山东大学大学二年级散打理论课[推荐五篇]

第一篇：山东大学大学二年级散打理论课

2010-2011学年第二学期二年级公共体育课理论作业

散打

一、专项题(50分)

1．列出你所学专项的4种基本技术，并简述之。

1基本步法与防守

散打步法：为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，比如滑步、垫步等等。基本防守：拍挡防守；挂挡防守；里抄防守；外抄防守；提膝防守；截击防守；后闪防守；侧闪防守；下潜防守；上跳防守

2基本拳法

拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。

拳法 拳法技术在散打运动中常用的有直、摆、勾、劈、鞭拳等五种。在实战中具有速度快和灵活多变的特点，它能以最短的距离，最快的速度击中对手。拳法益于结合进行训练，并且能任意配合其它技术使用。掌握的好，利用的巧妙能给对手造成很大的威胁。包括直拳、摆拳、勾拳、鞭等

3基本腿法

技术中最重要的技法之一，在比赛中使用率最高，腿较手长，可发挥一寸长，一寸强的作用，腿较粗壮有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻击面大容易得手，腿攻击对方下盘比较隐蔽。方法包括：侧弹腿；正蹬腿；侧踹腿；扶地后扫腿；鞭腿；转身横扫腿；截腿

4基本摔法

抱双腿过胸摔；抱单腿拉腿摔；抱单别腿摔；夹颈过背摔；抱腰过背摔；接腿转压摔；接腿别腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔

2．简述你所学专项活动的锻炼价值。

1)通过学习和训练散，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散手又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。

2)坚持散手训练，可强筋骨，壮体魄。散手是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。

3)初学散手，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。4)散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散手训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。

3．列举出你所学专项运动中的六种以上裁判规则。

（一）优势胜利

1、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。

2、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。

3、一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜方。

4、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场胜方。

（二）得2分

1、一方倒地（两脚以外任何部位接触台面），站立者得2分。

2、用腿法击中对方头部和腰部以上躯干部位。

3、被强制读秒一次，对方得2分。

4、受警告一次，对方得2分。

（三）得1分

1、用手法击中对方得分部位。

2、用腿法击中对方腰部以下、大腿和小腿。{现在很多对国外的比赛都将对小腿的进攻在规则中判为不得分}

3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方得1分。

4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。

5、受劝告一次，对方得1分。

（四）互不得分

1、方法不清楚，效果不明显。

2、双方倒地或下台。

3、双方互打互踢。

4、用方法主动倒地，对方不得分。

5、抱缠时击中对方。

（五）技术犯规 1.消极搂抱对方 2.比赛中场外进得指导 3.处于不利状况时举手要求暂停

4.比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判 5.比赛中大声叫喊。6.有意拖延时间.7.上场不戴或吐落护齿,有意松脱护具.8.运动员不遵守礼节

（六）侵人犯规

1.在口令“开始”前或“停”后进攻对方.2.击中对方禁击部位 3.用不允许的方法击中对方

对技术犯规和侵人犯规的处罚

每出现一次持术犯规,劝告一次

每出现一次侵人犯规,警告一次

受罚失分达6分者,判对方为胜方.（七）其它处罚

运动员故意伤人,取消该场比赛资格,判对方为该场胜方.运动员使用兴奋剂或局间休 二)得3分

1、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。

2、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得3分。

4．请创编一个你所从事专项活动的比赛（或练习）的形式和方法（例如：三人篮球赛、五人制足球赛等）。

一、竞赛性质。

团体比赛、个人比赛。

二、竞赛办法。

１、循环赛、单败淘汰赛、双败淘汰赛。

２、每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。

三、体重分级。

（一）５２公斤级［５２公斤以下（含５２公斤）］。

（二）５６公斤级［５２公斤以上－－５６公斤］。

（三）６０公斤级［５６公斤以上－－６０公斤］。

（四）６５公斤级［６０公斤以上－－６５公斤］。

（五）７０公斤级［６５公斤以上－－７０公斤］。

（六）７５公斤级［７０公斤以上－－７５公斤］。

（七）８０公斤级［７５公斤以上－－８０公斤］。

（八）８５公斤级［８０公斤以上－－８５公斤］。

（九）无差别级［比赛规定最高公斤以上］。

二、体育常识（30分）

1．什么是健康？世界卫生组织提出的健康标志是什么？

健康的概念：健康不仅是免于疾病与虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的完美状态。包括身体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。

健康的十条标准：

（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到

过分紧张。

（2）处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔。

（3）应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化。

（4）善于休息，睡眠良好。

（5）能抵抗一般感冒和传染病，（6）体重适当，身体匀称，站立时头，肩，臀位置协调。

（7）头发有光泽，头屑少。

（8）眼睛明亮，反映敏锐，眼睛不易发炎。

（9）牙齿清洁，无疼痛，牙龈无出血而颜色正常。

（10）肌肉丰富，皮肤富于弹性

2．简述消除运动性疲劳的几种方法。

1)合理补充营养

2)活动性手段：活动性休息，整理活动如，慢跑，肌群的伸展等。3)良好的睡眠与安静休息 4)运动后的按摩和沐浴。

5)消除肌肉迟发性酸痛的持续静力牵张练习。6)针灸疗法和音乐疗法 7)自我暗示及放松训练。8)理疗等。

3．简述足踝关节扭伤的急救处理方法。

处置：受伤后，应立即冷敷，加压包扎抬高伤肢。24小时后对伤部热敷或按摩，重度损伤乃致韧带撕裂时，可用绷带固定伤肢后立即送医院治疗。带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。

4．在体育运动中，出现昏厥的原因是什么？预防措施包括哪些？

造成运动性昏厥的原因有两个：

（1）重力性体克

2）强力刺激后引起昏厥。由于平常缺乏锻炼，或测验、比赛时心情激动而过分紧张，可反射性地引起血管紧张性降低，周围小血管扩张，血压下降，导致脑部供血不足而昏厥

预防：见持经常性锻炼，以增强体质；剧烈运动后不要立即停下来或坐下，而应继续慢跑，并做深呼吸；在饥饿情况下不要参加剧烈运动。

5．请列出5种以上你所喜欢的锻炼身体的方法。

跑步 骑车 游泳

俯卧撑 仰卧起坐 蛙跳 跳远 体操 武术 无负重深蹲

三、论述题（20分）

通过体育课的学习，谈谈你对体育课的认识和体会，并且设计出你认为适宜于大学生的体育课形式。认识和体会：

1在内容上

应选择能增加提高学生身心健康水平又能终生延用的体育项目，或根据各校 2在激发学生兴趣上

可采用“兴趣导练法”“竞赛法”“自主练习法”“启发法”，使学生爱上学习项目。3 在教学方法上

应采用符合学生身心特点，学生能接受具有有效激发，调动学生学习积极性的教学方法．勇于突破以往教法的框框．如我在做准备活动时，轮流选择一学生带队，并组织全班做好带队同学自编的徒手操，让全班同学一起喊口令，既整齐，又使学生易于集中注意力，为学好下一环节做好充分的准备。4在教学形式上

松的、民主的教学组织形式，充分发挥学生的主体作用，使学生在愉快和谐的课堂氛围中进行学习，如在学习广播操时，我在教完两遍后，给 5分钟的自由时间，让同学讨论，互相学习，并学会本节，然后再进行统一练习，这种形式让同学记忆较深刻，学会快且不易忘记，在进行游戏戏功竞赛时，充许学生进行大声加油，充分调动学生的兴趣。设计具体方法

第一，让学生有白由支配的时间，我在实践课中，每节课留出20分钟左右时间，在教师指导下，充分发挥学生的主体作用，让学生更好地进行各人兴趣的活动．培养其自主锻炼的能力．达到终身锻炼的目的。

第二，要给学生提出问题、思考问题、讨论问题和回答问题的机会。如在实践中学习广播操，学两遍后让出几分钟时间，充许学生进行讨论、思考问题或提山问题教师再做有针对性的回答，很好地达到学习的目的。

第三，教学内容选择具有弹性化，应根据个别差异是向不同层次的要求，如跳高中，我布置不同的高度，让学生自主选择练习点．进行升降，由于部有成功的机会，学生学习的兴趣大增。

还有，对于体育课的考核不应进行一刀切，由于学生之间个体差异太大，某个同学可以轻松拿100分的项目对于个别学生来说及格比登天还难，严重挫伤部分同学的兴趣及学习的积极性．因此，在考核中应多方面进行评价，如考勤、参加锻炼的积极性、练习效果、体育基础知识、学生自评、教师评价等各方面的综台，主要观察学生的进步情况，使之热爱体育，达到终身体育的目的。

注：所有作业题只需手写，无需打印。

第二篇：散打理论课

2010-2011学年第二学期二年级公共体育课理论作业

散打

一、专项题(50分)

1．列出你所学专项的4种基本技术，并简述之。

1基本步法与防守

散打步法：为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，比如滑步、垫步等等。基本防守：拍挡防守；挂挡防守；里抄防守；外抄防守；提膝防守；截击防守；后闪防守；侧闪防守；下潜防守；上跳防守

2基本拳法

拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。

3基本腿法

技术中最重要的技法之一，在比赛中使用率最高，腿较手长，可发挥一寸长，一寸强的作用，腿较粗壮有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻击面大容易得手，腿攻击对方下盘比较隐蔽。方法包括：侧弹腿；正蹬腿；侧踹腿；扶地后扫腿；鞭腿；转身横扫腿；截腿

4基本摔法

抱双腿过胸摔；抱单腿拉腿摔；抱单别腿摔；夹颈过背摔；抱腰过背摔；接腿转压摔；接腿别腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔

2．简述你所学专项活动的锻炼价值。

1)通过学习和训练散，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散手又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。

2)坚持散手训练，可强筋骨，壮体魄。散手是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。

3)初学散手，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。4)散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散手训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。

3．列举出你所学专项运动中的六种以上裁判规则。

（一）优势胜利

1、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。

2、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。

3、一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜方。

4、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场胜方。

（二）得2分

1、一方倒地（两脚以外任何部位接触台面），站立者得2分。

2、用腿法击中对方头部和腰部以上躯干部位。

3、被强制读秒一次，对方得2分。

4、受警告一次，对方得2分。

（三）得1分

1、用手法击中对方得分部位。

2、用腿法击中对方腰部以下、大腿和小腿。{现在很多对国外的比赛都将对小腿的进攻在规则中判为不得分}

3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方得1分。

4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。

5、受劝告一次，对方得1分。

（四）互不得分

1、方法不清楚，效果不明显。

2、双方倒地或下台。

3、双方互打互踢。

4、用方法主动倒地，对方不得分。

5、抱缠时击中对方。

（五）技术犯规 1.消极搂抱对方 2.比赛中场外进得指导

3.处于不利状况时举手要求暂停

4.比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判 5.比赛中大声叫喊。6.有意拖延时间.7.上场不戴或吐落护齿,有意松脱护具.8.运动员不遵守礼节

（六）侵人犯规

1.在口令“开始”前或“停”后进攻对方.2.击中对方禁击部位 3.用不允许的方法击中对方

对技术犯规和侵人犯规的处罚

每出现一次持术犯规,劝告一次

每出现一次侵人犯规,警告一次

受罚失分达6分者,判对方为胜方.（七）其它处罚

运动员故意伤人,取消该场比赛资格,判对方为该场胜方.运动员使用兴奋剂或局间休

4．请创编一个你所从事专项活动的比赛（或练习）的形式和方法（例如：三人篮球赛、五人制足球赛等）。

一、竞赛性质。

团体比赛、个人比赛。

二、竞赛办法。

１、循环赛、单败淘汰赛、双败淘汰赛。

２、每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。

三、体重分级。

（一）５２公斤级［５２公斤以下（含５２公斤）］。

（二）５６公斤级［５２公斤以上－－５６公斤］。

（三）６０公斤级［５６公斤以上－－６０公斤］。

（四）６５公斤级［６０公斤以上－－６５公斤］。

（五）７０公斤级［６５公斤以上－－７０公斤］。

（六）７５公斤级［７０公斤以上－－７５公斤］。

（七）８０公斤级［７５公斤以上－－８０公斤］。

（八）８５公斤级［８０公斤以上－－８５公斤］。

（九）无差别级［比赛规定最高公斤以上］。

二、体育常识（30分）

1．什么是健康？世界卫生组织提出的健康标志是什么？

健康的概念：健康不仅是免于疾病与虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的完美状态。包括身体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。

健康的十条标准：（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到

过分紧张。

（2）处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔。

（3）应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化。

（4）善于休息，睡眠良好。

（5）能抵抗一般感冒和传染病，（6）体重适当，身体匀称，站立时头，肩，臀位置协调。

（7）头发有光泽，头屑少。

（8）眼睛明亮，反映敏锐，眼睛不易发炎。

（9）牙齿清洁，无疼痛，牙龈无出血而颜色正常。

（10）肌肉丰富，皮肤富于弹性

2．简述消除运动性疲劳的几种方法。

1)合理补充营养

2)活动性手段：活动性休息，整理活动如，慢跑，肌群的伸展等。3)良好的睡眠与安静休息 4)运动后的按摩和沐浴。

5)消除肌肉迟发性酸痛的持续静力牵张练习。6)针灸疗法和音乐疗法 7)自我暗示及放松训练。8)理疗等。

3．简述足踝关节扭伤的急救处理方法。

处置：受伤后，应立即冷敷，加压包扎抬高伤肢。24小时后对伤部热敷或按摩，重度损伤乃致韧带撕裂时，可用绷带固定伤肢后立即送医院治疗。

4．在体育运动中，出现昏厥的原因是什么？预防措施包括哪些？

造成运动性昏厥的原因有两个：

（1）重力性体克

2）强力刺激后引起昏厥。由于平常缺乏锻炼，或测验、比赛时心情激动而过分紧张，可反射性地引起血管紧张性降低，周围小血管扩张，血压下降，导致脑部供血不足而昏厥

预防：见持经常性锻炼，以增强体质；剧烈运动后不要立即停下来或坐下，而应继续慢跑，并做深呼吸；在饥饿情况下不要参加剧烈运动。

5．请列出5种以上你所喜欢的锻炼身体的方法。

跑步 骑车 游泳

俯卧撑 仰卧起坐 蛙跳 跳远 体操 武术 无负重深蹲

三、论述题（20分）

通过体育课的学习，谈谈你对体育课的认识和体会，并且设计出你认为适宜于大学生的体育课形式。认识和体会：

1在内容上

应选择能增加提高学生身心健康水平又能终生延用的体育项目，或根据各校 2在激发学生兴趣上

可采用“兴趣导练法”“竞赛法”“自主练习法”“启发法”，使学生爱上学习项目。3 在教学方法上

应采用符合学生身心特点，学生能接受具有有效激发，调动学生学习积极性的教学方法．勇于突破以往教法的框框．如我在做准备活动时，轮流选择一学生带队，并组织全班做好带队同学自编的徒手操，让全班同学一起喊口令，既整齐，又使学生易于集中注意力，为学好下一环节做好充分的准备。4在教学形式上

松的、民主的教学组织形式，充分发挥学生的主体作用，使学生在愉快和谐的课堂氛围中进行学习，如在学习广播操时，我在教完两遍后，给 5分钟的自由时间，让同学讨论，互相学习，并学会本节，然后再进行统一练习，这种形式让同学记忆较深刻，学会快且不易忘记，在进行游戏戏功竞赛时，充许学生进行大声加油，充分调动学生的兴趣。

设计具体方法

第一，让学生有白由支配的时间，我在实践课中，每节课留出20分钟左右时间，在教师指导下，充分发挥学生的主体作用，让学生更好地进行各人兴趣的活动．培养其自主锻炼的能力．达到终身锻炼的目的。

第二，要给学生提出问题、思考问题、讨论问题和回答问题的机会。如在实践中学习广播操，学两遍后让出几分钟时间，充许学生进行讨论、思考问题或提山问题教师再做有针对性的回答，很好地达到学习的目的。

第三，教学内容选择具有弹性化，应根据个别差异是向不同层次的要求，如跳高中，我布置不同的高度，让学生自主选择练习点．进行升降，由于部有成功的机会，学生学习的兴趣大增。

还有，对于体育课的考核不应进行一刀切，由于学生之间个体差异太大，某个同学可以轻松拿100分的项目对于个别学生来说及格比登天还难，严重挫伤部分同学的兴趣及学习的积极性．因此，在考核中应多方面进行评价，如考勤、参加锻炼的积极性、练习效果、体育基础知识、学生自评、教师评价等各方面的综台，主要观察学生的进步情况，使之热爱体育，达到终身体育的目的。

注：所有作业题只需手写，无需打印。

第三篇：山东大学散打课理论作业

一、简述散打的四种基本技术

1、实战姿势实战姿势通常也叫做预备式或格斗式，是格斗前所采用的临战运动姿势。它不仅能使身体处于强有力的状态，而且有最佳的快速反应能力，利于快速移动发起进攻和防守，并且暴露面小，能有效的保护自己的要害部位。实战姿势分为左实战式和右实战式。

2、步法 步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法。灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法，认真学习和演练是提高实战能力的重要环节。包括进步、退步、侧跨步、内步、盖步、插步、垫步、击步、换步等。

3、拳法 拳法技术在散打运动中常用的有直、摆、勾、劈、鞭拳等五种。在实战中具有速度快和灵活多变的特点，它能以最短的距离，最快的速度击中对手。拳法益于结合进行训练，并且能任意配合其它技术使用。掌握的好，利用的巧妙能给对手造成很大的威胁。包括直拳、摆拳、勾拳、鞭等。

4、腿法 腿法内容丰富，分屈伸性、直摆性、扫转性三大部分。格斗中腿法灵活机动，变化多端，攻击距离远，力度大，还具有隐蔽性，突出性攻击部位的特点。在运用腿法攻击时，要求做到快速有力，击点准确。包括侧弹腿、正蹬腿、侧踹腿、扶地后扫腿、横扫腿、转身横扫腿、截腿等。

二、简述你所学专项活动的锻炼价值。

散打具有健身作用，从生理上和心理上都对人起到积极的作用

散打是一项以动力性为主的、强度不断变换的运动，属于非周期性运动。散打也是对抗性极强的运动项目。散打运动紧张激烈，对抗性极强可使人强壮筋骨，提高关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏力量和耐力素质，提高内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。经常参加散打练习能使青少年生长发育健全，体型健美，姿态端正，动作矫健；中年人身体健康，精力旺盛，易于延缓老化过程，健康长寿。

三、列举出你所学专项运动中的六种以上裁判规则。

（一）优势胜利

1、在一局比赛中，先完成三个三分动作者。

2、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为 该场胜方。

3、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对 方为该场胜方。

4、一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜 方。

5、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场 胜方。（二)得3分

1、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。

2、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得3分。

（三）得2分

1、一方倒地（两脚以外任何部位接触台面），站立者得2分。

2、用腿法击中对方躯干部位。

3、被强制读秒一次，对方得2分。

4、受警告一次，对方得2分。

（四）得1分

1、用手法击中对方得分部位。

2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。

3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方得1分。

4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。

5、受劝告一次，对方得1分。

（五）不得分

1、方法不清楚，效果不明显。

2、双方倒地或下台。

3、双方互打互踢。

4、用方法主动倒地，对方不得分。

5、抱缠时击中对方。

（六）侵人犯规

1、在场上裁判员口令“开始”前或“停”后进攻对方。

2、击打对方禁击部位。

3、用头、肘和反关节动作进攻对方。

4、用膝攻击对方头部。

5、使用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。

6、用腿法攻击倒地一方的头部。

7、用牙咬对方。

（七）技术犯规

1、消极搂抱对方。

2、消极逃跑躲避对方攻击。

3、用手抓住围绳进攻对方或不正当地利用围绳或立柱。

4、处于不利状况时要求暂停。

5、比赛中对裁判员有不礼貌的行为、语言或有其他不服从裁判的行为。

6、有意拖延比赛时间。

7、上场不戴或吐落护齿，有意松脱护具。

8、教练员及助手严重违反规则。

二、体育常识（30分）什么是健康？世界卫生组织提出的健康标志是什么？

健康的概念：健康不仅是免于疾病与虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的完美状态。包括身体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。健康的十条标准：

（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到 过分紧张。

（2）处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔。（3）应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化。（4）善于休息，睡眠良好。（5）能抵抗一般感冒和传染病，（6）体重适当，身体匀称，站立时头，肩，臀位置协调。（7）头发有光泽，头屑少。

（8）眼睛明亮，反映敏锐，眼睛不易发炎。（9）牙齿清洁，无疼痛，牙龈无血而颜色正常。（10）肌肉丰富，皮肤富于弹性。2．简述消除运动性疲劳的几种方法。

（一）改善代谢法

此类方法，指用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血液循环，加速代谢产物排出，常用方法有：整理活动，水浴，蒸气浴，理疗，按摩等。

1、整理活动，是一种简单易行的效果良好的消除疲劳方法，一般是在运动训练结束后即刻进行，主要内容有两部分、Ａ 慢跑和呼吸体操

改善血液循环，加速下肢血液回流，促进代谢产物的消除。

Ｂ肌肉、韧带拉伸练习

此方法对减轻肌肉 酸痛和僵硬，促进肌肉中乳酸的清除有良好作用，拉伸则以主要活动肌肉和韧带为主，常采用静力性拉伸方式。

2、按摩

放松肌肉，改善局部血液循环，增加关节活动度，促进代谢产物的排出。

3、温水浴

水温以４０度左右为宜，温度不宜过高，时间为１０分钟左右，勿超

过２０分钟以免加重疲劳，也可在训练结束半小时后进行冷、热水浴，冷水温度为１５度，热水温度为４０度，冷浴１分钟，热浴两分钟，交替三次。

4、桑拿浴

利用高温干燥的环境，加速血液循环，使人体大量排汗，体内的代谢

产物从而能及时排出体外，桑拿浴一般不要在运动结束后即刻进行，以免造成脱水和加重疲劳。

（二）调节神经系统法：

通过调节中枢神经系统，降低交感神经兴奋性，增加迷走神经的兴奋性，加强机体的合成代谢功能，使机体尽快恢复。方法主要有：

1、睡眠：良好充足的睡眠是消除疲劳的一种最直接，最有效且经济的好方

法，人体进行睡眠时，大胜皮层的兴奋性最低，机体的合成代谢最旺盛，有利于体内能量的蓄积。

2、放松练习

通过诱导性的语言使运动员有意念来调动肢体，通过对高级中枢的暗示使肌肉放松，改善呼吸和循环系统，使机体的疲劳尽快消除。

3． 简述足踝关节扭伤的急救处理方法。

一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。

四、检查方法：

(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。

(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

4． 在体育运动中，出现昏厥的原因是什么？预防措施包括哪些？

原因及其发生机理可分几类

1、心源性晕厥

是比较危险但又是十分常见的一类晕厥。可发生在足球、乒乓球、长跑等各项运动中。发作与体位无关，有心悸、胸痛、面色苍白、大汗，有时伴有紫绀、呼吸困难、表现。主要因为运动时心肌耗氧量增加，但又由于种种原因引起冠状动脉供血不足发生心肌缺血。引起晕厥。

心动过速：如果心跳超过220-250次/分，就会造成脑缺血缺氧现象，出现昏厥等，长时间心动过速还会引发心脏功能不全。

2、体位性低血压晕厥

又叫重力性休克性晕厥，多见于径赛运动项目。当运动员以下肢为主进行运动时，下肢肌肉的毛细血管大量扩张，其供血量比安静时增加20－30倍，如果跑到终点就站在不活动，会使大量血液淤积在下肢血管中，回心血量减少，心输出量骤减，血压下降，导致脑供血不足，引起晕厥。注意在长跑后不要立即停止运动，即使筋疲力竭者也要由人搀扶遛上一段距离，以避免回心血量骤降。

3、迷走反射性晕厥

也称血管抑制性晕厥。主要是由于大赛前情绪过于紧张激动，或强烈的精神刺激，通过迷走神经反射，而诱发短暂的内脏血管扩张，回心血量减少，心输出量减少，血压下降，导致大脑供血不足所引起眩晕、出汗、恶心、面色苍白、肢体发软等症，持续数分钟继而突然意识丧失，此种晕厥可在数秒或数分钟后自然苏醒。体检查不出器质性疾病，也不留后遗症状。

4、低血糖性晕厥

也是运动性晕厥中较为常见的一种类型。人体运动主要消耗体内糖原转化能量。如果储备不足，容易在长时间剧烈运动后糖原耗竭，血糖便会下降。开始表现为饥饿感、无力、恶心、冷汗、头晕等。因为脑组织自身没有糖原储备，对血糖下降极为敏感。如未能及时补充糖，可影响到脑组织的能量供应，造成脑功能严重障碍，导致晕厥甚至昏迷。

预防

（1）坚持科学系统的训练原则，避免发生过度疲劳、过度紧张等运动性疾病。

（2）参加长时间剧烈运动项目者必须是有训练的练习者。

（3）疾病恢复期和年龄较大者参加运动必须按照运动处方进行。

三、论述题（20分）

通过体育课的学习，谈谈你对体育课的认识和体会，并且设计出你认为适宜于大学生的体育课形式

在内容上应选择能增加提高学生身心健康水平又能终生延用的体育项目，或根据各校的特点和实际开发一些学生喜闻乐见的运动项目，如球类、健美操、武术等。

在教学方法上应采用符合学生身心特点，学生能接受具有有效激发，调动学生学习积极性的教学方法．勇于突破以往教法的框框．如我在做准备活动时，轮流选择一学生带队，并组织全班做好带队同学自编的徒手操，让全班同学一起喊口令，既整齐，又使学生易于集中注意力，为学好下一环节做好充分的准备。

在激发学生兴趣上可采用“兴趣导练法”“竞赛法”“自主练习法”“启发法”，使学生爱上学习项目。

在教学形式上应采用简化的宽松的、民主的教学组织形式，充分发挥学生的主体作用，使学生在愉快和谐的课堂氛围中进行学习，如在学习广播操时，我在教完两遍后，给 5分钟的自由时间，让同学讨论，互相学习，并学会本节，然后再进行统一练习，这种形式让同学记忆较深刻，学会快且不易忘记，在进行游戏戏功竞赛时，充许学生进行大声加油，充分调动学生的兴趣。在教学方法

第一，让学生有白由支配的时间，我在实践课中，每节课留出20分钟左右时间，在教师指导下，充分发挥学生的主体作用，让学生更好地进行各人兴趣的活动．培养其自主锻炼的能力．达到终身锻炼的目的。

第二，要给学生提出问题、思考问题、讨论问题和回答问题的机会。如在实践中学习广播操，学两遍后让出几分钟时间，充许学生进行讨论、思考问题或提山问题教师再做有针对性的回答，很好地达到学习的目的。

第三，教学内容选择具有弹性化，应根据个别差异是向不同层次的要求，如跳高中，我布置不同的高度，让学生自主选择练习点．进行升降，由于部有成功的机会，学生学习的兴趣大增

第四篇：大学武术吗,散打题库

单选题 1中国武术起源于我国远古祖先的? 军事战争 生产活动 动 B 2中国武术发展于我国远古祖先的? 军事战争 A

生产活动

休闲娱乐 祭祀活

休闲娱乐 祭祀活动3 武术在历史上曾有过不同的称谓，春秋战国时期称什么？ 国术 B

武艺 技击 武术4武术在历史上曾有过不同的称谓，汉代称什么？ 武艺 5武术在历史上曾有过不同的称谓，清初称什么？ 武艺 6武术 在历史上曾有过不同的称谓，民国时期称什么？ 术 D

技击 技击 武艺

武术 武术 技击

国术 国术 武术

A C 国7集体项目通常要求多少人以上的徒手或手持器械的集体演练。6人 8人 10人 A

A

12人8马步两脚距离约为本人脚长的几倍。3倍 4倍 5倍 6倍

9弓步约为本人脚长的多少倍？ 2－3倍 3－4倍 4－5倍 5－6倍 C 10虚步后脚外展约为多少度？ 30度 11虚步重心应落在哪儿？ 前脚

45度

60度 后脚

75度 腰部 C

B

两脚中间

12歇步时，左脚在前则为下列哪一项？ 前歇步 后歇步 左歇步 右歇步 C 13冲拳要求力达哪个部位？ 14弹腿要求力达哪个部位？ 15蹬腿要求力达哪个部位？ 16推掌要求力达哪个部位？

拳心 脚面 脚面

拳背 脚尖 脚尖

拳轮 脚跟 脚跟 掌指

拳面 脚心 脚心

D B C

掌外沿 掌心 掌内侧 A

散17两人或两人以上，按照预定的动作程序进行的攻防格斗套路，我们称之为____。打 对练 集体演练 实战格斗 B

C 18拳谚有“练拳不练__，终究艺不高”之说。腿 眼 腰 身 19长拳运动中呼吸得法总的要求是什么？

“气要提” “气要托” “气要聚” “气要沉” D 20什么时期开始实行武举制，即用考试的方法选拔武勇人才，对武术的发展起到了极大的促进作用。两晋南北朝

唐朝

宋朝

明朝

B 21武术抱拳礼行礼时，拳掌与胸相距多少厘米？ 10－20厘米 20－30厘米 30－40厘米 40－50厘米 B

“提法”

“沉22在做跳跃动作和由低式动作进入高式动作时，应该运用什么呼吸方法？ 法” “托法” “聚法” A

23一般冲拳击掌的发力顺序是什么？ －肩 腰－肩－肘－手 D

腰－肩－手－肘 手－肘－肩－腰 腰－手－肘24弹腿、蹬腿的发力顺序是什么？ 胯－膝－脚 脚－膝－胯 膝－脚－胯 脚－胯－膝 A 25何时第一次把武术列为国家体育竞赛项目？以后开始举行全国性的武术比赛和表演。1955年 1956年 1957年 1958年 C

1991

2001

C 26第一届世界武术锦标赛于何时在北京举行？ 1971 1981 27何时国际武术联合会被世界单项体育联合会接纳入会？ 2004 1974 B

孙 吴

1994 198428简化太极拳是以哪式太极拳为基础编制的？ 陈 杨 D 那一年国家体委洳剂恕段涫跎⒋蚓喝嬖颉罚⒖颊骄侔烊缘奈涫跎⒋蚶尢ㄈ 1988年 1989年 1990年 1991年 B 29..1979年国家体委发出了《关于发掘整理武术遗产的通知》，后来连续几年的全国武术挖整工作，使挖掘整理武术遗产受到了良好的效果。二年 三年 四年 五年 B 30沿圆走转，势式相连，身灵步活，随走随变是哪种拳术的运动特点？ 形意拳 太极拳 长拳 八卦掌 D 31以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，并以十二种动物的动作与形象组成的是下列哪个拳术？

五祖拳 形意拳 象形拳 通背拳 B 32“两人手持一种藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定规则使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法以决胜负”，具体来讲这是哪种运动？ 器械对练 击剑 短兵 搏斗运动

C 33中国传统哲学对武术影响极为深远，以阴阳八卦化生观念为理论基础的拳术是下列哪一种？ 太极拳 形意拳

象形拳 八卦掌 D 34中国传统哲学对武术影响极为深远，以五行说为理论基础的拳术是下列的哪一种？ 太极拳 形意拳 八卦掌

长拳

B

拳轮 拳眼

拳背 拳轮

D 拳35砸拳是臂上举，而后屈臂下砸，力达哪个部位？ 拳心 拳眼 36劈拳是拳自上而下快速劈击，臂伸直，力达哪个部位？ 拳心 背 C 37按掌是自上向下按，手心向下，力达哪个部位？ 掌心 掌根 38挑掌是臂由下向上翘腕立掌上挑，力达哪个部位？ 掌心 C

掌指 掌背

掌

A 背

掌根 掌指

39撩掌是手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力达哪个部位？ 掌心

1武术套路器械繁多，可以分为那几类。短器械 长器械 双器械 软器械 A#B#C#D 2武术搏斗运动包括下列那几项。散打

太极推手

击剑

短兵

A#B#D 3武术十分重视调息的锻炼，在调息中注意与动作起伏变化的配合，可运用下列哪些呼吸方法？ 提.托,聚,沉 A#B#C#D 4武术运动具有哪些作用？ 具有增强体质的作用 /具有防身自卫的作用/具有修身养性的作用/具有观赏娱乐的作用A#B#C#D 5什么时期以民间结社为主体的民间练武活动蓬勃兴起，为民间武术传授交流发展创造了有利条件。唐朝/宋朝/元朝/明朝/B#C 6长拳运动强调动作规格，注重功力和攻防意识，其技术发展的方向是什么？ 高 难 新 美 A#B#C#D 7刀术练习中特别讲究刀的运使必须与不握刀的闲手密切配合，那么刀手配合的作用是什么？ 有助于身躯四肢在运动中的和谐 作用无关紧要 A#B#C

棍 A#D

有助于刀法力量的发挥

有助维持身体平衡8下列选项中属于武术长器械的有那些？ 枪 九结鞭 三节棍

%9%自学武术我们应该注意什么问题？ 认识所学套路的风格特点/技术动作的用意/掌握必备的基本功和基本动作/先学习难度大的/A#B#C 10剑术的技术要求有哪些？ A#B#C#D

轻快洒脱

身法矫捷

刚柔相兼

富

于

韵

律

轻快敏捷

刚柔兼备

腕把灵活

气

韵

生

动11剑术的运动特点有哪些？ A#B#C#D 12刀术的技术要求有哪些？ A#B#C#D

刀术尚猛 刀手配合 身械协调 刚柔兼用13刀术的运动特点有哪些？ A#B#C#D

紧密缠身 刚劲有力 雄健彪悍 勇猛快速14太极拳的内涵来源有哪些？ 综合吸收明代各家拳法/结合了古代导引、吐纳之术/运用了古代的中医学说/运用了阴阳学说 A#B#C#D

姿势舒展

发声呼喝

柔和连贯

动作灵15以下那些选项描述了长拳的特点？ 活 A#D 16武术抱拳礼左掌右拳拢屈，两臂弯曲成圆，表示的含义为什么？ 表示五湖四海 下武林是一家 谦虚团结，以武会友 左掌为武，右拳为文 A#B#C

天17从武术概念中可以看出武术内涵的属性有哪些？ 中国传统技击术 中国的传统体育 中国现代体育 中国传统文化之一 18套路类内容包括哪些？ 拳术 19武术的所谓内是指什么？

A#B#D 器械

对练

集体项目 A#B#C#D

心 神 意 形体活动 A#B#C 20武术的所谓外是指哪些方面的活动。手 眼 身 步 A#B#C#D 21武术的特点主要有____。适应性 A#B#D 22双臂绕环可分为哪三种绕环。23腿部的练习方法有哪些？

上下

前后

左右

交叉

B#C#D

攻防技击性 锻炼方法的独特性

勇猛斗狠性 广泛的压腿 踢腿 搬腿 劈腿 A#B#C#D 24压腿主要包括哪三种？ 正压腿 下压腿 侧压腿 后压腿 A#C#D 25搬腿主要包括哪三种？ 正搬腿 上搬腿 侧搬腿 后搬腿 A#C#D 26踢腿包括哪几种方法？ 直摆性腿法 单腿踢 屈伸性腿法 双腿踢 A#C 27下列属于直摆性腿法的有哪几项？ 28下列属于屈伸性腿法的有哪几项？ 29腰部的练习方法有哪些？ 30下列哪些是马步的要求？ 31下列哪些是仆步的要求？

正踢 弹腿

斜踢 蹬腿 涮腰

侧踢 侧踹

里合腿 A#B#C#D 旋风脚 A#B#C

前俯腰 甩腰 挺胸 挺胸

下腰 A#B#C#D

塌腰 展髋 塌腰 沉髋

挺髋 A#B#C 展髋 A#B#C 32下列哪些是外摆腿的要求？ 挺胸 33下列哪些是里合腿的要求？ 挺胸 34下列哪些是冲拳的要求？

拧腰

塌腰 展髋 塌腰 展髋 翘肘

合髋 A#B#C 合髋 A#B#D

臂内旋 A#C#D

顺肩

35武术在民族文化的总体氛围中孕育、产生、衍化发展，自然融汇了诸如下列哪些传统文化思想。哲学 中医学 美学

兵学

A#B#C#D 36太极推手是两人按照一定规则，使用哪些手法，双方粘连黏随，通过肌肉感觉判断对方用劲，然后借力发力将对方推出界外或使之倒地以决胜负的竞技项目。掤、捋 挤、按 采、挒 肘、靠 A#B#C#D

力、功 A#B#C#D

协

调

完

整37长拳强调哪些方面的配合？ 手、眼 身、步 精神、气 38太极拳的运动特点有哪些？ 轻松柔和 A#B#C#D

连贯均匀 圆活自然

判断题 1太极拳发源于河南省温县陈家沟。创始人名为陈王庭。正确

2依据渊源有序、拳理明晰、风格独特、自成体系等原则确定全国共有129个拳种。正确

3太极拳技法要求“用意不用力”，对其理解就是一点劲都不用。错误 4唐宋是中国武术大发展的时期。错误

5“刀走轻，剑走黑”是对刀术与剑术特点的描述。错误 6武术是一项体育运动，又是一项民族传统文化。正确

7所谓武术运动中的基本技法，是指带有一般规律的技巧和方法。正确 8.武术的“内三合”一般是指心与意合、意与气合、气与力合。

正确

9.1909年由张之江在上海创立“精武体操学校”，1910年改为“精武体育会”。错误 10“六合”是指手、肘、肩、脚、膝、胯六个部位的协调配合。正确 11三节．以上肢来说，肩是梢节、肘是中节、手是根节。错误

12太极拳要求“虚灵顶劲”，是指头顶百会穴轻轻上提，好似头顶上有绳索悬着，从而感觉有虚灵顶劲之意。正确

13长拳十二型指的是：动如涛、静如岳、起如猿、落如雀、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。正确

14武术作为独立的社会文化现象同中华民族文明的产生是同步的。正确 15武术已成为2008年北京奥运会的特设项目。正确 16剑术的运动特点是勇猛快速，刚劲有力。错误 17螳螂拳属于象形拳的一种。正确

18武术要求形神兼备，但不要求内外合一。错误 19随着时间的推移，武术将不再有技击性。错误 20武术练习具有广泛的适应性。

正确

21.1936年第11届奥运会在德国柏林举行，由11人组成的中国武术队前往表演，观众反映强烈，引起了世界瞩目。

正确

22长拳“八法”即：手、眼、身、步、精神、气、力、功。正确 23眼法排在八法之首。

正确

错误 24长拳要求精神充沛，是指要怒发冲冠。

25长拳的呼吸要求“气宜沉”是指任何时候都要用沉气法。错误 26长拳要求“功宜纯”是指功夫要炉火纯青。正确 27空手夺刀对练属于武术的搏斗运动

错误

28刀术的风格特点是轻快潇洒、矫捷优美。错误

29仆步的做法是：一腿全蹲，大腿和小腿靠近，膝与脚尖稍内扣；另一腿平铺接近地面，全脚着地，脚尖外展。错误

30武术概念是人们认识研究武术的基本依据，在漫长的历史进程中，不同时期对武术概念的表述大致相同。错误

正确 31从广义上讲，武术不光是体育所能涵盖的，武术属于体育，但又高于体育。32武术的本质属性是它的体育性。错误

33长拳的运动特点是：姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明、34集体演练要求队形整齐，动作一致。可以变换队形，但不能配乐。

正确 错误

35散打是两人按照一定规则，使用踢、打、摔、拿、击、刺等技术方法制胜对方的竞技项目。错误

36递接器械时，要将器械的尖端朝向对方，以便于对方接握器械。错误 37弹腿的力点在脚跟。

错误

错误 38刀术尚猛的特点决定了刀法的运使强调一切纯刚，不须刚柔兼用。

39在漫长的历史进程中，不同时期对武术概念的表述不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展，正确

40久远年代的武术与今天的武术相比较，其含盖的内容和形式确存在不少差异，这决定了它本质属性也必然不同。错误

在漫长的历史进程中，由于武术不断受到中国传统文化以及社会习俗的影响。因此，中华民族独特的思维方式、道德观念、审美情趣、价值取向以及人生观、宇宙观等在武术中都有集中的反映。正确

虽然武术的“内外兼修”言简意赅的反映了它的传统文化属性，但武术还仅仅局限在一般体育技术技能层面上。错误

广义的武术是一种包含攻防技击的人体文化；狭义的武术称为武术运动，是体育运动之一。正确

健身武术是指除学校武术、竞技武术以外的流行于广大民间的那些源流有序、拳理明晰、风格独特、自成体系的传统武术。

正确

“天人合一”的观点是我国古典哲学的一个基本观点。在武术中的体现就是要求练武实践必须顺应、遵循自然的规律，利用自然规律达到与宇宙自然的和谐与统一，以达到完善和提高。正确

“知行合一”使武术的认识论的基础。这一理论在武术中的表述是“学以致用”、“直觉体悟”。正确

“反者道之动”的含义是对立的事物向其反面转化的规律。在武术中的体现就是要求技击必须符合刚柔相济、阴阳和谐的原则。正确

在武术的练习中，强调神是形的外部表现，形是神的内在实质。因此须达到“神形兼备”。错误

正武德应该始终贯穿于习武者整个的练武、授武、比武等一系列武术社会活动之中。确

传统武德的伦理精神是由儒家的德性、道家的道心和释家的佛性构成。正确

为使发力顺达，要注意发力与呼吸的配合，一般发力时要配和吸气，这样内外一致，使发力更加整齐合一。错误

太极拳技法要求“其根在脚，发于腿，主宰为腰，形于手指”。

正确

击步的做法是上体前倾，后脚离地提起，前脚随即蹬地前纵。在空中，后脚向前碰击前脚。落地时，后脚先落，前脚后落。眼向前平视。

正确

第五篇：大学散打体育课总结

大学散打体育课总结

转眼间体育课就要结束了，在这转眼之间，体育课确实成了我的大学一年级的生活不可缺少的一个组成部分，一个可以舒缓神经痛快玩一玩，并且在潜移默化中提高我自身身体素质，保持身体健康的黄金时间。直到现在我还记得当初在校务系统中选上体育课时的激动与兴奋，也许是北方男儿的血气方刚，抑或是炎黄子孙的源远流长，让我对这种传统的武术项目有着不可抗拒的着迷与热恋，让我对她有一种天生的好奇与喜爱，被他那种博大精深的武术文化底蕴所折服，觉得她是那么的神威，每一招每一式都爆发出力量与血性，整个学期，这种爆发力都侵袭着我的身体与灵魂。

小时候我就很喜欢武术，很想自己能够用武术来强身健体。然而高中学业很重，散打的梦想就被迫搁置了。

进入大学，知道有散打课非常兴奋，可是由于大学一年级的体育为必选，就选了比较熟悉的篮球，并且计划着这个学期选择散打，恰好能够如愿。因此我特别珍惜这次难得的学习机会，压腿的时候尽量多用点劲儿压开一点，打拳的时候按照老师教授的散打套路一丝不苟的练习。

在这一个学期的过程当中，我也转变了对散打的看法，我一直认为练习散打就是好斗，学好一身散打功夫可以防身，现在我才明白，散打其实不是打架防身，而是一项健身的好运动——每次上完散打课都会留好多的汗。打架防身只是练习散打的最低级的层次，而真正的散打应该从美学的角度去欣赏，每一次进攻，每一次防守，如何进攻成功，如何防守到位都是要经过缜密的思索和推敲的，有很高的技术含量在里面。散打就是一个斗智斗勇的过程。

对于这个课的授课方式，我是很喜欢的。很轻松很自由，老师在我们的学习过程中扮演的是一个领路人的角色，让我们对散打有一个基本的入门。我觉得这样非常科学，因为我们毕竟不是这方面的专业学习人员。另外上课的内容也丰富，除了教授一些基本动作，还加入了不少的实战技巧和一些小游戏，每次我们的动作不是特别标准，老师也是不厌其烦的为我们纠正。唯一的美中不足的就是，可能学校资源有限，没有足够的器材提供给我们进行实战对打练习。建议以后如果条件允许的话，能够加入实战练习的新元素就更好了。

我很幸运能够选到自己喜欢的散打，遇见这么好的老师——周若夫，我对自己的表现也比较满意，谢谢自己的努力，也非常感谢老师的教导！