【拉丁舞教学视频】 拉丁舞 手势 形体练习

第一篇：【拉丁舞教学视频】 拉丁舞 手势 形体练习

【拉丁舞教学视频】 拉丁舞 手势 形体练习

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1、时间步

2、七步古巴破碎步binbao294,7016902:40【关于拉丁舞体态、手位】基本功练习凤来何苦饥810324,012601:11拉丁舞身体波浪练习zxm30708312,179026:59笨人学拉丁舞02---形体腰胯练习鐘文欢乐共享15,976000:38伦巴三连转扣扣公主10,217004:06拉丁舞旋转技巧【1】心灵de伴侣10,924006:12体育舞蹈金星二级规范教学拉丁舞伦巴zxm307083274,3311412:04恰恰恰

1、原地换重心

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第二篇：拉丁舞练习时形体训练的要决专题

拉丁舞练习时形体训练的要决

国标拉丁舞和社交拉丁舞的最大差别并不是舞步，而是肌肉控制。

社交拉丁舞是一种松弛的感觉，步伐和肢体都很放松，腰部的动作也非常随意，但国标正好相反，全部是靠肌肉控制，个人感觉控制主要是上中下三个部分。上是腰部以上部分，上腹部，胸，肩，脖子。中是腰臀部，下就是腿部和脚底动作。

太极拳论：“身虽动，心贵静；气须敛，神宜舒；心为令，气为旗；神为主帅，身为驱使”。也就是说，任何动作都以心意为主宰，练体式其实就是炼心。换在舞蹈中也如此一样的.也就是心无旁骛.静心凝神去融合到音乐中.以伦巴的表现来说.力度要求一张一弛，快慢结合，讲究压、拉、收、发。“压”的时候似将万千柔情浓缩于一点，“拉”的时候又像把思念无限牵引，而“收”的时候是久别重聚，“发”的时候正是浓情爆发，最后，当一切都远去依然四目相对，脉脉柔情。

头部:将头颈骨竖起，头顶百会处若有一线上提，自然地提领全身，头不低，身不前俯不后仰，精神集中.。

肩部：肩关节要放松舒展，既不要“耸肩”，端起肩头，也不可肩关节向里过于收紧，使肩头僵滞。这样在舞动手部时才能含蓄有力，如棉裹铁.胸部：两臂关节松开，胸不可前挺，两肩微前合，胸有内含之意，但不可前俯.锁骨胸骨和胸肋肌肉松沉下降，有助于气沉丹田.人体重心下降，腹内得到饱满充实，胸部感到宽畅松快，呼吸要慢、长、细、匀.腰背:臀部的生理构造是微向外后突起，但过于外突，必有弯腰、低头之病。所以要收臀,收臀要求练习中，注意臀部的向内收进。其目的，一是使气更沉于丹田，二是使脊柱竖直，脊柱才能如弓一样产生弹力，才能“力由脊发”.这点在芭蕾舞舞站姿训练中就可以直接感受出来.两大腿内侧向内拧转收进，意提会阴穴。胯部向两边尽量打开.自然就会收小腹.腰椎被拉长，腰椎的压力被分散、减轻，下背部的肌肉也不会变得僵硬.就跳出“腰如轴转”的感觉。

主力腿笔直，动力腿顶到底，拧身对着对方，手臂伸直，用背肌做了一个完整的8字而已。说到用主力腿跳舞.我学到这个月的时候才掌握好.现在不管是前进还是后腿，重心所在的主力腿都会保持挺直，只要保持膝盖的挺直,就会对地板产生反作用力.继而卷动腿腕.好似壁虎趴地的那种对地面的吸引和压力.就是太极说的“树从根脚起，水自源处流。在恰恰舞步中这更明显.都是直腿如剪刀利落地运用.一触即而发.一收即而回.收与回之间好似又有绵长拉力吸引。

第三篇：拉丁舞教学经验

教学经验靠两点

第1

时间的磨练和耐性

第2

有人指导和个人观点

第1

对于一个刚出来教学小孩的人来说

小孩子们好可爱，但是好闹

（注）现在的教学经验已经不在是80年那样严师出高徒

现在的教学方法是赏识教育

一个小孩子在你的班上，他（她）就等于是一张白纸，需要|你|去给这张白纸绘画出美好的文章,所以你一定不能给这张白纸写错字,不然会影响他对舞蹈的方向.如果你接受一个新班，记着，穿的整齐一点（我们是跳舞的，就是美丽的化身），举止端庄一点（现在的小孩子们会看人，如果你穿的很随便，就等于说你不重视他们），对学生说话温柔一点（千万记着，学生并不是要怕你才来学习舞蹈，很多孩子是被家人强迫的，所以你一定第1天就要让他们喜欢你，对于孩子来说，喜欢一个人跟喜欢吃一样东西那样的简单那，所以你一定要把握）。

其实对于一个孩子来说，学习舞蹈%90是被家人强迫的，所以他来了是很不情愿的，你一定要引导他喜欢舞蹈。

新班的比例：半年来说，招进来50人半年后在来，这50人中有40人还在这里，你就算成功了，30人在这里，就说明你做的还有欠缺，25人左右算正常（如果你是刚开始教学舞蹈的），20人以下,请自我检讨。

孩子们是没有错的，对于业余的来说是没有错的，只有他的动作欠缺，他还能做的更好，他做不做的会全看老师的，只有教不好学生的老师，没有学不好的孩子。

如果你觉得你在讲课的时候很多孩子们都在讲话，坐地上，很抱歉，你说的东西根本就没有吸引到他们，所以他们才会不理你。

讲课要有技巧的，如

你们来这里是干什么的呀? 学生：来跳舞的，（记着，一定要表扬第1个说出来的学生)

来跳什么舞的呀？

学生：拉丁，如果没人回答！（给点提示）

你们知道拉丁舞有几个舞吗？

学生能说对几个就几个（说出来的学生一定要表扬，因为对于人来说，没人不喜欢得到表扬，通过表扬，来带动孩子们的积极性）

上课千万别死板，如今天我们要来上伦巴的方步，这句话，可以改一下，通过引导来陈述!

对于一些反映慢的孩子来说一定不要放弃他，一旦你放弃了，这孩子就完了，多点耐性给自己，对的耐性给孩子，那怕他只会一步，你也要表扬他！

在次强调，对于学生来说，都是喜欢听到赞扬的，你表扬他就等于在注意他，他也会被你吸引，反到来说，你批评他，他就会觉得，他跳的不好，自暴自弃！

一个好的老师来说一定要严格要求自己，上课前一定要背课，下课后一定要总结！

多给点他关心，多给点他耐性，多给点他知识，多给点他表扬！

少给点自己烦躁，少给点自己埋怨，少给点自己愤怒，少给点自己放弃！

通过长时间的教学来发现孩子们到底需要什么，到底能听懂你说多少，到底这个班的孩子有多少时间来认真听你讲课来控制休息的时间！

对于孩子来说，跳永远比讲来的快，所以多跳，孩子小，记忆力不跟大人一样，孩子是用身体去记忆和时间去记忆的，所以让孩子们跟着音乐一起来跳吧，记着你要在前面带哟，如果有跳的好的孩子，你不如要他上来要他演示！

第2

如果你有老师带，一定要多看，多听，多想，很多人跟着老师带的时候都忽略了这点，他的教学方法，哪些地方你觉得比较好的，可以学的，你可以去吸取，他对孩子们的一些小动作，他做什么，孩子们会喜欢他，他对舞蹈动作的表达方式有什么不同，一定要记着，下课后多跟学生交流，多个老师交流，你才会有收获，这么好的机会一定不要放弃！

回家后一定要问问自己，今天这堂课（你）有收获没！

第四篇：拉丁舞招生简章

拉丁舞招生简章

拉丁舞是一项集音乐、舞蹈、健身为一体的运动项目，它不仅能提高青少年儿童身体素质，使身材修长健美，避免少儿过度肥胖或瘦弱，更有利于克服不爱活动、不爱说话、孤僻的弱点，培养少儿自信、自强、坚毅、活泼开朗的性格。通过肢体语言的交流，培养他们与人交往处事能力。目前，该项目正在全球迅速发展，拉丁舞可以使中小学生调节身心、培养特长、塑造自我。旨在通过动作、表情和舞姿的系统科学的训练，提高孩子身体的协调性、灵活性以及身体对节奏的敏感性，矫正“颔胸”、“驼背”等不良姿势，给孩子们美及艺术的熏陶，以增添气质挺拔身姿塑造形体，为孩子们未来的全面发展打下基础。拉丁舞以激情、奔放、十足的动感，充满着异国风情的美丽与挑战，其音乐轻快、舞态风趣、步态活泼轻盈，让孩子们能在舞蹈中能快乐的学习。少儿拉丁舞注重舞蹈的科学性、艺术性、普及性和自娱性。通过学习培养孩子的优美体态和良好气质,，有利于帮助孩子们纠正不良的坐姿、站姿，以及强烈的表现欲望，使孩子们能感受拉丁舞的快乐和优雅。

拉丁舞包括:伦巴舞(rumba)恰恰恰(cha cha cha)桑巴舞(samba)斗牛舞(pase doble)牛仔舞(jive)

一、培训对象：年龄在5岁以上的均可报名。

二、培训内容：舞蹈基本功训练，形体训练，拉丁舞蹈节奏训练，伦巴

恰恰、牛仔、桑巴的基本步教学和简单套路教学。

三、培训时间：每周六上午9：00——11：30 新生免费试学一个月。

四、培训费用： 一年包括三期 每期360元，如果交一年收1000元

如

有想购买训练服和拉丁鞋的再教160 元（自愿购买）。

本拉丁舞培训中心环境优美，设施齐全，另聘优秀的国家级的舞蹈老师指教，望广大中小学生踊跃报名。

地址：

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第五篇：拉丁舞知识

学习拉丁舞的益处

一: 少儿跳拉丁好处多

学习拉丁舞，对于孩子身体成长有很大帮助，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信，开朗大方。舞蹈还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力，同时可培养孩子的协调和平衡能力。

二: 能让孩子学会独立

有的孩子刚开始是被父母要求着学习拉丁舞，但经过一段时间之后，几乎每个孩子都会爱上拉丁舞，有了兴趣，孩子进步就会很快。而且，拉丁舞在学习一段时间后会有很多参加比赛和表演的机会，而大型正式的比赛大多在全国各地的大型城市，经常会要求孩子们离开家长，过一些短期的集体生活，孩子们会从中学习如何照顾自己，如何照顾舞伴及同学们，能学会如何独自面对失败和挫折，有极强的表现欲望，可以让孩子们在同年龄的学习中非常大方，与众不同。

三: 常跳拉丁舞对心理有益处

1.自尊增强：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

2.培养自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩经历，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

3.轻松社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

4.放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态，在优扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整.学习国标舞的过程就是完善自己的过程，是对舞者的意志、品质、性格、信念、精神情操的陶冶过程。其艺术价值卓越非凡，其在塑造舞者身体线条上的价值更是令人惊叹！

学习“三元素”的重要性

拉丁舞“三元素”诠释了拉丁舞的风格，掌握和运用了“转动、律动、移动”，这个不可缺少的公式，也就掌握了跳拉丁舞的方法。就“三元素”教学法的品质而言，他们的技法考究，技术细腻、严谨、难以取巧，内涵丰富，极具开发智力、塑造身体线条、增加高雅气质之功效。

少年拉丁舞者在训练“三元素之转动”的过程中（以解放中段为目的）从脚下发力，通过作用力和反作用力，传达腹股沟外展，延伸到肋骨，使身体最大限度的垂直地板，当腰部周围髂前上脊，髂后上脊，骶髂关节不断进行运动的同时，由于不良习惯、写字体位不正、书包偏重、肌肉长期处于紧张状态而造成脊柱形态曲度有变化，腰部曲线有变化的少年拉丁舞者，身体各部位都会大幅度得到改善，使痿缩的肌肉缓解、松驰，骨骼归位。

健康的少年拉丁舞者在生长发育时期，经过“转动”训练，能够增加椎间盘的弹性，增大椎间盘之间的间隙，增大肋骨间隙，增大游离状的椎体，促使身体增高。

少年拉丁舞者在训练“三元素之的律动”的过程中（解决拉丁舞的风格），当重心足踏下时，脚跟用力踩地，使膝部超伸，将胯通过腹股沟向左后和右后压转，此时胫骨粗隆处的骨骺系统，股骨的骨骺系统得到运动，产生营养，增加对骨骺板的刺激，从而下肢骨的长骨骨干两端的骨骺线（骨骼生长点）受到刺激后发育，长骨发育得好，身高随之增长。

少年拉丁舞者在训练“三元素之转动”的过程中（解决主力腿跳舞的方法）收紧肌肉，蹦直大腿，主力脚踩住地板，动力脚通过脚尖、脚掌、脚踝到脚跟擦出和收回做反复运动，此时脚背跖屈，胫前肌肉拉长，趾骨两端骨骺线，跖骨两端的骨骺线，脚踝周围不规则的附骨骨骺线不断受到刺激后拉长，有助于短骨发育，身高随之增长。

少年拉丁舞者在习舞过程中，经过“三元素”的不断训练，在移动时把身体的力转达与手臂，延伸到手指，上肢骨的长骨两端的骨骺线和腕骨、掌骨、指骨两端的骨骺线都在不同程度的受到刺激而逐渐生长发育，加速骨细胞的增殖，促进骨骼成长。

无论从生理上还是心理上跳拉丁舞都是一项高带氧运动，而“三元素”的科学训练法是拉丁舞教学的精髓，在全国推广、普及、提高的教育中意义深远。坚持以“三元素”为引导，芭蕾舞为基础，基本功为目的的教学方式，经过了十多年的实践，一鸣惊人的培养出一批优秀的拉丁舞人才，为全国各地各学校在教学中指出了一个正确的方向，相信在不久的将来定会得以证实，未来亚洲国际标准舞是属于中国的。