主持人口才训练计划

第一篇：主持人口才训练计划

主持人口才训练计划《这个资料很难得》

标准教程：

脱口而出口才训练计划一

目的：培养“讲话”的兴趣和自信 内容和方法：

1，一周五次以上，每天四十分钟：

A，二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）

朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。B，二十分钟唠叨训练。

1，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

2，先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。要求：

1，有所成绩和体会就上来和大家谈谈，一来加强自己的兴趣，二来大家讨论能够激励心态 2，如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练，愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”。不同意就跟贴写出自己给自己的教程（时间是一个月），并注名：“是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”，如果对标准教程有异议的也可以发表意见，标准教程可以做适当的改动（发挥脑力激荡写出的教程必然比几个斑竹定的好，而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情。）

3，做完一个月的训练，希望能够发表一篇体会。不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以强化自己的兴趣。当然如果遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。

训练计划二：幽默训练 EkJVFHfh 目的：使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦

方法内容： 1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐

（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。

该法坚持一个月，你会发现心境也不同了。真的，不信试一试。

一、自我暗示

我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

二、形态训练

至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

三、话题信息

平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。

四、口才训练

1、朗读训练

二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。每天练习10分钟的绕口令。

2、二十分钟唠叨训练

a，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

b，无限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。

3、交谈训练

不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。注意：真正善谈者是善听者。善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者，然后，你可以到工作场所，朋友之中等

五、幽默训练 1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。

六、辅助训练

每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

30天口才训练计划

目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。

自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。目标实现时间：30天

一、积极心态训练（20分）

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分）

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（5分）

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分）

二、口才锻炼（60分）

（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分）

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分）

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分）

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分）

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分）

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分）

5、注意讲话时的一些技巧。（10分）

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。-

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼（20分）

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分）

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分）

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分）

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下

第二篇：主持人怎样训练口才

主持人怎样训练口才

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《主持人怎样训练口才》的内容，具体内容：口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。作为主持人，要想拥有良好的舞台表现力，好的口才至关重要，好的口才不仅能够给节目增添色...口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。作为主持人，要想拥有良好的舞台表现力，好的口才至关重要，好的口才不仅能够给节目增添色彩，也能有效的为主持人提升个人魅力，从而更好地为节目服务。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。今天我为你整理主持人训练口才方法，希望能帮到你。

主持人训练口才 16 种方法

1、朗读朗诵。

自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!大家多读一些积极向上的文章，每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师!

2、对着镜子训练。

建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自

己的肢体语言，这样效果更好。

3、自我录音摄像。

如果条件允许，每隔一段时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。

4、尝试躺下来朗读。

如果你想练就一流的运气技巧、一流的共鸣技巧，教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书!当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了!

5、速读训练。

这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们

都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字、每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快：吐字清晰、发音准确，而不是为了快而快。

6、即兴朗读。

平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面(假设前面有听众)。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。

7、背诵法。

背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟!

8、复述法。

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

9、模仿法。

我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。

①模仿专人。在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员、相声表演家等的声音录下来，然后进行模仿。

②专题模仿。几个好朋友在一起，请一个人先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿的最像。为了刺激积极性，也可以采用打分的形式，大家一起来评分，表扬模仿最成功的一位。这个方法简单易行，且有娱乐性。所要注意的是，每个人讲的小故事、小幽默，一定要新鲜有趣，大家爱听爱学。而且在讲之前一定要进行一些准备，一定要讲得准确、生动、形象，千万不要把一些错误的东西带去，否则模仿的人跟着错了，害人害己。

③随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。

④要求要尽量模仿得像。要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。要选择那些对自己身心

有好处的语言动作进行模仿，我们有些同学模仿力很强，可是在模仿时都不够严肃认真，专拣一些脏话进行模仿，久而久之，就形成了一种低级的趣味，我们反对这种模仿方法。

10、描述法。

小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。描述法可以说是比以上的几种训练法更进一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织语言进行描述。所以描述法训练的主要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性。在描述时，要能够抓住特点进行描述。语言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。这可以训练我们积累优美词语的应用能力。

11、角色扮演法。

在我们的播音主持培训过程中，经常让学生进行角色扮演，组织角色语言去演讲，叫“情境模拟训练法”，比如扮演律师，扮演市长答记者问，扮演领导开动员会，扮演新郎新娘即兴发言等等，还可以选择小品中的角色扮演，直接让学员去演小品，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。

12、讲故事法。

我们的播音主持培训，要求学员能够讲 100 个以上的故事，不同时候要

能够讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积累大量的素材。同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了!

13、积累知识，多翻翻字典、成语词典。

建议各位书桌上都放一本《新华字典》和《现代汉语成语词典》，有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒!

14、对口才产生兴趣。

兴趣是最好的老师。当你的焦点在播音主持训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。兴趣在哪里，焦点到哪里;焦点到哪里，学问到哪里!这种方法进步更快。即使看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快!

15、写日记。

写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。

16、多找机会上台。

很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没有发现，没有这个意识去参与。

如果你想突破口才瓶颈，你一定要多找机会讲话。每次开会或者上课，要坐第一排，而且要举手发表一下自己的观点;有机会还可以开开家庭会

议，把家庭打造在学习口才的舞台;现在每逢节假日，路演比较流行，那一有机会你就上台去参与，不要管那么多，你只是在锻炼自己而已!放下自己，放下一切时，你发现学习口才就这么简单!

学习口才最“吊诡”的地方在于：很多人知道、明白、了解、懂得，但是仍然开不了口，无法去表达!

——因为，“知识”不等于能力!能力，一定是训练出来的!

在平时的生活中，我们要经常运用各种渠道去讲，抓住一切机会去挑战。多和陌生人去沟通，即使在公交汽车上也要尝试去交流。不管人多人少，一个人也可以自己训练，两个人、三个人以上就是一个小团队，就可以主动挑起话题，主动进行一些训练。去讲、去开口、去行动，才是硬道理。

主持人的语言特点

1.亲切、自然、口语化

主持人与听众进行面对面的交流,用说话来传达信息,吸引注意。主持人的语言不同于书面语,具有鲜明的口语化的特点。语言的口语化是指语言亲切、自然,大众化,通俗易懂。但主持人口语化的语言和人们日常生活中所使用的语言仍然是有差别的。

把人们的日常用语进行筛选、提炼、加工,抛弃随意和不规范,保留通俗、灵活、生动、简洁,吸收书面语集中、有序的特点,才能成为主持人的语言。

2.个性化

别林斯基说:“风格是在思想和形式密切融会中,按上自己的个性和精神独特性的印记。”主持人的语言表达除了要求亲切、自然,突出口语化的特点以外,还需要展示出主持人的自我个性。充满个性化的语言风格,要求符

合主持人的身份、年龄、性别和当时的场合与主题的需要,或娓娓道来,或热情四射,或风趣幽默,或成熟稳重,或庄重严肃,体现出丰富多彩的主持语言。

3.把握主题

主持人的语言应该牢牢把握住活动的主题,引导听众,能让他们了解这场活动的目的、意义以及有哪些内容。突出主题的方式有很多种,可以直截了当地告诉听众,也可以用比喻、暗示等方法。但是主持人的语言要紧紧围绕主题,收放自如,发现偏题后,及时将话题拉回来;不要无限扩展,收不回来,导致离题万里。

4.对象感强

主持人语言要求对象感强。有对象感是指主持人在说话的时候,让听众有强烈的参与感,让听众和主持人形成交流和互动。对象感强的语言,能使听众和主持人拉近心理距离,达到良好的沟通。主持人应该在话语中多使用“我们”?、“您”、“大家”、“朋友们”、“让我们一起来......”词句。

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第三篇：小主持人口才训练

小主持人口才训练

第一课

课前律动

一、口腔发音器官趣味训练操

1、口腔动程训练：大老虎，嘴巴大，、口腔动程训练：大老虎，嘴巴大，啊呜，啊呜，啊呜，啊呜，啊呜——啊呜百兽之王我最棒！百兽之王我最棒！

二、表情训练

1、讨厌的表情：讨厌的表情：一只可恶的蚊子一直在你头顶飞来飞去。顶飞来飞去。

二、表情训练

二、表情训练

害怕、不安的表情：

2、害怕、不安的表情：遇到了一只凶狠狡猾的大灰你遇到了一只凶狠狡猾的大灰狼。

大灰狼来了，小朋友们你们害怕吗？大灰狼来了，小朋友们你们害怕吗？

一、表演训练

1、形体站姿训练：形体站姿训练：两脚开立与肩同宽，两脚开立与肩同宽，两臂自然垂下贴近裤缝，挺胸收腹，然垂下贴近裤缝，挺胸收腹，下巴微收，双眼平视前方，巴微收，双眼平视前方，面带微笑。

一、表演训练

2、形体坐姿训练：形体坐姿训练：双腿成90度屈立，上半身挺立，90度屈立双腿成90度屈立，上半身挺立，下巴微收，双手自然放在腿上，下巴微收，双眼平视前方，面带微笑。双眼平视前方，面带微笑。

自我介绍

大家好，大家好，我是聪明活泼的小猴子淘淘，活泼的小猴子淘淘，我六岁了，我六岁了，我的家在风光秀丽的花果山上。山上。我最爱吃香蕉了。蕉了。我最喜欢的游戏是吊在树枝上荡来荡去。荡来荡去。小朋友我喜欢你们，们，我喜欢你们，希望我能成为你们的好朋友。的好朋友。

大家好，大家好，我是温柔可爱的小兔白白，可爱的小兔白白，我四岁了。我四岁了。我的家在长着碧绿青草的大山坡上。大山坡上。我最爱吃的是青菜和萝卜。吃的是青菜和萝卜。我最喜欢蹦蹦跳跳小朋友们，了。小朋友们，让我们成为好朋友吧！我们成为好朋友吧！牢记自我介绍关键信息你叫什么名字？你叫什么名字？今年几岁啦？今年几岁啦？爸爸叫什么名字？爸爸叫什么名字？妈妈叫什么名字？妈妈叫什么名字？你家住哪里？你家住哪里？你最喜欢吃什么？你最喜欢吃什么？你最喜欢干什么？你最喜欢干什么？

自我介绍

大家好，我是华萃幼儿大家好，班的——我今年———，园—班的——，我今年—快乐的小—岁，我是一个快乐的小—孩。

一、口腔发音器官趣味训练操

2、口腔开合度训练：小懒猫，打呵欠，、口腔开合度训练：小懒猫，打呵欠，喵——啊，喵——啊，啊啊喵，啊——，啊——，，白天想要睡大觉。白天想要睡大觉。

气息训练（保持气息）气息训练（保持气息）让小朋友用口、鼻深吸一口气，让小朋友用口、鼻深吸一口气，让其在腹中保持一会，让其在腹中保持一会，然后从嘴里缓缓吐出。里缓缓吐出。

二、表演训练(形体姿态模仿)：

鸭子体态设计：腰部使劲，两腿弯曲，双臂垂直放于体侧，手背尽量上翘，然后上身夸张的摆动，走一步双手拍打两下，抬头挺胸。

三、语音训练

双唇音

b-双唇紧闭，阻碍气流后突然双唇紧闭，双唇紧闭

张开，气流较自然地放出，张开，气流较自然地放出，声音轻、短。

三、语音训练

巴（bā）班（bān））杯（bēi）笨（bân）））爸爸（爸爸（bàba）北边（běibiān））北边（）宝贝（ǎ宝贝（bǎobâi）奔波（bēnbō））奔波（三、语音训练

八（bā）只小白兔，bā）只小白兔，地里拔（bá)萝卜

。地里拔（bá)萝卜。

伯伯(bóbo)听广播（bō）.伯伯(bo)听广播（bō）

象鼻（bí）卷钢笔(bǐ)象鼻（bí）子,卷钢笔(bǐ)。

奶奶补(bǔ)衣用花布(bù)奶奶补(bǔ)衣用花布(bù)

三、语音训练

小鸭子，扬着脖，小鸭子，扬着脖，噼里啪啦跳下河，噼里啪啦跳下河，大脚掌，使劲儿拨，大脚掌，使劲儿拨，一路波纹一路歌。一路波纹一路歌。

买饽饽

白伯伯，彭伯伯，白伯伯，彭伯伯，饽饽铺里买饽饽。饽饽铺里买饽饽。白伯伯买的饽饽大，白伯伯买的饽饽大，彭伯伯买的大饽饽。彭伯伯买的大饽饽。

一、口腔发音器官趣味训练操

口腔下颌灵活度训练：口腔下颌灵活度训练：

小黄狗，多快乐，小黄狗，多快乐，汪、汪、汪，汪、汪、汪，摇摇尾巴点点头。摇摇尾巴点点头。

二、气息训练

练习拉长音游戏:游戏:开火车

开火车

小板凳，摆一摆，小板凳，摆一摆，小朋友们坐上来，小朋友们坐上来，我们的火车就要开，我们的火车就要开，我做司机把车开轰隆隆，轰隆隆，轰隆隆，呜„„

语音训练

双唇音

p-双唇紧闭，阻碍气流后突然张开，双唇紧闭，双唇紧闭阻碍气流后突然张开，气流用力喷出，声音不颤抖。气流用力喷出，声音不颤抖。

语音训练

别趴（pā）pá）别趴（pā）下，爬（pá）上去。上去。

语音训练

婆婆（pópo）住在山坡（pō）上。

语音训练

这匹（pǐ）马，脾（pí）气好。语音训练

大瀑(pù)布，不普(pǔ)通。

?小山羊，上山坡，?山坡上，草儿多，?边吃草来边唱歌。

葡萄皮儿

b-p：：吃葡萄不吐葡萄皮儿，吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。

吃葡萄儿小孩儿，吃葡萄儿，小孩儿，吃葡萄儿，剥了皮儿，吃了肉儿，剥了皮儿，吃了肉儿，吐了一颗葡萄籽儿。吐了一颗葡萄籽儿。

老伯伯拔萝卜老婆婆蒸馍馍山上住个老伯伯，山上住个老伯伯，山下住个老婆婆。山下住个老婆婆。伯伯拔了许多大萝卜，伯伯拔了许多大萝卜，婆婆蒸了许多大馍馍，婆婆蒸了许多大馍馍，伯伯把萝卜送给婆婆，伯伯把萝卜送给婆婆，婆婆把馍馍送给伯伯。婆婆把馍馍送给伯伯。

五、儿歌朗读表演

会叫的鞋子

?我的鞋子真好笑，我的鞋子真好笑，?走起路来“叽叽”叫。走起路来“叽叽”?小猫当我是老鼠，小猫当我是老鼠，?跟在后面“喵喵喵”跟在后面“喵喵喵”

下课了！

小朋友们再见！小朋友们再见！

第四篇：脱口而出口才训练计划

目的：培养“讲话”的兴趣和自信 内容和方法： 1，一周五次以上，每天四十分钟： A，二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样 的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造 就英雄豪杰”等等。B，二十分钟唠叨训练。1，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在 瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征 以及心理等等。2，先指定没有联系的 A 物和 B 物，然后尽量拖时间从 A 物谈到 B 物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。要求： 1，有所成绩和体会就上来和大家谈谈，一来加强自己的兴趣，二来大家讨论能够激励心态 2，如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练，愿意和大 家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”不同意就跟贴写出自己给自己的教程。（时 间是一个月），并注名： “是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”，如果对标准教程 有异议的也可以发表意见，标准教程可以做适当的改动（发挥脑力激荡写出的教程必然比几 个斑竹定的好，而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情。）3，做完一个月的训练，希望能够发表一篇体会。不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以 强化自己的兴趣。当然如果遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。

训练计划二：幽默训练 目的：使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦 方法内容： 1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑 话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》 就是集中笑话由每个人选择去练的）2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行 事后自己也可以自嘲幽默补一下。该法坚持一个月，你会发现心境也不同了。真的，不信试一试。

一、自我暗示 我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少 5 分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放松情绪。

二、形态训练 至少 5 分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得 真诚，

锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

三、话题信息平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。在这些活动中，有可以拓展话题 的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记 下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。

四、口才训练

1、朗读训练 二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积 极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一 多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。每天训练自己“三分钟演 讲”一次或“三分钟默讲”一次。每天练习10 分钟的绕口令。

2、二十分钟唠叨训练 a，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在 瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征 以及心理等等。b，无限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系的 A 物和 B 物，然后尽量拖时间从 A 物谈到 B 物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。

3、交谈训练 不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交 谈中，找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里，注意他们的唇，还有他 的肩，手。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈 论。注意：真正善谈者是善听者。善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者，然后，你可以到工作场所，朋友之中等

五、辅助训练 每天至少 20 分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

30 天口才训练计划 30 天口才训练计划

目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。目标实现时间：30 天

一、积极心态训练（20 分）

1、自我暗示：每天清晨默念 10 遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一 定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！（平常也自我暗示，默念或写 ” 出来，至少 10 遍。（10 分））

2、想象训练：至少 5 分钟

想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。分）（5

3、至少 5 分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。分）（5

二、口才锻炼（60 分）

（一）每天至少 10 分钟深呼吸训练。（10 分）

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50 分）

1、每天至少与 5 个人有意识地交流思想。（10 分）

2、每天大声朗诵或大声讲至少 5 分钟。（10 分）

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10 分）

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10 分）

5、注意讲话时的一些技巧。（10 分）A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。D、如果表现不好，自我安慰： “刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲” ；同时，用感 觉和行动上的自信战胜恐惧。E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续 10 次。

三、辅助锻炼（20 分）

1、每天至少 20 分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。分）（4

2、每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放松情绪。分）（4

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。分）（4

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。分）（4

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的 目标。分）（4

一、多看 多看的含义主要表现在以下三个方面： 第一，多看一些演讲与口才方面的书籍和文章。演讲具有很强的科学性和艺术性，因此，演 讲者必须认真系统的看一些与演讲相关的书籍如：演讲学、演讲美学、修辞学、逻辑学、心 理学、语言学、交际学、伦理学、教育学等，全面掌握演讲知识和规律，打下扎实的理论基 础后，再由理论到实践，用理论指导实践。这样就能使自己的演讲与口才水平在实际运用中 得到较快的提高。目前，国内和国外的演讲理论、演讲实践和演讲技巧的书籍越来越多，数不胜数；演讲与口 才的杂志和报刊也纷纷面世，而且深受欢迎。如邵守义老师主编的《演讲与口才》杂志，自 1983 年来创刊以来，越办越火红，发刊量早已突破一百万，被广大读者誉为“说辩的良师，交际的指南，公关的益友，人才的摇篮。”曾荣获全国优秀期刊奖，是全国百种重点期刊之 一。第二、多看别人演讲，多看一些名人的演讲录像，多看一些电视谈话

节日和电视论辩赛。这 样就能增强对演讲的感性认识，提高对演讲态势语言技巧运用的理解，并从中感悟出演讲的 要蒂和精义。看演讲，特别是看演讲高手风度潇洒，动作优雅，举止得体，表情丰富的演讲，是一种美的 享受，艺术的熏陶。在古希腊时代，人们都以看名人演讲为荣。在国外，人们参加演讲活动 都要穿上正规礼仪服装，衣冠整齐，怀着十分虔诚和崇拜的心情注视着演讲者，他们把看名 人演讲，作为一种文化层次高、社会地位高的标志之一。第三、“多看”的含义还表现在要求演讲者要认真仔细地观察社会，观察生活，观察人与人 之间微妙的关系和变化，观察与演讲内容相关的事物。要善于用自己的眼睛看表面，看本质，看点，看面，看深，看细，看过去，看现在，看未来。对客观世界的方方面面切不可心不在 焉，听而不闻，视而不见，而是要用眼睛做摄像机把生活中的各种各样的现象和素材拍摄下 来，经过大脑的分析，整理后在储存在脑海里或记录在本子上。演讲活动是一种高级交际活动，也是一项复杂的智力活动。演讲者往往身负严肃的政治使命 或教化使命，经常面对着生疏的变换着的听众，只有符合社会需要，符合听众的心理特征和 交际需求的演讲，才有可能获得成功。因此，演讲者在台上演讲时，还要多看听众，多用眼 睛和听众进行交流，观察听众的表情和反映，以便及时调整演讲思路和演讲内容。

二、多听 演讲者要把话讲给别人听，要使自己的演讲动听，其前提之一，就是演讲者自己首先要多听。一是多听别人演讲，多听别人说话，以提高有声语言的表达能力。资产阶级革命家、美国第

16 任总统林肯，是闻名于世的大演讲家。他的成功就在于他从青少年时代就开始了对演讲 口才的刻苦练习，并做到了多看、多听。他年青时当过农民、伐木人、店员、邮电员以及土 地测量员等等。为了成为一名律师，他常常徒步 30 英里，到一个法院去听律师们的辩护词，看他们如何辩论，如何做手势。他一边倾听那些政治家、演说家的声若洪钟、慷慨激昂的演 说，一边模仿他们。他听了那些云游四方的福音传教士挥舞手臂，声震长空的布道，回来后 也学他们的样子，对着树林和玉米地反复练习演讲。演讲的成功使林肯终于成为一名雄辩的 律师并最终踏入政界。二是多听电台、电视台播音员、节日主持人播音、讲话，提高自己普通话的标准程度和音色、音质、音量的水准，以达到演讲语言流畅悦耳、优美动听的目的。三是多听自己的讲话练习或录音（像）。正如罗马哲人塞涅卡说的那样： “在

向别人说些什么 之前，首先要把它说给自己听听。”初学演讲者在正式上台讲话之前，应该反复地练习讲几 遍，可以对亲朋好友讲，可以找个偏僻无人的地方讲，也可以对着镜子或录音（像）机讲。每讲一遍，自己都要留心的听，仔细地找出语言上的毛病，或请内行人挑刺指出弱点和不足，并认真加以改正。如果每次演讲、发言之前都能坚持试讲、试听几遍，长此以往，其口语表 达能力则会不断提高。四是学会“听”话的艺术。要学会说话，首先就应该学会“听”话。“听君一席话，胜读十 年书。”会“听”话的人既能很好地领会，理解别人说话的意思，又能仔细地欣赏、揣摸别 人说话的技巧，更能从别人的言谈中听出言下之意和弦 外之音，同时，还要做到察颜观色。有一个年轻人，去拜访苏格拉底，向他求教演讲术，苏格拉底刚开口没说几句话，这位年 青人不但不认真听，反而打断老师的话，自己滔滔不绝讲了许多话，以显示自己的才能。苏 格拉底说： “我可以教你演讲，但必须收双倍的学费”。年轻人问： “为什么要双倍呢？”苏 格拉底说“要教你两门课，除演讲外，还要上一门课：怎样闭住嘴听别人说话。”

三、多问 演讲是一门学问，有许多客观规律和成功的经验。但不少人都有这样一个误解，认为说话是 天生的，一个人两三岁就会咿咿呀呀说话了，好像也没有花多大功夫，自然而然就会了。因 此，很多人对说话的艺术和技巧都不大在意，更谈不上用心去求教，去学习，去研究了。有 的人虽然觉得说话、演讲有东西可学，但又只限于看看书或听听录音，而不好意思开口向别 人请教，结果只是事倍功半。柏拉图说过： “不知道自己的无知，乃是双倍的无知”。英国诗人雪莱说过： “我们学得越多，就越发现自己无知”。我国古代教育家孔子也说过： “知之为知之，不知为不知，是知也。” 一个人要想提高自己的演讲水平和口才，就必须放下架子，丢掉面子，向有经验的演讲者和 对口才有研究的专家虚心求教，不懂就问，不耻下问，这样就能使自己的演讲与口才能力发 生质的变化，收到事半功倍的效果。由于广播，电视深入千家万户，录像、录音设备的普及 应用，几乎所有大型的较为重要的会议和活动都会有新闻工作者录像、录音，制作后多次向 广大听众和观众播放。现代人的说话，已经不是一说而过了，而是会音像齐全的永久保留。所以每一个人特别领导干部对自己的发言、报告、演讲一定要加以重视，高度负责。在国外，尤其是发达的国家不管是国家首脑还是一般人员，他们在发表重

第五篇：30天口才训练计划

30天口才训练计划

目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。

自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

目标实现时间：30天

一、积极心态训练

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼凯来口才

（一）每天至少10分钟深呼吸训练。

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。凯来口才

三、辅助锻炼

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

口才的提升是一个持续练习的过程，不仅仅要在课程上把赵鹤之老师教的全部都转化为自己的一种能力，还要在课下多参加演练场练习，多交流学习。凯来口才可以帮助你提升。