拉丁舞知识

第一篇：拉丁舞知识

学习拉丁舞的益处 一:少儿跳拉丁好处多

学习拉丁舞，对于孩子身体成长有很大帮助，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信，开朗大方。舞蹈还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力，同时可培养孩子的协调和平衡能力。二:能让孩子学会独立

有的孩子刚开始是被父母要求着学习拉丁舞，但经过一段时间之后，几乎每个孩子都会爱上拉丁舞，有了兴趣，孩子进步就会很快。而且，拉丁舞在学习一段时间后会有很多参加比赛和表演的机会，而大型正式的比赛大多在全国各地的大型城市，经常会要求孩子们离开家长，过一些短期的集体生活，孩子们会从中学习如何照顾自己，如何照顾舞伴及同学们，能学会如何独自面对失败和挫折，有极强的表现欲望，可以让孩子们在同年龄的学习中非常大方，与众不同。三:常跳拉丁舞对心理有益处

1.自尊增强：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

2.培养自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩经历，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

3.轻松社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

4.放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态，在优扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整.学习国标舞的过程就是完善自己的过程，是对舞者的意志、品质、性格、信念、精神情操的陶冶过程。其艺术价值卓越非凡，其在塑造舞者身体线条上的价值更是令人惊叹！

学习“三元素”的重要性

拉丁舞“三元素”诠释了拉丁舞的风格，掌握和运用了“转动、律动、移动”，这个不可缺少的公式，也就掌握了跳拉丁舞的方法。就“三元素”教学法的品质而言，他们的技法考究，技术细腻、严谨、难以取巧，内涵丰富，极具开发智力、塑造身体线条、增加高雅气质之功效。

少年拉丁舞者在训练“三元素之转动”的过程中（以解放中段为目的）从脚下发力，通过作用力和反作用力，传达腹股沟外展，延伸到肋骨，使身体最大限度的垂直地板，当腰部周围髂前上脊，髂后上脊，骶髂关节不断进行运动的同时，由于不良习惯、写字体位不正、书包偏重、肌肉长期处于紧张状态而造成脊柱形态曲度有变化，腰部曲线有变化的少年拉丁舞者，身体各部位都会大幅度得到改善，使痿缩的肌肉缓解、松驰，骨骼归位。

健康的少年拉丁舞者在生长发育时期，经过“转动”训练，能够增加椎间盘的弹性，增大椎间盘之间的间隙，增大肋骨间隙，增大游离状的椎体，促使身

体增高。

少年拉丁舞者在训练“三元素之的律动”的过程中（解决拉丁舞的风格），当重心足踏下时，脚跟用力踩地，使膝部超伸，将胯通过腹股沟向左后和右后压转，此时胫骨粗隆处的骨骺系统，股骨的骨骺系统得到运动，产生营养，增加对骨骺板的刺激，从而下肢骨的长骨骨干两端的骨骺线（骨骼生长点）受到刺激后发育，长骨发育得好，身高随之增长。

少年拉丁舞者在训练“三元素之转动”的过程中（解决主力腿跳舞的方法）收紧肌肉，蹦直大腿，主力脚踩住地板，动力脚通过脚尖、脚掌、脚踝到脚跟擦出和收回做反复运动，此时脚背跖屈，胫前肌肉拉长，趾骨两端骨骺线，跖骨两端的骨骺线，脚踝周围不规则的附骨骨骺线不断受到刺激后拉长，有助于短骨发育，身高随之增长。

少年拉丁舞者在习舞过程中，经过“三元素”的不断训练，在移动时把身体的力转达与手臂，延伸到手指，上肢骨的长骨两端的骨骺线和腕骨、掌骨、指骨两端的骨骺线都在不同程度的受到刺激而逐渐生

长发育，加速骨细胞的增殖，促进骨骼成长。

无论从生理上还是心理上跳拉丁舞都是一项高带氧运动，而“三元素”的科学训练法是拉丁舞教学的精髓，在全国推广、普及、提高的教育中意义深远。坚持以“三元素”为引导，芭蕾舞为基础，基本功为目的的教学方式，经过了十多年的实践，一鸣惊人的培养出一批优秀的拉丁舞人才，为全国各地各学校在教学中指出了一个正确的方向，相信在不久的将来定会得以证实，未来亚洲国际标准舞是属于中国的。

第二篇：拉丁舞知识

学习拉丁舞的益处

一: 少儿跳拉丁好处多

学习拉丁舞，对于孩子身体成长有很大帮助，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信，开朗大方。舞蹈还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力，同时可培养孩子的协调和平衡能力。

二: 能让孩子学会独立

有的孩子刚开始是被父母要求着学习拉丁舞，但经过一段时间之后，几乎每个孩子都会爱上拉丁舞，有了兴趣，孩子进步就会很快。而且，拉丁舞在学习一段时间后会有很多参加比赛和表演的机会，而大型正式的比赛大多在全国各地的大型城市，经常会要求孩子们离开家长，过一些短期的集体生活，孩子们会从中学习如何照顾自己，如何照顾舞伴及同学们，能学会如何独自面对失败和挫折，有极强的表现欲望，可以让孩子们在同年龄的学习中非常大方，与众不同。

三: 常跳拉丁舞对心理有益处

1.自尊增强：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

2.培养自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩经历，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

3.轻松社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

4.放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态，在优扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整.学习国标舞的过程就是完善自己的过程，是对舞者的意志、品质、性格、信念、精神情操的陶冶过程。其艺术价值卓越非凡，其在塑造舞者身体线条上的价值更是令人惊叹！

学习“三元素”的重要性

拉丁舞“三元素”诠释了拉丁舞的风格，掌握和运用了“转动、律动、移动”，这个不可缺少的公式，也就掌握了跳拉丁舞的方法。就“三元素”教学法的品质而言，他们的技法考究，技术细腻、严谨、难以取巧，内涵丰富，极具开发智力、塑造身体线条、增加高雅气质之功效。

少年拉丁舞者在训练“三元素之转动”的过程中（以解放中段为目的）从脚下发力，通过作用力和反作用力，传达腹股沟外展，延伸到肋骨，使身体最大限度的垂直地板，当腰部周围髂前上脊，髂后上脊，骶髂关节不断进行运动的同时，由于不良习惯、写字体位不正、书包偏重、肌肉长期处于紧张状态而造成脊柱形态曲度有变化，腰部曲线有变化的少年拉丁舞者，身体各部位都会大幅度得到改善，使痿缩的肌肉缓解、松驰，骨骼归位。

健康的少年拉丁舞者在生长发育时期，经过“转动”训练，能够增加椎间盘的弹性，增大椎间盘之间的间隙，增大肋骨间隙，增大游离状的椎体，促使身体增高。

少年拉丁舞者在训练“三元素之的律动”的过程中（解决拉丁舞的风格），当重心足踏下时，脚跟用力踩地，使膝部超伸，将胯通过腹股沟向左后和右后压转，此时胫骨粗隆处的骨骺系统，股骨的骨骺系统得到运动，产生营养，增加对骨骺板的刺激，从而下肢骨的长骨骨干两端的骨骺线（骨骼生长点）受到刺激后发育，长骨发育得好，身高随之增长。

少年拉丁舞者在训练“三元素之转动”的过程中（解决主力腿跳舞的方法）收紧肌肉，蹦直大腿，主力脚踩住地板，动力脚通过脚尖、脚掌、脚踝到脚跟擦出和收回做反复运动，此时脚背跖屈，胫前肌肉拉长，趾骨两端骨骺线，跖骨两端的骨骺线，脚踝周围不规则的附骨骨骺线不断受到刺激后拉长，有助于短骨发育，身高随之增长。

少年拉丁舞者在习舞过程中，经过“三元素”的不断训练，在移动时把身体的力转达与手臂，延伸到手指，上肢骨的长骨两端的骨骺线和腕骨、掌骨、指骨两端的骨骺线都在不同程度的受到刺激而逐渐生长发育，加速骨细胞的增殖，促进骨骼成长。

无论从生理上还是心理上跳拉丁舞都是一项高带氧运动，而“三元素”的科学训练法是拉丁舞教学的精髓，在全国推广、普及、提高的教育中意义深远。坚持以“三元素”为引导，芭蕾舞为基础，基本功为目的的教学方式，经过了十多年的实践，一鸣惊人的培养出一批优秀的拉丁舞人才，为全国各地各学校在教学中指出了一个正确的方向，相信在不久的将来定会得以证实，未来亚洲国际标准舞是属于中国的。

第三篇：1【拉丁舞知识】：拉丁好处知多少

【拉丁舞知识】：拉丁好处知多少

无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：

对身体的益处

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。

脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。

腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

对心理上的益处

自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞

逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。

对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。

对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力

对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。

第四篇：拉丁舞招生简章

拉丁舞招生简章

拉丁舞是一项集音乐、舞蹈、健身为一体的运动项目，它不仅能提高青少年儿童身体素质，使身材修长健美，避免少儿过度肥胖或瘦弱，更有利于克服不爱活动、不爱说话、孤僻的弱点，培养少儿自信、自强、坚毅、活泼开朗的性格。通过肢体语言的交流，培养他们与人交往处事能力。目前，该项目正在全球迅速发展，拉丁舞可以使中小学生调节身心、培养特长、塑造自我。旨在通过动作、表情和舞姿的系统科学的训练，提高孩子身体的协调性、灵活性以及身体对节奏的敏感性，矫正“颔胸”、“驼背”等不良姿势，给孩子们美及艺术的熏陶，以增添气质挺拔身姿塑造形体，为孩子们未来的全面发展打下基础。拉丁舞以激情、奔放、十足的动感，充满着异国风情的美丽与挑战，其音乐轻快、舞态风趣、步态活泼轻盈，让孩子们能在舞蹈中能快乐的学习。少儿拉丁舞注重舞蹈的科学性、艺术性、普及性和自娱性。通过学习培养孩子的优美体态和良好气质,，有利于帮助孩子们纠正不良的坐姿、站姿，以及强烈的表现欲望，使孩子们能感受拉丁舞的快乐和优雅。

拉丁舞包括:伦巴舞(rumba)恰恰恰(cha cha cha)桑巴舞(samba)斗牛舞(pase doble)牛仔舞(jive)

一、培训对象：年龄在5岁以上的均可报名。

二、培训内容：舞蹈基本功训练，形体训练，拉丁舞蹈节奏训练，伦巴

恰恰、牛仔、桑巴的基本步教学和简单套路教学。

三、培训时间：每周六上午9：00——11：30 新生免费试学一个月。

四、培训费用： 一年包括三期 每期360元，如果交一年收1000元

如

有想购买训练服和拉丁鞋的再教160 元（自愿购买）。

本拉丁舞培训中心环境优美，设施齐全，另聘优秀的国家级的舞蹈老师指教，望广大中小学生踊跃报名。

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第五篇：拉丁舞介绍

经由过程选修了六周的舞蹈鉴赏课让我对各类舞蹈有了必然水平的理解，同时也被舞蹈的魅力深深的吸引了。舞台上舞者有时婀娜的身资，有时激情彭湃的动作再配上悦耳的音乐总能给我一种强烈的震撼力。其中给我印象最深的就是热情奔放给人以强烈传染力的拉丁舞。

拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞：

拉丁国标舞是规范、严酷、尺度的，它是在拉丁舞的基本上成长规范形成的竞技专业舞蹈，内容搜罗伦巴，恰恰，桑吧，斗牛，牛仔舞。

拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的发源。拉丁舞是公共平易近间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较年夜的自由阐扬空间，它是拉佳丽平易近在漫长的历史长河中形成的具有光鲜特点的激情、浪漫而优拘活力、火热的艺术默示形式，深受拉佳丽平易近的喜爱，成为他们糊口中必不成少的主要的组成部门。

经由过程收集的辅佐，我熟悉到拉丁舞是以行为肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。加入行为的搜罗腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。年夜上世纪60年月至今，良多科研人员对体育舞蹈的心理和心理浸染做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160―180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男人的最高心率可达210次／分钟。年夜约能量代谢为8．5以上，相当于运带动完成一个800米的热能耗损量，年夜于网球和羽毛球的热能耗损。减脂效不美观可想而知！

拉丁舞中我最喜欢的舞蹈就是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。进修拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来进修。伦巴的音乐较为美丽和缱绻，动作上能使女伴充实揭示女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分美妙。而另一种具有代表性的舞蹈―――恰恰则发阅暌冠墨西哥，虽与伦巴有良多相通的处所，但它俏皮欢畅，气概与伦巴截然分歧，动作潇洒帅气而又布满活力。

伦巴（Rumba）英文Rumba的音译。也被称为恋爱之舞的，是发阅暌冠古巴的拉丁舞，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为４／４拍。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情的；轨范曼妙有爱，缱绻，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕激情的一种舞蹈。

在古巴，村子伦巴被认为是一种家禽的哑剧的表演，其不雅鉴赏性跨越了公共的介人道。当跳舞的时辰，需连结肩膀的平稳，这可是来历背着繁重的物品而移动的奴隶的肩膀特点。这种步法称为Cucaracha（仿佛有听周教员上课的时辰提到过，觉得“库卡拉奇”），就像跺甲由一样。点转就像在车轮辕上行走。

美国于１９世纪３０年月引进伦巴，以复合舞蹈的形式，把son和古巴Bolero舞与这种村子伦巴舞相连系。１９３５年，因为在片子“伦巴舞”中George Raft饰演的温柔的舞者的脚色博得女担任人的欢心，伦巴在美国变得很是风行的。

恰恰发阅暌冠墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节摆布。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广风行！桑巴舞发阅暌冠巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节摆布。桑巴舞，音乐强烈热闹，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！

斗牛舞发阅暌冠法国，成长于西班牙，它音乐为2/4拍，速度每分钟62小节摆布。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪宕、轨范强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

牛仔舞发阅暌冠美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈成长而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增添了一些技巧。最早对牛仔舞的记实是由一位伦敦舞蹈教师于1944年在欧洲出书的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国扭捏舞都对牛仔舞有着必然的影响。

现代人喜欢求新，纯挚传统的健身行为越来越知足不了他们的需求，就给它插手新的拉丁舞元素，人们在感应感染拉丁热力的同时健旺身体，可谓兼顾其美。传统的拉丁舞发阅暌冠非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的气概特点，其舞蹈动作豪宕粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰硕，布满激情，音乐节奏光鲜强烈。把拉丁舞惹人健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一会儿道出了将拉丁舞作为一种健身体例的创意。它有别于国标尺度的拉丁舞，是在有氧操的基本上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合规模更普遍。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很年夜区别，拉丁舞里表达情的工具较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去失踪了繁复和磕张，更倾向于行为。

时下，拉丁舞成为都邑健身一族的新宠，解脱了传统健身的单调，插手拉丁的奔放和激情，拉丁舞让我们的都邑鲜活起来。拉丁舞自由随意、热情奔放、节奏明快，要求舞者百分百地情感投入，力争把感受挖掘出来，当你在音乐中尽情地释放能量，燃烧激情的同时，多余的脂肪也跟着你的扭动一路燃烧。拉丁舞几乎可以磨炼人的每个部位：肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等等，而平展腹部及瘦腰的功能尤为较着。拉丁舞是两小我的舞蹈，舞动起来很是的迷人，它比其他的舞蹈更能展示自我。和国标的拉丁舞所分歧的是它更为关注自身邓晔着和随心所欲，是性感与狂野的连系。

教员在课堂上同时也播放了一写拉丁舞蹈的片段和拉丁舞角逐的概况。虽然数目不是良多，但我仍然被舞者激情的表演吸引，喜欢伦巴的感受，课后也去赏识了一些拉丁舞，舞者用热情奔放的动作，与舞伴若即若离的配合给人的心里浪漫布满活力的冲击。

几周进修下来，我觉的舞蹈是一种超越声音的说话，是舞者激情最充实的吐露，也是人们追求某种崇奉的旅程，精湛的舞蹈总能引起不美观众难以掩饰的心灵上的强烈共识。她是一门艺术，是人类最原始的表达。教员根基每节课城市给我们看一些舞蹈视频，让我们赏识舞蹈之美，艺术之美，我们年夜中收益匪浅。因为舞蹈鉴赏课的课时有限，教员无法播放良多经典的舞蹈，很是但愿教员往后课后能举荐一些舞蹈视频。也但愿往后的舞蹈鉴赏课人数少一点，在播放每段视频后可以让同窗自己谈谈对该舞蹈的理解。关于现代风行的舞蹈教员放的很少，建议教员往后可恰当放一些风行舞蹈，好比街舞，机械舞，同时和我们讲解一些具体的常识，对这些舞蹈作一些评价。

热辣拉丁舞舞出丽水人的****

2010-12-15 18:09| 发布者: admin| 查看: 570| 评论: 0

摘要: “他们在舞池里很骄傲，骄傲地昂着头，骄傲地挥洒着舞姿，像童话中的王子与公主，像森林中的土著与野马。音乐为他们独奏，掌声为他们齐鸣；他们在舞池里很忘我，忘我地沉醉在舞步里，忘我地超脱在节奏中，像梦里的精...“他们在舞池里很骄傲，骄傲地昂着头，骄傲地挥洒着舞姿，像童话中的王子与公主，像森林中的土著与野马。音乐为他们独奏，掌声为他们齐鸣；他们在舞池里很忘我，忘我地沉醉在舞步里，忘我地超脱在节奏中，像梦里的精灵称心地跳着，像天堂的使者忘怀时刻似地遨游„„”

这是一本舞蹈杂志上一段对拉丁舞者的描写。读着这样的文字，你是否也会对拉丁舞发生奇奥的幻想？也灰怆去一探拉丁舞的神秘？作为长盛不衰的世界性风行舞蹈，拉丁舞以其怪异的魅力受到全世界人平易近的喜爱，现在它也在浙西南山城丽水渐盛渐兴，年夜孩子到白叟，有那么多人喜欢它，这个布满异国情调的热辣舞蹈正暗暗改变着我们对体育对舞蹈对健身的认知。

没有一种舞蹈能像拉丁舞这样受到普遍接待

年夜健美操到瑜珈，爱美的丽水人年夜未失踪过队。现在又风行起了跳拉丁舞，而且年夜有风靡之势，时不时听到有人问：“周末你去跳拉丁舞吗？”

拉丁舞缘何让丽水人陷溺？记者带着好奇心起头了察访。

“One,two,three,four……”

在莲都区文化宫职工业余黉舍舞蹈教室里，一个二十多岁的年青姑娘正在教一群春秋七八岁到十四五岁的孩子跳拉丁舞。

让记者感应新奇的是，以前看舞蹈教员上课，听到的都是“一二三四”的口令，唯独在这里听到的是“One,two,three,four”的口令。教员教得很当真，孩子们学得也很当真。

陪同记者前来察访的拉丁舞教员凌洁介绍说，这位年青的拉丁舞教员名叫季钦，结业于秦皇岛体育舞蹈学院。别看她年数轻，却是今朝丽水惟一一位科班身世的拉丁舞教练，虽然她教拉丁舞的时刻只有短短三年，但她在学员中的威信却是很高的。至今她教过的学员已达千人，有的学员还在省级赛事上取得了精采的成就。

“来这里学拉丁舞的人都是孩子吗？”记者问。

“年夜部门是孩子，也有成年人。”凌洁说，“拉丁舞对孩子心理健康、气质的塑造长短常较着的，它的动感美梦，你一沾上，就舍不得抛却。有的孩子起头不愿意学，是被家长逼着来学的，但上了几节课后，就自己嚷嚷着要来了。而成年人学跳拉丁舞的益处是可以健体、塑形、瘦身，在美妙欢畅的旋律中伸展身心，忘怀糊口中的压力、懊恼，所以良多成年人出格是妇女们也很愿意来学。”

在随后几天的察访中，记者亲眼目睹了一个个拉丁舞教学排场：在中山小学后庆校区的舞蹈教室、在星火商城三楼的永平体育舞蹈俱乐部、在莲都区青少年宫阳光少年素质培训中心，学员们的春秋跨度年夜七八岁直至七八十岁。“年夜来没有一种舞蹈能像拉丁舞这样受到普遍接待！”市区某体育舞蹈俱乐部负责人这样说。

一位孩子家长数出了一年夜堆让孩子学跳拉丁舞的益处：一是磨炼身体，二是丰硕业长糊口，三是促进孩子的乐趣，四是可以考级，五是可以塑造性格。她说她的孩子原本性格很内向，话酉不多，也不太爱默示。自年夜学了拉丁舞后，只要音乐一响，他就能跟着节奏扭解缆体，跳得像模像样，家人的掌声更增添了他的自傲。不仅如斯，她还发现孩子更爱进修了，战胜了以前那种胆寒的心理，教员纺暌钩说孩子上课讲话也很积极。孩子的转变让做妈妈的十分欢快，她把这一切归功于拉丁舞。

在青田联通公司上班的叶蜜斯对拉丁舞情有独钟，每个礼拜二黄昏，她都要年夜青田赶到丽水市区加入晚上的拉丁舞培训课。她每次交往的车资都要花50元，虽然成本花得年夜了，可她说：“值得！经由一段时刻的拉丁舞练习，我的腰和腿都细了，已经没有人说我胖了。这就是跳拉丁舞的益处！”

奶奶级学员潘曼云是记者察访到的春秋最年夜的拉丁舞学员。她今年76岁了，一头银发，精神丰满，不服老的她还敢穿拉丁舞鞋在场地上反身退步，在比她年青的学员面前毫不示弱。潘奶奶性格开畅，对于这么年夜年数了还学高难度的拉丁舞一事，她有自己的设法：“这可不是年青人的专利，只若是美的工具，人人都有享受的权力！”

这支搜罗潘曼云在内的市老年舞蹈队，共有56人加入了拉丁舞培训班，她们的心声是：“我们退休白叟年青时又要工作，又要赐顾帮衬孩子，此刻老了，安逸了，选择一种新形式忘情舞蹈，这无论对强身健体、仍是丰硕退休糊口都是年夜有益处的。”

会跳拉丁舞就等于会说舞蹈中的“世界语”

“当你踩着音乐强烈的节奏，扭捏、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯，看上去就如统一条佳丽鱼在年夜海里游动，把拉丁舞衬着得风情万种。”已经融身于拉丁舞的季钦这样形容自己对拉丁舞的感应感染。当她学跳拉丁舞的时辰，她就对拉丁舞的动感和洽梦就有了别样的理解，而当她成为拉丁舞教员的时辰，她对学员是这么说的：“拉丁舞，涵盖了舞蹈的精髓，兼有平易近族舞的美丽，爵士舞的神秘，现代舞的欢畅、力量，芭蕾舞的文雅。可以用十个字来归纳综合它：‘****，奔放，性感，浪漫，力量’。”

动感实足、狂野而不失踪优雅的拉丁舞，作为舞蹈的健身项目，很快博得了丽水公共的青睐，因为按照音乐节奏踩准鼓点和舞步需要支出相昔时夜的体能，更能练习舞者的聪明及优雅细腻的举止。

季钦向记者介绍说：“拉丁舞的教学可以分为这样几个部门：一是音乐素质练习；二是力度、速度、协调练习；三是个性和气质练习。跳拉丁舞能在动感实足的拉丁音乐中充实释放情感、减轻压力、晋升身体优柔水平，对身段塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造浸染非分格外较着，经由过程拉丁舞让因行为量少而腰围、臀围过年夜的女性在不知不觉中体态轻盈、青春焕发、气质优雅，揭示女性的美态，在强烈热闹奔放、布满节奏感的拉丁舞曲中，将行为的死板一扫而光，既是健身也是一种全身心的享受。”

有媒体转载英国《泰晤士报》揭晓的一篇文章，说拉丁舞还能治抑郁症：“西方国家的抑郁症患者越来越多，平均每五小我里就有一人患有抑郁症。有专家指出，跳拉丁舞是治疗抑郁症的一剂良药。专家说，抑郁症使人始终处在哀痛的情感傍边，而此刻这个快节奏的社会又给人很年夜压力，是以，即使是看年夜夫和服用药物也会给病人造成不需要的压力，对病人的精神健康没有益处。专家指跳拉丁舞是治疗抑郁症的好体例，可以使得病人在日后不再受抑郁情感的传染。”

而有人则认为，拉丁舞的动感、狂野正好适合释放现代人因工作节奏的快捷而带来的精神上的严重、压制。在市区开了自己的公司的兰女士，天天算夜早忙到晚，以前一向忽略了对身体的磨炼，无意中发现自己身段越来加倍福，这时别人邀请她去学跳拉丁舞，抱着试试看的设法她就加入了。几节课下来，她就对拉丁舞发生了浓密的乐趣，半年下来，感受到身体轻盈多了。“我喜欢跳拉丁舞的那种安闲的感受，让我完全忘怀了白日的劳顿！”兰女士说。

丽水市体育舞蹈协会副主席陈家平易近说：“拉丁舞今朝在丽水简直很流行，除了它给丽水人带来新奇感以外，我认为它的美感和健身连系的特点也是不成招架的魅力，同时也声名丽水人的眼界坦荡了，品位提高了，因为拉丁舞是风行于国际间的舞蹈，它的教程也是国际统一的，没有国家和处所的区别，会跳拉丁舞就等于会说舞蹈中的‘世界语’！”

丽水拉丁舞呈现出蒸蒸日上的势头

丽水市体育舞蹈协会主席张祖幸说：“丽水兴起跳拉丁舞是近两三年的工作，温州、金华等地十年前就有了。丽水虽然起步晚，但成长的速度很是快，不仅学员的数目年夜幅增添，成就也很较着，在省级的体育舞蹈锦标赛上已经拿到了多项第一。”

凌洁，2002年起头进修拉丁舞。那时，拉丁舞在丽水还鲜为人知。喜欢舞蹈的凌洁得知季钦在年夜学里学的是体育舞蹈时，就自动拜季钦为师，就这样，她和季萍、毛蚊魅真、项丽琴、李姚琴就成了季钦的第一批学员。

凌洁本着对舞蹈的悟性和持之以恒，经由两年的进修，根基把握了拉丁舞的体例，而且在市级锦标赛和省级锦标赛上取得了优异成就：2006年5月27日，她获“移动杯”2006首届丽水市国际体育舞蹈锦标赛拉丁舞成人小我单项恰恰、伦巴两个第一名，又获成人单项（双人）伦巴第一名。2006年9月15日和吕青青代表莲都区赴余姚加入“中国塑料城杯”浙江省体育舞蹈锦标赛，双双进入前6名。

吕青青，24岁，今年4月份起头学拉丁舞，极有天分，才学了三个月，就在省舞蹈协会举办的国际尺度舞锦标赛上崭露头角，拿回一块小我单项银牌。今年9月15日在余姚进行的省体育舞蹈锦标赛上，她又拿到了一个小我单项第一名。

11岁的毛竟铱是囿山小学五年级学生，学跳拉丁舞一年，已经跳得有板有眼，还在省里拿了年夜奖。毛竟铱以前曾学过芭蕾舞和平易近族舞，所根柢子也不赖，她的方针是争夺加入全国角逐。

莲都区文化宫职工业余黉舍校长王筱芳说：“拉丁舞既属于体育，又属于舞蹈，它的特

拉丁舞是一门怪异的文化艺术，如其足球行为一样，在世界上独领风流。它所特有的热情欢畅，活跃俏皮等特点让世界上越来越多的人喜欢。越来越多的人起头进修跳拉丁舞。

自年夜看了拉丁舞角逐以及CCTV舞蹈年夜赛后，我体味到拉丁舞搜罗五种舞蹈，分袂是：伦巴，恰恰，牛仔，桑巴和斗牛。拉丁舞的五项舞蹈各有气概，伦巴婀娜美妙，恰恰活跃俏皮，牛仔轻松滑稽，桑巴热情如火，斗牛健旺有力。

拉丁舞以摆动肩部、腹部、腰部、臀部为主，加上脚步的动作，自由流利，向我们展示了人体美妙的线条。其中伦巴是一峙拘魅力的舞蹈，它的音乐缱绻，舞姿美丽，舞步动作婀娜。恰恰音乐有趣，俏皮欢畅，跳舞者一般是年青人，这种舞给人一种坦荡爽朗轻快的感应感染，很是被巨匠喜爱。牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞，它的音乐欢畅、动作活跃轻盈，是以被巨匠所喜欢。桑巴舞，音乐强烈热闹，舞蹈富有动感，舞步多变，深受人们的钟爱！斗牛舞音乐鼓舞感动、动作豪宕，是以人们也喜欢。

我认为舞蹈最主要的几年夜体素，第一是音乐：我认为，失踪去音乐就失踪去了舞蹈的魂灵；第二，协调：它搜罗调整矫捷性，重心，与舞伴之间的共齐截；第三，激情，没有她，舞蹈就失踪去了最原始的魅力，但这并不是称心追求所能获得的，它需要深刻体味音乐及所要表达的内容。拉丁舞除了以上三点之外，还有一个关头的身分---激情。

拉丁舞还可以用际啦来归纳综合:即激情、欢畅、动感、多元、自由和打动。

激情是指一种对生命的热情。欢畅指给他人带来欢愉，当都邑糊口的高压令你感应精神倦怠的时辰，不妨听听拉丁音乐，让自己身体律动起来，这样可能给你带来一段欢愉。只是一种感受，一个细微的律动，眯上眼睛，在阳光下舞动自己。动感是指拉丁舞的音乐欢畅热情，布满了激情。拉丁舞蹈囊括了体育、时尚、舞蹈等，是以它是多元的。比起探戈、华尔兹，它少了束厄狭隘感，它是自由的，随意的，它蕴含着自由之美。拉丁舞带给我们良多的打动，好比对生命的热爱，对糊口的激情，对恋爱的憧憬„„作品《爱.本该》给了我良多的打动，讲了一对佳耦的争吵和妻子对丈夫的绝望，原本热情的拉丁舞同样可以默示细腻的激情。

喜欢拉丁舞的人必然是热爱糊口，热爱生命，富有激情的，同时也是激情细腻的，所以当我们感应倦怠时，不妨学一学，跳一跳，糊口就会变得更夸姣!

或许是世界杯上巴西人的“桑巴足球”让我们真切地感应感染到了拉丁舞的****与狂野，概略此时你的身体也会跟着足球角逐中的盘带、射门而不自觉地暗暗舞动。拉丁舞，对于每一个南佳丽都代表着一种精神，在狂欢节游行的街道、或是天黑后的小酒馆欢快的人群里，无处不满盈着这样用最完全的体例表达出的热情。在看过真正的拉丁舞后，人们已经被这种****完全征服。

当音乐响起的时辰，你能如醉如痴地跟着跳跃的音符尽情地默示自己，这就是拉丁——力与美的浮现

作为一种体育舞蹈，拉丁舞既是一种健身行为，也是一个娱乐节目。拉丁舞腿脚的行为，腰胯的扭拉，手臂的摆动，可让人全身获得很好的磨炼；美妙的音乐，又能让人忘怀懊恼忧闷，投入到艺术的六合里，全身心获得放松。是以良多的人喜欢上了拉丁舞，拉丁舞也正在人们的糊口中阐扬者它怪异的浸染，披发长久的魅力。

一个优异的拉丁舞者除了会根基步之外，还要在身体中蕴含魂灵、性感与平衡，具备了这三个要素，才能使舞蹈更具生命力，这种生命力可以传染到每一个不美观众。

有一种说法，巴西是一个天主教国家，人们奉行禁欲，所以要经由过程这样狂野的舞动来蒸发自己多余的能量。这种不雅概念也许有些偏颇，但拉丁舞中所蕴涵的精神身分也是以获得了证实。拉丁舞可以被看做是一项行为，伴着一首舞曲快速舞动下来，腰部是最年夜的受益部位，长此以往赘肉无处可逃；拉丁舞更是娱乐的一种，非论是舞者仍是看客，欢愉是惟一满盈着的空气。

舞蹈鉴赏这门课程，在我没有上之前，我感觉是一门很枯燥很无趣的课程，舞蹈只是一种美的艺术。但是当我慢慢开始认真听的时候，我发现，其实，舞蹈有其真正的内涵。

以前我知道，舞蹈是一门很苦的艺术，需要你不断的练习基本功，殊不知，舞蹈训练有着这么多的奥秘。记得第五周的课上，老师给我们放了关于舞蹈学院的学生日常的一些舞蹈训练，大家平心静气，在悠扬的音乐声中，听着老师的语言，放松自己，将自己想象成一个角色，无论那个角色是猫还是狗。看着那些舞蹈演员们学着猫一般舔着自己的“爪子”，我震撼了！这样放下脸面，我是万万做不到的。老师说的不错：好的演员就要不要脸。虽然不是特别的记得这句话的具体内容，但大约就是这个意思。

一直以为舞蹈就是将编排的动作连贯的连起来，成为一个优美的曲子。原来我是错的。看着老师课上放的视频，我深刻的意识到，每一个优秀的舞蹈演员，都是将自己融入到了歌曲中，让自己成为歌中的主角，融入曲子所表达的故事中，然后用自己的舞姿，完美的演绎出来。就拿老师在课上放的杨丽萍的《雀之灵》来说，这个时如精灵，、时如妖魅的女人，将自己想象成了一只孔雀，时而“迎风挺立”，时而“跳跃旋转”„„每一个动作都是那么的惟妙惟肖。她在舞蹈过程中宛然已经变成了一只骄傲而美丽的孔雀，而不是仅仅去模仿孔雀。那束聚光下，音乐开始加快节奏，她舞得更加快起来，仿佛要飞起来一样，在灯光的照射下，远远望着，就像是一幅动态的风景画一般。渐渐，音乐慢下来，展翅飞舞的孔雀也开始缓慢的动着。我有一种冲动，想走进屏幕中，走进杨丽萍的舞蹈世界，渴望和她一起，变成一只孔雀。难怪曾听过对《雀之灵》这样的评价：“这里只有一只孔雀，却有无数个想成为孔雀的人！亦真亦假，似实似虚。”果真不假！

杨丽萍这样的舞蹈，让我着实想了很多，然而如我一样的普通人，即便从小深受艺术的熏陶，可以成为那样的一个人吗？

我在舞蹈鉴赏课上得知，每一个芭蕾舞演员，都要经过严格而专业的选材。专业的老师会对你进行比例的度量，加上你的背部是否挺拔等等要求。每一个被选为芭蕾舞演员的人，在我看来，即便她们没有卓越的成绩，他们亦是自身条件十分优秀的。

然而老师还讲到了先天优势不太好的黄豆豆。身高上的缺陷并没有成为约束黄豆豆成为舞蹈家的障碍，相反，在他无比的努力下，他得到了所有人的认可。所以，先天优势对于舞蹈演员来说可能是很重要的，但是只要你有对舞蹈的热情，加上后天的刻苦努力，那些没有先天优势的人也必定会在舞蹈领域有所发展。这是我所期望，也是我深刻相信的！