产前禁忌也是孕妈妈产前注意事项的重要内容

第一篇：产前禁忌也是孕妈妈产前注意事项的重要内容

产前禁忌也是孕妈妈产前注意事项的重要内容，分娩时刻孕妈妈难免会紧张，在紧张时刻，孕妈妈千万别忘记以下几个忌讳及注意问题。

一忌急

有些孕妇没到预产期就焦急地盼望能早日分娩，到了预产期更是终日寝食不安。她们不懂得预产期有一个活动范围，提前10天或拖后10天左右都是正常现象。

二忌怕

孕妇对分娩有程度不同的恐惧心理。这种不良的心理不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还会妨碍全身的应激能力，使身体不能很快地进入待产的“最佳状态”。事实上，在现代医疗条件下，只要进行产前检查，分娩的安全性非常高。

三忌粗心，忧愁苦闷

一些孕妇大大咧咧，到了妊娠末期仍不在意。结果分娩临产时常常由于准备不充分，而弄得手忙脚乱，这样很容易出差错。充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。孕妈妈产前情绪消极也会妨碍顺利生产，应努力避免与消除。调查表明，孕妇在生活、工作上遇到较大的困扰，或者是发生了意外的不幸事件，都可使孕妇产前精神不振、忧愁、苦闷。这种消极的情绪可以影响顺利分娩。有些丈夫或公婆强烈盼望生育男孩，给产妇造成了无形的压力，也是出现难产的重要诱因之一。

四忌累

是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期，活动应该适当减少，工作强度亦应适当减低，特别是要注意休息好，睡眠充足。

五忌懒

有些妇女怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。所以，孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒惰，也不宜长时间地卧床休息。

六忌饥饿

产妇分娩时消耗体力很大。因此产妇临产前一定要吃饱、吃好。此时家属应想办法让产妇多吃些营养丰富又易于消化的食物，切忌什么东西都不吃就进产房。

七忌远行

一般在接近预产期的前半个月后就不宜再远行了，尤其是不宜乘车、船远行。因为旅途中各种条件都受到限制，一旦分娩出现难产是很危险的事情，可能危及母子安全。

第二篇：孕妈妈产前抑郁的症状分析和缓解方法

孕妈妈产前抑郁的症状原因和缓解方法

孕妈妈产前抑郁的症状及原因分析

都说孕妈妈是世界上最美的女人，此时她们会将天性般的母爱由内而外地展露无遗。然而，在准妈妈们满怀兴奋地准备迎接新生命的十个月里，一枚潜伏的炸弹也正在孕育。处理得好，这枚炸弹就会被消灭在萌芽之际；处理不好，它将会危及孕妈妈及胎儿的健康。它就是产前抑郁。

一、产前抑郁的症状

产前抑郁是指孕妈妈在确认怀孕之后至生产之日期间所产生的不良情绪和行为，具体表现为烦躁易怒、思维迟缓、情绪低落、食欲大幅减退或暴增、精力涣散、持续疲劳、缺乏安全感、忧伤哭泣、寡言少语、人际关系淡漠等，严重者甚至发展为癔症性精神障碍。

二、产前抑郁的原因

有关数据调查显示，随着现代社会的急剧发展，孕妈妈们出现产前抑郁的情况呈现出上升的趋势，其中更以在复杂的职场打拼的白领女性为甚。产前抑郁在不同的社会时期会有不同的诱因：

1、国家计生政策与传统观念的冲突。在国家政策的要求下，一对夫妻一般只能生育一个孩子，因此，这个孩子就成为爷爷奶奶、外公外婆和父母的全部希望。又由于国人的“养儿防老”的传统观念，不少家庭还是希望能生个男孩。由此，孕妈妈在怀上宝宝后就开始担心宝宝的性别、宝宝的身体健康、宝宝的教育、宝宝长大后的发展规划等等。这些都是产妇出现抑郁和焦虑的重要原因。

2、网络时代的资讯大爆炸会增加人们的选择焦虑。生活在网络时代的孕妈妈们，面对纷繁复杂的妇婴商品和服务容易出现选择综合症，她们往往对孕前食谱、孕妈妈瑜伽、心理保健、食材保健、孕妈妈摄影等五花八门的信息感到应接不暇，心理负担也会加重。

3、怀孕对职业女性特别是高收入的职业女性来说是某种失去。怀孕是人生

中的重大事件，也是一个家庭的头等大事。大部分女性在怀孕后选择辞掉工作，专心待产。此时，孕妈妈就会由原来纷繁复杂的工作状态回归到平淡的家庭主妇状态，辞职后也会失去收入，不免会造成一些心理落差。

4、对于产后生活的过多假设容易造成恐惧心理。孕妈妈们往往容易思想消极，会过多担心孩子出生后的经济问题、自己是否重新就业的问题、身材走样的问题、夫妻二人世界的失去是否影响到感情等等，这些都会造成孕妈妈产前恐惧心理。

5、孕妈妈体内激素水平的增加会干扰情绪。激素的增加容易让孕妈妈不知不觉地产生焦虑情绪和抑郁情绪，若不及时疏导将会习惯性地循环这些痛苦而无法自拔。

6、其他原因。夫妻性生活的减少、社会潜在的诱惑、丈夫工作忙碌而缺乏对妻子的关爱、婆媳关系等问题，都可能会使孕妈妈对丈夫及他人产生一些不

合理的要求或期待，如果他人不能满足这些要求则易怒易哭，影响夫妻情感和人际关系，而这些反过来也会加剧孕妈妈的心理负担。

孕妈妈产前抑郁的预防及缓解方法

产前抑郁是指孕妈妈在怀孕期间产生的不良情绪和行为，具体表现为烦躁易怒、思维迟缓、情绪低落、食欲大幅减退或暴增、精力涣散、持续疲劳、缺乏安全感、忧伤哭泣、寡言少语、人际关系淡漠等。其产生的原因是多方面的，社会因素如国家政策、传统养儿防老的观念、来自工作和家庭的双重压力等；生理因素如激素水平的上升与波动、患有家族性抑郁易感体质、孕妈妈本身体质虚弱多病等；心理因素如心理素质不成熟、曾经有过流产史、遭遇过创伤性事件等等。

产前抑郁不仅容易伤害到孕妈妈的心理和身体，更有可能殃及胎儿，对胎儿的发育以及出生后的成长都有不良影响。因此，孕妈妈们应该及时做好产前

抑郁的预防工作，一旦觉察到自己出现产前抑郁的症状，必须采取有效的方法进行缓解。

1、保持规律的生活作息习惯。孕妈妈较易产生疲劳感，因此一天的工作时间不宜超过8小时；晚上不宜做容易引起脑力过度兴奋的事情，如玩网络游戏、喝咖啡或浓茶等；孕妈妈的睡眠时间可以比平时适当增加。

2、饮食适度就好。不少孕妈妈由于没有实际经验，认为孕期吃得越多越好。其实，孕妈妈的膳食应以清淡、易消化吸收、保证蛋白质的摄入量为主。孕期营养不良会影响胎儿发育，而营养过剩则容易造成孕妈妈过度肥胖而影响行动和身形。

3、适度运动有助缓解心理压力。运动能够提升免疫力、改善睡眠、改善焦虑和忧郁，因此，孕妈妈可在晚饭后到附近公园散步、做孕妈妈操等。

4、保持良好的人际关系。孕妈妈经常自己一个人呆在家里，很容易会胡思

乱想，加剧心理焦虑。因此，孕妈妈应保持跟亲人、朋友以及其他孕妈妈的交流和沟通，倾诉十月怀胎的喜与忧。

5、学习基本的生育知识。知己知彼才能百战百胜，孕妈妈可学习一些分娩和产后的卫生常识，定期到医院接受孕期检查，注意可以减少恐惧感和紧张感，放松心情。

6、保持良好的精神面貌和创造舒适的生活环境。尽管在孕期也应把自己收拾得干干净净和神清气爽。另外还要创造舒适的环境，平时可播放些胎教音乐等舒缓的音乐。

7、学会幽默地对待生活中的人和事。加强与丈夫的情感交流，从丈夫身上获得安全感和精神支持。

8、向专业的心理医生求助。日常生活中可能有很多潜伏的问题会在怀孕期间被激发，这很容易造成孕妈妈承受严重的精神折磨，进而影响到自己的身体和婴儿的发育。因此，孕妈妈们在出现产前抑郁后可考虑向专业的心理医生求

助。

第三篇：产前生活十大注意事项

产前生活十大注意事项 即将做妈妈的女性，每天心情肯定是很舒畅的，但是产前生活，一定要注意了。产前检查：在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。

药物：到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。

走路：大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。

运动：多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。出门：避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的地方旅行。

饮食：尽量减少外食，并控制你的食量，以少吃多餐为原则。

卫生：孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。

性生活：在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产。

工作：如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。

做家务：不很重的家务活，孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。

第四篇：早中孕阶段性序贯产前筛查介绍

早中孕阶段性序贯产前筛查

唐氏综合征(Down syndrome，DS)又称21-三体综合征，是一种在新生儿中常见的常染色体疾病，以智力低下、发育迟缓、特殊面容和多发小畸形为主要表现。目前尚无有效的治疗措施，给家庭和社会带来沉重的经济和精神负担。任何一对健康夫妇都有生育唐氏综合征患儿的潜在危险，而且随着孕妇年龄的递增，生育唐氏综合征患儿的风险逐渐升高。

目前国内各医疗机构多采用中孕期血清学筛查来筛查唐氏综合征，但检出率普遍偏低约60－70%。而早中孕阶段性序贯筛查将不同的筛查指标在各自最佳孕周检测后，共同计算得出胎儿染色体异常的风险，最大限度地提高检出率。同时，早孕期筛查在时间上比中孕期筛查提早了约6周，能更早的发现“唐氏儿”，给孕妇造成心理和生理的伤害均更小。筛查内容包括21-三体综合征、18-三体综合征及开放性神经管畸形如脊柱裂、无脑儿等。所以早中孕阶段性序贯筛查是目前较经济、简便，且对胎儿无创伤的检测方法。

具体筛查方法：早孕期(11一l3+6周)B超测定胎儿颈后透明带(NT)，抽血测定血清中母血游离型人类绒毛膜促性腺激素（Free-βHCG）、妊娠相关血浆蛋白（PAPP—A）的值，如果不测NT者抽血时间可提前到9周；中孕期(15—19+6周)再次抽血，测定血清中AFP、Free-βHCG、uE3的值，两次筛查结果结合孕妇的年龄、体重、孕周进行综合风险评估件计计算出染色体异常风险值。

血清学产前筛查影响因素

筛查这种检测方法，常常会受到下列因素影响：

（1）孕周：最易影响结果的因素。目前所有的筛查标记物值都随孕周而变化，因此，需要提供精确的孕周，同时各实验室在做产前筛查前都要作正常孕妇不同孕周生化标记物值的中位数，以其作为计算风险值的正常标准。

（2）孕妇年龄：孕妇年龄本身是一个重要风险估计值。

（3）孕妇体重：它能明显地影响血清标记物水平。孕妇体重越轻，血清中AFP和Free-hCGβ值偏离正常值越远，反之就越近。将孕妇体重作为一个调节因素，参与筛查危险度的计算，能提高筛查效率。

（4）其他：单双胎、异常妊娠史、是否抽烟、是否胰岛素依赖性糖尿病等。

为了筛查更加准确，在风险评估时，应尽可能地将所有影响因素记录清楚，计算在内。

第五篇：夏天备孕的注意事项和饮食禁忌专题

夏天备孕的注意事项和饮食禁忌

夏天备孕要注意什么呢？在炎热的夏天受孕，要注意避开一些会对受孕造成不良影响的因素。同时，夏天备孕饮食也是重点，需要注意哪些食物是不能吃的。

夏天备孕注意事项

天气闷热更要注意调理好心绪

夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。

夏天备孕的注意事项和饮食禁忌

一定要注意饮食卫生

夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。注意每天起居要规律

夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。

性生活注意掌握规律和技巧

如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12－24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1－3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

小提示：对月经周期比较准时的女性，排卵期一般是在下次月经来潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在内，另外再结合基础体温和宫颈黏液观察法来推算排卵日期，例如：基础体温测定时，月经周期中体温最低的那一天就是排卵日，宫颈黏液黏度最小，清亮如蛋清状，除此拉丝度最长的那一天也是排卵日。别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕

夏天雷雨天气较多，这都会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

接下来，小编再为大家介绍夏天备孕的饮食禁忌，快来看看吧。

夏天备孕的饮食禁忌

过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

夏天备孕的注意事项和饮食禁忌

由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3－6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

夏天备孕从生活习惯到饮食都要多加注意哦。