幼儿园保健小常识

第一篇：幼儿园保健小常识

一、家园配合，培养良好习惯。幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，我们建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。幼儿园定期对空气消毒，幼儿床单被褥勤洗勤晒。此外，在打扫卫生时，应尽量避免尘土飞扬。尤其要避免让幼儿被动吸烟。

二、经常锻炼，增强幼儿体质。孩子在幼儿园每天要保证有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园还为大班幼儿安排了多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力。春季气候变化无常，家长和教师应及时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。

三、合理营养，科学安排膳食。一方面，应为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要。另一方面，家长在家中也应为孩子提供合理的，营养的正餐。在幼儿的饮食上，家园要同步，鼓励幼儿多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力。

四、悉心保育,防患未然。春光明媚的日子，幼儿户外活动时间相对较长，穿得较多极易出汗，一旦活动结束，就容易着凉，体质较弱的孩子常常会感冒。所以，我们在带领孩子进行户外活动前，要给穿得多的孩子脱减1--2 件衣服并帮他们把衣裤塞好，以免肚子受凉，同时，保育员随身带着隔汗毛巾，随时观察幼儿的出汗情况并及时为幼儿揩汗，待活动完毕后及时为他们穿上衣服。另外还有一点也非常重要，就是要在幼儿开始活动前提醒他们喝水，这样，既可避免因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。

除以上几点做法外，春季感冒流行时家长尽量少带幼儿去公共场所。若家庭成员有感冒症状，则应及早做好幼儿的防护工作，如可以给幼儿服用一些板蓝根，抗病毒颗粒等中成药予以预防，以避免和减少幼儿呼吸道感染的机会。

第二篇：幼儿园保健小常识

幼儿园保健小常识

各位小朋友： 大家早上好！

我是橙子的妈妈，同时呢我也是一名护士。大家有没有见过护士阿姨啊？在哪里遇到过呢？对！医院里。看到护士阿姨害不害怕呀？有的小朋友说怕，有的小朋友说不怕。说不怕的小朋友很勇敢，说怕的小朋友也没关系，因为当你遇到护士阿姨的时候说明小朋友们生病了，或者需要打针、抽血的时候才会见到她，打针很痛，小朋友们就会怕护士阿姨，很多小朋友还会哭对不对？

现在呢，我和大家讲，护士阿姨并不可怕，她们还被人们叫作“白衣天使”呢，为什么呀？因为她们是在帮助大家战胜疾病，恢复健康。当小朋友们发烧、感冒、肚子痛的时候是不是非常不舒服啊？那生病的时候就要去找医生看病，医生要仔细检查小朋友们的身体到底哪里出了问题才会生病，所以下次去医院的时候，我们要配合医生检查哦，不能哭哭闹闹，那样医生叔叔或者阿姨就会听不清楚你的心脏跳的有没有力气，肚子里有没有咕咕叫。如果需要打针的时候，我们要做个小勇士，勇敢的把小手或者小脚递给护士阿姨，她们很快就能把针打起来了，如果你哭哭闹闹、动来动去会怎么样啊？针就打不进去了，小朋友们还要再打更多针、就会更痛呢，生病也好不了啦，对不对？所以看病的时候不要怕，要安静，打针的时候要配合护士阿姨，不能乱动哦。如果你真的怕怎么办？你就把眼睛闭起来，如果真的很痛，你可以放声哭出来，但是不能乱动，记住了吗？如果打针不痛，一定要笑着谢谢阿姨，因为她们最喜欢看到小朋友们笑了，你的谢谢是对她最大的鼓励哦！

阿姨讲了那么多，小朋友记住了吗？阿姨还要告诉小朋友一个小秘密。你们知道阿姨在什么科室上班吗？我是在急诊科上班，急诊科是一个非常具有挑战性的地方哦！每天有很多很多有生命危险的人被医生叔叔和护士阿姨们抢救回来，是不是很厉害？小朋友们想不想长大也这么棒？那现在大家一定要认真听老师的话，努力学习本领，将来成为一名优秀的白衣天使！

那么现在阿姨就教大家一个急救小常识，假如你们身边的亲人或者朋友、同学身体非常不舒服需要去医院的时候，你们要怎么帮助他？因为我们现在还太小，帮不了太多的忙，但是我们可以打电话。打什么电话呢？大家记住，是这个号码“120”这几个数字非常简单。小朋友们再和阿姨念一遍“120”。接通电话以后，你要对电话里的阿姨说什么呢？你要告诉她：你的谁谁谁哪里不舒服，或者她有什么不一样的情况。阿姨会问你你和你的谁谁谁在哪里。你就把自己的家庭住址告诉她。还不知道自己家住在哪里的小朋友，今天回家以后一定要问爸爸妈妈，并把它记住，知道了吗？

最后，阿姨再讲几个急救小常识做好自我防护。

1、过马路或者走在路上的时候，一定要和爸爸妈妈、爷爷奶奶手拉手，千万不要自己随意乱跑或者走在他们前面、后面。（车祸伤）

2、在家里的时候，爸爸妈妈不在身边，不能爬高、特别不能爬窗户、爬阳台。（高坠伤）

3、如果吃东西之前一定要问过爸爸妈妈，特别是你不认识的东西，因为很可能你不认识的东西是不能吃的。那吃水果冻、汤圆、QQ糖之类的很黏的食品一定要有大人陪同。（物品中毒、异物梗阻）

4、如果不小心被开水或者烫的东西烫到了，一定要在冷的自来水里冲洗或者浸泡，爷爷奶奶叫你涂菜油、酱油之类的都是错误的，回去告诉他们。（烫伤）

5、那不小心摔到了或者扭到手、脚之类的，我们要拿冰块敷一下受伤的地方，不要拿热的东西敷。（扭伤）

6、有没有小朋友有流过鼻血呀？那流鼻血的时候，我们应该要捏住自己的鼻子，血止住就好了，不要头后仰，也不要往鼻子里塞纸巾。（流鼻血）

7、千万不要把小的纽扣、电池、珠珠之类的东西塞到嘴巴里、鼻子里、拉嘘嘘的地方，那样非常非常危险。（异物）

8、最后，小朋友还要养成良好的生活习惯，不挑食、早睡早起、多喝开水、多运动。每天认真刷牙，少看电视，保护眼睛。把自己的身体养的棒棒的，不要去医院。

阿姨过来和大家讲了很多。小朋友们都记住了多少呢？提问„„好了，今天和小朋友们在一起非常的开心，小朋友们开心吗？以后去医院里会不会再哭了？遇到打针的时候会不会动？遇到紧急的情况打什么电话？好，非常好！那阿姨的课上好了，小朋友们再见！

第三篇：幼儿园春季保健小常识

一、家园配合，培养良好习惯。幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，我们建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断。室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。幼儿园定期对空气消毒，幼儿床单被褥勤洗勤晒。此外，在打扫卫生时，应尽量避免尘土飞扬。尤其要避免让幼儿被动吸烟。

二、经常锻炼，增强幼儿体质。孩子在幼儿园每天要保证有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园还为大班幼儿安排了多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力。我们还建议幼儿家长充分利用双休日和平时饭后散步时间，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进地加大幼儿的运动量。春季气候变化无常，家长和教师应及时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。

三、合理营养，科学安排膳食。一方面，应为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要。另一方面，家长在家中也应为孩子提供合理的，营养的正餐。在幼儿的饮食上，家园要同步，鼓励幼儿多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力。

四、悉心保育。防患未然。春光明媚的日子，幼儿户外活动时间相对较长，穿得较多极易出汗，一旦活动结束，就容易着凉，体质较弱的孩子常常会感冒。所以，我们在带领孩子进行户外活动前，要给穿得多的孩子脱减1--2 件衣服并帮他们把衣裤塞好，以免肚子受凉，同时，保育员随身带着隔汗毛巾，随时观察幼儿的出汗情况并及时为幼儿揩汗，待活动完毕后及时为他们穿上衣服。另外还有一点也非常重要，就是要在幼儿开始活动前提醒他们喝水，这样，既可避免因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。

除以上几点做法外，春季感冒流行时家长尽量少带幼儿去公共场所。若家庭成员有感冒症状，则应及早做好幼儿的防护工作，如可以给幼儿服用一些板蓝根，抗病毒颗粒等中成药予以预防，以避免和减少幼儿呼吸道感染的机会。

第四篇：初冬幼儿园保健小常识

初冬幼儿园保健小常识《第一篇》 小常识一：保护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常常用热水洗脸，脚、手，再适当搓点护肤霜。小常识二：坚持户外运动

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触感冒病人以后，应对病原菌抵抗力差，很容易患病。所以应该坚持让幼儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足，风较小的时候，让幼儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿体质。同时不坐凉地，冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。小常识三：饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力，应根据小儿生长发育的需要，及时添加铺食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。小常识四：注意节制饮食

若 要小儿安，三分饥与寒。现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来

就容易形成食积便秘。因为中医认为“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能，研究表明，大肠的粪食燥结能够引起巨噬死亡率增高，抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。小常识五：多晒太阳。

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细炮的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及增强神经系统的活力技能和幼儿的体质。小常识六：定时通风换气 小常识七：减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应减少避免带孩子去人多拥挤的公共场所，注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。小常识八：注意保暖

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉，感冒常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎，急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

第五篇：保健小常识 范文

保健小常识(5)人体就像机器，在工作过程中需要不断地给她加“油”，特别是要分不同季节地进行保养，这样就会马力十足，为我们创造更多财富。怎么加油？怎么保养呢？本人罗列了一些自我保养方法与朋友们分享。

91.（春天）

春分食扁豆，健脾防腹泻。春分时节雨水多，人体易出现体倦乏力、腹痛腹泻等症状。扁豆是一种补脾而不滋腻、除湿而不燥烈的健脾化湿良药，与人参、白术（zhu）一同煲汤、炖煮、食用，可起到最佳的健脾、祛湿功效。注意！扁豆所含的植物凝集素有毒，一定要煮熟煮透后再食用。

92.应对脑疲劳，食补有妙招。芡实健脾补肾，能缓解压力，防止失眠；莲子补脾止泻，而莲子心可去心火，补中益气。取莲子50克、芡实15克、大米300克熬成粥，常喝可有效去除疲劳、恢复精力。

93.（春天）

春季防上感，深色水果帮忙。春天易多发上呼吸道感染疾病，多吃甘蔗、草莓、紫葡萄等富含抗氧化剂的深色水果，可以对抗降低免疫功能的自由基，预防伤风感冒。此外，维生素C可以缩短感冒病程，而芒果、黄杏等黄色水果的维生素c含量比浅色高。可适量食用。

94.（春天）

去火靠内调，三招防“春燥”。

1、喝25℃凉开水。这种水的生物活性比自然水高4-5倍，最易被人吸收，每天至少1000毫升；

2、寒性果蔬。芹菜、梨子清热解毒，是众所周知的降火佳品；

3、凉茶和老火汤。在家可煲莲子冰糖水、竹蔗毛根汤去热气。

95.（春天）

春日明媚心舒畅，多晒太阳补钙质：

1、晒后背补阳气，改善消化功能，疏通背部经络；

2、晒双腿驱寒气，预防骨质疏松，消除疲劳；

3、晒头顶利发育，促进钙吸收、助头发生长。10点到11点晒最好，以一个小时为宜，婴幼儿每次一刻钟，老年人20分钟即可。

96.谷雨时节湿气重，做道养生“三色汤”：先将黄豆芽下油锅，加白醋炒至八分熟；锅内放入鸡汤、姜丝，烧开后把红大椒入锅，再次滚开后加豆芽和盐，勾芡淋油即成。黄豆芽、生姜、大椒均有祛风除湿、活血通络的功效，可治疗湿邪引起的气血不畅、腰膝疼痛等。

97.（春天）

甘草煮水浸绿豆，防治流感又解渴。春季流感病毒肆虐，多喝甘草绿豆水可以排毒解毒，促进肠道蠕动，提高人体免疫力。取两公升水煮开，放入一百克甘草浸泡，待温度降低，加入400克绿豆，放置6小时候当茶饮即可。体质虚寒者要将绿豆甘草一起煮一个小时。

98.（夏天）夏季肠道病高发，佐餐选择大麦茶。夏天饮食的忽冷忽热，街边小食的不干不净等都会导致肠胃不适。就餐时喝一杯温热大麦茶，不仅能肖温解毒、健脾减肥，还有解油腻、助消化的作用，让停滞的肠胃运动起来。

99.风热感冒可不止，吃点川贝炖雪梨。川贝雪梨清热降火，每天服用一次，连服三天，可缓解风热咳嗽症状。做法：雪梨一个，顶部削去四分之一，去核，放入川贝粒5克、冰糖适量、清水一小勺。再将雪梨盖好放入碗中，盖上锡纸，在高压锅中炖45分钟即可。

100.（夏天）

夏天喝“酸饮”，远离热伤风。夏天多发暑湿感冒，俗称“热伤风”，预防应注意补充水分，多喝些酸性饮品。热的酸性饮品如西红柿汤能酸化喉部，控制病毒在喉部的繁殖；而传统的酸梅汤则适合阴虚火旺、睡眠不佳、情绪易激动的人。

101.（夏天）

夏日泡脚排毒素，活血安眠祛暑湿。中药方剂：威宁仙、鸡血藤、地龙各30克、桃仁、红花、伸筋草、透骨草各15克，乳香、没药、附子、细辛各10克。水煎煮30分钟，待温度不烫后入盆侵脚，药水需没过踝（huai）关节，时间以全身出汗为宜。

102.（夏天）

热天易体湿，多吃“利尿菜”。天气炎热，体湿的人易出现疲劳乏力、皮肤瘙痒等症状，克多吃些健脾利尿的食物，如苋菜、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜等。苋菜梗清热解毒、通利小便，扁豆健脾益气、消暑化湿，可与补肾壮腰的猪尾一同煲汤，祛湿健脾效果更佳。

103.（夏天）

入夏去湿热，消暑绿豆藕。绿豆浸泡3小时，填入藕缝中。用牙签堵住，入锅煮一小时，取出切片。煮藕的汤加冰糖熬化，勾芡后浇汁即可。有清热解毒、调和五脏之效果，适宜湿热体质者食用。

104.核桃仁卧鸡蛋，舒缓气管方哮喘。核桃仁有温补肺肾、镇咳润肠的功效，与鸡蛋同服能补充营养、增强体质，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。将两三个核桃仁放入锅中，加适量水煮6分钟后，加入两个鸡蛋，加入适量冰糖煮熟，每天早上空腹服一剂。

105.（夏天）

皮肤暴晒易发炎，牛奶花生可帮忙。夏天太阳容易晒上皮肤，皮肤容易对紫外线过敏引起日光性皮炎。一旦出现发红、灼痛等症状，可以立刻用些牛奶或者冷水湿敷，每次20分钟左右。平时可以多吃花生、燕麦等补充维生素B2，降低皮肤对光的敏感度。

106.熬夜疲劳怎么办？恢复体能吃坚果。熬夜了要注意优质蛋白质的补充，可以吃些花生、杏仁、腰果、胡桃等富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果，它们对恢复体能有特殊的功效。喝一杯西洋参茶可以缓解疲劳，增强抵抗力。107.（夏天）

有脚气就要透气，夏天宜穿真皮皮鞋。真皮皮鞋既透气又吸汗，可以保持足部干燥；不要选择后跟过高的凉鞋，避免脚趾紧紧挤在一起滋生真菌，不穿夹脚凉鞋。鞋子要经常晾晒，不要捂在不透风的地方。

108.二手烟猛于虎，四招防止“被动吸烟”，1、常吃动物肝脏、海藻等含硒食物，以及鱼类、豆制品等能降低胆固醇的碱性食物；

2、多喝水，对排尿，多运动，多出汗帮助排毒；

3、吸二手烟后尽量早洗澡、换衣服；

4、在抽烟环境中拜访吊篮、常青藤等植物。

109.1、护胆：西红柿、玉米、胡萝卜对胆囊有好处；

2、护肝：葡萄和大豆制品可助肝脏排毒和修复，核桃仁、开心果疏肝理气；

3、护肾：板栗、黑米、黑豆、黑芝麻可以滋养肝脏；

4、护肠道：苹果、蜂蜜和黑木耳能够清洁肠道。

110.端午佩香囊，驱邪保健康。传统香囊采用中草药制成，利用其芳香开窍来达到祛湿辟邪的作用。不同成份适合不同人群佩戴。艾叶祛湿邪、杀菌，人人都可佩戴；藿香适合常常发烧或湿气较重的人；苍术适合常常风寒感冒的人；吴茱萸适合燥热湿重或经常风湿疼痛的人。

(正在编辑中，待续)