自信心团体心理辅导方案

第一篇：自信心团体心理辅导方案

心理咨询中心

2010-2011第二学期团体心理辅导方案

【主题】战胜自我，拥抱阳光！【团体目标】

通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。【团体性质】

自愿式、封闭式、结构式、同质性、发展性团体。【团体领导者】

心理健康教育及咨询中心教师 【团体对象】 大学一、二年级学生 【团体人数】

8～12人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。【成员招募方式与甄选标准】

通过辅导员宣传、心理老师推荐及校园张贴海报方式公开招募志愿者。领导者与志愿报名者进行面谈，性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。【时间频率及次数】

共6次，每周一次，每次90～120分钟。

【第一次活动】

目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。程序：

一、暖身活动：“大风吹”

目的：活跃气氛（适合刚认识或不认识的人）游戏方法：

（一）把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。

（二）除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。每张椅子限坐一人。

（三）做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新鬼。

（四）坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。题目例子：

鬼：大（小）风吹 其余的人：吹什么？

鬼：吹有戴眼镜的人（如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没戴眼镜的人起来换！）

二、滚雪球

目的：促进成员之间彼此互相认识。操作：

（一）每个家庭围成一圈，坐下来。从家长开始自我介绍：我是„„，来自„„，喜欢„„。然后家长左边的成员接着说：我是来自„„，喜欢„„的„„旁边的„„，我来自„„，喜欢„„。

（二）以此类推，直至滚完雪球。

三、棒打薄情郎

目的：增进成员进一步了解并记住彼此的名字。

围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的名字，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。

四、信任之旅

目的：盲行―引导者相互交换。通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。

（一）讨论：在本次信任之旅活动中，你作为引导者，当时是怎么想的，作为被引导者你又是如何想的。参加本次团体辅导时，团体成员间应该是怎样的关系？

（二）我们的承诺：讨论哪些行为会影响团体辅导的进行，我希望我们的团体是什么样的？应该建立怎样的团体规范？在一致通过的基础上签订合约。

（三）我希望从团体中获得？（澄清团体期待）

四、小结

（一）领导者进行简单的小结，并分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。

（二）领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。【第二次活动】

目标：探索自我，认识自我，从别人的积极反馈中了解自己的优点 程序：

一、暖身活动：“握手活动”

目的：促进团体成员互相认识和了解。

（一）所有人围成一圈。

（二）指导老师说“开始”后，所有人开始找不认识或者不熟悉的人握手，同时向对方介绍自己，然后听取对方的介绍。

（三）男生尽量先找女生，认识完一个新朋友，迅速转向下一个，限时3分钟。

（四）时间到后，看谁握手的次数、认识的人最多（即，都和哪些人握了手）。

（五）分享：请大家谈谈体会，并且把自己刚才认识的人介绍给大家。（现场可能有人一直没有离开自己的位置，或有人全场活动，可请他们分享感受。）

二、循环沟通

目的：通过活动，探索自我概念，增进自我了解

（一）规则：所有成员围成一圈，两两面对面站好，指导者提供话题，先由里圈成员谈话，外圈成员倾听，并相互交换角色。之后，里圈侧成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。依此类推。话题：假如我是

一种动物（植物、颜色、交通工具、电视节目、上帝„„）我希望…..因为…..（二）猜一猜：让成员思考自己的性格特征，并对自己的性格特征进行描述。

每人拿出一张白纸，在纸的正面写下自己认为好的性格特征，在背面写下自己认为不好的性格特征，越详细越好，或者说你该怎样描述你自己，才会让别人知道那个人是你。记住自己写的内容，写好后交给领导者。领导者随便抽出几份，然后读出每一张纸上的内容，让成员们猜猜看，纸上说的究竟是谁?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你对自己的性格特征有比较清晰的了解。

（三）积极赋义：分小组（5~6人）围成圈坐好，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。（白纸，笔）

（四）领导者总结

苦瓜向来喜欢抱怨自己，抱怨老天，因为不仅生就一张凹凸不平的脸蛋，味道尝起来更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦脸的样子。夏天来了。苦瓜遇见甘蔗，它对甘蔗说：「老天真是不公平，你的脸长的这么平直光滑，汁液又这么甘甜可口，人人都喜欢，而我，咳！」

甘蔗经他一说，只是谦虚的点点头，若有所思的说：「是阿！天生的我就是讨人喜欢的甜味，和你是相反的，不同型的。可是如果没有你的苦，人们怎么知道我的甜呢？再说，你天生的苦，并不坏呀！只有你才能让大家从小记得这种『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。还有，从小也会记得摆一副苦瓜脸是不好看的，这可是你与众不同的特色呀！瞧！你是多么特殊！」

苦瓜心想：「我比别人特殊多了！」从此他总是高高兴兴的展现自己，劝大家别怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！

每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身无所谓好坏，环境不同，同一种性格特征带来的结果截然不同。所以，只要能在适当的场合恰当地应用，任何一种性格的人都能取得很好的成绩。【第三次活动】

目标：利用团体的力量寻找自卑的根源，学习和非理性信念对质的方法，从而克服自卑树立自信。程序：.一、暖身活动：可怜的小猫 方法：

（一）全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。

（二）小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。

（三）抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。

（四）当小猫者可以装模做样，以逗对方笑

二、集体登陆

目的：提高凝聚力，培养组员的团队精神和解决问题的能力。程序：

（一）最初让一组同学(大约十人左右)一齐站在有四张报纸拼(粘)成的大报纸上.(态度轻松、毫无难度。)

（二）任务完成后，将大报纸对折，这组同学再一齐站在上面。（也没有难度）

（三）最后把报纸再对折，所有组员需同一时间站稳在报纸上，而身体的任何部分均不能触地）

（四）组员需持续站在报纸上约十秒，而脚不能触地才算成功。参加者必须要有一只脚站在报纸上，不能踩别人的头，肩膀或叠人马，建议组员赤脚进行活动。

（五）小组分享：

1、成功时，我们感受到什么？

2、不成功时，我们又有什么收获？

3、组员之间有意见时，我们如何想办法解决？

三、我是个什么样的人？

目的：根据自我评价，分析自身存在哪些非理性信念，教会成员学会自我对质的方法。程序：

（一）每个人在一张纸上写下至少10个对自己的评价，可以是任何方面：如长相、性格特征、学习、人际关系等等。越多越好。

（二）情绪A—B—C：领导者跟进讲解情绪A—B—C理论及7种非理性信念的典型特征

讨论：根据前面的自我评价，分析我存在哪些非理性信念，选择其中一两个成员的自我认知，由所有成员与其进行对质与辩驳，教会成员学会自我对质的方法。

（三）领导者总结 【第四次活动】

目标：寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我。程序：

一、暖身活动：口香糖，粘什么？

目的：打破彼此的距离感，增进亲密度，激发活力

人数为偶数，有一人做发令员。所有人问发令员“口香糖，粘什么”，发令员发令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后剩下一个人，变成发令员。继续。游戏前，有声明，有些指令应该被禁止。

二、优点轰炸

目的：加强对自身优点的认识，并学会赞美别人。程序：

（一）小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然

后用发自内心的语言赞美对方。

（二）团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？

三、自我寻宝

目的：学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统。操作：

（一）寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为„„。

（二）寻宝要求：①必须实事求是；②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步；③每个人至少找到自己的5个珍宝。

（三）团体分享：谈谈找到自己的珍宝后的感受。【第五次活动】

目的：利用团体的力量克服自卑树立自信 程序：

一、暖身活动：进化论 团体活动规则和程序

（一）让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。

（二）相互找同伴猜拳，或者其他一切可以决出胜负的游戏，由成员自己决定，获胜者进化为 小鸡，可以站起来。

（三）然后小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为凤凰，输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋猜拳，获胜者 才能再进化为小鸡。

（四）继续游戏，看看谁是最后一个变成的凤凰。

（五）本游戏的主旨是什么？

（六）总结：①这实际上是一个大游戏套小游戏的游戏，在猜拳的过程中，可以让大家玩得津津有味，所 以这个游戏是一个典型的可以调节气氛的游戏，让大家在玩乐中相互更好的沟通。

②游戏可以帮助主管者将办公室变成一个更为活跃、自由的地方，有助于成员的创造性和积极性的发挥，因为良好的环境才能给人以良好的情绪，而良好的情绪又是努力工作的源泉。

二、秘密大会串

目的：帮助成员面对与处理目前的困扰，使其能拥有较愉快的生活，并能顺利发展未来。

（一）请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，并将纸折叠好置于团体中央。

（二）领导者抽取一张纸并读出其内容，请成员共同思考问题的解决方法。

（三）解决问题的方式可以采用讨论，示范，角色扮演，书面资料提供等。

（四）逐个解决问题

三、自信百宝箱

（一）操作：在心卡上填写“在自信心方面，我无法做到„„”

（二）脑力激荡：团队所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评

价，重数量。

（三）领导者总结 【第六次活动】 单元目标：

1、协助团体成员分享参加团体的心得与感受。

2、处理离别情绪，反思总结收获。团体成员之间相互祝福，结束团体。

3、评估团体辅导的效果。

活动准备：可用于放松训练的背景音乐，心形祝福卡每人1张、笔每人1支。活动程序：

一、回首来时路

（一）调节好室内光线、通风，让成员出去身上有压迫感得物品。如眼镜、手表、首饰，身上过紧的衣服、皮带、鞋带等，然后调整坐姿知道舒服为止。

（二）领导者知道成员进行放松训练。

（三）采用轮圈发言的形式，请每一位成员将下面句子补充完整。

1、我印象最深刻的团体活动是„„因为„„

2、我觉得在这个团体中最大的收获是„„

3、我感觉自己参加团体后发生了„„的变化。

4、我觉得团体可以改进的地方是„„

（四）领导者鼓励成员将团体中所学到的知识继续运用到日常生活

中，使自己在人际交往中成为一个真正受欢迎的人。

二、祝福留言卡

给每位成员发一张心形的祝福卡每人在卡的上端写下“对××的祝福”。然后依次向右传，每位成员都写下自己对其他成员的祝福、鼓励或建议。写完后，每位成员仔细阅读他人写给自己的祝福，=并对他人表示深深的感谢。

三、大团圆

所有成员站成一个大圈，面朝圆心，将两手分别搭在左右成员的肩膀上，然后一起唱《友谊地久天长》，是全体成员在温馨甜蜜的气氛中告别团体。

第二篇：自信心团体心理辅导活动方案

自信心团体心理辅导活动方案

一、辅导名称

自信心团体心理辅导

二、辅导目标 通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。

三、团体规模 8人

四、团体成员招募方式

在校学生自愿报名、根据报名情况筛选

五、辅导教师 郭志荣、崔丽娇

六、团体辅导时间

2014年12月4日15：50-16：50

七、活动地点 教学楼410室

八、活动方案

（一）我知我心

活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。

1.我的位置 活动方法：

要求成员排成一列，站在场地中间，按照领导者指令迅速找准自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合„„。行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚(讲个笑话)。

2.敞开心扉 活动方法：

①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。要求介绍中必须包括自己的特点、优点。然后互换角色。

②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。3.我是谁 活动方法：

⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。①父母眼中的我：_________________________。②朋友眼中的我：_________________________。③老师眼中的我：_________________________。④同学眼中的我：_________________________。⑤我眼中的我：_________________________。

⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？ 4.目光炯炯 活动方法: ①成员两人一组，相对而立。要求目光直视对方一分钟。

②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。要求一次比一次声音大。③成员交流参与该练习的感受和体会。

（二）寻找自信

活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。

1.嘴巴、手指不一样 活动方法：

成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则要接受惩罚（唱首歌）。

2.这就是我 活动方法：

①要求成员在事先准备好的卡片上写出自己的特点（必须含有优点）。②将成员的卡片混在一起，任意挑选一张，领导者大声朗读，请其他成员猜猜这是谁。

3.优点轰炸 活动方法：

⑴成员围成圆圈，依次有一名成员坐在圆圈中，其他成员轮番对其进行赞美。要求赞美要真诚、要客观、实事求是。

⑵成员分享讨论： ①大家的赞美属实吗？

②大家称赞的优点你都发现了吗？ ③此时此刻的体会和感受是什么？ 4.星光灿烂 活动方法：

①请同学们欣赏凡·高的画《星光灿烂》，并谈谈自己的感受。②组织者说明，这是凡·高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为有用的人。

（三）相信我能行

活动目标：帮助成员进一步悦纳自我；学会肯定和拒绝，增强自信心。1.相互帮助 活动方法：

成员分成两人一组。其中一人用纱巾蒙住眼睛，背起另一成员。在其指引下，绕过障碍，达到终点。

2.肯定与拒绝练习活动方法：

①成员两人一组，其中一人向对方提出某种要求，努力让对方接受，另一成员则坚持予以拒绝。完成后互换角色。时间2分钟。

②成员分享练习中的体会和感受，并分享如何才能坚持自己的观点和立场。3.小象的故事 活动方法：

①领导者向成员讲述“小象的故事”。有一只小象，从小被一根不太粗的链子锁住，经过无数次的努力都不能挣脱链子。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它却不再努力。

②引导成员分享通过这个故事得到的启示。

八、团体讨论

自己通常会在什么情况下丧失信心？ 怎样才能提高自信心？

活动总结

此次团体咨询活动通过一些团体游戏，使同学们促进彼此的友谊，大大加强对彼此的信任，从而形成团队凝聚力。此外，通过游戏的方式放松学生们的心情，在小事情上得到启发，重新审视自己，净化自己的心灵。通过团体咨询活动，老师们对心理咨询有了新的认识，对自身和学生的心理健康有了更多的关注，认为心理健康教育是对以往德育工作的进一步补充，为班主任工作开辟了新的渠道，为以后学校的心理健康教育工作积累了不可或缺的经验。中学生的心理健康教育是学校、家庭和社会教育不可忽视的一个问题。为促进学校德育工作的发展，进一步为学生的身心发展创造一个恰当的心理健康教育环境，我校心理健康教育工作拟从做好心理健康教育的宣传和氛围建设工作、加强学生的适应性教育、加强学生青春期性心理教育、注意过重学习压力给学生造成的心理影响、人际关系对学生心理的影响等方面来进行教育和引导。

综合教研组 2014年12月4日

第三篇：自信心团体心理辅导总结

提高自信心团体心理辅导总结

鉴于小学生随着年龄的增长，心智的成熟也越来越成熟。伴随学生们的成长，也遇到一些心理上的问题。譬如一些学生没有自信心，与同学们相比产生自卑感。自卑的人，对自己的能力或品质评价过低,轻视自己，看不起自己，担心失去他 人尊重的心理状态，这种心理状态很容易产生一种压抑！孤独的情感,严重地影 响大学生的工作和生活。在存在着程度不同心理问题的学生中,由于自卑影响了他们的学习和生活的就占了三分之一。可见,自卑已经成为学生中一个不可忽视的问题。

针对学生自卑心理这一现状，为了让他们走出自卑的阴影，减少与其他人的交往障碍，重新找回自我，我们组织了这次自信心团体心理辅导。以团体训练 的方式进行，因为在团体中，自卑的人会有一种平等感、归属感，给他们一个比 较舒适的环境，这样他们才可以放下他们心里的包袱，真正的做到相信自己。利用团体资源来共同探讨这个问题，来认识自己、了解自己，从而更好地改变自己、接纳自己。

次团体辅导活动共分五个单元活动，分别是“我的优点你来说”、“寻找自信”、“相信我能行”、“合力吹气球”、“瞎子背瘸子”。将到场的同学按等人数分成小组分别完成活动内容。这五个活动 主要是培养了互相认识发现他人优点增强个人自信心，增强自信体验增强团体凝聚力，大家的团结协作精神，了解沟通的技巧，提高成员的默契程度。

该活动主要是培养小学生团队积极向上的态度，从不同的角度认识自己的优点。看到一个不一样的自己，并从中总结重新认识自己，学习积极的心态面对各种各样的情况。与此同时，满足学生的实践热情，提高学生的专业实践能力提高实践社的在校内外的影响力，加强与桐子坡小学的交流合作。

第一阶段：活动以游戏“可怜的小猫”开始，由于学生们刚接触实习老师。活动一开始，场面有些混乱。值得欣慰地是孩子们即刻融入到游戏中。现场的气氛得以和谐、友好。老师与学生们都玩得很开心。

第二阶段：进入主题游戏“不一样的自己”。该游戏由学生先写出同班的优点，而后再个人找出自己不曾发现的优点。游戏中孩子们积极配合，踊跃发言，现场气氛很活跃。第三阶段：学生代表大声说出自己的优点，并谈谈说出自己的优点时候的心情。组织者评价成员的成长，提出希望。带领学生回顾团体历程，互相道别、祝福。

活动得到圆满的结束，学生发现了别人的优点，更多的是挖掘了自己不曾发现的优点。学生们在游戏中玩得很愉快，并对自己有了新的认识感到很喜悦。更加自信，态度上更加积极向上。我校心理实践体会到当老师的责任与愉悦，存在问题及改进措施

1．活动时间掌控的不够好。现场情况与模拟的有一定的差距，在活动开始之前准备时间过长，活动中游戏时间比仓促。组织者在往后的活动之前，应预先考虑到各种状况，控制好时间。

2．现场秩序比较混乱。学生们接触到新鲜的人物，心情比较激动，很活跃。组织者的声音不够大，管理上的能力还有所欠缺。活动之前应先与学生沟通好，与老师协调管理秩序。

这次活动充分体现了团体的特点，加深了成员的交流和互动，同时也加深了参与者的情感联系，使学生发现了自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到了自信的依据，建立了理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。本次活动还存在一些不足，没有收到预期那么好的效果但是活动还是顺利完成了。对学生们自信心的提高起到相当大的作用。深深感到，类似的活动于老师和学生都有很大的帮助，这种活动应多多开展。

团体心理辅导理论与技术培训心得体会

从事教学工作已经快六年了，在教育教学过程中，发现自身和有些学生，存在着一定的心理 问题，由于本人没有很好的心理辅导技能与技巧，因此，有时不知如何更好地解压，一直希 望有机会能参加心理辅导方面的培训，以便更好地解决现实生活中的我所存在的一些心理问 题及部分学生在学习生活中存在的一些心理问题，最后提高自身的素养，促使自己和学生生 理、心理方面健康成长，同时提高教育教学能力。虽然培训时间只有三天，但每一天都很充实，不是纯粹的理论知识培训，而是结合案例分析，使我们学到了许多，以下将谈谈我个人的一些心得体会。

一、认识了道德问题与心理问题的区别 以前，一直以为学生在学习过程中做错的事情都是道德上的错误，因此一直教育学生不可以 这样或那样，觉得学生来学校学习，完成作业，上课认真听讲，和其他学生和睦相处等都是 学生应该做到的，也是必须做到的，而学生不做作业，打架，厌学等都是不应该的，就是学 生的错，老师应该批评，教育其做好。但通过心理辅导后，再来分析这些问题学生，有些是 他们心理上存在着一定的心理问题，而不是道德上的问题。因此，老师要根据学生的情况，具体分析，采取适当的方法，解决学生所存在的问题。

二、心理辅导的基本技巧：接纳、倾听、共情等 在心理辅导的过程中，有一定的辅导技巧：接纳、倾听、共情。说说很容易，但真正要做到 完全接纳那些有心理问题的学生，很困难。当有心理问题的学生需要帮助时，老师首先要做 到接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受 对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。因此，教师要改变一下心态，无条件的积极关注着，倾听，共情等方式，真诚地对待别人，促进其人格的健康成长。

三、通过自我探究，更进一步认识了自我 通过写出20 个“我是一个�6�7�6�7人”描述自己，对自己进行自我探究，可以使自己对自身存 在的一些特征，优点和缺点等，有一个全新的认识。从20 个我中了解自己的心态是怎样的，是积极向上的还是自卑的，有无需要改进等。人无完人，首先我们要接纳自己，对于存在的 不足，也要改善，向好的方面发展。通过说说选择做教师这个职业的原因，工作中快乐与不快乐的事情，是否想换工作等，剖析 自己的一些想法，使我更加坚定了当老师的信念，虽然当一名教师是件容易的事情，但当一 名优秀的教师，让学生、同事、领导和家长等都喜欢的老师不是很容易的事情，而我愿意尝 试，尽自己最大的努力，做好每一件事情。

四、通过游戏教育学生（千千结、盲人与拐杖等）这次培训与以往的培训有很大的区别，那就是在培训过程中，老师除了讲解一部分团体心理 辅导的理论与技术之外，还精心设计了一些游戏，让我们更加深刻地体会了心理辅导的重要 性。例如：千千结游戏 老师让我们每一个人手拉手围成一圈，让我们看清左手和右手分别握住了谁的手，然后放手，自由走动，突然停止，老师要求我们按照原来握住的手找到并握住，发现有许多结，这时候 老师要求我们在不松手的情况下，把结解开，发现由于个别成员没有记清，不能完全解开千 千结。老师给了我们第二次机会。这次，我们记清楚了，大家合作，发挥个人的智慧，指挥 其他人如何快速解开千千结，发现效果很好。通过活动培养了我们的合作能力，发挥成员的 个人智慧，可见他们的组织能力很强。因此，这类活动可以在刚接手一个新班级时采用，选 出具有一定组织能力的班干部。又如：盲人与拐杖的游戏 老师要求两人一组，一个把眼睛蒙住，扮演盲人，一个充当其拐杖，拐杖不可以说话，但可 以通过肢体语言来提示或暗示盲人，体验盲人生活。从被蒙上眼睛的那一刻起，发现眼前一 片黑暗，感到很无助，多么希望能有人帮助自己。但得到别人的帮助后，觉得生活有了希望，感到很快乐。然后换位继续做游戏，自己也去帮助盲人，觉得帮助别人是件快乐的事情。从 中，我感到生活中应该是互帮互助的，虽然我们是健全人，但有时我们就像盲人一样失去了 方向，需要别人的帮助，同时我们也可以去帮助别人，尽自己的微薄之力，却可以给别人快 乐，那是好事。同时，我想对残疾人说，不要自卑，要有自信，要对生活充满希望，并不断 努力，改变生活现状，让生活充实，有意义。

五、家庭的影响很重要 在培训过程中有一个环节，要求每一位成员写出自己的爷爷、奶奶、爸爸、妈妈等和自己生 活了很多年的人的三个值得我欣赏的地方和我不喜欢的三个缺点，说说自己的发现。然后小 组交流讨论。通过大家各自的介绍，发现有一定的共同点，家庭成员的一些优点或缺点，或 多或少的对自己产生了影响，有的是优点，也有的是缺点。总之，家庭的影响对孩子的成长 有一定的影响。联想到生活实际中，我们的孩子生活的环境，给他的成长也带来了一定的影 响，因此，家长的一些行为习惯等，都会给孩子产生影响，要注意言传身教，使孩子健康成 长。通过心理辅导培训，使我更加深刻地认识到：心理辅导和教育教学工作对于一个学校的发展 是同样的重要。心理辅导是教师与学生共同成长的过程。只有心理和生理都健康成长的学生 和教师，师生关系才能和谐发展，才有利于促进教育教学工作，提高教育教学质量，最后促 进学校的发展。

第四篇：小学_自信心团体心理辅导活动方案

自信心团体心理辅导活动方案

一、辅导名称

自信心团体心理辅导

二、辅导目标

通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。

三、团体规模

70人

四、团体成员招募方式

在校学生自愿报名、根据报名情况筛选

五、辅导教师

六、团体辅导时间

2016年10月12日14：30-15：50

七、活动地点

白鹿小学操场

八、活动方案

（一）分组&建立团体规范

1.抽签，按照扑克牌组合在一幅的是一小组（2人），按照黑红两个花色分成两个大组。

否则要接受惩罚（唱首歌）。

2.这就是我 活动方法：

①要求成员在事先准备好的卡片上写出自己的特点（必须含有优点）。②将成员的卡片混在一起，任意挑选一张，领导者大声朗读，请其他成员猜猜这是谁。

3.优点轰炸 活动方法：

⑴成员围成圆圈，依次有一名成员坐在圆圈中，其他成员轮番对其进行赞美。要求赞美要真诚、要客观、实事求是。

⑵成员分享讨论： ①大家的赞美属实吗？

②大家称赞的优点你都发现了吗？ ③此时此刻的体会和感受是什么？ 4.星光灿烂 活动方法：

①请同学们欣赏凡·高的画《星光灿烂》，并谈谈自己的感受。②组织者说明，这是凡·高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方-4 怎样才能提高自信心？

活动总结

此次团体咨询活动通过一些团体游戏，使同学们促进彼此的友谊，大大加强对彼此的信任，从而形成团队凝聚力。此外，通过游戏的方式放松学生们的心情，在小事情上得到启发，重新审视自己，净化自己的心灵。通过团体咨询活动，老师们对心理咨询有了新的认识，对自身和学生的心理健康有了更多的关注，认为心理健康教育是对以往德育工作的进一步补充，为班主任工作开辟了新的渠道，为以后学校的心理健康教育工作积累了不可或缺的经验。中学生的心理健康教育是学校、家庭和社会教育不可忽视的一个问题。为促进学校德育工作的发展，进一步为学生的身心发展创造一个恰当的心理健康教育环境，我校心理健康教育工作拟从做好心理健康教育的宣传和氛围建设工作、加强学生的适应性教育、加强学生青春期性心理教育、注意过重学习压力给学生造成的心理影响、人际关系对学生心理的影响等方面来进行教育和引导。

2014年12月4日

第五篇：培养自信心团体心理辅导活动方案

培养自信心团体心理辅导活动方案

一、辅导名称

自信心团体心理辅导

二、辅导目标

通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。

三、团体规模：41人

四、活动方案

（一）我知我心

活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。

1.我的位置

活动方法：

要求成员排成一列，站在场地中间，按照老师指令迅速找准自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合„„。行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚(讲个笑话)。

2.敞开心扉

活动方法：

①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。要求介绍中必须包括自己的特点、优点。然后互换角色。

②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。

3.我是谁

活动方法：

⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。

①父母眼中的我：_________________________。

②朋友眼中的我：_________________________。

③老师眼中的我：_________________________。

④同学眼中的我：_________________________。

⑤我眼中的我：_________________________。

⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？

4.目光炯炯

活动方法:

①成员两人一组，相对而立。要求目光直视对方一分钟。

②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。要求一次比一次声音大。

③成员交流参与该练习的感受和体会。

（二）寻找自信

活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。

1.嘴巴、手指不一样

活动方法：

成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则要接受惩罚（唱首歌）。

2.这就是我 活动方法：

①要求成员在事先准备好的卡片上写出自己的特点（必须含有优点）。

②将成员的卡片混在一起，任意挑选一张，领导者大声朗读，请其他成员猜猜这是谁。

3.优点轰炸

活动方法：

⑴成员围成圆圈，依次有一名成员坐在圆圈中，其他成员轮番对其进行赞美。要求赞美要真诚、要客观、实事求是。

⑵成员分享讨论：

①大家的赞美属实吗？

②大家称赞的优点你都发现了吗？

③此时此刻的体会和感受是什么？

（三）相信我能行

活动目标：帮助成员进一步悦纳自我；学会肯定和拒绝，增强自信心。

1.相互帮助

活动方法：

成员分成两人一组。其中一人用纱巾蒙住眼睛，背起另一成员。在其指引下，绕过障碍，达到终点。

2.赞美衣

活动方法：

①成员在事先用报纸做好的衣服上写出自己的5个优点，穿在身上。

②成员排成纵队，首尾相接组成一个圆形。后面的成员要在前一个成员的报纸衣服后面写上对其赞美的语言。错位后后面的成员要在前一个成员的报纸衣服后面写上对其赞美的语言。

③成员脱下赞美衣，相互交流分享感受和体会。

3.肯定与拒绝练习

活动方法：

①成员两人一组，其中一人向对方提出某种要求，努力让对方接受，另一成员则坚持予以拒绝。完成后互换角色。时间2分钟。

②成员分享练习中的体会和感受，并分享如何才能坚持自己的观点和立场。

4.小象的故事

活动方法：

①领导者向成员讲述“小象的故事”。有一只小象，从小被一根不太粗的链子锁住，经过无数次的努力都不能挣脱链子。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它却不再努力。

②引导成员分享通过这个故事得到的启示。

八、团体讨论

自己通常会在什么情况下丧失信心？

怎样才能提高自信心？