散打正蹬腿动作毕业论文

第一篇：散打正蹬腿动作毕业论文

本科生毕业论文（设计）诚信声明

本人郑重声明：所呈交的本科毕业论文，是本人在指导教师的指导下，独立进行研究所取得的成果，成果不存在知识产权争议，除文中已经注明引用的内容外，本论文不含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体均已在文中以明确的方式标明。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。

作者签名:

指导教师签字：

二〇一四年

月

日

目 录

摘要................................................................1 Abstract...........................................................1 1 研究对象与方法....................................................2 1.1 研究对象........................................................2 1.2 研究方法........................................................2 1.2.1 文献资料法....................................................3 1.2.2 肌电图测试法..................................................3 1.3 统计研究的范围..................................................3 2 结果与分析........................................................3 2.1 参与正蹬腿动作的主要肌群........................................3 2.1.1 参与原地提膝的主要肌群........................................3 2.1.2 参与展髋、伸膝的主要肌群......................................4 2.1.3 参与蹬击的主要肌群............................................4 2.2 武术协会散打运动员和初学者肌电变化值............................4 2.3 不同水平运动员启动瞬间肌肉活动的比较。..........................4 2.4 武术协会散打运动员与初学者正蹬腿动作技术肌肉肌电图..............5 3 正蹬腿动作技术的改善..............................................6 3.1 改善正蹬腿动作的肌肉收缩发力....................................6 3.1.1 根据肌肉收缩的力学特点........................................6 3.1.2 根据肌肉收缩的能量特点........................................6 3.2 改善肌肉的协调性................................................7 3.3 改善全身发力的协调力............................................7 4 结论..............................................................7 5 建议..............................................................8 参考文献............................................................9 致 谢.............................................................10

散打正蹬腿动作的肌肉肌电分析

摘要:本文从肌电学的角度对不同水平,散打运动员的正蹬腿动作进行肌电分析，运用肌肉工作的基本理论和仪器的检测,对正蹬腿动作轨迹以及活动形式的研究结果发现是非常有必要的。评定技术的优劣,分析和改进技术等内容,并提出正确合理的动作技术概念,为提高运动成绩、选择和改进训练方法及手段提供参考。

关键词:正蹬腿；肌肉；肌电图；技术改进

Analysis on Muscle EMG of Positive Kicking Action

Abstract:From the perspective of EMG, this paper makes a research on positive kicking action of different levels of Sanda athletes.It is very necessary to make a research on the track and activity form of positive kicking action by using the basic theory of muscle working and instrument testing.It will provide references for enhancing athletic grades, choosing and improving training methods through evaluating the merits and demerits of technology, analyzing and improving the content of technology and proposing the correct and reasonable concepts of actions or technology.Keyword: positive kick;muscle;electromyography;technical improvements 人体运动是靠肌肉收缩实现的，肌肉的收缩又是靠动作电位引起的。研究散打中的正蹬腿动作很有必要，本文将从生物学本质出发研究骨骼肌的肌电。通过肌电可以说明，一块肌肉或一块肌肉的那些部分参与运动；运动中可测各块肌肉收缩时间和收缩强度；可测出运动中各肌肉参与的时间[1]。分析正蹬腿动作发力时，研究肌肉的调动情况，提高散打运动员正蹬腿技术的动作质量，对正蹬腿技术进行肌电实验。本文所研究的正蹬腿，是左势右正蹬为例的，正蹬腿重心前移，左腿支撑，右腿提膝上抬，勾脚尖快速向前直线蹬击，力达脚跟，两臂保持实战姿势，目视前方。蹬腿要送髋助力，保持身体平衡收腿迅速。从肌电学的角度，对武术协会散打运动员和初学者，各12人，分甲、乙两队进行肌电实验。在规定的条件下采用随机的抽取初学者散打运动员进行实验，每次蹬腿以最大负荷完成，每名实验者重复蹬击（右腿5次）。统计处理所得数据，做肌电分析，评定动作优劣，分析和改进技术。研究对象与方法

1.1 研究对象

选取河西学院武术协会散打运动员12名和初学者12名，分甲、乙两组进行肌电实验，并记录正蹬腿动作的肌肉或肌群的收缩顺序、参与的时间、强度和正蹬腿的肌电图。

表1 受试者基本情况

姓名 体重 身高 训练年限 N kg cm n 周ＸＸ 80 173 10年以上

马ＸＸ 70 171 6年以上

王ＸＸ 65 174 3 李ＸＸ 60 175 3 张ＸＸ 60 175 3 李ＸＸ 65 178 3 陈ＸＸ 80 180 2 王 Ｘ 62 170 2 朱 Ｘ 78 178 2 孙ＸＸ 62 171 2 普ＸＸ 62 172 2 安ＸＸ 58 169 1 1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

所选资料根据研究的需要,分别在河西学院图书馆、中国期刊网的中国期刊数据库、博士学位论文数据库、中国知网的中国硕士数据库检索相关资料,为本研究提供理论依据。

1.2.2 肌电图测试法

肌电图的电极放置在人体体表上，将肌肉兴奋时产生的动作电位，通过引导放大后，在肌电仪的记录装置上记录下来。1.2.2.1 实验仪器

电脑、BL—820系统生物机、生理记录仪、胶带、节奏器、数码摄像机和若干表面电极。

1.2.2.2 仪器设计与方案

使用数码摄像机，BL—820生物机记录，要求运动员在同一条件下（以实战姿势，左架右腿攻击为例），以基本姿势站立于水平测力台上，设竖直一维测力台为攻击（竖直一维测力台高度界定为测试者本人肩高）目标，在运动员接收到与肌电设备同步的发光器信号后，原地直接启动，提膝（大腿最大程度的靠近胸部，大小腿折叠，小腿自然下垂），蹬击（通过支撑腿蹬地、展髋伸膝用力，力达脚跟，大腿带动小腿向前蹬击竖直一维测力台，收腿落地，还原基本姿势）。测试中每名测试者精力集中，在听到信号时，立即按要求尽力完成五次正蹬腿蹬击动作（选效果最好的一次）。并记录各块肌肉肌电活动顺序、持续时间以及积分肌电值，以便测试结果具有可比性。采用BL—820生物机软件数据统计分析。对所有实验数据统计进行分析和筛选，利用计算机完成计算和图表的处理，对个体进行验证。

测试肌有：股直肌、股外肌、腹直肌、胫骨前肌。1.3 统计研究的范围

本文根据难度动作技术的特点,从技术动作结构着手及本研究的方便,选取从开始时刻到双脚着地时刻结束为一个动作周期进行分析（完整动作）。由于是在同等实验环境下,不同运动员是按同等的实验要求来完成的难度动作,肌电和运动学参数的获得同步进行的,数据结果表明:动作的肌电反应和运动学参数的变化,不同运动员每个动作的一致性。本文肌电图是选用了具有代表性的一名运动员的肌电曲线[2]。2 结果与分析

2.1 参与正蹬腿动作的主要肌群

2.1.1 参与原地提膝的主要肌群

在提膝的情况下主要进行右侧下肢曲髋、屈膝、伸踝的活动。参与曲髋的肌肉主要有髂腰肌、股直肌、缝匠肌、张肌等。参与屈膝的主要肌肉有半腱肌、缝匠肌、股二头肌及腓肠肌等[3]。参与伸踝的主要肌肉有胫骨前肌、长伸肌等。上述屈髋、屈膝、伸踝肌群均属于向心收缩,工作时在神经的控制下完成一定的收缩幅度,使相应的关节处于合理的角度。完成这一动作时应注意肌肉收缩的速度,尽量做到加速收缩、快速制动,使动作进一步到位。

2.1.2 参与展髋、伸膝的主要肌群

在完成提膝动作后,紧接着髋关节外展完成展髋并伸膝关节使小腿出于水平状态,为蹬击做充分的准备。参与展髋的主要肌、臀大肌等。使小腿维持水平位的主要肌群有股直肌、缝匠肌等。展髋、伸膝动作到位后,上述肌肉有一等长收缩的过程,此时因动作的特殊性,使肌肉容易产生疲劳,所以维持展髋、伸膝动作的时间不宜太长,以免影响后一动作的质量。2.1.3 参与蹬击的主要肌群

当展髋伸膝动作完成后紧接着就是蹬击动作。为了提高自身的稳定性，躯干应适当后仰,双臂实战姿势以维持自身的平衡。此时躯干参与工作的主要肌群是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌、竖脊肌等,踝关节勾，脚跟蹬出。此时踝关节参与工作的主要肌是胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌等。完成这一动作要快、狠、准。蹬击完后马上收回成实战动作。

2.2 武术协会散打运动员和初学者肌电变化值

表2武术协会散打运动员和初学者肌电变化值 单位：uV.s 武术协会散打运动员 – 初学者均值±标准差 n P值 对1 腹直肌股外肌 326.68833 ± 121.97619 12 0.001 对3 股直肌-股直肌 134.49500 ± 89.39190 12 0.014 对4 胫骨前肌 –胫骨前肌 157.19333 ± 134.33782 12 0.035 根据表 2数据，运用独立样本T检验分析法对武术协会运动员和初学者散打正蹬腿动作的四块肌肉在正蹬阶段测试所得肌电变化值进行统计学分析，所得结果腹直肌、股外肌、股直肌和胫骨前肌P＜0.05，说明所得测试结果腹直肌、股外肌、股直肌和胫骨前肌具有显著性。武术协会散打运动员的肌肉发力及力量都高于初学者散打运动员。

2.3 不同水平运动员启动瞬间肌肉活动的比较。

通过肌电分析，由表3可得知,初学者在发劲阶段肌肉活动的开始顺序为股外侧肌、腹直肌、股直肌、胫骨前肌等；武术协会散打运动员在发劲阶段肌肉活动的开始顺序为腹直肌、胫骨前肌、股外肌、股直肌等。两者在用力顺序上有很大的区别。初学者在力量分配不够集中，肌肉的调动也不是很合理，造成肌肉的放电在时间上与武术协会散打运动员相差很大。

表3 不同水平运动员在启动瞬间肌肉活动顺序的比较

指标 初学者（n=12）武术协会散打运动员（n=12）

股外肌 前 后

腹直肌 后 前

股直肌 前 后

胫骨前肌 后 前

2.4 武术协会散打运动员与初学者正蹬腿动作技术肌肉肌电图

不同水平散打运动员,正蹬腿技术动作肌肉各自活动情况的肌电图分析,本实验采用四道肌电仪对以下四块肌肉肌电各自活动情况进行测试:一道是腹直肌；二道是股外肌；三道是股直肌；四道是胫骨前肌。以上肌电图(ＥＭＧ)从上到下分别为一道到四道肌肉肌电活动情况图。

图1 初学者散打运动员肌肉肌电图

从肌电图图1看出，初学者在正蹬腿动作过程中,在提膝时胫骨前肌的收缩发力明显,而腹直肌发力较慢，各个肌肉在运动过程中没有同时收缩发力,可以看出武术协会散打运动员比初学者在肌肉的收缩发力和肌肉的协调性上都要好。由于肌肉不协调和对用力技法掌握不好，肌肉收缩而产生的力量做不出来,完成动作也就不顺畅,因此

可能出现动作外型的错误，技术的不到位。例如:提膝时撅臀、蹬脚的脚尖不能勾起，还有踝关节在发力瞬间不够紧张的错误，因此应多加强肌肉的协调性练习和训练。

图2 武术协会散打运动员肌肉肌电图

从肌电图2上可看出，所测四块肌肉肌电图情况可以得出,不同水平运动员在正蹬腿动作阶段,肌肉发力的时间和顺序有所不同。武术协会散打运动员四块肌肉发力的时间和顺序比较接近,比较匀称,比较集中,体现出肌肉在运动过程中同时收缩发力的特点，也体现出对肌肉的控制力,用力的时候，所有肌肉能够瞬间集中发力，将力发挥到最大，不用力的时候，又能够把肌肉放松；而初学者四块肌肉发力的时间和顺序就有些参差不齐,比较分散。正蹬腿动作技术的改善

3.1 改善正蹬腿动作的肌肉收缩发力 3.1.1 根据肌肉收缩的力学特点

肌肉不具有完全弹性,而具有明显的时间效应,收缩时间越长,肌肉的收缩力与收缩速度就会越下降。所以攻击前肌肉不要过早地用力或收缩,以免引起肌肉的紧张疲劳和松弛。需要注意的是在超越环节时肌肉所产生的弹性势能,能否有效地转化为环节的动能,取决于肌肉由退让式收缩转为克制性收缩的转换时间长短,时间越短,势能利用率越高；反之产生肌肉松弛现象,肌肉张力随着时间的延长肌力就会下降。因此,在超越环节与肢体发力动作之间不应有时间上的延误。3.1.2 根据肌肉收缩的能量特点

肌肉放松的方法掌握得越好,就越能经济地使用能量和快速地补充被消耗的能量。比如,散打比赛中肌肉的放松，能提高技术动作的速度。比赛中攻防转换快速,时机瞬间即逝,需要运动员在动态中保持快速有效的击打能力,才能做到“出腿如电”、“后

发先至”,使对手防不胜防、千破万破,可见速度是散打运动员取得胜利的重要因素之 一。我们知道,动作的速度和力量取决于主动肌的收缩快慢和对抗肌的放松程度,肌肉的主动收缩能加快动作的速度,而对抗肌则起着阻碍的作用,肌肉总处于相互对抗的做功状态之中。高度的肌肉放松能力可以减小肌肉之间消极的对抗,提高动作的速度。当主动肌群用力收缩的同时,适时地放松对抗肌群,能减少对抗肌的阻力,减少肌肉之间的能量消耗，增大主动肌群收缩速度和力量,使动作变得更快、打击更有力。以正蹬腿技术中肌肉的发力为例,在蹬击过程中如果能使大小腿的对抗肌充分放松,将会使主动肌群能够迅速收缩,从而加快攻击环节的速度；还有就是散打比赛中肌肉的放松能提高技术动作的打击力量,合理的放松技术不仅满足了散打对速度的要求,而且能够增大攻击力度,给对手以重击，严重威胁[5]。上述肌肉的放松,不只是对抗肌的放松,还包括对主动肌的放松。主动肌的适当放松能拉伸主动肌，肌纤维的初长度,据运动生物力学原理可以知道,一定的生理范围内,肌纤维的初长度越长,肌肉的收缩程度就越大,产生的肌张力也就越大。3.2 改善肌肉的协调性

提高神经中枢之间的协调性（提高神经系统的灵敏性）,能增加有关动作的速度。其原因在于，神经系统灵敏了，能够及时的信息传出和接受到，各神经元之间的协调关系得到了改善，各肌群之间的协调关系得到改善,就能降低因对抗肌群紧张而产生的阻力,从而更有利于主动肌群收缩,提高动作的速度。对于正蹬腿技术要做到快速出击和回收,动作瞬间的转换过程,就需要多块肌肉(伸肌与屈肌)的高度协调和肌肉的收缩力控制来完成,同时要掌握好用力技法。由于肌肉不协调和用力技法掌握不好,肌肉收缩产生的力量发挥不出最好的水平,完成动作也不顺畅,因此也很容易出现动作外型的错误。

3.3 改善全身发力的协调力

为了更好的提高正蹬腿的攻击效果,加大攻击的力度,除了基本的力量素质外,还要提高全身发力的协调力。必须把身体的全部力量协调起来,将全身力量所产生的冲击力,紧密配合大腿带动小腿的肌肉收缩力所产生的惯性一同发出,并在发力的一刹那,配合呼吸,屏气蓄劲,以气催力,达到意、气、力三者合一,将力量击打于一点，达到全身发力的协调效果[6]。结论

武术协会散打运动员在启动瞬间肌肉的时间要比初学者快，尤其在腹直肌与骨外肌的启动瞬间肌肉的活动时间上，有很明显的差异性。

初学者和武术协会散打运动员在正蹬腿动作阶段,肌肉发力的时间和顺序有所不

同。

初学者运动员四块肌肉发力的时间和顺序参差不齐,比较分散,肌肉在运动过程中没有同时用力。建议

建议在以后的学习训练中，要注意动作的正确性和发力的顺序性；散打运动员在练习中要注意协调性的练习，协调性是做各个动作的基础也就是做散打正蹬腿所必须掌握的，没有好的协调性，就不会有好的，正确的动作；同时也要注意神经系统的练习，人的行为动作是在神经系统的控制调节下实现的，神经系统的灵敏性，对正确的动作起着很重要的作用。只有神经系统和运动系统协调连接起来，才能使人及时的做出动作反应；体现出散打中精、气、神的结合。参考文献

[1] 王键.金小刚,表面肌电信号分析及其运用研究[J].中国体育科技, 2000(8): 26-28.[2] 王跃庆.肌电图在运动生物力学研究中的运用[J].成都体育学院学报, 1988(3): 18-22.[3]胡秀娟.安江红，技武术套路旋风脚马步动作的肌电特征研究.[4］刘卫军．跆拳道［M］．北京: 北京体育大学出版社，1999．

[5］刘少辉，李艳．当前我国竞技跆拳道实用技术的分析［J］．体育科学，2003，23(2): 80-83． [6］王超．跆拳道后踢技术的生物力学分析［J］．中国科技信息，2010(19): 186-187．

致

谢

我在撰写毕业论文的过程中得到了很多老师、同学的帮助，其中我的指导老师周俊尧老师对我的关心和支持尤为重要。我在论文的写作过程中遇到了很多困难和障碍，周老师每次都对我进行了细心的指导和帮助，不厌其烦的对我的论文进行了多次修改，才使我的论文能够顺利完成，周老师他那一丝不苟、不厌其烦的工作精神激励着我，使我懂得要以积极乐观、不断追求进步的心态去对待今后的工作和生活中的每一件事。在此，我衷心的感谢周老师以及帮助过我的同学们。

致谢人：李访军

第二篇：散打鞭腿技术动作防守研究

对武术散打鞭腿技术动作防守方法的讨论

摘要：在分析散打鞭腿技术动作结构和特点的基础上，提出散打鞭腿技术动作的预见性防守、应急退让性防守和应怠抗击性防守的防守方法，为在运动训练和比赛中提高散打运动员对鞭腿技术动作的防守能力提供参考。引言

鞭腿在现代散打比赛中运用十分广泛，威力较大，击中对手不但能直接得分(如在散打的得分标准中，能得4分的5条中就有2条可使用鞭腿得分，即第三条用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立，第五条使用腾空腿法击中对方躯干部位，而自己站立。)，而且如果运用巧妙还能够重创对手。尤其是一旦击中对手的头部，效果更为明显。国外有研究表明，当784N的力在约8ms的时间内作用于头时，足够引起脑震荡。研究结果表明，优秀散打运动员的鞭腿力量最低也可以达到7385.2N每8ms，如果是刚性碰撞的话几乎是“784N的力在约8ms内”的十倍，一旦被对手击中头部后果的严重性将不堪设想。如在2002年散打王争霸赛85kg以上级别的赵子龙对杨晓靖的比赛中，当时杨晓靖已经占据主动，在已经得势的情况下，用右手直拳进攻，赵子龙预见其进攻意图后并没有一味躲闪退让，而是用右后高鞭腿快速、迅猛攻击对方头颈部。而此时，杨晓靖正处于进攻状态，对赵子龙的进攻动作没有任何预见，更没有防守；当赵子龙的鞭腿打到他头部时，他的直拳进攻动作还没有完成。这一攻击导致杨晓靖当场晕倒，失去继续比赛能力，赵子龙以击倒性优势获胜。根据统计，在2007年全国散打男子冠军赛中，前3名运动员在比赛中使用鞭腿攻击的百分比占53.7％，鞭腿得分占总得分72.4％。

由此不难看出，在现代散打比赛中鞭腿是进攻和得分的重要手段。从现有文献资料来看，主要侧重于对散打鞭腿的技术动作和训练进行研究，但关于散打鞭腿技术动作防守方面的研究较少。为此，本文对鞭腿技术动作防守进行分析，并提出几点可供参考的防守方法。对散打鞭腿技术动作结构和特点的分析

在对散打鞭腿技术动作防守中，首先要了解散打鞭腿技术动作结构和特点，这样便于我们更好地防守鞭腿技术动作。从技术动作结构来看，散打鞭腿技术动作主要分为攻击腿、支撑腿、上体、头部等几部分技术。攻击腿的动作一般分为提膝，鞭打两部分。以右腿支撑为例，攻击腿出腿的同时，支撑腿以前脚掌为轴碾动转体，脚跟斜向前：屈膝侧上抬时，上体微右转；进攻腿鞭打时，通过腰的向右骤然拧转，髋前送，稍低头，下颌内收，目视进攻方向。

运动实践表明，当散打运动员在运用鞭腿技术动作时一般具有以下特点：散打鞭腿在向攻击方向运动的同时，身体躯干也一定反射性地向相反方向倾斜，较好地维持身体的平衡。在鞭腿向攻击方向移动的同时，身体重心也发生移动，为了保持身体平衡，身体其它环节要做补偿运动，通常是身体另一部分环节向相反的方向发生移动，使其重心不能超过支撑面。从散打技击实践来看，打鞭腿时上体的补偿性的相反方向的动作就是鞭打技术动作的“预兆”。这种动作“预兆”的一般规律是“欲前先后，欲左先右，欲下先上”。我们可利用动作预兆的规律，作为制胜的信号。识破对手攻击的意图，做好截击准备，以先发制人的方法，抢在他人进攻前阻截其动作，破坏对手的进攻，扰乱对手的心理准备。武术散打中鞭腿技术动作防守的方法

防守是主动的防守，在防守中进攻，在运动中制敌。没有好的防守，就不会有好的进攻。防守的真意是后发制人。在散打的实践中，要保证技术的充分发挥则要协调好防守与反击，在双方对峙的极短时间内，应付对方变幻莫测的进攻确有相当难度，但任何事物都有其规律性，鞭腿的进攻也不例外。要想打好对鞭腿的防守反击就要从其带有规律性的方面着手。散手鞭腿技术动作的防守技术主要分为预见性防守、应急退让性防守和应急抗击性防守等，下面就分别阐述其防守的方法。

3.1 预见性防守

预见性防守是指运动员通过对手技术动作的综合判断，预测对方可能施用的进攻技术动作，并提前采取相应的防守技术动作进行有针对性地防守。在散打运动中，根据对手施用鞭腿技术动作前的第一个表现特征，运动员可以通过对手的习惯和上体移动动作预测对手的进攻腿和支撑腿。任何选手在使用动作的同时都有相应的预兆动作，如眼神与面部表情的变化，重心的移动等，如对手欲发动低鞭腿的进攻必须将重心移到另一条腿上或另一只脚快速向前垫步。以右腿支撑为例，其身体就会微向右后侧仰，以维持身体的平衡和增加腿击的力量。对手使用动作时重心的转移就是其进攻相应的预兆动作。经验丰富的运动员能够在短时间内通过试探性的进攻动作很快地摸清对手的习惯动作，进攻特点，从而做出正确的防守动作。如果某个对手在同场比赛中多次使用右鞭腿或左鞭腿，运动员就可以根据对手习惯性技术动作来预判其鞭腿动作。采取相应的防守技术。

在散打实践中，通常通过观察对手的上体转动来预见对手的进攻方向。当对手的上体向左后下方转动施用鞭腿技术动作，可以预测其方向一定是向右前上方的高鞭腿，此时运动员要根据自身与对手距离采用相应的防守技术或防守反击法。防守反击法是武术散打技术体系的重要组成部分，即防中带攻，防反一体。如果距离对手较近，在对手的鞭腿进攻动作发出之前，根据对手的动作预兆抢先迅速地击打对手，以达到“后发先至”的目的。可以进行定位阻挡性防守，即用脚提前阻击对手进攻腿的大腿部位，在对手进攻腿提摆时就给以阻击，使其无法完成后面的脚部鞭打动作。也可以前移靠近对手，采用下列几种方法进行以攻代防：用拳法进攻对手的头和躯干部位、控制对手的支撑腿使用摔法、接抱进攻腿运用摔法等。

当然，在散打比赛中，有些经验丰富的运动员为增加进攻的突然性、准确性，往往极力掩盖细微的变化，尽量不表现出预兆动作，而指上打下看左打右，很难让对手正确预断，但其规律性总能因水平的高低在不同程度上表现出来。在运动实践中，运动员善于认真观察和分析，不为假象所迷惑。

3.2 应急退让性防守

应急性防守是指在散打比赛中运动员没有提前判断出对手将要使用的技术动作，而且将被对手有效击打到有效部位，为了降低对手的打击效果而临时性采取的防守。退让性防守，是指当对手使用某一进攻技术动作打击到自身的一刹那间，被击部位顺势做退让性缓冲，用来消减对手打击力度的防守。

在散打比赛中，运动员不可能对对手的每个动作都很好地做出预测性判断，尤其是具有一定隐蔽性的鞭腿技术动作，预测就更不是那么容易的事，所以如果对手进攻时机把握得好，被击中的可能性极大。在鞭腿击打的整个过程中，脚部的速度最大峰值只有一个，其余各点的速度都低于此点。即脚部打击整个过程中最大冲量只在一点，从而可知脚部的整个运动轨迹中在其它位置的冲量都相对最大峰值点要低。根据这一特征，对于这种已经不可能躲避的鞭腿击打，在防守时可以采取退让性防守方法，尤其是对大力量型对手的鞭腿防守更要用退让性防守，因为在散打比赛中避开对手脚部最大速度峰值位置、降低被打击的力量效果是完全可行的，从而就能大大降低对手鞭腿的打击效果。我们通过实验研究表明，散打鞭腿打击同向移动平均力值范围为5207.87±612.98 N，而其在相同条件下散打鞭腿打击逆向移动平均力值为10219.40+947.85N。从实验结果来看，采用退让性缓冲动作可以降低同一运动员同一条件下的鞭腿打击力量约50％。

3.3 应急对抗性防守

应急对抗性防守是指当对手用某一技术动作进攻打击时，另一方不做任何退让，而是用身体被击部位去硬对硬进行抗衡的防守。在散打比赛时多出现在中小级别比赛中，因为中小级别的鞭腿力量不太大，运动员通过平时的抗击能力训练，身体部分部位可以承受得住、能够抗衡。运用对抗性防守可以给进攻方带来一定的心理压力，因为当对手看到自己的进攻虽然打击到了目标、但不能产生预期的效果时，会在心理上产生一种认为自己鞭腿的力量不如对方、用鞭腿不可能打倒对方的错觉，这样就会在心理上产生一种畏惧性的压力。但是这种对抗性防守也是有一定风险的，如果运用不当，同样会造成严重的后果。所以在散打比赛中运用对抗性防守鞭腿时，一定要探清对手鞭腿的力量大小，根据自己的实际情况量力而行，不可拼命盲目妄动。结束语

散打鞭腿是现代散打进攻和得分的主要手段，在比赛中对鞭腿的防守与反击就成为决定一场比赛胜负的关键因素。在散打的实践中，在双方对峙的极短时间内，要想打好对鞭腿的防守反击就要从散手鞭腿技术动作结构和特点入手，充分认识和利用散打鞭腿技术动作的“预兆”。在散手实践中，根据对手鞭腿技术动作的特点和具体情况，可相应地采用预见性防守、应急退让性防守和应急抗击性防守的方法，以取得优异运动比赛成绩。

第三篇：散打动作技术的运动生物力学分析

散打动作技术的运动生物力学分析

散打是一项用身体特定部位作为进攻或防守武器的搏击性运动。纵观其动作技术特点，散打中任一技术动作都是在肩、躯干、腰、髋、膝、裸各关节的充分配合下完成的，要求将各关节的分力聚集一点作用于目标。散打动作技术主要有拳法、腿法、摔法。拳法主要包括直拳、摆拳、勾拳、劈拳、扣拳、鞭拳、弹拳七种，是以直、摆、勾、为主体；腿法主要有前蹬腿、侧踹退、横鞭腿、后摆腿、下劈腿、扫腿六种，是以前蹬腿、鞭腿、侧踹腿为主体；散打中的摔法主要有夹摔、抱缠摔、接腿摔、等三种[1I。拳法的特点在于进攻路线短、冲力大、速度快、发力狠、动作突然、防不慎防、躲避困难、而且易于应用身体的力量。腿法的特点进攻路线长、打击力大、是远距离进攻最有效的武器。摔法的特点是速度快、发力突然，是贴身搏击的锐利武器。对散打动作技术肌群工作特征分析 肌肉是人体运动的发动机，是产生力的器官。散打动作技术的肌群力学特征主要通过参与工作的肌肉作用类型、肌肉功率、肌肉功、肌肉的发力顺序四方面表现出来。1．1 参与工作的肌群及其特点

散打中的每一动作技术都是全身性的运动，都要求身体各部位的肌群协调、充分的配合使机体能量经济化和动作效果最优化。从体育解刨学的角度上讲，其动作设计与人体的上肢、躯干、和下肢等关节的肌肉的工作特征紧密相连。下面以散打中最常用的右手掼拳为例、对参与掼拳动作关节的运动及肌肉工作的特点进行分析：右手掼拳的动作要求右腿轻微下潜继而快速蹬地并向内扣，髋关节伸展内旋，躯干向左回旋，同时肩胛骨前伸，肩关节前屈，肘关节伸的同时伴随前臂内旋，右拳向外、向前、向里横掼，力达拳面。做掼拳动作时，右腿轻微下潜右后快速蹬地并向内扣动作是由髁关和膝关节完成，参与的肌群为小腿三头肌、胫骨后肌、股四头肌等，是肌肉在近固定时做超等长收缩完成的。髋关节伸展内旋动作主要是臀大肌、大收肌、股二头肌、半肌腱和半膜肌、臀中肌和臀小肌前部及阔筋膜张肌等肌群 在近固定时做向心工作完成的。躯干左回旋动作是由左侧腹内斜肌和右侧腹外斜肌在下固定时做向心工作完成。在手臂摆动过程中，上肢带的肩胛骨做前伸运动，主要是由前锯肌和胸小肌在近固定时做离心工作完成的；肩关节前屈主要是由胸大肌、三角肌前部肌纤维做等长工作完成；肘关节伸的同时伴随前臂内旋动作，肘关节伸主要是由肱三头肌和肘肌在近固定时做向心工作完成的；前臂内旋是旋前原肌、旋前方肌在近固定时做向心工作完成。

由以上分析得知，各关节肌肉的收缩形式有离心收缩、超等长收缩、等长收缩等收缩形式。在各种收缩形式中，产生肌力的大小顺序为：超等长收缩>离心收缩>等长收缩>向心收缩日。显而易见。超等长收缩产生的肌力最大。之所以这种收缩能产生更大的力量是由于肌肉弹性体产生的张力变化和肌牵张反射。从运动生物力学的角度说，人体肌肉包括肌腱是一种黏弹性物质，其在收到迅速牵拉伸长时，能够产生强大的弹性回缩力，黏性物质如果缓慢被拉伸，或者拉伸后在停顿一段时间就会出现松弛现象，其弹性回缩力就会大大降低。所以在散打动作中，尽可能的使肌肉做超等长收缩，使其产生更大的肌力。如在直拳、掼拳、勾拳时，在启动阶段使蹬地腿有意识的小幅度下潜或身体小幅度的转动使肌肉先做离心收缩，继而快速蹬地、转髋、送肩使肌肉做向心收缩，从而增大肌力。在做鞭腿动作时同样使进攻腿下潜，继而快速蹬地，肌肉做超等长收缩，使进攻腿产生了更大的肌力，通过发作用力于地面，从而增加了进攻腿的启动速度。但应注意腿的下潜动作及蹬地发力到动作完成整个过程是快速、连贯一致的，否则会出现肌肉的松弛现象。

1．2 肌肉工作的功率分析 散打中进攻腿或拳对目标击打效果的优劣往往取决于完成动作过程中肌肉功率的大小。肌肉的功率(P)等于肌肉收缩力(T)与肌肉收缩速度()的乘积，即P：w ：：T．旦：T．t t t

肌肉的功率值由该r_v曲线图可以得到，肌力随着肌肉收缩速度的减小而逐渐增大，当肌肉收缩的速度减慢至零时，肌力最大。在图1上每一点的功率等于以该点和坐标原点为两对角顶点的矩形面积，由图知肌肉的功率存在一个最大值，当肌肉收缩速度达到v。时肌肉的收缩速度与肌力的乘积最大，即爆发力P=TV最大，所以散打拳法和腿法技术中要想发挥出最大爆发力必须拥有适宜的力量和速度。事实上，有学者已研究表明，肌肉功率的内部结构还有另外一个很重要的因素——肌力的梯度。在肌肉功率计算公式中，肌肉力量T是一个变量，如果力T是受力点位置的函数T(r)。但是，如果力T是时间的函数T(t)时，那么上面的功率计算公式就变为P= = =T(1)． dS+ v+ _s_mdt dt dt dt dtd St ‘由上式可以看出，即力T随时间t的变化率，称为肌肉梯度，对肌肉的功率也有重要的贡献。所以在散打动作中要

求运动员在极短的时间内发挥出最大力，使得的值增大，从而增大爆发力。有资料显示人体爆发力达到最大所用的时间约为300—400ms，而散打运动员完成某一击打动作时间也在 1 80—600ms之间，已有学者对超级散打王柳海龙和散打王宝力高的后鞭腿动作进行研究，结果得出柳海龙完成这一动作需要330ms，宝力高完成该动作需要310msis]；也有学者对散打健将运动员和一级运动员优劣势侧踹腿达到最大力量所用的时间进行对比研究，得出健将级运动员优势侧踹腿达到最大力量所需时间平均为184．1±6．2ms，弱势侧踹腿为165．3 4-12．4ms，一级运动员优势侧踹腿到达最大力量所需时间平均为195．0 4-12．Oms，弱 势为189-3±10．2ms，由以上研究表明散打击打动作技术在理论上基本能达到发挥最大功率所需要的峰值。这就要求我们在平时的散打训练中，尽量以发展运动员的肌肉功率为主，在短时间内使运动员的击打力量和动作速度最大化。另外，有研究表明爆发力的大小与主动肌的收缩快慢和对抗肌的放松程度有很大关系171。主动肌的主动收缩能加快动作的速度，相反，对抗肌的收缩则起着阻碍动作速度的作用。肌肉放松可以减小肌肉之间的对抗，提高动作的速度。当主动肌群收缩的同时，适时地放松对抗肌群，能减少对抗肌的阻力，增大主动肌群的收缩速度和力量，使动作变得更快、打击更有力，从而有效的增加了肌肉的功 率。

综上所述，我们在平时的散打击打训练中，不仅要在短时间内完成动作外，还应在击打过程中使肢体和相应关节的肌肉放松，直到击打肢体刚接触目标的瞬间增加关节的肌肉力量，使肌1m ／．、肉梯度增大，从而发挥出最大功率，使打击效果最优化。1．3 肌肉工作的肌肉功分析

肌力的系统是在肌肉力影响下由关节连接的骨组成的，一个击打动作的所表现出的速度意味着加速度、力、肌肉收缩。我们知道较大的力能产生较大的加速度，而较大的肌肉收缩产生较大的力，但是，较大的肌肉力是位于近身体中心的，而在散打运动中我们希望建立在攻击的手和脚上的速度，所以问题是如何谐调肌肉来顺序的运动发力。所以，在击打动作中只虑肌肉力是无法达到目的，因为从许多串联的肌肉中获得的瞬时力总和其意义不大。只有考虑击打过程中的整个肌肉功才是更有用的，因为它们直接与系统的动能变化紧密相连。基本原理是肌肉功等于肌肉力乘以肌肉缩短的距离，这种功改变了系统的动能。这种情况下，改变的是身体环节的速度或角速度，因此我们的Et的要协调肌肉收缩，使功最大化，从而使最远端环节的末端效应器的最大速度。由希尔方程知，肌肉的收缩力随着肌肉收缩速度的增加而减小，收缩速度为0时，肌力最大。这意味着在相邻环节之间的相对运动应该在角速度为0时开始，既在此时开始激活肌肉，肌肉一开始激活就有力使一个环节相对于它的临近环节加速，在肌肉激活到最大之前跟着发生运动，节节加速传递，从而使末端击打动能最大化。所以散打运动在完成击打动作时要求上下肢、腰、髋、躯干协调配合，通过蹬地、转髋，合腰将进攻腿或拳作用于击打部位，原因是通过髋关节和躯干的转动所做的功可以使拳或脚的速度最大化，许多短的肌肉产生相邻椎骨之间的转动，这些肌肉只能缩短很小的量。但是他们的巨大数量可以做大量的功，许多浅层的躯干肌跨过一个以上的椎间关节，因为他们离开椎骨转动轴有一段距离，加上它们同样可以缩短相当大的量，所以它们可以产生相当大的力矩，髋关节相对于脚的转动可以发展力矩和角位移。所有这些动作都可以产生肌肉功并可传递到肩带，作为动能表现出来。肌肉功原理就要求我们在进行击打动作训练及实战中充分利用蹬地、转髋、合腰的力，使肌肉充分做有用功，使得末端击打部位的动能最大化。在散打教学训练中注重腿部、髋部、腰部的力量练习。1．4肌肉工作的顺序原则 人体四肢由近端至远端，各关节所配备的肌肉由强变弱，运动中当需要克服大阻力或需要表现出较高的动作速度时，肢体各关节的肌肉虽然都同时用力，但各关节产生的力不同，大关节产生的力最大，中关节次之，小关节最小。对于肌肉工作顺序原理问题，我国学者早有研究，有学者对跆拳道横踢动作研究时得出后横踢肌肉的发力顺序首先是髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌完成主动收缩，在完成屈髋动作的同时，臀中肌，臀小肌完成右大腿的旋内动作，其次，股四头肌收缩完成伸膝动作的同时在小腿三头肌的作用下完成裸关节的伸屈动作；有研究表明鞭腿打击动作的活动顺序为髋关节一膝关节一髋关节一膝关节一踝关节㈣。充分说明了关节活动顺序由大关节到小关节的原理。因此，在散打动作中，要增加出拳或踢腿的速度和力量就必须的利用肌肉大小关节发力的顺序，主动加强大关节用力，再带动中关节运动，最后带动小关节关节运动。2 散打动作技术特征的力学分析 散打进攻时打击力量的大小、方向以及击打点是评价动作效果好坏的较为重要的生物力学依据之一。下面我们从力学原理方面进行分析。在散打动作中拳法和腿法属于进攻动作，主要 以击打有效部位为主，可称为击打眭动作。对于击打性动作技术，应用动量定理：ΣF。= d(mv)=誓咖，在时间t_tO时间段内，击打肢体接触目标的初始动量分别为P和P。，于是可得击打肢体接触目标时在时间t—to内所受的总冲量的大小为II=f(Fi)dr=I dp=p—Po上式表明：在击打过程中，击打肢体接触击打目标的时间内，其动量的改变量等于这段时间内作用于击打目标合力的冲量，所以要增大击打肢体对目标的击打合力的冲量，就得增加击 打肢体接触目标时间段内的动量改变量。

上式为用冲量表述的击打肢体动量定理的积分形式，在击打肢体击打目标的过程中，冲量是随时间变化的，因而合力的冲量等于各分力的冲量之和，而每一个分力的冲量都可以表示为平均力与时间的乘积，因此上式可表示为：Σ(t．t0)：p—P。=iV—my(v为击打肢体离开击打目标的速度，v。为击打肢体接触击打目标的速度，其中p=mv)，于是得知Σ =—m(v-vo一)，一Io规定击打肢体离开击打目标的速度方向为正方向，于是可知v为正值，VO为击打肢体刚接触击打目标时的速度，由于与离开目标时的速度方向相反，因此v0为负值，既上式可表示为：Σ：二—m(v+—vo)。t—t0 t—t0 上式表明：要增加击打肢体对击打目标的平均力度，就得增加肢体的质量和打击速度，肢体的质量随着运动状态的变化而发生相应变化，不易于控制，并且产生的效果并不大，因此最有效的方法是增大v。和v，减小卜to，既尽量的增加击打肢体刚接触和离开击打目标的速度，缩短击打肢体和击打目标之间接触的时间。对于v和t，我们可以使在击打肢体接触击打目标时决出快收，以缩短击打肢体和击打目标接触的时间t，增加击打肢体离开击打目标的速度v，但如何增大击打肢体刚接触击打目标的速度Vo，这是值得我们探讨的问题。在散打击打动作中，大多数动作实质上是绕相应轴的转动，如以鞭腿为例，由角速度与线速度的关系v=∞r2知，只要提高腿转动的角速度m，就可以增大脚接触目标的速度v。由转 动定律ΣM=Id得知，转动体绕固定轴转动时，转动体的转动惯量(I)与角加速度()之积等于转动体所受的合外力矩(ΣM)。因此要提高鞭腿进攻的角加速度，增加角速度∞，就必须增大肌力矩ΣM，缩小转动惯量I。所以在脚刚接触击打目标时应加强各肌肉关节的用力，增大肌力矩，并在不同的动作阶段合理的应用进攻腿的屈与伸，改变转动惯量的大小，才能提高角速度∞，才能真正实现提高进攻效果的目的。另外，由动量矩定理ΣMt=I ∞2-1．∞，得知当动量矩的大小一定时，转动体所受的冲量矩ΣMt在数值上等于转动体的转动惯量(I)与转动速度(∞)之积的改变量。从动量矩定理可以看出，在肌力矩一定时，肢体在某一时刻以不同的姿势转动时，其击打效果显然是不同的。也就是说，进攻腿从蹬地动作开始到击打动作结束，大腿相对髋关节从加速弯曲过渡到快速制动过程中，小腿如何折叠，有如何伸展，对进攻腿的动量矩变化都起着重要的作用。由此可见，动量矩变化量的大小对进攻腿摆动速度的影响是非常重要的，因此在训练中，把握动作的连贯性，注重动作的实效性，在确保自身稳度的前提下，尽量增大进攻腿的动量矩增量。散打运动其动作大多涉及到肢体的转动，上述分析对其它散打动作同样也适用，如根据动量定理和转动定律原理，直拳动作在出拳时蹬地，拧腰，转髋，并使拳配合旋转，以增大直拳刚接触目标时的速度和角速度，增加打击力度。掼拳在摆动过程中以肘关节角度大小的改变来调整肢体相对于肩关节轴的转动半径，以达到摆动肢体相对于肩关节的转动惯量，从而获得较好的打击效果的目的。3 结论与建议

第四篇：党校毕业论文(正稿)

当前就业形势与职业规划的重要性

班级：姓名：学号：

摘要：最近通过新闻和网络了解到，2010年的研究生就业形势依然严峻，教育等各部门在加大力度促进就业，我们作为准毕业生，也应该从自身角度面对就业形势，我认为，职业规划对于大学生就业和今后的成长很有帮助。

关键字：2010，就业，职业规划

2010，当前的就业形势

近期，从网上新闻了解到，某硕士、博士毕业生专场招聘会上，七八十家省内外高校和企业吸引了近万名求职者进场，硕士求职者占六成以上，博士占三成，70%以上的岗位均要求博士学历，不少求职者感叹硕士学历十分尴尬，不比本科生就业期望值高，越不过高校名企动辄只招收博士的限制。其中不少求职者来自清华大学、中国科学院、武汉大学、南京大学等诸多名校，千军万马过独木桥的求职现状让我们深感今年研究生就业形势更加严峻。

“其实研究生的就业率要比本科生低，也就是说，研究生更难就业。”第一财经网人力资源高春霞表示，硕士研究生比本科生要求更高，硕士研究生应该给自己设定清晰的职业规划，注重社会实践和综合能力的培养。教育部部长袁贵仁在2010年全国普通高校毕业生就业工作视频会议上直言：国际金融危机对我国就业的不利影响还没有消除，如果说2009年是我国经济最困难的一年，2010年可能是最复杂的一年，整个宏观层面就业形势就很严峻。2010年的毕业生人数630万，再加上往届没有实现就业的，需要就业的毕业生数量之大可想而知。

袁贵仁说，各地各部门在采取各种措施促进就业。教育部门要进一步扩大“农村教师特岗计划”的规模；有关部门继续组织实施好各类基层就业项目，并做好2010年高校毕业生入伍服义务兵役的征集工作；各省级主管部门要进一步健全鼓励毕业生下基层的政策体系，主动配合有关部门积极开辟新的基层就业领域等，省级就业主管部门积极出台鼓励大学生创业的新政策，协调当地有关部门，切实扶持一批大学生实现创业。（转自：育恒教育）

2011，正确面对职业规划，迎接毕业

其实，想想现在严峻的就业形势，社会背景，如果大学生再没有职业规划，瞎走瞎撞，乱找工作，势必为将来埋下痛苦的伏笔。

现在大学生面对的主要问题就是就业，而职业规划对就业的直接作用表现在以下六个方面：

1、求职速度加快，有的放矢。

当我们有明确的求职目标时，我们就会有更多的理由去说服我们的用人单位，告诉用人单位，你就是他的最合适人选，有的放矢。

2、求职成本降低，不必漫天撒网。

因为你有非常明确的职业目标，所以你就可以不用去漫天撒网，在各个你认为可能的工作机会前都投上你的简历，单凭这一点我们的求职成本就会降低很多，再加上第一条所说的我们的求职速度将大大增加，所以找工作的时间也将大大缩短。

3、工作持久性增强，不会轻易离职。

很多人快速离职在很大程度上是因为对工作本身的不认同，在这种因为你对工作本身的不认同的情况下，如果外面稍有诱惑，你就会容易选择离职，寻求表面上看起来是更好的“发展”。而当我们有了明确的职业规划以及明确的职业目标时，就会知道我为什么要在这里工作，是为了积累经验还是为了提升技能，还是为了历练些什么，这时候哪怕有再多的诱惑再多的挑战，对于工作的选择也会更加慎重。

4、工作满意度更高，加速职业成长。

因为对所从事职业的认同，人们会更加积极地投入工作，自然会取得更好的工作满意度。

5、充分提升个人职业竞争力，以不变应万变。

当我们明确自己的职业规划的时候，就很清楚的明白，对于自己来讲，哪些是需要提升的，哪些是需要锻炼的，哪些是自己比较有竞争力的东西。这样，在工作中自然会取得更好的发展、更高的经济收入，你的人生价值、社会价值就体现出来。

6、获得更高回报。

当我们对工作更加投入的时候，当我们的职业竞争力提升到更高的时候，这时候自然会给企业、给社会创造更多的价值、更多的财富，而你得到的回报也一定是丰厚的，包括名誉上的、物质上的、精神上的，都会很快来到你身边。

2012，我的职业规划

找到令人羡慕的好工作，可能最重要的就是学历、资历和能力。学历不够，我们去学习；经验没有，我们就从相关工作开始，逐渐积累；能力不够，就去煅练，没有学不成的。

因此我的职业规划是：

第一阶段：25岁~28岁，探索阶段。根据我的性格特点和兴趣爱好，确定一份工作，通过在工作中的磨练逐步发现自己的优势和劣势，第二阶段：29岁~35岁，确立阶段。通过自己的积累确定自己在未来社会中的竞争优势，确立自己的社会定位，从而精益求精把所在领域做到完美。

第三阶段：36岁~45岁，维持阶段。根据社会的变化，提升自己的创新发展能力，进一步提高自己的社会地位和知名度。

我清楚的认识到，职业生涯规划不能完全成就职业生涯，但它迫使你看清自己的兴趣爱好，以后想做的工作，每个工作的阶段等等。但愿我们每位准毕业生，都能真心诚意的写出它，它将是你的指路明灯，是你的指导思想，是鞭笞你向前的动力。

第五篇：散打护具对于散打的影响毕业论文

目 录

摘 要 关 键 词 2 2.1 2.2 2.3 3 3.1 3.2 3.3 展 走 向 前 言 研 究 方 法 文 献 资 料 法 逻 辑 分 析 法 录 像 分 析 法 研 究 结 果 与 分 析

散 打 散打护具对于散打的影响 变 化 情 况

散打护具对于散打的影响 的 改 变

新 规 则 实 施 后 散打护具在散 打 技 战 术 的 发

3.4

注 重 拳、腿、摔 的 全 面 发 展

3.5

注 重 散打护具 和 抗 击 打 能 力结 论 与 建 议 4.1 结 论 4.2 建 议 参 考 文 献

散打护具对于散打的影响

摘 要 ： 通 过 文 献 资 料 法，逻 辑 分 析 法 等 方 法，对 历 年 散 打 护具 的 改 动 进 行 对 比 分 析，根 据 得 分 情 况 的 改 变，浅 析 规 则 的 改 变 对 散 打 的 影 响 和 发 展 趋 向。

关 键 词 ： 散 打 护具、改 变、影 响

前 言

护具是 竞 赛 的 防护 和保障 , 对 技 战 术 的 发 展 具 有 导 向 作 用;同 时 , 规 则 的 制 定 和 修改 应 符 合 技 战 术 发 展 规 律 的 要 求。但 由 于 受 中 国 传 统 思 想 观 念 的 束 缚 ，某 些 人 把 现代 竞 技 体 育 精 神 看 成 是 西 方 文 化 , 着 力 强 调 武 术 散 打 的 民 族 性、传 统 性 特 征 , 导 致 早 期散打护具对于散打 存 在 着 明 显 的 局 限 性、片 面 性 和 主 观 性。随 着 现 代 竞 技 体 育 运 动 的迅 速 发 展 , 人 们 的 思 想 观 念 不 断 变 化 , 在 散 打 护具的 不 断 改进完 善 过 程 中 逐 渐 散打护具对于散打的影响被绝大多数人认可。自

制 定 出 第 一 部 武 术 散 打 竞 赛 规 则 以 来 , 在 散 打 运 动 实践 过 程 中 散打护具成了不可缺少的必要防护工具。纵 观 散 打 竞 赛的 变 化 过 程 , 不 难 看 出 , 每 一 次 规 则 的 修订 都 对 散 打 技 战 术 以及散打护具 起 到 了 很 好 的 导 向 作 用。反 过 来 , 散 打 技 战 术 水平的 不 断 提 高 又 促 进 散 打 规 则 的 不 断

更 新、完 善 和 规 范。因 此 , 散打护具对 散 打 技 战 术 的 发展 带 来 的 影 响 ，对 实 施 科 学 化 训 练 和 指 导 比 赛 具 有 重 要 意 义。

研 究 方 法

2.1

文 献 资 料 法

本 论 文 通 过 在 校 图 书 馆 和 互 联 网 上 查 阅、收 集 相 关 资 料 20 余 篇

2.2

逻 辑 分 析 法

在 前 期 资 料 分 析 的 基 础 上，对 本 文 的 逻 辑 思 路 进 行 归 纳，然 后 通 过 资 料 的 整 理，推 理 文 章 的 逻 辑 和 内 容.3

录 像 分 析 法

通 过 观 察 分 析 每年的散 打 锦 标 赛及 散打 的录 像 , 对

运 动 员 在 比 赛 中 散打护具的重要性 情 况 进 行 统 计 分 析。

研 究 结 果 与 分 析.1

散 打 散打护具对于散打的影响 变 化 情 况.2 散打护具对于散打的影响 的 改 变

散打护具在散打过程中 对 散打影 响 最 大 , 得 分 标 准 的 改 变 将 直 接 影 响到 技 战 术 的 运 用。可 以 减 少 双 方 靠近时

摔 或 者

搂 抱 的 场 面 造成运动员的身体上的伤害，加 强 比 赛 场 面 的 连 续 性 , 使 散 打 比 赛 更 加 精 彩。

在 散 打 比 赛 中 技 术 统 计 可 以 看 出 ,运 动 员 在 拳、腿、头 三 大 块 的有散打护具 保护得 分 结构 上 发 生 了 一 定 变 化，也 在 一 定 程 度 上 也 进 一 步 提 高 了 比 赛 的观 赏 性。.3

新 规 则 实 施 后 散打护具在散 打 技 战 术 的 发 展 走 向.4

注 重 拳、腿、摔 的 全 面 发 展

散 打 项 目 特 点 要 求 拳、腿、摔 三 大 技 术 应 全 面 均 衡 发 展。散打护具 这 必 然 在 一 定 程 度 上 促 进 运 动 员 对 拳 腿 技 术 的 运 用。实 际 比 赛 也 充 分 证 明 了 这一 点。随 着 竞 技 水平的 不 断 提 高 , 未 来 的 比 赛 将 更 加 激 烈 , 运 动 员 任 何 一 项 技 术 的 疏 漏 ,更重要的是对运动员自身的一样防护，如果没有散打护具 可 能 会 给 运动员带来伤害不过如果有散打护具会少很多，如果正中，当然看别人的力量了啊，基本还是会痛的，不过基本造成不了太大的伤害。因 此 , 散打护具对于散打是非常重要的.5

注 重 散打护具 和 抗 击 打 能 力

结 论 与 建 议

4.1

结 论

散打护具 , 在 一 定 的 程 度 上 促 进 了 拳 法 及 中 高 腿 法 技 术 的 运 用 , 相 应 地 也保护了动运动员的人身伤害 , 促 进 了 接 腿 摔 技 术 的 运 用 比 例 , 大 大 提 高 了 散 打 比 赛 的精 彩 激 烈 程 度 , 显 示 出 新 规 则 更 加 规 范、合 理、全 面、简 洁。

在散打护具防护 下 , 踢、打、摔 三 大 技 术 的 运 用 渐 趋平衡 , 同时散 打 技 战 术 的 发 展 趋 势 是 技 术 全 面、立 体 进 攻、简 洁 实 用、有 效 击 打。

4.2

建 议

建 议 运 动 员 在 注 重 技 术 细 节 , 在 提 高 攻 击 力 和 抗 击 打 能 力 的 基 础 上 , 加 强 自身的防护使在散 打 竞 赛和就常训练上减少一些伤害。

参 考 文 献 :

[ 1 ] 中 国 武 术 协 会.武 术 散 打 竞 赛 规 则 及 裁 判 法(试 用)[ M

].北 京 : 人 民 体 育 出 版 社 , 2 0 0 0.[ 2 ] 中 国 武 术 协 会.武 术 散 打 竞 赛 规 则 及 裁 判 法(试 用)[ M

].北 京 : 人 民 体 育 出 版 社 , 2 0 0 4.[ 3 ] 李 士 英.武 术 散 打 裁 判 必 读 [ M

].北 京 : 北 京 体 育 大 学 出 版 社 , 2 0 0 1.[ 4 ] 编 写 组.中 国 武 术 教 程(下 册)[ M

].北 京 : 人 民 体 育 出 版 社 , 2 0 0 4.[ 5 ] 朱 瑞 琪.规 则 把 握 散 打 运 动 大 趋 势 [ J ].第 一 届 散 打 世 界 杯 专 刊 , 2 0 0 2(7).[ 6 ] 姜 国 存.散 手 竞 赛 规 则 刍 议 [ J ].北 京 体 育 大 学 学 报 , 1 9 9 9(3).[ 7 ] 陈 国 荣.中 国 散 打 进 程 和 发 展 趋 势 [ J ].第 一 届 散 打 世 界 杯 专 刊 � 2 0 0 2(7).[ 8 ] 散打护具对于散打的影响 [ J ]

北 京 体 育 大 学 学 报

0 0 0 年

[ 9 ] 李 玉 东

王 华 峰 陈 超

论 实 施 新 规 则 对 散 打 技 术 体 系 的 影 响 [ J ]

北 京 体 育 大 学 学 报

0 0 年

[ 1 0 ] 郑 旭 旭

林 建 华

从 竞 技 规 则 的 共 同 特 征 论 散 打 规 则 的 演 变 [ J ]

上 海 体 育 学 院 学 报

0 年

[ 1 1 ] 曲 润 杰

肖 丹

我 国 优 秀 散 打 运 动 员 比 赛 中 获 胜 手 段 及 技 法 得 分 的 统 计 分 析 [ J ]

沈 阳 体 院 学 报

0 0 8 年

[ 1 2 ] 张 耀 庭

中 国 武 术 史 [ M ]

人 民 教 育 出 版 社

9 7 年

[ 1 3 ] 邱 丕 相

中 国 武 术 教 程 [ M ]

人 们 体 育 出 版 社

0 0 4 年

[ 1 4 ] 关 铁 云

试 论 武 术 散 手 竞 赛 规 则 对 技 术 发 展 方 向 的 影 响 [ J ] 0 0 0 年

[ 1 5 ] 李 俊

现 代 武 术 散 打 规 则 改 革 发 展 初 探 [ J ] 0 0 9 年

[ 1 6 ] 张 祖 才

散 打 规 则 怎 样 体 现 武 术 特 点 [ J ]

中 华 武 术

0 0 7