雪山徒步-露营装备总结

第一篇：雪山徒步-露营装备总结

雪山徒步——露营装备总结

By:贝嘉(baikalhy@163.com)雅拉归来，一些人问我这次徒步的最大收获，这是一个很难回答的问题，一路的收获实在太多：可爱同学的欢声笑颜，震人心脾的风光大片，徒步露营的首次实践，雅拉友措的生日晚宴，晴朗天气的莫测突变，重见夜空的星星点点，高原反应的实地测验(或许还有虫草倒卖的商机发现^_^)，我不知道最大的收获是哪一个，我知道的是无论是友谊、感官、还是经验，它们都将伴我一生，并让我有了继续追求这种美好的动力。直到现在，一闭上眼睛，蓝天白云仍在我面前飞速变换，皑皑雪峰还是那样的傲然挺立，蔚蓝海子披着浮冰水波荡漾，朋友们的音容笑貌在脑海中萦绕不去。这次的所有经历，都将成为永远留在大脑深处的灵魂烙印。

这次的徒步一路悠闲，不比以前的旅行每天为赶行程而走马观花，这次难得这么静下心来好好享受高原的奇观美景。说到行进速度，我觉得这其实代表了一种生活态度：有人喜欢凌波微步行如疾风，以超越别人和挑战自身为乐，追求每次可以第一个到达终点；也有人喜欢闲庭信步施施而行，以追求平静和品味细节为意，渴望在过程中产生对事物的重新思考。我应该算是前者，无论是骑车还是爬山总希望速度再快一点，坚持再多一点，然后带着肩酸腿痛停在高处，一边吹着山风一边看着那些被我超越的人一个个慢慢前行的身影，享受心里涌上的惬意和快感；而这次的徒步因为队友的高反状况我从头到尾走到了最后，却意外发现我其实很喜欢在这种美景中慢条斯理地散步而感受到的那份宁静和温馨。我们相当于有了更长的时间去观赏一路不断变幻的美景，可以仔细的看到雪山草甸的每一处细节，可以在周围再无人声时躺下感受山峦的庞大，聆听流水潺潺，仰望云彩变幻，然后闭眼考虑一个月来悬而未决的难题；可以从雪水中捡到漂亮的花岗岩，雪白的大理石，晶莹的石英；可以坐着静静观察当地藏民同胞在山间仔细的找寻虫草，成群的牦牛在蓝天白云下的山尖悠闲的找寻其他草；这样的环境下，每个人都能卸下平时沉重的包袱，以最真的感情最纯的快乐融于其中，一路各种非主流不断„„其间的壮阔和浪漫，不是相机能够得以带走的，我们也只能将它的影子，这种清晰又模糊的感觉留在心中。回来之后我恍然大悟，原来以前那些被我超越的人们，只是在我心中被超越，他们从外面的环境获得的许多宝贵感受，或许正是他们一直追求的。从旅行的角度来说，我们每个人都有了属于自己的收获，有了关于旅行的珍贵回忆，并影响以后的生活。

而大自然真是无比宽容，无论我们是哪一类人，在其中怎么活动，它就在那里默默看着如同蝼蚁的我们，不悲不喜，一如既往地展现她的美丽。即使我们在她身上留下了什么印迹，她轻轻挥挥手招来一场大雨一场山洪，或是一场雪崩一次落石，就将一切恢复如初～ 我没有文采能将此次经历昨日重现，但我也不甘让查阅及亲身获得的宝贵露营经验随时间流逝而化为碎片。出行在外安全第一，谨以下文详细记录生存有关琐碎以供日后参考。--------------行前须知------地理灾害：观察Google地形图坡度发现塌方和雪崩可能性小，但存在山洪风险； 天气预报： 4月30日康定气温0-18度，丹巴气温2-22度，雅拉处于两者之间，海拔要高500-1000米，推算气温-6—15度，另外预报5月1日晚上有雨

安全时效：查得此位置山口最佳进山时间为汛期开头的五月以及汛期末尾的九月十月 事故信息：雅拉周围并无因自然灾害丧生的先例，仅有一例北京驴友在神树沟不明原因猝死

海拔信息：全程3100-4200，空气密度大约为海平面69%-58%。超过了2500的高原反应发作高度，但低于5500的不可逆伤害高度。

最大危险：严重高原反应加上感冒造成的高原肺水肿，可能造成死亡。另外也要注意严重高原反应引起的高原脑水肿

高原急救常识：一般高原反应须多休息并补水补糖补VC，尽量不要再升高海拔；高原肺水肿和高原脑水肿必须立即下降海拔到几百米，不能原地等待救援

来自四方户外老板与迪卡侬售货员的建议：首要防水防冻，然后防滑 来自李老师的建议：人太多，队友间一定互相照顾，气罐须带够

其他信息：中谷村温泉(已提出建议)，台站沟温泉，热浪谷150眼天然温泉(这个在路线之外)营地照片：网上搜到了营地环境，确认了不会晚了没地方扎营 紧急救援联系信息：没用上，这个可以删掉了

---------------装备流水单------------------------------注释：红色字体为不可替代必需品，蓝色字体为可替代必需品，黑色字体为辅助用品。列出物品以我此次携带为主

-----------------------------住-------------------------双层帐篷(带地钉，铝杆为佳玻杆也可)睡袋(-15℃温标)

防潮垫

帐篷灯 替代方案——帐篷灯->手电

心得：内帐与外帐分开非常重要，可以防露并透气；地钉最好有8个以上，与地面呈45到60度角插下(垂直于拉紧的帐篷线)；如果看来要下雨一定要挖排水沟；若有野兽得生起篝火；睡袋温标不那么重要，冷了往里面塞衣服效果很好，有暖宝宝放进去就更好了，可惜这次跑了好几家超市没买到；防潮垫最好是自充气的，普通防潮垫下面垫干草会增加保暖效果（应该也可以将烧烫的石头埋沙土里再在上面铺防潮垫，保温效果一般持续几小时）； 帐篷内照明很重要，手电裹上半透明的塑料纸可以均匀些光线）

-----------------------------吃--------------------------工具：水壶(超过1L为佳)不锈钢饭盒及饭勺

打火机(最好加上打火石)气罐+炉头（公用）饮食：方便面

方便饭

黑芝麻糊 泡椒凤爪

压缩饼干

巧克力

威化饼

面包+炼奶 红牛 蔬菜

水果

矿泉水 咖啡

药品：高反预防（红景天，肌苷）;高反缓解(VC, 口服葡萄糖,氧气袋等)感冒药

消炎药

创可贴

止泻药

晕车药

润喉片 防暑药(藿香正气液等)驱蚊液

替代方案——饭勺->竹子或树枝自制筷子；

饮食和药品->向当地人求助，或具有一定知识就地取材； 打火机&打火石->钻木取火，擦木取火(这个难度大了)； 气罐炉头->干柴烈火

心得：一般而言所有水源有条件必须烧开饮用，积雪也一样；须喝生水时首选岩层滤出的地下水，山上地表水的流速需大于1m/s才相对安全，湖边河边可以在旁边挖洞再用纱布过滤浸入洞里的水，大容量水壶可以减少找水源的频率；不锈钢饭盒可用来烧水煮食；主食最好多样化，方面面和方便饭可以少带，芝麻糊、米糊、藕粉、咖啡带散包或直接装干净塑料袋，作为主食和腐败用品均可，凤爪、面包+炼奶作为路上最佳零食，巧克力和葡萄糖作为最佳能量补充；红牛完全没必要，白背几天没喝；饼干也一点没吃，但这个还是有必要带，被困时用处大； 高反预防药效果不大，该高反的照样高反，最重要是休息；止泻药很重要，防止拉肚子时无法继续行走；创可贴、感冒药、和润喉片这次也派上了用场，不过不是我自己；驱蚊液这次没用

-----------------------------穿----衣物：内衣裤*

2速干裤(或冲锋裤)*1 备用裤*1

冲锋衣*1 薄毛衣*1 羽绒服*1 棉袜(最好是户外袜)*4 手套*1 泳裤*1 宾馆一次性棉拖*1 暖宝宝

太阳帽

墨镜

毛巾

多功能头巾

雪套

冰爪

替代方案：冲锋衣->雨衣、雨伞； 太阳帽->毛巾、多功能头巾；

墨镜->半透明塑料袋；雪套->塑料袋+绳子； 冰爪->大号绳子或藤蔓

心得：泳裤和棉拖白带了，没泡成温泉； 翻垭口的一天没戴太阳帽，除了头皮晒疼一天其它没什么反应； 手套根据海螺沟经验是准备用来雪地滑行用的，结果上面没什么雪，所以手套雪套都白带了；头巾借人了，毛巾很好用； 此类户外的墨镜无需什么防紫外带偏光，是墨镜就行，这次在没什么雪的情况下全程没戴； 暖宝宝没买到，但发现这个肯定很有用。

综上，穿戴主要是备用多，虽然大部分可能用不上但带着是必要的，这样不管什么环境下都能心里有底

-----------------------------行----手电(或头灯)，登山包(带防雨罩)，塑料袋若干，登山杖，大号塑料薄膜，餐巾纸，绑物绳若干，登山绳

纱布口罩

刀具

防晒霜

干燥垫

手机及备用电池，相机及电池，手表，万能充，GPS，指南针，干电池，音乐播放器，手摇充电器

替代方案：绑物绳—网线，藤蔓； 登山绳->大号活藤蔓；登山杖->树枝；防雨罩->塑料薄膜或雨衣； 大号塑料薄膜->雨衣； 纱布口罩->专用滤水布或衣物；手表->太阳算时法； 指南针->按这次情况而言可通过GPS，手表，阴影，地形，北极星，植被分布辨别方向；干燥垫->卫生巾

心得：光源很重要，至少得有一个；这次带的棉被用塑料袋本是想用来帐篷漏水备用的，但后来当成了睡袋防湿套，另外它的保暖效果应该也不错； 登山杖本计划自己砍树枝制作的，但后来发现山上到处都是；网线非常有用，双绞线绑东西方便，外壳也能当吸管或吹气筒；塑料薄膜可以用来充当防水层，晚上盖住鞋子什么的； 防晒霜应该有用，买的最便宜的SPF30是23RMB，擦了后没被晒伤，不知道不擦会怎样；卫生巾当鞋子干燥垫是迪卡侬的售货员教的，但我实在没好意思买；纱布口罩是为了准备用来过滤饮用水或者皮肤大面积创伤的绷带，结果这次带去了也忘了用，不知喝了多少杂物进去，还好没事。

------------------行后乱谈-------虫草：15元一根，搞不清真正的冬虫夏草和其它虫草的区别，不过从采集季节和地点来看感觉应该是真的。后来专门查了虫草在薄的积雪层上找发芽是最好找的，而且只能在其周期的一两天内采集。

民风：遇到的原著藏民多半很友好，大都会主动招呼“扎西德勒”，或问要不要虫草。但矿场和中谷村做生意的一些人不怎么样，那里是汉藏混居，貌似他们还划分了地盘，向导和马帮利欲熏心唯利是图宰人都用屠龙刀，怀疑是不是汉人进去把风气带坏了？

登山包：这次一直没调对，腰部调到最紧也不受力，肩膀压力大，有待继续研究。高山症症状：这次见到队友的高山症症状主要为头痛，头晕，恶心，耳痛，疲倦，脚步轻浮，或许还有思维迟缓(有人突然变瓜)。据向导说严重高山症可通过观察是否脸发白嘴唇发紫来判别。

高原天气：变化极快，万里无云的天空能在一分钟内形成一大片白云；风向可以乱变；冰雹可以只洒几秒钟；满天繁星的夜空可以在当晚下大雪

露营垃圾处理：可以焚烧，比想象的全部带回轻松多了

第二篇：2011徒步露营新闻发布会通稿

各位领导、各位嘉宾、新闻界的朋友们：

大家下午好！

今天我们在这里召开新闻发布会，向各位通报一下全省首届露营大会暨齐齐哈尔市全民健身嫩江行（第24届达斡尔族库木勒节）徒步大会的筹备及具体日程安排。

首先，让我代表黑龙江省体育局、黑龙江省登山运动协会、齐齐哈尔市全民健身计划领导委员会向来自全省各地的领导、新闻记者及广大户外运动俱乐部的朋友来美丽的鹤城参加此次盛会，表示热烈的欢迎，并预祝大家在齐齐哈尔运动开心、健康平安。

一、露营与徒步运动在我省发展迅速

大家知道，露营与徒步运动是当前世界比较流行的一种时尚健身运动，是最为普及、简便易行、积极有效的健身方式，它不仅能锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，而且对心脏病、高血压、动脉硬化等疾病起到预防作用，还能够促进人际交流、激发人们热爱自然、热爱生活的情感。因此，1992年世界卫生组织宣称：“世界上最好的运动就是徒步。”在我们国家也流传着这样一段格言“最好的心情是宁静，最好的运动是步行。”

露营与徒步运动作为一种新兴的健康运动方式，在世界范围内发展迅速。仅北美洲每天坚持步行运动已达8000万人；在欧洲，徒步健身和徒步旅行早已成为现代人的生活时尚。在我省户外运动也早已形成广泛的群众基础。多年来，省体育局在大力发展竞技体育运动的同时，下大气力狠抓全民健身运动，并把徒步运动纳入重点推进项目。通过召开会议、组织培训、开展相关活动，使徒步运动在全省迅猛发展。特别是近年来，省体育局、省登山运动协会先后多次组织了亚布力雪山穿越公开赛、伊春汤旺河全国露营大会等系列活动，吸引了广大徒步爱好者的加盟，起到了很好的指导示范作用。全省各地市体育局也因势利导，把徒步运动纳入重点推进项目来抓，形成了良好的发展氛围。在这方面，哈尔滨、大庆、牡丹江、鸡西、佳木斯、双鸭山、鹤岗、齐齐哈尔等市，领导重视，措施得力，徒步活动开展的红红火火。在这里我要重点说一说，全省首届露营大会为什么选择在齐齐哈尔举行。

齐齐哈尔作为我省第二大城市，多年来群众性体育活动蓬勃发展，在很多领域走在了全省前列，尤其是对徒步运动，市委、市政府及市体育局高度重视，形成了市全民健身运动领导委员会亲自抓、市体育局具体抓、社会各方面协同抓的格局，使这一活动真正落到了实处。每天都有几万群众在嫩江江堤、劳动湖畔、龙沙公园及广袤的大地进行户外徒步运动，上至古稀老人，下至众多青少年爱好者。特别是近年来，齐齐哈尔市体育局、体育总会联合社会力量，先后多次组织了规模大、影响深远的全市徒步大会，并于2009年5月向全市广大市民发起徒步倡议，并把每年5月的第一个星期六确定为鹤城徒步日，得到全市广大市民的积极响应和参与，这是一种极为超前的创举，也是落实《全民健身条例》的有力行动和措施，我们省体育局举双手赞同，它开创了全省开展徒步运动的先河，值得学习和推广。

正因如此，今年初齐齐哈尔市体育局向省体育局提出申请，承办全省首届露营大会，我们全力支持，并正式批准2011年全省首届露营大会5月28日在齐齐哈尔市举行。

二、全省首届露营大会主题及筹备进展情况

为了深入贯彻落实《全民健身条例》，推动户外运动在全省的普及发展，推广交流展示全省全民健身成果，领略嫩江领域八百年历史和民族文化，让更多人了解这座世界珍禽丹顶鹤的故乡、滨水园林城市、绿色食品之都、装备工业基地、生态旅游胜地、历史文化名城的魅力。特在齐齐哈尔市举办全省首届露营大会暨齐齐哈尔市全民健身嫩江行（第24届达斡尔族库木勒节）徒步大会，活动的主题是：倡导全民健身，徒步嫩江两岸，拥抱碧水蓝天，感受民族风情。

此次活动由黑龙江省体育局、黑龙江省登山运动协会、齐齐哈尔市全民健身计划领导委员会主办，黑龙江省体育竞赛管理中心、齐齐哈尔市体育局、齐齐哈尔市体育总会、梅里斯达斡尔族区人民政府承办。为了把全省首届露营大会组织的圆满成功，齐市各级组织，特别是市体育局、市体育总会选派精兵强将，组成了筹备领导小组，下设会务组、活动组、宣传组、招商组、安全保卫组、接待组、医疗组、营区后勤保障组、营区管理组等，采取市场化运营方式，分兵把口，使各项筹备工作井然有序的进行。特别值得各地学习和借鉴的是齐齐哈尔市筹备首届全省露营大会最成功之作是举全市之力共同办会。市领导亲自挂帅，市各委办局和社会力量通力合作，在全力把全省露营大会办好的同时，又结合齐齐哈尔市的特点把这一活动延伸，同时又增加了万人全民健身嫩江徒步行、全民健身活动现场展示、优秀协会、俱乐部图片展览及鹤文化摄影展览，并请各地市露营人员参与第24届达斡尔族库木勒节活动等，使整个活动内容更加丰富、更有地方色彩。到目前为止，按规定全省有七个城市户外俱乐部的150名户外运动员报名参加此次活动，并从多方面做好了参加活动的准备工作。这里我着重向各位朋友介绍一下第24届达斡尔族库木勒节的相关情况，这可能也是大家比较关心的话题之一。

1.早在55年前的1956年4月，国家正式确认达斡尔族为我国一个少数民族。达斡尔族自17世纪中叶由黑龙江流域迁居嫩江流域，并主要沿嫩江和诺敏河居住。达斡尔族是一个民族特点非常鲜明的少数民族，特别是达斡尔族长期以来的饮食文化方面表现出的爱吃“库木勒”，即柳蒿芽，后又在1985年开始创办“库木勒节”，把这种饮食文化现象转化为社会文化现象之举，就颇有自己的独到之处。“库木勒”——柳蒿芽是一年生草本植物，属科、蒿属，主要分布在我国东北等水草丰盛的地方。达斡尔族人食用柳蒿芽已有三百年历史，因为它具有很高的医药价值，它可补中益气、健脾强胃、滋阴降火、利尿通便等。目前不但达斡尔族人喜欢食用，而且越来越多的兄弟民族也由不认可到逐渐接受。目前，在齐市很多高档酒店的菜系里，柳蒿芽已成为一种时尚的绿色菜肴。在齐齐哈尔市一带的达斡尔族人，每年的五月中旬到六月中旬的一个月内都能品尝到新鲜的柳蒿芽。因此，全省首届露营大会选择在这个时间举行，就是想让来宾亲近这里的黑土地，感受嫩江之畔碧草蓝天的清新，看一看发展中的鹤城新貌，体验一下少数民族的风土人情。

三、全省首届露营大会具体行程

（一）开幕式

全省首届露营大会暨齐齐哈尔市全民健身嫩江行（第24届达斡尔族库木勒节）徒步大会，开幕式定在5月28日上午8时，齐齐哈尔国际会展中心广场进行，开幕式上有三项议程，齐齐哈尔体育、鹤文化摄影展；太极拳、轮滑、体育舞蹈、健美操展示表演；露营及徒步大会出发式。

（二）徒步活动

由齐齐哈尔市组织全民健身五公里和三十公里两支队伍沿嫩江徒步行。来自全省各市的户外露营俱乐部徒步二十公里到梅里斯达斡尔族区露营地。

（三）参观活动

主要参观梅里斯达斡尔族区哈拉新村，这是1998年嫩江发生特大洪水后，由全国政协出资兴建的民族村。主要参观金代古城，达斡尔族民俗展览馆及村容村貌。

（四）露营大会活动

地点在梅里斯达斡尔族区雅尔赛库木勒节草原，活动内容包括安营扎寨、品尝鹤城烧烤，组织烟花篝火晚会，与当地达斡尔少数民族歌舞团联欢等。

（五）参加第24届达斡尔族库木勒节活动 时间是5月29日上午，主要观看民族文艺表演、民族体育活动和品尝达斡尔族柳蒿芽汤等。

以上我简要的把全省首届露营大会具体安排通报给大家，这里我需要强调的是齐齐哈尔市市委、市政府很重视此次活动，不仅组织工作十分周到细致，而且还为各市的户外俱乐部提供免费住宿、免费鹤城风味烧烤及柳蒿芽汤、免费提供从露营地返回车辆。在此，我代表省体育局向齐齐哈尔市各级领导表示衷心的感谢，向为大会服务，付出辛勤劳动的工作人员表示崇高的敬意。

同志们，备受全省广大户外爱好者瞩目的全省首届露营大会暨齐齐哈尔市全民健身嫩江行（第24届达斡尔族库木勒节）徒步大会，再过二十多天就要开幕了，我们深信：有省体育局的关心支持，有齐齐哈尔市举全市之力鼎力办会，有全省广大户外爱好者的加盟，有新闻界朋友的大力宣传，全省首届露营大会一定会圆满成功，全省全民健身活动一定会有质的飞跃，让我们寻梦齐齐哈尔，拥抱碧草蓝天，二十天后再次相会美丽的丹顶鹤故乡。

谢谢大家！

第三篇：徒步活动总结

徒步活动总结

徒步活动总结1

今年是红军长征胜利xx周年，今年xx月也是第xx个“中小学弘扬和培育民族精神月”。为大力弘扬伟大的长征精神，寻找长征精神与时代的结合点，给青少年以价值观的启迪和引导，激发同学们的爱国热情，崇真小学在xx月份开展了纪念红军长征胜利xx周年主题教育暨“寻访红色记忆实践自我成长”的主题活动，激励孩子们将先辈的长征精神镌刻在心中，好好学习，自强不息，为实现伟大的中国梦而努力奋斗。

一、重温光辉历程

在中国工农红军长征胜利xx周年之际，为深入宣传红军长征胜利的光辉历史和英雄壮举，弘扬红色传统，继承和发扬红军精神，学校组织学生开展“四个一”活动，即看一部长征题材电影，讲一个长征故事，读一首长征主题诗词，唱一首长征歌曲，让学生更加深刻、生动地了解长征历史，切实增强爱国之情。同时，学校还充分利用红领巾广播、校园网、黑板报、主题升旗仪式等宣传长征精神，让学生从活动中领悟新时代长征精神的内涵，用激情诠释心中的丰碑。

二、寻访红色记忆

为充分挖掘长征精神的历史内涵和时代价值，缅怀革命先辈的丰功伟绩，引导广大师生感受、学习、弘扬长征精神，继承和发扬我国的书法艺术传统，弘扬爱国主义精神，切实将革命传统教育落到实处，学校举行以“寻访红色记忆”为主题的全校性书法比赛。选手们积极认真，发挥特长，挥笔书写，展现自我，用自己的激情书写心中的丰碑。

三、记录成长足迹

红军长征，是为了北上抗日，为了中华民族的解放;今天党领导全国人民进行新长征，是为了实现民族复兴的强国梦。各班同学根据自己的实际情况制定努力目标，把达到的目标画成一张线路图，名为“我的长征”。每达到一个目标，就在上面贴一个小红星。大家相约，到明年红军长征胜利xx周年时，再来检查目标达成情况和“我的长征”的进展情况，让路线图记录学生的成长足迹，让一颗颗小红星伴随学生不断前进，用信念实践自我的成长。

为期一个月的活动即将结束，学生们纷纷表示，这次活动既表达了对红军先烈的一种缅怀，也是对他们一种敬仰之情的流露，虽然长征已经过去了xx周年，但是长征的这种精神我们永远不应该忘记，在生活中我们仍要发扬长征精神，努力践行自我成长，书写心中的丰碑。

徒步活动总结2

3月4日，为庆祝即将来临的第106个“三八”国际妇女节，全县以“巾帼建新功创和谐幸福新印江”为主题，开展“三八”美女峰徒步活动。按照县委政府的要求，印江公路管理段干部职工积极参加了该项活动。

国际劳动妇女节是全世界劳动妇女团结战斗的光辉节日，每年的3月8日为庆祝妇女在经济、政治和社会等领域做出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。在初春的印江大地，一片生气盎然中，该段参与活动的干部职工，高举“三八展宏图创平安公路”的旗帜，走出办公室去拥抱大自然，满怀激情参加县精神文明建设指导委员会组织的“三八”美女峰徒步活动，他们你追我赶，奋勇争先，显示了公路人蓬勃向上的朝气与活力。

登上最高峰之后，大家领取了抽奖票参与趣味游戏抽奖活动，印江段的干部职工有的获得了二等奖，有的获得了三等奖，有的获得了纪念奖……大家满怀喜悦心情圆满的渡过了徒步美女峰“三八”妇女节！

徒步活动总结3

为庆祝第XX个“三八”国际妇女节，使女职工度过一个健康、快乐而有意义的节日，3月7日上午，硖门乡妇联联合团委、关工委和计生协会组织女职工开展了“我健康我快乐”三八节徒步竞走比赛活动，以此丰富女职工的文化生活，增强凝聚力，激发广大女职工以饱满的热情投入到工作中。

早上9:00，硖门乡机关20多名女职工在乡政府广场集合完毕，详细了解了活动路线、活动规则后，活动正式开始。参加竞走活动的人员沿着村道，争先恐后地向终点——秦石村石兰古堡进发，整个行程约5公里左右。一路上，职工们结伴而行，享受着初春的微风，尽情地享受着徒步带来的乐趣，队伍里不时发出欢乐的笑声。沿途美丽的景色，也不禁让大家感叹硖门这几年的变化之大。最终，经过近1个小时的激烈角逐，有10名女职工分获一、二、三等奖，其余参加人员也都顺利到达终点。

这次徒步竞走比赛活动既锻炼了身体，放松了心情，也使大家在活动的过程中增强凝聚力和向心力。让女职工们更加重视身心健康，践行低炭生活，大家表示，今后一定要注重锻炼，提高身体素质，以更加饱满的精神，积极投入到工作中去。

比赛结束后，乡妇联还组织了“保护环境 美化名村”巾帼志愿者在行动的活动。女职工们手拿垃圾袋，行走在村间小路上，时不时低下身子捡拾垃圾，弯下腰来清除难以清理的污渍。经过将近一个小

时的努力，每个人都“收获颇丰”，同时清理过后的路面和沟渠都变得“焕然一新”。志愿者们纷纷表示，参加这样的.活动很有意义，看到许多的垃圾在大家共同努力下打扫干净，心里很舒畅。

徒步活动总结4

正值秋高气爽、景色宜人的金秋之际，观赏胡杨的壮美和秀丽的大好时节，为丰富我院全体职工的文体娱乐活动，提高职工身体素质，营造健康向上的文化氛围，不断增强单位的凝聚力，在院领导的大力支持下，由院工会精心组织全体职工参与的徒步竞赛活动，于 9月30日上午在东岸一站至金胡杨风景区的公路上举行，设计院职工及其家人共33余人参加了本次比赛。

9月30日早晨，天公作美，天空一览无云，是个出行的大好时光，一大早，同事们都整齐的集中在单位门前，在工会主席沈嫒莉安排好出行的注意事项后，大家有序地坐上大巴，十点整准时出发。一路上，大家放下工作，放松心情，激情高昂。一路欢声笑语的尽享秋之美景，车子行驶很快，不多久便到了东岸第一管理站的大门前，在阿站长的帮助下我们制定了此行的活动计划。稍作休整之后，大家都调整到最佳状态，整装待发。随着工会主席沈嫒莉一声令下，徒步比赛正式开始，起点东岸大渠第一管理站，终点金胡杨旅游风景区大门口，行程共计5.7km。

比赛伊始，大家都兴致高昂，箭步如飞，你追我赶的使尽浑身解数，争取第一，刚开始几百米队员之间始终没有拉开距离，比赛进行到一公里时，实力的强弱尽显无疑，经常在野外奔走的勘测室队员们便从大部队中脱颖而出，形成了领军集团。行程将近一半时，对所有队员来说是对体能的一个考验，好多同志便在竞争中败下阵来，有的

甚至放弃了争夺名次的努力，一路走马观花，尽享身边美景。最终我院老同志买买提明艾山以50分钟的成绩得到设计院男子第一名，在女子组中戚文娟同志以54分钟获得女子第一名。

比赛结束，大家边探讨徒步心得，边朝金胡杨旅游风景区内部行去，一路上大家谈笑风生，不一会便到了风景区，顿时，大家便被眼前的美景所深深吸引，入秋后的金湖杨景区，层林尽染，随处可见一片片五彩斑斓灿烂的迷人景象。红的是果树，黄的是胡杨。碧空湛蓝、白云悠悠。“湖杨、叶河水、绿洲、戈壁”四位一体的独特自然风貌展示了一幅塞外边疆的独特画卷，让人流连忘返。大家顾不上身体的疲惫，便纷纷寻景拍照留念。

自由活动一小时之后，大家便聚在一起进行了本次活动的最后一个项目—聚餐，在宴会开始之前，我们首先对本次活动做了个小结，感谢东岸一站阿站长对本次活动的大力帮助和支持，之后举行了“隆重”的颁奖仪式，获得名次者和完成全程徒步者都拿到了丰厚的礼品作为奖励，最后，我们共同举杯庆祝了本次活动圆满成功。

本次的徒步竞赛活动既突出了趣味性，又体现了竞争性，使大家在辛勤工作的闲暇之余，既锻炼身体，又陶冶了情操，使大家在繁忙的工作中得到了休憩。也让大家之间有了互动的机会，增加了了解，为以后更好的工作，打下了坚实的基础。此次春游活动在欢乐的气氛中圆满地画上了句号，给大家留下了美好的回忆。

徒步活动总结5

3月4日，由张掖市承办的“相约三八·美丽同行”——庆“三八”妇女节大型徒步活动在张掖丹霞地质公园冰沟丹霞景区举行。

3月4日，由张掖市妇女联合会、市旅游局、市体育局、肃南县政府、张掖市山水文体旅游集团公司、张掖户外网主办，肃南县妇女联合会、肃南县体育运动中心、张掖市大漠户外体育旅游文化传媒有限公司、张掖市冰沟丹霞文化旅游有限公司共同承办的“相约三八·美丽同行”——庆“三八”妇女节大型徒步活动在张掖丹霞地质公园冰沟丹霞景区举行。

此次活动由来自甘肃省内各大户外俱乐部及北京、上海、河北、江苏、青海的3000多名户外爱好者参与。美女们迎着风沙行走，裙裾飘逸，纱巾飞扬，她们摈弃了商场血拼，拒绝了宅家休闲的生活方式，以徒步减压、亲近自然、绿色出行等健康理念为指引，再次展现了现代新女性的健康之美，激情之美。10公里的徒步结束后，参加活动的妇女同胞们还进行了千人广场舞和太极拳的集体展示活动。

在张掖市登山户外运动协会的指导下，以张掖户外网为平台，张掖大漠户外努力营造良好的全民健身氛围，积极倡导“每天锻炼一小时、天天都是健身日”的理念，充分展示张掖“中国地貌景观大观园、暑天休闲度假城、丝绸之路古城邦、户外运动体验区、西路军魂传承地”的独特魅力，不断增强广大人民群众主动参与体育健身的意识，进一步提高全民健康素质，为建设幸福美好金张掖做出积极贡献。

徒步活动总结6

经过几天的策划，我们驴友群组织的徒步行活动如期举行，第一次行走，带有实验的性质，经过实践，发现此次活动既有成功的方面，也有缺陷的方面，现将第一次徒步活动情况总结如下：

一、成功方面：

(一)关注和参加的人很多：

本群在策划这次活动的时候，事前征求了一些网友的意见，多数人都表示支持，并给予了极大的关注，甚至有的网友把这次活动当作新闻在各群转发，很多网友都表示要积极参与活动，虽然在活动举行的时候，有一些积极想参与的网友因天气等原因没能到场，但参加行走的人仍有20余人，第一次组织活动就有这么多人参加，增加了我们组织徒步活动的信心，同时，我们被这些网友的支持深深的感动。

(二)徒步活动得到大家的认可：

徒步，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。根据距离的不同，通常15公里内的成为短距离徒步，15～30公里的称为中距离徒步，30公里以上的成为长距离徒步。目前我们组织的徒步活动为短距离徒步，通过这次活动，得到大家的广泛认可，认为这种活动确实可以增进人与人之间的了解，培养团队精神，并能强健体魄，当我问到大家下次还参与徒步活动与否的时候，大家异口同声的回答参与，这就为把此项活动开展下去打下了基础，说明徒步活动得到了参与网友的认可。

(三)活动组织很成功：

20余人，沿着郊区乡路，徒步行走了约20公里的路程，在行走的过程中，大家互相关照，说说笑笑，既达到了锻炼身体的目的，也达到了相互交流，勾通情感的目的，使大家更团结，更有团队精神。开始的时候有很多人相互之间不认识，但等这一程走完，大家都变成了熟人，这说明我们的活动很成功，达到了预期的目的。

二、不成功方面：

(一)线路选定不好：

在组织这次活动的时候，我们以安全第一为出发点，希望能找到一条车少，人少，便于行走的线路，但在全城搜索之后，发现忠县周边内已经没有这样的线路，除非在公园或者乡镇有这种路线，还都是绕圈走的路，无法体现徒步那种长途跋涉的刺激，经过再三考虑，决定把从长江大桥到复兴定为此次活动的线路，但是在实际行走过程中，发现该条线路车辆也很少，路面也不平整，适合徒步行走，由于有人是第一次徒步腿脚出现问题，这使本次徒步在活动过程中，不得不改变线路，导致此次活动中途有些混乱，在线路问题上意见不统一，导致有人途中叫累。

(二)服装参差不齐，不符合徒步要求。

按正常要求，参与徒步活动应具备以下必备用品：背包、快干衣裤或长袖(注意防晒)、徒步鞋、防晒品，帽子或墨镜，以免晒伤、个人—如药油、跌打药、止血贴、胃药或个别特效药物，防蚊药。食品、饮用水：出发时每人自备水，以备旅途适当补充;食品：自带零食，半路可充饥。

推荐用品：登山杖、毛巾、塑料袋、后备衣物、照相机、头灯、防水袋。

这些物品，可以有效保证我们在活动过程中的安全性，我们刚刚开始组织徒步活动，用不着装备齐全，但为了保证我们在徒步过程中的安全，适当的装备还是要有的。在这次徒步过程当中，基本上没有考虑以上这些装备，大家穿着也比较混乱，穿什么的都有，，没有穿户外服装和穿徒步鞋，对自己的身体不能进行很好的保护，导致最后有人的鞋扔掉。

(三)人员组织不到位。

我们选择的时间是早上8.00分集合，8.30钟出发，因冬季的原因，天亮的越来越迟，一是很多家庭8.00分还没有吃饭，或者有许多活没有干完，二是有人怕雨天上出行，存在安全隐患，不愿出行。三是有的人本来想参加，却因为组织不到位，没接到通知等原因，使很多想参加本次活动的人没能参加，下次组织此项活动的时候，我们会努力做好宣传组织工作，让喜欢此项活动的人都能参加到活动中来，把此项活动真正搞起来，让大家在冬季的时候，有个锻炼项目。

三、今后徒步活动如何进行下去：

不论是哪一项活动，开始组织的时候，总会遇见这样那样的困难，也总会受到个别人的非议，但不论人们怎么评论此项活动，我们都有决心把此项活动开展下去，让徒步户外活动落户忠县，让忠县爱好徒步活动的人有地方活动，这也符合忠县政府提出的全民健身活动的宗旨。

总之，这项活动既然组织开展了，我们就要开展下去，希望大家都能踊跃参加，让徒步行走，在忠县形成固定的人群，固定的路线，固定的徒步时间，真正的成为人们锻炼身体，强健体魄的一项体育活动。同时，欢迎喜爱此项运动的人积极参加到活动中来。

徒步活动总结7

“徒者，步行也”。夏季的大连魅力四射，吸引了大批的中外游客。在这晴空万里的五月，我们一行数十人怀揣着内心的激动踏上了徒步征程——第十二届大连国际徒步大会。此次徒步为冰山集团借此徒步大会之际开展的集团户外拓展活动，是为丰富集团公司队成员业余生活，锻炼身体、放松心情，以及增强团队凝聚力为目的的活动。我和同事们热烈响应投入其中，在行走了四个小时坚持到达了目的地，这一路上收获得不仅是沿途的风景，更有良多内心的感悟。

大连国际徒步大会在每年五月的第三个周末举行，据各人能力的不同，共设立5公里、10公里、20公里、30公里共四个级别。欢乐的人潮一起在大连市最美丽的景观路——滨海路上漫步，沐浴着和暖的阳光，呼吸着清新的空气，伴着一路风景向终点迈进。自20xx年首次举办以来，本着“健康、和平、交流”的主题，到今年为止，已经成功举办了12届，吸引了数十万来自大连市以及全国各地的徒步爱好者，还有许多国际友人。是国内唯一被国际徒步联盟承认的国际性徒步活动，现已成为大连市的一张城市名片。

我在活动开展的前一个星期便收到了通知，激动期盼之余，不免为自己体力担忧。毕竟作为一个上班族宅男，在绿茵场里肆意挥洒汗水的日子似乎一去不复返，面对着日益增长的体重和缺乏锻炼的身体，还是有些惴惴不安，心里想的是身为一个东北大汉，走路走累了那可就丢大人了。这种紧张的情绪，直到早上和集团的大队人马汇合时烟

消云散，大家的热情洋溢和鼓励支持都让我昂首挺胸，照完合影，穿上集团统一制服，便踏上了征途。

滨海路沿途风景秀丽，环山傍海，木板铺就，素有大连景观路之称，我们从星海广场出发，刚开始精力充沛，周围的人群也是联袂成云，摩肩接踵，从活泼可爱的小孩子到满头华发的老年人，无不说说笑笑，相伴而行。各个公司组织也都亮出了自己的旗帜为队伍指明前进的方向。融入了这种气氛中，行走之间的枯燥和疲惫也不再是大问题，欣赏周围的山林美景，同事之间的打趣拍照成了这次征程的主旋律，我们走走停停，不时休息调整，谁都没有把本来很看重的遥远的终点放在心上，而是在享受着这平时难以感受到的乐趣。

路上有中学的学生，有含情私语的情侣，更有一队军装的专业徒步协会。但最吸引我的还是路边两位老人高声谈笑：“老陆你这回可是来着了，这徒步大会算这次我都来五年了，你看我这身体，以后你也得勤整！”“老田看你说的，我这不是把孙子也带来了嘛，也感受感受。”“哈哈哈哈哈”。看着他们纵情享受的样子，突然想到等到自己年纪大的时候会不会也像他们一样充满了激情呢？ 恍惚中眼前似乎有一个穿着球衣的小子，浑不在意地摸了一脸汗水和灰尘，花猫脸也止不住他满脸的激情与笑意，满怀这对生活的希望继续向前奔跑。

经过了白云山，付家庄公园，燕窝岭，北大桥，再到老虎滩，我们的行程终于结束。这时候倒是一头的汗水和肌肉上的阵阵酸痛一一袭来，不过每个人都笑容满面，满心都是欢喜。用心去感受徒步，人的一生就像是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫；

经历的人和事就是那沿途的风景，迎面而来再与你擦身而过，而落在你的底片上的就是一生的收获和最美好的回忆。

在徒步中，行走是枯燥的，但你可以选择让自己快乐的方式，因为我们每个人都奔着这个方向而去。

我又想起那夕阳下的奔跑，那是我逝去的青春。

徒步活动总结8

此次活动由下芹驿站出发，途经犁镜展区，绿道上芹口，返回到达终点下芹驿站，全长4公里。全程设四个游戏关卡，共有40名同学参加，现就此次活动做如下总结：

一、好的方面：

1、活动方案得到了老师、家委会成员、广大家长的一致认同，活动的组织实施得到了老师、家委会成员、广大家长的鼎立配合。

2、活动组织过程紧张有序，家长积极配合，各游戏项目井然有序，确保了活动现场的秩序稳定。

3、各项目负责人、临时工作人员都能按照既定目标开展工作，无扯皮推诿的现象出现。

4、同学们在活动过程中能够严格遵守规则、爱护活动物品、置身活动中想办法出主意，既紧张又活泼，既严肃又认真，幼稚的童趣在他们的脸上得到了充分的展现。

二、不足方面

1、宣传发动工作不到位，一听说是徒步绿道，部分人就不愿意参加。

2、活动需要得到的目标未完成实现。

以上是此次活动的总结，好的方面继续保持和发扬，不足之处下次改进。

徒步活动总结9

本次活动起初的想法就是想让学生出去走走，放松一下自己。因为刚结束的期中考试，让大家非常紧张的学习。当然也想锻炼一下孩子们坚强的意志，在冬日的环境中，让孩子们走进森林，体验大自然的魅力，提高环保意识。

本次活动从期中考试开始就有了这个想法，我就开始行动，首先制订活动方案，发到微信班级群里，争取家长的同意，最终全班只有一票弃权，其他所有家长全部同意本次活动，并且还有好几位家长给我微信自愿做这次的活动志愿者，但是我一一拒绝，因为我们这次活动的主要目的就是学会生存，学会独立，锻炼孩子坚强的毅力。

得到家长同意后，我就去找校长，校长一致同意说：这个活动太好了，实实在在的为学生，一定要注意安全，并派了两位老师协助我。紧接着我就开始在地图上寻找路线，反复的比较确定出了一条车少，又安全，风景又优美的线路，确定后，又和当地的一个老师再一次亲自开车走了一边，一包万无一失。一次活动即使我们的计划再详细也可能会有意外，作为一名老师，这个是担待不起的，因此我又联系卖保险的，经过网上和问别人的对比，找到了即符合这次活动又便宜的一日保险，买保险也不是那么容易的，需要孩子的监护人身份证号和孩子的身份证号。

万事具备，只欠东风。12月6日到来了，我们按照预定方案，整装出发，孩子们高兴的不得了，走之前在学校门口合了一张兴高采烈的影。在活动途中，各小组时而互相比拼队伍的行进速度，时而互相帮助，为彼此鼓气加油。上午10时，全部小学生及老师到达目的地，无一人掉队。

本次活动达到了预期的效果，得到了领导、家长和孩子们的一致好评。当然本次活动的顺利落下帷幕，离不开所有人的支持、详细的方案和前期大量的准备工作。在此真的希望，活动结束后，孩子们能学到东西后用到生活和学习中来。

第四篇：徒步大赛总结

徒步大赛总结

由哈尔滨现代艺术职业学校主办的徒步大赛于今年5月28日成功举行。为了学校艺术节开幕式，增强全校运动健康意识，展现现代人的良好风尚，也为同学们积极参加社会实践活动搭建广阔平台，统一组织参与了此次徒步活动。

本次活动我主要负责摄影、摄像。从会议一开始的时候就开始认真的完成任务。在没有自行车的基础上扛着摄像机，追着同学们的脚步。

主要的问题是有点跟不上同学的脚步。拍摄照片的时候，也是没有熟练助手，每一个活动给我换一个助手。每次跟拍的都不是一个人。

这次活动总的来说，基本完成了布置的任务。该拍的都拍到了。还有问题就是摄像机盖盖不上。最好修一下。

以上是拍摄发现的问题，及一些总结。

孙少臣 2014/5/29

第五篇：徒步拉练总结

沙河小学2016年冬季野外徒步拉练活动总结

2016年12月28日我校组织了师生徒步拉练活动，经过学校精心准备和设计，现在我们圆满的完成了。下午两节课后学生迅速在操场集合仔细认真听校长讲话，此次拉练的目的是让全体师生感受到健康体质的重要性和对自己家乡的热爱。在今天的徒步拉练中，按照路线我们全体师生走完了约7公里的距离，用时45分钟，虽然路途遥远，路况不好，但是学生们都很兴奋，全体同学师生不怕辛苦，全身心投入，互相帮助，互相鼓励，克服身体的不适，以顽强的毅力，坚持完成了徒步拉练任务。返回后没有一位同学叫苦叫累，兴奋的说下次还要参加拉练。本次徒步拉练对同学们来说是学校生活中的一次宝贵经历，相信通过此次徒步拉练的磨练，学生们一定能在今后的学习生活中做得更好！

开发区沙河小学 2016年12月28日