学习教师职业倦怠心得体会 马彩珍

第一篇：学习教师职业倦怠心得体会 马彩珍

2014-2015学年度寒假培训心得体会

作为一名刚参加6年工作的教师，在学习了新《中小学教师师德规范》之后，对于教师职业有了更深、更新的认识，以及如何理解教师职业倦怠形成的原因及消除与缓解，下面就是我认识最深刻一点心得体会：

一、教师职业倦怠的成因 1．教师职业的现实压力。

教师学历进修和各种继续教育培训、评职称前的各种达标要求，令教师疲惫不堪。稳固的“职业安全感”已不存在，我们只有在自己的岗位上奋力拼搏，有所作为，才可能称职。因此，在校园里，不少教师都做到了事事不松懈，时时争第一。2．作为社会人肩负生活重压

教师是社会上普通的一员，虽然近年来教师待遇在一定程度上有所提高，但多数人的生活并不富裕，还需要承受一定的经济压力。并且全社会的期望都压在教师身上，教育主管部门和校长为了提高升学率，通过各种各样的形式向教师要质量、要分数；家长望子成龙的心理转变为对教师的企盼，不允许学校和教师有一点差错；教师职业的要求和对社会承担的责任，使教师承受着极大的心理压力，教师不得不面对种种社会压力的困扰。

二、预防和解除教师职业倦怠的策略。

（一）、“爱岗敬业”——教师职业的本质要求

1.保持做教师的新鲜感，对工作充满激情，对教育事业有神圣的追求。教师要认识到长时间做一种重复性的工作是有价值的，有意义的，内心深处要坚定对教育事业的执著。当教师不是为了追逐名利，我们最大的收获就是给学生良好的影响，伴随他们健康成长。2.热爱教学工作，关爱学生，努力与学生构建融洽的师生关系。师生间的相互尊重、理解、信任，有助于营造一种和谐舒适的学习氛围，学生更容易把精力放在学习上，对教师也会表示好感和尊敬。教师要经常激励学生，真诚赞扬学生的长处，以发展的眼光看待那些所谓的“问题学生”，努力去理解每个学生各方面的兴趣和爱好，与之进行良好的沟通。

3.积极参加教研活动，自我充电，不断提高业务水平。身为教师，必须成为学习者，懂得教育是促进学生全面发展的过程，而不仅仅是使其获取知识的过程。

4.保持良好的人际交往，协调处理好各方面的社会关系。教师除保持融洽的师生关系外，还应与教育领导良好沟通，与同事融洽相处，与家长协调合作，当然也少不了充满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。

（二）、“关爱学生”——师德的灵魂

一个人最崇高的爱是爱别人，一个教师最崇高的爱是全心去爱每一个学生。原苏联教育家赞科夫认为：当教师必不可少的，甚至几乎是最主要的品质就是热爱学生。热爱学生是教师的天职，是教师职业道德的核心，也是对教师职业道德评价的重要标志。所以教师要真正实意关心学生，充分尊重、信任学生，严格要求学生，教师只有内心充满对学生的爱和尊重，才会事事从学生的利益出发，处处为学生着想，维护他们的自尊心，在他们需要帮助时伸出援助之手，在他们取得点滴成绩时投去赞许的眼光，同时教师的爱能拉近师生间的距离，是增强师生关系的润滑剂。

在班里,总有那么一些学生,他们对学习没有兴趣,只是专注与游戏和玩乐,不喜欢动手做,练习和作业经常是一片空白。最开始我很苦恼，不知道如何处理。后来老教师传给了我一个经验：要教导他，先爱护他。于是我经常找他们谈心，交流思想，增进感情，做他们的良师益友，更是对他们循循善诱，做耐心、细致的教育工作，用真诚去感化他们，因此得到了学生的信赖，他们逐渐的喜欢上了我，同样也喜欢上了数学，课堂和作业都有了很大的进步。

这次培训我体会有深,教师职业倦怠的缓解是一项十分具有挑战性的工作，尊重每一位教师，相信每一位教师，给教师创设宽松、积极的工作环境，在紧张工作之余，经常开展丰富多彩的娱乐活动，教师的身心得以放松，情感得到增进，人心也会得到凝聚。学校里每位教师都是有用之才，都有自身存在的价值，充分的调动教师工作的积极性，学校整体凝聚力就会不断增强。让我们感受着工作的乐趣，体验着自己在工作中取得成功的快乐，尽快地减轻心理压力，愉快地工作。那么教师所感受到的，就不只是工作的辛苦与压力，更多的是来自我们教师职业的自豪、快乐与幸福。通过师德学习，我认识到加强师德修养对自己教育教学工作的推动作用。我相信自己在今后的教育生涯中一定会不断提高对教师道德的再认识，规范自己的行为，随着时代的前进，不断地更新自我，以身作则，率先垂范，真正做到寓德于教、为人师表。

第二篇：学习教师职业倦怠心得体会

学习教师职业倦怠心得体会 马艳霞

对于教师职业倦怠的消除与缓解，通过学习有关资料，我认为应从以下五个方面进行。

一、保持做教师的新鲜感，对工作充满激情，对教育事业有神圣的追求。教师要认识到长时间做一种重复性的工作是有价值的，有意义的，内心深处要坚定对教育事业的执著。当教师不是为了追逐名利，我们最大的收获就是给学生良好的影响，伴随他们健康成长。不可否认的是，当教师达到教学的颠峰之后，通常会对之失去兴趣，但优秀教师是能够从一而终的。因此，教师要想使自己教学成功，就必须铭记一点：无论这门课你教过多少遍，对学生而言，都是新知识。同时教师应对自己的工作保持适中的期望值，要充满一种个人成就感。

二、热爱教学工作，关爱学生，努力与学生构建融洽的师生关系。师生间的相互尊重、理解、信任，有助于营造一种和谐舒适的学习氛围，学生更容易把精力放在学习上，对教师也会表示好感和尊敬。教师要经常激励学生，真诚赞扬学生的长处，以发展的眼光看待那些所谓的“问题学生”，努力去理解每个学生各方面的兴趣和爱好，与之进行良好的沟通。

三、积极参加教研活动，自我充电，不断提高业务水平。身为教师，必须成为学习者，懂得教育是促进学生全面发展的过程，而不仅仅是使其获取知识的过程。教师应具有渊博的学识，不断学习新知识，优化知识结构，创造良好的学习条件让学生主动探究新知。教师应潜心教研教改，开拓创新，勤恳务实。教师的自我充电有助于产生新的教学理念，防止产生“燃尽”的感觉，重新唤醒教师对教学的激情。

四、保持良好的人际交往，协调处理好各方面的社会关系。教师除保持融洽的师生关系外，还应与教育领导良好沟通，与同事融洽相处，与家长协调合作，当然也少不了充满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。

五、保持心理健康，学会自我调适，缓解压力。教师要正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控，合理调节生活节奏，改善睡眠、饮食等方面不良习惯，加强体育锻炼。

对于教师职业倦怠的缓解，社会也应建立相应的支持系统，建立合理的社会期待，给处于倦怠期的教师以支援和协助，帮助他们减轻压力，但是完全缓解职业倦怠主要靠教师本人。

第三篇：学习教师职业倦怠心得体会（模版）

学习教师职业倦怠心得体会

通过对教师职业倦怠的相关学习，我认为应从以下几个方面调整职业倦怠心理。

一、树立“干一行，爱一行，专一行。”的信念，保持对自己职业的新鲜感，盼望工作之外的乐趣

二、学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期待值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅，保持平常心态，“不以物喜，不以己悲。”

三、保持良好的人际交往，协调处理好各方面的社会关系。教师应该建立好与校领导、同事和学生家长的关系，通过建立自己交际圈中的良好人际关系,不仅会满足各种生物学性质的需要,而且能够不断掌握学习、工作和生活的知识、技能以及符合社会要求的行为方式,并在交际中主动地调节自己的行为。可以肯定地说,有着良好人际关系的教师是很少出现职业倦怠情况的。

四、多做有益于身心健康的活动，如锻炼身体、良好饮食和充足的睡眠。生理机能与人的内心情绪休戚相关。当身体强健,身体中的神经系统、血液循环系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、免疫系统,以及骨骼、肌肉、皮肤和毛发等组织运转顺畅时,人的精神上的承受能力必定较强。锻炼能促进身心健康,远离倦怠。合理饮食——为身体健康提供“燃料” 饮食是人生的享受,合理健康的饮食能缓解身心压力,给身体提供燃料和动力。

五、积极参加各种培训和学校组织的教研活动，自我充电，不断提高业务水平。教师应具有渊博的学识，不断学习新知识，优化知识结构。教师的自我充电有助于产生新的教学理念，防止产生油尽灯枯的感觉，重新唤醒教师对教学的激情。

六、学会自我调适，宣泄，从而缓解心理压力。教师要正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控，合理调节生活节奏，改善睡眠、饮食等方面不良习惯，加强体育锻炼。给自己寻找快乐的理由。

七、正确看待和关爱每一个学生，让每一个学生在他原来的基础上都有所提升。尤其要正确对待“学困生”，给他们找优点，寻路子，让他们也能体会集体和老师的温暖。一个有用的人才不一定都必须得是研究生、博士生，我们需要画图纸的，同时我们也离不开铺路架桥的。

第四篇：教师克服职业倦怠学习心得体会

职业倦怠在每个行业中普遍存在的严重问题，但是我们该怎么去面对呢？教师对克服职业倦怠有怎样的心得体会呢？那么小编给大家分享教师克服职业倦怠学习心得，欢迎阅读！教师克服职业倦怠学习心得体会1

今年的专技天下学习，我有幸聆听了讲座《教师职业倦怠》，他将现代教师存在的问题及现状等因素为我们教师进行了分析，使我们深切的认识到造成职业倦怠原因，以及对待其产生的问题将如何采取措施，如何加以调整。

职业倦怠一个是人的心理，一个是身体的。我个人认为主要是人的心理，人的心理健康了，心态平衡了，即使是在工作中经常有挫折、恐惧、沮丧等也能化解，如果自己不能化解，会直接影响人的身心健康，影响人的工作效率，影响工作中人际关系以及整个工作环境的质量，影响人的职业发展前途，影响社会系统的正常运转。这样我们克服职业倦怠的毛病，其方法是：

1、进行有效的自我管理，学会适应环境。

2、管理好自己的压力，学会减压。

3、为自己建立一个社会支持系统，学会人际交往。

4、使自己的工作更有趣味，学会乐观、轻松的工作。

5、让自己变得超脱一些，学会快乐的生活。

通过这次学习我体会有深，总结三句话：一句话是，健康、能力、知识是自己的，又何必倦怠呢！二句话是，快乐的工作，有质量的生活。三句话是，有好的心态去面对一切的一切，把所有的烦心、急躁、挫折、沮丧、焦虑、统统丢在脑后，我们的一生将会一切顺心、安心。

对于教师职业倦怠的消除与缓解，通过学习有关资料，我认为应从以下五个方面进行。

一、保持做教师的新鲜感，对工作充满激情，对教育事业有神圣的追求。教师要认识到长时间做一种重复性的工作是有价值的，有意义的，内心深处要坚定对教育事业的执著。当教师不是为了追逐名利，我们最大的收获就是给学生良好的影响，伴随他们健康成长。不可否认的是，当教师达到教学的颠峰之后，通常会对之失去兴趣，但优秀教师是能够从一而终的。因此，教师要想使自己教学成功，就必须铭记一点：无论这门课你教过多少遍，对学生而言，都是新知识。同时教师应对自己的工作保持适中的期望值，要充满一种个人成就感。

二、热爱教学工作，关爱学生，努力与学生构建融洽的师生关系。师生间的相互尊重、理解、信任，有助于营造一种和谐舒适的学习氛围，学生更容易把精力放在学习上，对教师也会表示好感和尊敬。教师要经常激励学生，真诚赞扬学生的长处，以发展的眼光看待那些所谓的“问题学生”，努力去理解每个学生各方面的兴趣和爱好，与之进行良好的沟通。

三、积极参加教研活动，自我充电，不断提高业务水平。身为教师，必须成为学习者，懂得教育是促进学生全面发展的过程，而不仅仅是使其获取知识的过程。教师应具有渊博的学识，不断学习新知识，优化知识结构，创造良好的学习条件让学生主动探究新知。教师应潜心教研教改，开拓创新，勤恳务实。教师的自我充电有助于产生新的教学理念，防止产生“燃尽”的感觉，重新唤醒教师对教学的激情。

四、保持良好的人际交往，协调处理好各方面的社会关系。教师除保持融洽的师生关系外，还应与教育领导良好沟通，与同事融洽相处，与家长协调合作，当然也少不了充满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。

五、保持心理健康，学会自我调适，缓解压力。教师要正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控，合理调节生活节奏，改善睡眠、饮食等方面不良习惯，加强体育锻炼。

对于教师职业倦怠的缓解，社会也应建立相应的支持系统，建立合理的社会期待，给处于倦怠期的教师以支援和协助，帮助他们减轻压力，但是完全缓解职业倦怠主要靠教师本人。

4月26日，在勐腊县教育局的组织下，我认真聆听了陶云教授的专题讲座《教师的职业倦怠与心理调适》，陶教授全面且深刻地分析了教师职业倦怠的原因及如何走出倦怠，让我受益非浅，对我们今后的教学工作有很大的帮助。

一个教师的心理是否健康，直接影响学生的心理健康与否。在学生面前，教师的一举一动，喜怒哀乐都躲不过学生的眼睛，学生会根据自己的觉察，作出相应的反应。假如教师的情绪烦乱，遇事处处不顺，整天愁眉苦脸或者一副怒气冲冲的样子，那么学生则处在唯恐被“无名火”烧及的恐慌之中，他们就不会乐意同教师交往。反之假如教师精神振作，和蔼可亲，学生也就会心情舒畅，友好相处。有了宽松和谐的环境气氛和情绪，学生的思维才有可能变得积极活跃。因此，教师的心理健康在教育教学中起着重要的作用。教师职业倦怠其实就是影响教师心理健康的重要因素，我们不得不重视，因此，作为教师要学会调适自己的心理。

那么，如何才能成为一个心理健康的教师呢？怎样调适自己的心理呢？首先要树立正确的三观即世界观、人生观、价值观。其次，正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，正确对待挫折，提高心理承受力，要合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控。第三，品味生活，合理调节生活节奏，学会放松自己，保持健康心理，学会自我调适，缓解压力。第四，广交朋友，寻求社会支持。教师除保持融洽的师生关系外，还应与同事融洽相处，与家长协调合作，当然也少不了充满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。第五，加强体育锻炼，应对压力困扰。

总之，对于教师职业倦怠的缓解，社会也应承担起责任，建立相应的支持系统，建立合理的社会期待，给处于倦怠期的教师以支援和协助，帮助他们减轻压力，营造一个良好的教育环境。

第五篇：学习教师职业倦怠心得体会

教师职业倦怠分析与自我调适心得体会

果这小学 龙耀伦

2016年6月19日，我听了坝子中学周志凌老师的有关教师职业倦怠的一些内容,使我深受教育，我认为应从以下几个方面调整职业倦怠心理：

一、树立“干一行，爱一行，专一行。”的信念，保持对自己职业的新鲜感，寻求工作之外的乐趣。

二、学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期待值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅，保持平常心态，“不以物喜，不以己悲。”

三、学会自我调适，宣泄，从而缓解心理压力。教师要正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控，合理调节生活节奏，改善睡眠、饮食等方面不良习惯，加强体育锻炼。给自己寻找快乐的理由。

四、多做有益于身心健康的活动，如锻炼身体、良好饮食和充足的睡眠。

生理机能与人的内心情绪休戚相关。当身体强健,身体中的神经系统、血液循环系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、免疫系统,以及骨骼、肌肉、皮肤和毛发等组织运转顺畅时,人的精神上的承受能力必定较强。锻炼能促进身心健康,远离倦怠。合理饮食——为身体健康提供“燃料” 饮食是人生的享受,合理健康的饮食能缓解身心压力,给身体提供燃料和动力。

五、积极参加各种培训和学校组织的教研活动，自我充电，不断提高业务水平。教师应具有渊博的学识，不断学习新知识，优化知识结构。教师的自我充电有助于产生新的教学理念，防止产生油尽灯枯的感觉，重新唤醒教师对教学的激情。

六、建立良好的支持系统

 家庭是个体赖以生存和发展的基础，家庭也是放松之地，也是能量再生的场所，对于职业倦怠的缓冲效果是显而易见的。因此，我们首先应摆正家庭与工作的关系。同时，运转正常的社会支持系统也有助于个体战胜困难。来源于领导（如校长）的支持的重要性远远大于同事和其他人的支持。来源于同事的支持比来源于家庭和朋友的社会支持在教师压力和枯竭之间所起的缓冲作用更大。来源于学生和学校领导的支持，以及情感型支持对于降低枯竭水平更为有效。

总之，小学教师职业倦怠的缓解是一项十分具有挑战性的工作，如果每一位教师，在紧张工作之余，经常参加丰富多彩的娱乐活动，使身心得以放松，情感得到增进，人心也会得到凝聚。教师工作的积极性充分的调动，学校整体凝聚力就会不断增强。