【国旗下讲话】夏日防暑，科学作息[5篇范例]

第一篇：【国旗下讲话】夏日防暑，科学作息

【国旗下讲话】夏日防暑，科学作息

老师们，同学们，大家上午好!

今天我国旗下讲话的主题是“夏日防暑，科学作息”。

炎炎夏季离我们越来越近，由此产生了一些的新的安全问题，我们全校师生都应引起重视。

一、预防中暑

中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、行走的时候。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷等症状重度中暑可能还会出现高烧、昏迷。

我们如何有效地预防中暑呢?

1.课间活动量不宜过大，要避免长时间的剧烈运动和户外活动。

2.养成经常喝水的习惯，特别是体育活动后大量出汗，更要及时补充水分。

3.尽量做到午睡。夏季昼长夜短，天气炎热，使夜晚睡眠时间与质量均受影响。午睡能够有效地补充睡眠，不仅对健康有益，而且能让你有充足的精力投入到下午的学习中去。

二、预防食物中毒

夏季是细菌繁殖最快的时候，食品极容易变质，如果误食变质食品就会引发食物中毒。轻者会出现发热、腹痛腹泻、呕吐等现象，严重的可能会夺去生命。预防食物中毒需要注意以下几个细节：

1.养成饭前洗手习惯。如果手上沾有致病菌，再去拿食物吃，致病菌就会跟食物一起进入消化道，引起腹泻等疾病。

2, 选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要到正规超市，注意查看生产日期以及有没有腐败变质。不要在小摊上购买零食，虽然那些零食花花绿绿，外表很诱人，其实许多是“三无”产品。此外，长期在户外高温摆放暴晒，难免不会变质。

3.生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，所以一定要清洗干净再吃。

三、预防溺水

溺水是每个夏天都会发生的事，我们在痛心之余，也应预防溺水。我们要做到远离池塘，在没有大人的陪同下，不到河边、池塘边玩耍。如果去游泳，建议在父母的陪同下选择正规的游泳场馆，只有这样安全才有保障。生活中如果发现有人不小心掉入水中，我们不能冒然下水营救，要立即大声呼救，喊周围的大人进行施救。

希望同学们记住这些防中暑、防中毒、防溺水的小技巧，进一步提高安全防范意识。

我的国旗下讲话完毕，谢谢大家!

第二篇：国旗下讲话：怎样合理安排一天作息

10-11-01-56第八周星期一国旗下讲话

国旗下讲话：好习惯成就大未来

老师、同学们：

早上好！今天，我在国旗下讲话的题目是《好习惯成就大未来》。法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。”的确，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。习惯又如一把雕刻刀，人的许多品性都是它的作品。而我要讲的培养良好作息习惯不是一时的心血来潮，也不是几天几月的短期行为，它一旦形成就具有旺盛的生命力，常常会与我们相伴一生。那么如何培养良好的作息习惯呢？

一、保证睡眠时间，早睡早起

睡眠是人体恢复精力和体力的必要条件，是人类生命活动的一个有机组成部分。对少年儿童来说，养成按时睡觉、早睡早起的习惯就能够保证我们有足够的精神参与学习生活。处于9到12岁的少年睡眠时间必须保证9到11小时，最佳睡眠时间是晚上22：00到早上07：00。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，早上7：00前 起床，中午适当午休对我们身体健康更加有益。

二、合理安排时间，科学作息

科学作息，能使我们有充分精力把学习搞得更好。那么，如何合理安排一天的学习生活时间呢？

首先，早上提早十五分钟左右回校，交作业、读读书。提早一点回校能避免仓促被动的局面，能调节情绪，迎接一天的学习；而且早上是我们

10-11-01-56第八周星期一国旗下讲话

记忆力最强的时间，这时读书能起到事半功倍的效果。

接着，我们应该全力投入课堂学习。如果细心观察，会发现我们的课程安排很科学，在语数英学习的间隔穿插着体育、音乐、美术等等的课程，这种劳逸结合的方式会使我们学得更轻松。当然，我们也要学会课间进行适当的休息：跟同学聊聊天，放松大脑；望望绿色植物，舒缓眼睛„„

下午放学，回到家里，对于家庭作业，尽量在两个小时内做完。我们可以语数英交替着做，这样不会轻易觉得疲劳。做完作业，看看课外书、听听音乐，会帮助我们酝酿睡意，提高睡眠质量，让我们有更好的状态迎接明天的学习。

昨日的习惯，已经造就了今日的我们，而今日的习惯将决定我们的明天。让我们从今天做起，从现在做起，养成良好的作息习惯，明天就能成就我们的大未来！

我的讲话完毕，谢谢大家！

五（6）班赖特

2010-9-25

第三篇：国旗下讲话养成良好的作息习惯

养成良好的作息习惯

曹鲁2012.5.14

老师们，同学们：

早上好！

今天我演讲的题目是“养成良好的作息习惯”。对我们来说就是午休晚休的时候睡觉，上课上自习的时候学习。

众所周知，习惯影响着一个人的一生。好的习惯令人终生受益，不良的习惯则会阻碍人的发展与成功。英国哲学家培根就曾经指出：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。因此，人应该完善教育，去培养一种良好的习惯。”而良好的作息习惯是我们作为中学生特别要注意培养的好习惯之一。

首先，养成良好的作息习惯对我们中学生的身心健康大有益处。俗话说：“身体是革命的本钱。”现在的我们正处在生长发育期，需要充足而有规律的的休息来保证我们身心的健康成长，以充沛的精力、饱满的精神投入到学习与生活中去。我们只有拥有一个健康的体魄，才能更好地去学习知识、提高素质。

其次，养成良好的作息习惯是遵守学校校规校纪的基本要求。学校根据我们的身心发展条件，为我们制定了详细合理的作息时间表，这就要求我们每天要按时作息，不要利用休息时间去做别的事情。有的同学午休晚休迟迟不进入宿舍，进入宿舍后也不能立刻安顿下来，准备休息，更有甚者在宿舍内大声喧哗，影响别人休息。导致在课堂上昏昏欲睡、无精打采、听课效率不高，使得学习成绩下降，从而放弃学习。

再次，养成良好的作息习惯可以提高我们的思想品德修养，提升个人素质。也许同学们会觉得这真是夸大其辞了！可是你们想过没有，当你在应该休息的时间里洗漱、洗衣服或聊天，或做其它事情的时候，是否会影响到你的室友们呢？你是否顾及到了他（她）们的感受呢？同时，当你在应该休息时，仍需值班老师督促，不断地给予提醒时，你是否想到了值班老师是牺牲自己的休息时间来督促同学们，如果同学们意识到了这些，能以一个尊重老师、尊重同学的心态去按时作息，那么这就说明你们的修养和素质都有提高了！

要养成良好的作息习惯需要我们从点滴做起，从每天做起。在休息时间，保持安静，按时作息，该休息时就休息，室友之间相互督促。希望同学们回去之后反思一下自己的行为，早日养成良好的作息习惯，我的演讲完毕，谢谢大家！

第四篇：合理安排作息、提高复习效率 国旗下讲话

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好！经过一学期的学习，我们将迎来期末考试。期末考试不仅是对同学们前一阶段学业成果的一次盘点、检阅，更是对每一个人的综合素质的一次挑战，是对同学们的自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次考验；也是同学们对老师辛勤工作予以回报的时刻。今天我讲话的主题是：合理安排作息、提高复习效率。

在这个关键时刻，大家是否该认真问一下自己：在这段时间内，我的学习效果如何？上课认真听讲了吗？课后科学地复习所学的知识了吗？给自己制定合理的奋斗目标了吗？把它们找出来并且用心想想，它们意味着什么。那么，你会明确：从现在开始，应该做的，是总结之前的学习，制订合理的计划，复习迎考！不过考试光有热情是不够的，还要注意方法。

第一、要珍惜时间。在这期末复习最紧张的时刻，需要提醒同学们一点的是：学习是以时间做保证的，同学们要在各任课老师的指导下，合理安排学习时间，进行复习。谁吝啬时间，时间就对谁慷慨；谁荒废时间，时间也就荒废谁。我们要抓住分分秒秒，少讲空话多做实事，提高学习的效率。那种怀有侥幸思想，听天由命的做法是万万要不得的。成功的取得来自于你每一天扎扎实实的学习，来自于你每一节课认认真真的投入，来自于你每一晚废寝忘食的拼搏。

第二、做好知识上的准备。孔子说：“温故而知新”，就是告诉我们要重视复习，一个成绩优秀的学生肯定是肯吃苦，肯钻研，认真复习并掌握科学的学习方法的人。所以希望每一位同学能够在老师的指导下，把所学的知识认真整理、归类，并全面系统地进行复习。在复习中狠抓基础，查漏补缺，做到复习到位，消化到位，宁可学少点，也要学好点。不但要听懂，更要会做，不但会做，更要做得规范。

第三、在心理上做好充分的准备。考试是紧张的，是对知识的检测，又是对意志的磨炼。许多人考不好是因为粗心大意，把会做的题随手做错了，我们要吸取教训。做到基础题不失分，争取战胜难题，并注意把握时间。如果我们前段时间努力了，就有理由相信我们的付出总有回报。每个同学都应该根据自己的实际情况，就这次考试给自己一个合理的心理定位，不要过高也不要过低。过高则会造成过分紧张，过低则会太放松自己，这都不利于考试的发挥。

同学们，加油吧！我们要记住：没有人不渴望成功，没有人能拒绝失败，然而第一只有一个，那就是永远力争上游的人，盯住你前面的那个人，成功便会向你走来。希望我们能够做学习的主人，充分发挥复习中的主动性、创造性，提高复习效率。祝我们都能在期末考试中取得好成绩。谢谢！

班级： 主讲人：

第五篇：热爱科学国旗下讲话

国旗下讲话《热爱科学、敢于创新》 李玉清11.16 尊敬的领导、敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家现在好！

今天我在国旗下讲话的题目是《热爱科学、敢于创新》。

什么是科学呢？古人道：“科学是人们生活中最重要、最美好和最需要的东西。”邓爷爷说： “科学技术是第一生产力。”说到科学，同学们一定会想，我们只是一个小学生，科学离我们也太远了吧。其实，科学就在我们的身边。比如可爱的动画片，迷人的电脑游戏，快速的列车，还有不管多远都能接通的长途电话等等，这些，都是科学家们潜心研究后应用于生活的成果。

科学给我们带来的变化是巨大的，做为一名小学生，在努力学好各种文化课的同时，更应该积极地学习各种科学知识。平时多看一些科普书籍、报刊，如：《十万个为什么》《百科知识》《我们爱科学》等等。同时还要积极动手搞各种科学小实验、小制作，写科学小论文等等。

一个苹果熟了，落到了地上，这个正常的现象引起了牛顿的思考。为什么苹果会往地上落而不是往天上去呢？最终，牛顿发现了万有引力定律，成为举世闻名的大科学家。这个故事大家都很熟悉，它也给了我们这样的启示：科学无处不在，缺乏的只是善于发现的眼睛和勇于创新的精神。

科学的进步离不开创新。创新是一个民族进步和发展的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力。我们对待科学一定要有敢于创新、勇于创新和乐于创新的精神。要做到这些并不难，勤观察、勤动手、勤思考，当灵光一闪时，立刻动手试一试。说不准，你就是未来的科学家、发明家呢！

亲爱的同学们，让我们增强自己的创新意识，提高自己的创新本领，真正成为勤于思考、热爱科学的好少年！让我们做一个热爱科学的新一代，担起新世纪的重任，为我们祖国的明天，谱写出更加辉煌的诗篇！

我的讲话完毕，谢谢大家！