心理学与生活 期末复习

第一篇：心理学与生活 期末复习

1.知觉过程的三个阶段不包括：（第二章，教材第五章）D

A.感觉阶段B.知觉组织阶段C.辨认与识别阶段D.构建阶段 ２.谁提出梦的内容是由一个睡眠审查者遗漏的无意识材料。（第三章，教材第六章）Ｂ

A.冯特B.弗洛伊德C.华生D.桑代克 ３.谁证明了，能导致满意结果的行为倾向于重复出现。（第四章，教材第八章）

A.巴普洛夫B.弗洛伊德和悦性 公正性 情绪性 创造性。

简答题

简述意识的概念以及意识的三个水平答：意识是对心理内容的一种觉知。意识的三个水平是：（１）对世界的基本觉知，（２）对你正在觉知的东西的一种反映，（３）自我觉知。

简述问题解决的步骤及有影响的心理因素

答： 四个步骤：①明确两种状态的差

12、在信息加工和问题解决过程中所表现出来的、较少受到后天文化教育影响的智力称为（A）

A.流体智力 B.情绪智力C.晶体智力 D.空间智力

13、以下哪一项不是关于学习的理论（C）A.经典条件作用理论 B.操作条件作用理论 C.需求理论 D.认知社会学习理论

14、人们通过感官得到了外部世界的信息，这些信息经过头脑的加工，产生了对事物整体的识，这被称为（B）韦伯定律 刺激之间的JND与标准刺激强度的比值是恒定的，这个恒定值被称为韦伯常数。因此，标准刺激越大或者越强，达到最小可觉差需要的刺激增量越大。

基本归因误差 是指人们在考察某些行为或者后果的原因时高估倾向性因素（谴责或者赞誉人）、低估情境性因素（谴责或者赞誉环境）的双重倾向。

简述主试效应和霍桑效应(Hawthorne C.桑代克D.斯金纳

４．如果一个人的实际年龄是20岁，而其智力所能达到的年龄25岁，则其智商为（A）。（第七章，教材第十章）A、125B、85C、80D、120

５．谁提出了智力三因素理论？（第七章，教材第十章）Ａ

Ａ 斯滕伯格Ｂ加德纳Ｃ亨利高达德Ｄ麦克弗森

６．“远亲不如近邻”，说的是什么因素对人际吸引的影响？（D）（第十一章）

A.相互性 B、相似性 C、互补性 D、接近性

7.根据巴甫洛夫高级神经活动类型学说，具有强、平衡、不灵活特点的神经类型对应的气质类型是（D）A.胆汁质B.多血质C.黏液质D.抑郁质

1.信度与效度

答：信度是指心理测验或实验研究得到的行为数据具有一致性或可靠性。效度指研究或测验得到的信息精确地测量了研究者想要测量的心理变量或品质。２.定势是指准备好以某种特定的方式对某刺激进行知觉或反应。定势有运动定势、心理定势、知觉定势等三种。研究者常通过对定势的研究来证明情境和期望对知觉和反应的影响。３.冥想与幻觉

答：冥想通过将注意从外部转向集中于内部体验的仪式化练习改变意识的功能。幻觉是在缺乏客体刺激时所产生的逼真的知觉。４.效果律

答：跟随着满意结果的反应，以后出现的概率会越来越大，而跟随着不满意结果的反应，以后出现的概率会越来越小。桑代克将这种行为与结果之间的关系成为效果律。

５.旁观者效应和责任扩散 答：（1）旁观者效应指这样一种现象，即危机现场中人数越多，救助行为出现的可能反而越少。

（2）责任扩散指危机情境中多人在场时，每个在场者的责任减低。６.情绪智力

答：情绪智力可定义为四个主要成分：准确和适当地知觉、评价和表达情感的能力，运用情感、促进思考的能力，理解和分析情感并有效地运用情感知识的能力，调节情绪以促进情感和智力发展的能力。７.情绪

答：当代心理学家将情绪界定为一种躯体或精神上的复杂的变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程以及行为反应，这些是对个人知觉到的独特处境的反应。

1.视网膜上的光感受器，称作 杆体细胞 和 椎体细胞，将光能转化成神经冲动。视网膜上的 神经节细胞 综合 感受器 和 双极细胞的输入。轴突形成 视神经 并在神经交叉处 汇合。２.艾森克根据人格测验的数据推出三个范围很广的维度： 外向型、神经质、精神质。而关于人格的五因素模型中提出的五因素包括：外向型、别，②识别和选择可能的算子，③应用算子，④继续使用算子直到差异消失。影响问题解决的心理因素有：知识表征的方式，功能性固着，心理定势的干扰，短时记忆的局限，动机的影响。

简述阿尔波特的特质理论

答：阿尔波特将特质看作人格的框架和个性的根源。根据他的理论，特质使行为具有一致性，这是因为它们将一个人对于各种刺激的反应联系并统一起来。特质可能作为一个中介变量，使一系列刺激和反应产生联系，而这些刺激和反应最初看起来可能彼此间几乎没有联系。阿尔伯特还确定了三种特质，首要特质、核心特质和次要特质，并探索使一个人成为独立个体的这三种特质的独特组合。

3.简述智力理论 答：（１）ＩＱ的心理测量分析显示了，在ＩＱ分数中存在一些基本的能力，如液态和晶态智力。

（２）通过观察人们在解决问题时所需要的技能和洞察力，现代理论所认为和测量的智力范围得到了非常大的扩展。

（３）斯滕伯格区分了成分性、经验和情境智力

（４）加德纳区分了八种智力，包括了传统的ＩＱ测验及其他。今年的研究集中于情绪智力。4.什么是强化物，什么是惩罚物，并区分阳性强化、阴性强化、阳性惩罚、阴性惩罚四个概念。

答：强化物是指与行为相倚的——随时间的推移能增强行为出现可能性的任何刺激。惩罚物指的是任何一种刺激——当它伴随在某一反应之后出现时——能降低该反应在以后发生的概率。当某一行为之后伴随着喜爱刺激出现时，称这一事件为阳性强化，而当某一行为之后伴随着讨厌刺激的解除时，称这一事件为阴性强化。某一行为之后伴随着讨厌刺激物时，称这一事件为阳性惩罚，而当某一行为之后伴随着有喜爱刺激的去除时，称这一事件为阴性惩罚。

8.下面哪一项不是意识的功能？（D）A.控制着我们注意什么和思考什么；B.意识使我们能够将感觉与学习记忆相结合来认识世界；C.意识帮助我们选择和存储有意义的信息；D.意识控制我们的思维和情绪

9、对一个人的多种特质的评价往往受其某一个高分特质印象的影响而普遍偏高，这种效应被称为（B）A.首因效应 B.晕轮效应C.近因效应 D.刻板印象

10.在人格结构中，由道德原则驱动的是（C）

A.本我 B.自我 C.超我 D.无我

11、经过剧烈的五公里长跑后，一般情况下，你会吃很多的食物，喝很多的水，霍尔将这一失水和再次摄入水的过程称为（B）A.驱力 B.动态平衡 C.压力 D.脱水A.理解 B.知觉 C.感觉 D.认识

15、在刺激停止作用后，感觉印象仍暂留一段时间的现象，叫（C）A.感觉适应 B.感觉恒常性C.感觉后性 D.感觉对比

16、以下哪种不属于记忆的三个子系统（A）

A.瞬时记忆B.短时记忆C.长时记忆D.感觉记忆

17、以下哪个不是动机的功能（D）A.激活功能 B.指向功能

C.维持和调节功能 D.适应功能

1.斯内本现象是指一个短语或句子中一个或更多的词首音的互换

2烈的爆发性的为时短促的情绪状态是激情3、1879年冯特在莱比锡大学建立第一个心理实验室标志着科学心理学的正式诞生。

4.知觉的恒常性是指当知觉的客观对象在一定范围内改变时，我们的知觉映像在相当程度上却保持着它的稳定性。

5、＿前摄抑制＿是先学习的内容对后继学习的干扰，＿倒摄抑制＿是后学习的材料对先前学习的妨碍。

6、根据卡特尔的理论，那种不依赖于文化和知识背景而对新事物学习的能力叫做＿流体＿智力。

7、睡眠障碍的原因可从两个角度来分析生物学角度;心理社会的角度

8.构成学习的三个要素学习者、刺激情景和反应。

9、信息加工的观点，记忆就是人脑对外界输入的信息进行＿编码＿、＿存储＿和、＿提取＿的过程。10.于语言的理解而言，除了依赖正确理解话语中的词汇和句子外，还受＿推理＿和＿语境＿的影响。

11.响信度的因素有受试者;施测者;施测内容;和 施测环境。

12.动机指＿发动;指引＿和＿维护＿躯体和心理活动的内部过程。

主试效应：在心理学研究中，当主试对被试有某种期望时，就会于无形之中对被试的行为产生微妙的影响，这种影响称为主试效应

前摄抑制和倒摄抑制

前摄抑制：先学的材料对回忆后学习的材料的干扰作用；

倒摄抑制：后学习的材料对回忆先学材料的干扰作用。

定势效应 是指以前的心理活动会对以后的心理活动形成一种准备状态或心理倾向，从而影响以后的心理活动。

刺激的泛化、分化和消退

刺激的泛化：新刺激越接近原刺激，越可能唤起这种对类似刺激的反应就是泛化；

刺激的分化，是对刺激差异的反应； 刺激的消退：条件刺激不再与无条件刺激一起出现，条件反应会减退。Effect)的内容。

主试效应：在心理学研究中，当主试对被试有某种期望时，就会于无形之中对被试的行为产生微妙的影响，这种影响称为主试效应。霍桑效应：1927-1932年间，位于美国芝加哥的西部电气公司霍桑工厂，进行了一系列有关工作条件与生产力之间关系的研究。研究者发现，工人的生产力随着照明强度的增加而提高。然而，当照明强度逐渐降低时，工人的生产力仍在提高。研究者很快意识到，工人生产力的提高，并不是因为照明强度的变化，而是因为工人知道自己正在受到研究者的关注，自己正在被研究；

人们把被试的行为改变不是因为实验处理，而是因为被试意识到自己正在被研究这种现象，称作霍桑效应。霍桑效应实际上是一种被试效应，反映了被试对自身的某种期待对实验结果所造成的影响。

简述绝对阈限和差别阈限

绝对阈限：能够可靠地引起感觉的最小刺激强度叫作此感受的绝对阈限

差别阈限：50%的机率被觉察到的最小的刺激物理量的差别或变化，叫作差别阈限：它的量值又叫最小可觉差。

“顺从”的概念是什么，其影响因素和提高顺从的技巧有哪些？

顺从是指在他人直接请求下按照他人要求做的倾向。影响因素有：积极情绪，行为的互惠性，合理原因的效果。

常见的提高顺从的技巧有：1)蹬门槛技巧：提出一个小的要求，等他满足该要求之后再提出一个较大的要求。2)门前技巧：提出一个大的要求，被拒绝后再提出一个小的要求，这时小的要求被满足的可能性提高。3)折扣技巧：提出一个很高要求，在对方回应之前打些折扣或给对方其他好处。4)滚雪球：慢慢增加砝码。

凯利对海德的归因理论进行了发展，提出了协变原理。试根据协变原理的三个维度来解释为什么玛丽会对小丑笑。凯利指出，当人们试图解释某个人的行为时，人们要就三方面的有关信息来评估协变：一致性、一贯性和特异性。一致性：指其他人是否在同样的情境下也产生同样的行为。在这个例子里即是否每个人都笑。

一贯性：指行为是否反复出现以回应这一情境。当相同的情境再次出现时，个体表现出相同的反应，则该行为的一贯性较好。在这个例子即她总是对这个小丑笑。

特异性：指该行为是否是特定情境下的具体行为。如果某种行为仅针对特定的客观刺激，而对其他的客观刺激却不发生，则该行为的特异性较高。在这个例子里即她是否对别的小丑笑。当一致性高、特异性高、一贯性高时，人们倾向于归因于刺激物，即小丑。当一致性低、特异性低、一贯性高时，人们倾向于归因于行动者。当一致性低、特异性高、一贯性低时，人们倾向于归因于情境。

第二篇：实用心理学2012秋期末复习

实用心理学2012-2013学年 A．认知成分 B．情感成分 C．意识成分 D．行为意向

27．心理学产生的标志，是1879年德国心理学家（）在德国莱比锡大学建立了 A、直观动作思维 B、聚合思维 C、形象思维 D、抽象思维 E、创造思维 10．影响服从的因素包括（）。

A、合法权利、社会规范的形成 B、责任转移 C、距离 D、权威性 E、人格特征 11．注意的基本特征是（）。

A．指向性 B．发散性 C．集中性 D．暗示性 E．随意性 12．冯特认为，意识包括三个基本元素，分别是（）。

A．感觉 B．意象 C．情感 D．行为 E．认知 13．知觉整体性的组织具有一定的规律，包括（）。

A．接近律 B．相似律 C．连续律 D．开放律 E．封闭律 14．影响服从的因素包括（）。

A．合法权利、社会规范的形成 B．责任转移 C．距离 D．权威性 E．人格特征

15．下列属于精加工学习策略的是（）。

A．划线法 B．列提纲 C．画关系图 D．笔记法 E．卡片法 16．知觉的组织性包括（）。

A．接近律 B．相似律 C．连续律 D．选择律 E．封闭律 17．意识的几种状态包括（）。

A．睡眠 B．梦 C．催眠 D．白日梦 E．自由联想 18．按照记忆内容的不同，可以把记忆分为（）。

A．程序性记忆 B．内隐记忆 C．外显记忆 D．陈述性记忆 E．情景记忆 19．思维的特征包括（）。

A．间接性 B．客观性 C．真实性 D．概括性 E．科学性 20．马斯洛认为动机可以归纳为五大类，分别是（）。

A．生理的需要 B．安全的需要 C．归属和爱的需要 D．尊重的需要 E．自我实现的需要

三、判断题

1．心理学兼具自然科学和社会科学两种学科的性质，为中间学科。（）

2．斯滕伯格的研究表明，对短期记忆的检索是一个同时进行的平行扫描。（）3．接受学习就是机械学习，发现学习就是意义学习。（）4．在经典条件反射的形成过程中，无条件刺激是无需学习、32．心理学基础理论领域包括普通心理学、实验心理学、教育心理学等。（）

33．美国心理学家詹姆士创立了机能心理学，机能心理学也是心理学的

参考答案

一、单项选择题

1-5 CBDDA 6-10 BBBDB 11-15BCCAC 16-20ABBAD 21-25CBBCC 26-30CBCBD 31-35CBDBA 36-40DBCAD 41-44DCCA

二、多项选择题

1-5 ADE AC ABCDE ABCD ABCE 6-10 ABCE ABCDE ABCD ACD ABCDE 11-15 AC ABC ABCE ABCDE ADE 16-20 ABCE ABCD ADE AD ABCDE

三、判断题

1-10√ × × √ × √ × × × × 11-20× √ × × √ × √ × √ √ 21-30√ × × × × √ × × × √ 31-40√ × × √ × √ × × √ ×

四、简答题

1．马斯洛的需要层次理论其主要观点是什么？根据其理论他将动机分为哪两种？

答：马斯洛认为动机可以归纳为五大类，即生理的需要、安全的需要、归属与爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。其中前四种合称为匮乏动机，而自我实现的需要成为成长动机。马斯洛认为，上述五种需要，以层次形式依次从低级到高级排列，只有当某种低层次的需要相对满足后，其上一级需要才能转为强势需要。

2．感觉与知觉的关系是什么？

答：知觉和感觉密不可分，感觉是对事物个别属性的反应，而知觉是对事物整体属性的反映。因此，感觉是知觉的有机组成部分，是知觉的基础。不过知觉和感觉之间也有很大的区别。首先，从感觉和知觉的生理机制看，感觉是单一感官活动的结果，而知觉是多种感官协同活动的结果。其次，由感觉到知觉要经历一个主观选择的过程。最后，感觉和知觉是两种不同的心理过程。3．能力与知识、技能的关系是什么？

答：能力不等于知识、技能，知识与技能师能力结构的两个基本构成要素，但是，知识和技能的掌握并不等于能力的形成。

能力与知识、技能具有密切关系。首先，能力的形成依赖于知识和技能的获得。其次，能力的高低又会影响到知识、技能掌握的水平。因此，能力不等同于知识与技能，但又与知识、技能有着密切关系, 二者既有联系又有区别。

4．影响遗忘的因素是什么？

答： 遗忘的进程不但受时间因素的影响，还有其他的影响因素： 出神经冲动，向上传至大脑，产生情绪的主观体验，向下传至交感神经，引起机体的生理变化，使个体生理上进入应激状态。

有机体的生理变化和情绪体验是同时发生的，因此，情绪是大脑皮质和植物性神经系统共同激活的结果。10．简述行为主义心理学的主要理论观点。

答：华生宣称心理学作为一门科学，不应该研究玄妙的意识，而应该研究可观察的行为。

行为主义学派以刺激—反应之间的关系作为心理学的研究内容，认为在刺激影响有机体的情况下，只有作为反应活动的外部行为才是可观察的，因此，心理学应该以行为作为研究对象。行为主义还强调人的行为不是生来就有的，而是在后天生活环境中习得的。11.什么是群体极化？群体极化的原因是什么？

参考答案：群体极化是指通过群体讨论使得成员的决策倾向趋于极端的现象。

责任分散是群体极化的一个重要原因，此外，还有另外一些原因。

第三篇：心理学与生活

心理学与生活精选一

心理学是个宽广的话题，覆盖几乎生活中的每一个方面。出于好奇，这学期我选了心理学与生活这门课程。通过学习心理学，我获益匪浅。通过这一段时间的学习，我明白学习心理学并不是人们所想象的那么高深，它接近人们的生活，关注人内心深处的东西，给人生活上的启迪，让人快乐的生活。下面，我就我最感兴趣的几个方面简单阐述一下它们对我的影响。

首先，在情绪控制方面，通过对心理学的学习，我体会到了控制好自己情绪的重要性。

每天生活中有各种各样的问题等待着我们去解决，你是否注意到，当你心情不好时，好像每件事都在为难你，不让你过去;而当你心情舒畅时，好像每一件事都会做的得心应手。这就是意识的作用，当我们内心抑郁时，我们的内心有一种抵制的情绪，就好似让你干你不想干的事情时，你都会表现的不那么积极，相反，当我们心情舒畅时，你很乐意去接受，去处理问题，大脑也变得活跃起来，所以问题解决起来就变得简单很多。所以我们应该控制好自己的情绪，每天早起给自己一个微笑，让自己在一天有一个好的开始，同时在遇到困难时不慌张不莽撞，小心谨慎并坦然面对，用心去解决事情，接受改变不了的事实，以正常的心态去面对问题，不要被一些负面情绪所影响，这样我们才能更好的将问题解决掉，而不是一味的发泄抱怨。当然，我们也要学会合理释放自己的情绪，而不要过分地加以掩饰。要认识到每个人都有发泄情绪的自由，有表达自己情绪的权力。宣泄的方式有多种多样：比如可以向亲密的朋友倾诉、向同病相怜的人倾诉，同时也可以倾听一下别人的感受，或向父母，老师求助，他们毕竟比我们有经验。万万不可以不正当的方式发泄情绪，或者压抑情绪，这两种情况都是不可取的。

其次，人际关系对于一个人也重有很重要的作用，大学也可以说是半个社会，在大学中，我们会遇到各种各样的人，每天，我们都要与不同的人打交道，人是社会动物，每个个体均有其独特之思想、背景、态度、个性、行为模式及价值观，然而 人际关系对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响，甚至对组织气氛、组织沟通、组织运 作、组织效率及个人与组织之关系均有极大的影响。打个比方，像数学建模，电子设计大赛这样的比赛，一般都是3个人一组，如果不能很好的与其他人进行交流，势必会影响团队的合作，最终影响成绩。所以我们搞好人际关系很重要。对人不苛求，主动发现他人的优点，欣赏他人的成功;应主动关怀和帮助别人，学会合作，学会对他人负责我们对人要平等，无论对待什么样的 人我们都要有一颗平淡的心，对待不同类型的人要有不通的方法，要学会摸索他的内心世界，在交往的开始就要了解他的优点，给对方一个较好的印象。这样才能更好的交朋友。

最后，就是要树立正确的爱情观。大学生谈恋爱时，遵守恋爱道德的主要内容是相互尊重恋爱自由、彼此忠诚，行为端正文明。举止文明，有分寸，不可随心所欲，无视社会 公德。大学生应正确认识，对待和处理爱情与事业的关系，对待和处理恋爱和学生的关系，正确处理恋爱与集体活动、社会工作的关系，正确处理连爱与其他同学团结的关系等方面。肩负重任的大学生应处理好爱情与学业关系，珍惜青春，把握青春，使青春更美好，要学会正确处理恋爱挫折。莎士比亚说过：“爱是一种甜蜜的痛苦。真诚的爱情不是走一条平坦的道路。”爱情是生活中美好的事情，但在恋爱中遭遇挫折是常有的事。在处理失恋的问题上，正确的态度是做到失恋不失德，失恋不失态，失恋不失志。爱情是美妙的，它教会我们许多的人生道理，作为当代大学生，应当树立良好的爱情观，正确处理好恋爱问题，同时当遭遇恋爱困难时也应比较强的，能体现大学生素质的方法来解决，做到堂堂正正的恋爱大学生。如果恋爱失败了，不想再进行下去了，也要充分考虑对方的感受。一般情况下，女生很难从失恋的悲痛中解放出来，所以，分手也要掌握一定的分寸，对于一些容易多愁善感的女生，你要小心，注意不要当机立断，要委婉的去说，否则，会对对方造成更大的伤害。而对于性格开朗的女生，你可采用快刀斩乱麻的方式，直接说明，或许，你们还能朋友。总之，要把握一个度，要学会分手的方式。作为当代大学生，我们不仅要恋爱快乐，也要学会分手快乐，以更合适的方式解决。

以上就是我对这门课程的一点感悟。

那么，我们应该怎样度过快乐，有意义的大学生活呢?

大学生活是缤纷多彩的，有各种各样的社团在等待着你的加入，像轮滑社，乒乓球社了，不仅可以锻炼身体，还可以结交各种各样的人，提高自己的社交能力，何乐而不为呢。你也可以邀上几个老同学出去爬山，出去聚一聚，感受大自然的美好，释放身心的疲惫，学会释放压力。回忆大一的时候，我们兴大的同学一起爬灵山，虽然是冬天很冷。但是都很快乐，身心无比放松，快乐。所以，大学，要学会释放自己，学会减压，在结交朋友的同时，给自己一些宽松的时间，释放压力。

当然大学生活中不仅仅只轻松自在，也还有着其紧张的一面。我们还有紧张的学习，学习是我们的本职工作，作为学生，不学习是不行的。我们要给自己一个明确的目标，一学期要达到什么标准，要达到什么目标，都要很清楚。在生活方面，也要学会正确对待爱情，不能因为谈恋爱而荒废的学习，总之，我们要对自己负责，让自己的每一天都过的有意义，问心无愧。

心理学与生活这门课对我的影响还是很大的，通过学习这门课，是我更清楚的了解了我们本身，更加懂得了人际交往的重要性。所以，这一学期收获还是挺大的。

心理学与生活精选二

随着各种压力的渐增，人们发现人类疾病谱正由传染病向慢性病方向发展，相应地医学模式也由原来的纯生物模式朝生物-心理-社会模式转变，同时，随着人们生活水平的不断提高，人们对健康的要求也在不断提高。因此，一门新的学科健康心理学应运而生。心理学研究者认为，健康心理学是一门综合学科，主要为人们如何保持健康的身心提供服务。随着社会的进步、时代的发展，健康的心理在人们日常生活与工作中的地位必将会越来越重要。虽然心理学界对心理学今后发展趋势有两种看法：一种是乐观的看法，认为心理学必将会受到千千万万人重视，甚至宗教崇拜;另一种是悲观的看法，认为心理学有一个长远的过去，短暂的历史和一个茫然的将来，认为心理学即使再过10年也难以成为一门真正的科学。但有一点不容忽视的是，现代人要提高生活质量，就必须要掌握一些必要的健康心理学知识。可以说，掌握必要的健康心理学知识，不仅是当今时代对人们的必然要求，而且也是人们保持身心健康的重要保证，甚至是影响人们事业成败的重要因素。

1.掌握必要的健康心理学知识是当今时代的必然要求

曾经有一则寓意深刻的心理故事，讲的是一对男女朋友约会，结果男朋友迟到了。当女朋友问及男朋友迟到的原因时，男朋友回答说他找心理咨询师咨询去了。如果这件事情分别发生在中国和美国两个不同国家，会出现怎样的结果呢?如果在中国，女朋友可能会立即挥袖而去，认为她的朋友有毛病;如果在美国，女朋友听说后则会喜出望外，因为男朋友能够去看心理医生既说明他非常重视自身的心理健康，同时也是一种身份和地位的象征。

这虽然是一个杜撰的故事，但却深刻地反映了中国人和美国人对待心理学的两种截然不同的态度。在中国，尤其在20世纪90年代初，人们并不懂得运用心理学知识保持自身的心理健康，更有甚者对心理学抱着一种错误的偏见。中国人往往习惯于把心理障碍与神经病联系起来。曾经发生过这样一件真实的故事：某高校的心理咨询中心刚成立时，由于考虑到该校的研究生楼较为安静和隐蔽，较适合开展心理咨询，于是把心理咨询中心设在了研究生楼里。不料研究生楼里的研究生们纷纷向校领导反映意见，强烈要求把心理咨询中心的牌子摘掉。其理由是：把心理咨询中心的牌子挂在研究生楼前，别人还以为研究生都有心理毛病呢!从这一故事我们不难看出，连知识层次较高的研究生们都如此看待心理学，更何况一般的老百姓呢?

当然，这只是20世纪90年代初国人对健康心理学的认识。近十年来，随着心理学知识的不断普及，人们对心理学的认同度也在不断提高。对自身身体的认识也有了长足发展，认识到健康不仅是纯生理的健康，它至少还应包括心理的健康。真正的健康应是生理、心理和社会适应的和谐统一。同时现代文明的高度发展必然会导致人们精神的欠缺，人情的淡漠;导致高的心理发病率;导致物质生活与精神生活的失调;导致人类与自然关系的失调，人的身心失调;导致所谓的现代文明病的出现。而要使这些问题得到真正解决，就必然要让健康心理学知识参与进步。因此，掌握必要的健康心理学知识是当今时代的必然要求。

2.掌握必要的健康心理学知识是保持身心健康的重要保证

日趋剧烈的社会竞争，高节奏的现代生活，使得人们的心理承受着前所未有的冲击。笔者作为一名高校心理健康教育工作者，曾耳闻目睹不少大学生由于心理问题而影响了学业的正常完成。如大学生小A以优异成绩考上大学后，由于对所学专业不感兴趣，平时没有用功学习，大一第一学期的期末考试时他只好作弊，不料当场被老师发现并因此而受到学校的记过处分。如果他掌握一点健康心理知识，能够及时调整心态，也许这次处分就不会对他造成不良后果。但遗憾的是，他选择了自暴自弃，结果他的学习成绩越来越差，同时出现了幻听、幻视等严重的心理障碍，无法继续学习，只好自动退学。又如大学生小B是院学生会的一名学习部长，学习成绩一般。一次偶然的机会他认识了女大学生小C并一见钟情，但表白时遭到了对方的拒绝。遭拒绝后不久，当他去检查本院学生到课率时，一位老师竟当着他的面说：这么差的成绩，居然还是学习部长!遭拒绝后的失意加上他人的鄙视，他忽然失去了生活的信心，结果当天他就从宿舍楼的窗口跳了下去在普通的人群中，也有不少人由于事业的失败、情场的失意、朋友的背信弃义、生活的不如意等等原因而轻则患上心理病症，重则走上轻生道路。所有这些表明，现代人所面临的生活压力越来越大，如果不学会运用心理学知识调节自己的心理，则很可能患上心理疾病，影响身心健康。目前很流行一种说法就是把没有明显的疾病症状，但又感身体不适(如紧张、疲劳、胃痛、头疼)的身体状态称亚健康状态。据一项统计数据表明，现代人生活压力下处于亚健康状态的人数比例越来越大。所以说，掌握必要健康心理学知识是现代人保持身心健康的重要保证。

3.掌握必要的健康心理学知识还是影响事业成败的重要因素

长期以来，人们一直认为高智商等于高成就，因此都非常重视孩子的智力开发。但这种智力学说却无法解释生活中一些常见的现象：为什么有的人在校时是尖子生，进入社会后却一事无成?为什么我们对某些人一见面就有好感，对某些人一见面却产生反感?为什么面对同样的困难挫折有些人精神沉沦、一反常态，而有些人却能保持轻松愉快、一如既往?美国心理学者在研究中发现：人生成就的影响因素中，智力因素只占20%，而80%则受其他因素的影响，其他因素主要指个人的情绪调节能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。心理学与生活论文

值得注意的是，像信心、乐观、人际交往能力等这样一些非智力范畴的个人心理因素已经在美国企业界倍受重视。而情商这一美国心理学界流行的新概念也正在引入中国人的日常生活。美国心理学家高曼认为情商主要由情绪的自我认识、自我控制、自我驱策以及对他人情绪的识别、移情及适度的反应能力所组成。如美国创造性领导研究中心的一份研究报告指出：一些高级主管人员无法正常开展工作，原因并不是因为技术上的无能，而是因为人际关系的缺陷。因此，美国哈佛大学心理发展学家霍华加登纳认为：一个人最后在社会上占据什么位置，绝大部分取决于非智商因素。可见，人们要获得人生的发展和事业的成功，就必须掌握必要的健康心理学知识，懂得如何调节情绪，如何培养自信心，如何建立良好的人际关系等。

曾经有人指出：心理学的发展一般要经过点缀品、调味品和必需品三个阶段。我们有理由相信，随着我国现代化进程的不断推进，健康心理学正在成为人们生活中的必需品，成为人们幸福生活中必不可少的内容。

第四篇：心理学与生活

自己的生活自己主宰

--------浅谈大学生情绪与情感心理现状分析

学院：金融学院班级：11级金融工程1班姓名：章 惠学号：20112397

一、我们的情绪，我们的朋友

在《心理学大词典》中对情绪是这样定义的：

情绪：广义包含情感，是人对客观事物的态度体验，狭义指有机体受到生活环境中的刺激时，生理需要是否获得满足而产生暂时性的较剧烈的态度极其体验。有愉快、悲哀、愤怒、有余、赞同等不同形态，它是人对客观世界的一种反映形式，产生的根源在于客观现实本身。情绪是人及动物所具有的一种心理活动。而情感是比较高级的感情现象，着重表现感情的内容方面，既有稳定持久，与人的基本社会性需要相联系。有积极、消极之分。

二、大学生常见的情绪困扰及解决方法

1）嫉妒

通俗来讲，嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极情绪体验。相信大家对嫉妒的滋味应该不会陌生，那种看着别人功成名就时心底的丝丝酸楚，就是嫉妒的一种表现。它会以多种不同的形式表现出来，例如恐惧、怨恨、失望等。

其实每个人在这种情绪下的心里语言是不同的。就拿我自己举例吧，看到别人学业社团一帆风顺的时候，心里也不是滋味的，一方面出于嫉妒的心理，我会认为：“为什么他们可以做到，我做不到？”此时还会对自己默默责备一番。还有另一方面的原因也许我是一个有完美主义情结的人，自己的自我期待很高，所以当现实与期待有落差的时候，我的心里出现了一种不平衡。但是当我心情平复之后，我会比较别人和我自己的付出和努力，不断的敦促自己变得更优秀，能够和比自己优秀的人一起处事也是一个很好的学习机会。人生应该是一个不断完善自我的过程。但是也有人拥有比较偏激的心理状态。把一种对自己自身的不满投射到他人身上，这就是我们平日生活中听到的闲言碎语或者是诋毁，甚至有人会因为自己的嫉妒之心而做出一些伤害他人的事情。

嫉妒的危害远不是让你心里有些纠结就完了，而是会让人中日受到烦恼的折磨。嫉妒对和谐的人际关系尤其具有杀伤力，心存嫉妒的人感受不到人际交往的快乐，还常常会因嫉妒和别人争个你死我活。嫉妒还会带来各种负面情绪，让人长期处于紧张和焦虑之中，一些人还会因为自己的极度产生罪恶感，看不起自己；另一方面又无法停止嫉妒别人，从而陷入更加巨大的痛苦当中。

以前总不好意思开口承认自己有嫉妒之心，总是把它冠上羡慕之名。但是老师说：适当的嫉妒并不是什么坏事，它有助于自己反省自身的不足，产生一种竞争意识，从而达到不断完善自己的最终目标。要战胜嫉妒首先我们要认正确认识到：别人的成功对你没有什么伤害。很多人的嫉妒源于这样的误解，认为只要承认别人的成绩相当于否定自己的努力，其实这种想法是完全没有道理的。其次，要见贤思齐，而不是见贤就生疑。把别人的成绩视为激励你继续努力的动力，因为他们的成功其实是在鼓励你：只要奋斗，及时抓住机遇，就能取得成功！

2）自尊情感

此外，人还有一种叫做自尊感情的情绪，即认为自己有价值的一种感觉。这和我们平常所说的自尊心不是一回事。如果有人对我们说你这个人没有价值，作为人不合格等，就会伤害我们的自尊感情。当自尊感情受到伤害时，人就会愤怒，这是保护自己自尊感情的一种行为。

自尊感情高的人，对于别人的侮辱也可以宽容对待。正因为自尊感情高，所以不管别人

怎么说自己，也不会影响自己对自己的评价，因而不会生气。然而，自尊感情低的人，只要受到一点不适当的评价，马上就会发怒。自尊感情低的人无法尊敬自己，需要从别人的尊敬中间接地获得自尊感情。因此一旦别人否定了自己，自己也就无法尊敬自己，于是便就发怒了。因此，如果平时就能够多冷静地审视自己，发现自己值得尊敬的地方，提高自尊感情，就不会动不动因为一些琐碎的小事而生气了。

在这里我想说，别人的评价固然重要，但是我们心中对自我的认可更重要：如果一个人能够自我接纳和自我认同就说明他的自我认识是相对客观的，而且依据客观准确的自我评价，不仅能够使我们的人际关系和谐稳定，往往还能够制定出现实可行的计划，从而采取有效的行动，充分发挥自己的优势，最终获得成功。

3）空虚

有没有觉得你琐事缠身却无从下手？这些让人毫无头绪的琐事像水草一样难以理清，于是你想着“算了，休息一下”，顺手打开电脑，聊聊天，逛逛微博、看看动漫…无忧无虑挨完一天，然后在晚上睡觉前猛地睁大眼睛---哎呀，我今天什么也没做！我想每个人都这样的时候，每每答应自己今天下午只在电脑上花一个小时，等到傍晚时才发现我已经在不断地网页链接中白白浪费了一个下午的时间。也会有明明有很多事情可以忙，却根本提不起精神来做。后来我找到治好自己这个毛病的方法：看一个著名人物的演讲，比如我自己很喜欢TED演讲，然后自己心中被埋没很久的理想又重新燃起，接着就有动力去完成手头上的事情啦！

空虚不是空闲，而是一种内心的空洞，是心里的不到充实，不管手上有没有事可做都觉得百无聊赖，是一种消极的心理状态。有时我们身边堆满了各种事情，但却好像连戳鼠标的力气都没有，身体在放假，而心灵却在被焦虑折磨着。或者明明忙到昏天暗地，却无法从奔波忙碌得到快乐，不知道自己为何拼搏。空虚就像是隐形的杀手，不知不觉将你的志向、你的追求、你的行动力扼杀掉，还会成为滋生抑郁症、孤独症的温床。空虚的人最痛苦的就是不知道怎样才能不空虚，就好像站在一片空白之中，不知道哪里才有出口，从而越来越焦虑，越来越沮丧，形成恶性循环。

要驱逐空虚最好的办法就是树立起明确的目标！有了目标你就有驱动力，你就会开始珍惜每一分钟的时间。当你努力向目标冲刺的时候，空虚自然就会灰溜溜地离开！同时积极参与社会活动，让自己的生活丰富起来！去听听自己感兴趣的讲座，参加可以锻炼自己的比赛，在这种活动中获取成就感，在这样的活动重新审视自己，为自己添加新的动力。如果实在不知道做什么好就列张书单，一本一本地读，用他人的智慧和经验来启发自己，走出自己给自己画的圈。

三、深厚而久远的情感---友谊

也许我们并不知道友谊的心理学定义，但是我们的生活中因为它而变得丰富多彩。友谊是你心力疲惫之师最温馨的港湾；就是你受到伤害受到委屈之时最可靠的避风港；就是在你欢乐幸福之时尽情舞蹈的地方。痛苦之时有人分享，痛苦就会减半；欢乐之时有人分享，快乐就会加倍。

上课的时候老师说，有的人对身边的环境的变化很敏感，即使是很小波澜在他（她）的心中都会产生很强烈的感受，他们可以把即使很小的故事在自己心中演绎成自己想象的摸样。所以他（她）们多数时候心中不会感觉到太多的孤独，这种人更爱幻想。他们拥有丰富的内心世界，所以更愿意呆在自己建筑的内心世界中，而不积极与身边的人群沟通，极端的时候会养成性格孤僻、爱幻想、不易合群的性格。

在提到友谊的时候，我们不得不提一个很令我们尴尬的词语“社交恐惧症”。他们害怕社交活动(如机会、会议或在公共场合进食、说话等)和人际接触（如在公共场合与人交谈、与他人对视等）；在人群中手足无措、全身颤抖、汗如雨下连话都说不清楚；常伴有自我评价低和害怕批评的情况。据调查，大约有40%的大学生存在不同程度的社交障碍，社交恐

惧时最极端的一种。

因此要预防和治疗社交恐惧症，最根本的方法就是修正自己的不确定观念，对社交活动行程库管的认知，并对自己有一个客观的评价。而在行动上我们也需要一点一点地改变自己的生活习惯，并增加社会活动，这也对建立正确的人际观念有很大的帮助。我们应该多一点社会互动：家里虽然舒服，但是独乐乐不如众乐乐，我们也要抽出时间会会朋友，逛逛街，建立和维持友谊是我们人生中一个很重要的课题。慢慢你就会发现，这些活动能给你一种特殊的快乐和愉悦，而这恰恰是电脑做不到的！积极参与到群体活动中，多和人群接触，减少自己的害羞情绪，坦然接受他人的邀请！

五、最近在网上看到以下十条非理性信念有些惊讶，追求完美没有错，但是很多时候千万别让自己陷入苛责自己的牛角尖，每个人的能力有限。勇敢面对和承担，要相信风雨过后就是彩虹！

十条非理性信念包括以下十条

1）每个人都应该得到在自己生活环境中对自己重要的人的喜爱与赞许；

2）每个人都必须能力十足，在各方面有成就，这样的人才是有价值的；

3）有些人是坏的、卑劣的、恶性的，为了他们的恶行，他们应该受到严厉的责备与惩罚；

4）假如发生的事情是自己不喜欢或不期待的，那么他是糟糕的、很可怕的，事情应该是自己喜欢与期待的那样。

5）人的不快乐是有外在因素引起的，一个人很少有或根本没有能力控制自己的忧伤和烦闷；

6）一个人对于危险或可怕的事物应该非常挂心，而且应该随时考虑到它可能发生；

7）逃避困难、挑战与责任要比面对它们容易；

8）一个人应该依靠别人，而且需要有一个比自己强的人做依靠；

9）一个人过去的历史对她目前的行为实际重要的决定因素，因为某事曾影响一个人，它会继续，甚至永远持有同样的效果；

10）一个人碰到种种问题，应该有一个正确、妥当及完善的解决途径，如果无法找到解决方法，那将是糟糕的事。

其实生活不是用了护发素的亮泽秀发，可以一顺到底。当你不幸和他们狭路相逢的时候，不如保持一颗平常心，“不以物喜，不以己悲”。多和自己说“算了吧！”，“不要紧！”，“没关系！”。不管面对怎样的窘境，你都要相信这一切都是暂时的。只要自己努力争取过了，不论结果如何都大可以用一种包容的心态来接受，不要再紧紧抓着失败不松手。参考文献

[1]莎伦·布雷姆 等﹒亲密关系[M]﹒北京：人民邮电出版社，2005

[2]芦淼﹒不一样的健康心理学[M]﹒ 北京：中国青年出版社，2010

第五篇：心理学与生活

心理学与生活

《心理学与生活》是一本优秀的、经典的心理学教科书，不仅在美国，在全世界许多国家的心理学界都有着极高的知名度，是心理学基础教材中第一品牌书、被美国ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书。是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里的“普通心理学”（General Psychology）课程选用的经典教材。

内容简介

我国心理学界有不少教师多年来一直在用本书英文版作为教学的第一参考用书。但遗憾的是，由于版权方面以及一百多万字繁重的翻译量等原因，致使本书一直没有一个中译本。怀着对我国心理学的基础教育和普及的使命感，北京大学心理学系18位教授通力合作，每人根据自己的研究专长和兴趣各选取一部分，精心翻译。正如王垒教授所言：“这部教材的翻译是北大心理学系的教授们集体智慧和团队凝聚力的结晶。”[1]

作为一本包含着丰富的教育思想和独特教学方法的成熟教材，原书中所有元素－比如由600余条词汇及解释组成的“专业术语表”，极具价值的2000余条“参考文献”，以及近1000条的“人名和主题索引”等等，对于教学、研究和学习都是十分宝贵的，因此，在该中译版本中都被完整地翻译和保留了下来。另外，与本书教学配套使用的还有一系列丰富、独特的教学辅助资料和工具，人民邮电出版社新曲线公司和培生教育出版公司合作，为使用本教材的教师免费提供主要课件。

这本教科书写作流畅，通俗易懂，更深入生活，把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作，使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物。

正如作者所言，“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学”，它贴近生活，深入实践的独特风格同样也是一般大众了解心理学，更好地理解人性和提高自身全面素质的好读物。

作者形象地将使用本书学习心理学比喻成一次“智慧的旅行”，选择她，相信你一定不虚此行。祝您好运！