的记忆。因此，你同样应该利用最初的两周时间，监测自身的学习速度，并结合考研日期作出详细的计划安排：保证每天晚上的时间空余，用来完成白天过难的功课，反复复习；最后，还要保证在每个周末和学习计划完成时，留出一点逛街娱乐的时间。
安静规律的学习环境、有张有弛的学习计划，处在纷扰的人群中却悠然自得，复习稳步推进却毫不感到疲劳，自然将考研综合症的外部病因统统消灭于无形之中。
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积极的心态和及时的自我对话是根除困扰的必杀绝技
如果上述两方面都没有问题，而困扰依然存在，那么心病还需心药医，积极面对自己的内心，找到你烦躁或者疲惫的根源，才是根除问题的关键。
有时候，心的敌人是巨大的恐惧：害怕付出没有回报，考研终成一场空梦；害怕学过的知识会忘记，每天徒劳无功的滚着考研的巨石周而复始。出现这些情况的时候，可以每天晚上认真总结自己的进步，哪怕一点点进步，也要表扬自己、鼓励自己，因为不管多么微小，还是离最终的目标又进了一步。然后告诉自己，一定要更勇敢，面对一场战役，最大的敌人永远是自己。
有时候，心的敌人是反复地怀疑：怀疑考研是否是个正确的选择，怀疑有好的工作机会在不知不觉中错过，怀疑复习的方向出现问题„„在决定考研之初，你就应该把考研与工作的利弊得失逐条写在纸上，并清楚记下自己的取舍与判断。每当产生自我怀疑的时候，就可以通过表格，与曾经的自己对话，重新认同自己的选择。而面对复习的方法与策略，则应该定期跟随具体的复习情况和网络上的新鲜资料进行相应的调整，争取保持计划的长期稳定性，每次更改都务必使考研的复习部署更加完善。
当然，还有些时候，你也许应该索性释放自己的恐惧和怀疑。负面的情绪除了被引导，同样需要被释放。这个时候，把自己所有的慌张和犹豫尽情写在纸上，然后撕碎烦恼纸，让烦恼跟着碎纸片一同消失；或者大哭；或者大喊„„宣泄过后，抬起头，又是一张斗志昂扬的笑脸。
考研是个沉淀积累的过程，它帮助你选择更高质量的人生
最后要说的是，有些人会误以为，考研的高强度生活会让人远离人群与时尚，变得枯燥与孤僻。其实，通过考研的契机，你会重新审视自己的生活，有限的时间与精力将会强迫你做出取舍。在追求理想的路上，虽然你将会远离一些无关紧要的应酬、浪费生命的消遣，选择最舒适朴素的饮食起居，但是你也将学会如何鉴别选择高质量、高效率的生活，开始珍视青春的分秒流逝；虽然你将会远离通宵网游的战友、逛街杀价的姐妹，但是你也会碰到一些志同道合的研友，他们将与你携手并肩走过考研的征途，而当你带着荣耀凯旋时，你会发现真正的朋友其实并不曾远离。
其实，只要选择考研的路，这一路上的困扰和麻烦就一定会出现。就像河流经过沙漠，必然要改变生命的姿态，静默的穿越地下的沟渠，或者升上天空成为云朵。但是当穿越沙漠之时，我们将成为甘霖或者清泉，重新流淌成河，那时，经过洗礼的我们会更加纯净通透，汇聚到更加广阔的海洋中去。考研就像一次对生命的提纯，如果没有阻碍与挑战，胜利岂不来得太过单调乏味了些？希望所有考研的人都能够成功战胜种种困难，快乐的享受这场生命的奇妙旅程。
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第二篇：为考研冲刺之路铺上好心情
为考研冲刺之路铺上好心情
尽管在决定考研时感觉自己已经对考研路上的所有困难都意料到了，并觉得自己一定能够战胜困难，取得最终的胜利。可当复习进行到冲刺阶段，困难接踵而至时，也许你还是有些措手不及；最出乎意料的是，自己居然会被各种各样莫名其妙的坏心情所困扰而难以真正投入到高效的冲刺复习之中。我们怎么会被这些坏心情所困扰呢，如何对心烦气躁说再见？跨考教育来和考生朋友们一起聊聊如何解决这个问题。
如何与心烦气躁说再见
考研冲刺复习期间，总会遇到各种令人心烦气躁的情绪，而最常见的“坏心情”有以下几种表现：
1.真讨厌有人约我出去玩
我在班里是一个非常活跃的人。以前班里组织什么活动，我不但积极参与，还总是帮忙策划、组织，自然人缘也不错。自从决定考研之后，我就跟班里的同学宣布，我要“退出江湖，隐居考研”。可是刚开学没几天，我就发现退出江湖实属不易。隔三岔五的就会有一些不考研的朋友约我出去春游或者聚餐。我说要复习不能去，可他们却告诉我要“劳逸结合”，还郑重其事地让我好好考虑考虑。这可让我为难了：去吧，当天的复习计划不能按时完成不说，更重要的是担心这样的朋友约会一发而不可收拾；不去吧，怎么跟同学朋友们交代呢，毕竟他们也是喜欢我才约我的，如果一味拒绝，只怕伤了感情。于是每每碰到有人约我出去玩，我都会为去还是不去的问题而烦恼，复习效果自然很糟糕。更郁闷的是：如果朋友提前几天预约我的话，我那几天都会为这事烦恼不堪。真讨厌有人约我出去玩！
寄语：
这是刚开始进入复习状态的学生经常碰到的问题。事实上，考研复习与出去玩耍不是鱼和熊掌，处理适当其实是可以两者兼得的。比如允许自己两个星期或三个星期出去happy一次，当朋友预约你的时候你就可以告知他你什么时间有空；不能玩得太晚，不能喝酒太多等等。一旦答复了对方，就不要再在此事上自我纠缠，心平气和地投入冲刺复习才是最重要的。
跨考教育提示：真正的朋友是会理解你的；适当的放松是有利于复习的。
2.热闹的是他们，我什么都没有
这段时间我被一股莫名奇妙的孤独和寂寞笼罩着。早上去图书馆和晚上下自习回宿舍的路上，校园里都很安静，只有我一个人背着沉甸甸的复习资料孤单地走着。走着走着，突然会有一种不知生在何处的感觉，心情一下子就沉重了下来。回到宿舍，室友们在高兴地看韩剧、打游戏。我想说点什么，可没人理我。原来热闹的是他们，我什么都没有。还是洗洗上床吧，上床后发现心情跌倒了最低谷，一个单词也没记住。
跨考教育寄语：
复习考研必须要能够承受孤独和寂寞。特别是在冲刺阶段，尤其是当你身边的人都不考研时，你必须要学会享受“孤军奋战”的快乐。不妨在去图书馆和回宿舍的路上听听音乐、哼哼小曲、手舞足蹈一下。（放心，那时校园里人比较少，不要担心自己哼得不好、跳得很像小丑！）可以定期和研友们见见面（网络见面也可以）、交流交流考研的酸甜苦辣，平静心情，找到“志同道合”的研友，你会发现原来你并不是一无所有。
3.复习进入瓶颈状态
前段时间的复习比较顺利，感觉成绩提高也非常快。可是这两周以来，复习似乎进入了瓶颈状态。英语阅读没有太大突破，专业课进度也非常缓慢。辛苦一天下来，没有了成就感，人却变得越来越急躁。每天如坐针毡地呆在自习室里，复习资料翻了一遍又一遍，却一个字也看不进去，复习效率越来越低。要是一直这样下去，知识点根本看不完。我开始有些灰心了！
跨考教育寄语：
当冲刺复习进入瓶颈状态时，人往往容易变得急躁、沮丧、灰心。此时重要的不在于突破知识点，而在于调整心态。试着深呼吸一下、在心里告诉自己不要着急、抑或在床头写上诸如“心平气和”一类的字样，相信你的急躁会慢慢远离你，自信会悄悄回到你身边。
以上几位同学的问题有一个共同点，那就是坏心情（烦躁、孤独、寂寞等）影响了复习的进程。考研路上困难重重，几乎所有的同学能够意料到考研中体力和脑力的辛苦，却往往容易忽略考研复习过程中心情的变化。于是当心情变得糟糕时，就不知如何应对了。跨考教育就此给大家支几招，希望好心情能够伴你走过考研路。
1.真诚地接受坏心情的存在
虽然我们每个人都希望自己永远拥有好心情，但事实上生活中总会碰到这样那样不顺心的事情，坏心情自然也不可避免。尤其是在复习考研的过程中，背单词、阅读短文、上辅导班、收集专业课资料等等事情多如牛毛，不可能事事顺利。所以，当坏心情存在时，首先要做的就是真诚地接受它的存在。如果我们不能真诚地接受它，因由坏心情的出现而焦躁不安，反而会使我们的心情变得更加糟糕。这样就会进入“心情不好——讨厌心情不好——烦躁——心情更不好”的恶性循环。当我们真诚地接受坏心情的存在时，我们的各种消极情绪反而会悄悄地溜走。这样就会进入“心情不好——接受心情不好——心平气和——心情变得好一些”的良性循环。
2.改变看法，改变心情
理性情绪疗法的核心观点认为：我们的情绪不是来源于事件本身，而是来源于我们对事件的看法。也许大家都知道一个经典的故事：两个人走在茫茫的沙漠上，他们都有半瓶水。其中一个人很焦急地说“糟糕，只有半瓶水了”，而另一个人却高兴地说“太好了，还有半瓶水”。同样拥有半瓶水，两个人的心情为什么截然不同呢？原来他们看待半瓶水的角度不同，一个人看到了消极的一面，而另一个人看到的是积极的一面。遇到不顺心的事时，换个角度看看这件事情，心情会有所不同的，正所谓“塞翁失马，焉知非福”！今天自我测试虽然成绩不佳，但从测试中找到了自己的问题所在；早上没能够早起背单词，但多睡了一会，精神饱满，更能够提高学习效率。
3.做最坏的打算，朝最好的方向努力
心理学研究表明：我们的情绪会受我们期望的影响。同样的一个结果，如果我们当初期望很高的话，结果往往会失望；而如果我们当初期望很低的话，往往会感到很惊喜。这就是所谓“意外之喜更加觉得喜上加喜”的奥妙所在。在复习考研的过程中，要降低自己过高的期望值，不要期望仅仅上了一个英语辅导班，英语成绩就能突飞猛进；也不要期望找到了专业课的笔记，就在临考前几天突击一下就能取得好分数；更不要将考研看作是将自己带到人间天堂的捷径和阶梯。每天踏踏实实地复习，做最坏的打算，朝最好的方向努力。
4.深呼吸
看过电视剧《武林外传》的同学肯定知道，剧中吕秀才教了郭芙蓉一个控制愤怒情绪的好方法：深呼吸，并对自己说“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，这样不好”。吕秀才还特别强调，深呼吸是很重要的。事实上不仅仅是控制愤怒情绪，当我们焦虑、恐惧、烦躁时，深呼吸也是一个简单易行、行之有效的好方法。找一个相对比较安静的地方，以一种自己感觉舒服的姿势坐好，最好后面有靠背支撑。试着将手臂、肩膀、腰部、腿等自然摆放。慢慢闭上眼睛，什么也不要想，把注意力集中到自己的呼吸上。调整呼吸，深深地吸气、慢慢地吐出，可多进行几次，约十分钟左右你就可以平静下来了。然后慢慢地睁开眼睛，动动手指，伸伸胳膊，转转脖子，站起来走几下。
5.转移注意力
当我们心情很糟糕的时候，我们的注意力很难集中，记忆力会下降，思维会变得迟钝。此时，与其继续坐在自习室里焦躁不安，不如走出自习室，做点别的事情。到校园的僻静之处，抬头看看天空，望望远处的风景，让自己什么都不想，沉醉在大自然的包围中，静静地发呆。在这样的氛围中，我们大脑中存储过的愉悦、乐观、美好的感觉会重新浮现，取代我们糟糕的心情。深呼吸几次，把所有的美好吸入内心，带着这份舒畅重新回到复习的状态，你会发现心境会重新好起来。或者听听音乐，哼哼小曲，吃点零食，看几则笑话，打一会球，都是很不错的方法。
6.向他人倾诉
当我们把快乐与别人分享时，我们就拥有了双份的快乐；当我们把痛苦和烦恼向别人倾诉时，我们的痛苦和烦恼就减少了一半。当我们心情糟糕的时候，一定要学会找人倾诉。倾诉能让我们释放掉大部分的坏心情。学会倾诉，是一种能力和态度，它既能帮助自己，又能使友谊加深。很多同学可能有过这样的担心，看别人都在紧张地复习，忙自己的事情，去找人家谈谈多不好。其实如果你有过开诚布公地与朋友交流的经验，你就会发现，真诚、信任地敞开心扉，朋友也会从中获益。因为，交流代表着一种亲密关系，这种关系对每个人都会产生积极温暖的力量。当一个人被信任、被欣赏、被需要时，他身上会产生巨大的能量。无论对于倾诉者还是倾听者，这些积极的正性力量的注入，都是一笔财富。只是我们要注意的是，要选择自己认为安全的人——好友、兄弟姐妹、父母、恋人等熟悉的人作为倾诉的对象，因为他们永远都带着爱的力量。
8.宣泄
如果我们碰到一些极端事件让我们的情绪也变得很极端，此时最忌讳的是将所有不快都憋在肚子里，我们需要的是宣泄一下。就如同医院的急救室，必须先进行应急处理，开刀手术或者精心调理都是后面的事情。找个没人的地方大吼几声、大哭一场、到KTV鬼哭狼嚎一阵抑或找个沙包狠打一通都不失为好的方法。这里尤其需要注意的是，在宣泄的时候一定要有亲密的人陪伴在左右。因为当我们情绪处于极端状态时，往往容易作出一些出格的事情。有人陪伴能够帮助我们把握好宣泄的尺度。应急处理过后，当情绪逐渐恢复过来了，我们需要做的就是运用前面提到的方法来慢慢调节情绪。
考研路上有几多艰辛、几多困苦，调节好心情，和心烦气躁说再见，让好心情伴随着你走过这段难忘的历程。相信我们学会了调节自己的情绪，今后无论做什么事情，都一定能够保持一份美好的心情，让快乐永远伴随左右。
第三篇：2018年考研冲刺 最后一月如何调节好考研心态
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2018年考研冲刺 最后一月如何调节好
考研心态
距离全国硕士研究生入学统一考试还有最后1月的时间，面临最后的冲刺，不少考生感觉厌烦疲惫、信心不足，悲观主义抬头等，直接影响到了正常复习。考生：不少人感到很疲惫
据了解，每年7、8月的暑期和10、11月的报名期是考研复习的波峰，而进入12月则相对就会处于低谷，在最艰难的低谷时期，考生很难坚持继续复习，有些甚至会决定放弃考研，这通常是考研疲惫期的表现。
考研复习是一个长期工程，少则半年多则一两年。高压之下，在这么长的时间内要始终保持一个良好的心态对于考生有一定的难度，而且在考试前的一两个月通常会达到一个压力的临界点，所以冲刺阶段出现疲惫也是一种正常现象，如果顺利跨过去可能就会一马平川。对此，建议考生，可小范围调整复习计划。
例如，政治背累了可以看看专业课，自己画一画知识的脉络图，或者抄写些英语作文的经典例句。如果这些都累了，那就整理一下复习的资料。有条件的话，可以上一下各个考研网站，浏览一下考研的最新动态及各种学习方法的介绍，与网友交流一下考研心得。但考生还是应该保持总体计划的完整和有序。有过考研经验的人知道，尤其是到了要上考场的前一两个月，心里发慌，学习效率必然不高。不妨一试：主动倾诉减压
同时，主动倾诉、缓解压力，也是克服疲惫期问题的最有效方式。但是在倾诉对象的选择上要慎重，因为进入疲惫期后，如果跟研友交流就容易不自觉地受到对方进度的影响，跟家人和朋友沟通，因为对方缺乏考研专业知识，可能反而会起到负面作用。所以这个时候最好的倾诉对象是自己的导师或者是自己参加的辅导班老师，因为老师的角色决定了沟通无压力、无干扰性，而且老师的经验丰富，可以给考生正确的指导和鼓励。
每年到12月份左右，要进行适当的体育锻炼、良好的饮食习惯和规律的生活作息。切忌为了进度挑灯夜战，废寝忘食，“馒头哥”的方式不可取。
第四篇：2018考研数学冲刺阶段怎样调节心态_毙考题
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2018考研数学冲刺阶段怎样调节心态
现在这个时间节点，各位考生应该已经系统的复习完一遍了，大家都在如火如荼的练习真题，容易产生一下两种心理状态：
一急于求成，想快速把真题做完，以至于不求甚解，求量而忽略了质。
这种情况很危险，冲刺阶段，切忌急躁，仍要稳扎稳打。考生一定要明白做真题的目的是什么？！做真题一是为了进一步强化知识体系，从做真题中发现自己的知识漏洞，从而将知识漏洞补上。比如你做错了一道真题，你要分析这道题错误原因是什么，是因为哪一部分知识点导致错误的，分析出原因，再解决掉即可！
举个例子，比如你做错一道线性代数初等矩阵与伴随矩阵相结合的选择题，那你先分析原因，若错误是伴随矩阵的知识漏洞导致的，那你需要将伴随矩阵相关的知识点全部整理一下：伴随矩阵概念，二阶矩阵的伴随矩阵，伴随矩阵的秩，伴随矩阵的公式以及矩阵可逆时伴随矩阵的公式，这些跟伴随矩阵相关的知识点大家要一一整理并记住！！这样才能把知识之樯砌牢，知识的完备与扎实是做对题的前提。
另外做真题是为了了解真题的命题规律，通过做真题我们可以体会真题是怎么对考纲中的知识点进行考察的，只有认真做，不急不躁，走心，稳扎稳打才能发现规律！把握了命题规律，也就把住了考研数学的脉，我们才能在考场上胸有成竹，有的放矢。所以田晓辉老师提醒考生一定要稳扎稳打，保持最初的那种状态，求量也要求质。
二自我否定，觉得自己学的很差，不知该如何让着手复习。
有这样想法的学生有两类，一类是确实学的差；一类是学的还不错，知识体系健全，但由于做题较少，综合做题能力欠缺而导致自我否定。对于第一类学员，田晓辉老师建议还是从基础开始学起，建立知识体系的同时大量练题。
这里主要针对第二类学员提一些建议。对于已经系统学完一遍，并且基础尚可的学员，你不要妄自菲薄，有大量的学员面临跟你一样的困境，你需要正视自己现在遇到的困境，你觉得自己学得不好，那是因为你做的真题太少，练的题目太少，计算能力还需继续提高。所以你现在需要做的只有静下心来，继续做真题，没有别的捷径，没有别的方法，只有两个字”做题”，先做再说，你苦恼是因为你想的太多而做的太少。所以你现在就做题，做到一定量以后，你自会明白老师说的话。
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最后，希望考生调整好心态，但行好事，莫问前程！
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第五篇：考研英语作文冲刺备考策略和模版
考研英语作文
钟方源
60分钟做完写作（20分钟小作文，40分钟大作文）
一般来说把左边一页写满就已经是最合适的了，正好差不多270。字数超了(超过350个字)会扣3分。
第一段的展开：
第一句：图画描述句：
As is shown above,in the middle of the picture stands a man(主系表倒装表系主)，rushing to final(非谓语动词)，which is defined another new start.(独立主格结构)
Step1：完全倒装（中心事物的位置）Step2:非谓；非限（中心事物的状态）Step3：独立主格
P.S.：……，with the caption reading that：
……，with a line going like this:
第二句：图画影响句
This picture has sparked a heated discussion on Wechat friend circle，the most attractive and influential social network form these day in China.第三句：图画意义句
The picture,at the first glimpse,seem to be simple,but only a penetrating sight can capture its essence.第二段的展开：
第一句：提出论点
重要主题：
1.The picture tells us that nothing can be compared with +重要主题 when it comes to the cultivation of individual characteristics.（个人）
2.The picture tells us that 重要主题 remains to be an integral（不可或缺）part in this ever papid（快速）changing modern society.（社会）
有害主题：
1.The picture does reveal that 有害主题 is not only harmful, but also damaging for the personal growth.（个人）
2.The picture does reveal that 有害主题 is in large measure（很大程度上）detrimental（有害的）not only to the personal life,but to the further development of the whole society.第二句：加强论点（附加句）
1，重要主题：
In no country other than China,is has been said,is this phenomenon more obvious.有害主题：
In no country other than China,is has been said,is this problem more urgent and serious.3.The past decade has witnessed a huge development in economy owing to some policy being carried out,bringing some problems at the same time,with the above one being the foremost（首要的）.第三句：公众态度 重要主题：
1.The public does attach due（适当的）attention to importance of the 重要主题 有害主题
2.The public fails to attach due attention to the bad effects brought by 有害主题
第四句：加强态度（附加句）
People form all over the world,governments and international organizations stress the fundamental role of 重要主题。
People form all over the world,governments and international organizations fail to notice the damaging consequences of 有害主题。
Individuals,enterprises,organizations and even the whole society stress the fundamental role of 重要主题。
Individuals,enterprises,organizations and even the whole society fail to notice the damaging consequences of 有害主题。
第五句：段落展开（为一个句群）第一种展开法：平行展开法
物质回报
句子：1.（主题）can offer people with not only delicious food but fashionable clothes and such benefits as comfortable dwelling and handsome automobiles.2.Individuals and organizations can make money,take profits and even obtain wealth by doing(主题)。
3.The industrious（勤劳）and insightful（有见地的）people will never fail to benefit from doing(主题).4.It can improve one’s living standards and make an easy and conforable life.5.It can bring people fresh air,clean water,bright sunshine ,clean food and comfortable dwelling.时间角度saves time/takes up little time/occupies little time.句子
（节约时间）
(主题，e.g.Confidence)saves people a great deal of time by eliminating hours spent on hesitation, so they would be able to concentrate more time and energy on their meaningful work.（浪费时间）
As is well known,the days of youth should not be idled away and time should be cherished,but(主题,e.g.star worship)wastes hours,lavishes days and even squanders（浪费）years,which leads us to say it kills and even murders youngster’s prime time.效率角度
（主题,e.g.Star worship/Addiction to the internet）makes people weary（疲惫）of other important things,discourages him to learn more.身心健康
句子：(主题)can relieve not noly pressure but also anxiety and such problem as depression,stress,isolation and solitude（孤独）.有助成长和成功
It can promote communication between people,rid of barriers between people and bridge gaps between people.People who treat others with love,sincerity,sympathy,enthusiasm,hospitality or generosity always win respect from others.社会宏观角度
It means that people can have equal opportunity to college education,employments,self realizetion,and pursuit of material wealth.第二种展开法：科学论据法
1.According to a survey conducted by Chinese Academy of Sciences(CAS),……
According to a survey conducted by Chinese Academy of social Sciences(CASS),……
According to a survey conducted by the Organization for Economic Co-operation and Development(OECD)，……
结论：Those who worship stars are more likely to squander time,compared with those who do not.Those who are of cooperation are more likely to establish the career,compared with those who are not.2.China Daily interviewed four people from four prefessions——a surgeon(外科医生),a white collar worker,a carpenter(木匠)and a farmer.the survey discovers that all of them are of the idea that+主题重要或有害。
第三种展开法：举例法（尽量只举例不展开）
1.Nowadays,our society has been filled with a variety of example of sth,with Sb being the foremost（主要的）.2.Numerous cases exist to illustrate this point.Take sb.for example,but for 主题，sb could not have done sth,let alone doing sth.3.Take sb for example, without 主题，how can sb do sth? Without 主题，how can sb do sth?Withou 主题,how can sb do sth?
[人物词积累：Shakespeare，Barack Obama, George Washington]
最后一句
虚拟语气结尾：
Were there no something, never would we do something.Were the situation to continue as it is, we would pay the high price.第三段的展开：（评论后举例也可以举例后评论）可能用到的表达：
Form my perspective,…… 我认为……
正面话题：
第一句：取其精华
It is imperative（必要）that the essence（本质）be absorbed（吸收）and the drawbacks（缺点）be neglected（忽略）,during this process, especially in the times of knowledge explosion,when the news, facts, opinions even rumors have been bombarding us from every corner of the world.第二句：全面考虑
In view of the importance and the complexity（复杂）of such an phenomenon,we must treat it socially, economically and culturally.第三句：只管面对
In a sense, it is not why sth exists in today’s world but what we should do to cope with it.第四句：展望未来
Only in a reasonable, prosperous（繁荣）and healthy atmosphere can we hope to witness the ideal scene in which people can enjoy their life to the uttermost（最大限度）.负面话题：
第一句：情况很危急
The situation being so serious, it is high time that we took effective measures to……
第二句：立法很重要
It is imperative that corresponding（相应的）laws and regulations be introduced and enforced to harness and curb this urgent problem.第三句：公众教育
The general（普通的）public is supposed to enhance their awareness of the harmful effects of 主题.第四句：专家想对策
In this issue, researchers, scholars and experts are expected to work out up-to-date solutions to sth.第五句：展望未来
With a proper（适当）law and an alert public, it will only be a matter of time before the problem becomes things of the past.常见主题词：
顺境与逆境(Favorable Circumstances and adverse Circumstances)勤奋（diligence;painstaking work）
谨慎和坚毅（prudence and determination）热情和乐观（, enthusiasm and optimism）
博学和求知（learnedness and seeking knowledge/pursuit of knowledge）绝望和坚持（Frustration and perseverance）独立性问(independence)感恩(gratitude)创新(creation and innovation)鼓励(encouragement)自满和谦逊（self-satisfied and modest）合作（cooperation）诱惑(temptations)
常见的话题：
1． 资源保护(Energy and Resource Saving)环境保护(Environmental protection)低碳环保（low-carbon life）
2． 人口增长(The growth of China’s population)3． 社会保障问题(Social security fund)4． 假冒伪劣产品问题(Counterfeits and unqualified products)食品安全(food safety)5． 消费者权益保护问题(The protection of consumers rights and interests)6． 社会诚信的缺失（Honest is the best policy.It pays to be honest.）7.知识产权保护问题（Intellectual Property protection.No plagiarizing）8． 微博和微信的强势崛起（The rise of the WeiBo, Wechat）9． 传统文化的传播（traditional Chinese culture）孝敬父母（caring parents）(filial piety)10． 提高学生的身体素质（physical exercise build a strong body and relieve pressure and keep a pleasant mood）
11． 大学生的就业（sticking to our own choice of following our parent’s arrangement）12． 大学城的建造（the construction of university town）
书信作文
Dear sir/Madam, Sincerely，投诉信
开头：I am writing to make a complaint about……
结尾：I understand you will give immediate attention to this matter.建议信
开头：You have asked me for some advice on how to improve……I will try to give some useful suggestions.结尾：I hope that my suggestions are helpful for your decision-making anyway.道歉信
开头：I am writing to apologize for……
结尾：I sincerely hope that you will be able to think in my position and accept my apologies.辞职信
开头：I am writing to inform you about my decision of resignation.结尾：I sincerely hope that you approve of my resignation.I am sorry for any inconvenience caused.求职信
开头:I am writing this letter to recommend myself as a qualified candidate for the job of senior accountant you have advertised in……
结尾：I have enclosed my resume that outline in detail my qualifications and experience.推荐信
开头：With reference to your requirements, I shall, without reservation, recommend……as an ideal candidate.结尾：Please do not hesitate to contact me if necessary.感谢信
开头：I am writing this letter to thank you for…… 结尾：I must thank you again for your generous help.祝贺信
开头:Please accept my sincere congratulations on ……
结尾：Every good wish to you for much health, happiness, and prosperity!
邀请信: 开头：I am writing to invite you to……
结尾：I would like to meet you there and please let me know your decision.咨询信
开头：I am writing to see if it is possible for you to provide me with information regarding…… 结尾：Your immediate response is enthusiastically expected.告示
要写标题：Notice或者Announcement。不要写抬头（如dear sir），不仅多余而且错误。落款如Postgraduate’s Association
备忘录（考的机率几乎为零）To、From、Subject和Date 然后是正文段落
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