第一篇：自考生如何练就自信心
自考生如何练就自信心
有才华就要大胆地展示
1984年，现中国科技部部长、当时还是同济大学力学系研究生的万钢，登上了前往德国的飞机。在德国第一件事，就是跟同伴一起到克劳斯塔尔大学的外办，了解学习计划的安排。
当时，外办的老师提出，作为外国留学生，首先必须参加PNDS考试(德语入学考试)。考试每半年举行一次，他必须要等到秋季参加考试通过后才能开始他的博士学业。
万钢当场就很自信地表示：自己的德语这么好，为什么一定要考试？一定要等这么久才开始正式的学习？
外办的老师表示怀疑，来该校就读的留学生不知道有多少，还从来没人敢说自己德语好到不需要考试的地步。但经过万钢用德语毫不妥协的“攻关”之后，外办老师最后只能表态：“如果你真觉得不需要考试，那去跟几个教授谈谈，看看是否可以免试。”
万钢自己总结说：“在该自信的地方就一定要敢于自信，不过分谦虚就是实事求是的精神，有才华就要大胆地展示。”
潘杰客初到美国为什么会被看不起？
北京华商会监事潘杰客的人生事业非常开放，他做过国家建设部党委宣传部副部长、当过凤凰卫视的主持人、还创业当过老板，也做过职业经理人。但是他初到美国时，却被身边的同学所看不起。
潘杰客刚去美国时，住在美国的父母家里，吃、穿、用都依赖父母。这在中国人看来，是再习以为常不过了。但是，潘杰客晚上去英文夜校补习外语时，却发现周围的同学都看不起他，并且孤立他。“我特别骄傲地跟人说我父亲是康奈尔大学毕业的，英文特别好，我还说我父亲教我英文。结果这些同学对我不屑一顾，说：“我们英语不行，可我们一样能打工，然后到夜校读书。你竟然还有优越感？你都是靠别人啊！”
最后，潘杰客不得不改变自己：“我在家里住了三个月就搬出来，住在纽约的地下室，因为地下室便宜，并且还在快餐店送外卖养活自己。我觉得，如果我再接受兄弟姐妹和父母的帮助，就是一种耻辱，因为美国的文化是18岁就开始靠自己，我那时30岁了，所以我必须靠自己。”
这样来看西方国家的家庭教育就很好理解了：一方面，他们淡化家庭之间互相依附的关系，培养孩子独立、自立的意识和能力，个性的文化正是其教育观的体现；另一方面，他们尊重普遍性的人性和人权，实际上也就是尊重孩子的基本权益，并引导孩子养成这样的价值观。
自立并不意味着不需要别人的帮助，而是强调自主，不成为他人的附属物。独立也不意味着排他性或者封闭性，不去过分学习和借鉴成功者，只是强调要有自己的思考和判断。
克服消极浮躁的心态
前亚洲开发银行驻中国首席经济学家汤敏曾回忆道，1973年，他被派到广西南宁第四中学当数学老师。他高中都没有毕业，但他必须去给一群跟自己差不多大的学生上课。有人这样问他：“你在讲台上如何能够自信？”
汤敏的回答是：克制情绪，保持乐观，然后自学。他经常是“上周自己刚自学完，这周就要给学生上课”。1977年10月恢复高考，广西考区对考生的年龄限制是25岁，汤敏已经24岁了。他很想参加高考，可有三个原因在向他说“NO”：第一，没有把握，除了数学自学过外，英语、物理、化学都没学过；第二，朋友家人不支持，因为他已经有份稳定的教师工作，普通师范大学毕业也不过当一个中学老师；第三，面子问题，和学生一起考试，压力很大，如果考不过学生或者考砸了，肯定很丢脸。
人要做成什么事，就不能有那么多的疑虑，人生难免有些尴尬，关键在于保持心态的良好和积极，汤敏这样认为。最后，他参加了考试，并且改变了自己的一生，最终成为中国著名的经济学家。主动规划自己
阿尔卡特公司中国区副总裁刘江南刚进公司时，他发现公司里每个人都忙忙碌碌，像机器一样定期把自己的工作和业绩变成表格上的数字，逐级上报直至变成公司的报表。而公司的几个核心人物再根据这些数字，把好的产品分出来拿到市场上去卖。而他来公司快一个月了，还不知道自己应该干什么。参加了几次公司的业务会，满篇的专有名词，弄得他一头雾水，不知所云。我甚至怀疑，阿尔卡特是否找错人了。刘江南认为“在这样的公司里，命运不是掌握在自己手里的”。他曾找到公司总裁，但是“总裁说他很忙，顾不上细想他的事……”刘江南意识到，“自己不是这个专业出身，在这样技术很强的公司里，能有什么作为？”经过思考，刘江南认为“要以非常态的作为使自己进入常态”，就必须策划一件“公司上下都认为不可能的大事”。
刘江南的计划就是让中国的国家主席会见公司的最高领导——这是一个“乍看起来有点像铤而走险，但仔细想想实际上是一项风险极小而获利极高的策划”。后来，当CCTV播放中国国家主席接见阿尔卡特公司董事长的新闻时，刘江南一下子受到了公司高层的认可。
许多人的人生之所以失败，就是因为对自己的人生缺乏主动策划，或者缺乏有效的策划，因此总是被命运和生活所奴役，不能自主人生。
第二篇：口语练就范文
我的英语学习手记
引言: 大学毕业以后,我的英语一直在工作生活中得以运用,从此便由一门学科很顺气自然的转换为一种工具,其实这也正回归了学习语言的本质-----交流工具.目前事业的发展,语言工具是起到了至关重要的作用.这个过程虽然看似是质的转变, 但也切实需要经历漫长时间的修行.这其中若想修成正果, 天赋不可少,但也需要方法和时间积累.借此,我总结了我从小英语学习的过程与大家分享.其中不乏独到的地方, 经过验证,不失为良方,期望读者也能有所共鸣.接下来便分阶段一一详细介绍:
一:听音能力
英语是一门拼音文字, 与我们从小接触的汉语有本质的不同, 从象形文字到拼音文字,这正是很多中国人学习英语没有看清的本质.所以造成很多误区, 比如,刚开始学英语就从一些生活中的单词开始记忆...我很不赞成这种做法, 或许我们从今后的小学,中学教育可以看出, 很大程度上,词汇量占据着重要的地位, 但我们冷静想一想,学习语言的目的是什么, 是用于交流, 于是经常会出现这样一种状况, 一个美国的小孩子, 3岁的时候就能与人交流, 即使不是很能说出完整的句子, 但一定能听懂大人的意思,并且表达出自己的意愿, 也就是说能在环境中生活,满足日常所需.而中国一个高中生, 也许连听懂都有很大的问题,(很多人还调口音,吐字清晰或者不清晰, 换几个人朗读,完全听不懂)这说明什么, 我们对英语的最基本元素音标都不敏感, 于是, 也许我们能写,能所谓的朗读一个单词, 但是,这个词如果从不同的老外嘴里以不同的发音习惯读出,我们便听不懂.我小的时候,模仿能力和听音能力就很强, 听音能力和天赋也许有关,但我觉得和早教,以及家长的配合有很大关系, 我小的时候,还不懂事, 家里偶尔会放一些简单的英语收音机, 录音带, 也许无意识的家长的这些动作, 都在对小孩子实行潜移默化的教导, 于是我出现的一种怪现象, 很早便能说简单的英语, 比如我刚开始发生的时候,居然是这样的, 爸爸, 妈妈, bye.See…尽管我此时都没有意识到自己说的是英文,也更不知道意思.接下来,我认为最好的时候就是中英文同时, 在模仿能力最好的时候, 大量获取这些语素, 可以有意识无意识的听音标, 标准音标, 并且以能模仿得像磁带里面的声音为奖励.这个也对父母提出了一定的要求, 比如,要能准确分辨出, 收音机里面标准的音标, 和小孩子模仿出来的不同, 并且去纠正, 当然如果能做到这一步的家长不多, 于是经常去熏陶孩子多听, 然后让孩子自己去发现发音的差异,就显得很重要.到了小学的时候, 就应该请有能力的老师(我的家教就很不错)来教会所有音标, 做到听说读写都可以,并且明白,英语是拼音文字的内涵.学习音标一定要一丝不苟, 要多去找标准发音和自己发音的差异, 这就又回归到听音能力, 要去分辨, 要听不同美国人的音标发音.二:发音训练: 这个阶段我认为是英语学习最重要的基础,一旦这个阶段错失, 后面的英语学习的方向也就有可能发生偏跛,以至于成为哑巴英语.或者别人完全听不懂的英语.这个阶段的学习是和听音能力学习相辅相成的, 听音到一定阶段,接着就是发音.英语的发音一定要从音标开始, 国内的英语基础教育,最不重视的就是音标, 这个是大错特错的, 原因我也讲了,偏离了英语是拼音文字的本质.所以在学习音标的时候,我总结以下几个重点: 1: 原音发音必须字正腔圆: 纵观中国人英语说的不好的, 绝大多数是原音发音问题, 美国人说英语,自己听辨, 他们的原音都很浑厚,而且不是仅仅依赖嗓子来发音, 是依靠丹田之气, 中国人说中国话,大家为什么能声音洪亮,因为不仅仅是用喉咙发声,更重要的是用气, 那么英语也是一样, 中国人学的弊端就是都用嗓子发生,原音没有发饱满….这样我称之为嗓子眼英语, 你的声音会很小, 而且美国人根本听不清楚你讲什么.久而久之你便失去了自信.2: 一定要大声读音标
其实这个和第一点原理一样,我们联系音标和单词的时候,千万不要默背,这个是很不好的习惯.时间长了,默记就真的会让你成为哑巴, 所以语言就是要大声说出来, 去将每一个原音发饱满, 去让周围的人都听见, 这个同时也能练就胆识, 见了人,不要以为讲不好,是很丢人的事情,其实那些不敢去说, 不敢去讲英文的人,才是真正的懦夫.3: 要经常说, 成为一种习惯
语言都是要经过历练的, 我从小说话都是一半中文一半英文的, 比如刚刚学会几个简单的生活对话,就应该每天去说, 而且大声的说,对不同的人说, 早上起来完全可以说Morning, 接电话完全可以大声的说Hello, 让英语从这个时候起就成为一种工具, 一种生活的习惯.三 单词记忆: 大部分学生时期,学习英语最大的误区,其实是单词.很多人都认为词汇量越大, 越能显示英语功底.我很反对海量记单词.原因有以下几点: 1 常用英文单词大概2500-3000 其实就如同汉字一样, 我们生活中经常会遇到不认识的字和词, 我曾经看到一篇报道, 从汉字使用频率来看, 真正能同生活关系到的常用字,不超过4000.大家知道,汉字是象形文字尚且如此,那么作为拼音文字的英语而言, 是完全少于这个数字的., 常用的2500-3000单词就能衍生出很多很多,完全能应付日常交流(这个是权威专家数字)试问,4岁美国小孩子能认识多少单词, 但生活交流有问题么.很多单词,能说就行
涉及到生活中的一些词汇,特别是名词, 我经常是能脱口而出,但假如要我立即写出来,我也不一定能做到, 这也就如同中文, 很多时候提笔忘字,但是,只要不是口吃,都能说, 是一个道理.我这里再次强调, 英语是语言，很多和汉语是通的.兴趣
用兴趣记单词,也是我的简介, 其实,大家有没有发现, 很多骂人的话, 没有人教,你为什么能用英语脱口而出? 这个例子大家来举一反三一下, 我看一部电影, 里面经典的台词,或者,一件很时尚的物品,你很感兴趣, 不用说马上也能闪进你脑海里.这都属于兴趣范畴.这种记单词的方法是深刻的, 比如,某天你有空, 对动物很赶兴趣,你可以将你能想象的全部动物名称查出来,然后一一去动物园对照记忆…很快的,而且终身难忘.规律记忆
这个也是我独特的见解, 我认为单词的拼写记忆可以分两个阶段, 第一个阶段是中学以前, 这个时候人的记忆能力是迅猛开发阶段, 所以我赞成直接去用电话号码式的记忆方法来记单词, 这个时候的记忆还是长久的,而且这种记忆方法是觉得优于后面将介绍到的规则记忆法.当我们的逻辑能力开始逐步成熟的时候, 也就是中学以后, 我们很多记忆是依靠理解的, 我其实更赞成更多的使用第一种方法, 这就要求我们很好的利用早期记忆开发阶段的时光,去多记忆.四 短语,句子练习
这个阶段也是学习英语很直观重要的阶段, 我是从很小就开始的.语言的学习就应该这样, 当你能走的时候,完全可以尝试去跳一跳, 不用理会什么规则, 不需要你讲出多么复杂的长句,精短的句子其实美国人最喜欢, 简单易懂.在美国人面前讲长句子,别人可能认为你脑子有问题的…
我很小的时候,就模仿磁带里面的句子, 或者动画片的英语句子, 同样的,我其实并不知道里面说的什么意思,还经常闹过笑话,比如,有意无意的讲出骂人的句子….还很地道.其实这个也正体现到模仿,对于语言的学习是多么重要的.当然,我接下来系统的说说学习短语, 几种独特的简介和方法 1 无意识模仿
很小的时候, 记得多找几部很有趣的动画片, 推荐如: 蓝精灵, 绿野仙踪, 骑鹅旅行记,这些动画片本身通俗易懂, 即使只看画面没有声音,小孩子也能懂什么意思.于是用英文原声的, 耳濡目染, 小孩子就在无意识的记忆,和模仿,特别对于很崇拜的偶像, 比如蓝精灵里面的聪聪, 我就能几乎用英文去帮它完成配音的.至于它讲的什么,我不一定能全明白的.但是,我能说,这个是第一步,能脱口而出精美的短句.很地道,很有腔调, 很醇正.短句造句练习.这个过程是配合单词的学习的,每记一个单词,要用他们去造最简单的句子, 比如,学习Name,同时就要学会What’s your name, 或者更简单, your Name? 别忽视,这个对于今后是至关重要的, 很冲口而出流利的对话, 甚至演讲都需要脑子里面0.1秒闪过的短句.看淡语法,注重语气
这里特别提出中国人学习英语的误区, 英语的应试教育, 以至于很多人是绝对的语法高手, 是绝对的考试语法单项选择的高手..曾经听说这样一则笑话, 一个美国人考试中文, 选择题,守株待___ A 兔,B 虎,C 猫…..大家有没有反思过这样问题? 我曾经给我一个外国朋友看我们的高考试卷.我很吃惊是,美国人说Oh my god…很多语法题目他都不知道怎么答.然后沮丧的摇头.在美国人看来,你能想办法表达出你最基本的意思, 任何句子都是可以的, 你看看美国大片, 影星嘴里说出的每句话,有几句是符合语法的? 讽刺！当然,基本的语法主谓宾还是要明白的, 剩下的,我觉得一定淡化, 反而,要重视语气, 这个是被99%以上中国人忽视的, 注意听中国人说英语,基本是一个调, 完全没有抑扬顿挫, 有外国朋友和我交流过这个问题, 他们告诉我,很多中国人说的英语, 他们觉得第一,这个人脑子有毛病, 还是口吃? 第二这个人很没有礼貌.第三,完全朝相反的方向误解(这个特别是否定句,问句更容易伤和气)4 我的特别练习
我在练习短句特别的地方是给动画片配音, 模仿偶像说话, 模仿歌星用醇正的英语唱歌, 用英语和别人吵架, 比别人国语还大声…… 语速练习
这个也是特别之处, 我从小习惯将短语和句子说得比一般人快...能快多少就快多少, 于是自然而然,连读就会了….连读是中国教育绝对不会教授的, 事实上老师当众也没有几个会的.我的训练方法, 就是不停积累电影里面的发声, 去模仿,另外一个就是练习快速说话, 逼着自己的英语句子在别人几乎刚开始就能先于对方说完..这个是长期的过程, 如果忽视这个练习,其实后果是很严重的, 比如, 国内有几个人能跟上BBC电台的语速去美国了,你能指望美国人都说得很慢让你去听懂??
五 短文阶段
这个阶段是英文水平迅速提高的阶段,同时也是磨练意志和积累的过程.短文的获取途径就显得直观重要, 我认为可以从以下几个途径来获取短文: 1 电影精彩对白: 我曾经摘抄过很多著名电影,主人翁最精华的旁白片段, 比如<阿甘正传>里面阿甘的旁白,<泰坦尼克>Jack最后生死关头的旁白, <美国丽人>开篇的独白等等.这些短文字数不多, 但却是电影之精华,我觉得不但要做到能倒背如流, 甚至要去可以模仿里面主人翁的语气, 语境,做到能给电影配音的程度, 并且在任何机会下, 主动讲给周围的人听, 模仿给别人听,直到周围的人向你投来羡慕的目光, 此时会非常有成就感, 觉得英语是如此美妙的事情.名人演说片段
这个是非常必要的, 名人的演说,一般简捷精炼, 具有极大的导向性和鼓舞性,必须对这些精彩的演讲倒背如流.一旦有空,找个没人的地方,就大胆的去背诵, 想象周围很多人是来听演讲的, 要用总统的语气来诵读.比如,美国总统的就职演说, 奥斯卡颁奖典礼演员的精彩致辞, 诺贝尔得奖感言等, 都是不错的演说片段，3: 报刊杂志上精美的描写
谈到这里,就不得不说到,英语学习到这个阶段, 就必须去扩大阅读量.此时还不需要去找那些长篇的文章,或者小说, 但是简短的文章,或者简化版的名著是比较必要的.此时可以去买一些浅显的英文报刊,杂志, 或者通俗简化版名著小说,比如书虫出版的一些列外国名著中英文对照简化版.遇到精美的句子要养成摘抄的习惯, 可以准备一个可以随身携带的笔记本,去到哪里,一旦有空就可以补充并且拿出来阅读.4: 尝试和身边的外国友人交流
这点也非常重要, 很多人学了前面这些, 掌握的都不错,但是周围的大环境,是大家英文都不怎么好, 如何来克服这些障碍, 去真正知道自己英文的差距, 就需要你大胆去和外国友人交流, 比如,你可以去大城市的星巴克咖啡屋, 那里面的留学生很多, 你可以坐在别人旁边,先听听别人交谈的话题, 当发现有兴趣的, 就主动加入, 千万不要羞涩, 你要明白,其实外国人比你更渴望有中国的友人去主动和他们交流, 他们其实比你更紧张.一定要突破自己的这层 心里障碍, 一旦你开口, 你便会觉得你又向前迈进了很大的一步.交流不需要很深入, 你可以平时就准备一些小的话题, 比如,谈论天气, 谈论自己家乡, 再比如谈论足球等等.也不要对第一次交流抱有太大的期望, 可以是很简单的,比如简单和别人打招呼, 询问对方的国籍, 对别人到访中国表示欢迎.六 主动出击
这个部分其实也是一个小小的质的飞跃, 但是是必须的过程.我一向认为学外语有两点很重要,第一是不怕丢脸, 第二是主动丢脸.怎么解释呢? 不怕丢脸, 这个阶段是必然的, 比如你去找老外说话, 发现除了打招呼, 其他的似乎都哽咽,完全不知道下一句是什么, 于是就呈现出Hello, Goodbye.其实没有关系, 不怕丢脸,就是要练自己, 冲破心理障碍, 去和外国人,或者外语好的人沟通, 被人笑话是肯定的, 就像我联系武术, 刚开始是一定会挨打的.必然的.但关键是, 你丢脸之后做了些什么? 其实需要做的也是两点, 第一, 要善于总结, 想想为什么当时会哑口? 是找不到话题, 还是纯属紧张? 我的做法是, 晚上睡觉的时候闭上眼睛, 脑子里面就像放电影一样, 去想想整个丢人的场面如果可以重来, 你可以怎么去把握, 能否坚持和老外交流3分钟.这个过程中你会找到很多.甚至有想主动出击的冲动.这才是积极的做法.主动丢脸: 除了总结之前的教训, 你还必须找下一个机会, 一般经历过两三次失败, 你一定能找到些许成就的, 当然,这样的简单对话要求是完全不够的, 我的意思是, 必须找个合适的机会,进行简短的英文演讲,.演讲是必须的, 当然演讲可大可小.建议从小的范围开始, 比如找几个英语能力好的朋友, 固定半个小时, 大家用英文交流, 并且尝试让自己成为主角…这个要求看似很高,其实不然, 你可以找到自己最感兴趣的话题, 你可以滔滔不绝,而不必在意别人的感受, 他们只是听众, 你要努力大声去说.最好每次不间断坚持3分钟.我有一个更好的建议, 其实在学生时代,会经历很多次自我介绍, 也会遇到竞选干部的演讲.你就完全可以尝试, 用一小段经验的英文演讲, 来对自己讲演的补充.举例, 我在大学的时候, 竞选学生会宣传部部长, 我的演说是这样开始的: Hello Guys… en …
Two little mice fell in a bucket of cream.The first mouse quickly gave up and drowend.The second mouse wouldn't quit.He struggled so hard that eventually he churned that cream into butter and crawled out.Gentlemen , as of this moment.I am that second mouse…
这段话我是完全背诵经典电影
我虽然通篇都在强调听力和口语, 但是必要的写作能力也是不容忽视的, 其实,如果真正能按照上面的过程走下去的, 写作是水到渠成的事情, 再加上中国的应试教育, 学校重点强调的也是这个部分, 我就不想多提.但我在这里需要说明的是, 我们这个时候一定要扩大英语报刊杂志, 以及简明小说的阅读量.我在这里向大家再次推荐书虫系列的简明小说系列.里面每部名著都压缩为一本很薄的书, 但是足以将这个长篇小说的梗概阐述清楚, 这个时候读这样的书籍, 就足够了.毕竟我们不是搞文学的, 我们需要的是阅读的速度,以及获取信息的能力.尤其要注意的是, 真正会读书的人, 是绝对不会纠缠在字里行间的每一个单词的, 我们刚开始训练的时候, 就要注重阅读的速度.这个也是现在中国国内外语教学很忽视的, 有得老师要求学生读外文书籍的时候手边放一本牛津词典, 呵呵, 我觉得如果是要做到字斟句酌, 甚至不容许一个不认识的单词, 那么,也许, 你一辈子也读不了几本书, 而且你会越来越不自信, 因为很多都不懂.真正会读书的人, 是能够快速读懂一本书的梗概, 并且知道整本书中哪些是重点, 哪些是需要精读,哪些是完全可以忽略的.有一个成语,其实是褒义, 叫做不求甚解….其实在某些方面, 读书就应该海量.然后再来咀嚼.很多人会觉得奇怪, 我本节的标题是写作,为何在这里大谈阅读.呵呵, 如果你上面的做到了, 你一定下笔如有神.谈到这里, 我觉得我可以先告一个大段落, 因为真正能做到以上要求的, 就已经基本能和外国人进行交流了.这里要说的是, 同外国人交流是分两个层次的, 一个是基本层次, 这个包括日常生活对话, 简单的谈判等等.第二个层次是深度交流, 包括感情上的, 文化以及商务上的.当然能完全做到以上这两个层次的人,其实是凤毛麟角, 简单来讲, 如果要做到能进行深层次交流, 你至少需要在国外呆上3-5年.接下来, 我对现在经济状况比较好的家庭, 如果想培养一个孩子的英语水平,(这里指的是真正学好这门语言,作为工具,而不是应试)提出一些建议: 1: 越早越好, 接触正宗的英语传媒: 我上面的文章已经提出, 甚至是胎教, 无意识状态, 就要做好熏陶, 一定注意传媒要正宗,可以是英文歌曲, 标准英语发声, 原声电影.2: 模仿阶段, 找到兴趣所在, 甚至可以从英文歌入手, 原声电影也是很好的素材, 即使还不懂什么意思, 要能模仿, 要多听, 耳濡目染.3: 记忆开发, 这个时候一定系统学习音标, 学习每个因素最醇正的发音(美式英语).一定请好的老师来纠正,哪怕是做细小的发声问题.4: 简单会话, 包括在家里和父母打招呼, 和小朋友们打招呼, 甚至能用英文讲最简单的日常生活.5: 出国旅行, 尽量结交外国朋友
6: 尽早让孩子接触原声电影, 多在大庭广众下锻炼英文歌, 英文介绍, 7 简单演说, 8 海量阅读,接触大量英语传媒 9 去学校广播台担任英文主播.
第三篇：自信心（精选）
自信心
产生自信心，是指不断的超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过 程。这种强大的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战 这种强大的力量一旦产生，一种 战 无不胜”的感觉 无不胜 的感觉。产生自信心后，无论你面前的困难多大、你面对的竞争多强，你总感到轻松平静。你总感到轻松平静。当你拥有自信心之后，原本不能轻易解决的问题也能在冥冥之中迎刃而解，得到 原本不能轻易解决的问题也能在冥冥之中迎刃而解，成功的滋味。自信源自实力 自实力.成功的滋味。自信源 自实力
自信心的心理学定义
自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是 班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 在社会学习理论中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。自 的概念。班杜拉 在社会学习理论中提出的自我效能感 的概念 我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关 而是个体用其拥有的技能能够做些什么。心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。班杜拉认为，决定自我效能感的四个主要因素： 班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素 ： 1.行为成就 ：效能期望主要取决于过去发生了什么 ；以前的成功导致高的效能期 行为成就 而以前的失败导致低的效能期望 望，而以前的失败导致低的效 能期望。2.替代经验 ： 替代经验： 观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，替代经验 观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。3.言语劝说 ：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能 言语劝说 感可以提高。感可以提高。4.情感唤起 ： 高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。情感唤起： 并降低自我效能感。情感唤起
怎样提高自信心
长期的坚持能使自信心产生的越快越强
有的人受到挫折时，始终不能产生足够的自信心，有的人受到挫折时，始终不能产生足够的自信心，从而一蹶不振 ；有的人却能在 从而“拼劲 拼劲”十足的完成考试 考试时出现焦虑和绝望后迅速产生强大的自信心，从而 拼劲 十足的完成考试。的产生，到了需要时得不到想要的自信心。这是因为前者平时不注重自信心 的产生，到了需要时得不到想要的自信心。而后 使自己的自信心产生的越来越快，者，经过长期的不断的训练，使自
己的自信心产生的越来越快，越来越强。它几乎贯串于心态的各个方面。自信心是心态的核心，它几乎贯串于心态的各个方面。在长期的学习过程中，当你受到挫折感到悲观失望时，自信心会使你重新燃起斗 志 ； 当你感到孤独、焦躁时，自信心使你平静下来。当你感到成功的喜悦后，自信心使你更加振奋！
自信心还能产生“拼劲 和 狠劲 狠劲”。自信心还能产生 拼劲”和 “狠劲。拼劲 当心情到了最差时，到了最恶劣时，产生自信心!因此，当心情到了最差时，到了最恶劣时，你还有最后一招 ： 产生自信心
自信心来源于超越自己，自信心来源于超越自己，表现为超越他人
自信心表现为 超越别人。如果你在学习过程中不断的超越自己，不断的产生自信 一段时间后，超越他人后，心，一段时间后，你必能超越与你同等实力的他人。超越他人后，你的自信心就得到 你产生自信心的方法就得到验证。强化，你产生自信心的方法就得到验证。如果你某次考试成绩不好，只要你不在意考试成绩，自信心源于超越自己。因此，如果你某次考试成绩不好，只要你不在意考试成绩，你不在意别人的评价，你不在意别人的评价，你的自信心就不会受到削弱！可以通过在学习时不断超越自己产生自信心，学习处于初级阶段 ：可以通过在学习时不断超越自己产生自信心，不要在意考试 成绩。如果无法通过学习本身产生自信心，如果无法通过学习本身产生自信心，你可以通过学习之外的东西来产生自信心，看大川、访名胜古迹，例如，登高山、看大川、观大海、访名胜古迹，读历史书等方法。可以尝试着在考试中挑战他人。学习处于中级阶段 ： 除了在平时不断超越自己外，可以尝试着在考试中挑战他人。学习处于高级阶段：不断超越自己、学习处于高级阶段 ：不断超越自己、不断的超越别人。尽量多参加考试，尽量多 挑战自己和他人。考试成绩好，挑战自己和他人。考试成绩好，可以强化自信心 ； 考试成绩不好，也不必在意。考试时，考试时，自信心极端重要 考试中，自信心有一个独特性，就是表现为超越别人。考试中，尤其是在高考中，自信心 起到极其重要的作用，起到极其重要的作用，有时甚至可以决定最终成败。考试时，考试时，你的自信心产生的越快，产生的自信心越强大，你越占优势。
自信心是个长期训练的过程
某种意义上，自信心决定考 试的成败。但高考与长期的学习比起来，只是一个瞬 到了高考前再刻意增强自信心，间。到了
了高考前再刻意增强自信心，已经晚了。你必须在平时学习和考试中不断产生 自信心。自信心。学习受到挫折，考试成绩不好、学习受到挫折，照样能产生强大的自信心 在尚未取得世人认可之前，历史上的很多伟大人物，在尚未取得世人认可之前，就表现出强大的惊人的自信 他们（反而更加强大。心。他们（她们）在受到普遍的冷落和怀疑时，自信心不但没有减弱，反而更加强大。爱因斯坦在《 广义相对论》 却对别人说，我的生命现在已经 爱因斯坦在 《 广义相对论 》 受到普遍 置疑时，却对别人说，“我的生命现在已经 因为广义相对论已经建立起来了，这才是最重要的！。不重要了，因为广义相对论已经建立起来了，这才是最重要的！”。很多高一考试成绩很差的人，通过高中几年的奋力拼搏，最终考入了大学，甚至 考入了很好的大学。即使考试成绩不好，只要你找到了产生自信心的方法，即使考试成绩不好，学习受到挫折，照样能产 生强大的自信心。因为自信心来源于超越自己。生强大的自信心。因为自信心来源于超越自己。
不断静化、不断静化、强化心态，自信心产生的越快越强
心态是个长期的训练过程。自信心产生的快慢和强弱，心态是个长期的训练过程。自信心产生的快慢和强弱，与心态的平静程度、不良 心态的严重程度、狠劲 大小等等有很大关系。不断的静化心态，狠劲”大小等等有很大关系 心态的严重程度、“狠劲 大小等等有很大关系。不断的静化心态，你的心情越来越平不断的纯化心态，你的不良心态越来越轻； 你的“狠劲 狠劲”越足 静 ； 不断的纯化心态，你的不良心态越来越轻 ； 不断的强化心态，你的 狠劲 越足。越来越强。这样，你产生自信心就越来越快，越来越强。高一时，学习时“狠劲 狠劲”不足 高一时，王散心态处于初级阶段，学习时 狠劲 不足，往往只有考试前才能有明 显的“狠劲 产生，但是，随着他不断的收心静心和“凝 显的 狠劲” 产生，狠劲 自信心往往很多天都不能产生。但是，随着他不断的收心静心和 凝 狠劲”，并提高“狠劲 狠劲”，志 ”，不断通过体育锻炼和学习产生 狠劲，并提高 狠劲，到了高二时，他每天就，不断通过体育锻炼和学习产生“狠劲 能产生
一、到了高三 高三时 他的心态已经进入高级阶段，学习时，能产生一、两次自信心了 ；到了 高三 时，他的心态已经进入高级阶段，学习时，只要 超越“极点，就能产生自信心。超越 极点”，就能产生自信心。极点 高一时，
李慎强的心态和身体就处于高级阶段了，高一时，李慎强的心态和身体就处于高级阶段了，经过高中两年多的坚持训练，到了高三，他每天几乎从起床后开始做高强运动，到晚上收心静心后上床睡觉，大脑 始终很清晰，狠劲 始终连续不断，而心情始终平静，所以他想要自信心时，狠劲”始终连续不断 始终很清晰，“狠劲 始终连续不断，而心情始终平静，所以他想要自信心时，几乎总 能很快的产生自信心。能很快的产生自信心。自信心是一种完整个性的基本素材,你的价值完全取决于你所相信的事物 自信心是一种完整个性的基本素材 你的价值完全取决于你所相信的事物 你的 信心也源于这个价值观的认可程度,是有一个自己坚持相信的价值观 信心也源于这个价值观的认可程度 是有一个自己坚持相信的价值观 还是让意志随 波逐流 总是把价值让外界定义 完全 取决于你的信心.建议每天思考几次 自己心 去体现自己的价值.里最在乎的 和最相信的 最想追求的 然后就以这个为价值标准 去体现自己的价值
如何培养孩子的自信心
是有无独立工作能力的心理基础。信心是进取心的支柱，是有无独立工作能力的心理基础。自信心对孩子健康成长 都有十分重要的意义，和各种能力的发展，都有十分重要的意义，幼儿期的自信心对一个人一生具有举足轻 如何培养孩子的自信心，可以从以下几点做起： 重的作用。如何培养孩子的自信心，可以从以下几点做起 ： [1]
调整成人与孩子间的关系。孩子与老师、一、调整成人与孩子间的关系 孩子与老师、家长间的关系如何，在
很大程度上
自信心的培养从婴儿开始
决定了他的自信心程度，培养孩子的自信心，首先应检查一下自己与孩子的关系是否 有助于自信心的培养。如果孩子感到老师、父母喜欢他、尊重他，态度温和，有助于自信心的培养。如果孩子感到老师、父母喜欢他、尊重他，态度温和，孩子的 极热情，相反，感觉很好，往往就活泼愉快，积 极热情，自信心强。相反，如果老师、父母对孩子训 粗暴，态度冷淡，斥多，粗暴，态度冷淡，孩子就情绪低沉，对周围的事物缺乏主动性和自信心。
自信” 二、要言传身教。创设培养孩子自信心的环境，让孩子在潜移默化中 自信 创设培养孩子自信心的环境 让孩子在潜移默化中“自信平时，遇事常对孩子说一些鼓励的话，你一定能行 你肯定做得不错！。你一定能行！起来。平时，遇事常对孩子说一些鼓励的话，“你一定能行！你肯定做得不错！”。因 为孩子自我评价往往依赖于成人的
评价，为孩子自我评价往往依赖于成人的评价，成人以肯定与坚信的态度对待孩子，他就会 家长是孩子的效仿榜样，在幼小的心灵中意识到 ：别人能做到的，我也能做到。老师、家长是孩子的效仿榜样，乐观的性格，自强，因此，在孩子面前更应有自信心，乐观的性格，有魄力，自强，办事不怯懦。为幼儿 树立良好的形象，创设良好的精神氛围 也是形成孩子自信心的因素。良好的精神氛围，树立良好的形象，创设 良好的精神氛围，也是形成孩子自信心的因素。
三、重视与保护孩子的自尊。多赞许，少责备，有助于提高孩子的自尊 多赞许
对自己所从事的活动充满信心，而缺乏自尊心的孩子，心，因为有高度自尊心的孩子，对自己所从事的活动充满信心，而缺乏自尊心的孩子，认为没人爱他，缺乏自信。因此，家长，不愿参加集体活动，认为没人爱他，缺乏自信。因此，作为老师、家长，切忌用尖刻 的语言，不用别家孩子的优势比自家孩子的不足，的语言，讽刺挖苦孩子，不用别家孩子的优势比自家孩子的不足，不能在别人面前惩 罚孩子或不尊重孩子，不把孩子的话当 耳旁风 耳旁风”，罚孩子或不尊重孩子，不把孩子的话当“耳旁风，不滥施权威，以免损伤孩子的自尊 使之产生自卑感，而丧失孩子的自信心。心，使之产生自卑感，而丧失孩子的自信心。因此要特别的注意保护孩子的自尊心，帮助孩子发展自尊感，树立坚定的自信心 帮助孩子发展自尊感，树立坚 定的自信心。
四、让孩子从成功的喜悦中获得自信心。培养孩子自信心的条件是 培养孩子自信心的条件是
让孩子不断地获得成功的体验，让孩子不断地获得成功的体验，而过多的失败体验，往往使幼儿对自己的能力产生怀 老师、家长应根据孩子发展特点和个体差异，疑。因此，老师、家长应根据孩子发展特点和个体差异，提出适合其水平的任务和要 求，确立一个适当的目标，使其经过努力能完成。如让他跳一跳，想办法把花篮取下 连连失败，来，从而在不断的成功中培养自信。切忌花篮挂得太高，而实际能力不及，连连失败，致使自信心屡屡受挫。他们也需要通过顺利地学会一件事来获得自信。致使自信心屡屡受挫。同样，他们也需要通过顺利地学会一件事来获得自信。一个在 游戏中总做不好的孩子，很难把自己看成是成功的人，游戏中总做不好的孩子，很难把自己看成是成功的人，他会减少自信心，并由此不愿 再去努力，越是不努力，就会越是不自信，形成恶性循环。再去努力，
第四篇：自信心
自信心（self－confidence）也叫自信，是个人信任自己，对自己所知的和所能的有信心，对自己所下的判断和所做的事情不怀疑。自信心是意志的一个重要心理结构。在采取决定阶段，自信心会影响目标的选择和行动计划的制订。在执行决定阶段，如果个人对现有的低成绩不满意并且对好成绩充满自信，其后继的努力就更加为强烈，如果仅仅对低成绩不满意而缺乏自信就不会有后继的努力。
自信心在意志行动中的动力作用表现是多方面的。
第一，自信心对确定目标水平的作用。自信心影响个人意志行动中付出努力的多少，将接受什么样的挑战，遇到困难能坚持多久。也就是说，通常只有我们意识到自己有能力克服困难，才会接受困难的挑战；一旦我们确信继续努力已徒劳无益时，就不可能再坚持下去。
第二，自信心影响着我们对任务的情绪反应和所承受的压力大小。通过测量心率的增加可知，自信者在具体的任务中经受压力较少，而不自信者受到的压力较大。不自信与放弃目标追求及抑郁相联系，与此相反，自信则与继续追求目标及正面情感相联系。
第三，自信心会激发人们的动机性思维。在遇到困难时，自信心对动机性思维的激发尤为明显。我们可以观察到，自信者对自己说，“我知道我能够找到解决问题的办法”，而不自信者则会对自己说，“我知道我做不到，我不具备这样的能力”，“无论怎样做，我都没有办法达到好结果”。不自信的人在面临复杂问题要作出决定时，其思维变得不稳定且优柔寡断。换言之，不自信会严重地影响着选择目标的认知活动。
第四，自信心会影响意志行动的坚持性和对压力的耐受性。例如，自信者即使遇到了困难甚至遭到失败，他们也会重新振作起来，迅速投入工作，而不自信者在遇到困难甚至很小一点儿困难时往往会倾向于放弃。自信者坚信自己有潜在的能力对抗压力，因而对压力有较大的耐受性，而不自信者对压力很敏感，易衰竭，因为他们不相信自己有能力并且预期自己会失败。个人在未达到目标时，有无自信心会对是否继续努力产生影响。
第五，自信心还会影响达到目标后的反应。巨大的快乐来自将成功归因于自己的能力而不是运气。如果个人相信自己有能力达到更高的目标，就会在行动达到目标后设定新的更高的目标。当人们达到自己追求的目标后，高自信者通常为自己设定更高的目标，接受更大的挑战。与此相反，不自信者则可能放弃对高目标的追求。
总之，自信心是个体对自己能力的一种确切的信念，也就是个体对自己在多大程度上能有效地采取必要行动来达成某种目标的一种信念。自信心在意志过程的采取决定阶段和执行决定阶段都有关键的作用。
第五篇：自信心
外国语言文化学院2011级20110201148蔡晓雪
成功的必要奠基石-----自信心
前言：
爱尔兰著名的戏剧家萧伯纳曾经说过：＂有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。＂在我们的生活中也经常说：＂自信心是成功的一半。＂这些都说明了自信心在我们生活中的重要性。作为现代人，仅仅具有一定的工作能力显然是乏力而无竞争力的，你需要适时亮出你的杀手铜一一个人所独有的自信魅力。你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信!自信的人最有魅力。而自信的人也常常可以事半功倍，以最高的效率做出最完美的事。
自信心的两个来源和表现：
一方面，自信心源于超越自己，这也是自信心的根本表现和实质。一个人只有把自己前行的目标立足于本身，并且不断给予自己积极的暗示和鼓励，这样才能不断突破自我并不断增加自己的自信心，提高自己的心理素质。因此，如果你作为一名优秀的学生，某次考试成绩发挥不好，只要你不要太在意别人的评价，不要过多和其他同学做比较，而是做好自己的考试后反思与整理工作，你的自信心就不会受到削弱，下次的考试中就可以取得很好的成绩。另一方面，自信心表现为超越别人。这是自信心的基本表现。假设你作为一个成绩较落后的学生，当你下定决心认真用功读书时，在学习过程中不断的超越自己，成绩一步步提高，不断的产生自信心，一段时间后，你必能超越与你同等实力的他人。超越他人后，你的自信心就得到强化，你产生自信心的方法就得到验证。
自信心对个人成长的重要意义：
1．自信心是健康的心理状态
自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向，是推动人们进行活动的一种强大动力，也是人们完成活动的有力保证，它是一种健康的心理状态。
2．自信心是成功的保证
美国教育家戴尔.卡耐尔在调查了很多名人的经历后指出：“一个人事业上成功的因素，其中学识和专业技术只占15%，而良好的心理素质要占85％。”自信是成功的保证，是相信自己有力量克服困难，实现一定愿望的一种情感。
有自信心的人能够正确地实事求是地估价自己的知识、能力，能虚心接受他人的正确意见，对自己所从事的事业充满信心。
苏格拉底曾经说过：“一个人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心两个条件。”这就更加说明了自信心与成功的紧密连系。在学习上，如果缺少了自信心，就会缺少前进的动力，失去前进的动力。有多少人因为缺少自信而走向人生的低谷，又有多少人缺少自信而失去成功。自信是成功的基石！
3．自信心是承受挫折，克服困难的保证
自信心是一种内在的精神力量，它能鼓舞人们去克服困难，不断进步。高尔基指出：“只有满怀信心的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并实现自己的理想。”战胜逆境
最重要的是树立坚定的信心，自信心可以使人藐视困难，战胜邪恶，集中全部智慧和精力去迎接各种挑战。自信是通往成功的阳光大道。
如何培养自信心
1．克服自卑心理
个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变，严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。因此克服自卑对于个人成长显得尤为重要。
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
同时，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
2.善于发掘自身优点
要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自信心自然而然就会慢慢提升。
3．不断积累丰富的个人能力和经验。
自信心的源泉和基础来源于丰富的个人能力和经验。就像是英语老师拥有一口流利的英语，厨师能够做出一道道美味的佳肴，医生能够解决一个个疑难病症„„虽说“人无完人”，但是我们强调“术业有专攻”，你不必全能，但是你要选择自己感兴趣的领域，并为之不断努力奋斗。
4积极地自我暗示，多微笑。
记得董老师和学生们说过：“微笑的人是最可爱的，也是最有信心的。”这句话我一直受用至今，即使遇到紧张的面试或者生活中的小无奈，我也会学着对这些苦事难事笑笑，并告诉自己一切都会过去的，我可以把事情处理好的。
没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
结语：
海伦．凯勒曾经说过：“信心是命运的主宰。”在生活上，如果缺少了自信心，在人生的大舞台上就施展不出自己的才华，表现不出自我。有多少人因为缺少自信而心灵上受到伤害，又有多少人因为缺少自信而错过了天赐的良机。因此，学会培养自信心，从容面对生活的酸甜苦辣，你才能离成功更近一步，才能实现自己人生应有的价值。
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