双手胸前传球的练习方法1

第一篇：双手胸前传球的练习方法1

双手胸前传球的练习方法

1、原地模仿练习

目的：徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。

方法：练习者成两列横队，左右前后间隔2米。随口令做双手胸前传球的徒手练习。要求：身体直立，腿不动，重点体会上肢出球手法。

2、原地持球翻腕练习

目的：体会原地双手胸前传球的翻腕动作。

方法：两人一组，一人持球做翻腕动作，另一人扶球帮助练习体会动作。要求：身体直立，两腿不动，重点体会持球翻腕动作。

3、原地对地传球练习

目的：体会原地双手胸前传球的手法。

方法：练习者每人一个球，面对地1米的距离进行原地双手胸前传球练习。

要求：身体稍前倾，重点体会伸臂翻腕拨指动作。

4、原地自抛自接球练习

目的：体会原地持球动作。

方法：每人一球，双手持球前平举，将球上抛1.5米左右，然后接球，检查持球手型是否正确。

要求：两脚平行开立，身体直立，接球时手臂伸直。检查持球方法是否正确。

5、原地传接球练习

目的：体会原地双手胸前传球完整动作。

方法：两人一组一球，面对面相距3～4米，做原地双手胸前传球练习。

要求：上下肢动作协调配合，传球手法准确。

6、原地三角、四角传球练习

目的：体会原地双手胸前传球完整动作。

方法：学生成三至五人一组站成近似等边三角形或正方形，相距4～米按顺时针或逆时针方向依次传球。

要求：接传球动作连贯，上下肢动作配合协调。

7、迎面跑动传接球练习

目的：体会双手胸前传接球技术动作。养成传球后迅速起动的习惯。

方法：学生6～8人一组，分成两纵队站立，距离4～6米，相互传球后跑至对方排尾。要求：传球手法准确，动作协调，传球后要迅速起动。

8、全场二人跑动传接球练习

目的：体会在行进间双手胸前传球的完整动作技术。

方法：两人一组一球，相距3～5米，进行全场传球接球练习。

要求：采用侧身跑进行传接球，传球手法准确，全身动作协调配合。

传接球技术易犯错误及纠正方法

(1)接球时手形不正确，无缓冲动作。

纠正方法：以正确手型迎球，要求臂、肘关节放松，接球时顺势后引。可组织两人一组一球，一人单手举球或轻轻抛球，另一人以正确的手形去接球，借以帮助体会动作。

(2)持球手型不正确，掌心触球，传出的球无力量。

纠正方法：可采用两人一组一人持一球互相推传练习(即传球模仿性练习).(3)双手持球或传球时，肘关节外张。

纠正方法：要求手腕、手指放松，肘关节自然下垂，(4)双手传球时用力不一致，传出的球侧旋，两手有交叉动作。

纠正方法：可先采用两人一组做双手持球或不持球的传球模仿性练习，体会传球动作的连贯性和上肢下肢动作配合的协调性；然后采用两人一组(由慢到快，由近到远的)传球练习，或者采用持球对墙练习传球方法，体会出手动作和上下肢协调配合。特别要注意两手同时翻腕和拨指的动作。

(5)行进间传接球时，手与脚步动作配合不协调，腾空过高。

纠正方法： 进一步了解行进间传接球和手脚配合的方法，强调传接球时不要向上跳，要正常向前跑动，可采用在慢速中先传，接固定球的练习.（一）、基本方法：

1、篮球传球动作方法： 传球时双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，眼睛平视传球目标。传 球时后脚蹬地发力，身体重 心前移，两臂前伸，两手腕 随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后，两手向下略向外翻。

动作要点：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协 调连贯，双手用力均匀。

教学重点：传球的准确性 教学难点：传球路线和全身协调用力

2、篮球接球动作方法：接球时两眼注视来球，两臂主动迎球伸出，双手自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出，两手成一个半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的 力量，两手持球于胸腹之间，两臂外张呈护球姿势。动作要点： 伸臂迎球，在手接触球时收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，两臂外张呈护球姿势，动作连贯一致。

教学重点：接球时的自发性

教学难点：接球时全身动作协调，接球后护球

游戏和练习方法：

一、“五角星传球”比快比准游戏：

方法：五人一组按照五角星五个顶点站立，球从一个顶点开出按照画五角星的路线传球（隔一人传），直到球回到开球的位置为画完一个五角星。若球在中途掉落则该颗星星判定未完成，需重新开始。在规定时间内，看看哪一组完成得快。练习队形如图：

二、传球接龙游戏方法：分4组纵队站立，队首队员持球，先一人于标志物外3米处站立，队首队员先运球至标志物，在标志物处持球站起，传球给对面队员，传球队员接替原接球队

员位置，接球队员持球跑回队尾，将球从所有队员胯下滚到队首，按此循环，直到最后全部队员完成。看哪一队最快完成 要求：调动气氛，队列内队员对传接球队员加油，体会集体的力量。

第二篇：篮球-双手胸前传球

《原地双手胸前传接球》说课稿

在全面推进素质教育的形势下，深化教学改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平、发展学生的学习能力、培养学生的创新精神、为学生的终身体育打下基础，已成为体育教学的主要任务。实施体育教学改革，对构建“普修加专项”的现代体育教学模式进行探索。通过“普修加专项”的体育教学模式，培养学生的体育兴趣，使其养成自觉锻炼的习惯，让学生对一至二项运动技术从知识、技能、技巧到理论进行专门和深入的学习，并使其熟练掌握一至二项运动的技术，为其终身体育奠定基础。篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

一、教学内容：

篮球：原地双手胸前传接球，二、教材分析：

本课教学内容是篮球运动中的双手胸前传、接球。双手胸前传接球是篮球运动中主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

三、学情分析：

本次课的授课为中专部两个班级合班，共七十人。体育的运动技能有差异，加上中专学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、教学目标：

1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。

2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的

控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

五、本课的重、难点：

重点：

双手胸前传接球--准确的手型及传接球的准确性快速能力。

难点：

双手胸前传接球--上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。

六、教学策略：

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

全课教学的内容及手段，用分组轮换的教学方法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习效果。用比赛法引起学生学习兴趣，增强团队精神。

七、教学过程 ：

（一）引起注意阶段；

1、课堂常规

2、本课的教学内容目标及要求

（二）激发兴趣阶段；

1、游戏：“喊数抱团”

为了使学生注意力集中，精神振奋，同时达到热身效果，安排了游戏“喊数抱团”，2、熟悉球性（4’）

教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。

学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和掌握能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。

（三）接受新知识阶段；

1、原地两人一组双手胸前传接球

要求：前臂发力前伸，手腕急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协调

2、原地两人一组运球双手胸前传接球

要求：运、传、接运用协调，且要迅速转换衔接。

3、行进间两人一组运球和传接球

要求：运球、传球、接球要相互衔接好、顺，逆方向都要练习。目的是利用运球和传接球动作有机紧密衔接，快而连贯，更进一步提高传接球和支配球的能力，使学生全面发展身体素质和技术水平。

4、连续传接球（接龙）比赛

通过比赛，进一步巩固和提高双手胸前传接球技术，提高传接球的准确性、熟练性以及快速传接的能力。同时培养学生机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。

（四）全面发展素质

（五）恢复整理阶段

1、伸展放松操

在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

2、对本课进行小结，布臵收回器材

八、场地器材：

篮球场一片；篮球41只，球筐4只。

九、预计教学效果：

预计平均心率为：130--135次/分，最高心率为180次/分，出现在三十五分钟

运动密度约为45%，运动负荷为中等。

第三篇：篮球双手胸前传球说课稿

篮球双手胸前传球说课稿 顾凌晨

本课以贯彻“健康第一”为指导思想，把学生主动学习、积极思考、全面发展放在首位，关注学生的个体差异，促进学生身心健康发展。

本着以上教学指导思想，接下来我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学方法、教学重难点、教学过程、预计效果和场地器材八个方面进行说课。

一、教材分析：本次课的教学内容是篮球运动中的胸前双手传接球，是传接球中最常用的技术，也是篮球比赛中全队进攻的主要手段。通过教学可以发展学生的快速反应、灵敏、协调等身体素质。

二、学情分析：本次的授课对象是小学六年级的学生，他们活泼好动，模仿能力强，好奇心强，并且爱展现自己。但是他们的自我控制能力和约束能力较差。

三、通过对教材分析和学生实际情况，我制定了以下三个教学目标。

知识与技能：学生初步了解篮球双手胸前传球技术动作。过程与方法：讲解法、示范法、自主学习法。

情感态度与价值观：提高学生竞争意识，提高团队协作能力。

四、为了有效完成以上三个教学目标，我主要采用了以下教法和学法：

教法：讲解示范法，纠错指导法。学法：观察法、模仿法、小组合作法

五、通过对教材的分析和学生的认识规律，我提炼出了本课的教学重难点

教学重点：传接球技术动作 教学难点：上下肢协调用力

六、教学过程

1、准备部分（1）课堂常规：集合整队，点查人数，师生问好，宣布本节课的教学内容，安排见习生。

（2）慢跑徒手操专项准备活动。使学生充分热开避免受伤。

2、基本部分

（1）尝试性练习：将学生分成三人一组，到指定场地进行传接球自主练习，通过练习让学生们体会双手胸前传接球的动作感受。

（2）学生观看教师示范，首先对双手胸前传接球有个初步的动作概念。然后，教师讲解示范动作要领，（持球动作：五指自然分开，拇指相对成八字行，掌心空出;传球动作:蹬、伸、翻、拨；接球动作：伸、收、屈肘）通过教师准确的讲解示范，加深学生对胸前双手传接球的认识。

（3）原地徒手模仿双手胸前传接球动作，把学生分成两人一组进行模仿传接球动作，彼此相互观察相互纠正，通过练习，让学生进一步体会双手胸前传接球的动作要领。

（4）进行有球传接球练习，教师把学生分成人数相当的四组，两组一伙间隔五米，进行面对面的传接球练习。在练习过程中我发现学生普遍存在传球肘、臂外展和接球手型不正确的现象。针对这一问题，我分别制定了用“小球练习”和“学生自抛自接球”练习，通过小球练习让同学们体会传球的动作感觉。通过学生自抛自接球练习，养成张手、伸臂迎球和及时屈肘引臂的习惯。几次针对练习以后让学生们回到指定地点进行巩固练习。这也是本节课的重点问题。

3、结束部分：

（1）教师提问篮球双手胸前传球的技术要领。（2）再次强化重难点。

（3）教师总结本次课的情况，表扬表现较好的同学。（4）归还器材下课。

七、场地器材

篮球场 篮球十个

篮球双手胸前传球游戏

授课内容 篮球双手胸前传球 游戏：网鱼 目标

知识与技能：学生初步了解篮球双手胸前传球技术动作。过程与方法：探究学习法、讲解法、示范法、纠错指导法。情感态度与价值观：提高学生竞争意识，提高团队协作能力。重难点

重点：传接球的手型及传球的位置。难点：传球时手腕的翻、推、拨的协调。场地器材：十个篮球、篮球场一块。过程

一、准备部分 课堂常规 XXXXXXXX XXXXXXXX △ 要求快静齐。讲述本课内容 准备活动

1、慢跑两圈。

2、徒手操。

3、专项准备活动活动手腕脚踝。

二、基本部分（1）双手胸前传球

1、学生两人一组自主练习探究学习。

2、教师讲解双手胸前传球的动作要领。

3、教师徒手示范。

4、学生模仿练习。

5、教师讲解示范重难点。

6、两人一组分组练习双手胸前传球。

7、教师巡视个别指导。

8、教师选出掌握较好的同学向大家展示。（2）游戏网鱼

规则：由教师选出两人当“渔夫”其余的人作为“鱼”，“渔夫”在篮球场内运用传球“捕鱼”，在“捕鱼”的过程中必须双手持球的情况下到与“鱼”才算捕到鱼，游戏在完整的篮球场内进行“鱼”跑出篮球场，出界的“鱼”和被捕到的“鱼”转变为“渔夫”继续游戏，当所又的“鱼”都被捕完游戏结束。

三、结束部分 放松活动

学生成两排自行按压，拍打大腿、胳膊。结束语

1、教师提问篮球双手胸前传球的技术要领。

2、再次强化重难点。

3、教师总结本次课的情况，表扬表现较好的同学。

4、归还器材下课。

课后反思

通过我上了篮球双手胸前传接球这节体育课。总体的感觉还是有收获的。因为对一些问题又有了更深的认识与理解，从教学目标达成情况来说，本节课达到了课前的预想效果，学生个性普遍比较活跃。针对学生的实际情况，决定在教学中进行分层教学。

首先在学习新知识阶段，我能重视教学的层次、序列。本课以双手胸前传、接球的学习为线索，以传接球接力游戏的“尝试――点拨――再练习”为教学活动的主体，思路清晰，层层递进。

1、先让学生看示范，了解手型、传接球动作，让学生带着疑问去实践，在实践中去体会，去解决问题。

2、我边示范边讲解，并对配合教师示范的学生进行指导和表扬，让其形成骨干。

3、让学生尝试性练习，我巡回指导，对出现的错误动作纠正并进行对传，师生互动，表扬鼓励好的学生。同时让学生思考开始提出的问题。

4、集中，让学生示范，表扬，鼓励，学生能够解答问题了，比如，为何手臂要伸出去接球。学生回答：如果手臂不伸出去，球来了，手还没反应过来，球已到胸口。充分说明学生认真去思考了，认真去参与练习了。学生积极性很高，气氛活跃，充分发挥了学生的主体性。期间，教师穿插于各组之间，进行互动，进行鼓励。充分体现了分层教学的思维，实现了在乐中学，在乐中练的目标。

在整堂课中，我始终和学生一起互动，学生也把老师当成了朋友，和老师学，和老师比。大部分的学生都掌握了技能，达成了课堂目标。当然，还有一些不足之处。我会以更高的热情，更大的努力，更好的教学方法，投入到以后的课堂教学中。

第四篇：双手胸前传球教学设计

学习内容：新授：双手胸前传球 复习：左右手运球 游戏：跳跳碰

学习目标：

1、认知目标：通过本课的学习和实践，使

80%的同学掌握双手胸前传球的技术

2、情感目标：通过学习，培养学生自信，自尊，与同伴合作及友好相处的精神

教学重点：准确的手型及力对球的控制力与接球时的缓冲

教学难点：上下肢协调用力

教学过程：

同学们，好！

宣布本课内容：本节课我们学习双手胸前传球

一、准备活动

1、游戏：野外郊游

跟着哨声围成一圈慢跑去郊游，在郊游途中碰见燕子学燕子飞3-5次，碰见兔子学兔子跳3-5次，到了碧波荡漾的水边我们畅游吧3-5次，在畅游途中反复数次，起到热身目的。

2、热身后根据课内容舒展筋骨开始运球练习。

二、教师示范指导

1、要领：持球正确，蹬地，伸臂，屈脘，拨指，动作协调连贯，双手用力均匀

2、教师示范

三、主角转换让我们进入主题内容

1、分组练习

2、游戏强化训练

3、你敢挑战行进间双手胸前传球吗？再次把双手胸前传球提高到一个高潮，激发学生兴趣，求知欲望，让每一位学生觉得我行，让他们练在其中，乐在其中。

4、用跳跳碰小游戏再次让学生体验体育乐趣，激发他们的积极性，夯实终身体育意识。

四、组织学生放松，学生自我评价双手胸前传球秀的同学给予表扬和鼓励 同学们，再见！

第五篇：体育教学设计“双手胸前传球”

体育教学设计：双手胸前传球

教学目标：学习了解软球基本情况及胸前传球的动作要领，掌握传球的方法，发展快速反应及灵敏协调素质，通过游戏，提高学生的自尊与自信。

教学重点：传球的动作要领及方法。教学难点：传球的落点和接球的时机。教学方法：讲解法和示范法。教学步骤及内容： 开始部分

一、课堂常规

1、体委整队，师生问好。

2、宣布课的内容

二、准备活动

1、慢跑+熟悉球的练习。

2、做体操。基本部分 双手胸前传接球

1、学生分组自主传接球。

2、双手胸前接球。

动作要领：五指自然分开，拇指相对成八字形，掌心空出。传球：两臂前伸，用力协调连贯，食中指拨球。接球：迎—伸臂后引缓冲，引—收臂后引缓冲。

一、教师讲解动作要领。

二、教师做动作示范。

三、学生自由练习，教师巡回指导。

四、学生分组练习。

五、学生分组比赛。

六、学生谈体会。

七、教师评价。

八、教师总结本次课的情况。结束部分

1、放松，下课。

2、收回器材。