第一篇：压力及A型人格测试
组织行为学练习：压力如何影响你？
★练习形式：下面列出了一些有关工作的问题。如果你是学生, 假设问题都是与学业有关的。
★练习程序：本练习帮助你了解自己工作中的压力。完成练习并计算得分，你可以知道自己的压力水平是正常的、开始出现问题或是处于危险的状态。
★计分标准为：
1———基本不正确 2———有时正确 3———基本正确
_______ 1.即使小事也可能会让我勃然大怒或作出令人尴尬的反应, 例如大叫或猛踢垃圾箱。
_______ 2.我听到的全都是对自己工作的批评意见。_______ 3.凡是批评我的工作的就是对我个人的攻击。_______ 4.我对自己绩效的评价无动于衷。_______ 5.周日晚上是一周中最坏的时刻。_______ 6.为了避免上班，我甚至会装病。
_______ 7.我觉得无法减轻自己的工作负担或减少工作时间，尽管我已经做得很多。
_______ 8.对于同事的任何要求我都感到不耐烦。
_______ 9.不论在班上还是在下班后，我总是很容易因沩小事而情绪波动，哪怕只是打字错误或咖啡(茶水)洒出这样的小事。
_______ 10.我告诉他人自己的爱好，但同时却说因为太忙而无暇享受。_______ 11.我总是加班工作，但工作却总也做不完。_______ 12我的健康水平下降，经常头痛、背痛和胃痛。_______ 13.我总是在写字台上用午餐。_______ 14.时间是我的敌人。
_______ 15.我分不清工作和玩耍的区别，它们都只不过是要我去做的又一件事。_______ 16.我所做的每件事都在耗尽我的精力。_______ 17.我只想找个地方藏起来。
_______ 18.我发现自己心不在焉，有时在百货店会撞到镶嵌镜子的柱子。_______ 19.我咒骂自己的家庭——为了他们我才不得不待在这里。_______ 20.因为竞争，我毁掉了和同事的关系。
★计分：将题目旁边的得分加总, 解释如下： 20～29：正常压力。
30～49：压力出现问题，应当找出问题所在并解决。50～60：压力处于危险水平, 需要寻求帮助，否则会导致更坏的结果, 包括酗酒或生病。
★后续问题：
1.你认为分数的可靠性如何？
2.是否有可能提前预测压力并制定管理对策？
自测练习：你是A型人格还是B型人格
本练习帮助你了解自己属于A型人格还是B型人格。诚实和准确地回答关于你的工作和学校的问题, 然后计算得分。与同学讨论你的结果，评沽对方的答案以及能否减少A型人格倾向。
★计分标准为： a.几乎总是对的 b.通常正确 c.很少正确 d.从不正确
_______ 1.我不喜欢等别人完成工作后再开始自己的工作。_______ 2.我一向讨厌排队。
_______ 3.别人告诉我, 我是个易怒的人。_______ 4.只要可能, 我总是喜欢比赛。
_______ 5.我喜欢冲进等待完成的工作，而不耐烦了解程序。_______ 6.即使休假，我也总是带着工作。
_______ 7.我犯错误通常是因为动手工作前没有做好规划。_______ 8.离开工作岗位我会有负罪感。
_______ 9.人们告诉我, 在竞争情境下我的脾气很坏。_______ 10.工作有压力时我很容易发脾气
_______ 11.只要有可能, 我点总是一次完成两件或更多的工作。_______ 12 我总是在和时间赛跑。_______ 13.我对迟到没有耐心。
_______ 14.没有必要时我也总是急匆匆的。
★根据下面的规则记分：
*时间紧迫感是在没有必要时仍然跟时间赛跑的倾向, 也称赶时间病。问题1、2、8、12、13、14衡量这一倾向。每得一个a或b记下1分。
*不适当的抱负和敌意的表现是过分强调竞争和丧失乐趣，微小的挑衅和挫败也会引起敌意。问题3、4、9、10衡量这一倾向。每得一个a或b记下1分。
*多重行为是指在不恰当的时间里同时执行两个或更多的任务。这往往会导致时间上的浪费，因为实际上是无法完成的。问题6、11衡量这一倾向。每得一个a或b记下1分。
*目标指向缺乏良好规划是指个人在没有想好如何达到预期目标时就匆匆投入工作。这会导致工作无法完成或大量出错, 从而导致时间、精力和金钱的浪费。问题5、7衡量这一倾向。每得一个a或b记下1分。
总得分统计_______
★如果得分超过5分，你可能具备A型人格的某些成分。
培养管理技能练习
★练习概要：时间管理技能有助于分辨优先工作事项、提高工作效率和合理授权。相反，时间管理技能不佳则会导致压力。本练习帮助你利用时间管理技能减轻压力。
★练习背景：列出导致压力的几个主要事项。压力源可以是学校(功课重、考试多等)、工作(挣钱的压力、工作时间压力)和个人环境(朋友、爱情和家庭)。指出至少10个压力源，尽可能将压力源具体化。★练习: 1.评估时间管理技能不佳如何影响压力源对你的作用。例如, 考试的压力是因为你没有及时复习吗？
2.针对每个压力源与时间的关系, 设计更有效地利用时间的策略。3.5注意不同压力源和时间的关系。例如, 财务压力迫使你外出工作, 但工作可能妨碍学业。时间管理能够有助于提高这些关系的效率吗？
4.你如何管理生活中的压力？时间管理能力能够提高吗？
第二篇：九型人格测试短文
下面九篇短文描述的是九种不同的人格类型，这九种人格类型没有好坏的差别。每篇短文都简单地概括了一种人格类型，没有一篇短文能完全涵盖一个人所有的人格特征。请从以下九篇短文中选择一篇最符合你人格类型的短文。
注：在你做出选择时，务必将每篇短文作为一个整体来理解，切不可脱离全文去理解个别的字句。在进行选择时，你可以这样问自己：“这篇短文从总体上来说是否比其他短文更符合我的个性？” 假如你觉得难以选择，那么你可以参考别人对你个性的描述从而作出选择。由于人格类型通常在成年后十分稳定，所以你也可以选择一种最符合自己二十来岁时个性的人格类型。短文A 我的行事方式比较极端，要么是要么不是，尤其是处理那些与我相关的事情。我十分崇尚坚强，诚实还有独立的品质，我相信“眼见为实”的道理。我从不轻信他人，除非他们向我证实他们是可信的。我喜欢别人以直率的态度对待我，不喜欢别人拐弯抹角，我讨厌别人欺骗我，也不喜欢别人指使我。我很难容忍软弱的人，除非我知道其中的缘由或者看到他们正在改进。我也不愿意接受别人的命令或者指示，除非他是我所接受或者认同的权威人士。另外，我不能很好地控制自己，当我生气时我很难掩饰自己的感受。我通常站在朋友和爱人一边，尤其是当他们受到不公正对待的时候。虽然并不是每次都能起到作用，但是我会让他们感觉到我的存在。短文B 我对正确性有很高的标准，我希望自己能达到那些标准。我能轻而易举地找出错误，并且知道应该如何改进。我给有些人的印象是过于严厉或者吹毛求疵，如果事情没有按照我所认为的正确方式去做，我将无法接受。假如我答应做一件事，我可以骄傲地告诉你：“放心，我一定会把它做好。”虽然平时我都情绪不易外露，但是当别人办事不妥或者行事不公，不负责任时，我也会有不满的情绪。我总是工作在前，享乐在后。而且为了完成工作，我会抑制自己的欲望。短文C 我能够全面地看待事物。由于能同时看到事物的利与弊，所以我经常举棋不定。但是凭借这种能力我经常帮助别人解决分歧。有时候这种能力还使我可以更清楚地看到别人的处境以及他们的个人优点，但对于自己我却做不到这一点。当我心烦意乱时我会轻重不分，捡了芝麻丢了西瓜。我不知道对我来说什么是真正重要的，为了避免纷争我会附和别人。所以在别人眼里，我是一个随和的，能让别人快乐的人，通常我不会当面对别人发怒。我喜欢舒适，和谐的生活，我喜欢别人接受我。短文D 我对别人的感受很敏感，我能了解别人的需要，哪怕自己不认识他们。有时候，意识到别人的需要是一件让人灰心的事，尤其是看到别人的痛苦与不幸，而我能做的比我想做的要少的时候。我愿意主动为别人提供帮助，但是有时候我情愿说“不”。因为我往往会因为投入过多的精力去照顾别人，而忽略了对自己的呵护。假如别人觉得我的帮助和付出是为了控制或者操纵他们，我的感情会受到伤害。我希望自己在他人眼里是一个热心肠的好人，但是如果得不到别人的重视和赏识，我会变得十分情绪化甚至有些苛刻。我注重良好的人际关系，而且愿意努力营造这种良好的关系。短文E 追求完美是我的行事动机，我多年来的成就使我得到了许多赞誉。这一生我做了许多事，而且几乎每件事都是成功的。我十分认同自己的所作所为，因为我坚信一个人的价值在于他的成就和别人对他的赞誉。我总是希望在规定的时间里尽可能地多做一些事，所以为了把事情做好我常常无视自己的感觉，也顾不上反省。因为经常有很多事要做，我难得闲着，也难得休息。另外，我对那些不会利用时间的人缺乏耐心。有时我会从那些办事太慢的人那里抢活干。我喜欢体验高高在上的感觉。我还喜欢竞争，所以我是一名出色的竞赛选手。短文F 我认为自己是一个性情安静、善于分析的人，比起大多数人来我喜欢多花一些时间独处。通常我喜欢在一旁观察事情的进展，而不愿意身陷其中。我不喜欢别人对我提太多的要求，也不喜欢别人了解我的感受。独处时我能更深入地体会自己的感受，而且我经常能从重温旧事中得到经验，这一点在初次尝试某件事的时候是达不到的。独自一人时，我从来不会觉得无聊，因为我的精神生活十分丰富。因此，对我而言，保留独处的时间与精力，过一种简简单单的生活以及尽可能地保持自给自足都是很重要的。短文G 我极富想象力，尤其是在安全受到威胁的时候。我常常能发现危险或者有害的东西，而且立刻就可以体验到灾难真正来临时的害怕与恐惧。通常我会避开危险或者避开它的正面挑战。另外，想象力还使我变得机智和幽默。我希望生活变得更确定，但是我经常怀疑自己周围的人和事。我常常能发现别人观点中的失误和不足，因此我猜想有人会觉得我很机敏。我常常怀疑权威，当别人把我当做权威时我会觉得特别不自在。由于我能看出别人观点中的错误，所以我能找出失败者失败的原因。一旦我决定为某人或某个理想奋斗后，我就会死心塌地地去做。短文H 我是一个乐观的人，喜欢尝试新鲜有趣的事。我的头脑非常活跃，我的思维可以在不同的观点中飞速地跳动。我喜欢将这些交织在一起的观点汇合成一张总图。当我将原本不相关的概念联系在一起时我会很兴奋，而且我会花许多精力做这件事。对于无偿的或者重复的事我缺乏耐心与兴趣。我喜欢计划和准备阶段的工作，因为此时会有许多有趣的选择可以考虑。当我对某件事失去兴趣时，我不会继续做下去，而会投入到另一件让我感兴趣的事当中。即使有什么使我沮丧，我也会将注意力转移到令人更愉快的事物上。我相信人们有权利过快乐的生活。短文I 我是一个敏感的人，我感情强烈。我经常觉得被人误解，而且感到孤单，因为我觉得自己与别人有所不同。在别人眼里我的所作所为就像是在演戏，而且曾经因为过度敏感和夸张情绪受到批评。我渴望彼此的情感交流和强烈的情感体验。但我与别人的关系很难融洽，因为我总是想拥有不可能得到的东西，又总是鄙视我已经得到的东西。我这一生都在寻求心灵的沟通和理解，却总是由于知己难寻而郁郁寡欢。有时候我很想知道为什么别人比我活得快乐，人缘也比我好得多。我对美学有很敏锐的感觉，而且我有丰富的情感世界。
该测试题节选自美国EPTP九型人格权威专家David Daniels所著的《九型人格：自我发现与提升手册》，英文原文测试题的准确率约为65%，翻译后的中文测试题准确率可能更低。你首选的短文不一定就是你的性格类型；包括网络上一些其他类型九型人格的在线测评，得分最高的类型也不一定就是你的性格类型。
第三篇：九型人格测试(108题)
九型人格不仅仅是一种精妙的性格分析工具，更主要的是为个人修养与自我提升、历练提供深入的洞察力，与当今其它性格分类法不同，九型性格揭示了人们内在最深层的价值观和注意力焦点，它不受表面的外在行为的变化所影响。它可以让人真正地知己知彼，可以帮助人明白自己的个性，从而完全接纳自己的短处、活出自己的长处；可以让人明白其它不同人的个性类型，从而懂得如何与不同的人交往沟通及融洽相处，与别人建立更真挚、和谐的合作伙伴关系。
九型人格测试主要用于帮助你有效地掌握个人的行为习惯，测试中所回答的问题答案没有好与坏之分、没有正确与错误之别，它仅是反映你自己的个性和你的世界观。测评问卷将有助于你更好地了解自身的优势和弱点，并知道在何种情形下你的行动将更为有效。同时，你还可以通过测评结论知道他人是如何看待他们自己的，以及相互间又是如何相处影响的。测试指导语
1、请凭第一印象选择，不要反复考虑
2、测试结果无好坏，选项也无好坏，只用来帮助你辨识你的类型 本次测试共 108 题
超级精准的九型人格测试题
① 下面有108个称述，每个称述后面所指向的数字就是“九型”中的一种。② 如果你认为某项称述符合你，便记住后面所指向的数字。
③ 统计相加，看你符合的称述指向的数字哪种最多。最多的数字很有可能就是你的类型号。④ 需要说明的是，这个接只是一个供参考结论，更精确的判断还需要在深入了解和揣摩比较后获得。
[9号] 1 我很容易迷惑。
[1号] 2 我不想成为一个喜欢批评的人,但很难做到。[5号] 3 我喜欢研究宇宙的道理、哲理。
[7号] 4 我很注意自己是否年轻，因为那是找乐子的本钱。[8号] 5 我喜欢独自自主，一切*自己。
[2号] 6 当我有困难时，我会试着不让人知道。[4号] 7 被人误解对我而言是一件十分痛苦的事。[2号] 8 施比受会给我更大的满足感。
[6号] 9 我常常设想最糟的结果而使自己陷入苦恼中。
[6号] 10 我常常试探或考验朋友、伴侣的忠诚。
[8号] 11 我看不起那些不像我一样坚强的人，有时我会用种种方式羞辱他们。[9号] 12 身体上的舒适对我非常重要。[4号] 13 我能触碰生活中的悲伤和不幸。
[1号] 14 别人不能完成他的分内事，会令我失望和愤怒。[9号] 15 我时常拖延问题，不去解决。[7号] 16 我喜欢戏剧性、多彩多姿的生活。
[4号] 17 我认为自己非常的不完善。
[7号] 18 我对感官的需求特别强烈，喜欢美食、服装、身体的触觉刺激，并纵情享受。[5号] 19 当别人请教我一些问题，我会巨细无遗地分析得很清楚。[3号] 20 我习惯推销自己，从不觉得难为情。[7号] 21 有时我会放纵和做出僭越的事。
[2号] 22 帮助不到别人会让我觉得痛苦。
[5号] 23 我不喜欢人家问我关于广泛、笼统的问题。
[8号] 24 在某些方面我有放纵的倾向（例如食物、药物等）。[9号] 25 我宁愿适应别人，包括我的伴侣，而不会反抗他们。[6号] 26 我最不喜欢的一件事就是虚伪。
[8号] 27 我知错能改，但由于执著好强，周围的人还是感觉到压力。[7号] 28 我常觉得很多事情都很好玩，很有趣，人生真是快乐。
[6号] 29 我有时很欣赏自己充满权威，有时却又优柔寡断，依赖别人。[2号] 30 我习惯付出多于接受。
[6号] 31 面对威胁时，我一是变得焦虑，一是对抗迎面而来的危险。[5号] 32 我通常是等别人来接近我，而不是我去接过他们。
[3号] 33 我喜欢当主角，希望得到大家的注意。
[9号] 34 别人批评我，我也不会回应和辩解，因为我不想发生任何争执与冲突。[6号] 35 我有时期待别人的指导，有时却忽略别人的忠告径直去做我想做的事。[9号] 36 我经常忘记自己的需要。
[6号] 37 在重大危机中，我通常能克服我对自己的质疑和内心的焦虑。[3号] 38 我是一个天生的推销员，说服别人对我来说是一件轻易的事。[9号] 39 我不相信一个我一直都无法了解的人。[8号] 40 我爱依惯例行事，不大喜欢改变。
[9号] 41 我很在乎家人，在家中表现得忠诚和包容。[5号] 42 [5号] 43 [8号] 44 [6号] 45 我被动而优柔寡断。
我很有包容力，彬彬有礼，但跟人的感情互动不深。我沉默寡言，好像不会关心别人似的。
当沉浸在工作或我擅长的领域时，别人会觉得我冷酷无情。
[6号] 46 我常常保持警觉。
[5号] 47 我不喜欢要对人尽义务的感觉。
[5号] 48 如果不能完美地表态，这宁愿不说。[7号] 49 我的计划比我实际完成的还要多。
[8号] 50 我野心勃勃，喜欢挑战和登上高峰的经验。[5号] 51 我倾向于独断行并自己解决问题。[4号] 52 我很多时候感到被遗弃。
[4号] 53 我常常表现得十分忧郁的样子，充满痛苦而且内向。[4号] 54 初见陌生人时，我会表现得很冷漠、高傲。[1号] 55 我的面部表情严肃而生硬。
[4号] 56 我很飘忽，常常不知自己下一刻想要什么。
[1号] 57 我常对自己挑剔，期望不断改善自己的缺点，以成为一个完美的人。[4号] 58 我感受特别深刻，并怀疑那些总是很快乐的人。[3号] 59 我做事有效率，也会找捷径，模仿力特强。
[1号] 60 我讲理、重实用。
[4号] 61 我有很强的创造天分和想象力，喜欢将事情重新整合。[9号] 62 我不要求得到很多的注意力。
[1号] 63 我喜欢每件事都井然有序，但别人会认为我过分执著。[4号] 64 我渴望拥有完美的心灵伴侣。[3号] 65 我常夸耀自己，对自己的能力十分有信心。[8号] 66 [3号] 67 [6号] 68 [2号] 69 如果周遭的人行为太过分时，我准会让他难堪。
我外向、精力充沛，喜欢不断追求成就，这使我的自我感觉十分良好。我是一位忠实的朋友和伙伴。我知道如何让别人喜欢我。
[3号] 70 我很少看到别人的功劳和好处。[2号] 71 我很容易知道别人的功劳和好处。
[3号] 72 我嫉妒心强，喜欢跟别人比较。
[1号] 73 我对别人做的事总是不放心，批评一番后，自己会动手再做。[3号] 74 别人会说我常带着面具做人。
[6号] 75 有时我会激怒对方，引来慕名其妙的吵架，其实是想试探对方爱不爱我。[8号] 76 我会极力保护我所爱的人。
[3号] 77 我常常刻意保持兴奋的情绪。
[7号] 78 我只喜欢与有趣的人为友，对一些闷蛋却懒得交往，即使他们看来很有深度。[2号] 79 我常往外跑，四处帮助别人。
[3号] 80 有时我会讲求效率而牺牲完美和原则。[1号] 81 我似乎不太懂得幽默，没有弹性。[2号] 82 我待人热情而有耐性。
[5号] 83 在人群中我时常感到害羞和不安。
[8号] 84 我喜欢效率，讨厌拖泥带水。
[2号] 85 帮助别人达致快乐和成功是我重要的成就。[2号] 86 [1号] 87 [5号] 88 [2号] 89 付出时，别人若不欣然接纳，我便会挫折感。我的肢体硬梆梆的，不习惯别人热情的付出。
我对大部分的社交集会不太有兴趣，除非那是我熟识的和喜爱的人。很多时我会有强烈的寂寞感。
[2号] 90 人们很乐意向我表白他们所遭遇的问题。
[1号] 91 我不但不会说甜言蜜语，而且别人会觉得我唠叨不停。[7号] 92 我常担心自由被剥夺，因此不爱作承诺。[3号] 93 我喜欢告诉别人我所做的事和所知的一切。[9号] 94 我很容易认同别人我所做的事和所知的一切。[8号] 95 我要求光明正大，为此不惜与人发生冲突。[8号] 96 我很有正义感，有时会支持不利的一方。[1号] 97 我注重小节而效率不高。
[9号] 98 我容易感到沮丧和麻木更多于愤怒。[5号] 99 我不喜欢那些侵略性或过度情绪化的人。[4号] 100 我非常情绪化，一天的喜怒哀乐多变。
[5号] 101 我不想别人知道我的感受与想法，除非我告诉他们。[1号] 102 我喜欢刺激和紧张的关系，而不是稳定和依赖的关系。[7号] 103 我很少用心去听别人的心情，只喜欢说说俏皮话和笑话。[1号] 104 我是循规蹈矩的人，秩序对我十分有意义。[4号] 105 我很难找到一种我真正感到被爱的关系。
[1号] 106 假如我想要结束一段关系，我不是直接告诉对方就是激怒他来让他离开我。[9号] 107 我温和平静，不自夸，不爱与人竞争。
[9号] 108 我有时善良可爱，有时有粗野暴躁，很难捉摸。
测试结果分析，哪个型号拥有记号数最多，你就是该种性格型号的趋向。1号 共计（）个记号 完美主义型 2号 共计（）个记号 助人型 3号 共计（）个记号 成就型 4号 共计（）个记号 自我型 5号 共计（）个记号 理智型 6号 共计（）个记号 忠诚型 7号 共计（）个记号 活跃型 8号 共计（）个记号 领袖型 9号 共计（）个记号平和型
第一型：完美型(Reformer/Perfectionist)
＊【欲望特质】：追求不断进步
〖基本困思〗：我若不完美，就没有人会爱我。
〖主要特征〗：原则性、不易妥协、常说“应该”及“不应该”、黑白分明、对自己和别人要求甚高、追求完美、不断改进、感情世界薄弱；希望把每件事都做得尽善尽美，希望自己或是这个世界都更进步。时时刻刻反省自己是否犯错，也会纠正别人的错。
〖主要特质〗：忍耐、有毅力、守承诺、贯彻始终、爱家顾家、守法、有影响力的领袖、喜欢控制、光明磊落。
〖生活风格〗：爱劝勉教导，逃避表达忿怒，相信自己每天有干不完的事。〖人际关系〗：
你是典型的完美主义者，显浅易明。正因为你事事追求完美，你很少讲出称赞的说话，很多时只有批评，无论是对自己，或是对身边的人也是！又因为你对自己的超超高标准，你给自己很大压力，会很难放松自己去尽情的玩、开心的笑！〖愤怒、不满〗
属于第一型的你，相信常常这感觉，对吧？你们常有愤怒、不满的感觉都是源自你们超高的生活要求。当遇到什么不顺意时，就很容易感到嬲怒、不满，觉得事情不应该这样发生……这种情绪不单是对自己，还有对周围的环境和人，都是一样，因为你对他们一样带有超高的要求。但要注意，作为你的朋友，要承受你的嬲怒情绪，的确不是容易，也会造成压力，所以要多加注意啊！
〖失望、沮丧〗
同样因为你们事事追求完美的态度，让你们在生活里常常感到碰钉子、不如意。除了是对外发泄愤怒情绪，其实在内心不断经历挫败，不断经历失望。这些情绪对你们并不健康，必须积极处理。最根源的方法不是让自己做得更出色，而是调节对每事每情的看法，轻松面对！其他类型上面说的有的 事正确的
〖基本恐惧〗：怕自己做错，变坏，被腐败
〖基本欲望〗：希望自己是对的，好的，贞洁的，有诚信的 第二型：全爱型、助人型(Helper/Giver)
＊【欲望特质】：追求服待
〖基本困思〗：我若不帮助人，就没有人会爱我。〖主要特征〗：渴望别人的爱或良好关系、甘愿迁就他人、以人为本、要别人觉得需要自己、常忽略自己 ；很在意别人的感情和需要，十分热心，愿意付出爱给别人，看到别人满足地接受他们的爱，才会觉得自己活得有价值。〖主要特质〗：温和友善、随和、绝不直接表达需要，婉转含蓄、好好先生/小姐、慷慨大方、乐善好施
〖生活风格〗：爱报告事实，逃避被帮助，忙于助人，否认问题存在。〖人际关系〗：
助人型(Helper)顾名思义，你很喜欢帮人，而且主动，慷慨大方！虽然你对别人的需要很敏锐，但却很多时忽略了自己的需要。在你来说，满足别人的需要比满足自己的需要更重要，所以你很少向人提出请求。这样说来，你的自我并不强，很多时要*帮助别人去肯定自己。〖自豪、骄傲〗 第二型的你，是否觉得这个形容很不贴切？觉得很惊奇？其实，一向表现得助人为快乐之本的你，是通过热心帮助人去肯定自己，要朋友接纳欣赏自己。所以当有朋友找你们帮助，你自是开心不已，也会有自豪和骄傲之感，因为在过程中你得到肯定和满足。〖占有、控制〗
正因为帮人得到这么多的满足，你们很想继续这样的关下去，这个很正常！可是，当你们「投资」下越多时间和心力，你希望得到的回报更多。很有可能，你们会很希望朋友会很「attach」你，甚至是只「attach」你一个，事事对你说，跟你分享。这便反映在你内心的占有欲，若然朋友非这样对你，便会很失望，觉得他们背叛了你。甚或，你可能会对他们施加压力，以控制他们。这里当然不是说每个第二型都是这样子，但当我们状态不佳，心情不太好时，的确有机会出现以上倾向。多点留意自己的情绪反应，有助控制及改善！〖基本恐惧〗：不被爱，不被需要 〖基本欲望〗：感受爱的存在
第三型：成就型(Achiever/Motivator)
＊【欲望特质】：追求成果
〖基本困思〗：我若没有成就，就没有人会爱我。
〖主要特征〗：强烈好胜心，喜欢认威，常与别人比较，以成就衡量自己的价值高低，着重形象，工作狂，惧怕表达内心感受 ；希望能够得到大家的肯定。是个野心家，不断地追求有效，希望与众不同，受到别人的注目、羡慕，成为众人的焦点。
〖主要特质〗：自信、活力充沛、风趣幽默、满有把握、处世圆滑、积极进取、美丽形象
〖生活风格〗：爱数说自己成就，逃避失败，按着长远目标过活。〖人际关系〗：
成就型(Achiever)你精力充沛，总是动力过人，因为你有很强的争胜欲望！你喜欢接受挑战，会把你自己的价值与成就连成一线。成就型的你会全心全意去追求一个目标，因为你相信「天下没有不可能的事」。动力十足的你，最好做leader带领其他人啦！〖自恋、炫耀〗
第三型的人倾向看自己成为颇大、颇重要的，所以有一点点的自恋、自我膨胀。所以你们都会把自己最好的一面给友人看，甚至极端时，会在朋友面前撒谎，以求「保持」自己在朋水心目中的形象。很多时，第三型真正的实力往往没有那么强，因为他们的表达实有一点点夸张。
〖害怕亲密〗
第三型的你很害怕亲密关系，不是说你们会没有朋友，只是当关系进深的时候，你可能会因怕真面目被看见而避开、逃掉。所以，亲密/好朋友关系对第三型说并不容易建立，因为他们害怕被人看见自己的真面目，也因此很难开放自己与人坦诚交往。第三型的你好胜心颇强，通常认为自己不能在朋友面前「认衰」，所以会表现得「很棒很棒」的，但世界上没有一个人是十全十美的完人啊！当能容许自己以真面目视人，你的生活将很快乐！〖基本恐惧〗：没有成就，一事无成 〖基本欲望〗：感觉有价值，被接受
第四型：艺术型、自我型(Artist/Individualist)
＊【欲望特质】：追求独特
〖基本困思〗：我若不是独特的，就没有人会爱我。
〖主要特征〗：情绪化，追求浪漫，惧怕被人拒绝，觉得别人不明白自己，烈占有欲，我行我素生活风格：爱讲不开心的事，易忧郁、妒忌，生活追寻感觉好；很珍惜自己的爱和情感，所以想好好地滋养它们，并用最美、最特殊的方式来表达。他们想创造出独一无
二、与众不同的形象和作品，所以不停地自我察觉、自我反省，以及自我探索。
〖主要特质〗：易受情绪影响、倾向追求不寻常、艺术性而富有意义的事物、多幻想，认为死亡、苦难、悲剧才是极具价值和真实的生命、对美感的敏锐可见于独特的衣着，及对布置环境的品味显出他的独特性、极具创造力、过分情绪化、容易沮丧或消沉、常觉生命是一个悲剧、对人若即若离，怕亲密的关系令人发现自己不完美就会离他而去。〖生活风格〗：爱讲不开心的事，易忧郁、妒忌，生活追寻感觉好。
〖人际关系〗：
自我型(Individualist)曾否有人跟你说，你有艺术家的脾气？这个自我型就正正是艺术家的性格-多愁善感及想像力丰富，会常沉醉于自己的想像世界里。另一方面，由于你是感情主导的人，有些工作你唔“LIKE”就可能会唔做架啦，不会考虑责任的问题。〖嫉妒、比较〗
自我型的你们其实都有点「艺术家脾气」，对吧！自怜、觉得自己与其他人不一样、喜欢沉醉于自己的想象世界……很多时，第四型的表现会比较抽离，都是因为跟身边人比较，觉得自己不同，其他人不会明白，又觉得其他人都拥有很多你们没有的东西，所以在现实的社交圈子里很难得到满足。〖自我沉醉、自怜〗
由于从现实生活中得不到满足，自我型的朋友都会在幻想里建构自己的世界，制造一些moody的环境，好让自己的情绪得以发泄出来。不过，这样一来，自我型的人都显得比较情绪化，令其他人更不能明白你们，更孤立起来。所以你们要小心，不要让自己过分脱节啊！〖基本恐惧〗：没有独特的自我感受或存在意义
〖基本欲望〗：寻找自我，在内在经验中找到自我认同
第五型：智慧型，思想型(Thinker/Observer)
＊【欲望特质】：追求知识
〖基本困思〗：我若没有知识，就没有人会爱我。
〖主要特征〗：冷眼看世界，抽离情感,喜欢思考分析，要知很多，但缺乏行动，对物质生活要求不高，喜欢精神生活，不善表达内心感受 ；想藉由获取更多的知识，来了解环境，面对周遭的事物。他们想找出事情的脉络与原理，做为行动的准则。有了知识，他们才敢行动，也才会有安全感。
〖主要特质〗：温文儒雅、有学问、条理分明、表达含蓄、拙於词令、沉默内向、冷漠疏离、欠缺活力、反应缓慢
〖生活风格〗：爱观察、批评，把自己抽离，每天有看不完的书。
〖人际关系〗：
理智型(Thinker)你是个很冷静的人，总想跟身边的人和事保持一段距离，也不会让情绪。很多时，你都会先做旁观者，后才可投入参与。另外，你也需要充分的私人空间和高度的私隐，否则你会觉得很焦虑，不安定！你也很有机会成为专家，例如电脑啦，漫画啦，时装啦，因为你对知识是非常热爱的！〖好辨、抽离〗
思想型的人常常观察身边的事，却很少参与，所以感情投入也很少。还有，他们好辨，很执着，却少有「辨输」的空间和量度。对知识的执着固然重要，但经验生活中所得的体会也非常可贵，希望你们取得平衡，得到最多！〖基本恐惧〗：无能，无知 〖基本欲望〗：能干，知识丰富
第六型：疑惑型、忠诚型(Team Player/Loyalist)
＊【欲望特质】：追求忠心
〖基本困思〗：我若不顺从，就没有人会爱我。
〖主要特征〗：做事小心谨慎，不轻易相信别人，多疑虑,喜欢群体生活，为别人做事尽心尽力，不喜欢受人注视，安于现状，不喜转换新环境；相信权威、跟随权威的引导行事，然而另一方面又容易反权威，性格充满矛盾。他们的团体意识很强，需要亲密感，需要被喜爱、被接纳并得到安全的保障。
〖主要特质〗：忠诚、警觉、谨慎、机智、务实、守规、纪律维持者。〖生活风格〗：爱平和讨论，惧怕权威，传统可给予安全感，害怕成就、逃避问题。〖人际关系〗：
忠诚型(Loyalist)你会是一个很好员工，因为你很忠心尽责。安全感对你都很重要，因为当遇到新的人和事，都会令你产生恐惧、不安的感觉。基于这种恐惧不安，凡事你都会作最坏打算，换句话说，你为人都比较悲观，也较易去逃避了事。
〖害怕、忧虑、犹豫〗
忠诚型的你们表现得忠诚，是因为你们害怕，对很多事情皆忧虑，很多时都向坏处打算，所以做人很谨慎。同一原因，由于害怕做错决定，所以当面对抉择的时候，你们大都显得很犹疑，心大心细。适当的忧虑能保护我们，但若过份忧虑则会阻碍我们前行！留意留意！〖基本恐惧〗：得不到支援及指引，单凭一己的能力不能兼顾全部 〖基本欲望〗：得到支援及安全感
第七型：活跃型，开朗型(Enthusiast)
＊【欲望特质】：追求快乐
〖基本困思〗：我若不带来欢乐，就没有人会爱我。
〖主要特征〗：乐观,要新鲜感，追上潮流，不喜承受压力，怕负面情绪；想过愉快的生活，想创新、自娱娱人，渴望过比较享受的生活，把人间的不美好化为乌有。他们喜欢投入经验快乐及情绪高昂的世界，所以他们总是不断地寻找快乐、经验快乐。
〖主要特质〗：快乐热心、不停活动、不停获取、怕严肃认真的事情、多才多艺、对玩乐的事非常熟悉亦会花精力钻研、不惜任何代价只要快乐、嬉笑怒骂的方式对人对事。〖生活风格〗：爱讲自己经验，喜欢制造开心，人生有太多开心的事情等着他。〖人际关系〗：
活跃型(Adventurer)活跃型的你，就是如此这般：乐观、精力充沛、迷人、好动、贪新鲜、五时花六时变……「最紧要玩得开心」就是你的生活哲学！你们很需要生活有新鲜感，所以很不喜欢被束缚、被控制。你的活力是玩的活力，又跟第三型的成就型又有所不同，相信你们是活动搅手，玩极唔厌！
〖不耐烦、冲动、上瘾〗
好玩、享乐主义行头的活跃型，做事欠缺耐性，因为你们都很怕闷。不耐烦之余，也很易冲动行事，因第七型的朋友做事鲜有周详计划，很讲即庆，想做就去做！但你们必须要小心，就算遇上一种玩意、兴趣你十分喜欢，也得学习不要沉迷下去！始终要顾及自己的身体及其他事情啊！(我这样说是因为第七型的人比其他型的人更上烟瘾、毒瘾、赌瘾、或者打机瘾等等等等，小心！)
〖基本恐惧〗：被剥削，被困于痛苦中
〖基本欲望〗：追求快乐、满足、得偿如愿
第八型：领袖型，能力型(Leader)
＊【欲望特质】：追求权力
〖基本困思〗：我若没有权力，就没有人会爱我。
〖主要特征〗：追求权力，讲求实力，不靠他人，有正义感,要话事，喜欢做大事；是绝对的行动派，一碰到问题便马上采取行动去解决。想要独立自主，一切靠自己，依照自己的能力做事，要建设前不惜先破坏，想带领大家走向公平、正义。
〖主要特质〗：具攻击性、自我中心、轻视懦弱、尊重强人、为受压迫者挺身而出、冲动、有什麼不满意即场发作、主观、直觉。
〖生活风格〗：爱命令，说话大声、有威严，报复心理、爱辩论，靠意志来掌管生活。〖人际关系〗：
领袖型(Leader)很多领袖都有以下特质：豪爽、不拘小节、自视甚高、遇强越强、关心正义、公平。你们清楚自己的目标，并努力前进。由于不愿被人控制，且具有一定的支配力，所以你们很有潜质做领袖带领大家。由于你们都较好胜，有时候会对人有点攻击性，让人感到压力。
〖侵略、挑战、反叛〗
第八型的你通常身兼领袖身份，可以有权力全权安排，也可指挥他人。由于你们的动力较强，有时会予人侵略之感，而这个也是你本身的动力源头，你很有争胜及控制的欲望，但却要小心运用，不要用之伤害别人！此外，你专向难度及规范挑战，就是「明知山有虎，偏向虎山行」的任性。所以很可能，妈妈叫你不要做的东西，你偏不听；老师要你学的，你偏扮傻……你会是这样子吗？要是真的话，会是于你有益吗？ 〖基本恐惧〗：被认为软弱、被人伤害、控制、侵犯
〖基本欲望〗：自己决定生命的路向，捍卫本身的利益，做强者
第九型：和平型，和谐型(Peacemaker)
＊【欲望特质】：追求和平
〖基本困思〗：我若不和善，就没有人会爱我。
〖主要特征〗：须花长时间作决定，难于拒绝他人，不懂宣泄愤怒；显得十分温和，不喜欢与人起冲突，不自夸、不爱出风头，个性淡薄。想要和人和谐相处，避开所有的冲突与紧张，希望事物能维持美好的现状。忽视会让自己不愉快的事物，并尽可能让自己保持平稳、平静。〖主要特质〗：温和友善、忍耐、随和、怕竞争、无法集中注意力，有时像梦游、不到最后一分钟不会完工、非常倚赖别人的提醒、注意力集中在细节、次要的事、对大多数事物没有多大的兴趣、不喜欢被人支配、绝不直接表达不满，只是阳奉阴违。〖生活风格〗：爱调和，做事缓慢，易懒惰、抑压，生活追寻舒服。〖人际关系〗：
和平型(Peacemaker)在很多情况，你们都是和平使者，善解人意，随和。你们很容易了解别人，却不是太清楚自己想要什么，会显得优柔寡断。相对地说，你们的主见会比较少，宁愿配合其他人的安排，做一个很好的支持者，所以你是心较被动的。〖怕羞、怕事、懒惰〗
和平型的你与世无争，渴望人人能和平共处，很怕引起冲突，是不显眼的一个。由于从不试图突出自己，你们会比较怕羞、怕事，也很容易有躲懒的意欲，因为你喜爱和平，不喜爱辛劳，所以你也不会PUSH自己！若你心想干一番大事，则要好好鞭策自己啦！〖基本恐惧〗：转变与压力，失去平衡 〖基本欲望〗：维系内在的平静及安稳
第四篇：型人格学习心得
型人格学习心得
经过两天的学习和课后体会，《九型人格》的学习培训对自己的工作有一定的导向作用，结合自己的情况，与大家分享本人的学习心得，以期能达到共勉。
目前，关于性格的定义有几十种，但一般来说，几乎都包括了个人行为的特征，以及因适应环境而产生的惯性行为倾向。也就是说，斝愿骇，是人类行为的特征，是经常性的行为表现，而不是那些偶尔发生的行为。《九型人格》用来阐释人格的九种特质，每个人都可以从中找到自己的性格号码。当然，我是本着怀疑的态度去学习的，因为在我自己看来，人的性格有着多面性，就是在工作和生活当中，我们也有可能表现出两种截然不同的性格特征，人的性格怎么能够对号人座呢?一直到课程的最后，我都没有找到适合自己的性格号码，不过整个过程下来，多少让自己对人的性格有大体的了解。
《九型人格》将人的性格分为9个号码，每个号码都有其对应的性格特质，包括其优缺点。对应每一个号码，讲师都会请同学上台现场讲解，通过每个学员的自我讲述和讲师提问式讲解，分析每个号码的性格特征、肢体语言、表情特征和说话速度，让学员对对应号码性格的人有一个整体的认识。由于篇幅所限，不便把每个号码的性格特质都和大家讲解和分享，特以2号号码为例，说说其性格特质：
2号号码的性格特征:感性、天生的同理心，乐于助人、主动、取悦人，时时感觉自己付出的不够，强调别人需求，忽略自己的需求，拒绝别人帮助，语气柔和。
深层恐惧:不被爱，不被需要；
深层渴望:感受爱的存在及被人需要；
健康(觉察):富于同理心，体谅别人的处境，付出无条件的爱，感受他人的感受；
不健康(未觉察):过分热心，操纵性强，对人有过分的要求，反常的愤怒，依附于人；
自白:我乐于付出、善解人意，容易与人相处，总是热情地去满足他人的需要，别人容易与我倾述心事，同时我也渴望得到爱与关怀，可别人却常常忽略我。
通过现场2号性格号码的学员现场讲解分析，可以使你在一定程度上对2号号码特征的人有一个深刻的感官印象--乐于助人，总是热情地去满足他人的需要。
尽管最后我还是不怎么认同这种编号入座式的性格区分方法，毕竟人的性格很复杂，单纯一个性格号码的人很少，决大部分的人都是多种性格的复合体，不可能一一对应某个性格号码，但在某些方面给我了认识自我和他人性格的方法，最主要的是，使我明白性格没有好坏之分，在与他人相处时，怎样与各种性格的人相处，而这些还在于平常生活中去慢慢积累和实践。感谢公司给我提供了这样一个难得的学习机会！
2010年2月1日至3日，易经九型人格工作坊在西安举办。参加培训的学员有67人，在3天的培训学习中，力诚老师将易经学问融入九型人格教学，从易经的角度解读九型人格，帮助学员们更快更充分的认识了自己的性格，同时掌握了一套与人相处的方法。此前我只是在网上了解过关于九型人格的相关信息，没有参加过正式的学习培训，通过本次学习培训，让我真正了解了易经九型人格的精髓所在，更好地了解自己、启发自己、成功自己。
探索学习易经九型人格，我的主要体会是加强自我观察，自我觉醒，自我认知。使自己在工作生活以及人际交往中更好地做好自己。对许多人而言,自我观察还只是一种潜在的能力,然而通过观看心智的习性,很快就会变成可靠的能力。只有自己才能见证自己思想的细微差别,也只有自己知道自己的热情何时浮现
灵性上的自我加强是学习九型人格追寻和探索的任务, 如果没有足以信赖的内在观察者作为向导,我们无法迈向所谓“本质”的领域。力诚老师在培训工作坊中清楚地描述了这项内在旅程的出发点。我们在探索过程中势必从某个地方开始探索这超乎类型局限的本质,并且看看还有什么比对自我本质精确描述的九型更好的论点。
没有一种类型的本质是不好的，只是各类型的意识中交织出的风格会限制弹性、想象力和选择性，就在我们依照习惯去思考时，也可能错过了整件事中重要的环节。知道自己和共事者的位置，不但可以让我们看清未来,还能澄清自己的思绪，让自己更具洞察力，同时开放自己的心灵去感受别人的经验，并可以让我们专注于自己的初衷，跳出固有的限制，以更集中的意志、力量及效率展开行动。学习易经九型人格的感悟：
没有人能隐身世外，无论我们走到哪里，都会碰到人；必须与人相处，因为人无所不在；洞悉易经九型性格，我们就掌握了获得爱、幸福和成功最方便的工具。当我们对自己有了一个全面的洞悉，我们心灵的窗户将被打开，这个时候我们终于理解了自己，不再妄自菲薄，不再对抗自己，勇敢面对和接纳自我。藉此，我明白了，每个人都是一个不同的性格个体，他们有他们的困惑和恐惧，要懂得尊重和宽爱，如此才能达到和谐。人的成长也都是建立在自我认知的基础上，易经九型人格提供的正是这样一张性格地图，帮助我们找到自我修炼的突破口，完美自己的优势，完善自己的不足。
有很多学员与我交流：“通过学习力诚老师的易经九型人格培训，今天才明白我是怎样的人，今天才弄懂这二十多年来没有解答的困惑和难题，我知道了要如何完善自己，同时也懂得了人与人之间的需求是不一样的，我们要懂得尊重、接纳和爱，只有懂得了尊重自己，接纳自己，爱自己，才能真正学会尊重他人，接纳他人，爱他人”。
从自己的格子里跳出来，性格即是束缚我们天性的格子，把这个格子打破并且圆融，当我们能需要去到哪个格子里就能去到哪个格子里，我们就圆融了，完善了自己。虽然性格类型基本不变，但性格能量却可以修炼。我们首先需要了解自己在哪个格子，了解别人在哪个格子。同时觉察到卡住我们的那个部分是什么，两个性格能量象限转换的太极点是什么。当我们能完全无碍的进出自由，我们就达到了易经九型的性格圆满境界了。
所有人都是我们的财富，易经九型人格在培训、心理咨询、教学、管理、销售、婚姻、亲子等领域持续发挥作用。期待更多的人走在心灵成长的道路上，知已知彼，随需运用，活出精彩人生！
我愿意做力诚老师的忠实弟子，虚心向力诚老师学习请教，从现在开始做好力诚老师的助教，协助力诚老师把易经九型人格培训班做的更好。
祝福力诚老师的易经九型人格培训课程发扬光大！
第五篇：A型人格测量
A型人格测量
请您根据自己的情况回答下列问题。凡是符合您的情况的就记“是”不符合则记“否”。每个问题必须回答，答案无所谓对与不对，好与不好。请尽快回答，不要在每道题目上太多思索。回答时不要考虑“应该怎样”，只回答您平时“是怎么样的”就行了。
1.我总是力图说服别人同意我的观点。2.即使没有什么要紧的事，我走路也快。3.我经常感到应该做的事太多，有压力。4.我自己决定的事，别人很难让我改变主意。5.有些人和事常常使我十分恼火。
6.在急需买东西但又要排常队时，我宁愿不买。7.有些工作我根本安排不过来，只能临时挤时间去做。8.上班或赴约会时，我从来不迟到。
9.当我正在做事，谁要是打扰我，不管有意无意，我总是感到恼火。10.我总是看不惯那些慢条斯理，不紧不慢的人。
11.我常常忙得透不过气来，因为该做的事情太多了。型人格
12.即使跟别人合作，我也总想单独完成一些更重要的部分。13.有时我真想骂人。
14.我做事总喜欢慢慢来，而且思前想后，拿不定主意。
15.排队买东西，要是有人加塞，我就忍不住要指责他或出来干涉。16.我觉得自己是一个无忧无虑、自由自在的人。
17.有时连我自己也觉得，我所操心的事远远超过我应该操心的范围。18.无论做什么事情，即使比别人差，我也无所谓。
19.做什么事我也不着急，着急也没有用，不着急也误不了事。20.我从来没有想过要按自己的想法办事。21.每天的事情都使我精神十分紧张。
22.就是逛公园、赏花、观鱼等，我也总是先看完，等着同来的人。
23.我常常不能宽容别人的缺点和毛病。24.在我认识的人里，个个我都喜欢。
25.听到别人发表不正确的见解，我总想立即就去纠正他。26.无论做什么事情，我都比别人快一些。27.当别人对我无理时，我对他也不客气。28.我总觉得我有能力把一切事情办好。
29.聊天时，我也总是急于说出自己的想法，甚至打断别人的话。30.人们认为我是个安静、沉着、有耐性的人。
31.我觉得在我认识的人之中，值得我信任和佩服的人实在不多。32.对未来我有许多想法和打算，并总想都能尽快实现。33.有时我也会说人家的闲话。34.尽管时间很宽裕，我吃饭也快。
35.听人讲话或报告如讲得不好，我就非常着急，总想还不如我来讲。36.即使有人欺负了我，我也不在乎。37.我有时会把今天该做的事拖到明天去做。38.人们认为我是一个干脆、利落、高效率的人。
39.有人对我或我的工作吹毛求疵时，很容易挫伤我的积极性。40.我常常感到时间晚了，可一看表还早呢。41.我觉得我是一个非常敏感的人。
42.我做事总是匆匆忙忙的，力图用最少的时间办尽量多的事情。43.如果犯有错误，不管大小，我全都主动承认。44.坐公共汽车时，我常常感到车开得太慢。
45.无论做什么事，即使看着别人做不好我也不想拿来替他做。46.我常常为工作没有做完，一天又过去了而感到忧虑。47.很多事情如果由我来负责，情况要比现在好得多。48.有时我会想到一些说不出口的坏念头。
49.即使领导我的人能力差、水平低，不管怎么样，我也能服从和合作。50.必须等待什么的时候，我总是心急如焚，缺乏耐心。
51.我常常感到自己能力不够，所以在做事遇到不顺利时就想拖延。
52.我每天都看电视，也看电影，不然心里就不舒服。53.别人托我办的事，只要答应了，我从不拖延。54.人们都说我很有耐性，干什么事都不着急。
55.外出乘车、船或跟别人约定时间办事时，我很少迟到。56.偶尔我也会说一些假话。
57.许多事本来可以大家分担，但我喜欢一个人去干。
58.我觉得别人对我的话理解太慢，甚至理解不了我的意思似的。59.我是一个性子暴躁的人。
60.我常常容易看到别人的短处而忽视别人的长处。
评分体系：
第13、14、16、18、19、30、33、37、45、48、49、51、54、56题 回答“否”，记一分，其他题目回答“是”记一分。TH 时间匆忙感、时间紧迫感、做事快
题目号码： 1，4，5，9，12，16，17，18，23，25，28，30，31，35，39，41，45，47，49，50，52，54，57，59，60
CH 争强好胜、怀有戒心或敌意、缺乏耐心
题目号码： 2，3，6，7，10，11，14，15，19，21，22，26，29，32，34，37，38，40，42，44，46，51，53，55，58 测试者TH+CH得分为18分以下，19-26分，27分，28-35分，36分以上时，则分别代表的人格类型为B型，B-型，极端中间型，A-型，A型。也可用另一种方法计分，即被试TH+CH得分以27分为界，得分为27者为极端中间型，而该分数以下及以上者分别代表的B型倾向和A型倾向的人格类型。
PS：如果你的8，13，20，24，27，33，36，43，48，56这10个题目的得分超过了5分，那么本次测试的可信度则不会很高，请当作娱乐吧，因为你可能在回答问题时有所隐瞒。
A型人格与B型人格是对人们人格特质的一种区分方式。A型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张。A型人格者总愿意从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。B型人格者则属较松散、与世无争，对任何事皆处之泰然。
编辑本段A型行为其特征
其一，雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；其二，苛求自己，不惜任何代价实现目标；其三，以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；其四，把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作；其五，终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常琐事上。
A型性格的人，由于对自己期望过高，以致在心理和生理上，负担都十分沉重。他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着“只能成功，不能失败“的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的生命，拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。由于他们长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力。
A型人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。同样，有关研究也表明，A型性格与冠心病的发生密切相关。在心脏病患者中，A型性格达98%。尸体解剖检验证明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比B型性格的人高5倍。有关专家认为，其原因是：A型性格能激起特殊的神经内分泌机制，使自血液中的血脂蛋白成分改变，血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加，而导致冠状动脉硬化。
心理学研究认为，“经常想到有许多事情要做，却没有时间去做“，这种左右为难的复杂心态，会使我们紧张、忧虑得心力交瘁，高血压、心脏病、溃疡病便会随之发生。
怎样才能解除A型人在心理上和生理上的过度紧张和压力呢？
其一，制定一个符合自己实际能力的目标；
其二，在时间安排上要预留回旋的余地；
其三，严格划清工作与休息的界线；
其四，培养业余爱好，增加生活情趣；
其五，经常参加体育活动，提高机体承受能力。
解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的思维之中，因为思维能力和思维方式，能够决定我们对压力的成功与否。当我们面临困境时，要有“山高自有行人路，船到桥头自然直“的洒脱气概，冷静地应付各种变化，以减缓精神紧张和心理波动。一个富有弹性思维的人，比较容易对付生活中的各种困难和挫折。因为困难和挫折的程度，取决于当事人的心理体验；困难和挫折的转机，取决于当事人对困难和挫折所持的态度。因此，我们应该学会运用弹性思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。
编辑本段A 型人格的优点
A 型人格的人事业心强，大多能够有所作为，这是他们的优点，但也应该意识到自身的局限性，更没有必要牺牲自身的健康。因此，如果您觉得您有上述A型性格特征倾向或面临过重的压力，应该在心理上和生理上加以调适，为自己的心灵减负。解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的头脑之中，取决于我们如何看待成功与失败，如何认识和应对困境、挫折和各种变化。如果能够学会运用弹性思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，就能为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。
以下是几点具体的建议：
１、制定一个符合自己实际能力的目标；
２、在时间安排上预留回旋的余地；
３、严格划清工作与休息的界线；
４、培养业余爱好，增加生活情趣；
５、经常参加体育活动，提高机体承受能力。
编辑本段A型人格与B型人格比较
A型人格特征为：1.向自己拟定的目标迈进。2.渴望得到别人的肯定。3.声音破裂爆炸型。4.急速的移动、走路、及饮食的习惯。5.竞争心强。6.从事许多事情，关心的范围很广泛。7.自大、垄断。8.休息时自感不安或有罪恶感。9.不知如何欣赏大自然与鸟语花香。10.现实主义者。11.永远感到时间紧迫。12.工作讲求效率。13.习惯性之动作或局部筋挛。14.相信成功之道为比别人工作效率高。15.将生命以数字计算。16.一方面相信自己是属于A型性格者，二方面又自认无法改变，而且此种人格类型不伤大雅。
B型人格特征为：1.未有上述任何一项A型人格特质在身上可以发现。2.从未感到被时间所迫，亦未因时间不够用而感到厌烦。3.除非万不得已，不在别人面前自夸。4.万事逆来顺受，不对别人产生敌意。5.消遣时，尽兴而返。6.消遣时，即身心松弛，心旷神怡，与世无争。7.休息而无罪恶感。8.不易为外界事物所扰乱。9.不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另觅生活之情趣。
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