每天锻炼一小时,幸福生活一辈子

第一篇：每天锻炼一小时,幸福生活一辈子

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科技强校

为学生一生的发展奠基

每天锻炼一小时，幸福生活一辈子

关于落实每天一小时校园体育活动的报告

为了深入贯彻落实《关于切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》及《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神，并根据省、市、区有关文件规定，坚持“以人为本”“健康第一”的理念，遵照学生身心发展规律，确保学生每天不少于一小时的体育活动锻炼。现将我校学生每天一小时校园体育活动工作情况汇报如下：

一、基本情况

我校是一所校舍规模不大但学生很多的学校。校园很小，没有标准的操场和篮球场地，学校现有教学班27个，在校学生1397人，有专职体育教师5人。多年来认真落实体育工作条例，大力开展阳光体育运动，学校体育工作取得了显著的成绩。近几年通过全校师生的共同努力，学校先后在区运动会上取得总分第四、第三、第二、第一的好成绩。

二、工作措施

1．健全领导机构，提高师生认识

为了加强对学生在校一小时体育锻炼工作的领导，学校成立了校长担任组长的“学生在校一小时体育活动领导小组”。具体分工是：

组长： 校长

全面负责学生在校一小时体育锻炼的领导工作 副组长：主管体育工作的副校长和教导处主任，协助校长做具体的工作

组员： 体育教师，负责具体组织 成员：班主任，负责具体落实

学校组织全体教师认真学习《关于切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》，通过学习，大家提高认识，统一了思想，把落实“校园体育活动一小时”工作作为学校的重要工作来抓。同时充分

张店区人民东路小学每天一小时体育活动报告

发挥宣传作用，利用板报、橱窗、校园广播、网络等广泛深入的宣传“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的观念，营造浓厚的校园体育文化氛围。

2．建立长效机制，措施保障有力

为了使活动健康有序的开展下去，我校专门制定了符合我校情况的《东路小学学生每天一小时校园体育活动实施方案》、《东路小学“阳光体育”大课间活动方案》、《东路小学学年体育节活动方案》、《东路小学学校体育节安全预案》等实施细则并明确责任，相互配合完成任务。

3.加强常规管理，实施“校园体育活动一小时”

（1）学校认真执行国家规定的体育课程计划，严格按教学计划开足体育课、无减少课时和挪用现象。

一、二年级每周4课时、三至五年级每周3课时，开足课、上好课。体育老师严格按《体育教学大纲》和课本规定内容制定教学计划、写好教案、备好课，认真组织教学，教学效果好。

（2）积极推行《国家体育锻炼标准》，坚持了每天的课间操、广播操，眼保健操正常开展，并且严格进行督促、检查，每天的广播操和眼保健操各班有专人检查、打分、评比，并把“两操”评比结果与班级流动红旗的评比联系起来，形成制度。

4.组织好课外体育活动和校运动队的训练工作

为了保障学生每天一小时的体育活动，我校制定了详细的体育课外活动计划，并有详细的奖惩制度和操作规程，具体安排如下：

（1）每天上午9：30分至10:00 为大课间，活动有七彩球操、各班自由活动和眼操。下午15：00—15:15，15分钟课间活动，有七彩球、眼保健操、各班自由活动；15:15—15：50，当天没有体育课的班级安排的35分钟的课外活动时间，分班级活动，体育教师巡查，班主任组织领导并监督学生。

（2）充分利用好每一节体育课，使之充分发挥体育锻炼的作用和

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教会学生各种锻炼的方法。

(3)没有体育课的班级当天要有一节课外活动，根据课外活动计划开展活动并排进课表。为了保证活动的效果，体育老师利用自己的休息时间分年级编辑了《东路小学校园阳光体育活动》一书，书中收入了大量的适合学生活动的游戏，让老师领着学生活动时做到了有章可循，从而保证了活动的效果。

(4)重视体育运动队的发展，组织了各种兴趣小组，通过认真的组织、合理的训练，我校篮球队在区体育节篮球赛上名列前茅，田径队在区运动会上也取得了优异的成绩，为我校争得了荣誉。

5.开展丰富多彩的活动，提高学生素质

以活动为载体，培养身心健康、个性发展的健康学生。学校定期举行体育相关比赛活动，如春季运动会、秋季亲子运动会、篮球比赛、广播操比赛、踢毽子比赛等，学校还建立了健美操社团、篮球社团等社团。通过举办一系列健康欢快的体育活动，丰富学生的学校生活，从而不断地提升学生的综合能力，体现了人东学子的精神风貌，实现“我参与，我快乐，我收获！”的活动目标。

6.增加投入，创造条件，打造良好的体育环境

一方面从公用经费中挤出有限资金添置必要的体育器材，并把现有的体育器材进行改造和维修，让有限的体育器材发挥应有的作用。另一方面我校强调学生每人带一件轻便的体育器材，如橡皮筋、跳绳、毽子、沙包等等，是学生随时随地都可以健身，保证学生每天一小时体育活动时间。

7.积极开展《学生体质健康标准》项目的训练、测试和上报工作 学校要求体育科任教师认真开展《标准》训练和测试工作，采取切实有效的训练方法提高学生身体素质。经过努力，学生的体质总体水平有了明显提高。我校每学年按时测试、记录、上报《标准》测试成绩，在以后的工作中我们还将扎实、细致的完成此项工作。

张店区人民东路小学每天一小时体育活动报告

8．自觉接受社会监督，发挥了家长委员会的作用，让家长出谋划策，一些活动也让家长参与进来，一切为了孩子，家长也非常乐于参加这样的活动。我们学校每年都要组织“东路小学亲子运动会”进行亲子接力、亲子夹球跑等趣味活动，并设立了活动监督电话，并且把活动方案向社会进行了公示。

9.将学生参与校园体育活动的情况纳入学生综合素质评价体系；将组织开展中小学生每天一小时校园体育活动情况纳入班级年度考核重要指标；每学年开展学校阳光体育活动先进个人、先进班级评选活动。

三、存在的不足

1.体育场地不够，目前我校有学生1397人，而我校内没有正规的训练场地，组织大型体育活动受到限制，运动队的训练场地没有。

2.近年来我校的体育工作在各方的努力下取得了很大进步，同时我们也看到了自己的很多不足，如在体育特色方面还需努力寻求，找到适合学校实际，适合不同年龄段学生乐于参加的体育项目，并根据特色制定出学校体育发展规划。

二○一二年十月

第二篇：“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”这句

“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”这句号就是说每天坚持锻炼了1个小时之后，注意是每天都要坚持，然后就可以健健康康地工作五十年了，就是可以没病没痛地工作完自己的职业生涯了，这样就可以幸福一辈子了。

每天锻炼一小时，养成一种好习惯，可使人终身受益，尤其是现在的学生，更应该要坚持下去。就如我们现在这个社会又有多少人能够保持这种习惯？就如专家说的，为什么现在很多学生的出现肥胖现象？就因为这些学生缺乏身体的锻炼，孩子身体的好与坏都是吃好喝来平衡，都是由于现在家长的一个共同倾向，根本没有顾及到孩子的身体素质是否健壮。其实每天锻炼一小时并不困难，要真正做到每天不间断，对人的意志也是一种考验，俗话说：要有持之以恒的毅力”。“健康工作五十年，幸福生活一辈子”也就说人要有健壮的身体，才能全身投入工作，才能健康工作，奉献社会。假如不锻炼，身体不好，有有何用，有句话说的是“身体是革命的本钱”有健康才有幸福的生活。人体自身发展，需要体育锻炼伴随终身，并且终身体育是社会发展的需要，是现实社会体育的必要条件，只有打好身体基础，坚持锻炼，培养兴趣，养成锻炼习惯，培养自我体育意识，这样才能走好终生体育这条路，我就是这样理解“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”这句话的。

第三篇：每天锻炼一小时健康生活一辈子

xx公司工会举办“第九套广播体操”培训班

为认真贯彻落实集团公司开体（2011）15号文件精神，唱响全民健身主旋律，认真做好第九套广播体操的推广普及工作，公司工会于9月16日在公司招待所餐厅二楼会议室举办了第九套广播体操培训班。来自公司18个单位36名文体骨干参加了培训。培训班上公司党委委员、党群工作部部长、工会副主席xxx做了动员讲话并提出了具体要求。

近年来，xx公司立足构建全民健身服务体系，在建立健身组织、建设体育设施、开展群众体育活动和指导科学健身等方面开展了卓有成效的工作。基层各单位围绕构建全民健身体系，狠抓群众健身场地、群众健身组织、群众健身活动等三个环节，基本形成了全民健身“年年有主题、月月有比赛、天天有活动”的群众体育健身格局。形成了元旦长跑、春季乒乓球、夏季羽毛球、秋季篮球等各类传统体育赛事。同时，在各类人群中，举办具有各自特点、形式多样、灵活趣味的体育健身活动，扩大全民健身活动的辐射面，着力打造和推动“一矿一品”特色群众体育项目，“每天锻炼一小时、健康生活一辈子”的理念已深植员工群众的心坎上。

第九套广播体操以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，突出了“健康、欢乐、时代”的风格，对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。同时，对全面提高员工

健康水平，努力提升员工高雅情趣，掀起员工健身活动的热潮，增强企业的凝聚力、向心力和战斗力有着十分重要的意义。

培训过程中，参加培训的36名员工，在辅导教师的认真辅导下，学的积极认真，并能结合图解，认真探讨每一节、每一个动作，力达标准。通过培训，为全矿区广大员工参加第九套广播体操锻炼活动奠定了基础，各单位将全面组织开展广播体操锻炼活动，促进更多的员工参与到体育健身中来。

“原地踏步走，一二三四，五六七八，二二三四，五六七停，伸展运动„„”如今，那久违的广播体操韵律声又将在塞外高原上空飘扬，《第九套广播体操》将在xx矿区进行普及，引领xx矿业公司走向全民健身的高潮„„

第四篇：每天锻炼一小时工作总结

活泼、运动、健康

——朝天二小每天校园体育锻炼一小时工作总结

一、领导重视，思想领先

学校体育工作是贯彻党的教育方针的一个重要组成部分，以“活泼、运动、健康”为指导抓好每天锻炼1小时的活动理念深入我们林苑的每个师生的心中。从试点学校开始，首先把学校体育纳入学校整体的教育工作计划之中。将学校体育工作与学生每天锻炼1小时活动相结合。明确以“健康第一”的指导思想，把提高学生体质健康工作放在应有的位置。

（一）建立激励机制、促进体育工作

我校严格贯彻遵循《学校体育工作条例》和学生成长规律，在学校办学目标的三年规划中明确指出保持学校体育工作的特色。为此，接到作为落实每天锻炼1小时的试点学校任务开始，学校就采取一系列措施，确保此项工作的顺利开展。故学校从三个层面建立激励机制以促进学校的体育工作。

第一层面：学校建立以校长亲自挂帅的学校体育工作领导小组。切实加强对该项工作的领导、协调、组织、监督和检查。如：图1

图1 第二层面：依靠体育教研组的力量，促进学校每天锻炼1小时工作的发展。每周3节的体育课和2节的体锻课+1节阳光体育课，要求体育教师认真上好，确保课堂教学质量。每位体育教师在早晨的晨练时间内负责每个年级的活动内容、活动器材和巡视活动安全情况，保证每天的晨锻都在安全、有序、健康的情况下进行锻炼。不仅如此，我们每位体育教师在课余还要带好田径、跳踢、粽子球队的训练工作。

第三层面：学校的主阵地是班级管理，我校每年的班主任考评中都有体育考核制度。特别是今年的每天锻炼1小时工作的铺开，我校制定早锻炼、课间操、眼保健操都由班主任严格把关的制度，号召他们与学生一起做各种游戏及体育项目，并让每位班主任都学会做广播操，参与学校各种体育活动，以此来带动班级体育工作的积极性。暑期阳光少年的训练工作也基本上由班主任老师负责，他们在每次返校时督促学生在家里自觉地进行体育锻炼，并填写好新区暑期阳光体育活动手册。

第四层面：学校的场地双休日面向社区和学生进行免费开放，并在假日和暑期安排了教师值日，而且要求教师对进行锻炼的学生进行安全指导。

二、全面实施执行每天锻炼1小时——求落实、求质量、求实效、求突破

（一）求落实

领导的重视、制度的健全，使得我校的每天锻炼1小时活动做到扎实求真。同时将这项工作在每一次的体育活动中力求有所创新。学校每天锻炼1小时，体育课堂教学是主阵地。坚持上好每堂体育课是我们林苑体育教师的责任，更是我们的义务。只有学生在体育课上感受到锻炼的快乐，他们才会将锻炼延伸到课外、延伸到校外，建立终身体育的观念。

早晨的晨练也是落实每天1小时工作的重点。我校的所有晨练的运动项目都是经过师生相互交流讨论选出的。比如：利用轮胎进行各种不同项目的尝试活动，跳跳球游戏、造房子、拔河等等。学生选择了他们喜爱的运动项目，为此参与锻炼的积极性也提高了。

课余运动队训练也是我校落实每天锻炼1小时工作的亮点。我校现有学生1200多名，参加运动队训练的人数占全校人数的10%。

（二）求质量

国家兴亡，国民健康是基础，青少年的体质是前提。学校每天锻炼1小时的最终目的是为了提高学生的身体素质。我校10的学生体质健康成绩汇总如下：全校参加测试学生1160名，优秀率为34%，良好率为59%，及格率为97%。学生的优良率大幅度的提高，正是对学校坚持每天1小时工作落实的最好检验。

（三）求突破

学校的每天锻炼1小时工作不仅只在体育课、晨练、业余训练上求实效，更是在学校的校园体育氛围上求突破。林苑每位学生要求学会拍粽子球+跳绳两项技能。春季校园运动会学生参与程度是空前大的。运动会的项目不仅涵盖了田径、还包括具有我校特色的4人5足，具有群体性参与的拔河，还有全班16人参加的集体接力赛等大型的活动比赛项目。冬季跳踢拍比赛，广播操比赛，队列操比赛，军事游戏比赛做到人人参赛。一系列的群体活动丰富了林苑的校园体育生活，愉悦了学生的身心，促进了学生的体质健康，在让学生感受到体育活动的同时，带来的更是追求无法预约的精彩。

三、保障场地器材资源、加强学生队伍建设

为了保证我校各项体育工作的正常进行，保证学生的一小时活动的正常开展。我校后勤在这方面积极的配合体育组。

首先，制定了场地、设施、器材的使用制度。制定了学校体育器材的维修制度。值得一提的是，我们的器材一坏，总务主任就及时的派人帮我们维修好。体育器材的购置及时充足，并且损坏以后及时添置。使得学生的体育锻炼得以有序的开展。

当然，作为体育组，我们也做到及时保养和维护，每次体育活动之后，器材都整齐的放置体育器材室。在每天早晨的晨练之后，我们要求小干部养成爱护器材的好习惯，并派一名体育教师监督学生的器材发放和归还，到这学期，我校的学生已经养成较好的使用器材的习惯。学生小干部队伍的建设在上一学期的基础上已经做的卓有成效。

四、积极参加各类比赛、阳光体育走出校园

通过锻炼，学生树立了正确的健身观念和生活观念；通过活动，学生体验了成功、学会了沟通与协作；通过比赛，磨练了他们的毅力；通过体育课，他们掌握了必要的运动技巧。每天校园体育锻炼一小时的开展，使所有教师对体育活动的观念有了改变；教师的收获也是丰富的；此项工作的开展，学校的体育工作更充实和饱满了；此项工作的开展，整个校园洋溢着体育的氛围，充满了锻炼的朝气。

二〇一三年一月二十四日

第五篇：如何保证每天锻炼一小时

如何保证每天锻炼一小时

——以石盘小学为例

简阳市石盘镇中心小学 吴世维指导教师 程湧

摘要：

在2004年的全国学生体质健康监测结果中再次显示我国中小学生身体素质、特别是爆发力、力量、耐力素质以及肺活量等指标持续下降，超重与肥胖学生的比例增加，学生视力不良检出率持续上升。于是教育部、国家体育总局、共青团中央发出“全国亿万学生阳光体育活动”每天锻炼一小时的号召，此号召一出，全国掀起了阳光运动的高潮。引起了我校高度重视，并制定相关制度，各班积极行动，利用早操、大课间活动、体育课、课外活动来保证每个学生每天锻炼一小时，以增强学生的身体素质，促进学生健康成长。

关键词：[1]

体育；锻炼 ；一小时 ；保证措施每天锻炼一小时的保证措施

1．1利用学校现有资源，积极开展阳光体育运动

在我校陈校长的亲自领导下，组成每天锻炼一小时实施小组，由该小组制定出一小时的时间组成、各班项目安排、人员安排等制度。如：大课间活动、体育课和课外体育活动（当天没有体育课的班开展课外活动）构成当天锻炼一小时的时间；活动时由体育组老师统一安排各班项目及活动地点；班主任、体育老师、值日教师负责活动安全。学校还专门开辟了一个黑板报专栏，向学生宣传体育健康知识，制定了多幅永久性宣传标语，如：“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”等。通过这些手段来强化学生的体育意识，从而激发他们自觉进行体育锻炼，养成每天锻炼1小时的好习惯,为终身体育锻炼奠定基础。

随着“每天锻炼一小时”的贯彻落实，我校学生尽情地享受着体育运动带来的乐趣。为解决我校体育器材少的问题，培养学生的动手能力，我们让学生同老师一起自制体育器材。大课间活动和课外活动时开展了丰富多彩的体育游戏、体育比赛，提高了学生的体育兴趣。

1．2 老师和学生一起制定体育锻炼计划

小学生做事情往往缺乏自觉性和毅力，对事情的兴趣较容易转移。因此，我校开展了 1 [2]

家校携手共同管理学生的活动。即老师和学生一起制定体育锻炼计划，家长要作为学生在校外锻炼的监督者和安全管理者，明确锻炼的目标和内容，规定锻炼的次数和时间。校内教师是学生锻炼的指导者和参与者，教师不仅要指导学生锻炼，还要和学生一起锻炼。

1．3 上好体育课

备好课是上好课的前提。学校体育的中心任务是体育教学，要把体育课教学工作做好，关键在于准备好每一堂课。要备好一节体育课，学校要求体育教师要特别处理好下面两个方面的工作：

第一、熟悉和精通课堂内容标准和教材

在备课之前，对照课堂标准的要求、教学进度以及课时数分布情况，认真考虑教材内容的衔接，采用的教学方法、手段，做到心中有数，挖掘教材的内在联系和教材的特性，对专门性、辅助性练习及分组练习要仔细推敲，根据学生实际水平订出课的任务、教学要求、重点、难点、组织形式、练习手段、教法指示、可能出现的错误和纠正方法等。

第二、认真处理好教师主导和学生主体的关系

教师要转变观念，克服“教材、技术教法、教师、场地”为中心的教学旧观念，建立以学生为主体，树立以学生为中心的教学指导思想，根据学生的年龄特点、体育能力、体质、心理特征和思想道德水平，科学、合理、有效地安排课的内容，加强学生科学锻炼与分析问题解决问题能力的训练。我校的具体做法是：在每次开学前，组织体育组的全体教师一起讨论本期学校体育工作的安排内容及组织形式，有利于全校师生有序的进行体育锻炼。了解各教学班的学生情况，建立学生锻炼档案（优、中、差生的比例，有无残疾和不宜剧烈运动的病史）。研讨教材教法，确定教材的重、难点，提出解决问题的有效途径。通过这些做法，体育教师在教学时对教学内容的选取教学方法的应用上就做到了心中有数。

1．4 做好大课间活动（课间操、校园集体舞、班级活动）

由学校教导处与体育组共同制定切实可行的大课间活动计划，并安排实施。各班要充分利用学校的活动场地，因地制开展多种多样的体育活动，使学生的活动空间得到扩展。全体师生都要参与到快乐大课间中去，各任课教师与所教班学生一起活动。为做好大课间活动，我校首先成立了大课间活动工作领导小组，建立了以学校主要领导全面负责，分管领导具体负责，中层领导和年级组长分年级负责，班主任、任课教师精心组织，体育、音乐教师分工指导，人人参与、层层落实、齐抓共管的管理机制。在大课间活动时，我校专门安排了体育教师统一指挥调度，校园集体舞时，由音乐教师带领全校师生一齐进行，班主任和当节任课教师组织各班活动，整个活动过程由校大队部安排人员进行检查评比，并将此项得分与班主任考评挂勾。

建立保障体系： 第一：时间保障，学校根据上级精神对作息时间作相应调整，明确规定大课间活动为每天上午9:15—9:50。任何老师不得挤占大课间活动时间,若遇阴雨天改在室内进行，内容根据各班实际情况自行安排。第二：制度保障，为使每天锻炼一小时活动顺[3]

利开展，有章可循，杜绝活动开展随意性。学校行政、少先队大队部、体育组联合制订大课间活动班主任、体育教师职责，建立领导督查制、班主任现场督促制、体育教师指导制、大课间活动评比等制度。这一系列制度的完善，为我校每天锻炼一小时提供了有力的制度保障。第三：安全保障，安全教育是教育中的重中之重，我校为防止出现活动区域不明或乱串、乱跑的混乱现象，分年级、班级划定活动区域，将学生分为高、中、低段三个组，场地划分大、中、小三个活动场所，分时分场进行活动（如星期一高段组在大场地活动，中段组在中场地活动，低段组在小场地活动，星期二就轮转一下，高段组在中场地活动，中段组在小场地活动，低段组在大场地活动，星期三又轮转一下，如此反复进行），这样就充分克服了我校场地不足的问题。各班学生必须在指定活动范围内活动,班主任跟班进行现场活动的指导和参与。

1．5 课外体育活动

为保证每个学生每天有一小时的活动时间，在当天没有体育课的班级，学校安排了一节课外活动课，由班主任和体育教师共同组织管理。课外体育活动课的时间为每周二、三、四、五下午第三节课，活动内容基本为体育游戏。每天锻炼一小时的操作模式

通过研究我校形成了每天锻炼一小时活动的模式：

“每天锻炼一小时”的内容体系，我校为保证学生每天锻炼一小时，经过认真的探索和实践，逐渐形成了具有我校特色的“每天锻炼一小时”的内容体系。即：“一课”、“两操”、“两活动”。一课：即体育课。两操：课间操和眼保健操。两活动：大课间体育活动、课外体育活动。课外体育活动由班主任和体育教师共同组织实施。形成了专门的管理机制，在实施每天锻炼一小时的实践研究过程中，逐渐形成了2个 “三”、2个“一”、4个“自主”、4个“转变”的管理机制。2个 “三”即三全管理和三级管理。三全管理也就是全面管理、全员管理、全程管理。三级管理也就是分管校长室----教导处----体育室。2个“一”指的是一个机制（建立科学的管理机制）、一个突破口（以养成教育为突破口）。4个“自主”指的是生活自主（培养小学生自己的事情自己做，学会自我服务，自我管理，养成良好的锻炼习惯。）；学习自主（将锻炼视作心理需要，有锻炼的兴趣，能主动参与锻炼。）；活动自主（能积极参与班级管理，主动承担职责，乐意为大家服务，有自主组织活动能力，在活动中能遵守纪律，与人协商，团结合作。）；管理自主（构建学生自主管理的主线，并积极向课外延伸）。4个“转变”即：变务虚为务实、变被动为主动、变强迫为自主、变板块为综合。

每天锻炼一小时的实施，影响了学生对体育的态度，提高了体育教学质量。教师对体育的认识提高了，学生乐于上体育课了，参加体育锻炼的积极性明显提高了。其它学科的任课教师普遍反映，学生上课精神状态明显比原来更好，学习气氛更加浓厚。

3结语

每天锻炼一小时的活动，有力促进了学校的发展。通过活动的开展，锤炼了师生队伍，使学生的集体主义精神得到了升华，毅力得到了培养。教师的管理能力、育人观念、协作意识得到了提升。这都是在每天锻炼一小时活动得到保证的基础上实现的。

简阳市石盘小学

吴世维

2011年11月

[1] 李日生.如何激发学生上体育课的兴趣[J].西江教育论丛，2006（2）.[2]陈波，陈剑锋，周学兵.常州市中学生体育活动现状的调查分析[J].南京体育学院学报，2003（2）.[3]徐秀权.中学生体育课兴趣影响因素与激励方法浅析[J].体育师友，2004（2）.