“憧憬”的心理学[5篇范文]

第一篇：“憧憬”的心理学

“憧憬”的心理学

▉作者/鲁石 ▉编辑/徐丽

积极心理学之父塞利格曼说过，人类不仅是被过去所驱使，更为未来所召唤；人类不仅有知识、记忆，更重要的是有理想与憧憬。憧憬，伴随着人们渴望实现的美好心愿和积极目标，能给人带来积极的情绪，是鼓舞心灵充满前进动力的心理正能量。

1.憧憬是一种选择:注意与期望效应

憧憬，是对美好前景的期待，虽属心灵层面或意义世界的自由遐想，但它却代表了一种自主的选择，指向对未来美好事物、美好生活的追求，意味着对过去或当下现实生活的超越。与空想、白日梦不同，憧憬是人们在现实生活中对美好未来的向往，尽管目标在远处，但在现实中却是可以实现的。因此，憧憬可以看作是一种人生的规划与选择，使人们把注意力导向那些自身想要达成的积极目标，将精力倾注在那些有价值的、与理想目标一致的事物上去。

憧憬，代表选择美好，把注意力放在美好的方面。心理学研究表明，人在认知上有一种集注或排斥的现象，当我们把注意力集中在我们认为是好的或者正确的观点、态度、信念上时，自然就排斥了其他相反的或者不同的观点、态度、信念。用一个形象的比喻，如果我们在网络搜索引擎上输入"奋发图强”，那么就会立即发现数以百万计的与拼搏进取相关的网页，而倘若敲入“一蹶不振”这个词，电脑就会即刻查找所有与意志消沉相关的主题。全球畅销的励志书籍《秘密》(《The Secret》)提出了一种吸引定律，又称吸引力法则，即当一个人的思想专注在某一领域时，跟此领域相关的人、事、物就会被其吸引而来。大脑的注意力选择恰如网络的搜索与能量的吸引，关键是我们把注意力集中在何处，是去关注积极的一面，还是关注消极的一面。憧憬，就是让人的心灵不断去”搜索“积极的、美好的事物，被积极的、鼓舞人心的目标所吸引，因此，僮惧是一种追真、向善、求美的选择性注意。

心理学中有一种”皮格马利翁效应”(又叫“期望效应”或“罗森塔尔效应”),它源于古希腊一个美丽的传说。相传，古希腊雕刻家皮格马利翁深深地爱上了自己用象牙雕刻的美丽少女，并希望少女能够变成活生生的真人。他真挚的爱与殷切的期望感动了爱神阿劳芙罗狄特，爱神赋予了少女雕像以生命，最终皮格马利翁与自已钟爱的少女结为伉俪。后来，美国哈佛大学教授罗森塔尔等人进行的一系列心理学实验也证明，学生的智力发展与教育过程中教师的关注与期望程度成正比关系。换言之，期望对干人有巨大的影响，积极的期望促使人们向好的方向发展，而消极的期望则使人向不良的方向发展。憧憬，实际上正是人们对自身的一种积极期望，人们通过想象目标达成的情景或图像未形成一种自信、自我认同和自我暗示，激励自我朝着预设的目标不断前进。

2.幢损是一种心态：快乐与幸福体验

憧憬是一种积极的情感体验，有助于个体培养积极的情绪和愉悦体验能力。抑郁理论认为人类存在“期待性”与“消费性”两类功能不同的快乐系统。消费性快乐是个体的需要得到即时满足所产生的愉快体验，而期待性快乐则是一种“追求”的快乐体验。毫无疑问，憧憬与这种期待性的快乐系统紧密相关，它有助于人们唤起对于某种奖励或快乐体验的想象与期待，而这种对快乐的期待会促使个体采取行动追求目标的达成，从而享有对目标实现的’消费性快乐”。因此，憧憬唤醒的是一种即将到来的快乐，或者说是对快乐的预期与想象，这种对快乐目标的关注使人们更多地感受到目标所带来的愉悦感。

塞利格曼在《幸福的真谛》一书中提出幸福有三个主要成分：愉快的、充实的和有意义的生活。愉快的生活是对生活的享受，包括许多积极的情感，其中对未来的积极情感包括希望、乐观、信任和信心，积极情感是主观幸福感的一面镜子；充实的生活包括在工作、亲密关系和休闲生活中投入、卷人和入迷，伴随着高投入的活动有一种流畅感，时间飞逝而过，注意力完全集中在活动上，忘记了自我；有意义的生活追求运用个人的力量和才能从事比自我更广泛的事业，跳出小我的圈子，追求一种有意义的生活，个体会产生满意感和生活会更好的信念。显而易见，有憧憬的人会着眼于未来，对生活充满希望和乐观；有憧憬的人也会专注于当下，因为要实现憧憬的目标必须全身心地投入当下的工作、生活，如果个体乐在其中甚至忘掉了时间，必定会感受到一种生命的充实。积极心理学认为，关注现在的体验让我们更快乐，但关注未来的愿景让我们感觉人生更有意义，憧憬的目标大多指向对自我的超越，故能促使个体追寻自我实现的”高峰体验“。因此，满怀憧憬的生活会更愉悦、更充实、更有意义，满怀憧憬的人也更容易体验到幸福。

现实生活中，悲观抑郁的人常会出现“习得性无助”的特征，感到自己对于一切都无能为力，进而丧失信心和斗志，最终放弃所有努力，陷入一种无助的心理状态，郁郁寡欢、意志消沉甚至陷入绝望。另外，习得性无助还具有扩散效应，即看到别人多次遭受挫折自己也会产生无助感人与之相反，快乐本身就是人们最普遍的憧憬，满怀憧憬的人大都是乐观积极的，会对好的事件作持久、普遍和个人的归因，增强自信和自我认同，而对坏的事情作短暂、具体和外在的归因，自觉抵御心理的无助感。即便在遇到压力挫折的时候，因为有美好憧憬目标的价值激励和积极情感体验的良性支持，个体也不会轻易放弃，而是会调动各种心理资源或社会资源来解决问题。在处理那些对个体而言既有挑战性而又很有价值的任务时，个体会将其视作自已喜欢的事全力以赴挑战自我，尽情发挥自我潜能，甚至完全忘记其他所有不相关的事情，包括压力在内都会被抛诸脑后，这时个体的内心反而会感到自然、轻松，体验到“幸福的心流”。当困难被征服、憧憬目标达成的时候，心想事成、美梦成真的结果又是对这种积极心态的强化，个体会因为体验到成功的快乐而更加自信、更加乐观，久而久之，便形成了一种“习得性快乐“。而且，有憧憬的人通常会选择成功的榜样进行观察学习，这种成功榜样的示范效应更容易使个体体验到成功的快乐。借用美国心理学家凯斯提出的“心灵旺盛”与“心灵枯萎”概念，满怀僮慢的人是心灵旺盛的，他们在任何情况下都对生活感到满意，感到生活有目标、有意义，坚信白已有能力战胜压力，能够悦纳自己的一切，创造或维持主观幸福感。

3.憧憬是一种信念：激励与自我暗示

生命是需要动力的，这动力源于对快乐与幸福的憧憬。美好的憧憬通常会伴随着美好的想象，它会形成一幅美好的画面在人的脑海中不断闪现。给予自我持续的鼓励性暗示。心理学家丹尼尔·莱文森曾说，憧憬具有愿景的性质，是一种想象出来的可能性，能让人热血沸腾、活力四射。而且，想象的画面越是具体、逼真、生动，这种图像暗示的激励效果就越显著。憧憬实质上属于一种图像暗示，即用形象生动、鲜明传神、栩栩如生的图像来刺激感官和潜意识，强烈而又立体地把人们想获得的美好事物传输到潜意识或灵魂深处，从而使人的注意力、意志力和精力始终关注并不由自主地想方设法通过努力去实现目标。如今，图像暗示法已在成功学领域被大量采用并且获得明显成效。事实上，法国心理暗示之父爱米尔·库埃也早就指出，当意志与想象相对抗时，想象总是毫无例外地战胜意志：当想象和意志一致时，它们之间等比相涨。因此，在憧憬的过程中，想象主导意志，或者通过白我暗示增强意志。

自我暗示可以被定义为一个人对白身进行的思想灌输，如果灌输的内容是个体强烈渴望或憧憬的，那么这种灌输就比较容易为潜意识所接受。根据精神分析的观点，潜意识控制意识并决定人的行为。憧憬将期望和意念输入潜意识之后，这种对未来的美好憧憬便会成为个体坚定不移的“信念”。在信念的指引下，人们向着所希望的生活前进。即使遇到困难，由于潜意识层面已经做出了选择，人们也会坚定地朝着预设的目标走下去，表现出顽强的意志品质。著名女子举重运动员陈艳青曾连续三届荣获奥运冠军，再为难得的是，陈艳青三度退役又三度复出，但每次复出回到赛场都能创造新的辉煌，力挫群芳独占鳖头。在接受媒体采访时，陈艳青坦言，举重运动员每天要重复上万次的提杠铃、举杠铃动作，确实比较枯燥、单调，加上自己每次退役之后再复出要迅速恢复竞技状态，常人很难想象她经历了怎样的魔鬼训练。事实上，陈艳青的秘诀是每天都在头脑中一遍又一遍地“播放”自已再度站上世界冠军领奖台的激动场景。怀着美好的憧憬，她对严苦的训练反而甘之若饴，训练成绩屡超世界纪录。2008年北京奥运会，陈艳青实现三连冠，书写了女子举重界的一个传奇。陈艳青本身就是一名心理学研究生，看来她对憧憬的鼓励性暗示效果了然于心。憧憬属于那些真正热爱生活的人。作为一种心理能量，憧憬不仅是一种理性的认知，引导人们把注意大放在美好、进取的一面，而且它又是一种积极的心态，帮助人们培养快乐、幸福的情绪，此外它还是一份坚定的信念，暗示并激励人们产生源源不断的生命活力与精神动力。因此，满怀憧憬，也是一种人生的智慧，正如俗语所说，态度决定高度，“眼睛所看着的地方，就是你能到达的地方。”

第二篇：新学期,新憧憬

新学期，新憧憬

时光荏苒，岁月如梭，匆匆间我们已告别了向往已久的象牙塔生活的八分之一，回想我的上学期，泪水与欢乐交织，失落与成就碰撞。曾经的欢笑，阳光，失望，已经都成为永远的回忆，现在我要把喜悦，悲伤都化为前进的助力和动力，现在摆在我们面前的一切都是新的，抹去心灵的灰尘，整装待发，新学期的目标向我们冲击。莫泊桑说：“人生活在希望之中，一个希望破灭了或实现了，就会有新的希望产生。”我想，人的希望是会随时改变的，不同的时间，不同的情况下，我们每个人的希望也是不同的。

在新的学期首先要搞好的还是学习，毕竟我们是学生，学习并不是一种兴趣而是一种责任，是我应该做而且必须做好的事情，学习——成长必修课，成才必修课，成功必修课。现在的社会逐日成为“学习型社会”。你想不读书就有好出息，那样基本上是不可能的，只有自己有了知识才能让自己更能适应这个残酷的世界。学习，是一条通往成功之路的捷径,要想踏上这条路，就要加倍地学习，如果没有成绩，就是一句空话。所以下学期的我们还是应该以学习为第一大重。大学还是我们交友的舞台，这里我们也许会遇到我们以后事业的辅助人，也许会遇到我们的红颜知己，甚至我们生命中最重要的人，大学里每天与我们朝夕相处的还是我们的朋友，社会中的友谊不乏勾心斗角，相互之间的信任度也很低，功利心强，但是大学里的友谊是纯真的，美好的。大学朋友是我们大学四年的伴侣更是我们人生道路的重要指航人，不管我们怎样努力的为着理想而奋斗，当我们在苦闷的生活中无助的徘徊时，总会有朋友伸出援助的双手给你个温暖的拥抱，大学里第二重要的就是朋友关系了，所以下学期搞好朋友之间的关系是很重要的。大学我们学到了迈向社会的专业知识，我们也锻炼着交际和处事能力。而后者需要我们在大学学生会或者社团里学到更多，这学生会或是社团就像一个小社会,在这里可以锻炼我们的人际交往能力,处事能力,工作能力,管理能力，是我们走入社会之前一个演习的舞台，所以下学期在学生会和社团里也应该努努力，学到自己真正想要的东西。

当然大学与高中的最大区别就是自主时间多了，所以我想下学期我应该让自己多一点时间出去走走，多接触社会，开阔视野。

总之下学期的自己要多一点自信，多一点行动，多一点希望，对一点收获。新春就是新的企盼、新的希望，新的征程，新的收获。新学期对于我们每一个人都是一种向往一种憧憬，新学期，新起点，新面貌，让我们憧憬更美好的明天，让我们再一次踏上征途!追求：是充实生命的必然途径。

第三篇：勤勤恳恳、人情味、憧憬

勤勤恳 ● 人情味 ● 憧憬

主持人：大家都知道汉语的词汇是世界上所有语种中最丰富、最具表

现力和韵味的。那么，本期话题就是：你最喜欢的词语。希望大家畅所欲言。

政府官员：我们被称为人民的公仆，当然要为人民服务，勤勤恳恳工

作，无愧于“公仆”的这一称号。所以我最喜欢“勤勤恳恳”这一词语。诸葛亮曾说过：“鞠躬尽瘁，死而后己。”我想这就是做官的要求：勤勤恳恳为人民谋福利，勤勤恳恳为社会主义建设出力，勤勤恳恳为国家昌盛奉献一生。每天清晨，我都会对自己说今天一定要勤勤恳恳，有所作为。我想这一词语将伴我一生，最后我也希望大家做任何事都能勤勤恳恳，脚踏实地。谢谢！（响起一片掌声。）

中学老师：大家好！我是北京一中学语文老师。我最喜欢“人情味”

这一词语。这一词语可分开解释，“人”就是教育要 “以人为本”，根据学生不同特点因材施教，培养他们健全人格，不自卑、不自大、不自私，成为一个优秀的人。“情”就是教学中要有情，爱护学生，尊敬学生，对差生要以情打动，谆谆教诲，决不轻视他们。“味”的含义深远，我也只是领悟到一点皮毛,依我个人之见，“味”就是要使学生体会到学习的乐趣、滋味。拿语文来说吧！我们要对学生进行人文主义教育，使他们了解中国文化的内涵和真谛；还要多让他们阅读名著，增加文学修养，真正明白语文学习中的“美味”。当然“人情味”合起来也可讲，那就是人们平常所常用的了。在“人情味”教学方面我做得还很不够，我会在以后的时

间去继续实践。（站起来鞠躬）。（掌声响起，经久不息）

大学生：我最喜欢“憧憬“一词。憧憬也就是希望，作为年轻人心中

应该有理想，有时幻想一下也未尝不可。小学时我憧憬长大，中学时我憧憬上名牌大学，现在我憧憬建功立业，用自己的行动谱写美好的未来，做个不平凡的人。我也希望社会中任何人，或平凡或伟大，或年轻或年老，或成功或失败都要敢于憧憬未来，相信明天会更好。谢谢各位。

主持人：听了各位的精彩讲说，我受益匪浅。我也喜欢上了勤勤恳恳、人情味、憧憬，那么就让我们勤勤恳恳地工作，拥有充满人情味的人生，每天都笑对一切，憧憬着美好的未来。谢谢大家！再见！

第四篇：新学期,新憧憬

新学期，新憧憬

——记2011学年第二学期开学典礼

告别了寒假的悠闲与新年的喜庆，我们踏着春天的脚步迎来了一个新的学期。新的学期有新的奋斗方向，新的目标，新的展望。2月8日，营建小学全体师生举行了简单而又意义深刻的开学典礼。

首先，由学生代表进行发言，主要从学习的角度对全体学生提出了三点建议：一是自我调整，按时到校，把精力集中到学习上来；二是发奋学习，勤学多问，努力追赶先进同学；三是遵守校规校纪，争做文明学生。

其次，倪校长从“开好头，起好步，抓好每一周”、“养成良好的学习习惯”、“讲文明，讲礼仪，树立安全和纪律意识”三个方面向老师和同学们提出了希望。希望同学们从小养成良好的行为习惯，在学习前进的道路上策马扬鞭。

最后，曹老师对上学期表现优异的同学给予了肯定和表扬，希望其他同学向他们学习，更上一层楼。

相信，良好的开端必定能带来巨大的成功，在全体师生不懈的努力下，营建小学一定会赢得更加灿烂辉煌的明天。

报道员：戚美飞

2012年2月8日

第五篇：憧憬青春美丽

憧憬渐逝的青春

———《十八岁出门远行》读后感

临清市松林镇中学九.一班朱红新

看到这个标题，我想到的是一个十八岁的少年出门远行时发生的一些趣事儿，第一次深入接触这个社会那种兴奋而复杂的心情，溢于言表。亦或是受到了什么刻骨铭心的震撼。看完这本书后我才发现什么也不是，但的确让我刻骨铭心，我原来从未读过这样的小说。

第一次看完文章，我感到只是愕然。。。，从司机开始在公路上做着可笑的广播操，一切的一切都变得荒诞起来，人物的面孔、性格在那字里行间毫无声息的扭曲了。众人仿佛失去理智似的在抢着苹果。。。司机站在远处对“我”哈哈大笑。。。那个漂亮的书包。。。这些情景表面上看似毫无关联，却总让我心里觉得有那么一个东西或什么似的，把它们微妙地缝在一起，全然不着痕迹。全文不时透着幽默，但这幽默又像是在讽刺，在鞭挞着什么，慢慢的剥开皮肉，慢慢的露出骨头。。。

再读，心里的那层迷雾般的不解，迷惑地拨开了一些，渐渐品出了作者费尽心思将一切情景描点连线，一气呵成。在结尾，出其不意的结束整个故事的叙述，回到开头的出发点，就像高潮上演的话剧，突如其来落下沉重的帷幕，哪怕幕的那头戏还在上演，这边台下的观众还未反应过来。

第三次读，这，写的是生活么？我想是吧，活生生的现实。

男主人公找旅馆是贯通全篇的一个线索，以主角到那司机的苹果车上开始，一切都开始急速的转变了，我能想象一群人面无表情的抢走苹果，司机哈哈大笑的情景，麻木的欢喜让人打心底颤抖，这是一种可怕的感觉。

他们都这样告诉“我”：“你走过去看吧。”你自己去探索吧，前面的路是自己的，别人怎能清楚呢。于是，去看吧。司机从对“我”好到狰狞地笑，几近荒唐的在浩劫后与众人离开。情节变得那么快，被硬生生的扭曲了。深思后，发觉如此荒谬却又如此真实。

我惊觉，文章中的每个人物，每个物体都表达了一种含义。起伏高低诱惑着“我”的公路，指的是未来；错过的是一部车，说的时机不再来；漂亮的的红书包暗喻希望和梦想，却被抢走了；旅馆是指我们所寻找的理想归宿；生活渐渐与我们熟悉起来，忽然路遇困难，不能前进，这时四面八方出现了种种艰难险阻，冲击着我们，掠夺我们在追寻目标一路上所得到的一切，我们抵抗，用自己的身体去顽强搏击，却打不过这些没来由的困难冲击，更被生活在一旁冷眼嘲笑。。。纹路逐步清晰，清晰得像flash动画里的每一帧。

十八岁，怀着对美好未来的憧憬，揣着火热的青春，出门远行，涉足社会，渐行渐远之际，发觉现实生活并不是想象中的美丽。于是乎脑海里原有的对事物的定义轰然倒地。。。

（指导教师 姚晓军）