第九套广播操图解

第一篇：第九套广播操图解

2011.08.08公布第九套广播体操图解

预备节 原地踏步（8拍×2）

预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方

口令至原地踏步时，半握拳。

第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆

第2拍和第一拍动作相同，方向相反 1第一节：伸展运动

第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90° 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 第五六七八拍，动作同，方向相反

2第二节：扩胸运动

第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 第五六七八拍，动作同，方向相反

3第三节：踢腿运动

第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下

第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧

第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经前摆至侧上举，掌心相对

第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 第五六七八拍，动作同，方向相反

4第四节：体侧运动

第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内

第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧 第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧

5第五节：转体运动

第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下

第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次

第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内

第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧

6第六节：全身运动

第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手

第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手

第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方

第四拍，站起，成立正姿势

第五六七八拍，动作同，方向相反

7第七节：跳跃运动

第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上 第二拍，跳成立正姿势

第三拍，跳成右脚在前的弓步

第四拍，跳成立正姿势

第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下

第六拍，跳成立正姿势

第七八拍，动作同五六拍

第二至第四个八拍，动作同第一个八拍

8第八节：整理运动

第一至四拍，原地踏步四拍 第四拍还原至立正姿势

第五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°，眼看前上方

第七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势

第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反

第二篇：第九套广播操

第九套广播操动作要领

预备节 原地踏步（8拍×2）

第一节 伸展运动（8拍×4）第二节 扩胸运动（8拍×4）第三节 踢腿运动（8拍×4）第四节 体侧运动（8拍×4）第五节 体转运动（8拍×4）第六节 全身运动（8拍×4）第七节 跳跃运动（8拍×4）第八节 整理运动（8拍×2）预备节 原地踏步（2×8）

预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方

口令至原地踏步时，半握拳

第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反 第一节：伸展运动（4×8）

第一拍，左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下），头左转90度

第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头

第三拍，两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方 第四拍：手臂落下还原成立正。五六七八拍，动作相同，方向相反 第二节：扩胸运动（4×8）

第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反

巧计方法：看，我衣服里的好东西有多多（左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前）

第三节：踢腿运动（4×8）第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧

第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经前摆至侧上举，掌心相对

第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方法：兰州拉面（左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下），套在脚上（双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧），碗大量足（左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对）！

第四节：体侧运动（4×8）第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内

第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧 第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 巧记方法：盘起来（左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内），敬个礼（左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧）。

第五节，体转运动（4×8）

第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下

第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次

第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内 第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方法：晨练中（左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下），飞来一只蚊子打死它（下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次），庆祝胜利（上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内）

第六节，全身运动（4×8）

第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手

第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手 第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方 第四拍，站起，成立正姿势

五六七八拍，动作同，方向相反

巧记方法：皇阿玛（左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手），儿臣小X(身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手)，给您请安了（收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方）。

第七节：跳跃运动（4×8)

第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上

第二拍，跳成立正姿势

第三拍，跳成右脚在前的弓步 第四拍，跳成立正姿势

第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下

第六拍，跳成立正姿势 第七八拍，动作同五六拍

第二至第四个八拍，动作同第一个八拍 巧记方法：把自己想象成兔子或袋鼠。第八节：整理运动（2×8）一至四拍，原地踏步四拍 第四拍还原至立正姿势

五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方

七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势 第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反 此节无巧记方法。

第三篇：第九套广播操教案专题

第九套广播体操教案

作者：韩春生 时间：2012-09-07 13:49:08 第九套广播体操教案作者：韩春生 时间：2012-09-03 19:25:12

教学内容

广播操：第一节伸展运动；第二节扩胸运动

教学目标

1、通过学习新广播操，发展学生协调能力及。

2、培养学生吃苦耐劳、积极向上的精神，遵守纪律、认真学习的优良品质。

重点

动作利落、舒展。

难点

上、下肢的协调配合，动作的衔接。

教学过程

一、开始部分

1、体育委员集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。

要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。

2、宣布教学内容

教师用语言导入本课教学内容

组织： ★★★★★★★★★★★

★★★★★★★★★★★

★★★★★★★★★★★

★★★★★★★★★★★

二、准备部分

1、肩部运动

2、踝腕运动

教法与学练法：教师领做并示范，学生注意力集中，动作到位。

三、基本部分

第九套广播体操

1、第一节：伸展运动

动作要领：第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°

第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头

第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方

第四拍，手臂落下，还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反

2、第二节：扩胸运动

动作要领：第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前

第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸

第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸

第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反

a、教法：

1、教师示范完整动作。

2、分解练习：教师领做，学生模仿练习。

3、教师边带领做边讲动作要求。

4、完整练习。

5、挑出自愿的好的同学领做。

b、学法：

1、认真看教师做示范动作。

2、认真模仿，看清动作路线。

3、动作到位，舒展开。

4、挺胸抬头，精神饱满。

5、努力向好的同学看齐。

6、跟着老师一起认真跳。

要求：态度要积极认真，自信，面带微笑。

四、结束部分

1、放松活动

配合音乐，师生共唱“幸福拍手歌”

要求：

教师带领学生唱幸福拍手歌时，学生精神饱满，声音洪亮。

2、课堂小结

3、布置练习任务

4、宣布下课

第四篇：第九套广播操比赛方案

2021年西区小学第九套广播操比赛方案

一、参加对象：全校学生以及教师

二、参加的形式：以级组为组别，班级为单位。

三、比赛内容及要求

1、入退场10M齐步走带班级口号及口令入场 2、1-2年级从体育馆侧门踏步入场 3、3-4年级10米齐步进场左转弯，可以平行散开，不要求正步。4、5-6年级10米齐步进场左转弯，要求正步散开

5、带队离场一、二年级齐步带口令离场。3-6年级跑步带口令及班级口号离场

6、队列：

（1）一至六年级（跨立）------立正

（2）向右看齐，向前看

（3）向右转二次，向左转二次，向后转二次

（4）蹲下、起立各一次

（5）成广播体操队形散开

7、要求：以上内容一项不按要求做从总分内扣1分直到扣完为止。

四、地点：体育馆

五、时间：2021年6月3日（周四上午一、二、三年级学生8：10—9：45，四、五、六年级学生比赛10:00-11:30）全体师生分两组集中体育看广播操比赛。

六、评委：体育老师、级组长、行政组

七、统计员：黄宋渟 摄影：幸颖 录相：郭镇杰 撰稿：体育科 广播操音乐：林梨梨

八、场地布置：体育课组（横额、评委席、评分表、）

九、具体计分办法如下：

(一)广播操计分办法（总分115分）

（1）广播操占50分

（2）运动员入场10分 退场5分

（3）领操员占10分（领操员报告，报告裁判长，XX班应到人数XX人，实到人数XX人，集队完毕请指示）

（4）队列20分，

服装5分

（5）加分项目要求：（10分）

正、副班主任参加的5分底（每人2.5分）能跟音乐完成动作再加5分，不能跟音乐或完全不会做的看情况加1—2分。

九、比赛程序

1、比赛顺序现场抽签确定

2、比赛环节顺序

准备：二路或四路纵队由高至矮或由矮至高面向舞台集合，一个班进场，下一个班准备

（1）进场（齐步走限时间1分30秒，各班级进场时要做到快、静、齐否则会扣分）

（2）一至六年级（跨立）------立正

（3）向右看齐，向前看

（4）报数

（5）领操员报告（报告裁判长，XX班应到人数XX人，实到人数XX人，报告完毕请指示）

裁判员宣布开始后进行下列动作

（6）向右、向左、向后转各二次、跨立，立正、蹬下、起立各一次

（7）成广播操队形散开（五至六年级正步散开，三四年级平行散开，一、二年级指定位置散开）

（8）做广播操

（9）靠拢

（10）退场（跑步退场）

十、奖励办法：按裁判员评出的分数划分等次

1、一至六年级评二个一等，其他二等。

2、每一个获得一等奖的班级，任教班体育教师自动评为优秀指导员称号，正、副班主任自动生成优秀管理员、奖励校级奖状一张

十一、疫情防控要求；

凡参加本次活动人员前14天内如有新冠肺炎疑似症状，发热同学及教师，疫情严重地区人员接触史，疫情严重地区驻留史的同学、老师家长，不能参加本次活动。

十二、本方案不宜人事，最终解释权在西区小学体育组

小榄镇西区小学

2021年5月

第五篇：第九套广播操教学设计（模版）

第九套广播操教学设计

任课老师：刘 青

班 级：七年级

人 数：60

教学内容：

1、贴烧饼游戏

2、体转运动、体侧运动 教学目标：

1、认知目标：了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

2、技能目标：通过学习与练习，掌握体转运动、体侧运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

学情分析：

作为刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自各个师资力量匮乏、体育风气有别、场地器材条件有限的村级小学，这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不

一、基础不

一、身体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。感情丰富而强烈，表现为情绪波动性大、不稳定，不成熟。因此，在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质。教学重点 ：

各节动作路线,动作方法，动作节奏 教学难点 ：

上下肢动作的协调一致，体侧时手臂伸展，动作位置与力量的控制。

教学方法与教具： 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法

教学过程：开始部分

一、课堂常规

1、体育委员整队，检查人数，向老师报告

2、师生问好

3、宣布本节课的教学内容与要求

4、检查着装，安排见习生。

组织： ×××××××

×××××××

×××××××--学生

○—体育委员

3分钟 ▲--教师

教法：

1、声音宏亮

2、精神饱满

3、注重仪表

4、语言亲切 要求：快、静、齐 准备部分 12分钟

1、慢跑男生四圈、女生三圈。

2、火车赛跑：

游戏方法：八人一组，纵队站立，后面同学将左手放到前面同学左肩上，将右腿放到前面同学右手上，游戏开始后第一个同学慢走，后面同学单脚跳。

游戏规则：率先通过终点线的组获胜，中途不能松手。注意事项：不得推拉，注意安全。

组织：

绕田径场慢跑200m一圈 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：七人一组纵队 教法：

1、教师讲解游戏规则

2、学生示范

3、学生练习，比赛

要求：认真听教师讲解游戏规则及要求，集中注意力练习。基本部分 25分钟

一、体侧运动

动作要领：预备姿势——直立。第一个八拍

1左脚向左侧一步，比肩稍宽，左手侧平举，右手胸前平曲。2拍下体不动左手叉腰，右手侧上举，向左弯曲45度。3拍，左腿并与右腿，同时左手上举，右手下垂。4拍，还原成立正姿势 5678同1234但方向相反

二、体转运动

动作要领：预备姿势——直立。第一个八拍

1拍，左脚向左侧一步，比肩稍宽，两手侧平举。2拍，向左转体90度，同时击掌2次。3拍，向右转体180度，同时两手侧上举。4拍还原成直立。

5678同1234但方向相反。

组织： 三列横队成体操队形散开

× × × × × ×× × × × × × ××

× × × × × ××

▲ 教与学：

1、教师讲解示范指导练习。

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

5、学生展示

6、评价 要求：

1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。

2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。结束部分 5分钟

1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系 ③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习

2、集合整队，课后小结。

3、宣布下课，师生再见。组织：三列横队成体操队形散开 要求：认真练习

组织：×××××××

×××××××

×××××××

▲

要求：快、静、齐

课的密度 ：课的密度

70％—77％

练习密度

30％-35％

心率：

最高心率

140次/min平均心率

110次/min 课后作业：

复习本节课所学内容及前几节广播体操。教学中存在问题及反思：

1．讲解不够精炼，影响学生抓住动作要领。

2．注意示范特别是镜面示范，以及提示示范时动作的规范性。

广播体操教学是学校体育教学的重要内容之一，而能否抓住广播体操的主要特点，采用恰当的教学方法，是提高教学效果的重要前提。每次新操下来推广时，体育组的同仁们都会说：“噪子又要破了”。的确，以前在教广播体操时往往是教师一言堂，一味的讲解示范，学生模仿练习，很少有机会发表自己的观点，无法体现学生的主体地位，造成教师“喊破噪子”而学生做的无精打采，机械模仿，课堂气氛沉闷，教学效果差。究其原因，学生机械模仿，被动学习，不能激发学生参与的热情，只是强调了教师的教，忽视了学生的学，没有突出学生的主体地位。如果一堂课学生的主体性能够得到充分体现，学生自然就产生了求知和探究的欲望，也就会把学习当作一件乐事，那么课堂教学就会收到良好的效果。下面和老师们分享一下我在教广播体操中让学生体验自主学习、合作学习、探索学习带来的新奇、成功和乐趣。

在准备部分里我主要采用激发兴趣导入的方法来提高学生的学习兴趣，给我的课堂升温，具体的方法就是让学生分级进行趣味游戏，并以此达到热身的目的。因为初中一年级的学生是比较 “稚嫩”、孩子气还很重，适当采用游戏的方法进行教学可以大大提高学生的学习积极性。

基本部分教学时我没有直接教广播操，而是把广播体操中所含有的基本动作进行分解示范、练习，因为这套广播体操是以基本体操为主线，既有上、下肢运动。又有腰部、跳跃运动。我先教基本的手部动作如两手侧（前）平举、上举、斜上（下）举，腿部动作有弓步、半蹲、跑步等。学生掌握了基本的动作后，再学习每一节就能根据教师的提示及示范，正确做出相应的动作，并且觉得简单易学了。教广播体操时，正确优美的示范是不可缺少的，但教师一味的讲解示范。不仅透支教师体力、精力，学生学得也辛苦，没有情趣，如果在教的过程中善于捕捉那几个协调性好、接受力强的同学做小助手、小教师，效果就不一样了。所以除了尽量使用诙谐幽默的语言外，我依然采用了传统的完整示范、分解示范、讲解教学、完整教学的模式，但是在教学过程中，我没有过分的强调“教”，而是“教”与“学”并重。在动作传授完以后，我充分利用小助手、小老师的功能，让同学之间分组练习、讨论，互相纠错，以此培养学生自评、互评的能力，并让动作完成好的学生进行示范、领着做，以此来激发学生的学习动力和培养学生敢于表现自己的能力。我发现，学生与学生之间示范、练习、纠错，是那么的和谐、轻松，这就是一带十、十带百的道理。在教学过程中，我还利用学生相互攀比的心理，让她们分组比赛，看哪组同学做的规范。在学生的练习过程中，我全程指导及时发现错误动作，在错误动作未成型之前就把它纠正过来。

现在电子工具十分完美，我利用录音机减少口令，即保护了嗓子，又培养学生的乐感，关键时候，还拿来相机给学生拍录，学生不愿看到自己的丑行，就会努力的做好每一个动作，当看到自己的形象时，学生就会进行反思，争取做得更好。

结束部分比较简单，除了一些课堂的常规，让学生总结点评一下这节课的收获，表扬做得好的学生，鼓励还有待于进一步提高的学生，给学生布置好课下作业，回家后照着镜子做，自己欣赏一下个人“优美的姿态”，再上课让学生表演时，大部分同学的动作到位，效果不错。广播操的教学内容基本完成，回首教学过程，我觉得教的轻松，学生学的快乐，充分发挥学生在课堂上的主体作用，让学生有充分表现自己的机会，在教同学们的同时感受到自身的价值，感受到共享的甜蜜，感受到成功的快乐，教学效果比较理想。