教师职业病

第一篇：教师职业病

教师职业病防治

1、长期讲课引发声带、咽喉问题

常年讲课说话多、说话时间长、喝水少，以及受板书粉笔尘的侵害等，教师的声带和咽喉很容易受到损伤，引发疾病，如声带息肉、慢性咽炎等。对策：正确发声，多喝温水

保护嗓子要科学用嗓。修正讲课方式，学会正确发声，切勿太大声或过于急切说话，在此过程中将胸式呼吸改为腹式呼吸。要常喝温开水，可以含薄荷口含片等润喉。另外，在生活中应少吃辛辣刺激的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。此外，需要注意的是，要改掉清嗓的习惯，这个动作使声带瞬间拉紧，容易造成声带损伤。

2、长期伏案引发颈腰椎病

推开老师办公室的门，最常见的就是老师在埋头批改作业、备课。长期伏案工作容易导致颈部肌肉紧张，久而久之，就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。另外，老师讲课时一站就是40分钟，有的老师连续上半天课，站立时间太长，致使腰椎承受的压力过大，也容易导致腰椎间盘突出。对策：自然端坐，注意活动

老师在备课或批改作业时，应尽可能保持自然的端坐位，坐的时间不能过长，要间或起身走动休息，包括在讲课后中途休息时，要适度做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。

3、站立讲课易患下肢静脉曲张 老师需要长时间站立授课，下肢静脉内的血栓形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。静脉曲张也容易被忽视，因为其在早期除了外观上的血管青筋暴出，一般没有什么太大的感觉和症状，只是影响腿部美观。但随着病情的进展，其危害渐渐显现。长期静脉曲张可引起血瘀滞留，导致静脉曲张性静脉炎，静脉血管损伤，血流状态改变而形成血栓。另外，静脉曲张会造成多种并发症，甚至可能发生危及生命的肺动脉栓塞。

对策：注重预防，交替站立

在教师群中，下肢静脉曲张特别长见，为避免疾病发生，预防尤为重要。该如何预防呢？讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另外一只脚，始终保持一只脚在休息状态，而且不要固定站立，应当慢步走动。课间休息时，要抓紧时间活动活动双腿，促进血液循环。慢跑、关节屈伸是很好的活动方式，另外，腿部按摩也可促进血液循环，预防静脉曲张。

4、久站久坐引发肛肠疾病

在讲台上讲课要久站，备课、改作业又要久坐，长时间保持同一姿势，缺乏运动，将导致血液循环不畅，肛门静脉血液容易淤积而使静脉扩张、直肠静脉回流发生障碍从而扩张弯曲成痔。

对策：避免同一姿势，规律作息

改变生活的细节，可以有效预防痔疮。尽可能不要久坐久站，抓住每一个活动的机会，多变换体位，同时，多做提肛运动，能有效预防痔疮。在饮食上要少吃辛辣食物，戒烟酒，多吃 水果蔬菜，多饮水，避免因缺水而使粪便干结导致便秘情况，养成良好规律的排便习惯。出现问题及时就医，疾病初期通过外用药物加生活调理便可控制，如果痔疮大了，需要及时通过手术来解决。

5、工作压力大引发心理问题

近几年各地针对教师生存状况的调查显示表明，教师群体的心理问题发生率高于一般人群，尤其以毕业班或者担任班主任的教师最为突出。学生成绩、升学压力、校园人际关系等都让很多老师心里上不堪重负。长期的心里紧张，很容易出现心理焦虑、抑郁等症状。对策：摆正心态，放松身心 在日常教学中，连续工作一小时左右就要活动休息一会儿，听听音乐或到室外呼吸新鲜空气，活动一下筋骨，使身心得到放松，让大脑得到保护性休息，日常要注意摄取合理的营养，以保证大脑正常功能所需要的物质基础。摆正心态，教师首先要把自己当做普通人，在遵守职业操守的同时坦然面对各种压力和失败，缓解焦虑情绪。必要时，可寻求心理医生的帮助。这些问题的预防重点在于血液循环，而倒立能让全身血液回流至大脑，为大脑输送养分，缓解压力，精神充沛！每天使用倒立机5分钟，有效预防职业病！

第二篇：教师职业病讲稿

教师法制教育讲座讲稿 法律不是万能的，不是像有人想象的那样，不管任何人、遇到任何事都能通过法律解决，比如说人的感情问题，就不能通过法律强制解决；但是没有法律也是万万不能的，法网恢恢、疏而不漏。所以我们对法律要有一个正确的认识。[第一个案例：小学生骑自行车]

1、下面我讲第一个案例。有这样一个事情：河北某学校的小学高年级的一部分学生，因为学会了骑自行车并且家里也给买了自行车，就开始骑车上下学。有老师发现以后反映给学校。学校就发了一个规定，禁止学生骑车上学。有些家长听说以后，对禁止学生骑车上学有不同意见。那么学校这么是否正确？做有没有法律依据呢？

2、请一位老师对此事发表看法（或解答）。

3、评价、释法及正确做法：您请坐。我非常同意你的看法。是有法律依据的。

《未成年人保护法》规定：学校、幼儿园、托儿所应当建立安全制度，加强对未成年人的安全教育，采取措施保障未成年人的人身安全。

《道路交通安全法实施条例》规定：驾驶自行车、三轮车必须年满12周岁；驾驶电动自行车和残疾人机动轮椅车必须年满16周岁。

因此学校禁止小学生骑车上下学，就是为了保障小学生的人身安全。我们要争取家长和学生的理解，告诉他们：要骑自行车等上了初中基本就可以了。要骑电动车等上了高中基本就可以了。

[第二个案例：体罚学生]

1、讲第二个案例。话说山东某学校的一位老师，平时对工作还是很认真负责的。这天该老师上课时，因为对某个学生的表现不满意，就有点恨铁不成钢，再加上该老师今天心情也不太好。就忍不住骂该学生：„„连畜生都不如，畜生还可以看家护院，你怎么不去死呢„„边说边走过去照着头上给了一巴掌„„事后，该学生家长找到学校理论。因该老师及时的向家长道歉并做了大量的解释工作，得到了该家长的谅解。

2、请一位老师对此事发表看法（或解答）。

3、评价、释法及正确做法：请坐，你说的有道理。根据《未成年人保护法》第二十六条规定：学校、幼儿园、托儿所的教职员工应当尊重未成年人的人格尊严，不得对未成年人实施体罚、变相体罚或者其他侮辱人格尊严的行为。

《教师法》第三十七条规定：如果教师体罚学生，经教育不改的；品行不良、侮辱学生，影响恶劣的；或者故意不完成教育教学任务给教育教学工作造成损失的等等，由所在学校或者教育行政部门给予行政处分或者解聘。情节严重，构成犯罪的，依法追究刑事责任。

因此不管是从职业道德角度，还是从法律规定角度，我们都应该注意自己的教学当中的言行，不说为了学生，就说为了我们自己也要适当克制自己的情绪并讲究一定的方式。我也理解，老师也有七情六欲，这些教学行为的出发点可能是好的，但是一旦发生类似事情，如果处理不好的话，后果恐怕会很严重。所以，这就让我想起歌手王麟唱的《伤不起》那首歌--伤不起，真的伤不起„„。教师法制教育讲座讲稿

法律不是万能的，不是像有人想象的那样，不管任何人、遇到任何事都能通过法律解决，比如说人的感情问题，就不能通过法律强制解决；但是没有法律也是万万不能的，法网恢恢、疏而不漏。所以我们对法律要有一个正确的认识。[第一个案例：小学生被强索钱物、追逐拦截]

1、下面讲第三个案例。山西某小学的一名男生遇到了一件郁闷的事儿，他好几次在放学后，被几个辍学的初中生把他身上的零花钱给强行要走了，如果不给就以打骂相威胁。这个男生因为害怕呢也没敢告诉老师和家长，有一次他的同班同学看到了，就悄悄的告诉了班主任。班主任虽然想帮助这个学生，但是不知道怎么做比较合适。

2、请一位老师对此事发表看法（或解答）。

3、评价、释法及正确做法：请坐。您说的有道理。比方说类似的问题还有，校外人员在路边任意拦截学生等问题。根据《治安管理处罚法》第二十六条规定，如果在有人在学校内外，向学生强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物的；或者结伙斗殴的；追逐、拦截他人的；以及有其他寻衅滋事行为的。派出所要对行为人处以五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；如果情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。我们可以教育学生和提醒家长：遇到此类问题，不要强硬对抗，最好能

记住对方的长相特点和穿衣打扮，事后及时报警。如果对方也是未成年人，要对其进行警告，必要时告知对方的家长对其严加管教。[第二个案例：工伤保险]

1、讲第4个案例。在北京某中学任教的丙老师，每天课上课下少不了对学生谆谆教导。因此导致了长期反反复复的声音沙哑，后来发展到声音失真，喉鸣和呼吸困难。到医院去检查发现，丙老师的声带上长了很大的一块息肉。医生给她做了声带息肉手术，并要求她1周内不要说话，好了以后要矫正不正确的发声方法，防止复发。丙老师不知道这算不算职业病，算不算工伤？

2、请一位老师对此事发表看法（或解答）。

3、评价、释法及正确做法：请坐。声带息肉属于老师这个职业的常见病。

《社会保险法》第三十六条规定：职工因工作原因受到事故伤害或者患职业病，且经工伤认定的，享受工伤保险待遇。《工伤保险条例》第十四条规定：受到事故伤害的和患职业病的属于工伤。（其他6种情形包括：在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的；工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的；在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到篇二：教师法制教育讲座讲稿

领导班子法制教育讲稿

领导班子法制教育讲稿

法律不是万能的，不是像有人想象的那样，不管任何人、遇到任何事都能通过法律解决，比如说人的感情问题，就不能通过法律强制解决；但是没有法律也是万万不能的，法网恢恢、疏而不漏。所以我们对法律要有一个正确的认识。[第一个案例：小学生骑自行车]

1、下面我讲第一个案例。有这样一个事情：河北某学校的小学高年级的一部分学生，因为学会了骑自行车并且家里也给买了自行车，就开始骑车上下学。有老师发现以后反映给学校。学校就发了一个规定，禁止学生骑车上学。有些家长听说以后，对禁止学生骑车上学有不同意见。那么学校这么是否正确？做有没有法律依据呢？

2、请一位领导对此事发表看法（或解答）。

3、评价、释法及正确做法：您请坐。我非常同意你的看法。是有法律依据的。

《未成年人保护法》规定：学校、幼儿园、托儿所应当建立安全制度，加强对未成年人的安全教育，采取措施保障未成年人的人身安全。

《道路交通安全法实施条例》规定：驾驶自行车、三轮车必须年满12周岁；驾驶电动自行车和残疾人机动轮椅车必须年满16周岁。

因此学校禁止小学生骑车上下学，就是为了保障小学生的人身安全。我们要争取家长和学生的理解，告诉他们：要骑自行车等上了初中基本就可以了。要骑电动车等上了高中基本就可以了。[第二个案例：体罚学生]

1、讲第二个案例。话说山东某学校的一位老师，平时对工作还是很认真负责的。这天该老师上课时，因为对某个学生的表现不满意，就有点恨铁不成钢，再加上该老师今天心情也不太好。就忍不住骂该学生：„„连畜生都不如，畜生还可以看家护院，你怎么不去死呢„„边说边走过去照着头上给了一巴掌„„事后，该学生家长找到学校理论。因该老师及时的向家长道歉并做了大量的解释工作，得到了该家长的谅解。

2、请一位领导对此事发表看法（或解答）。

3、评价、释法及正确做法：请坐，你说的有道理。根据《未成年人保护法》第二十六条规定：学校、幼儿园、托儿所的教职员工应当尊重未成年人的人格尊严，不得对未成年人实施体罚、变相体罚或者其他侮辱人格尊严的行为。

《教师法》第三十七条规定：如果教师体罚学生，经教育不改的；品行不良、侮辱学生，影响恶劣的；或者故意不完成教育教学任务给教育教学工作造成损失的等等，由所在学校或者教育行政部门给予行政处分或者解聘。情节严重，构成犯罪的，依法追究刑事责任。

因此不管是从职业道德角度，还是从法律规定角度，我们都应该注意自己的教学当中的言行，不说为了学生，就说为了我们自己也要适当克制自己的情绪并讲究一定的方式。我也理解，老师也有七情六欲，这些教学行为的出发点可能是好的，但是一旦发生类似事情，如果处理不好的话，后果恐怕会很严重。所以，这就让我想起歌手王麟唱的《伤不起》那首歌--伤不起，真的伤不起„„。

[第三个案例：小学生被强索钱物、追逐拦截]

1、下面讲第三个案例。山西某小学的一名男生遇到了一件郁闷的事儿，他好几次在放学后，被几个辍学的初中生把他身上的零花钱给强行要走了，如果不给就以打骂相威胁。这个男生因为害怕呢也没敢告诉老师和家长，有一次他的同班同学看到了，就悄悄的告诉了班主任。班主任虽然想帮助这个学生，但是不知道怎么做比较合适。

2、请一位领导对此事发表看法（或解答）。

3、评价、释法及正确做法：请坐。您说的有道理。比方说类似的问题还有，校外人员在路边任意拦截学生等问题。

根据《治安管理处罚法》第二十六条规定，如果在有人在学校内外，向学生强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物的；或者结伙斗殴的；追逐、拦截他人的；以及有其他寻衅 滋事行为的。派出所要对行为人处以五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；如果情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。我们可以教育学生和提醒家长：遇到此类问题，不要强硬对抗，最好能记住对方的长相特点和穿衣打扮，事后及时报警。如果对方也是未成年人，要对其进行警告，必要时告知对方的家长对其严加管教。

[第四个案例：工伤保险]

1、讲第4个案例。在北京某中学任教的丙老师，每天课上课下少不了对学生谆谆教导。因此导致了长期反反复复的声音沙哑，后来发展到声音失真，喉鸣和呼吸困难。到医院去检查发现，丙老师的声带上长了很大的一块息肉。医生给她做了声带息肉手术，并要求她1周内不要说话，好了以后要矫正不正确的发声方法，防止复发。丙老师不知道这算不算职业病，算不算工伤？

2、请一位领导对此事发表看法（或解答）。

3、评价、释法及正确做法：请坐。声带息肉属于老师这个职业的常见病。

《社会保险法》第三十六条规定：职工因工作原因受到事故伤害或者患职业病，且经工伤认定的，享受工伤保险待遇。篇三：教师职业道德培训讲稿 教师职业道德规范

崔 培 训 材 料 安

禳 2013年8月 教师职业道德规范培训材料

延长县教研室 崔安禳

尊敬的各位领导、老师们：

大家好！

首先感谢领导给我这次与大家交流的机会，下面就“教师职业道德”相关内容和在坐的各位老师共同学习。

什么是教师？什么是教师职业？

教师是指通过教育活动为社会或一定阶级培养合格人才，以满足社会对人才的需要而为社会服务的人。

教师职业，就是指按照一定社会的需要和标准，传授文化科学知识，以培养人的能力和思想品德的一种职业。

教师的“德”

“德”是人们经常挂在嘴边的一个词。一个有威望的人称之为德高望重；如果做了损人利己的事，会被人骂为“缺德” “看这人德行”。

今天我们讲的职业道德是与人们的职业活动相联系的，具有自身职业特征的道德规范。各行各业都有自己的职业道德，据有关部门不久前的民意调查，教师在所调查的二十一种全民所有制的行业中，被认为是社会形象第十二位的；数中偏下也就是说，其职业道德状况是不好的，曾经被人们称之为“最后一片净土”的教育界，如今也不那么干净了。

教师中有这样那样的问题给行业抹了黑。“见死不救”是医务工作者的最大的缺德；“以权谋私”是国家干部最大的“缺德”；“知法犯法”是执法工作者最大的“缺德”，而“体罚学生”则是教师最大的“缺德”！

著名教育家陶行知先生的名言。这句话警示着每一位教育工作者: “学高为师, 身正为范”

的科学文化知识，这样才可以做个真正传道授业解惑的教师；

“身正为范”要求教师不仅要教书，还要育人，孔子说过：“其身正，不令而行，其身不正，虽令不从。”这就要求教师应该处处为学生之表率，用自己的实际行动来影响学生，让他们在潜移默化中受到感染，养成良好的行为习惯，学会做人。

一、《中小学教师职业道德规范》（2008年修订）

1、爱国守法。热爱祖国，热爱人民，拥护中国共产党领导，拥护社会主义。全面贯彻国家教育方针，自觉遵守教育法律法规，依法履行教师职责权利。不得有违背党和国家方针政策的言行。

“爱国守法”——教师职业的基本要求。

热爱祖国是每个公民，也是每个教师的神圣职责和义务。建设社会主义法制国家，是我国现代化建设的重要目标。要实现这一目标，需要每个社会成员知法守法，用法律来规范自己的行为，不做法律禁止的事情。

我国《教师法》在第八条中规定:“教师不得污辱学生,不得体罚

学生。”我国《未成年人保护法》第十条也作出了相应规定:“学校、幼儿园的教职员应当尊重未成年人的人格尊严,不得对未成年学生和儿童实施体罚,变相体罚或者其他侮辱人格尊严的行为。

但是,在我们的学校教育中,防碍学生身心健康成长的体罚现象,还有时发生,个别还相当严重。有的教师向学生宣传反动言论和不健康知识 体罚、变相体罚学生； 讽刺、挖苦、歧视学生；

侵犯学生隐私；

没收学生物品；

限制学生自由；

（上面几点，如果学校有了对学生日常行为的规定，不能算不守法。）

2、爱岗敬业。忠诚于人民的教育事业，志存高远，勤恳敬业，甘为人梯，乐于奉献。对工作高度负责，认真备课上课，认真批改作业，认真辅导学生。不得敷衍塞责。

“爱岗敬业”——教师职业的本质要求。

没有责任就办不好教育，没有感情就做不好教育工作。教师应始终牢记自己的神圣职责，志存高远，把个人的成长进步同社会主义伟大事业、同祖国的繁荣富强紧密联系在一起，并在深刻的社会变革和丰富的教育实践中履行自己的光荣职责。

不敬业

具体表现在：

一是工作没有事业心，责任感，对待工作得过且过，敷衍塞责，当一天和尚撞一天钟，甚至当着和尚还老想着能不能不撞钟！

二是个人利益至上，功利心太强，对自己有好处的事再小也干，对自己没好处的事再大也不干，见活就推，得空就蹓，经常迟到、早退，甚至旷课，教学成绩一塌糊涂。

三是缺乏教学激情，倦怠心理严重。

四是课外辅导、因材施教，这些基本的职业要求对他们来说都成了过高的奢望。干起工作讨价还价，缺失奉献精神。

五是不爱岗，从事厌恶教育事业、厌恶学生。谈不上乐业、勤业、精业。

3、关爱学生。关心爱护全体学生，尊重学生人格，平等公正对待学生。对学生严慈相济，做学生良师益友。保护学生安全，关心学生健康，维护学生权益。不讽刺、挖苦、歧视学生，不体罚或变相体罚学生。

“关爱学生”——师德的灵魂。

亲其师，信其道。没有爱，就没有教育。教师必须关心爱护全体学生，尊重学生人格，平等公正对待学生。对学生严慈相济，做学生良师益友。保护学生安全，关心学生健康，维护学生权益。

“没有爱的教育是死亡的教育，不能培养爱的教育是失败的教育。”

不关爱学生表现： 有的教师不把学生当人看，而是当成盛装“知识”“美德”的容器；篇四：教师法制教育讲座讲稿2014-2015-2 教师法制教育讲座讲稿

（2015年6月8日）主讲人：余舒娇

各位老师好：

法律不是万能的，不是像有人想象的那样，不管任何人、遇到任何事都能通过法律解决，比如说人的感情问题，就不能通过法律强制解决；但是没有法律也是万万不能的，法网恢恢、疏而不漏。所以我们对法律要有一个正确的认识。[第一个案例：小学生骑自行车]

1、下面我讲第一个案例。有这样一个事情：河北某学校的小学高年级的一部分学生，因为学会了骑自行车并且家里也给买了自行车，就开始骑车上下学。有老师发现以后反映给学校。学校就发了一个规定，禁止学生骑车上学。有些家长听说以后，对禁止学生骑车上学有不同意见。那么学校这么是否正确？做有没有法律依据呢？

2、请一位老师对此事发表看法（或解答）。

3、评价、释法及正确做法：您请坐。我非常同意你的看法。是有法律依据的。

《未成年人保护法》规定：学校、幼儿园、托儿所应当建立安全制度，加强对未成年人的安全教育，采取措施保障未成年人的人身安全。

《道路交通安全法实施条例》规定：驾驶自行车、三轮车必须年满12周岁；驾驶电动自行车和残疾人机动轮椅车必须年满16周岁。

因此学校禁止小学生骑车上下学，就是为了保障小学生的人身安全。我们要争取家长和学生的理解，告诉他们：要骑自行车等上了初中基本就可以了。要骑电动车等上了高中基本就可以了。

[第二个案例：体罚学生]

1、讲第二个案例。话说山东某学校的一位老师，平时对工作还是很认真负责的。这天该老师上课时，因为对某个学生的表现不满意，就有点恨铁不成钢，再加上该老师今天心情也不太好。就忍不住骂该学生：„„连畜生都不如，畜生还可以看家护院，你怎么不去死呢„„边说边走过去照着头上给了一巴掌„„事后，该学生家长找到学校理论。因该老师及时的向家长道歉并做了大量的解释工作，得到了该家长的谅解。

2、请一位老师对此事发表看法（或解答）。

3、评价、释法及正确做法：请坐，你说的有道理。

根据《未成年人保护法》第二十六条规定：学校、幼儿园、托儿所的教职员工应当尊重未成年人的人格尊严，不得对未成年人实施体罚、变相体罚或者其他侮辱人格尊严的行为。

《教师法》第三十七条规定：如果教师体罚学生，经教育不改的；品行不良、侮辱学生，影响恶劣的；或者故意不完成教育教学任务给教育教学工作造成损失的等等，由所在学校或者教育行政部门给予行政处分或者解聘。情节严重，构成犯罪的，依法追究刑事责任。

因此不管是从职业道德角度，还是从法律规定角度，我们都应该注意自己的教学当中的言行，不说为了学生，就说为了我们自己也要适当克制自己的情绪并讲究一定的方式。我也理解，老师也有七情六欲，这些教学行为的出发点可能 是好的，但是一旦发生类似事情，如果处理不好的话，后果恐怕会很严重。所以，这就让我想起歌手王麟唱的《伤不起》那首歌--伤不起，真的伤不起„„。[第三个案例：小学生被强索钱物、追逐拦截]

1、下面讲第三个案例。山西某小学的一名男生遇到了一件郁闷的事儿，他好几次在放学后，被几个辍学的初中生把他身上的零花钱给强行要走了，如果不给就以打骂相威胁。这个男生因为害怕呢也没敢告诉老师和家长，有一次他的同班同学看到了，就悄悄的告诉了班主任。班主任虽然想帮助这个学生，但是不知道怎么做比较合适。

2、请一位老师对此事发表看法（或解答）。

3、评价、释法及正确做法：请坐。您说的有道理。比方说类似的问题还有，校外人员在路边任意拦截学生等问题。

根据《治安管理处罚法》第二十六条规定，如果在有人在学校内外，向学生强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物的；或者结伙斗殴的；追逐、拦截他人的；以及有其他寻衅滋事行为的。派出所要对行为人处以五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；如果情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。我们可以教育学生和提醒家长：遇到此类问题，不要强硬对抗，最好能记住对方的长相特点和穿衣打扮，事后及时报警。如果对方也是未成年人，要对其进行警告，必要时告知对方的家长对其严加管教。[第四个案例：工伤保险]

1、讲第4个案例。在北京某中学任教的丙老师，每天课上课下少不了对学生谆谆教导。因此导致了长期反反复复的声音沙哑，后来发展到声音失真，喉鸣和呼吸困难。到医院去检查发现，丙老师的声带上长了很大的一块息肉。医生给她做了声带息肉手术，并要求她1周内不要说话，好了以后要矫正不正确的发声方法，防止复发。丙老师不知道这算不算职业病，算不算工伤？

2、请一位老师对此事发表看法（或解答）。

3、评价、释法及正确做法：请坐。声带息肉属于老师这个职业的常见病。《社会保险法》第三十六条规定：职工因工作原因受到事故伤害或者患职业病，且经工伤认定的，享受工伤保险待遇。

《工伤保险条例》第十四条规定：受到事故伤害的和患职业病的属于工伤。（其他6种情形包括：在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的；工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的；在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的；因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的；在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的；法律、行政法规规定应当认定为工伤的其他情形。）还有一种情况，根据第十五条规定：在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的，视同工伤。也就是按照工伤处理。（其他2种情形：在抢险救灾等维护国家利益、公共利益活动中受到伤害的；职工原在军队服役，因战、因公负伤致残，已取得革命伤残军人证，到用人单位后旧伤复发的。）

丙老师的情况不属于受到事故伤害，也不属于突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡；那么，我们看看是否属于职业病？

《职业病防治法》第二条规定，所谓职业病，是指企业、事业单位和个体经济组织（以下统称用人单位）的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质 和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。职业病的分类和目录由卫生部和人社部规定、调整并公布。

卫生部、人社部2002年制定的《职业病目录》其中第八条“职业性耳鼻喉口腔疾病”只包括了3种情况：噪声聋、铬鼻病和牙酸蚀病。并不包括声带息肉。因此，丙老师不属于职业病，当然也不属于工伤。当然，这可以在医保的范围内报销，但不属于工伤。[第五个案例：机动车交通事故]

1、随着私家车开始越来越多。跟车有关的问题也会越来越多的出现。下面讲第5个案例。天津市的张三有辆私家车。有一天他的朋友李四借他的车开着去办事。结果在路上李四把人给撞了。受害人呢就要求李四和张三赔偿。张三觉得这事儿有点冤„„你觉得该怎么办？张三需要赔偿受害人吗？

2、请一位老师对此事发表看法（或解答）。

3、评价、释法及正确做法：您说的很好，请坐。

《侵权责任法》规定：机动车发生交通事故造成损害的，依照道路交通安全法的有关规定承担赔偿责任。如果是借用机动车的情况，机动车的所有人（也就是车主）和使用人不是同一个人，并且发生交通事故后属于该机动车一方责任的，这种情况下：先有由保险公司在机动车强制保险责任限额范围内予以赔偿；不足的部分呢，由机动车使用人承担赔偿责任。如果机动车所有人对损害的发生有过错的，承担相应的赔偿责任。比方说，你明知道你的刹车不灵，你车主借给别人的时候也没有告诉别人，如果发生事故，你车主就存在一定的过错。还有一种情况：张三把车卖给了李四，但是没有办理过户手续。结果发生了交通事故并且属于机动车的责任，这种情况该由谁赔偿受害人？由保险公司在机动车强制保险责任限额范围内予以赔偿。不足部分，由受让人承担赔偿责任。[第六个案例：相邻关系]

1、我讲第6个案例。小王对新房装修，装修的噪音吵得邻居无法休息，邻居纷纷找到小王理论。如果我们是小王的邻居，该怎么办呢？

2、请一位老师对此事发表看法（或解答）。

3、评价、释法及正确做法：噪音污染，我们经常会遇到。法律也有规定。《环境噪声污染防治法》规定，环境噪声污染，就是指产生的环境噪声超过国家规定的环境噪声排放标准，并干扰他人正常生活、工作和学习的现象。不同的区域标准不一样，如果是以居住、文教机关为主的区域，白天听到的噪音不超过55分贝、夜间不超过45分贝，不属于噪声污染。

第四十六条规定：使用家用电器、乐器或者进行其他家庭室内娱乐活动时，应当控制音量或者采取其他有效措施，避免对周围居民造成环境噪声污染。第四十七条规定：在已竣工交付使用的住宅楼进行室内装修活动，应当限制作业时间，并采取其他有效措施，以减轻、避免对周围居民造成环境噪声污染。

如果遇到从邻居家庭、室内发出严重干扰周围居民生活的环境噪声，可以要求避开午休时间和晚上睡觉时间。如果真的协商不了，由公安机关给予警告，可以并处罚款。造成损害的还可以起诉到法院要求赔偿损失。

谢谢！2015年6月8日-3-篇五：教师演讲稿

教师演讲稿：做最好的自己，做最好的教师

做最好的自己。这是我经常重复的一句话。这是说给学生听的，也是说给我自己的。弹指一挥间，十多年的岁月就在绘声绘色的讲课声中，就在孩子们的欢笑声中，就在一节又一节课的交替声中滑过。回顾耕耘之路，有欢笑也有泪水，虽然脚印参差不齐，深浅不一，但每个脚印里都倾住了我满腔的爱心和辛勤的汗水！我无怨无悔！因为我心中有一个信念，那就是：做最好的自己，做最好的教师！

我所说“最好的教师”不是与我敬仰的霍懋征、窦桂梅、李镇西等老师相比——他们的人格、学识、能力乃至天赋，我是永远无法企及的；我所说的“最好的老师”也不敢与5.12大地震中“英雄教师”相比——向倩老师用双臂保护学生，身体被砸成三段，刘宁老师救出全班学生却永失爱女，他们用鲜血甚至生命践行了师爱的无私与永恒。而我只是沧海一粟。只是怀有一颗炽热的心坚守在自己的岗位上，兢兢业业，勤勤恳恳，我是默默的耕耘者，我是悄悄的播种人。每天做的只是一些非常细腻、琐碎的工作，仅此而已。但我要和有一个人比，那就是我自己。和自己比！就是今天的我和昨天的我相比——备课是不是更认真？上课是不是更精彩？读的书是不是更多？布置的训练任务是不是更科学？找学生谈心是不是更诚恳？帮助“学困生”是不是更细心？教育反思是不是更深刻？听到各种“不理解”时是不是更冷静？„„我坚信每天都这样和自己比，每天都做最好的自己，坚持不懈，我便不断地向“最好的教师”的境界靠近。现在我可以骄傲地说，同样是教师，今天的我与十年前的“我”相比，可以说是“最好的教师”了。但对于明天而言，和未来相比，我还不算是“最好的教师”。所以我还会继续和自己比，因为“做最好的教师”是我永远的追求，直到我教育生涯的终点。

做最好的教师，是一种平和的心态，是内心的宁静，是“竹杖芒鞋轻胜马，一蓑烟雨任平生”的闲适与从容，更是“惊涛拍岸，卷起千堆雪”的荡气回肠。我出生在一九七八年，随着年龄的增长，亲眼见证了改革开放所带来的国富民强。法制中国，和谐社会，科教兴邦，复兴中华，做最好的老师，是对时代赋予我们的神圣使命最庄严的宣誓。做最好的教师是激情、是豪情、更是扎实的行动！

一位有三十年教龄的历史老师上了一节公开课，听课的老师入了迷,竟连做记录也忘记了。课后，他们向讲课老师请教，您花了多少时间来备课？那位历史老师说：对这节课，我准备了一辈子，而且，总的来说，对每一节课，我都是用终生的时间来备课的。不过，这节课的直接准备，只用了大约十五分钟。这就是我追求的最好的教师的“真境界！” 我是一名教师，我的生活在课堂，我的生命在学生。虽然那间教室里守巢的是自己，可它却放飞了希望，虽然那支粉笔洒下了泪滴，可它却画出了彩虹。我觉得作为教师，生活在学生中，就是幸福，就是“最好”！

当教师我光荣

“传道、授业、解惑”，这似乎是自古以来人们对教师角色的定位。除此次外，还有许多浪漫的回答，如教师是蜡烛照亮了别人，毁灭了自己；教师是春蚕，生命不息，吐丝不止；教师是瘦竹，虚心劲节，绿意融融等。这些都是人们给予我们教师神圣的，最高的荣誉。在这第20个老师节，我光荣地加入了老师的队伍，成为了教师之家的一员。情在左，爱在右，走在我生命的两旁，随时播种，随时开花，这就是光荣的人民教师的写照，虽然我刚踏入岗位，涉世不深，但在我浅薄的认知里，教师就像是一个变脸者，它具有多个面孔，多种角

色。

教师是朋友，刚走上讲台的我们，身份虽然变了，但也只是从学校到学校（这是我们最纯洁的乐园），看着天真无瑕、灵气动人的孩子，你难道忍心做一个“长者”，居高临下，让他们伏首称臣。非也非也，我们只有靠近他们，倾听他们的心灵世界，做他们的朋友，为他们提供机会、材料，作他们的后盾，支持他们的“工作”，我们才能走入他们的世界。教师是演员，杜威曾说过“孩子是天生的模仿家”，所以我们得随时留意自己的仪表，谈吐举止。因为我们漫不经心的一句话，一个动作都会影响到孩子，不管有啥高兴事，烦心事，都必须把它关到门外，然后轻装上阵，始终用微笑来迎接孩子，构造情节，选择内容，用你的情绪去感染孩子，引导孩子去发现、探索，享受其中的乐趣。在其过程中，你可以喜形于色，怒不可遏，这是因为孩子的年龄特点需要我们这么做，让孩子强 烈地感受到喜怒哀乐。当然，你得记住要把握一个度。做到这些教师岂不就是演员，只是演员的阵地在舞台，教师的阵地在讲台罢了。不管讲台还是舞台，都渴望赢得掌声与喝彩。人非圣贤孰能无过，这就得学会包装自己。当然我并不提倡所有的一切都得“演”，在有些时候应该允许有点瑕疵存在，这就是以人为本，人性的教育，我们允许孩子存在错误，我想也应该允许教师的孰人之过吧！

教师是模特，孩子有三分之一的时间在学校度过，除了父母的影响外，影响最大的就是教师了。也许有人会说“我崇拜的歌星、影星是某某某”，但你们是否忽略了这样的心声“这是我们老师说的”，“老师，我最喜欢了”，听到这些，难道你不为之光荣吗？我在心中对自己无声地肯定“我是光荣的人民老师”。老师是咨询师，随着机会的发展，我们不难发现有心理问题的人越来越多，因为不管是大人还是孩子，正在经受着高压电。现今是独生子女的时代，思想活跃但又过于任性，心里承受能力差是独生子女存在的问题，再加之受机会上各种观念的影响，于是在人际关系、情感、心理等方面的问题愈加突出，这就需要教师的细心开导、耐心解答、正确诱导；教师作为咨询师还有一方面就是退帮助家长更了解孩子，培养孩子。

教师还是复杂的个体劳动者。既是脑力劳动者，又是体力劳动者。据调查在理想的职业调查中，教师不在其列，这是为什么呢？①压力大。这压力来自多方面，如社会压力，家长的压力，上级的压力等；②这是一项时间活。因为教师的工作具有连续性，不像企业员工一出工厂就是完事儿，而教师的工作不仅在学校，而且还延续到了个人休息的时间；③教师的报酬和付出存在差距，这特别是对于合同人员而言的；④在身体健康方面，教师患病的比率较大，容易得职业病。虽然存在着诸多的问题，但身在其职，要爱在其位，看着自己一批又一批的学生，听着一声又一声的呼唤，望着那信任、求知的眼神，等到你桃李芬芳，难道你会计较这些吗？

自觉是我们为人处世，干好工作的力量源泉和保障，是一个国家公务员应该具备的基本素质。我们通过学习获得知识，通过对知识的运用来开展工作，通过工作来反哺社会等等，无一不需要自觉。没有自觉性的学习必将一无所获，没有自觉的工作会得过且过，失去原则，明哲保身，随波逐流，一事无成。只有自重、自省、自警、自励，尊重自己的人格，珍惜自己的名誉，提高政治上、思想道德上的自律，防微杜渐；面临资产阶级世界观、人生观、价值观及腐朽生活方式的侵蚀，警钟长鸣；鼓励、激励自己前进，自强不息，奋发向上，不满足于现状、不甘于平庸，不甘于中游，喊出办公室的口号、打出办公室的旗帜、展示办公室的形象，做一流的工作，创一流的业绩。自觉理念的建立，是人生观、世界观的升华。人们热爱现实并且富于理想，尤其是在青年人意气风发的黄金年代，树立正确的人生观与世界观至关重要。一个人从启蒙教育到获得知识，丰富大脑，进而树立人生观与世界观，“自觉”是第一位的。因为学习要有自律，这是自觉行动的保障。法律规则、道德准则是规范社会生活的尺子，但更多的空间仍然需要社会成员的自觉遵守，自觉本身就是一种对规范的创造和发扬，没有自觉意识的存在，我们就会消极的忍耐，被动地听从，这样人生是没有闪光点的。人生留迹于天地之间，理应有点惊世之举，卓尔不群的泰山睥睨群丘，汪洋恣肆的长江啸傲百川，倚剑于长城上的秦皇汉武，在史册的某一页上雄视千秋。生命的长短无关紧要，紧要的是生命的品位。没有一个人因为贪恋温床而长生，过分的溺爱生命，只会使生命萎靡乏力。只有壮怀激烈、自觉奋发、敢于搏击的人生才会永放光芒。

自觉成就未来。华丽的言辞代替不了理性的思考，诗意的浪漫无助于价值的升华。“人是人的未来”，只有在自觉中不断的超越，才能向着“成为你自己”的目标不断奋进。奥斯特洛夫斯基在《钢铁是怎样炼成的》一书里写过这样一句话“人的一生可能燃烧，也可能腐朽。我不能腐朽，我愿意燃烧起来。”燃烧的精神就在于全身心自觉无私的奉献！只有自觉无私的奉献，才能在奉献的过程中找到自己的人生坐标，才能热情关心千百万人民的冷暖疾苦，才能在为人民服务的无私奉献中燃烧自己，才能最终在人民心中找准自己的位置。

自觉是成功的引擎，是成就的需要。我将时刻自觉自勉，在学习、生活前进的过程中不断深化自觉、创新自觉，让自觉成为人生不朽的指南。

第三篇：教师职业病有哪些

教师职业病有哪些

造成教师职业病原因：

教师工作有三大特点：说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的就是教师职业病：咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。

教师职业病1：老师咽喉声带易受伤

有关调查数据表明，7成教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现慢性咽喉炎、静脉曲张、颈椎和腰椎疾病以及心理疾病等多种教师职业病。

粉笔微尘让老师们的咽喉和声带成了“容易受伤”的部位;长时间站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张;很多的教师都是长时间的伏案工作，并且在这个时候一般都是精力高度集中的状态，这样长时间是非常容易造成教师的颈部肌肉处于紧张的装套，是非常容易造成颈部肌肉和韧带慢性损伤的，严重的还会出现颈椎病;心理学专家认为，心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病，而教师正是这种心理疾病的高危人群。

科学用嗓修正讲话方式

针对常见的几种教师职业病，省安全监管局(四川煤监局)提醒广大教师注意预防职业病的侵害，并给出如下建议;科学用嗓，修正讲话的方式，课间休息时让声带也休息一下，常用温开水、薄荷口含片润喉，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。

建议很多的老师在讲课的时候可以稍微的慢步走动是比较的好，这样可以减少教师的站立时间;并且每天可以穿弹性袜，并且还要多做一些可以促进腿部血液循环的运动;在晚上回去的时候可以热水泡脚一下。

调整好工作中的姿势与时间长度，例如伏案时间不宜过长，一般一个小时左右就可放松3-5分钟活动四肢;眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺。

教师职业病2：慢性咽喉炎

粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。

教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话;课间休息时让声带也休息一下;常用温开水、薄荷口含片润喉，;少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。

教师职业病3：静脉曲张

教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。

讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。

慢跑，关节屈伸活动，腿部按摩，都可以预防静脉曲张。

教师职业病4：颈椎、腰椎疾病

教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。

而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。所以，在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。

教师职业病5：心理疾病

在人们心目中，教师就像是智慧品德完美的化身。在一片对教师职业的歌颂中反映了人们对教师职业的崇敬;另一方面也在无形之中给教师群体施加了巨大的压力。这种压力长期累积下来，就容易导致心理疾病的产生，心理学专家认为，心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病，而教师正是这种心理疾病的高危人群之一。

心理枯竭会使他们经常体验到疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪。心理枯竭所伴随的成就感降低，会使他们斗志消沉，不再追求工作上的成就和进步，延误自身的发展。

心理健康，也是教师的素质要求。一旦教师背上了沉重的心理包袱，就难以胜任教学工作的需要

教师健康问题应该得到全社会的关注，为了教育事业的良好发展，在此呼吁所有学校有必要展开对教师健康知识的宣传和普及工作，提高教师的自我保健意识，不断提高教师的总体健康水平。

改善教师的工作环境，如使用无尘的粉笔，为教师准备课间休息的场所和创造良好的工作竞争环境等。同时也要提醒广大教师在日常工作中要劳逸结合，关爱自己。

紧张的工作之余，适当运动对于防治职业病有一定的效果。有条件的教师最好每年能进行1至2次体检，发现疾病可及时防治，以免延误病情。

如何预防教师职业病： 1梳头 用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部

血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。2脸部运动

工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。这样可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头脑清醒。3咬牙切齿

这里并不是真正意义上的“咬牙切齿”。常做咬牙叩齿的动作可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。4弹脑

端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10~20下。长此以往坚持，有解除疲劳、防头晕、增强听力、治耳鸣的作用。5练眼

用眼工作时，每隔半小时远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。6伸懒腰

当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大改善血液循环。

第四篇：教师保健秘笈如何预防职业病

教师保健秘笈 如何预防职业病

弹脑 端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10~20下。长此以往坚持，有解除疲劳、防头晕、增强听力、治耳鸣的作用。

练眼 用眼工作时，每隔半小时远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

伸懒腰当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大改善血液循环。

梳头用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。

脸部运动工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。这样可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头脑清醒。

咬牙切齿 这里并不是真正意义上的“咬牙切齿”。常做咬牙叩齿的动作可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。

摇头晃脑颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。

抓耳挠腮耳者，宗脉之所聚也。人体的各器官均有神经末梢聚集在耳朵上。拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，促进血液、淋巴的循环和组织间的代谢，达到强身健体的作用。

大易患职业病的部位 日常防护不可少

再忙也别忘了自己

教师工作有三大特点：说话时间长、站立时间长、伏案时间长。由此容易产生很多职业病：如咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。下面就为老师们介绍几种常见的保护自己的方式。

第一，注意嗓子保护

特别提醒老师们，对于自己咽喉的保护，切勿大意。以下几点需要注意：

1.讲话时间不宜过长，课间可穿插提问、练习等。特别是患感冒，身体疲劳者。尤其提醒女教师经期更应少讲话，切忌大声喊叫；

2.尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒；

3.患急性和慢性咽炎时要及时就医治疗。

第二，注意下肢保护

站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张。重者下肢可能出现浮肿，乏力，小腿皮肤溃疡等。以下几点需要注意：

1.减少站立时间，讲课时可慢步走动；

2.加强肢体锻炼，如打太极拳，做体操，散步等；

3.晚睡前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能使你安然入睡。

第三，注意颈椎、腰椎保护

伏案久坐易患颈、腰椎疾病和痔疮，伏案备课或批改作业还易使体质变弱，视力下降，工作紧张易患神经衰弱和失眠。

这就要求老师们要定期上医院为自己做体检，伏案时间不宜过长，中间做些扩展胸部，扭转腰肢、脖颈，活动四肢等运动。

大建议 让你在日常

生活中就能调理身体

运动食疗一个都不能少

教师脑细胞活动量很大，这就要求多供给细胞所需的营养物质，如蛋白质、维生素和微量元素等。富含这些营养的食物有芝麻，花生，核桃，杏仁，鱼，虾，豆类，南瓜和新鲜蔬菜等。

1.咽炎的一个主要病因就是疲劳，所以教师讲课时要注意控制好音量大小、音调高低和说话节奏。

2.呼吸的方法对于咽喉保健也很重要。正确的呼吸方式是在呼气时腹部先隆起，气才能呼得长而且不费力。所以教师们不能只用胸式呼吸法，可以试着以伸展姿势的立姿来练习腹式呼吸法。

3.多喝水对于长期讲课说话的教师来说绝对是必要的。但要注意，咖啡和茶对于教师来说不是好选择，因为它们都含有咖啡因，容易使口腔干燥和胃酸增多，对咽喉健康也有不良的影响。

4.教师的日常饮食也要特别注意，要避免吃太辣、太甜腻的食物，否则会对嗓子产生影响。尤其是睡前3个小时不要吃辛辣和刺激性食物。

5.即使工作辛苦，教师也要抽时间锻炼身体，多跑步、打球，不但能增强体质还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

周的量身锻炼计划 抛开烦恼试试看！

为老师量身定制的健身计划

在不感冒的状况下还是建议老师们多出去走走，做些简单的运动，如羽毛球，慢跑，壁球，游泳，徒步走，乒乓球，网球，瑜伽等等，都是很好的选择。

运动的开始也许会很累，但只要适应了就会习惯乃至爱上锻炼。

计划如下：

去上班的时候尽量步行，如果地方远，找个适当的地方开始步行。

晚上进行适当的有氧运动，如抬臂100~200次，抬臂运动可分组进行。在有精力的前提下可加上仰卧起坐，从最简单的每天20个开始，以后再增加到50~100个。

饮食方面：

豆制品、牛肉、蔬菜不可少。锻炼后是肌肉细胞的“进食”时间，以碳水化合物食物为主。三餐固定进食。

睡前要保持良好的心情，不要过多思考工作方面的事情，让自己心情保持放松，必要的时候可以做一些简单的冥想，让睡眠质量得到提升。

人生，该是“进步+ing”

生，不一定要当「最好」，但一定要懂得让自己「更好」;

不一定要登峰造极，但一定要懂得让自己保持在进步的状态中。

曾经听过有一位老太太，在她六十八岁的生日派对上如此许愿着:

「我40岁学弹钢琴(现在她老人家已可以在教会中弹琴)，50岁学英文(她已可以用英文与外国人对话)，60岁学开车。

现在我已经六十八岁了!如果上帝让我活到七十岁，我一定要开画展。」

多么让人佩服的态度，不是吗?

人生，该是 「进步 + ing」(现在进行式)，而不应是 「进步 + ed」(过去式)或 「be going to + 进步」(未来式);该是把握现在，懂得不时地保持在上进状态，绝不因时间或任何的关系而停止努力，或是一再地告诉自己「反正明天再开始也不迟」

想一想，如果一位六十八岁的老太太都可以如此上进，那您呢? 您是一个懂得让自己不断进步的人吗? 长期累积，您将在不知不觉中，变成一个巨人!一个懂得不断更新、上进的人，不但令人钦佩，也会在这萧条的年代里，较不易面临被不景气给淘汰的压力。

您的人生，会是 「进步 + ing」吗? 昨天的您、今天的您、明天的您，三者能连成一条向上攀升的曲线吗？

值得共勉之！

斧头虽小，但多劈几次，就能将坚硬的树木伐倒 －－－莎士比亚

一句鼓励改变孩子的未来

她第一次參加家長會，幼兒園的老師說：「你的兒子有多動症，在板凳上連三分鐘都座不了，你最好帶他去醫院看一看。」

回家的路上，兒子問她老師都說了些什麼，她鼻子一酸，差點流下淚來。因為全班30位小朋友，惟有他表現最差；惟有對他，老師表現出不屑。然而她還是告訴她的兒子：「老師表揚你了，說寶寶原來在板凳上坐不了一分鐘，現在能坐三分鐘了，其他的媽媽都非常羨慕媽媽，因為全班只有寶寶進步了。」 那天晚上，她兒子破天荒吃了兩碗米飯，並且沒讓她餵。兒子上小學了。

家長會上，老師說：「全班50名同學，這次數學考試，你兒子排第40名，我們懷疑他智力上有些障礙，您最好能帶他去醫院查一查。」

回去的路上，她流下了淚。然而，當她回到家裡，卻對坐在桌前的兒子說：「老師對你充滿信心。他說了，你並不是個笨孩子，只要能細心些，會超過你的同桌，這次你的同桌排在21名。」

說這話時，她發現，兒子黯淡的眼神一下子充滿了光，沮喪的臉也一下子舒展開來。

她甚至發現，兒子溫順得讓她吃驚，好像長大了許多。第二天上學時，去得比平時都要早。孩子上了初 中，又一次家長會。

她坐在兒子的座位上，等著老師點她兒子的名字，因為每次家長會，她兒子的名字在差生的行列中總是被點到。

然而，這次卻出乎她的預料，直到結束，都沒聽到。

她有些不習慣。臨別，去問老師，老師告訴她：「按你兒子現在的成績，考重點高中有點危險。」

她懷著驚喜的心情走出校門，此時她發現兒子在等她。

路上她扶著兒子的肩，心裡有一種說不出的甜蜜，她告訴兒子：「班主任對你非常滿意，他說了，只要你努力，很有希望考上重點高中。」 高中畢業了。

第一批大學錄取通知書下達時，學校打電話讓她兒子到學校去一趟。她有一種預感，她兒子被清華錄取了，因為在報考時，她給兒子說過，她相信他能考取這所學校。

他兒子從學校回來，把一封印有清華大學招生辦公室的特快專遞交到她的手，突然轉身跑到自己的房間裡大哭起來。邊哭邊說：「媽媽，我知道我不是個聰明的孩子，可是，這個世界上只有你能欣賞我……」

這時，她悲喜交加，再也按捺不住十幾年來凝聚在心中的淚水，任它打在手中的信封上。

一句鼓勵的話 可改變一個人的觀念與行為 甚至改變一個人的命運！

一句負面的話 可刺傷一個人的心靈與身體 甚至毀滅一個人的未來！

第五篇：职业病防治规划

季布煤业有限公司职业病防治规划

（2018年-2022年）

为了预防、控制和消除职业病危害，防治职业病，加强我矿职业卫生与健康管理，改善劳动条件，保障职工的身体健康，促进煤矿安全生产持续、稳定、健康发展，根据《安全生产法》、《职业病防治法》和国家安全生产监督管理总局令第73号《煤矿作业场所职业病危害防治规定》的精神，编制本规划。

本规划旨在阐明2018年-2022年期间，季布煤业在职业病防治领域的指导思想、基本原则和规划目标，明确主要任务，落实保障措施，动员全员共同参与，保障职工的健康权益，促进煤矿安全发展、和谐发展。

一、工作现状

季布煤业历来高度重视职工安全与健康工作，高度重视粉尘和有毒有害物质监测、综合防尘措施落实、职业危害劳动合同告知、职业健康监护及个体防护用品配备等工作，着手建立技术支撑体系，加强职业安全卫生教育培训，积极开展职业危害防治，煤矿全体职工职业危害防治责任意识不断增强，基础工作不断稳固，职业健康工作总体上不断发展进步。

当前，煤炭生产行业进入危害较为严重的领域，国家有关部委不断加强职业健康管理，巩固煤炭生产职业危害防治工作基础，高起点开展煤炭等企业职业病防治工作，全面治理职业危害防治的薄弱环节，切实保护劳动者健康权益，显得尤为重要和迫切。

二、指导思想、基本原则和规划目标

（一）指导思想

深入贯彻落实科学发展观，以保护劳动者健康为根本目的，认真贯彻落实《职业病防治法》等职业病防治相关法律法规的要求，落实各级责任，加强领导，规范管理，依靠科技进步，立足煤矿实际，突出煤矿重点，全面推进职业病防治工作，促进煤炭生产持续健康发展。

（二）基本原则

1、预防为主，防治结合。

坚持标本兼治、重在治本，综合治理，控制职业病危害源头，采取工程技术、个体防护和健康管理等综合治理措施，预防控制职业病危害。

2、突出重点，有序实施。

既着眼长远，不断完善制度和监管体系，又立足当前，着力解决目前防治工作中的突出问题。

煤矿企业按照“源头治理、科学防治、严格管理、依法监督”的基本要求，以防治煤矿尘肺病为重点，加强煤矿职业危害防治工作基础建设，全面提高煤矿企业职业健康水平。

3、依法依规，规范落实。

全面落实《职业病防治法》等相关法律法规，落实关于职业病防治和作业环境职业危害的有关部署和要求，规范职业病危害防治工作。

4、宣传动员，全员参与。广泛开展职业病防治宣传教育，增强各单位的法律意识和社会责任感，提高劳动者的自我保护意识，充分发挥职工工会等监督作用。

（三）规划目标

建立煤矿统一领导、部门协调配合、各科室、区队负责、规范管理、职工群众监督的职业病防治工作机制，着力提高职业病综合防治能力，增强劳动者职业病防治意识，改善工作场所作业环境。

1、到2022年，煤矿企业新发尘肺病病例年均增长率控制到3%以内；杜绝重大急性职业病危害事故的发生，有效减少硫化氢、一氧化碳等主要急性职业中毒事故，主要慢性职业中毒得到有效控制，基本消除急性职业性放射性疾病。

2、到2022年，职业病危害的负责人、劳动者职业卫生培训率达到98%以上，职业病危害项目申报率达到100%以上，工作场所职业病危害告知率和警示标识设置率达到95%以上，工作场所职业病危害因素监测率达到90%以上，粉尘、毒物、放射性物质等主要危害因素监测合格率达到95%以上。可能产生职业病危害的建设项目预评价率达到100%，控制效果评价率达到100%。从事接触职业病危害作业劳动者的职业健康体检率达到100%，接触放射线工作人员个人剂量监测率达到95%。

3、到2022年，职业病防治能力、应急救援能力不断提高，管理能力不断提高。职业病防治监督覆盖率100%。

4、到2022年，有劳动关系的劳动者工伤保险覆盖率达到100%；职业病患者得到及时救治，各项权益得到有效保障。

三、主要任务

（一）建立健全职业卫生管理机构

一、是要根据相关法律规定，设置或指定职业卫生管理机构，组织、配备专职或兼职专业人员。

二、是加强各级管理人员培训，配备必要的设备，创造必要的工作条件，不断提高监管能力和水平。

三、是制定职业病防治计划和实施方案，建立健全职业卫生管理制度，采取切实可行的管理措施。

建立健全职业危害防治管理机构。委托具有相应资质的职业卫生技术服务机构为我矿提供服务。

（二）着力抓好职业危害源头控制

建设工程项目的职业危害防护设施要与主体工程同时设计、同时施工、同时投入生产和使用，从源头控制职业危害；对存在职业危害的作业场所，必须采取综合防护措施，使作业场所职业危害因素的浓度或强度符合相关标准要求，减少和降低对作业人员健康的损害。各级企业要配备足够的监测仪器设备和专兼职人员，利用先进的技术手段，及时掌握作业场所职业危害因素的浓度或强度，以监测促防治；必要时，委托有相应资质的职业卫生技术服务机构，对作业场所职业危害因素进行定期检测与评价。

（三）加强对作业环境中职业危害管理和控制

一、是通过优化生产布局和工艺流程，使有害作业和无害作业分开，确保从事无害作业的职工避免接触职业危害因素，尽可能减少接触职业危害因素的职工数量。

二、是加强作业场所职业病危害因素监测、评价与控制，为劳动者提供符合职业卫生标准和要求的工作场所、环境和条件。

季布煤业有限公司 2018年6月20日