表露自我感情更有利于人际关系

第一篇：表露自我感情更有利于人际关系

自我表露理论在人际关系中的运用

自我表露即为个体与他人交往时，自愿地在他人面前将自己内心的感觉和信息真实地发表出来的过程。这一概念强调了存在交往的双方关系，如日常关系、心理咨询中的咨询关系等；体现了个体表达自身感受和信息的主观意愿；同时强调了表达式是真实的。自我表露能够促进相互间的交流，通过交流增进感情、密切关系；通过自我表露还可以进行心理调试；通过自我表露可以解决自身遇到的问题，增进自信心等。自我表露在人际交往中有着很重要的位置,也是衡量一个人交际能力的一个标准.适当的自我表露不仅会拉近自己和别人的距离,而且也让别人对自己有更多的了解与信任.下面我就结合自身的经历谈谈自己对自我表露与人际交往的关系.首先我觉得是你自我表露的对象,一个人不可能对一个连自己都不信任的人表露.所以一定的了解与信任是前提.我们经常在失落悲伤的时候去找一个自己的知心朋友或者家人亲戚去倾诉,去表露.人在伤心的时候总想去倾诉,总希望得到其他人的理解与安慰.这是人类的本能需求.犹如一个受委屈的小孩总喜欢跑去自己的母亲怀抱去倾诉,渴望母亲的安慰.我们不可能向自己的敌人去表露,也不可能无缘无故向一个陌生人表露.因此我们表露的对象必须是我们所熟悉,所信任度的.尤其是我们步入社会后,对于同事或者其他人,我们一定要谨慎,因为我们的表露可能会伤害其他人,甚至会受到别人的敌视,反感.最后可能演变成你前进的绊脚石.其次我认为是你倾诉的内容,我们在自我表露的时候应该注意分寸,表露并不是什么话都能说的,适当的表露才能达到你预计的目的,因此表露也要有自控,表露不是发泄想怎么发泄就怎么发泄,有时候我们表露的时候说的话可能会无意中伤害了一些人甚至是你倾诉的对象,所以我们表露是不要用过激的词语,不要用偏激的观点,要理智的去表露,我们首先要对事情有一个正确的认识,充分认识到事情的因果,有时候事情的真相可能并不是我们看上去的那样,所以不要盲目的去表露,有时候我们可能真的很受伤,但是我们也要控制自己,认识到事情的真相,可能只是一个误会,所以客观理智的去认识事情,去表露,这样你的表露才会成功.还有我们表露时候的心态.良好的人际关系是在来往双方的自我表露逐渐增长的过程中发展起来的。自我表露可以增长他人对你的爱好。自我表露本身具有很强的象征性，它给对方一个强有力的信号：你对他相当信任，愿意有进一步的来往。而且，对他人的自我表露可以引发他人做自我表露，由此可以增进相互理解，相互信任。因此我们要用一颗宽容的心与积极的心态去表露,这样我们才能得到别人的信任,得到别人的认可.一个好的态度可以决定你的表露能否成功.假如我们用一种怨天尤人的态度去表露,我们不仅不会得到别人的认可,甚至会引起别人的反感,以前我虽然不懂表露的概念,也不懂表露有如此深的内涵,所以我向别人倾诉的时候总是用一种比较偏激,认为自己是最大的受害着,后来随着慢慢的成长我认识到这是一种错误的态度,真正的表露不仅是一中倾诉,在倾诉下面有着我们对事情的认识,人生的一种态度.其实表露也是显示你人格魅力的一个过程.一个具有人格魅力的人在表露是不仅会用一种客观谦虚的态度去诉说,更会在诉说过程中体现的一种态度,他们言辞平实,语气富有感染力.所以他们的表露往往能够取得成功.同时会得到别人的认可,支持.所以我们在表露时一定要做到谨慎,诚恳,客观,富有感染力.这样我们才能够得到别人的认可,拉近你和比人之间的距离,你就会有越来越广的人脉.要想有一个好的人际关系,我们必须学会如何成功的去表露,这不仅是自己与他人的一个交流的过程更是得到别人认可与支持的过程.一次成功的表露可能就会拉近我们之间的距离,可能会成为知心朋友,多几个知心朋友可能你以后的人生就会更精彩获得更大的成就.我相信只要我们努力去改变自己,去提升自己,成功的表露就会向我们靠近.我会在以后的生活学习中更好的去努力理解表露,学会如何成功的表露.表露教会我们很多东西,我相信我们以后会从中学到更多.自我表露理论

广义地来说，社会交换过程也包含情感的交流，而情感交流是与自我表露分不开的。所谓自我表露就是我们常说的“敞开心扉”，即把有关自我的信息、自己内心的思想和情感暴露给对方。良好的人际关系是在交往双方的自我表露逐渐增加的过程中发展起来的。自我表露（self-disclosure）可以增加他人对你的喜欢。自我表露本身具有很强的象征性，它给对方一个强有力的信号：你对他（她）相当信任，愿意有进一步的交往。而且，对他人的自我表露可以引发他人做自我表露，由此可以增进相互理解，相互信任。Briggs认为：自我表露对他人的益处包括：

一是他们知道彼此相似与不同点在何处，还能了解相似与不同的程度；二是准确地向他人表露自我，是健康人格的体现；三是自我表露增强了自我觉察的能力；四是分享体验帮助个体发现这不是他们唯一存在的问题；五是自我表露可以从他人获得反馈减少不必要的行为。

当然，自我表露也必须注意分寸，过分的表露会让人不舒服。一般来说，表露的范围和深度是随着关系的发展而逐步增加的，对于不同的关系对象，在不同的发展阶段，自我表露的广度和深度明显不同。在非常亲密的朋友中，自我表露往往十分深入，达到所谓无话不说的地步。但是，需要主要的是，无论关系多么亲密，人们都可能存在不愿意暴露的领域，这就是所谓的“隐私”问题。前几年，隐私曾经成为中国社会的一个热门话题，不少人对它还有一些误解与偏见，需要加以澄清。Briggs（2001）也认为：自我表露也存在风险，主要包括：最实质的风险包括来自不同目标人的攻击、嘲笑、拒绝与不关心等；个人表露可能会受到听者的伤害；不适当的自我表露，可能会引起他人的退缩或拒绝，对不适宜的人或在不适当的时间过分表露的人，被认为是社会化不良的标志。

在人际交往中，个人往往将部分隐私袒露给自己信任的亲友。除了隐私需要，人还有沟通的需求，需要向“知己”说一些知心话。亲密关系本身也要求人们坦诚相待。但是，这并不意味着关系亲密的人之间就不应该有任何隐私。只有隐私需求和沟通需求之间保持适度的平衡，亲密关系才能正常发展。>

一、自我表露的界定 自我表露界定为：个体与他人交往时，自愿地在他人面前将自己内心的感觉和信息真实地发表出来的过程。这一概念强调了存在交往的双方关系，如日常关系、心理咨询中的咨询关系等；体现了个体表达自身感受和信息的主观意愿；同时强调了表达式是真实的。

二、关于自我表露作用的认识

自我表露能够促进相互间的交流，通过交流增进感情、密切关系；通过自我表露还可以进行心理调试；通过自我表露可以解决自身遇到的问题，增进自信心等。对自我表露的消极认识，学生们认为自我表露会暴露自身弱点，别人可能会利用表露者的弱点伤害他；过多表露自身评价会降低，遭到孤立等。权衡自我表露的益处与危险，多数学生认为还是积极作用多于消极作用。

三、关于自我表露的影响因素

生活中我们很少被要求自我表露，但我们常常选择自我表露或决定某个时候表露，那么，是什么因素促使我们表露或不鼓励表露呢？李林英在其访谈的材料中分析，这些因素包括了表露者和倾听者的个人特质（真诚、尊重、共情、保密等）、表露的内容（机密程度、积极的还是消极的等）、双方的关系（亲密程度、信任程度、双方是否都有表露的意愿等）、后果评估（是否造成不良后果、是否解决问题、是否担心等）、表露情境（表露场合、双方心理状态等）等因素。编辑本段四.自我表露的理论

自我表露的理论大多从人际交往的角度提出，主要有以下几种观点。

4．1 不确定性降低理论(uncertainty reduction theory)(Berger＆Calabrese，1975)这个理论认为在人际交往中，个体将不断寻求信息以减少不确定性，而且以近似量的信息，同等程度的亲密来交换。也就是说，人们希望减少人际间的不确定，而表露自己的信息，寻求他人的信息，进行社会交换，然后将得到的信息加以处理，形成人际知识，若能得到他人的肯定与认同，将有助于社会生活的顺利进行。个体倾向于对他人的自我表露通过表露相同的方面进行回应(Derlega，1987)。不过，Joinson(2001)发现，信息的亲密水平在伙伴之间不一定相同。4．2社会渗透性理论(social penetration theory)(Taylor&Altman，1987)Altman等人(1973)提出这一理论来解释关系发展的过程，说明自我表露在发展友谊等亲密关系上的作用。他们认为人际交往主要有两个维度：一是交往的广度，即交往或者交换的范围；二是交往的深度，即亲密水平。关系发展的过程是由较窄范围的表层交往，向较广范围的密切交往发展。并认为自我表露是一种社会交换的基本形式，随着关系的发展，这种交换会变得越来越广泛和深入。自我表露的形式会随着关系的发展而改变，在最初的关系中，人们倾向于以近似的程度对彼此的表露进行“交换”，然而一旦建立起良好的关系，严格的交换便很少发生了。从某种意义上讲，正是这种渗透式的自我表露，才使人们避免了由于表露太快或太慢而引起的消极反应。Hendrick(1981)认为社会渗透理论为探索人与人关系中的自我表露模式提供了一个框架(引用：蒋索，2006)。

4．3 社会互惠理论(social mutual-benefit theory)(Derlega，Metts，Petronio，1993)这种理论认为人际交往就是“得到东西回报相应东西。”通常领受者会通过亲密来回应匹配表露者的信息。影响领受表露信息者是否会回报相应表露的有四个方面的因素：

(1)对吐露者表露信息方式的感知。(2)领受者是否想加强、建立和持续关系。(3)关系的发展阶段。

(4)表露者是否允许其回报表露。

4．4沟通隐私管理理论(communication privacy management，CPM)(Petronio。2002)该理论用可渗透可伸缩的界限作比喻来区分隐私和公开之间的关系。根据CPM，这些界线是变化的，从相对易渗透到相对不易渗透。个体通过一种隐私管理原则系统来控制隐私界限的可渗透性。该系统由界限接近原则和界限保护原则组成。根据该理论，表露隐私后会使人感到脆弱，因此个体通过建构沟通隐私界限来控制表露隐私后可能带来的危

【摘要】 自我表露就是个体与他人交往时,自愿地在他人面前将自己内心的感觉和信息真实地表现出来的过程。处于人格发展适应期的大学生面对新的成长阶段中的各种机遇和挑战，适度的自我表露能增进他们的自我认识，有助于问题的解决，促进与他人关系的建立和发展，还有益于自身的生理和心理健康。【关键词】 自我表露 大学生 心理成长 问题提出

人生的大学阶段是一个人从青少年到社会人的转变阶段,是人生观和世界观形成的关键时期，也是个体心理走向成熟而又尚未完全成熟的过渡阶段。当代大学生对人生和社会等问题的认识，处于有时客观，有时主观，有时深刻，有时肤浅等飘忽不定的状态，心理上存在自相矛盾的情况，理想与现实脱节、独立性与依赖性共存。面对人生新的成长阶段中的各种机遇和挑战，这种矛盾且不稳定的心理状态，即为大学生心理素质的迅速提高和完善提供了契机，也为其心理障碍的发生提供了可能。那么,如何帮助大学生尽快解除心理困扰，以适应人生成长的需要?目前国内外不少心理研究认为, 展示个人信息的自我表露行为有重要的心理学意义,对个体的心理成长、社会适应性和人际关系以及身心健康等有重要作用，是一种解决心理问题、促进心理成长的重要方式[1-3]。自我表露

“自我表露”(self-disclosure)一词由人本主义心理学家西尼?朱拉德于1958年提出,他认为自我表露就是让目标人了解有关自己的信息,目标人就是将个人信息与其进行交流的人。后来他又在《透明的自我》[2]中将自我表露界定为,告诉另外一个人关于自己的信息,真诚地与他人分享自己个人的、私密的想法与感觉的过程。Derlega和Chaikin将自我表露定义为“交换自我的任何信息,包括个人的地位、性情、过去的事情以及未来的计划等”。

本文将自我表露界定为:个体与他人交往时,自愿地在他人面前将自己内心的感觉和信息真实地表现出来的过程。

心理学的研究[1-4]表明,自我表露是一个健康人格的特征；自我表露增强了自我觉察的能力；可以与他人分享体验；可以从他人那里获得反馈；自我表露降低了人与人之间的神秘感；可以建立亲密的关系；维护自身的心理健康状况；达成合作等。这些研究发现了表露的互惠性,喜欢将导致对他人的表露,并且从对方获取表露的信息将会强化这种喜好的倾向。通过对自我表露的研究,进一步强调自我表露对了解自我、了解他人、建立良好的人际关系、保持心理健康水平的重要作用。但由于自我表露也会带来风险,所以也需要勇气和把握尺度。很多研究[1]认为,表露太少或太多都不好,适度的表露将对心理健康有益,即对重要的他人具有高表露性,对社会中的其他人表露适中；适应不良者对每个人做高或低表露。

自我也称自我意识，是个体对自身生理、心理和社会功能状态的知觉和主观评价，包含个体在社会实践中对自己及自己与周围关系的认识。在现实生活中可以分为“公我”和“私我”两部分,前者是人们在公众场合或在一般社会情境中表现出的形象,而后者是个人的真实形象,二者往往不一致。人们愿给人一种积极的“公我”,不让别人看到自己的“私我”。但假如一个人总是隐藏自己的真实形象和思想,永远将自己装在套子里也不行。研究表明[2],允许别人了解自己的真实自我对于个人保持心理健康是必要的。朱拉德认为,隐藏自己真实的想法和感受,这也正是患心理疾病的原因之一。大学生产生心理障碍的原因

大学生多在17至23岁，处于人生发展的青年阶段中期，是人生最关键的发展阶段之一。根据美国心理学家埃里克森提出的人生八个心理社会发展阶段，大学生处于人生自我意识确定和自我角色形成的阶段，是人格发展的适应期，是一个尝试错误的时期，其心理障碍的实质是“自我同一性”危机。大学生在寻找和确立自我的过程中，常常由于自我期望与实

际能力、自我评价与他人评价不一致而导致对自我的价值产生怀疑，对自我生命存在的意义产生怀疑，这是他们产生心理障碍的深层次的“内部困难”。导致大学生产生心理障碍的外部因素，主要涉及家庭、人际关系、学习压力、就业压力、社会变革以及躯体疾病等方面。内部因素是大学生心理障碍的根源，外部因素是直接的诱因，障碍通常是两方面因素相互作用的结果。自我表露对大学生心理成长的作用（可以转化为每个人）4.1 增进自我认识

在通常情况下,人们会尽力避免别人发现我们身上不被人喜欢的人格特征和习惯,害怕自己陷入难堪的境地或失去自己喜欢的人的尊重,害怕别人发现真正的自己。当一个人总是隐藏自己时,他就会变成一个套中之人,在面对现实时不是积极地解决问题,而是用各种心理防卫机制歪曲事实以维持不真实的自我,因而就无法成长和变得自我实现。Jourard（1971）认为自我表露是健康人格的必备前提条件[1]。他认为一个从不对重要他人表露自己重要信息的个体就无法从他人那里得到反馈和建议，不表露者无法全面地认识和了解自己，不仅他人无法了解他的需要和感受，他自己也无法知道自己真正的需要和感受。通过自我表露，人们可以获得自我澄清，因为在向对方表露自己的观点、想法、态度和感受的同时会使自己感到明了。通过自我表露也可获得自我认同，因为在与他人分享信息时会引出他人对自己的反馈，因此通过自我表露个体可对自己有新的更深入的认识。

4.2 有助于问题解决

大学阶段处于人生的尝试期，在校大学生常常会遇到以前未遇到的问题和情况，如恋爱、就业、越来越成人化的人际交往等等。研究发现，人们仅仅是大声地将问题说出来就有利于解决问题，找到对问题或令人担忧的事情的有效解决方法。因为语言的表达是通过思维组织的，一旦人们开始表露自己的经历，就有对事实的再认识，一般会意识到事件并没有原先想象的那么糟糕、令人郁闷或难为情，从而增强对生活的控制感，提高解决问题的自信心。

4.3 促进人际关系的形成和发展

人际关系即人与人之间经过交往与相互合作而形成的心理上的沟通与关系。健康的人际关系应该是一种能够满足人类情感交流需要,有益于个人、社会发展与完善的人际关系。而健康的人际关系形成的手段之一就是要有可靠的沟通。

人际关系是在校大学生比较郁闷的话题，他们常常为不被理解和人际交往中的不和谐而苦恼。而自我表露不仅有利于人与人之间的沟通，还促进了亲密关系的形成和发展。通过人际关系的建立和发展，获得人际支持，而人际支持对处理压力事件，更好地适应社会生活是非常有利的。有关自我表露与孤独感之间关系的研究表明，对同伴适宜的自我表露与较低的孤独感相联系[3]。

4.4 有益于生理和心理健康

心理学家韦格纳(Daniel Weg-ner)关于思想压制效应的研究表明,对兴奋性念头的压制反而能够促进兴奋并使后来的兴奋进入,一个兴奋念头在压制后比在自由表达期间更具刺激性。韦格纳认为,个体努力压制兴奋本身反而成为一个新的兴奋刺激,伴随新充入的情绪,进一步压制的念头也得到加强,产生了一个更强烈的情绪反应,这一过程循环往复,最后必然发展为恐惧、惊慌和焦虑,从而损害人的身心健康。科学研究已经证实,人的心理系统和生物系统是相互关联的,一个系统的变化会使另一个系统受到影响。在临床上，不仅是特定的病因而且心理社会因素也会影响人体器官对疾病的易感性。一些研究证实，回避情感表露与严重疾病，如癌症、心脏病有关。

中外“自我表露"研究现状概述

心理学家强调．人际关系是 1个人心理健康的重要标志，人际关系是否融洽对 1个人的行为、人格等方面具有重要的影响．自我表露是人际交往当中重要的行为表现．是表达和衡量亲密关系的重要指标．个体自我表露的内容和自我表露的方式都反映了人们在人际交往当中的特点．因此，个体如何在某种文化的生态下建立适合自己的自我表露系统，受到社会心理学界的普遍重视，也成为近年来本土心理学、跨文化心理学、文化心理学等特别关注的焦点问题． 自我表露概述

“自我表露”(self-disclosure)由人本主义心理学家Jourard于 1958年提出，他认为自我表露就是让目标人了解有关自己的信息，目标人就是将个人信息与其进行交流的人 [1．后来他又在《透明的自我》(CTheTransparentSelf>)l2l一书中将自我表露界定为：告诉另外 1个人关于自己的信息，真诚地与他人分享自己的、私密的想法与感觉的过程．Cozby认为l3l，可以将自我表露定义为 A向 B在 1：3头交流中传达任何关于自我的信息．Derlega和Chaikin~将自我表露定义为“交换自我的任何信息，包括个人的地位、性情、过去的事情以及未来的计划等”．有关“自我表露”的理论在社会心理学、人际沟通学和临床心理咨询、医患治疗关系等多个学科和领域被广泛应用和研究．专家学者认为“自我表露”不仅关系到个体的身心健康、主观幸福感等，更关系到人与人之间的和谐共处。这对于我国这种集体文化背景的、强调人际关系和谐的国度有着更特殊的现实意义． 国外自我表露研究现状

近40年来，国外许多心理学家从社会心理学、临床心理学、人际关系学等领域对自我表露进行了研究51．自我表露不仅关系到个体与他人的关系，更关系到个体的身心健康状况及其社会适应性．根据自我表露的理论和研究，当两人一起分享私人信息时，那些体验是很特别的．当人们把有关自己的秘密信息展示给另一个人时，他们就在进行“自我表露”．表露者要考虑信息的隐秘程度，并且把什么人作为表露的对象也是要经过选择的．人本主义心理学家认为，自我暴露是个体体验到成长和快乐的重要环节．Rogers在 1961年提出在 1个值得信任的关系背景中，把自己公开地表露给另一个人，这是逐渐理解自我的重要一步．但是真正促使自我表露成为人本主义心理学核心概念的心理学家是Jourard．Jourard在 1971年指出．自我表露与主观幸福感问的因果关系是双向的．1个人之所以能够自由地向别人表露自己的信息．是因为他本身是心理健康的人，而心理健康水平的提高也得益于对朋友和爱人的自我表露．Jourard认为成为 1个心理健康的人的关键是“使自己更透明”．对于大多数人来说，愿意并能够向自己生活中的重要他人充分地表露自己，是很难做到的．人们通常会尽力避免别人发现我们身上的许多不被人喜欢的人格特点．害怕这种表露会使自己陷人难堪的境地或者失去自己喜欢或崇拜的人的尊重．但是，所有这些欺瞒的结果是使人更加担心，永远害怕别人发现真正的自己．Sidney Jourard认为更重要的一点是人只有通过自我表露才能逐渐地真正认识自己．通过把感情转变成文字，人们会更加认识这些感情，仅仅在头脑中思索这些感情是达不到这种认识的．直到对每 1个人都是公开的和透明的时候，人们才能公开地、透明地看待自己．如果个体没有关注到自我的所有方面，就无法进步和变得自我实现．朱拉德等人把“透明的自我”的概念引入到心理治疗．他们认为，当来访者能够毫不隐瞒地投入与咨询师的思想和情感的交流时，来访者会受益匪浅．当来访者自由地表达自己的真实感受时，他们会更接近真实的自己．当前，许多不同取向的咨询师都认同自我表露在心理治疗中的重要作用．越来越多的证据表明，表达重要情感和思想的行为通常会有明显的治疗效果．当然，治疗关系不是单向的．Royers和Jourard以及其他人本主义心理学家都认为治疗师、咨询师恰当地自我表露对治疗是很有益的．因为这种表露可以营造出信任的气氛，从而鼓励来访者更多地自我表露．

2．1 自我表露的相互性

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自我表露的相互性表现为，人们只有按照社会规则才能使社会互动进行下去．像许多社交行为一样，人们把有关自己的信息展示给别人的方式是受一系列只可意会不可言传的规则制约的．其中有 1项规则，Jourard把它称作“一对一效应”．Jourard观察到．谈话双方都倾向于使谈话的亲密水平达到一致，即当 1个人在 1次交谈中展示自己的私人信息时。另 1个人几乎总要回报．后来，研究者把这 1点称为“表露的相互性”．根据这一社交规则，人们在参与 1项已习惯的交谈来展示有关自己的信息时，其私人性大体在同一水平．只要你能同等水平地把自己类似的私人信息展示给他人，他人就会把他的私人信息告诉你．如果 1个人只是被动地坐在那里听，有关自己的事一点也不讲，那么，别人不可能把自己非常隐秘的信息告诉此人．自我表露伴随着吸引和信任感，当人们把自己的信息展示给他人时，他人就会被其所吸引，并形成信任感，同时也把自己的私人信息展示给对方，作为对对方的回应，这样就产生了互惠效应l6I．表露的相互性原则在实验室研究中充分地表现了出来．在 1项实验中大学本科生随机地与同性别的、不认识的学生匹配，请学生们轮流地、自愿地提供有关自己的信息来互相认识．结果发现，当双方的交往不断深入的时候，他们大量地选择私人性很强的话题．他们先从一些安全的话题开始，如可能讨论他们喜欢的电影或食物．但他们很快就转人了私人性话题，如与父母的麻烦，或他们不完善的感情方式．而且，被试倾向于把自己的话题把握在与对方的隐私程度相当的水平上．也就是说，如果 1个人讲一些很隐私的话题，那么对方也会讲一些很隐私的话题．换句话说，在实验中，学生遵循着自我表露的相互性规则．自我表露伴随着吸引和信任感．

2．2 朋友和恋人间的自我表露

在朋友和恋人之间，表露的互惠原则是不适用的．他们之问，往往是 1个人主要在说，而另 1个主要在听．当 1个朋友打电话来表示要和他的朋友聊聊，他的朋友通常只是听着．而没有用自己的个例来打断他讲话 的明显需要．国外研究发现当两个朋友的亲密关系达到一定水平，相应的信任建立后，其中 1个会根据对

另 1个已经达到的接受程度的理解进行自我表露．最高水平的表露互惠来自彼此有点了解，但关系仍在发展中的同伴．然而．这些研究结果并不表示陌生人比朋友之间表露更多．相反，朋友之间更有可能谈及如人际关系、自我概念和性经历等秘密话题[61．对有长期恋人关系的研究也发现了相似的模式．婚姻中自我表露的数量，是婚姻满意度的 1个强有力的指标．夫妻间彼此谈到对自己而言什么是个人的和重要的事情越多，也就是表露越多，他们对婚姻的感觉越好，当然，夫妻间的表露，也可能因为彼此感觉很好而形成的．然而，国外研究者特别提到，如果夫妻中的一方比另一方有更多浪漫史，则表露过多是没有必要的．相反，关系良好的夫妻通常是有选择地对彼此表露，而不是泛泛地成为高表露者．同时有研究表明，就像和好朋友一样，在一次谈话中，夫妻觉得没有必要和对方的表露水平一样．

2．3 自我表露的性别差异

与女性相比较而言，人们通常认为男性的高度自我表露行为，看起来是不适合的．国外研究者发现，女性表露的亲密程度比男性高．根据Jourard(1971)的观点，当男性逐渐长大时，他们发现像女性那样表达和表露是不适合的．他们害怕如果表达过多的真实感情会被讥笑和拒绝．男性和女性只有在适合自己的社会性角色范围内表露时才被接受．对于男性来说，这通常意味着保留信息；对于女性来说，则意味着开放和表露，但只是在有关社会认为是适合女性探讨的话题上．这一结果对于人们表达和表露的能力是不幸的限制．美国男性已经学会避免对别人过多的情感表达．认为做到“有男子气概”就要友好，但避免亲密．女人感觉与朋友交流更自由．但也是在限制范围内．

2．4 表露创伤•眭经历

国外学者指出，主动地抑制对创伤性经历的想法和感受，需要大量的生理和心理工作．压力的影响既有即时l生又有长期性．1项研究发现当被试记下自己的创伤经历后，免疫力会立即增强．而随着时间的推移，内心秘密的长期积累会带来负面影响．它会增加疾病的发生，会促使其他与压力有关问题的产生．然而，当人们表达出了他们对创伤性事件的想法和感觉后。就会使自己内心世界获得顿悟，并知道如何做才能克服创伤经历所带来的影响．就像 Rogers和其他人本主义理论家所说的那样，用词汇来表达内心的感觉将使人“看见”自己的情感．并且能更有效地对待它们．将模糊不清的情感意像转变为完整的解释，经常能产生顿悟．可以给病人提供 1个公开坦诚地探讨自己内心情感的机会．这也许就是心理治疗为什么能为人服务的原因．越来越多的证据表明，表达重要情感和思想的行为通常会有明显的治疗效果．当然。治疗关系不是单向的．Royers和Jourard以及其他人本主义心理学家都认为治疗师、咨询师恰当地自我表露对治疗是很有益的．因为这种表露可以营造出信任的气氛，从而鼓励来访者更多地自我表露．但是，有的心理学家担心治疗师谈论自己的私人信息会对治疗进程有潜在的负面影响，治疗师自我表露到什么程度才适宜，这仍然是一个悬而未决的问题同．

一、人际需求理论 威廉·舒茨 1952 是美国心理学家威廉·舒茨（William Schutz）的人际需求理论，包括情感需求、归属需求、控制需求。

①归属（inclusive）需求：个人能被他人认同接纳，在群体情境中产生归属的需求，想要与他人建立并维持一种满意的相互关系的需要。

②情感（affection）需求：个人有付出情感与获得情感的期望，并且运用语言和非语言的方式表达情感，和他人建立关系并维持情感需求。

③控制（control）需求：个人希望能成功地影响周遭人事的欲望，在权力问题上与他人建立并维持满意关系的需要。

二、社会交换理论 20世纪60年代 布劳

这一理论主张人类的一切行为都受到某种能够带来奖励和报酬的交换活动的支配，因此，人类一切社会活动都可以归结为一种交换，人们在社会交换中所结成的社会关系也是一种交换关系。

布劳的社会交换理论: 认为虽然大部分人类行为是以对于社会交换的考虑为指导的，但并不是所有的人类行为都是这样受到交换考虑的指导，社会交换只是人类行为的一部分。他提出了使行为变为交换行为必须具备的两个条件：“一是该行为的最终目标只有通过与他人互动才能达到；二是该行为必须采取有助于实现这些目的的手段”。布劳把社会交换界定为“当别人作出报答性反应就发生，当别人不再作出报答性反应就停止的行动”。个体之所以相互交往，是因为他们都从他们的相互交往中通过交换得到了某些需要的东西。

PS：所以人际关系是借由彼此互动所获得的报酬和代价而来 例：我们通常会倾向于从事预期会出现报酬的人际行为。报酬与代价之间的差额称之为‘利润’，我们会设法获取最高的利润。假如利润令双方满意，人们就会认为这个互动是愉快的，关系才会继续，影响满意度的三个主要原因：报酬，成本与代替方案

自我情感

人对自身的状态与素质的认知构成了自我意识，人对自身价值特性的评价就构成了自我情感。

1自我情感的决定因素

那么，人的自我情感强度由什么因素来决定呢？人的自我评价虽然在其形式上是对某种具体特性（如相貌、身份、气质、特长、地位等）的自我评价，但在价值本质上是对自身劳动能力及其发展前途的自我评价。由于人的劳动能力越强，其所有活动的价值率就越高，他的中值价值率就越高，那么他对于自己的评价就较高，自我情感的强度就越高，就会形成“自我感觉良好”，因此人对于劳动能力的自我评价归根到底是对其中值价值率的自我评价。

人在进行自我评价时，必须首先选定一个参照物，通常选定某个最亲近、最现实、具有最大利益相关性的他人或社会平均水平作为参照物，即把自身的中值价值率与他人（或社会一般人）的中值价值率进行比较，从而产生自我情感。两者的差值越大，自我情感的强度就越高，因此一个人的自我情感的强度性在根本上取决于自我价值的强度性。

2自我情感的分类

自我情感分为自卑感和自豪感两种：当自己的中值价值率小于社会的中值价值率（或比较对象的中值价值率）时，人就会产生自卑感；当自己的中值价值率大于社会的中值价值率（或比较对象的中值价值率）时，人就会产生自豪感。自卑感的极端形式就是自暴自弃，自豪感的极端形式就是目空一切、不可一世，这些极端的自我情感容易使人产生极端的思想或极端的行为而走向毁灭。自卑感的客观作用在于引导人主动地与他人进行合作，并自觉地服从他人的管理，虚心地听从他人的建议或忠告，努力地学习他人的长处；自豪感的客观作用在于引导人被动地等待或消极地应付与他人的合作，尽可能地要求他人服从自己的管理，千方百计地说服他人听从自己的建议或忠告。

第二篇：逆境更有利于成才

逆境更有利于成才

可以说: 没有火山中烈焰的烧烤,不经过任何考验,怎么可能炼造出真正的金刚石?钢铁也需要高温的烘烤才能锻造而成.人固然如此,要不断的经过考验才能积累经验以至成才.如果一直在一个平和的环境下,一个人只不过是一盘散沙罢了.不信请读读历史.所有英雄好汉都是才水深火热的环境下“逼”出来的,没有逆境的“逼”和折磨,哪来的人才? 我方认为，逆境更有利于人的成长，是基于三个理由。第一，我方认为，逆境增长人的理念与知识，当我们发现，这条路我们走错了，我们就多知道一条错的路是怎么走的，所以我们人生的见识以及种种的经验就更丰富了。第二、我们认为逆境拓展了人的视野及格局，当我们发现，这条路比我们想象中走得更困难的时候，下一次我们做的那种预期将会做得更高，我们做得准备将会更多。一个人如果预期他三分钟完成一个问题，结果他花了八分钟的时间，下一次他就会做八分钟的准备。第三，我们认为，逆境有助于刺激我们的潜能，在路上我们有风险，有了挑战，我们才会激发出我们原来自己也想像不到的这种能力。在心理学上来看，孩童在学习的过程当中，如果老师对他在高于预估的能力上挑战，发展的结果是更美好的。

现代的独生子女在其成长过程中，父母总想方设法排除一切干扰，让其顺利成长，几乎没有经历任何磨难，适应力从何而来，遇到挫折又怎能输得起呢？

有一名老教授的儿子，从小学到高中不仅学业一直名列前茅，其他方面也甚优，他从来就没输过。然而上了重点大学之后，在众多的尖子生中很难再独占赘头，他输了，但没有输得起，就因为考试分低，学校要他留级，他就离校出走了。某市重点高中高考落榜的学生中有四名服毒自杀，后因抢救及时才获救。我们都还记得曾经活跃在诗坛上的青年诗人顾成，仅仅因为感情上的一点挫折，就自杀了，一颗绚目的流星就这样陨落了。让人痛，让人怜„..类似的由于在顺境中成长起来的，遇到一点点挫折就摔倒爬不起来的例子太多了。现实生活中，除这些遇挫折而自杀、出走的典型事件外，青少年中其它心理问题的发生率也很高，在独生子女身上尤为突出。我们常看到一些学生，因为别人说了自己什么，觉得自尊心受到损伤，就不愿意与别人交往，即使是自己的过错，也没勇气承认，被别人指出过错，就会被否定的挫折感，得到表扬，就洋洋自得，受到批评，就沮丧，就萎靡不振。究其根源，这种结果与孩子成长过程中没有获得对挫折的适应力有直接关系。

再看于逆境中成长起来的典型代表张海迪。她以保尔为榜样，用毅力和生命在我们面前重塑了一个全新的自我。她用顽强的毅力战胜了病魔，用生命唱出了人生的真谛„„她在重大挫折面前重塑了自己的人生价值，使我们每个健康的人比之有愧。人生能有几回搏，遭受重大挫折后的拼搏，是人生的最佳境界，也是一种升华！

“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”，纵观一些诺贝尔奖金获得者，如居里夫人、丁肇中、巴甫洛夫等人的成长经历，又有哪一位不是在艰苦的逆境中成长起来的呢？

所以我们认为，逆境有利于孩子的成长！玉不琢不成器，为了不让我们的孩子受挫就败，经得起生活中的各种应激和挑战，从小就需要进行一些挫折教育。如果说牡蛎的痛苦凝成了珍珠，那么当他们经历了一次又一次的挫折之后，自然会形成不屈的毅力，无畏的勇气和坚韧的性格。尽管他们可能会摔倒，但只要爬起来仍是一路艰辛一路歌。他们必会正视挫折，驾驭挫折，化解挫折，战胜挫折。逆境更有利于造就人才。

辨论

刚才我方二辩已从现实的角度做了充分的发言，我方立场坚定：逆境有利于人才的成长。下面我再从历史已证明的事实来重新阐述我方永不改变的立场：逆境有利于人才的成长。

两千年前，孟子说过：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。这就是说，人要做些事情，总要经受磨难与锻炼。

在中国古代，像左丘明、孙膑、司马迁等优秀人物都是在逆境之中锻炼出来的，而且都有杰出的成就。抵抗逆境的能力。作为人才，难免遇到逆境。研究历史就会发现，在逆境中成才的人居多，在顺境中能够成才的比较少。这个道理是很容易理解的，因为处在逆境当中，就希望摆脱逆境，就会更加努力奋斗。在逆境中成材的例子不胜枚举，文王拘而演《周易》；仲尼扼而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，兵法修列；不韦迁蜀，世伟《吕览》；韩非囚秦，《说难》、《孤愤》；《诗》三百篇，大底贤圣发愤之所为作也。”

常言：宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来。有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。人生多艰，砺人意志，道途坎坷，长人知识。

有多少人杰志士的成功来自于挫折、逆境：孔子周游列国宣扬“仁”政到处碰壁一生遭遇冷遇困境而不馁，晚年削笔而做《春秋》成为中华民族一圣人；孙膑军事奇才而遭庞涓之忌，受膑刑而削去双足，装疯而返回齐国，助齐王而大败魏军一部《孙子兵法》而为军事之鼻祖；汉高祖刘邦与项羽争天下，屡战屡败，然屡败屡战，最终反败为胜，开创大汉王朝；俄国大科学家罗蒙诺索夫出生在北极圈内一个偏远穷困的小鱼村终年出海打鱼，又遭受继母虐待，但是在困境中不甘命运安排，他为追求知识而出走，发奋苦学，勤于观察，多于思索终于成与一个大科学家；英国文学家狄更斯七岁其父因负债而入狱，母亲靠给人洗衣服维持生活，从小他不得不去鞋厂做工，饱受穷困忧患，但是遇逆境而不消沉，好学而上进，终成为英国杰出的现实主义作家；苏联大文豪高尔基，自由家境贫穷。小时靠捡破烂帮助家庭，靠着顽强不息的精神，成为一代名人„„这些经天纬世之材，都是在逆境中成材，可以说没有逆境就没有他们的成就和辉煌。

总结陈词

刚才我方认真听了对方辩友的陈述，很精彩，但是，我方觉得对方始终没有从概念和本质两方面清楚的认识到二者谁轻谁重。我只好再次强调一下：

1、逆境中的主观能动性。今天我们讨论的是一个比较性话题。成长是发展，发展就要靠动力。逆境给个体的积极发展提供的可能性是，他能够最大限度的激发人的主观能动性，充分发挥人的潜力，心理学上此类情况成为应激。《老人与海》是海明威的一部经典作品。古巴老人桑帝亚哥的形象成了很多人崇拜的偶像。他在出海八十四天没捕到一条鱼的情况下，以信念为支柱，与大马林鱼和各种鲨鱼纠缠搏斗三天三夜。他已经年过，他的力量从哪里来？正是逆境激发了它的主观能动性。顺境中的安逸对人的影响无法达到如此大的强度。

2、逆境中的可持续性。我方的概念已经阐述的很明白。在主体克服逆境做出努力的同时，必然根据动机，做出相应的自我调整，以达到超越逆境，寻求积极发展的最终目的，这个过程中所做的尝试，对于主体长期的乃至一生的发展都是有益的，使得他在日后的生存中能够根据克服逆境的经验超越更加困难的“逆境”。

3、逆境中的逆反性。逆境的存在，只对当事人具有意义。对个体成长发挥的作用，也由当事人的表现来决定。大家都应该听过某大学生不会剥鸡蛋的事；那么，对于这个大学生来说即使是一个有壳的鸡蛋，也是逆境；可见在顺境中成长的，很可能无法对现实中所产生的需要做出应对的逆境灵活处理；反之，如果从小家长就要求他学会自理，学剥鸡蛋的过程中也许他遭遇了“逆境”，但此时，剥鸡蛋已经成了“顺境”，他所能够承受的将是对他的人生更有意义的挑战，而不是面对一个鸡蛋一筹莫展。

4、逆境的过程性。新课标的基本理念中强调：重视学生学习的过程性。即把学习中获得的情感体验、实践经验、个人经历看作学习成果的一部分。学习的顺境中学生的心理不会有太大变化，没有强刺激也就无法快而深刻的形成记忆。

回到我们教学中来谈。先谈教师。我们每位老师都清楚，公开课给你带来了什么？无论成功与否，给个人带来的都是进步和思考，需要比平时上课付出更多的劳动，还会在操作中遇到各种“逆境”，解决诸多问题的过程确实促进我们进步的动力。再谈学生。过分强调赏识教育给孩子提供了自我满足的沃土。我们身边不少见这样的孩子：他们只听的进表扬，对批评或置之不理或不能接受。逆境正是一位好老师，他能够让孩子们从困难中客观地认识到自己知识能力的匮乏，进而不断提高和完善。

各位，谁也不想让我们的孩子因为在成长的道路上过于依赖“顺境”的作用，而缺失应有的勇气，信心，思考，奋进，而这一切，生活中出现的一些逆境可以帮助他们找到。法国教育思想家埃德加•富尔于1972年向教科文组织总干事长递交的一份研究报告,随后联合国教科文组织国际教育发展委员会编著《学会生存》，联合国为21世纪提出的教育口号是“ Learning to be”（学会生存），在飞速发展的时代，提出这样的口号，意图是很明显的，那就是让我们都学会寻找自己的奶酪！

俗语说，吃的苦中苦，方为人上人。所谓苦，就是逆境所带来的苦，所谓人上人，并不是一般功利的想法，而是说，他可以在生活上比一般人更为豁达开通，眼光远大，处事能够得心应手，游刃有余。如果从小在安安稳稳、无风无浪的顺境中生活，我们所见的天日就只有那么一点点，所能适应的温度也就只有那么一点点，无疑是只井底之蛙；最终，个体的成长只是生老病死的自然规律。因此我方再次肯定我们的观点：逆境更利于人的成长。如果想让你的人生更加精彩，那么，选择勇敢的面对逆境吧！用海明威这句结束我的发言：“我可以被毁灭，但是不能被打败！”阅读下面的文字，根据要求写一篇不少于800字的议论文。

材料一：培根说：“奇迹多是在厄运中出现的。”

材料二：别林斯基说：“不幸是一所最好的大学。”

第三篇：逆境更有利于成长

感谢主席，评委，感谢对方辩友刚才精彩的陈词，也实在佩服对方一辩颠倒黑白的功力。下面，将由我方拨开重重迷雾，告诉大家为什么逆境比顺境更利于成长。

首先，我们来明确几个定义：

逆境，指的是人在追求目标的过程中所遭遇的困难和付出的努力高于一般预期，是困难在时间和空间上的延续，反之则为顺境。需要强调的是，逆境不等于倒霉，更不等于绝境，它不会威胁到人的根本生存条件。

成长指的是认知力提升和品格健全的过程。成长的重要特征是社会适应力的增强，它更侧重人格的完善和品格的形成。成长不等于成功，因为成长是个过程，而成功是预期目标的实现。

基于成长的定义，我方评判此辩题的标准为：顺境和逆境哪个更有利于人适应复杂多变，竞争激烈的当今社会。

我方坚持认为，逆境比顺境更利于成长。下面，我将从以下三个方面由浅入深的论述其中的原因；

一，逆境有利于坚韧品格的形成、社会适应力的增强和自我认知力的提升。趋易避难是每个人的本性，身处顺境时，这种本性会使人有意避开困难，使各方面能力得不到锻炼。而在逆境中，人们摆脱逆境的欲望极大的激发了自己的主观能动性和潜力，为人们的成长提供了强大的动力。顺境中的人虽然也有那些零零散散的困难来磨砺自己，但却无法深入体会逆境对人的历练，又谈何养成健全的品格呢？

二，健全品格的形成有利于人的成长。顺境给人供了良好的外部条件，逆境却养成了健全的品格。品格决定了一个人的行为。外部条件只有在品格的支配下才能发挥作用。爱迪生之所以能发明电灯，不是因为他有一流的实验设备，而是逆境中培养的坚韧品格，使他能正确面对一次次的失败。试想，一个没有经历过逆境的洗礼，没有足够勇气面对困难的人，就算给他提供全世界最好的试验设备，他能制造出电灯吗？品格的形成是人成长的核心和根本。逆境所培养的品格和对成长的推进作用是顺境所无法比拟的。

三，顺境和逆境在人生中是交替出现的，正是逆境中培养的健全的品格才使得人们在经历顺境时能更好的利用外界良好条件，不断完善自己。只有经历过逆境的人，才懂的什么是拼搏，什么是成长，什么是珍惜。当今社会环境错综复杂，竞争日益激烈，只有通过逆境培养良好的社会适应力，才能不被社会所淘汰。逆境是人生的炼狱，成长的熔炉，更能帮助我们培养健全的品格和良好的社会适应力，因此我方坚持认为：逆境比顺境更利于成长。针对对方一辩的陈词，在此，我要提醒对方辩友以下三点： 一，我们今天讨论的是普遍意义上的顺境和逆境，极端的顺、逆境对我们的辩论是没有任何意义的。二，我们今天讨论的是顺、逆境那个更利于成长，请不要以偏概全的将顺境的优点同逆境的缺点进行比较，请对方辩友不要跑题。三，顺境和逆境都是客观存在的，并不以人的意志为转移。我方只是从客观的角度说明逆境更利于成长，让大家正确认识顺、逆境，而不是鼓励大家在没有逆境的时候也要创造逆境。

常言道：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。没有一颗珍珠的闪光是靠别人涂抹上去的。相比顺境而言，逆境中的磨砺与锻炼让我们有了更多的认识，更多的成长。最后重申我方观点：逆境比顺境更利于成长。

第四篇：逆境更有利于成长

辩论论点 逆境更有利人的成长

1.立意：

所谓的顺境，有三个方面立意，第一是有利于在生理上的发展，生理上真的是在顺境中比较容易发展吗？人体为什么会产生对病毒的抗体，就是因为是我们生过病，才会有抗体。一个富翁，有车子，有房子，有仆人应该是顺境吧，他的身体会比农民更好吗？其次，对方辩友告诉我们，心智在顺境中会成长，可是我们就要想想了，如果上学时遇到一个偷懒的老师，每一门课程都让你及格，随便交什么试卷都给你高分，这总是顺境吧，可你的心智会成长吗？最后还有品格的问题，如果我身在一个父母非常宠爱的顺畅环境里，乱拿人家东西，没人责罚你；和同学打架，也没人责罚你；虐待小动物，还是没人责罚你。这样的溺爱，人的品格会成长吗？ 2.强调极端环境：

我想先说明一下，我们今天讨论的是成长中的顺境和逆境。成长中的逆境，应该是通过个人努力有可能克服的境遇，比如今天的面试，我遇到了三位实力很强的对手，这是我的逆境，但这更有利于我的成长和提高，我也有克服的可能。但是，如果今天对我的要求是不能开口说话，那对我来说，就不是一种逆境，而应该叫做绝境。小孩子处在家庭暴力之中，他的心智和能力都还没有成长到可以克服的地步，根本就没有克服的可能，因此，这对他来说，不是逆境，而是绝境。而且，今天的辩题是一个比较性的命题，比较的是哪个更，如果对方坚决要把逆境理解成就是暴力家庭、犯罪环境的话，那么我们是不是也可以把顺境理解成衣来伸手，饭来张口，天上掉馅饼呢？这样的环境，有利于人的成长吗？ 3.父母关爱问题：

我也希望能够活在一个顺利的环境里面；以后，我们也将为人父母，也希望自己的子女生活在一个好的环境里面，这是人之常情，可怜天下父母心，我们不忍苛责。但我们要知道，父母希望我们活在好的环境里面，是因为不忍心看到我们受苦，希望我们更快乐，更幸福，但我们不能以此为满足啊，我们要去寻找人生的逆境与挑战，这样我们才能成长！对方还说，我们应该对战乱与饥荒之中的孩子表示羡慕，这是不对的。我们去拯救他们，去帮助他们，是出于一份怜悯，一份爱，怎么可以相提并论?父母爱子女是天地常情，人是如此，动物也是如此。野生世界中，·母兽固然喜爱幼崽，但还是给予它以自主捕猎的机会，甚至有时责打幼崽，这样幼崽当成长后才能在弱肉强势的环境中取得一席之地。人类虽然进化，但是一旦满足于此，人类又何谈进化，不退化便是万幸。所以说，逆境使更好的成长是自然界千百万年来的道理 4.顺境与逆境差别：

逆境是面对问题，面对困难，而只有顺境才能克服问题，解决困难，因此顺境比逆境更有价值，更有利于人的成长。可是仔细想想，真的是这样吗？什么叫做在顺境当中能够解决问题，那是人家帮你解决问题啊！在顺境当中，父母帮我解决衣食问题，老师帮我解决课业问题，同学帮我抄笔记，解决了可能会被老师批评的问题。在这样的顺境当中，问题是解决了，可这是我的解决吗，我这个人有成长吗？授之以渔不如授之以鱼，渔夫虽将毕生的渔业知识尽数传授给他的儿子，但是成效依然不如普通的从实践中成长起来的孩子。也许我的学历越来越高，可能我的光环越来越多，可是我还是我，没有得到丝毫的成长！所以我们要了解，真正能够在逆境当中成长的动因是因为逆境迫使我们面对问题，面对困难，这时，没有顺境了，没有贵人了，没有机运了，只有两只拳头两只脚，我们要自己打出一片天。在这种过程当中，如果成功了是我们自己的成功，失败了，好歹也奋斗过一次嘛，这样的人生，不是比贵人扶持更值得欣赏吗？这样的人生不是不管成，不管败，好歹也轰轰烈烈吗？ 5.攻辩问题：

A.从小学到高中不仅学业一直名列前茅,其他方面也甚优,他从来就没输过.然而上了重点大学之后,在众多的尖子生中很难再独占赘头,他输了,但没有输得起,就因为考试分低,学校要他留级,他就服毒自杀,类似的由于在顺境中成长起来的,遇到一点点挫折就摔倒爬不起来的例子太多了,这正是顺境中成长起来的人，请解释。B.顺境与独孤求败的区别

C.解决困难重要还是获得解决问题的方法重要

D.顺境中，也许只付出了三分，逆境中，你也许付出了八分，所以三分努力叫顺境，八分努力叫逆境。努力越多，获得成长越多。E.挑战或者甘于平庸 6.防辩点

A． 坚持顺境更有利于人成长，却把有利于理解成了容易，属于理解辩题有误。面对我方提问，你方从未对逆境更有利于人成长的客观事实予以有力否认，也从未正面回答我方关于逆境促人奋发、让人成长的问题，只是反复强调顺境的便利性。B． 绝境与困境

C． 打击频繁，同绝境

D． 乞丐说，低人一等，以偏概全 E． 成长不等于成功 F． 条件行得顺境

G． 举例顺境成才的例子 H． 良好条件

第五篇：自我表露问卷

朱拉德自我表露问卷（JSDQ）

指导语：本问卷旨在了解人与人交往中自我表露（使他人了解你个人的一些信息）的情况。问卷本身与学校评定没有关系，采取无记名方式，无所谓对错，请你按说明真实地填写自己的感受。请将你的选择填在答题纸上，试卷部分不要填写任何内容，答完后请将问卷和答题纸一起交收。

非常感谢你的合作！

说明：此部分问卷包括60个项目，主要涉及你对母亲、父亲、男性朋友、女性朋友等在不同方面的自我表露程度。请你认真阅读问卷上的每道题目，然后在答题纸上，不同对象后的相应等级上划勾“√”，不要对每题的含义进行过多地思考。评定等级如下：

0——什么都没说；

1——说了一些（其他人只得到关于我这方面的一般印象）；

2——非常详细地告诉了他人（在这方面他完全了解我，并能精确地描绘我）；

X——对他人说谎或不正确地表达自己，以至于他人对我有一个错误的印象。

Ⅰ态度和观点

1．我的信仰及我对它的观点

2．我对宗教团体的个人意见和感受，如基督教、天主教、犹太教，无神论者

3．我对共产主义的看法

4．我对现在的政府的看法——国家领导人、政府、政策等

5．我对别人的出身、来自不同地区的人的看法

6．我对饮酒的看法

7．在性道德上我的看法——即我认为我与他人在性问题上应遵守的行为

8．我评价女人漂亮、有吸引力的标准——也就是说一个女人的魅力在哪里

9．我认为作为男人所应具备的品质——也就是在男人身上要寻找的品质

10．我对父母应该如何与孩子相处的看法

Ⅱ爱好和兴趣

1．我喜欢的食物，我喜欢的食物的制作方式，我不喜欢的食物

2．我喜欢和不喜欢的饮料

3．我喜欢和不喜欢的音乐

4．我喜欢的读物

5．我喜欢看的电影和电视节目

6．我对服装上的爱好

7．我喜欢的房子的风格和家具的特点

8．我喜欢的晚会和社交聚会的类型

9．我喜欢的闲暇活动方式，如打猎、读书、玩牌、运动、聚会、跳舞等

10．我最喜欢得到的礼物

Ⅲ学习（或工作）

1．我在学习（工作）中感到最大的压力和紧张是什么

2．我在学习（工作）中感到最令人讨厌的事情

3．我在学习（工作）中感到最开心和最满意的地方

4．阻碍我学习（工作）或进一步发展的缺点和生理缺陷

5．我学习（工作）上的优势和条件

6．在学习（工作）上，我被其他人（老板、同事、教师、丈夫等）欣赏时的感觉

7．我的学习（工作）志向和目标

8．学习（工作）中，我得到薪水或奖赏时的感觉

9．我对自己已选专业（或学习前途）的感觉——不管我对它是否满意

10．我对任课教师和同班同学的感受

Ⅳ钱

1．在工作中我挣多少钱或得到多少津贴

2．我是否欠债，如果有，多少

3．目前我欠谁的钱；或者我过去从谁那儿借过钱

4．我是否有存款及其数量

5．是否有其他人欠我钱，数量，谁

6．我是否赌博，如果有，方式和程度

7．目前我收入的所有来源——工资、小费、津贴、红利等

8．我所有的资产——包括财产、存款、国债、保险等

9．眼下在哪方面我急需花钱，如有未付的欠款，一些想买的大件等

10．我如何预算我的钱——预算必需品、奢侈品等的比例

Ⅴ个性

1．我不喜欢的担忧：阻碍着我的那些个性特点

2．我无法表达或无法控制自己的感受

3．我目前有关性生活的情况——包括如何得到性满足的知识，可能有的性问题，我与谁有性关系

4．我是否认为我对异性有吸引力，异性不对我产生好感的原因

5．过去或目前我感到羞耻或罪恶的事

6．使我狂怒的事

7．使我感到非常沮丧或忧郁的事

8．使我感到非常烦恼、焦虑和害怕的事

9．深深伤害我的感情的事

10．使我自己感到骄傲、兴奋、充满了自尊或自敬的事

Ⅵ身体

1．我对自己脸部的感觉——喜欢和不喜欢的地方，如鼻子、眼睛、头发、牙齿等

2．我所希望的外表：对于整个外表的看法

3．我对我身体不同部位的感受——腿、臀部、腰、体重、胸部等

4．过去我曾有过的对自己相貌问题的忧虑

5．我现在是否有健康问题——如睡眠、消化、心脏、过敏、头痛等

6．我是否长期担心或关注我的健康，如青春痘、溃疡、神经衰弱等

7．我过去生病或治疗的记录

8．我现在是否在做很大努力来保持健康和魅力，如柔软体操、节食等

9．目前我的身材，如身高、体重、腰围等

10．我是否在性关系中获得满足请检查你是否回答了所有题目，谢谢合作