五要素的实施方案

第一篇：五要素的实施方案

悦庄中心小学关于落实

课堂教学五要素 全力打造“常态-高效”课堂的实施方案

为进一步深化课堂教学改革，扎实落实我镇提出的课堂教学三优化，提高教师课堂教学效率，特制订《悦庄中心小学关于落实课堂教学五要素全力打造：“常态--高效”课堂的实施方案》。五要素即:尝试自学、合作交流、探究解疑、评价反馈、拓展补充。

一、目标任务

使全体教师明确五要素的具体内容及操作要求，通过理论学习及课堂教学实际，逐步转变教师的课堂教学角色，课堂教学中让教师成为课堂教学的引导者，发挥好学生的主体地位，努力提高学生自主学习能力、合作交流能力、知识的综合运用等能力，培养学生良好的学习习惯。

二、具体工作及要求

（一）尝试自学

从学生学习角度看，“尝试自学”的作用是利用已有知识，经过自主实践，获取新知，找到疑难问题，提高能力，养成好的学习习惯。从教师指导角度看，其目的是让学生做好学习新知的心理准备、知识准备和思维准备，奠定学习基础。

具体要求：

1、教师在课前必须认真钻研教材，把握教学的内容，根据教学内容设计能够生产本节课重难点的前置作业。

2、教师设计的前置性作业，必须要有自学的目标，便于学生有针对行的进行自主学习。

3、对于初次让学生进行尝试自学的，教师可将本环节放到课堂上进行指导学习，让学生知道怎样根据教师的前置性作业进行自主学习，知道所学的内容及掌握课前自主学习的方法，怎样记录通过尝试自学能够掌握的知识和不能解决的问题，便于课堂上进行交流。

4、让学生进行尝试自学的内容，可以以书面形式出现，也可以以口头形成进行布置，教师要根据学科特点及教学内容情况而定。

5、尝试自学的内容要突出重点，简洁化、概括化，切记面面俱到，简单机械。

（二）合作交流

学生合作交流的目的，一是分享学习成果，二是梳理探究问题，三是达成共识。但在课堂小组合作实际中，组内成绩优异、性格外向同学唱主角的现象较为突出，组间共同探索、合作交流的效果差异也很明显，进而课堂效率整体表现较低。常态课中，必须确保学生参与的均衡性，切实提高小组合作实效。

具体要求：

1、合作交流一般以小组为单位进行，也可以同桌之间进行。

2、教师要指导学生交流的问题即前置自学的问题，将自己已经学会了问题在小组中说一说，并将还不会或不明白的问题提出来

让本组同学帮助解答。本组都不能解答的问题留下，进行全班交流。

3、教师首先要根据学生学科成绩情况及平时的表现进行合理分组，重点抓好小组长的组织能力、协调能力的培养。

4、让小组明确自己的责任是负责学习小组的分工；掌握学习小组成员的学习情况,；维持学习小组纪律；对小组学习活动过程进行有效的组织和控制；客观公正地评价组内每个组员的学习过程和学习结果，及时上报汇总学习小组各类数据和信息。

5、教师要参与到学生交流中，第一时间掌握学生的交流情况，并及时给与指导。

（三）探究解疑

探究解疑的过程是组织引导学生突破重点难点疑点，获取新知，发展能力的过程。落实这一要素时，抓准重点难点疑点、激发学生思考热情、活跃学生思维，提高学生参与度是关键。

具体要求：

1、让学生根据小组合作交流的情况，教师适时组织学生进行全班交流。

2、交流的过程中可以让学生根据尝试自学的内容汇报小组中能解决的问题，并征求全班同学不同的解决方法的意见。

3、提出本组不能解决的问题，让其他同学帮助解答，教师必须把握的是只要学生能解答的，教师不做讲解，全班都不能解答的问题教师进行引导解答。

（四）评价反馈

评价反馈的目的是激发学习热情，了解学习效果，保证课堂收放适度，显出实效，进而进一步促进学生发展。具体要求：

1、反馈的时间要及时，对于学生交流的问题或质疑的问题出现后教师就要引导学生给与评价，使得到的信息能够及时处理。

2、评价反馈的内容要全面，除了注重学生知识的掌握情况外，还要对学生的技能和态度进行评价。

3、特别是教师要把前置学习的效果、小组合作的实效等作为评价反馈的重点。

4、评价反馈的方法要得当，可以形式上的口头评价、量表评价、书面检测等、可以是方式上的，个人评价、小组评价、教师评价。

（五）拓展补充

“拓展补充”是知识得以举一反

三、活学活用、学以致用的保证，是课堂消除边界，课内外高度融合的前提，也是“常态-高效”课堂得以延续、逐渐走向深入的起点。具体要求：

1、语文课中要在教学的重点处拓展，进行重点的强化。可以拓展重点的词语、句子、人物等。

2、在作者有意或无意留下没有写的“空白”处拓展，丰厚文本。可以开篇拓展引起学生的兴趣，可以在文章中的抽象处拓，也可以在结尾的空白处进行拓展，引起学生的想象力。

3、在语言的精美处进行拓展，让学生品味语言。让学生根据精美句子进行构思想象或联想。

4、在数学教学中，进行必要的巩固练习，做以提高。

5、将学到的解决问题的方法，进行推理，能够独立解决其它类似的问题。

6、将数学知识与现实生活紧密联系，能够利用所学的知识解决生活中的实际问题。

三、实施步骤

第一阶段：宣传发动（2014.1.7------2014.1.14）

1、下发方案召开专题会议，使教师明确方案落实要求及工作。

2、成立团队，以校级领导和教务主任为主，分别成立五个团队，布置任务-------进行五要素的专题研究。第二阶段：初步研讨（2014.2.16------2014.2.28）

1、团队负责人先带领本团队成员，学习并讨论所研究环节的具体要求及达到的目标的方法，达成共识。

2、举行课例研讨，本团队重点对研究的内容进行磋商。

3、总结经验，形成材料。

第三阶段：深入实施（2014.3.1-------2014.6.1）

1、团队成员轮流举行公开课活动。

2、团队负责人组织本团队成员，积极进行听评课活动，针对教师课堂教学中出现的问题及时进行修改调整，力争本团队重点研究的内容有所突破。

3、团队成员利用三个月的时间，保证至少上3节公开课，为本团队成员提供经验及效果的借鉴。

第四阶段：阶段总结（2014.6.2-------2104.6.30）

1、每个团队针对所研究的具体内容，在全校范围内上一节语文、数学的立标课，作为研究成果展示，届时学校组织校委会成员及部分骨干教师对各团队的研究成果评分量化，评选校级优胜团队。

2、形成材料，为以后工作提供借鉴。

四、保障措施

（一）成立领导小组 组长：郑作奎

副组长：崔孝成 秦元申 王学磊 谢慧娟 成员：全体校委会成员(二）成立团队

1、以校级领导和教务主任为主，分别成立五个团队，进行五要素的专题研究。

2、每个团队从2013年第二学期起至学期结束，进行五要素中的一项进行专题研究，以后的每学期轮流进行研究，保证利用五个学期的时间全部完成每项专题的研究，并取得显著成效。

（三）将全体语文数学教师分别作为五个团队的成员，兼顾学科及教师的年龄特点，定期开展研讨、听评课活动。

（四）抓好集体备课，以各学科知识的重点难点为核心，进一步

精细化集体备课活动。尤其是知识的重难点，是学生合作交流、思考探究，教师优化教法、指导学法的核心，必须重点突出，深入研究。

（五）加强巡课的力度，监控好教师的常态课，校级领导通过巡课，对各团队教师的课堂改变情况进行量化打分作为评选优胜团队的依据。

（六）对学生扎实训练，认真指导。

1.指导合作学习小组如何分配学习任务和学习角色。2.指导小组成员如何发言和向同伴提问。3.指导小组成员学会倾听同伴的发言。4.指导小组成员如何辅导同伴。

5.指导合作学习小组如何协调小组成员间的分歧。6.指导合作学习小组如何归纳小组成员的观点。7.指导学习小组怎样开展评价。

（七）收集好活动内容、过程及反思的有关材料，为下一步活动开展提供借鉴。

附: 课堂教学改革团队名单及任务分工

悦庄镇中心小学课堂教学改革团队名单及任务分工 一团队队长：谢慧娟

研究内容：

尝试自学

成员：李金阁

陈志昌

陈守霞 宋以骞 王红

陈汉花 任杰 孟凡玉

二团队队长：崔效成 研究内容： 合作交流

成员： 侯总蕾

任爱娟 郎冰 宋以芬 朱庆凤 秦贞茂

宋以敏

张海霞

王姬

三团队队长：苏爱宝 研究内容：探究解疑

成员：

唐慎秀 颜成厚 朱庆格 陈县民 任明海 任安英 郑玉洁

吕纪田

王涛 四团队队长：秦元申 研究内容：评价反馈

成员：宋传霞 杨振忠 鹿霞 郑继存 厉建香 陈长萍

张先学 吕纪霞

刘成亮

五团队队长：王学磊 研究内容：拓展补充

成员： 桑学富 利文敏 秦成福 杜美芳 周问红 桑大申 郑述营

唐美玲 郑述佐

艺体体团队队长：任相前

成员: 张先荣

唐晓

王伟

张希红 宋忠艳 吴忠玉 武传学

武广义

杨秀峰 陈大清

综合学科团队队长：吕昕

成员：张静 周国菊 陈维娟 孙吉军 张西富 高国迎

张成美

梁海亮 杜建彩 霰忠生 徐立功 宋尚湖 杨本芳

艺体团队和综合学科团队队长要带领本团队成员，认真学习《方案》，并与各教师商讨课堂教学的要求，课堂教学时根据学科特点体现新课改理念，抓好集体备课、听评课活动。

第二篇：事故记录五要素实施方案

事故记录“五要素"实施方案 才子城相关硕士论文这样写道：国外事故地点记录多以表格形式分要素进行记录，且表格中提供适当的提示词汇，并对关键字词提供可选选项和编码，规范记录结果，减少主观填写所可能产生的失误。根据事故地点类型的分类和“五要素”记录基本原则，设计出详细表格，交警依次勾选表格中的选项，可完成事故地点记录工作。现有交警法律文书对于事故地点描述，要求必须填入一段文字，为满足现有的文案要求，将以上关键字按照统一格式合成为：“事故所在道路+路侧+参照点+相对参照点方位+距离”，如：北京路北侧人民路西约100m，京沪高速出城12．500 km前约50m。

其中，“五要素”可能因为具体情况有所缺省，但不影响合成顺序和语义。主要有以下2种情况：①事故发生在交叉口内部，难以判断路侧，则路侧缺省，如：徐家汇路制造局路西南约10m；②无参照点时，仅有事故所在道路这一个要素，其余4项均缺省，如：北京市天安门广场。

2011年3—5月在上海市交警8个支队进行研究成果的试用调研。现场跟踪90起事故地点信息完成现场填写。经过对8个支队的事故地点记录表格填写调研，事故位置记录表格平均填写时间在1208以内，且90起事故均能够按照规范要求记录下事故的位置，表格设计中的用词易于理解，具有较好的提示作用，可作为交警的法律文书的附表。

基于线性参照系的“五要素”记录法可准确、规范地记录事故地点，满足法律文书和交通安全分析要求事故地点记录的要求，“五要素”包括事故所在道路、路侧、参照点、相对参照点方位、距离。由“五要素”合成的语句“事故所在道路+路侧+参照点+相对参照点方位+距离”能够满足法律文书事故地点文字表述的需要。为便于交通安全分析的统计，根据上海的城市路网特点，将道路设施分为5类事故道路类型及37类事故地点类型的道路分类方法，可供国内其他城市改进事故地点记录时借鉴。

第三篇：五要素

1、五要素 〃企业环境是指企业的性质、企业的经营方向、外部环境、企业的社会形象、与外界的联系等方面。它往往决定企业的行为。

〃价值观是指企业内成员对某个事件或某种行为好与坏、善与恶、正确与错误、是否值得仿效的一致认识。价值观是企业文化的核心，统一的价值观使企业内成员在判断自己行为时具有统一的标准，并以此来选择自己的行为。

〃英雄人物是指企业文化的核心人物或企业文化的人格化，其作用在于作为一种活的样板，给企业中其他员工提供可供仿效的榜样，对企业文化的形成和强化起着极为重要的作用。

〃文化仪式是指企业内的各种表彰、奖励活动、聚会以及文娱活动等，它可以把企业中发生的某些事情戏剧化和形象化，来生动的宣传和体现本企业的价值观，使人们通过这些生动活泼的活动来领会企业文化的内涵，使企业文化“寓教于乐”之中。

〃文化网络是指非正式的信息传递渠道，主要是传播文化信息。它是由某种非正式的组织和人群，以及某一特定场合所组成，它所传递出的信息往往能反映出职工的愿望和心态。

2、层次结构 企业文化结构可以分为四层。第一层是表层的物质文化；第二层是幔层的（或称浅层的）行为文化；第三层是中层的制度文化；第四层是核心层的精神文化。

1、企业文化的物质层。企业文化的物质层也叫企业的物质文化，它是企业职工创造的产品和各种物质设施等构成的器物文化，是一种以物质形态为主要研究对象的表层企业文化。企业生产的产品和提供的服务是企业生产经营的成果，它是企业物质文化的首要内容。其次是企业创造的生产环境、企业建筑、企业广告、产品包装与设计等，它们都是企业物质文化的主要内容。

2、企业文化的行为层。企业文化的行为层又称为企业行为文化。如果说企业物质文化是企业文化的最外层，那么企业行为文化可称为企业文化的幔层，或称为第二层，即浅层的行为文化。是指企业员工在生产经营、学习娱乐中产生的活动文化。它包括企业经营、教育宣传、人际关系活动、文娱体育活动中产生的文化现象。它是企业经营作风、精神面貌、人际关系的动态体现，也是企业精神、企业价值观的折射。主要分为企业家的行为、企业模范人物行为、企业员工行为。

3、企业文化的制度层。企业文化的制度层又叫企业的制度文化，主要包括企业领导体制、企业组织机构和企业管理制度三个方面。企业领导体制的产生、发展、变化，是企业生产发展的必然结果，也是文化进步的产物。企业组织机构，是企业文化的载体。包括正式组织机构和非正式组织。企业管理制度是企业在进行生产经营管理时所制定的、起规范保证作用的各项规定或条例。

上述三者，构成企业制度文化。企业制度文化是企业文化的重要组成部分，制度文化是一定精神文化的产物，它必须适应精神文化的要求。人们总是在一定的价值观指导下去完善和改革企业各项制度的，企业的组织机构如果不与企业目标的要求相适应，企业目标就无法实现。卓越的企业总是经常用适应企业目标的企业组织结构去迎接未来，从而在竞争中获胜。制度文化又是精神文化的基础和载体，并对企业精神文化起反作用。一定的企业制度的建立，又影响人们选择新的价值观念，成为新的精神文化的基础。企业文化总是沿着精神文化——制度——新的精神文化的轨迹不断发展、丰富和提高的。

企业的制度文化也是企业行为文化得以贯彻的保证。同企业职工生产、学习、娱乐、生活等方面直接发生联系的行为文化建设得如何，企业经营作风是否具有活力、是否严谨，人际关系是否和谐、职工文明程度是否得到提高等，无不与制度文化的保障作用有关。

4、企业文化的精神层。企业文化的精神层又称为企业精神文化，相对于企业物质文化和行为文化来说，企业精神文化是一种更深层次的文化现象，在整个企业文化系统中，它处于核心的地位。

3、定义、特征

企业文化，或称组织文化（Corporate Culture或Organizational Culture），是一个组织由其价值观、信念、仪式、符号、处事方式等组成的其特有的文化形象。

无形性与有形性的统一

企业文化的内核中包含着各种价值因素、信念因素、道德因素、心理因素等，是作为一种精神氛围存在于特定人群之中的，因此，它具有无形性，是看不见、摸不着的。然而，任何无形的事务都是寓于有形事物之中的，企业文化也不例外。无形的价值因素、信念因素、道德因素、心里因素等通过各种有形的载体，如人的行为方式、企业的各种规章制度、经营政策体现出来。人们往往是通过有形的事务去观察、分析、研究和培植企业内在文化的。无形性是指内容而言；有形性是对形式和载体而言的。因此，企业文化是内容与形式、载体的统一。无形性与有形性的统一。观念性与实践性的统一

企业文化在形态上表现为一种观念、一种认识、一种群体意识。但是，马克思认为：”观念的东西不外是移入人的头脑并在头脑中改造过的物质的东西而已。”这说明，人的认识是客观世界在人的头脑中的反映，任何认识都以客观的具体事务为其实在的内容。客观世界是认识的对象，但它只有在实践中才可能被人所充分认识。认识来源于实践。无疑，企业文化的核心内容——价值观作为一种认识，也离不开企业的生产经营活动，它既来源于实践，同时又指导实践，为实践服务。因此，用马克思主义认识论的观点看待企业文化，它是观念性和实践性的统一。了解企业文化的这一特点，有利于企业文化建设更加贴近实际，具有针对性，对于克服企业文化建设中脱离实际、拔苗助长，或束之高阁、只做表面文章的倾向具有重要意义。

抽象性与具体性的统一

企业文化所反映的基本经营理念和管理哲学往往是概念性的，优秀的企业文化往往引导大家追求卓越，追求成效，追求创新，内涵清晰而目标“模糊”。它不像企业的生产计划、产品标准、规章制度、管理规范那样明确具体，它只给人们提供一种指导思想，一种价值判断，一种行为规则。它不会告诉人么你每个问题用什么具体方式和具体方法去处理，它只会告诉人们应该根据什么样的思想和标准去处理每个具体的问题，因此，它是一种抽象性的概念。但是，企业文化又是具体的，它是由各种具体言行都在不同的角度具体体现着企业文化；同时也感受到企业文化的导向、激励和制约作用。尽管这种作用是微妙的、暗示性的，但在多数情况下，决定着人们的行为方向，为人们提供者行为动力。

经济性与社会性的统一

如前所述，企业文化具有经济属性，是一种经济文化，它反映着企业的经济伦理、经营价值观和目标追求，以及实现目标的行为准则等。企业文化的经济属性是由企业作为一个独立的经济组织的性质决定的。在这一点上，企业文化与“军队文化”、“校园文化”、“医院文化”、“机关文化”、“社区文化”等有明显区别。同时，还必须看到，企业不仅作为独立的经济组织而存在，而作为社会的一个细胞而存在。从其功能来讲，它不仅有推动企业创造物质财富的功能，而且也具有社会功能。在中国，企业文化体现着社会主义生产关系的要求，具有为思想政治工作创造条件，培育有思想、有道德、有文化、有纪律的与员工队伍，促进社会主义精神文明建设等重要工作。因此，企业文化也具有社会属性或一定的政治属性。况且，企业从事经济活动，也不是在封闭的系统中进行的，企业员工生活在社会的各个层次，每时每刻都会受到社会大文化的感染和熏陶所以，企业文化是经济性和社会性的完美统一。

超前性与滞后性的统一

生产力是推动社会发展的根本力量，是最活跃的要素。企业是生产力的直接组织者，在经营管理活动中产生的企业文化，相对于社会文化是超

前的，往往最先反应时代的新观念、新思想、新气息。企业文化的超前性决定了它的社会价值。但企业文化相对于科学技术的飞速发展，相对于企业设备的快速更新和组织的急剧变革等，往往显得变化缓慢，具有一定的滞后性。解决企业文化的滞后性，即随着科学技术的发展、设备的更新、组织的变革等及时推动企业文化的变革与进步，是企业文化实践中需要解决的突出问题。

吸收性与排他性的统一

一种积极的企业文化形成以后，对于外来的优秀文化仍具有很强的吸收学习能力，能够吸收经济发展、文化进步和社会变革中的积极因素，吸收其他企业在实践中形成的好的思想和经验；同时，对于与企业文化主流相悖的其他思想意识也有相应的抵御能力。一般来讲，一种消极的企业文化往往不具备这一特点。这个特点也是区分或衡量企业文化优劣的标志之一。

4、社会责任、内涵 企业社会责任（Corporate social responsibility,简称CSR）是指企业在创造利润、对股东承担法律责任的同时，还要承担对员工、消费者、社区和环境的责任。企业的社会责任要求企业必须超越把利润作为唯一目标的传统理念，强调要在生产过程中对人的价值的关注，强调对消费者、对环境、对社会的贡献。八大社会责任

任玉岭建议，应从以下八个方面来确立我国企业的社会责任标准。明礼诚信

科学发展可持续发展保护环境文化建设

发展慈善事业保护职工健康发展科技

5、实践的发展趋势

从理论和实践上把握企业文化的发展方向

1、加强企业文化研究工作

新形势下企业文化的研究应该坚持理论研究与应用研究相结合、定性研究与定量研究相结合的原则，主要侧重于以下三个方面：一是在中国文化背景下，探讨企业文化的基础理论，研究企业文化与中国传统文化和当代社会文化的关系、企业文化与企业管理、企业环境、企业发展和企业创新的关系等，提出有中国特色的企业文化理论；二是加强企业文化的应用研究，关于企业文化的测量、诊断、评估和咨询的实证研究，在此过程中，推动企业文化实践的发展；三是加强企业文化的追踪研究，企业文化的塑造不是一次性完成的作品，它要随着企业的发展

和变化而作出及时的调整和改变，才能对企业的长期发展产生深远的影响。所以对企业文化进行追踪研究的价值是不可低估的。

2、正确处理好企业文化与社会文化的关系

企业文化作为社会文化的一个组成部分，它既是社会文化变迁的缩影，又通过其新技术、新产品所倡导的理念引导市场潮流、引领社会时尚，改变人们的生活方式，改变人们的观念，从而为社会文化的发展注入新的活力，丰富社会文化的内涵。不同的社会文化会影响人们对市场的价值选择和对市场的适应性，社会文化的变化也会引起人们在价值选择和对市场的适应性方面的变化，影响人们对产品的认同程度和心理需求。因此，企业在塑造自己企业文化、确定企业经营理念时，一定要把握社会文化变化的趋势，在产品的目标定位、企业的经营策略、新产品的研究与开发方向上作出相应的调整，使产品、经营和社会文化之间产生协调与相容，在此基础上，企业为社会提供的就不仅仅是一种产品，而是一种文化。

3、注重企业环境变化对企业文化发展的影响

企业环境包括企业的技术环境、人力资源环境、金融环境、投资环境、市场需求环境等，这是企业发展所依存的客观环境，直接影响着企业的短期效益和生存。此外，还有政策、法制、社会评价、公平竞争、社会信誉等主要由人为因素控制的社会发展软环境，对企业文化发展的影响看起来较为隐含较为间接，然而实际上对企业长期的经营业绩和企业的竞争力有着潜在而深刻的影响。这些环境因素今后会呈现出更加复杂的联系和难以想象的变化，企业要立于不败之地，就要在其发展战略、经营策略和管理模式方面及时作出相应的调整。企业文化的内涵也要反映出环境的复杂性和紧迫性所带来的挑战和压力，对企业内部要保持较高的整合度，对外要有较强的适应性，通过对企业主导价值观和经营理念的改革，推动企业发展战略、经营策略的转变，使企业文化成为不断孕育企业创新与企业发展的源泉，从而形成企业竞争力。

第四篇：健康五要素

认识健康需要五要素----知道为什么要排毒，补充营养。

第一心态要好，如果你每天郁结，眉头紧锁，你每天想得太多，你心里的压力大啊，体内产生的毒素就多了。心态要好，要开心，要快乐，平时多听听轻音乐，有节奏的音乐，听听能加速你血液循环。

第二要有充足的睡眠，很多医学上讲，中午要睡睡觉，叫美容觉，要有充足的睡眠。按照正常讲，小孩要九点钟睡觉，大人10点到10点半，如果超过这个时间呢，对你的肝脏影响伤害比较大。这个时候怎么办？你还可能要补充营养，等一下我们要讲的。

第三，要适当的运动，为什么要适当的运动呢？为什么不是剧烈运动呢？因为我们的工作不一样，我们的坐姿不一样，经常做电脑的人，做得久了，就十坐九痔。经常坐的人血液不通畅很容易得痔疮，经常坐的人，长痔疮怎么办？等一下我给你们推广一个叫水溶性红葡萄。睡眠不足的人，会影响肾脏和肝脏，等一下我给大家介绍一种叫B+C。我们的肠胃不好，我等一下介绍一下五兆菌，它都是连贯起来的。

第四叫补充营养，因为今天说句心里话，要做到心态好，很多人做不到，很多人心态想天气，或晴或阴做不到。有的人充足的睡眠也做不到，有的人就业压力大啊，家庭压力大，小孩，夫妻的压力等等，或这样的，那样的压力，还包括环境。有的人适当运动也做不到，你看有些人，如做老师的，商店里做营销人员，站的时间比较久，这实际膝盖的关节，臀部的关节，适当的运动，如果这些做不到，我们要补充营养，举个例子：今天中午你蔬菜吃得多，蔬菜里纤维比较多，维生素比较多，蛋白质，等成分比较少，那我们怎么办，补充生物蛋白素嘛。如果比中午荤菜吃得比较多，蔬菜吃得比较少，那你们要补充维生素，可以吃我们的B+C，维生素帮助肝脏解毒，维生素C能解毒，或吃我们五兆菌，它里面含有酶呀，帮助我们肠胃，或我们的酵素液，这些你要懂得怎么去搭配。这是补充营养。

第五叫定期排毒，怎么理解呢？我们身体里面有心胃脾肝肾，就像我们房子里面有，卧房，有厨房，有卫生间，客厅。就是这样理解嘛。我们家里，厨房是不是要经常搞卫生？我们卫生间是不是要经常搞卫生，我们的客厅是不是要经常搞卫生？我们睡觉的房间是不是要经常搞卫生？搞卫生怎么搞？很简单，我们超市有地板清洁剂，有拖把，拖一拖啊。如果你的厨房不去搞卫生，一个星期，一个月，你去看看地面是不是很脏。我们的身体就像我们的房子一样，也要定期搞卫生，定期排毒。你想想看，我们为什么要洗脸？长期不洗脸，垃圾东西就会影响毛孔，就会长斑，长痘，如果你额头上长痘、，说明你的毛孔不够清洁，那就要用上我们的洗面奶，男士有男士的洗面奶，女士有女士的洗面奶，这就是健康的五要素。我们在回顾一下健康五要素，第一叫良好心态，第二叫充足睡眠，第三叫适当运动，第四叫补充营养，第五叫定期排毒。一定要定期排毒，就像我们买来新车，都知道爱护，知道保养，您行驶到5000公里，就要到4S店去保养，一定要去保养，如果你超过了，到7千，1万公里去保养，肯定是不行的。第一次5000公里，第二次还是5000公里，第三次是7000公里，要定期保养啊。包括你穿的衣服，穿了几天也要去清洗，我们的身体也是要去清洗。所以要定期排毒。

第五篇：作文五要素

作文技巧

一.作文五要素：谁，时间，在哪儿，干什么，结果怎样（心情怎样）

主要句式：“有，在，听，看，是，把，被，感，想，说”“xx像xx一样”“如同xx一样”“一手xx一手xx”“有的xx有的xx”

看图作文主要说清：1，大概讲xx事情。

2，讲故事+修饰。例如：（）的天空，（）的老人

3，加自己的想法。“我明白了xx”“希望xx”“我对雪人说xx”

二.叙事类文章

写自己经历过的事情。印象深刻的事情。可以按照一定的顺序来写

1，时间顺序

2，事情发展的顺序。比如：拔河比赛

3，空间顺（从近到远，从上到下，从左到右，从前到后等）

分三个阶段：起因，经过，结果 三.写人类文章

写自己熟悉的人。1，总写这个人是谁。比如：“我有一个好朋友，她叫xx”

2，进行细致的描写。可从外貌描写，语言描写，动作描写，心理描写等方面入手。

（1）外貌描写：对人身材，长相，表情，衣着打扮等进行描写。描写时注意按顺序来写，比如从上到下。要写出人物的特点，使人很容易猜出他是谁。

（2）语言描写：就是写一个人说什么，符合人的性格特点。比如：爷爷摔倒了，我扶起他，他对我说：“

”

（3）动作描写：可以让文章生动，形象。比如：“穿xx衣服，系红领巾，飞奔回去像xx，眼睛一动不动地盯着xx”

（4）心理描写：希望,期盼,喜悦,兴奋,思念,怀念,失望,沮丧,忧愁,烦恼,悲痛,哀伤.生气,愤怒等。比如：“我想了半天，这是为什么呢？”等等

3.写这个人对我的影响或我对他的感情。四.写景类文章

可以从时间顺序，空间顺序，还可以按照参观，旅游的顺序来写。

写最吸引你的地方，一个或两个详细的写，其他可以粗略的写。比如“公园里还有牡丹，百合等花。”

写景还得通过比喻的手法来写出自己的感情，或者对大自然的赞美。

五.状物类文章（水果，蔬菜，动物，植物）

方法：眼→看，看清形状，大小，颜色等，比如：西瓜又大又圆

鼻→闻，比如：芳香的苹果

口→尝，比如：轻轻咬开草莓，看见红色的果肉露出了，一丝已死的。

手→摸，比如：杨梅全身都是小刺，等长大了，刺就变平了。

耳→听，比如：听妈妈说：“马是站着睡觉的” 描写动物：可以先从大小，毛色，再按头→身→尾→四肢的顺序写，写有特点的地方重点写，其次，从生活习性来写，比如：吃东西时，游戏时，睡觉时，最后，写有特点的性格，比如：猪喜欢睡觉，兔子机灵等 写植物：可以从生长过程来写：比如，先长嫩芽，长叶子，开花，结果等

可以从外形来写：茎，叶，花来写。比如：菊花的花瓣又细又长，向四面展开，真像天女散花。

六.日记类文章

日记格式要记牢：xx年x月x日

星期x

天气

日记主要分为三类：

1，生活日记：把每天的生活，学习，工作情况有选择的记录下来，事情要有意义。比如“我的文具盒”

2，观察日记：把日常生活的某一件事情，有目的的细致的观察，给记下来。比如“冬天的雪景”

3，随感日记：重点是写“感”，把自己的感想写的清楚明白。比如“老人摔倒，互相帮助”