第一篇：活力健美操--我的体育课总结
活力健美操
——我的体育课总结
时光飞逝，期末转眼便到，一学期的体育课已经接近尾声。通过这一学期的体育课，我学到了很多，决不仅仅是一套健美操那么简单，还有一种心态，那种对待生活的自信与乐观，还有和队友一起编排健美操动作时的苦想与最后完成编排并成功表演的喜悦。
大一上学期的时候，我学的是长拳，当时我们旁边几个班的同学在学健美操。充满活力的音乐，身体各部分完美的协调，那种美感深深的吸引了我，于是这个学期我选择了学健美操。
但是，选择了之后我才发现健美操看起来很美，跳起来却也是很辛苦的。第一堂课真是印象深刻，我们差不多跳了整整一节课啊，大家都累得不行了。之后的几节课也都是在进行一些协调性的练习。动作虽然很简单，但是很有活力，挺好玩的，大家虽然觉得很累，但是都感到很开心。
这学期我们学习的主要是踏板动作，与往年不同，在期末考试的时候，我们需要对老师教授的动作做些变动，并且自己编排一些动作。
首先我们要学习整套踏板的动作，我们在音乐的伴奏下循序渐进的从单一动作到组合，由慢到快，学习动作并逐渐熟悉动作。我们来来回回，在板上一上一下，那整齐的踏板声音一遍又一遍地在操场上响起。动作很简单，但是要做到整齐、有力，我们还是需要花一些功夫的。皇天不负有心人，通过一节又一节课的练习，我们小组所有人都逐渐熟悉了整套动作。
接着便需要自己去编排了。老师给了几节课的时间，我们需要为健美操的开头和结尾编动作，需要在已学的那套动作中变化队形等等。那几节课我们都坐在操场上想啊想，想在做哪个动作的时候可以变化队形，可以变成什么队形，队形好不好看，如何实现动板等等，还要想开头和结尾的动作。大家有的去网上查动作，有的努力回想自己以前做过的健美操动作，还有的把自己学的爵士舞的动作展示给我们看，商量着能不能用到健美操里面去。大家真是了绞尽脑汁，各显神通，我们还在课后约了时间去明德商学楼一个有镜子的地方练习，经过无数次的商量，编排，修改，最终定型，又经过好多次排练，大家终于熟悉了这套只属于我们的动作。
考试那天，我们抽到了最后一个，看着前面同学的精彩表演，大家都有点紧张，不过我们相信我们是最好的！最后，我们很顺利的做完了整套动作，得到了87分！大家都非常高兴！
健美操那动感的节拍，充满活力的动作，使我在紧张的学习之余的到了放松，缓解了压力，和小组同学一起编排动作，让我有了很多快乐的回忆。这学期的健美操课程就要结束了，谢谢它带给我这么多收获，这么多回味，这么多感慨。
第二篇：体育课总结——健美操
律动青春 舞动奇迹
——体育课总结
时光飞逝，转眼期末即在眼前。一学期的体育课接近尾声了，这学期的体育课带给我的决不仅仅是两套健美操或是身体素质提高那么简单，更重要的是一种心态，一种对待锻炼对待生活的心态，自信，乐观，永远把自己最为阳光最有魅力的一面勇敢的展现在人前。健美操看起来很美，跳起来却是要下一番功夫的。第一堂课，我们从基本动作学起，然后是各种组合……虽然只是基本的动作，但是却是整个健美操的基础，可是马虎不得的。因此我学得特别认真。健美操看起来是很轻松的跳，实际上跳的过程中每一块肌肉都是用力的，松松垮垮跳出来的健美操肯定是没有美感的。站立的时候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都会感到力量，而做动作的时候，这些地方同样不能放松，要将动作做得清楚到位，这样才能展现出动作的力度和美感。第一套健美操前三节基本是胡老师和苏老师亲自教的，在老师们不厌其烦的悉心指导下，我们在音乐的伴奏下循序渐进，从单一动作到组合，由慢到快，逐渐体会动作与音乐结合在一起的美，同时心灵上的到了放松，享受着健美操的快乐。
到第一套操最后一节的时候，我们认识了可爱的实习老师——王老师。她的教学风格轻松愉快，但是很认真。考完三级健美操，我们开始学习五级。王老师演示完后，我们个个瞠目结舌，觉得这是不可能完成的任务。可是在王老师不厌其烦的耐心指导下，我们一遍又一遍地练习、加强和巩固，遇到不明白的地方就向老师请教，也渐渐取
得了不小的进步。
健美操的动作复杂多变，而且节奏感韵律感很强，如果不复习，只要一周时间就会把上节课的动作忘光。因此，晚上的时候，我们总会三三两两的集合在楼道电梯间的空地上练习。开始我们只是数着拍子，后来干脆就下载了健美操的视频，带着电脑上阵，那种集体舞动的场面尤为壮观。
爱美之心人皆有之，作为一名大二的女生，我更是渴望自己能够向美的方向发展，用美来丰富自己的生活。健美操就是一种良好的手段，它轻松活泼、舒展优美的姿态和高超的表演给人以美的享受，配上动感的音乐，体现了它的节奏感和韵律感。欢快的音乐可以使人情绪兴奋，让人心情愉快，情绪高昂，跳完后更是酣畅淋漓。
这学期的健美操课程就要结束了，但是在我的人生中，健美操已经成为了重要的一部分。抛开这种有氧运动对身体健康的好处不谈，一学期的学习已经使我对健美操产生了某种依赖。动感的节拍，充满活力的动作，使我在紧张的学习之余的到了放松，缓解了压力。这是一种美的享受，也给我了乐观积极的心态。在以后的生活中，我还会不时的跳跳健美操的。
总之，这学期的学习带给我很多收获，很多回味，很多感慨。感谢胡老师，感谢苏老师，感谢王老师，感谢健美操，带给我回忆与辛苦，快乐与成长，更在我的人生中增添了一抹律动的青春，舞动的奇迹。
第三篇：大学体育课之健美操总结
体育课总结
健康是每个人的最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想。多少人想同时拥有既健康又有美丽的姿态，而练健美操就能同时收获这两点。选课时毫不犹豫的选了它，很幸运被挑上了，至此开始了一个学期的愉快旅程。老师和蔼有实力，有耐心，学生自然而然会很主动很积极地去接受每个套路，每个动作，但是，在享受动感与愉快的同时，疲惫会在课后一股脑地拥上来，有点让人招架不住，而且动作稍微有些难做，每次回去都得琢磨一下才会做得很顺畅这不是抱怨，而是通过做操让我对不努力不成功这句话的意思有了更深刻的理解，没有耕耘哪有什么收获？没有付出哪有什么回报？想健康又要漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。
跳操的时候，特别喜欢老师放的那些音乐。健美操的音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节，更重要的是能激发、振奋精神，对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时，是炼身又炼心，使人情绪舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪，而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力，增强体质。简单说，就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。
在一个学期的健美操学习中，让我印象深刻的是学期末的自编操。编排整套健美操动作要注意科学性，针对性和预见性、阶段性。其实是蛮不容易的事情。在投入编排以前，心里想着那简直是“不可能完成的任务”吧。不过这次准备起来，貌似并不是特别困难。在网上找一些视频，拿来合适的队形和动作借鉴。在纸上画小人、数节拍，然后编组合，排顺序，最后插入队形和亮相。自娱自乐，很有意思的过程。室友也在我的影响下对健美操产生了浓厚的兴趣。虽然最后因为课时关系，教授过程略显仓促，但是大家跳操的时候，都拿出了自己的热情和积蓄的努力、认真。这是享受体育运动的乐趣，更是享受团队合作的乐趣。除了之外，最重要的是学习健美操后，我变得更加自信了，我觉得一切都那么美好，更加热爱生活，我很庆幸一时选学了这门课程，因为我学到到的东西很多，并且会让我受益非浅。我将保持这种习惯，坚持锻炼，跳出健康跳出美，跳出生命力。
第四篇：体育课健美操心得体会（范文模版）
健美操课新的体会
众所周知，健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。它不仅可以帮助我们锻炼身体的每一个部位，培养协调能力，更可以在舞动的过程中带动我们的每一个细胞，让它带给我们愉悦的心情，陶冶我们的情操。不仅如此，它也让我们变得自信。每当在那宽敞的教室里蹦蹦跳跳地练习着健美操时，我总会不由得感觉到生活其实是那么简单、那么快乐。我觉得健美操其实可以说是一个展示自我风采的舞台，我们的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力，全都通过健美操展现出来。
当初选健美操这门课程的时候，一点都没有紧张或者不自信，因为从幼儿园开始就学习舞蹈，小学更是常常参加演出。虽然初中和高中都没有继续这个小时候的爱好，但是至少有一定的功底，学动作的速度或是身体协调性应该比别人优秀，所以一点也不担心自己的这门课程。
每节课教学健美操前，老师都会要求我们做热身运动和伸展运动，这可以大大减少我们在运动过程中的受伤几率，并且可以将韧带拉伸到一定的柔软程度，有利于接下来健美操的学习。
在学习过程中，我慢慢地发现虽然健美操的动作简单易学，但是想要跳出力量还是很不容易的，一遍遍的练习却还是从镜子里看到自己跳民族舞时候柔软的体态。
学院的健美操比赛我和室友一起报了名，所以和健美操的接触就更加多了。除了每周一节的体育课，另外还有两三个晚上也得训练。说实话，我们都很期待下学期的这个比赛，因为那是我们展现风采的好机会。
学习健美操，让我感受最深的就是能在枯燥的学习生活之余，让自己的身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情总能保持舒畅。因为每一个毛孔都在出汗排毒。女孩都爱美，这门课对自身形体的塑造和培养都有很多帮助。健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢，时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼。同时，它还是一种力与美的享受，经常练习可以增进身体的灵敏性和柔韧度，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。
健美操也培养了我们的团队精神，每次分组练习时大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方好的地方来弥补自己的不足。
健美操这门课真的让我获益匪浅，这过程中的乐趣与收获是真正难得的无价之宝。我能肯定我会继续跳下去，跳出健康，跳出美丽。
第五篇：体育课健美操心得体会
健美操课听课心得
陈海旋
众所周知，健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。它不仅可以帮助我们锻炼身体的每一个部位，培养协调能力，更可以在舞动的过程中带动我们的每一个细胞，让它带给我们愉悦的心情，陶冶我们的情操。不仅如此，它也让我们变得自信。每当在那宽敞的教室里蹦蹦跳跳地练习着健美操时，我总会不由得感觉到生活其实是那么简单、那么快乐。我觉得健美操其实可以说是一个展示自我风采的舞台，我们的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力，全都通过健美操展现出来。
听了张老师的这节健美操课，我觉得她的教学方法很好，但是很多学生会觉得她很严厉，可是孰不知严师才能出高徒呢！
“手要伸直，动作做标准来，要有力度。”这是张老师经常说的话。张老师怕学生动作没学好，总是不厌其烦的一遍又一遍的给学生复习动作。有些动作比较难，张老师就会给学生降低动作难度，改成简单的动作。这节课上的是分组制，学完一段操，张老师会让学生以自己的组为单位进行练习。让学生互相发现对方动作上的错误，并及时进行纠正。这样不但可以指出了对方的错误，也可以从对方的身上看到自己的错误。
为了让学生有更好的弹跳力，张老师会给学生安排跳绳课，不但有单人跳绳，还有以组为单位，进行的跳绳比赛。为提高学生的热情度，对比赛得第一的组进行一些加分的奖励。这不但让学生有更大的热情去跳绳，培养了弹跳力，还让学生培养了团队协作的能力，了解团队协作的重要性。毕竟不管在学习还是在以后的工作中，团队协作精神都是不可缺少的。
听了他们的课，我学到了很多，今后自己一定将所学到的教学新方法应用到自己的教学中去，尽快地提高自己的教学能力，不辜负领导和家长学生的期望。
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