简历名称

第一篇：简历名称

简历名称：总经理、副总、市场总监、销售总监 12年 北京

男 | 1972年生 | 居住地：中国 北京

求职意向

期望工作性质： 全职

期望期望职业： 销售总监, 销售经理, 区域销售经理, 首席执行官CEO/总裁/总经理, 副总裁/副总经理 期望期望行业： 耐用消费品（服装服饰/纺织/皮革/家具/家电）, 计算机硬件及网络设备, 环保, 娱乐/体育/

休闲, 石油/石化/化工

期望工作地区：

期望月薪：

北京 10001-15000元/月 我目前在职，正考虑换个新环境（如有合适的工作机会，到岗时间一个月左右）

自我评价

对外经贸大学MBA。有的是精力、时间和勇气，与人沟通是我的特长，会谈判、能驾驭环境，应变能力强；扎实肯干，有长期带领团队创造佳绩的经历，有一定的行业资源和客户群体。选择我，您就选择了帮您成功的左膀右臂。党员，有驾照。

工作经历

2008/1--至今： 北京华夏聚龙自动化设备有限公司 | 副总裁/副总经理

仪器仪表及工业自动化、民营、100-499人、10001-15000元/月

一、主持制定了公司的销售政策、销售策略和营销方案，为公司的销售业务发展提供

制度支持

二、招聘培训员工，在三个月的时间内完成20人销售团队的组建，为公司的发展提供

了组织支持。

三、编制完成08年销售计划书。

四、完成公司布置市场开发和销售任务。

2007/1--2008/1： 英国能多洁（北京）环境科技发展有限公司 | 销售总监 | 销售总监

农/林/牧/渔、外商独资、500-999人、10001-15000元/月

一、主持制定了公司所有的销售政策、销售策略和营销方案，为公司的销售业务发展

提供制度支持

二、主持谈判了世界知名农药品牌美国巴士孚、日本三井等国际品牌的代理销售合同，为公司拿到了以上两个品牌的国内总代理。与国内外大型农药生产企业有着较好的合作关系。

三、对公司产品（农药杀虫剂）在全国范围内开展代理招商，使全国28个省市都有公

司产品代理商，上半年销售额突破1.5亿元。

四、加强销售队伍建设，在半年时间内为公司组建了一支人数为50多人，能销售、能

开拓、富于团队精神的销售队伍，为公司的市场营销的长远发展发展奠定了坚实的基

础。

五、为英国能多洁公司在中国市场的并购进行商务谈判和具体操作，在半年内并购全

国PCO企业20家，对投资及并购有着较深刻的认识和一定的经验。

2005/1--2007/1： 武汉建新石化设备制造有限公司 | 总经理 | 首席执行官CEO/总裁/总经理

石油/石化/化工、民营、1000-9999人、8001-10000元/月

受董事会委托，主持全公司的全面管理工作：

一、规范规章制度，保证公司运行有法可依；工作期间主持修订了《武汉建新石化设

备制造有限公司规章制度汇编》、《武汉建新石化设备制造有限公司质量管理手册》

等文件，使公司运营走上了正规化、法制化的轨道。公司面貌一新。

二、建立并完善激励约束机制，充分调动全体员工的积极性。创造性的制定了公司核

心员工持股与承包相结合的激励约束机制，极大的调动了核心员工的工作积极性，使

公司的工作效率大幅提高。产值由2004年的4500万元，提高到2006年的15000万

元。

三、制定营销战略，将公司的营销领域由东北向西北、华南和西南地区扩大。并改变

以销售人员上门推销为主的营销模式，在各主要城市设立了办事处，使得销售局面大

为改观，年销售额由2005年的7000万元上升到2006年的15000万元。

四、主持公司投标工作：完善投标工作程序，加强投标工作力度，在两年时间内连续

中标500万元以上项目8个，为公司的市场营销工作奠定了良好 的基础。

2002/1--2004/12： 北京龙盛恒达科技有限公司 | 总经理 | 首席执行官CEO/总裁/总经理

耐用消费品（服装服饰/纺织/皮革/家具/家电）、民营、100-499人、6001-8000元

/月

负责公司组建及日常运营：

一、负责人员招聘、培训，规章制度的建立，使公司在较短的时间内能够开业。

二、负责和大中电器、国美电器、苏宁电器采购部门进行谈判，使“山水”品牌的多媒体

数字影音系统能迅速在市场上铺开并形成良好的销售态式。

三、对加大品牌营销力度，通过网络、媒体广告、与经销商合作、加强一线终端管理

等方式，使产品销售额迅速上升，开业当年，仅用三个月的时间就使营业额达到了1200

万元；第二年销售额达到5000万元；第三年达到10000万元。

通过对“山水”品牌的销售渠道管理，对大品牌的运营与管理有了较深刻的认识，对员工

培训技巧更加完备。

1993/7--2001/11： 中国建设银行内蒙古分行 | 支行 行长

金融/银行/投资/基金/证券、国企、500-999人、2001-4000元/月

由储蓄员成长为支行行长，在8年的时间里，从一名学生成长为一名金融干部，在学习和探索中不断进步。

在银行工作期间，对资金筹措、贷款管理、资本运作等进行了学习和运用。走上领导

岗位后，又学习了行政管理和员工培训等工作技能。为将来的发展打下了坚实的基础

项目经验

2006/1--2006/10： 大庆炼化第二套年30万吨聚丙烯装置项目

项目描述： 大庆炼化第二套年30万吨聚丙烯装置项目是国家重点项目，我在收到招标邀请函后，亲自带队上大庆石油公司进行销售接触，使得集团公司对我公司和公司产品有了初步印象。在此基础上，我主持了标书的制作，使我公司顺利入围。在投标答辩会上，我带队出席了会议，由于我们准备充分、分工得当，给评委留下了良好的印象，最后一举中标，合同金额为2000万元。

责任描述： 主持该项目中的压力容器销售接触、标书制作、投标管理、合同签订、项目准备、设备安装、设备验收、交付使用全过程。

2002/4--2002/9： 北京京都信苑 舞台灯光 音响 舞台机械项目

项目描述： 北京京都信苑 舞台灯光 音响 舞台机械项目，项目总投资500万元

责任描述： 全面负责项目的投标、合同签订、施工准备、施工管理、组织验收

教育经历

2002/10--2005/3 对外经贸大学 | 工商管理 | MBA

语言能力

英语：读写能力一般 | 听说能力良好

专业技能

会计 | 良好 | 120个月

第二篇：简历名称怎么写

关于简历名称怎么写

通常情况下，在招聘的高峰期HR一天要打开200封应征不同职位的邮件，其中还会夹杂着许多垃圾邮件。对于不明确职位的邮件，通常的做法是过滤——拖入垃圾箱。如果邮件标题不注明你的姓名，意味着再找到你的邮件是件费功夫的事情。所以呢，别嫌麻烦，除非你对这个职位无所谓。建议：

1.标题建议格式：应聘：XX(职位)——XXX(姓名)简历。

2.附件建议格式：XXX(姓名)简历。

另外，如果应届毕业生个人简历，简历名称可以以姓名+应聘职位+毕业学校，起好了简历名称之后，就要斟酌简历内容了。一份成功的简历应包括以下几个部分：

简历名称一般就是：姓名--应聘职位--毕业学校名称。如果你觉得你的学校强项专业正适合他们公司所需职位的要求，就在加一个学校名字。

个人简历名称切记简单的‘个人简历’，‘XX的简历’这样，最好能加上应聘的职位名称，比如应聘网站制作，可以写‘应聘网站制作-个人简历’等等，标题名称是第一眼看到的，应该表达出求职的目的。

第三篇：班级名称

班级名称：五彩莲班

风：做一个有责任心的人。学

风: 勤奋上进，友爱互助。班

训：向上，向善，向前。班级目标：每天有进步，每天有收获，每天有思考。

班级公约：

1、不迟到、不早退，有事须提前向老师请假。

2、积极锻炼，积极参加各种活动。

3、认真学习，刻苦钻研，养成自觉学习的习惯。

4、当天问题当天解决，适当提高自身素质。

5、仪表端庄，谈吐文明。

6、不攀比、不浪费、勤俭节约。

7、养成良好的生活习惯，按时起床，按时休息。

8、讲究卫生，保持教室卫生。

9、注意个人安全，不做危险游戏，时刻注意交通安全。

10、友爱待人，做一个有爱心的人。

第四篇：养老院名称

长青乐园 说明：

长青，寓意健康长寿 乐园，寓意老有所乐 满忆人生 养老院

说明：

满忆，充满无数人生回忆，又谐音“满意”。所谓知足常乐 秋斓苑

说明：

秋斓，寓意人生的秋天依旧斑斓，老年生活依然可以丰富多彩

第五篇：食品名称

食品名称

油炸土豆片 黑芝麻 芝麻(白)油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米(标一)高粱米 富强粉 通心粉 大黄米(黍)江米 粳米(标二)挂面(富强粉)机米 玉米糁 米粉(干,细)香大米 籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉 血糯米 粳米(标一)热量(大卡)/ 可食部分(克)

612/100 531/100 517/100 490/100 472/100 399/100 386/100 385/100 367/100 358/100 357/100 351/100 351/100 350/100 350/100 349/100 348/100 348/100 食品名称

白薯干 土豆粉 粉条 地瓜粉 玉米(白)

玉米(黄)

粉丝 黑米 煎饼 大麦 荞麦粉 烧饼(糖)富强粉切面 标准粉切面 烙饼 馒头(蒸,标准粉)麸皮 花卷

馒头(蒸,富强粉)水面筋 烤麸 米饭(蒸,粳米)

米饭(蒸, 籼米)

面条(煮,富强粉)鲜玉米 白薯(白心)

白薯(红心)粉皮

热量(大卡)/ 可食部分(克)

612/100 337/100 337/100 336/100 336/100 335/100 335/100 333/100 333/100

307/100 304/100

302/100 285/100 280/100 255/100

233/100 220/100

217/100

208/100 黄米 玉米面(白)玉米面(黄)素虾(炸)腐竹皮 腐竹 豆浆粉 黄豆粉 豆腐皮 油炸豆瓣 油炸豆花 黑豆 黄豆 蚕豆(干,去皮)卤干 虎皮芸豆 绿豆面 绿豆 杂豆 红芸豆 豌豆(干)红小豆 杂芸豆(带皮)蚕豆(干,带皮)白芸豆 油豆腐 347/100 347/100 347/100 346/100 346/100 345/100 344/100 344/100 343/100 343/100 342/100 340/100 340/100 576/100 489/100 459/100 422/100 418/100 409/100 405/100 400/100 381/100 小米粥 米粥(粳米)豆沙 红豆馅 素火腿 桂林腐乳 豆腐丝 素鸡 素什锦 素大肠 薰干 酱豆腐 香干 豆腐干 上海南乳 菜干 腐乳(白)

臭豆腐 北豆腐 酸豆乳 南豆腐 豆奶 豆浆 豆腐脑

140/100 121/100 117/100 114/100 109/100 106/46 104/86 99/90 64/100 46/100 46/100 243/100 240/100 211/100 204/100 201/100 192/100 173/100 153/100 153/100 151/100 147/100 食品名称

干姜 蕨菜(脱水)竹笋(黑笋,干)辣椒(红尖,干)359/100 342/93 336/100 334/100 330/100 316/100 316/100 314/100 313/100 309/100 306/100 304/100 296/100 244/100

蔬菜类的热量表

热量(大卡)/

食品名称

可食部分(克)273/95

茄子(绿皮)251/100

苋菜(青)213/76

雪里红 小葱 菠菜

140/100 138/100 136/100 133/100 130/100 98/100 67/100 57/100 30/100 13/100 10/100

热量(大卡)/

可食部分(克)25/90 25/74 24/94 黄花菜 竹笋(白笋,干)紫皮大蒜 大蒜 毛豆 豌豆 蚕豆 慈姑 番茄酱(罐头)芋头 土豆 甜菜 藕 苜蓿 荸荠 山药 香椿 枸杞菜 黄豆芽 胡萝卜(黄)玉兰片 鲜姜 洋葱 胡萝卜(红)扁豆 蒜苗 羊角豆 榆钱 苦菜 刀豆 芥菜头 西兰花(绿菜花)辣椒(红小)香菜 苋菜(紫)芹菜叶 青萝卜 212/88 199/98 196/64 136/89 126/85 123/53 105/42 104/31 94/89 81/100 79/84 76/94 75/90 70/88 60/100 59/78 56/83 47/76 44/49 44/100 43/97 43/100

菜花 茴香 小叶芥菜 茭白 油菜 辣椒(青,尖)南瓜 柿子椒 圆白菜 韭黄 油豆角 毛竹笋 心里美萝卜 蒜黄 茼蒿 番茄罐头(整)茄子 丝瓜 空心菜 萝卜樱(小,红)木耳菜 白萝卜 油菜苔 竹笋(春笋)芹菜 芥蓝 小水萝卜 竹笋 西红柿 长茄子 苦瓜 菜瓜 西葫芦 芦笋 莴笋叶 绿豆芽 西洋菜(豆瓣菜)黄瓜 小白菜

24/73 24/89 24/82 24/86 24/88 23/74 23/87 23/84 22/85 22/82 22/86 22/88 22/99 21/67 21/88 21/97 21/82 21/100 21/93 20/83 20/76 20/93 苤蓝 大葱(鲜)冬寒菜 豆角 白豆角 青蒜 豇豆 豇豆(长)豌豆苗 红菜苔 四季豆 荷兰豆 蓟菜 木瓜 韭菜 变萝卜 白菜苔 茭笋 芸豆 41/95 39/90 37/96 37/91 37/82 37/88 36/100 35/100 35/92 33/83 33/83 32/80 31/81 31/73 31/100 31/95 30/78 30/82 30/58 30/96 30/97 30/84

牛俐生菜 大白菜(青白口)

大白菜(酸菜)

大白菜(小白口)

大叶芥菜(盖菜)

旱芹 萝卜樱(白)莴笋 葫芦 水芹 生菜 减肥笋瓜 冬瓜 竹笋(鞭笋)面西胡瓜

20/76 20/95

20/93

20/66 20/67 19/78 19/66 19/63 19/97 19/96 19/81 18/88 18/73 18/90 18/89 18/100 17/73 15/92 15/81 15/81 15/83 14/100 食品名称

松子仁 松子(生)核桃(干)松子(炒)葵花子(炒)葵花子仁 山核桃(干)29/97 29/98 29/98 29/52 28/96 27/88 27/88 27/86 26/90 26/94 25/84 25/77 25/96 热量(大卡)/ 可食部分(克)698/100 640/32 627/43 619/31 616/52 606/100 水果类的热量表

食品名称

猕猴桃 黄元帅苹果金橘 京白梨 国光苹果 桃(黄桃)海棠罐头 倭锦苹果 鸭广梨 葡萄(巨峰)14/85 14/71 14/66 14/100 14/62 14/87 13/60 13/94 12/91 11/80 11/45 10/88

热量(大卡)/ 可食部分(克)56/83 55/80 55/100 54/79 54/78 54/93

葵花子(生)榛子(炒)花生(炒)花生仁(炒)南瓜子(炒)西瓜子(炒)南瓜子仁 花生仁(生)西瓜子仁 榛子(干)杏仁 白果 栗子(干)莲子(干)葡萄干 苹果脯 杏脯 核桃(鲜)金丝小枣 果丹皮 无核蜜枣 桂圆肉 桃脯 西瓜脯 大枣(干)花生(生)杏酱 海棠脯 苹果酱 桂圆干 桃酱 601/24 597/50 594/21 589/71 581/100 574/68 573/43 566/100 563/100 555/100 542/27 514/100 355/100 345/73 344/100 341/100 336/100 329/100 327/43 322/81 321/100 320/100

葡萄(玫瑰香)桑葚

青香蕉苹果 红香蕉苹果 黄香蕉苹果 橄榄 莱阳梨 苹果梨 紫酥梨 冬果梨罐头 橙子 巴梨 祝光苹果 桃(旱久保)樱桃

红富士苹果 伏苹果 福橘 印度苹果 红玉苹果 酥梨 鸭梨 芦柑 葡萄(紫)

桃(五月鲜)

蜜橘 菠萝 雪花梨 番石榴 桃(久保)蜜桃 柚子(文旦)四川红橘 苹果罐头 枇杷 小叶橘 冬果梨 杏子罐头

53/100 50/86 50/76 50/84 50/86 49/100 49/80 49/87 49/88 49/80 49/80 48/94 47/59 47/100

47/74 46/79 46/86

46/89 46/80 45/85 45/86 45/67 草莓酱 干枣 柿饼 椰子 乌枣 黑枣 密云小枣 莲子(糖水)沙枣 栗子(鲜)红果(干)酒枣 鲜枣 芭蕉 红果 香蕉 人参果 海棠 柿子 桂圆(鲜)荔枝(鲜)离枝甘蔗汁 玛瑙石榴 青皮石榴 无花果 红元帅苹果 桃罐头 红星苹果 313/100 310/100 305/100 298/88 298/53 286/100 286/100 277/100 273/37 273/100 269/100 264/80 250/97 231/33 228/59 228/98 214/92 201/100 200/41 185/80 152/100 145/91

杏 李子 柠檬 李子杏 哈密瓜 西瓜(京欣一号)糖水梨罐头 芒果 草莓 红肖梨 杨桃 杨梅 库尔勒梨 柠檬汁 香瓜

西瓜(郑州三号)白兰瓜

44/90 43/84 43/72 43/82 43/77 43/88 42/93 42/76 41/68 41/86 41/97 41/94 41/88 41/69 40/78 39/100 39/62 38/81 37/87 37/100 36/91 36/91 食品名称

猪肉(肥)羊肉干(绵羊)腊肠 122/87 109/68 95/76 91/59 80/88 73/86 71/87 70/50 70/73 64/100 63/57 61/55 59/100 59/84 58/100 57/85 热量(大卡)/ 可食部分(克)816/100 588/100

食品名称牛舌 鸡翅 猪大肠 猪耳

35/66 35/92 34/71 34/59 33/100 32/60 30/97 30/87 29/88 28/82 28/91 26/100 26/78 25/59 21/55

热量(大卡)/

可食部分(克)

196/100 194/69

肉类的热量表

猪肉(血脖)猪肉(肋条肉)牛肉干 酱汁肉 鸭皮 香肠 母麻鸭 牛肉松 鸡肉松 北京烤鸭 广东香肠 北京填鸭 瓦罐鸡汤(汤)猪肉松 猪肉(肥,瘦)肉鸡 咸肉 公麻鸭 猪肉(软五花)猪肉(硬五花)猪肉(前蹄膀)宫爆肉丁(罐头)猪肉(后臀尖)茶肠 猪肉(后蹄膀)金华火腿 猪肘棒(熟)盐水鸭(熟)蒜肠 小泥肠 羊肉(冻,山羊)584/100 576/90 568/96 550/100 549/96 538/100 508/100 461/75 445/100 440/100 436/80 433/100 424/75 408/100 396/100 395/100 389/74 385/100 360/63 349/85 339/79 338/67 猪肉(腿)瓦罐鸡汤(肉)卤猪杂 腊肉 鸡腿 羊蹄筋(生)鸡心 煨牛肉(罐头)酱驴肉 猪蹄筋 猪肉(里脊)牛蹄筋 鸭掌 牛蹄筋(熟)沙鸡 鸭翅 鸭心 火鸡肝 猪肉(瘦)羊脑 牛肝 乌鸦肉 羊肝 鸡胸脯肉 猪脑 猪肝 鹅肝 喜鹊肉 鸭肝 土鸡 马肉 鸡肝(肉鸡)鸡肝 猪心 羊肉(瘦)

191/100 190/100 190/100 190/100 186/100 181/100 181/69 177/100 172/100 166/100 160/100 156/100 155/100 151/100 150/59 147/100 147/41 146/67 143/100 143/100 143/100 142/100 猪肉香肠罐头

烧鹅 羊肉(冻,绵羊)风干肠 小红肠 叉烧肉 肯德基炸鸡 蛋清肠 猪排骨 大肉肠 酱羊肉 大腊肠 酱鸭 猪蹄 猪大排 午餐肠 红果肠 猪蹄(熟)母鸡(一年内鸡)鸡爪 驴肉(熟)酱鸭(罐头)猪肘棒 腊羊肉 酱牛肉 鹅 鸭舌 烤鸡 鸭 羊肉串(电烤)猪口条 午餐肉 小肚 羊舌 羊肉串(炸)羊肉(熟)336/100 331/97 329/100 320/73 318/100 314/72 312/81 297/100 295/100 293/100 290/100 289/73 285/100 283/100 280/100 279/100 279/70 278/100 278/72 272/100 272/100 267/100

鸡胗 方腿 狗肉 驴肉(瘦)羊心 羊肉(前腿)乌骨鸡 鹌鹑 猪肚 羊肉(胸脯)

羊肉(颈)

牛肉(瘦)

火鸡胸脯肉羊肉(后腿)兔肉 牛肉(前腱)

鹅肫 牛肉(后腿)猪腰子 牛肉(前腿)

牛肺 羊肉(脊背)牛肉(后腱)鸭肫 火鸡肫 火鸡腿 羊肾 鸭胸脯肉 羊肚 野兔肉 猪肺 牛肚 羊大肠

139/100 136/100 134/100 133/100 131/100 129/99 129/100

128/100

128/100 124/58 122/100 121/100 121/100 119/97 118/90 118/100 117/100 116/80 116/100 113/100 111/71 111/48 扒鸡 火腿肠 卤煮鸡 猪肝(卤煮)鸽 猪肉(清蒸)羊肉(肥,瘦)266/80 猪小肠 鸭血(白鸭)266/60 羊血 264/68 猪血 鸡血

261/100 260/100 260/43 256/66 254/60 251/100 248/93 248/67 246/100 246/100 245/63 245/61 240/73 240/68 234/100 233/94 229/100 225/100 225/100

110/58 110/96 109/81 109/74 106/100 103/100 102/77 102/100 100/95 100/100 98/100 96/93 95/100 94/100 94/100 93/94 92/93 91/100 90/100 90/100 90/100 87/100 食品名称

蛋黄粉 鸡蛋粉 鸭蛋黄 鸡蛋黄 鹅蛋黄 鹅蛋 咸鸭蛋 鸭蛋 松花蛋(鸡)食品名称 217/100 215/100 215/66 212/100 212/70 203/100 201/42 198/100 198/90

蛋类的热量表

热量(大卡)/ 可食部分(克)食品名称

644/100

松花蛋(鸭)545/100

鹌鹑蛋 378/100 鸡蛋(红皮)328/100 鹌鹑蛋(五香罐324/100 头)196/87 鸡蛋(白皮)190/88 鸡蛋白 鹅蛋白 180/87 鸭蛋白

178/83

水产类的热量表

热量(大卡)/ 食品名称 84/100 84/97 72/100 70/100 65/100 58/100 57/100 55/100 49/100

热量(大卡)/

可食部分(克)171/90 160/86 156/88

152/89

138/87

60/100 48/100 47/100

热量(大卡)/ 鲮鱼(罐头)淡菜(干)蛏干 鲍鱼(干)鱿鱼(干)鱼片干 墨鱼(干)干贝 海参

鱼子酱(大麻哈)海鲫鱼 丁香鱼(干)海米 堤鱼 河鳗 腭针鱼 香海螺 快鱼 鲐鱼 虾皮 白姑鱼 胡子鲇 大麻哈鱼平鱼 尖嘴白 鳊鱼(武昌鱼)八爪鱼 口头鱼 黄姑鱼 带鱼 黄鳍鱼 鲚鱼(小凤尾鱼)边鱼 可食部分(克)399/100 355/100 340/100 322/100 313/98 303/100 287/82 264/100 262/93 252/100 206/60 196/100 195/100 191/64 181/84 180/75 163/59 159/71 155/66 153/100 150/67 金线鱼 狗母鱼 鲈鱼 鳙鱼(胖头鱼)小黄花鱼 红鳟鱼 罗非鱼 蛤蜊(毛蛤蜊)泥鳅 大黄鱼 鲮鱼 海蟹 梭子蟹 螯虾 对虾 龙虾 黄鳝(鳝鱼)沙丁鱼 明太鱼 石斑鱼 明虾 河虾 乌贼 麦穗鱼 鲍鱼 面包鱼 墨鱼 琵琶虾 淡菜(鲜)海虾 鲜贝

非洲黑鲫鱼 鱿鱼(水浸)海蛰头 牡蛎 蚶子

可食部分(克)100/40 100/67 100/58 100/61 99/63 99/57 98/55 97/25 96/60 96/66 95/57 95/55 95/49 93/31 93/61 90/46 89/67 88/67 88/45 85/57 85/57 沙梭鱼 海鳗 鲅鱼 银鱼 红螺 桂鱼 青鱼 赤眼鳟(金目鱼)146/50 143/72 142/70 137/80 海参(鲜)蚌肉 海蛎肉 乌鱼蛋 蟹肉 鲜赤贝 黄鳝(鳝丝)84/86 84/97 84/63 84/65 梅童鱼 草鱼 鲨鱼 鲤鱼 鲫鱼 比目鱼 鲷(加吉鱼)鲚鱼(大凤尾鱼)片口鱼 河蟹 鲇鱼 鲢鱼 基围虾 135/59 135/78 134/56 133/63 127/76 124/52 124/90 124/70 122/72 122/67 122/80 119/100 119/55 117/61 116/63 114/59 113/63 112/58

鲜扇贝 田螺 生蚝 蛤蜊(沙蛤)章鱼 河蚬 蛤蜊(花蛤)蛏子 河蚌 海蛰皮 海参(水浸)

83/52 82/69 81/32 80/49 79/51 77/100 77/53 75/98 74/100 73/100 71/27 71/100 71/63 66/100 66/73 62/100 61/34 61/88 110/56 109/54 108/54 107/72 106/65 106/79 105/68 103/42 102/65 102/61 101/60

奶类的热量表

热量(大卡)/ 食品名称

食品名称

可食部(克)黄油 奶油 892/100 炼乳(罐头,甜)黄油渣 720/100

奶酪 牛奶粉(母乳化奶

奶豆腐(鲜)599/100 粉)

酸奶 510/100

果料酸奶 羊奶粉(全脂)

母乳 498/100

酸奶(中脂)牛奶粉(强化维生

484/100

酸奶(高蛋白)素)

478/100

羊奶(鲜)牛奶粉(全脂)

脱脂酸奶 奶片

472/100

牛奶 60/35 60/26 57/100 56/50 52/100 47/35 45/46 40/57 36/23 33/100 24/100

热量(大卡)/ 可食部分(克)332/100 328/100 305/100 72/100 67/100 65/100 64/100 62/100 牛奶粉(全脂速溶)奶皮子 牛奶粉(婴儿奶粉)奶疙瘩 冰淇淋粉 奶豆腐(脱脂)

466/100 460/100 443/100 426/100 牛奶(强化VA,VD)

酸奶(橘味脱脂)果味奶

59/100 57/100 54/100 51/100 食品名称

VC饼干 曲奇饼 焦圈 维夫饼干 麻花 开口笑 凤尾酥 起酥 京式黄酥 桃酥 核桃薄脆 福来酥 春卷 硬皮糕点 鹅油卷 混糖糕点 蛋麻脆 开花豆 钙奶饼干

月饼(奶油果馅)江米条 月饼(奶油松仁)

396/100 343/100

糕点小吃的热量表

热量(大卡)/

食品名称

可食部分(克)572/100 面包(法式牛角)546/100 藕粉

美味香酥卷 544/100 蜜麻花 绿豆糕 528/100 蛋糕 桂花藕粉 524/100 蛋糕(蛋清)512/100 茯苓夹饼 碗糕 511/100 面包(黄油)499/100 烧饼 面包(椰圈)490/100

蛋糕(蒸)481/100

面包(多维)480/100

面包 465/100

栗羊羹 面包(法式配餐)

48/100 20/100

热量(大卡)/

可食部分(克)375/100 372/100 368/100 367/100 349/100 347/100 344/100 339/100 332/100

332/100

329/100 326/100 鸡腿酥 黑麻香酥 京八件 状元饼 奶油饼干 饼干(奶油)463/100 463/100

炸糕 面包(维生素)

320/100 320/100

面包(果料)461/100

面包(咸)453/100

312/100

面包(麦胚)

318/100 月饼(百寿宴点)酥皮糕点 月饼(枣泥)黑洋酥 月饼(五仁)苏打饼干 香油炒面 月饼(豆沙)麻香糕 麻烘糕 菠萝豆 蛋黄酥 蛋糕(奶油)452/100 446/100 444/100 441/100 439/100 438/100 436/100 436/100 435/100 435/100 429/100 429/100 428/100 426/100 424/100 417/100 416/100 408/100

三鲜豆皮 烧麦 汤包 驴打滚 白水羊头 艾窝窝 爱窝窝 年糕 灌肠 豌豆黄 炒肝 油茶 茶汤 小豆粥 凉粉(带调料)

豆腐脑(带卤)

凉粉 豆汁(生)

301/100 282/100 280/100 279/100 278/100 274/100 246/100 240/100 238/100 238/100 194/100 193/100 190/100 190/100 154/100 134/100 133/100 96/100 食品名称

棕榈油 菜籽油 茶油 豆油 花生油 葵花籽油棉籽油 牛油(炼)色拉油 香油

食品名称 407/100 405/100 401/100 397/100 392/100 386/100 378/100 热量(大卡)/ 可食部分(克)900/100 899/100 899/100 899/100 899/100 899/100 899/100 898/100 898/100 898/100 热量(大卡)/ 可食部分(克)

油脂类的热量表

食品名称

猪油(炼)

鸭油(炼)

大麻油 羊油(炼)玉米油 牛油 猪油(未炼)羊油 辣椒油 胡麻油

糖类的热量表

食品名称

94/100 92/100 61/100 50/100 47/100 37/100 10/100

热量(大卡)/

可食部分(克)897/100 897/100 897/100 895/100 895/100 835/100 827/100 824/100 450/100 450/100

热量(大卡)/ 可食部分(克)巧克力 巧克力(维夫)芝麻南糖 酥糖 奶糖 巧克力(酒芯)酸三色糖 冰糖

食品名称

麦乳精 酸梅精 山楂精 二锅头(58度)可可粉 甲级龙井 铁观音 绿茶 红茶 花茶 橘汁(浓缩蜜橘)紫雪糕 砖茶 586/100 572/100 538/100 436/100 407/100 400/100 397/100 397/100 热量(大卡)/ 可食部分(克)429/100 394/100 386/100 352/100 320/100 309/100 304/100 296/100 294/100 281/100 235/100

绵白糖 红糖 米花糖 泡泡糖 淀粉(团粉)淀粉(玉米)淀粉(土豆粉)蜂蜜

饮料类的热量表

食品名称

冰砖 冰淇淋 橘子汁 红葡萄酒(16度)红葡萄酒(12度)白葡萄酒(11度)喜乐 冰棍 杏仁露 汽水(特制)巧克力豆奶 柠檬汽水 北京6度特制啤酒 396/100

389/100 384/100 360/68 346/100 345/100 337/100 321/100

热量(大卡)/ 可食部分(克)153/100 126/100 119/100 91/100 68/100 62/100 53/100 47/100 46/100 42/100 39/100 228/100 206/100

38/100 35/100

菌藻类的热量表

热量(大卡)/ 食品名称

可食部分(克)热量(大卡)/

食品名称

可食部分(克)石花菜 琼脂 发菜 口蘑 普中红蘑珍珠白蘑冬菇 香菇(干)杏丁蘑 紫菜 黑木耳 大红菇 白木耳 黄蘑

食品名称

芝麻酱 花生酱 314/100 311/100 246/100 242/100 214/100 212/100 212/86 211/95 207/100 207/100 205/100 200/100 200/96 166/89 热量(大卡)/ 可食部分(克)618/100

榛蘑 苔菜 松蘑 海带(干)金针菇 草菇 双孢蘑菇 水发木耳 金针菇(罐装)平菇 鲜蘑 香菇(鲜)海带(鲜)猴头菇(罐装)

其它类的热量表

食品名称

八宝菜(酱)157/77 148/100

112/100 77/98 26/100 23/100 22/97 21/100 21/100 20/93 20/99 19/100 17/100 13/100

热量(大卡)/ 可食部分(克)72/100 芥末 胡椒粉 味精 豆鼓(五香)辣油豆瓣酱 豆瓣酱 甜面酱 辣酱(麻)黄酱 醋 牛肉辣瓣酱 糖蒜 甜辣黄瓜 郫县辣酱 合锦菜 594/100 476/100 357/100 268/100 244/100 184/100 178/100 136/100 135/100 131/100 130/100 127/100 114/74 99/100 89/100 75/100

酱油 萝卜干 豆瓣辣酱 大头菜(桂花)冬菜 酱苤蓝丝 芥菜头 辣萝卜条 大头菜(酱)辣椒糊 酱萝卜 榨菜 腌雪里红 酱黄瓜 韭菜花(腌)

71/100 60/100 59/100 51/100 46/100 39/100 38/100 37/100 36/100 31/100 30/100 29/100 25/100 24/100 15/100