创卫在身边

第一篇：创卫在身边

创卫在身边

“创卫”就是创建卫生城市（单位）的简称，“卫生城市（单位）”是文明的标志。其实，创卫离我们并不远，因为他就在我们身边。

清晨，鸟语花香，书声朗朗，处处可以感受到同学们足足的学习劲头；傍晚，夕阳西下，同学们在操场上活蹦乱跳，开展各式各样的课外活动，时时可以看到同学们那充满希望的双眼。可是，当我们正在努力学习的时候，当我们正在享受着这幸福美好的生活的时候，你可增想起，我们也在承受着来自城市、工厂的污染和喧嚣，你可曾看到，在我们学校的上空也飘荡着不和谐的音符。漂亮整洁的教室角落，还有一些细小的纸屑躺在那儿哭泣，美丽的花坛边，还有倔强的小果皮在和喇叭花吵得不可开交，宽阔的操场上，调皮的垃圾小弟弟也在追逐奔跑，和风妹妹玩儿起了游戏。蜜蜂之所以能酿出甜蜜来，是因为它采过许多花儿，假如它只盯在一处，所得是非常有限的。创卫也一样，如果只有几个人在努力，所得到的成果也会非常有限的。其实，创卫离我们很近很近，近得触手可及。有时候，我们伸伸手，弯弯腰，将别人丢弃在外面的垃圾，放入垃圾箱里就是为“创卫”做贡献；有时候，我们对别人说一句“请您把垃圾扔到垃圾箱里”就是为“创卫”做贡献。

辛劳的环卫工人，他们无怨无悔的做着最脏最累的工作，他们坚守在这里，用自己的双手和汗水，为这里的环境卫生作出自己的最大努力和贡献。创卫”工作不仅仅是为了生活环境的卫生，也是我们上桥人综合素质的体现。

所以，同学们，从现在开始，行动起来吧！只要我们每个人迈出一小步，社会就会迈出一大步，我们应该共同努力，从点滴做起，从身边做起，爱护我们共同的家园，用我们的热情去传播“创卫”的理念，用我们的行动来证明这一切。我们的家乡——凤冈才能变得更加和谐、美丽。

姓名：田晓卿

职务：学生

联系电话：023-52357191

指导教师：文俊

第二篇：创卫在我身边

创卫在我身边

创卫，已成为浙江的核心。创卫，是每个浙江人应尽的义务，神圣的使命。

当你站在小河边，看见一堆堆垃圾随河流流去的时候，你，是什么感受？当 你走在马路上，垃圾桶旁那难闻的臭味弥漫在空气中的时候，你想怎么做？当你在公园里悠闲地散步，忽然飘来一个白色的垃圾袋的时候，你又有什么样的感触？

火红的夕阳挂在天边，就要下山，霞光把整个天空都染成了橘红色，美丽无比。我，独自漫步在家的边上，突然间，一股臭味钻进了我的鼻孔。我四处寻找着，啊，终于找到了，原来是垃圾桶旁边的垃圾散发出来的味道呀，可是很奇怪，垃圾桶里空空如也，而垃圾桶外的，成堆的垃圾已经堆成了一座座小山。“这些人真缺德，旁边明明有垃圾桶，干嘛不扔进去呢，而且也仅只一步而以呀。”我不禁喃喃自语起来。说完，我又迅速捂住鼻子，飞也似地逃离现场，到转弯口的时候，我停住了，看见一场让人感动的场景：一个小男孩蹦蹦跳跳地背着书包走来，他和我刚才的举止一样，眉头一皱，说着埋怨的话，我本以为，他会像我一样，马上离开那个地方，但是，我错了，他并没有立刻转身走掉，而是弯下腰去，轻轻地把那些垃圾捡起来，扔进旁边的垃圾桶里。可是，垃圾实在是太多了，多得让人无法窒息，那个小男孩便转身回家去了。我以为，他不会再回来了，但，我又一次地错了，他从家里拿回了扫把和畚箕，把那些“小山”全都扫了进去，放进了垃圾桶。我站在一旁，已经看不下去了，心想：那么小的小弟弟都知道这样做，我为什么就不行呢，不，不行，我一定要战胜自己。于是，我疾步向小弟弟走去，对他说：“小弟弟，让姐姐来吧，你太小了，肯定很累了吧？”谁知，小弟弟摇了摇头，坚定地说：“姐姐，还是我来吧，你看，马上就要好了，不用你帮忙了，我也要为我们的家园出一份力呢！”我拗不过他，只好同意了。看着他那瘦小地背影，我情不自禁地感叹道：“这小孩真懂事啊，这是多么好的品质呀，虽然我比他大，但是在这个方面，我们也要像他学习啊！”小弟弟把垃圾清理完后，便一蹦一跳地回家去了，可是他的身影，还是在我的脑海中若隐若现，望着眼前那焕然一新的环境，我的心里暖暖的。

在我们的身边，我们生活的环境已经被人们糟蹋得不成样子了，让我们一起努力，从现在做起吧，让我们的家园变得更加美丽。

第三篇：“创卫”就在身边

创卫就在身边

尊敬的评委，亲爱的同事们：

大家好，我叫***，来自***（部门）,我演讲的题目是“创卫就在身边”！在正式开始演讲之前，我想请在座的各位先做一道简单的选择题，这里有六个选项：爱情、友情、金钱、权力、美色、健康的生命（“健康的生命”读得重一点慢一点，起强调作用）。如果你只能从里面选择两样度过你的一生，你会选哪两样？（问完后略微停顿三四秒，环视全场。）

我相信，所有认真选择的人所选的两项里，都会有这个选项——健康的生命！人的一生，有很多值得追求的东西，但如果没有了健康的生命这个本体，一切外在的装饰都是浮云。若要享受这个世界的万千精彩，首先得要有一个健康的生命！而卫生安全，是生命健康的有力保证。

“卫生安全”对于我，对于在座的各位，对于大家的意义，在于维护公共利益与稳定社会秩序；在于千家万户的幸福与欢乐；更在于人的生命与安危！

不讲卫生安全，哪怕是一块豆腐、一根豆芽都能让你身体残缺；不懂卫生安全，哪怕只是小小的一包盐，就能中断人体免疫系统的正常运行；不知卫生安全，哪怕只是小小的一个疏忽，就能让一个鲜活的生命处于危险之中。

卫生安全知识的贫乏，卫生安全意识的淡薄，总是能让我们看到和听到一幕幕血的教训：一场SARS**让全球都神经紧绷；毒奶粉让我们下一代一出生就经受着“生死考验”；不讲卫生，不懂卫生而造成的病痛甚至致死的案例更是年年都有„„这些事件的发生，无一不是由于缺乏卫生知识和违反卫生制度造成的！

“前车之鉴，后事之师”，卫生安全工作只有起点，没有终点。也正是“卫生安全”保持着我国食品、医疗等众多行业保持高速、迅猛的发展态势，也正是“卫生安全”让我中华民族不断地走向发展壮大。卫生、安全和良好的社会秩序,是保证国家整体发展、人民生活水平不断提高的最集中的体现，也是最基本的要求。

站在卫生事业最前线的我们，如果没有“卫生安全”的意识，是对病患、对人民的不负责任。听不进卫生安全的劝告,是耳朵的幼稚；不懂得卫生安全的防范，是心灵的幼稚；不深入一线,排除各种卫生隐患，解决各种卫生难题，则是我们的失职。

说真的，曾有人问我“什么是创建卫生城市，怎么创建卫生城市”时，我瞠目结舌不知如何回答。

“创卫”是具体的，也是抽象的。我们可以感受到“创卫”带来生活环境的实实在在的变化，但我们或许更应该关注“创卫”带给我们的观念、生活习惯和工作方式这些更深层次，更细致方面上的变化。一纸禁令，可以让市民一时整肃；一时突击，考核或许也能过关；但是，我们心中应该有着更高的目标。从某种意义上说，“创卫”是大规模城市建设的延续，它会在更深刻的层面上影响和改变我们，和我们的荆门。

于是，当我看到一位位病人最后都面带笑容地走出医院大门时；当我看到一个个生命在被我们诊治后恢复活力时；“创卫”工作无比清晰地呈现在我的眼前。“创卫”这项工作，或许很宽泛，但对于我们而言，却很具体——就是在卫生系统的第一线，做好自己的本职工作！

那么，怎样结合“创卫”，做好自己的本职工作呢?

从小我做起，爱岗敬业；从整体布局，精益求精；与日常工作结合，与业务工作结合。

在英国的10英镑钞票背面，印着我们伟大的护理学先驱者——南丁格尔女士的肖像，其名言“对待病人要像对待贵宾一样”，在世界医护界广为传颂。作为护士，虽然，我们的工作并不惊天动地，但它如阳春三月的暖风，能唤醒漫山遍野的生命，只要用爱的雨露去滋润每一棵带伤的树苗，怎能不换回一片绿荫呢？

岁月轮回，光阴荏苒，回首从护的日夜兼程，品读着生命的春华秋实，我喜欢患者康复后甜甜的笑脸，我喜欢病人远离痛苦后挂在眉梢的喜悦，因为喜欢，所以热爱，因为热爱，所以奉献。

每天穿上白大衣，戴上护士帽后，总会微笑着告诉自己，好了，一天的工作开始了。

在工作之中，我们严格执行查对制度、交接班制度和分级护理制度，而我们护理工作本身就繁琐，更需要爱心、细心、责任心对待每一位病人。把一点一滴的小事做好，把一分一秒的时间抓牢。结合创卫工作，努力营造温馨、舒适的医疗诊疗环境，治好每一名病人，帮助每一位朋友提高卫生安全意识，提高荆门人民健康水平，增强病患的卫生安全意识，争做荆门人民卫生最细心的白衣天使！我想，如果我们每个人都在平凡的岗位上实现好普通的价值，无数个普通就成了非常，无数个平凡就成了伟大。

在工作之外，“创卫”也伴随着我们的一言一行。因为“创卫”的主力军，并不是政府部门，并不是事业单位，而是我们万千普通的市民。而“创卫”的最终受益者，也并不是政府部门，并不是事业单位，依然是我们万千普通的市民。主动捡起一片垃圾，主动教育自己的子女，主动向自己身边的亲人和朋友宣传创卫知识„„“创卫”，就是平时生活中的点点滴滴。

“花香蝶自来”，荆门的创卫工作做好了，荆门的层次提高了，才能吸引和聚集大批的人才，使他们乐于在这座美丽的城市工作、生活；才能得到更多投资者和创业者的青睐，才能大力促进招商引资，更进一步加快荆门的中国农谷战略发展的步伐。

没有等出来的美丽，只有走出来的辉煌，朋友们，立刻行动吧！从现在开始，让“创卫”融入到我们的一言一行中！为把我市早日创建成国家级卫生城市而努力奋斗！

我的演讲完了，谢谢大家！

第四篇：创卫

从创绿到创卫，近些年来我市城市面貌发生着改变。在诸多变化中，市民感受最深的是我们城市的垃圾越来越少了，大堆大堆的垃圾经过处理，在城市的主干道、居民区及人流量较大的广场等地消失了。创卫是一个长期的工程，使广大市民参与其中的活动，仅仅靠政府靠关闭几个店铺，派上几多交警，出动许多城管，不能说无济于事吧，也不是完全有用。应该靠的是广大市民的素质，意识还有物质基础，当然还有基础设施的完善。物质基础有了，人民素质提高了，思想意识上升到一定高度，再有了完善的基础设施，还有政府的号召和支持，创卫也就一蹴而就吧！

还有小摊贩在街边在小区随便停靠贩卖，也影响市容，可是卖场里的摊位费贵的惊人，有些摊贩也只能望而兴叹，他们也不会想成为创卫的绊脚石，可是也要生存吧？有没有好的办法可以解决呢？

最主要的生活在这里的广大市民，清洁的马路上，是谁扔的零食袋子，是谁吐得痰迹，是谁扔的仍在燃着的香烟，是谁摔碎的啤酒瓶子，是谁在马路边赤裸上身甩着扑克，是谁的叫骂声不绝于耳，难道这些仅仅靠环卫工人的辛苦，仅仅靠交警城管约束，恐怕不行，靠的应该还是我们居民自己!居民素质提高了，就是全民皆“兵”，事半功倍。当然居民素质的提高要靠政府的号召„支持和教育

创卫是一件利市利民的大好事，创卫让环境变得更好，让市民住得更舒心，“创卫工作齐齐参与，美好环境人人受益”。只有形成“人人知晓创卫、人人支持创卫、人人参与创卫”的良好局面，创卫才能成功；只有市民亲身参与了，才会珍惜创卫成果，才能使创卫成果持久保持。让我们一起维护这片干净整洁、美丽舒适的生活环境。能为创卫做些什么力所能及的事呢？当清洁工，不行，我还太小；当志愿者，也不行，还是太小不能当。咦，对了，何不用星期

六、星期日的时候到一些有“牛皮藓”、垃圾满地的地方去呢？就这样一个百思不得其解的问题让我冥思苦想出来了。

一个星期六，我带上鲜红的水桶，洁净的刷子，洁白无暇的抹布，还有闪闪发光的夹子，加上我无比快乐的心情出发了，真可以算得上是“全副武装”了。怀着喜悦的心情，我迫不及待地坐上车，联想着路边会有多少“牛皮藓精灵”在和我“作对”。不知不觉中，我已经来到了公园，我悄悄地来到了电线杆旁，啊，吓我一大跳，好多的“牛皮藓”哦，可是我并没有因为这些“牛皮藓”灰心，你可要知道不是失败战胜成功，而是成功战胜失败。于是，我便迈力地干起来。过了没多久，一根电线杆上的“牛皮藓”被我“铲除一清”了。可是要使电线杆焕然一新的话，可不是件容易的事哦！我先到公园的小河里取了一些洁净的水，然后用刷子在水里浸泡了一下子，之后用刷子在电线杆上刷了起来，最后电线杆终于焕然一新了。我正在自我欣赏时，一些老人走来了，他们个个都竖起大拇指，说：“这个孩子真好呀！”“这个孩子真是创卫小精灵！”“这个孩子„„”听着他们一声又一声的赞扬声，我心里绽放出了喜悦之花。

没过多久，整个公园都整洁了，我用夹子把垃圾也捡光了。这时，耳边传来各种各样的赞扬，可是时间老人不留情，转眼之间到了中午，我也该回家了。在路上，我想：创卫是靠大家的，光光 是不能做好的，只要我们共同努力，国家卫生城市这个荣誉总会轮到我们的。

最后，我呼吁：为了我们干净而又整洁的城市，我们每个人都应该干一些力所能及的事，一方面可以创卫，一方面可以为那些无所事事的人们找一些事干，这不是两全其美的事吗？

通过这件事，我懂得了一个深刻的道理：做什么事只要大家团结一心，肯定能行的，一定无所不能。一个人的力量是有限的，大家的力量是无限的，让我们一起创卫吧！

第五篇：创卫

银鹭花园23#楼 ： 为确保建筑工地实现创卫灭蚊及文明施工双达标，我公司积极采取措施，加大创卫整治力度。一是进一步加强组织领导。指定项目经理担任工地创卫第一责任人，专职安全员负责检查落实，安全监理员负责巡检、验收，工地配备专职清洁工人，并负责整洁场地、扫除积水，确保场地清洁卫生。二是进一步加大宣传力度。工地围墙喷画主题鲜明的创卫宣传标语，在工地内的明显位置设置创卫宣传栏，组织施工一线人员和管理人员学习创卫知识，增强创卫责任，并将学习情况记入安全教育记录。三是进一步加强施工现场卫生管理。地下室和各楼层设置有组织排水，积水一天一清；车辆进出冲洗，设置安装有“四防”装置的沉砂池；施工现场做到工完场清，材料堆放整齐、有标识，符合文明施工标准化要求。四是进一步加强创卫资料管理。创卫资料装订成册，资料目录、内容符合《安全监督平台》的创卫资料编制要求。五是进一步加强检查督办。从局有关科室、直属有关单位抽调十几人，组成四个小组，由局领导带队，分片管理和定期巡查市区各建筑工地。对问题突出、整改行动迟缓的工地，指定专责督导员现场蹲点，督促指导问题工地落实整治措施。工地创卫的五个方面：一是工地现场围栏。要求建筑工地隔离栏规范设置，临街建筑工地设置“文化墙”，“文化墙”应整洁，不得含有商业广告。二是现场环境卫生。要求施工

现场干净，主要道路必须硬化；工地出入口内侧路面全部水泥硬化，车辆冲洗设施齐全并保证使用性能良好。出工地所有车辆经过严格冲洗和除尘，杜绝车辆超载冒尖、带泥上路。三是噪音控制。施工现场要采取有效降噪音措施；无非法夜间施工和夜间施工扰民现象。四是工地宿舍、食堂、厕所卫生。按要求设有施工人员宿舍，并有相应的管理制度；无通铺现象、每间宿舍居住人员不超过16人；宿舍内干净整洁、各种生活物品摆放整齐；食堂有卫生许可证；炊事人员有健康证；食堂各类设置健全、分类明确。厕所设置合理，均为水厕或移动式厕所，且保持清洁；淋浴设施符合标准，设施齐全；除“四害”措施及设施完善到位。五是组织措施。施工现场创卫组织机构健全，各项制度措施完善；目标明确，责任落实到人；创卫资料完整。在建工地爱国卫生组织管理：

1、建档资料的总目录和基本情况类分目录。

2、基本情况：单位简介和创建工作开展情况。

3、组织管理： A、成立创建领导机构或爱国卫生领导机构的红头文件，专（兼）职人员名单（含姓名、部门、职务、学历、电话等内容）；

B、单位的创建工作、爱国卫生管理制度、办法； C、创建规划、计划、总结；

D、各项创建工作活动经费开支凭证； E、创建工作会议记录、检查记录、检查评比情况和创建活动的影音资料；

F、创建大事记。

（二）在建工地健康教育与控烟工作。

1、档案目录。

2、工作情况： A、健康教育领导小组成员名单； B、健康教育专（兼）职人员名单；

C、健康教育宣传栏记录、底稿或影音资料； D、健康教育工作记录、总结和照片；

E、健康教育资料（比如爱滋病防治、结核病防治等）；

F、健康教育知识、行为考核或调查资料；

G、控制吸烟制度或措施。

（三）在建工地病媒生物防治（除四害）。

1、档案目录。

2、工作情况：

A、除四害工作措施及经费使用情况； B、除四害专（兼）职管理人员； C、除四害工作计划、总结；

D、开展除四害工作情况（含专业公司承包情况）。

（四）在建工地环境卫生与食堂卫生管理。

1、档案目录。

2、工作情况： A、各项卫生管理制度（环境卫生、临时厕所）；

B、建筑物料堆放、工地围墙、卫生保洁情况； C、建筑、生活垃圾收集、储存、清运情况； D、余土储运情况；

E、厨房“三防一消”措施落实情况； F、卫生部门监督管理资料：包括食品从业人员体检、培训、日常监督，有效食品卫生许可证，“五病”从业人员调离等情况。生活卫生

1、建立生活卫生管理制度，并严格按照执行。

2、现场食堂严格执行北京市《建筑工地食堂卫生管理标

准和要求》执行。炊事人员到公司职工医院体检合格后办理

个人的《健康证》，由项目到所在地防疫部门办理食堂的《卫

生许可证》。

3、现场临时宿舍的室内高度不低于2.5米，不漏雨雪。室内安全通道宽不小于0.65m，每人床铺占有面积不小于2m2，并且应距地面大于30cm。

4、宿舍冬季有保暖、防煤气中毒措施；夏季有消暑、防

蚊虫叮咬措施。

5、办公区、生活区设专人管理，保持整洁，无污水污物。厕所有防蚊蝇的纱门纱窗，有冲水（或加盖）消毒措施。

保健急救：

1、制定急救措施。

2、设置急救器材、保健医药箱。

3、培训急救人员2名。

4、做好安全、卫生防病宣传教育工作。

1.现场食堂管理规定

1.1遵守安阳市卫生防疫工作管理规定，炊事员须持有

健康证、培训证，食堂必须到卫生防疫部门办理卫生许可证。同时必须符合防火规定。

1.2 严格贯彻《食品卫生法》，炊管人员操作时必须着工

作服装，并保持服装整洁。炊事员必须保证个人卫生和食品的卫生、质量。不得采购腐烂变质食品，生、熟食加工工具要分开，贮存食品要防腐、防蝇、防鼠。1.3 食品不得接触有毒、不洁物，杜绝食物中毒事件。

1.4要严于律己，服务周到。每月底公布帐目。行政部负责

收集员工意见，督促炊管人员不断改进和提高伙食质量。

1.5剩余食物应倒在指定地点，禁止随意倾倒，违者罚款10元/次 1.6 现场所有设食堂的单位必须严格遵守国家及安阳市管理规定及经理部管理要求。

2.现场宿舍管理规定 2.1各单位进场前根据自身需要向总包行政部提出用房申请，由行政部根据现场实际情况协调安排。2.2各单位必须对指定居住用房进行管理，并将住宿人员名单按房间统计，连同各间的卫生负责人名单一并上报行政部。居住人员达50人以上的单位必须设专职保洁员，定期

清扫，保证室内外卫生。2.3宿舍内严禁私拉电线及未经批准使用电炉、电热器等电

器，违者罚款200元。2.4宿舍内禁止存放易燃、易爆物品；禁止躺在床上抽烟、随地乱仍烟头，违者罚款50-200元。2.5宿舍内严禁男女混住，严禁赌博、酗酒、打架斗殴、大声喧哗，违者罚款10-200元。2.6来客必须到保卫处登记，未经批准禁止容留非施工现场人员居住，违者罚款50元。2.7现场宿舍区洗漱处必须保持清洁，节约用水，杜绝长流

水现象。禁止在洗漱区倾倒剩余食物、垃圾，违者罚款50元。2.8室内严禁使用100W以上灯泡，节约用电，作到人走灯灭。违者罚款10元。2.9各分包单位行政管理人员应准时参加经理部组织的现场

巡查，负责对发现问题的整改、落实。对检查出的问题不及时整改并多次重复出现的，将对行政管理人员及责任人处以100元的罚款。对认真遵守项目规定，评比优秀的单位将予以200元以上的奖励。

3.现场办公室管理规定

3.1各单位在获准使用办公用房时不得随意改变用房性质3.2办公室保持干净、整洁、桌明、窗亮。桌椅、文件柜

安全帽、文件、图纸等排放整齐。

3.3办公室应设置标牌。办公室的贵重物品要妥善保管，下

班后关窗锁门，注意防盗，晚间工作完时人走息灯，注意节约用电。3.4员工要注意个人仪表，穿戴干净整齐，说话和气，处理问题果断。3.5办公期间不要串室闲谈，不要大声喧哗，保持肃静。3.6注意节约用电，搞好消防。3.7现场会议室内严禁吸烟，违者罚款10元。

3.8发扬团结互助，工作密切配合，奋发向上以争创一流的工作作风，争创文明办公室。

4.现场厕所管理规定 4.1现场内厕所设保洁员。保洁员对厕所要严格管理，厕所要随时清洗，定期打消毒剂、除污垢，保持厕所无蝇无蚊虫、空气流通。4.2定期对厕所进行检查、监督、考核保洁员的工作。爱护厕所内公共设施，节约用水，保证冲水设施有效使用。对 损坏公用设施者视情节处以10-100元罚款。5.垃圾管理规定 5.1宿舍和办公室垃圾应倾倒到现场指定地点。注意生产和生活垃圾严禁混放。乱倒垃圾者罚款10元。

5.2垃圾要及时清理、清运，防止蚊蝇滋生。垃圾清运有经理部指定专人专车进行，费用由使用单位按比例分摊。

爱国卫生月健康教育宣传月宣传标语口号

一、开展爱国卫生运动，创造健康和谐环境

二、改变不良陋习，使用卫生厕所

三、人人动手，清洁环境，让“四害”远离生活

四、弘扬健康文化，倡导健康行为

五、营造优美环境，提高生活质量

六、建卫生厕所，创优美环境

七、履行《烟草控制框架公约》，携手共创无烟环境

八、提高自我保健意识，倡导健康生活方式

九、讲究卫生，预防疾病，提高全民健康素质

十、开展爱国卫生运动，提高文明卫生水平

十一、开展环境整治，共建美好家园

十二、人人参与环境整治，天天享有健康生活

健康教育宣传

四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。

"

手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。

“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。

生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。

饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。

健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。良好的生活习惯有益健脑 青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。

一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡

眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

三、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。学校卫生宣传材料

一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间：

1、学习时间（包括自习）：小学生每日不超过6小时；中学生不超过8小时。

2、户外活动时间：小学生每日不少于3—3.5小时，中学生不少于2—2.5小时。

3、睡眠时间：小学生每日睡眠应保证10小时，中学生应保证9小时。

二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“五不”等：

刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正确方法请记下，顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。

刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。

读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。

笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。

写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。

生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能随便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，饮水卫生要讲究，确保健康真快乐。

个人卫生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗头理发，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。个人卫生“五不”：不喝生水，不吃腐败变质和不清洁的食物，不随地吐痰，不随地大小便，不乱丢果皮纸屑。

早睡早起身体好：晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮早起来，睡中十小时，白天精神爽，学习能力强。

吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。

眼保健操的操作方法及四个穴位：四个穴位：天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴 站、坐、走、卧的姿势 站如松、走如风 座如钟、卧如弓

立正稳重像棵松 座姿端正像个钟

头正肩平挺起胸 不驼背来不窝胸

手臂下垂脚靠拢 头正肩平身自然

眼视前言多威风 双脚平放好轻松

走起路来似春风 睡觉侧身腿稍弓

头正肩平脚步动 像个大弓真舒坦

脚铁内勾和外扒 侧卧仰卧不俯卧

挺胸摆臂向前行 睡姿科学疲劳改

三、早晚刷牙；饭后漱口： 我们吃完食物后，会有不少残渣粘在牙齿上，留在牙缝里。晚上睡觉时口腔闭合，唾液分泌减少，加上口腔温度合适，牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸，使牙齿缺损、疼痛：破坏牙齿功能，影响消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等，严重影响身体健康，所以我们要养成早晚刷牙，饭后漱口和睡前不吃东西的习惯，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷头软小，在口腔中转动灵活，容易

清洗到牙齿的各个面）。按照正确的刷牙方法刷牙，各部位重复刷8—10次，刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干，然后放入漱口杯内，刷头要朝上，要放在干燥、通风处，还应定期更换牙刷，当刷毛已倒伏、卷曲，失去清洁作用时应当废弃更换。健康从寝室做起 人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用。

1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。

2、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜，鞋子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。

3、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒。

4、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康