素质拓展训练后的心得感触--问自己

第一篇：素质拓展训练后的心得感触--问自己

问自己

——写在素质拓展训练之后

48个小时，你都能做多少事，想过吗？你又能改变自己多少？能发生多少你人生中的第一次？时间如此之短，如白驹过隙，无数的48小时都已经过去了，你又变过多少？你又学到多少？又感动过多少？又认识了多少朋友？又经历过多少难忘的事？又让你激动过多少？

你害怕过吗？那一刻，无所依靠，你自己能做的到吗？你相信自己吗？你觉得自己可以吗？不同的条件，不同的环境，不同的一切，同样的事，你一样都可以做到吗？你颤抖过吗？你哭过吗？谁也不是天生的勇士，你恐惧过吗？但是，你克服了吗？你成功了吗？你想要成功吗？每一次，你都敢放开一切去尝试吗？你想过要奋斗吗？你做到了吗？

你曾经孤单过吗？从小到大，你有父母兄弟朋友陪伴你，你经历过一个人孤单无助的生活吗？你一个人散过步吗？你一个人吃过无味的晚餐吗？你每次发烧生病都会有人陪伴吗？你想念过陪伴过你的人吗？你因孤单而流泪过吗？无边的黑夜中，你空想过吗？你期待有更多的朋友吗？你相信你会有很多的朋友吗？你希望有更多的人会为你的生活增添色彩吗？你喜欢你的朋友们吗？你对他们好吗？你为他们做过多少事？你明白是谁丰富了你单调的生活吗？

你深爱过别人吗？他的一切你都常熟于心，你愿意为他做任何事情并献出一切吗？你经历过生死离别吗？你能承受最爱的人离开你这种沉重的痛吗？你愿意将你的快乐分享给别人吗？你一生能在乎多少人？能爱多少人？能深爱多少人？你给他们的承诺都实现了吗？你遵守你所有的誓言了吗？你知道有人深爱着你吗？你每周能为父母做几件事？你每周能为你的子女或者爱人做几件事？你愿意听父母的唠叨吗？你给父母发过火吗？你为子女的学习问题苦恼过吗？你为爱人的小缺点而愤怒过吗？你知道他们组成了你生活中的爱的支点吗？

你知道有多少你不知道姓名的人认识你吗？你知道别人是怎么评价你的吗？你知道他们的评价是怎么得出的吗？你认真对待每一位来请你帮助他的人吗？你愿意帮助任何人吗？你有过因众人协作而成功的经历吗？你知道每天有多少人多少事与你是息息相关的？你知道别人为你做的点点滴滴吗？你在乎过这些貌似无关却息息相关的普通人吗？你知道有些事一个人是永远都无法完成的吗？你认真的去记忆每一个告诉你名字的人了吗？

你心情激荡过吗？你感恩过吗？你愿意因难忘的事而完善自己吗？你抓住所有能抓住的机会并珍惜它们了吗？你，愿意努力吗？！

王荣祖

第二篇：素质拓展训练心得

作为一名大一新生，学生干部，我有幸参加了辅导员老师安排的综合素质拓展训练，受益匪浅，感受良多。

我喜欢这样的集体活动，轻松欢愉富有意义。远胜于那种竞技类的比赛，充斥着紧张压力，让人透不过气。虽然这次的训练也是以小组比赛形势展开，但是大家都怀揣着欣赏和借鉴的心情去享受过程，而非比拼输赢的结果。我们始终坚信，不是竞争对手，而是合作伙伴。当男生们用自己的双脚作为支点，让女生踩着越过雷区的时候；当大家绞尽脑汁，共同编队歌的时候；当大家真诚的评价每一位同学的时候；我被深深地感动了。我看到男生脸上透出的刚毅，团队成员呈现新奇的花样，每位同学身上散发出的真善美。那是我们的无私与奉献，是团队的齐心与合作，是英语学院10级的青春与激情。

同时，在这次活动中，也暴露出来10级学生干部的一些不足。作为学生会的干部，我们依旧很稚嫩。在考虑问题的全面性及组织活动的积极性上来看，我们欠缺的还有很多。未来的路是艰难的，我懂得。纵然现在的我们，算不上什么了不起的人，但是，有些风景只有在经历过磨砺与历练后才能看见。我们也许为了追逐那些闪闪发光的人而拼命努力，或许烦恼着，痛苦着，却依旧成长着，生活着。

如果说要为这次活动寻求一个最好的意义，那一定是我们不灭的奋斗；是我们面对失败与不能舍弃的生的希望；是我们英语学院10级每一位同学的爱。这是一种于万千小爱汇聚一起的大爱。这种爱是恒久忍耐，又有恩慈；是不嫉妒，不自夸。不张狂，不求自己的益处，不计算人的恶，不喜欢不义，；凡是包容，凡是相信，凡是盼望。这种爱，是，永不止息。

第三篇：素质拓展训练心得

管理学

素质拓展训练心得

经过两次的课外素质拓展训练，我懂得了这次活动给予我们的经验和意义,让我们在合作中体验快乐和刺激。

这项活动让我们从心理和生理上接受双重挑战，克服自身困难，在团队中发挥作用，贡献自己的一份力量。首先，我们作了素质拓展训练前的热身，向别人分享自己的最喜欢的名言，说明它的含义及寓意及喜欢它的理由，并且重复前五名同学的名人名言及它的意义。我觉得这个小活动充分发挥我们的听力和理解力，锻炼我们的说话能力和语言沟通能力，让我们明确自己的奋斗目标和人生信条，并且在生活中意识到这一点。在这个小活动中，确立自己的人生格言，每个人有不同的追求和梦想。

随后，我们在老师的带领下来到了操场，我们进行的项目有很多，我们开始分组，我们组一行12人拿来一块红布，开始思考我们的队名，队徽，口号，队歌，我们各抒己见，最后在激烈的讨论中以调侃同学为由，队名最终决定为“Fly Tiger”，队徽是一只飞翔的老虎，它承载着我们12人的希望和梦想，口号是“狭路相逢我们胜！”，最后的队歌有点儿童化，“两只老虎”，这正说明我们正年轻，梦想还在前方！我们在这块红布上自豪地写下我们的名字，象征着我们是一个年轻有活力的群体，挥洒我们的人生。

激动人心的团队活动开始了。团队协作活动分别是“报数活动”，“不倒森林”，“无敌风火轮”。每一项活动都是那么令人活跃，给我印象最深的就是“不倒森林”和“无敌风火轮”。在“不倒森林”中，我们小心翼翼，集中注意力，屏住呼吸，眼睛死死盯住手中的空心管，迅速而又敏捷的接住前一个同学的管子，将自己的认真准确的投出，每个人为了自己最后的胜利小心翼翼着。还有就是“无敌风火轮”了，我们将二十张报纸铺在地上，用胶带粘贴在一起。由于那天的风真的很大，我们有合作也有分工，每个人负责自己的责任，将报纸裹成一个圈，而我们也开始参与这场令人兴奋的活动中了，我们随着口号进行着两脚交叉向前挪动，挪动地很轻很小心，生怕弄坏脚下的报纸，但是我们还配合着前进，为了最后的胜利每个人都很紧张，脚步挪动的很一致，配合地很有节奏，一点一点地向前传送自己手中的报纸，给对方互相留足够的空间，使其能够轻松地进行传送报纸，过程很努力地进行着，在两队竞争对手的压力下，我们没有松懈。风依然越吹越大，但是我们紧握手中的报纸，使其不被风吹破和吹走。团结起来力量大，只要我们每个人认真对待，就会使我们的团队变得更加强大！

从这次素质拓展训练活动中，我们懂得了一个人要融入社会，必须练胆，使自己不胆怯，不气馁，提升自己的口语能力和与人沟通的能力，认真对待每一次活动，提升自己的心理和生理素质。并且我们要发挥自己在一个团队中的作用，为自己的集体出谋划策，贡献自己的力量。团队的力量只有在每个队员的微小力量聚合产生，团结就是力量，付出才有回报。为了更好地发挥自己的潜力，展现魅力，从现在开始锻炼自己的身心健康，提高身心素质，把握美好未来！

第四篇：素质拓展训练心得

素质拓展训练心得

——东北师范大学附属小学白雪

有这样一句话：当别人把你当回事的时候，你千万不要把自己当回事；当别人不把你当回事的时候，你千万要把自己当回事。这句话告诉我们在别人相信你的时候，你要更加的仔细谨慎，把工作干好；当别人不相信你的时候，你要相信自己，努力去把工作干好。

为期四天的拓展训练很快就结束了，通过这次训练，我对这句话有了更深刻的理解，使我受益匪浅，终生难忘。以前我对“素质拓展训练”并不是很清楚，通过这四天下来，我才明白原来这种训练是一种考的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。我们参加的训练项目并不很多，但是正是这几个小小的训练项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一、信任背摔---负起责任 信任他人

当我们每个队员站在约1.4米的台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,每个人都自然而然的会担心摔倒或有什么意外，在教练的严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，我们的队友除了几名腰不好的外都一个个的挑战了自我。通过此次活动,我们体会到了：无论我们在什么样的岗位我们都要全

力负起自己的职责，信任他人也被他人信任。

二、天翻地覆---勇于尝试变不可能为可能

刚一看到约2平方米的毯子，要求我们所有人站上去后将毯子再完全翻转过来，这简直就是不可能完成的任务嘛，我们一群人都没头绪了，在很长一段时间我们都是在“考虑”怎样才能站在毯子上而不是去“站上毯子去”，就这样我们浪费了大量的时间，最终我们没有完成这个游戏，很懊恼。在教练的指引下我们逐渐找到了思路，开始有了一些情晰的可能。这个游戏告诉我们：什么事没有去实施，没有尽全力时不要轻易说“不可能”，只要集思广益勇于去尝试看似“不可能”会变成“可能”。

三、盲人摸象---正确的沟通珍惜拥有的当我们失去视觉及语言功能时，怎样才能完成一项任务呢？在正常人的世界里，这是极其痛苦的事情，必然手足无措。这个游戏告诉我们要珍惜我们当下拥有的，即便在我们失去语言和视觉时，不要自暴自弃，不要忘记肢体语言一样可以表达我们的内心想法，一样可以和别人沟通去完成“难办”的事。

四、模拟电网---团队协作的重要性人内心的潜能的巨大

模拟电网游戏在我们这个团队进行的如此艰辛，如此感动，是让我最不能忘记的一项活动。由于不太认真的态度，让我们在游戏的开始就失去了很多机会，在教练严厉的处罚中我们才知道只有认真对待才可能完成这项活动，在一次次的努力下我们大部分的队友都穿越电网到达了目的地，可是剩余包括我、刘总、牛俊霞在内的6人依然在电网这边。为了营救我们，对面的队友自告奋勇的出来了2男2女接受挑战---救一人至少做60个俯卧撑（更有甚者做140个），看着他们一次次艰难的俯下撑起，听着他们一声声“孙香玲，我们要救你，我们不会放弃你”的誓言，那一刻我真的进入到了那个场景，心情很沉重，面前的网格不再是线编织的，它就是一根根电线缠成的，我们小心翼翼的将每一个复活的队员安全的送到对岸。在营救刘总的那一刻，让我体会到什么是人的潜能，三个女生只有牛俊霞个还可以，如果不是把“电网”真的当电网，她们怎么可能将他抬起送过电网？也就在那一刻我们真的是全力协作，只要刘总的身体过来一点点我们就是全力想要把他拉过来，以此来减轻对面三位的负担，成功的那一刻我们发自内心的鼓掌……

疾风知劲草，烈火见真金。炎炎烈日磨灭不了我们团结的精神，重重困难拖不跨我们前进的步伐。四天的素质拓展训练，我们团结在一起，互相协作，共同克服了一个又一个的困难，在这期间，使我深深的懂得了什么叫：团结就是力

量。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，在此，我相信，在附小这个大家庭中工作，不论我们接下来会面临怎样的困难，面临怎样的挑战，我们都能够手牵着手共同去克服，共同去挑战。因为我坚信：团结能够战胜一切，我们的未来更辉煌。

第五篇：素质拓展训练心得

素质拓展训练心得

11月19日，天气晴朗，在公司的组织和带领下，我们全体职员前往蚌埠南山儿童公园，进行为期一天的素质拓展训练，此次活动得到了翰林院教育高层领导的高度重视，校长，以及各部门的主任都积极地参与了进来。

对于这次活动，我在参与的过程中感觉到自己学习和收获到了许多东西，以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。

上午，热身小游戏———桃花朵朵开

这个游戏主要是考验我们的反应以及团队协作能力，大家围成一个圈，边走便问，桃花桃花几朵开，教练会回答桃花桃花朵朵开，如果教练回答桃花桃花（2 3 4 ·····）开，当教练说道对应的数字时，我们要立即凑成那个数字抱在一起，最后没有组成相应数字抱在一起的人就要接受惩罚