体育课健美操课程体会2

第一篇：体育课健美操课程体会2

体育课心得体会

尤韦 学号1331019 体育课编号26 光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，大学的第一学期学习生活将要结束，我也渐渐适应了大学与高中诸多不同之处。其中，体育课更是给了我焕然一新的感受。我们可以选择自己喜欢的体育项目来学习了解，健美操对我来说是一项具有挑战性的项目，因为我的平衡能力和肢体协调能力并不杰出。

第一节课，亲切的吴老师向我们介绍了健美操，让我们知道了健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。因为要测试大学生身体素质，所以老师后几节课教授了我们立定跳远，800米长跑，体前屈等等一系列测试项目的技巧与方法。令我最受益的便是立定跳远，从小学开始我就不擅长这个项目，每次测试立定跳远内心都充满了紧张与害怕，但当我苦练了老师所教的方法后，我竟然跳了一米七多，虽然别的同学能跳两米，但是对于从来跳不及格的我来讲，这次的成绩已经令我很欣喜了，太感谢老师的谆谆教导，使我有这么大的起色。经历了身体素质测试，我更专心于学习健美操了。只依赖于课上的练习是万万不够的，所以我课下和小伙伴一起重温了课上教的内容，熟练了新的内容并将新的旧的连贯起来。现在，整套操老师已经全部教授，我能够完整跳完并尽量做得标准到位。

如今，我真正体会到了健美操带给我的好处，我的肢体协调能力和平衡力都得到了改善，并且记忆力也得到了提高，我也收获了友谊，交到了新的朋友，最重要的是，它让我变得自信，看着体操房镜子里的自己，感受到了运动带来的快乐，越做越有劲，越做越开心。最然每次上完体育课很累，但觉得很值得。真庆幸我选择了健美操这个课程，有了这么一位好老师，待我们很好.课堂上也很认真,教了我们许多关于将来走向社会的道理并给予了很多建议，谢谢你吴老师！我会坚持跳下去，跳出健康和美丽，劳逸结合。

第二篇：体育课健美操课程体会(精品)

体育课心得

健美操周二（3.4）

刚进入大学，除了自由的上课时间，大教室的教学让我感到新颖意外，体育课的多重选择也让我眼前一亮。不同于高中完全性的素质训练，大学的体育课是多模块多花样的，丰富的种类选择充分保证的大家选择课程的兴趣性。

首先我还是挺喜欢跳舞的，其次高中的时候因为身材原因没能够进入健美操队的遗憾驱使我选择了健美操课程。经过一个学期的学习，觉得自己的选择还是没错的，因为健美操课程让我收获了很多也感悟了很多。以下就是我一个学期来得收获。

一．知识性

开学的第一堂课是讲解课程，老师在课上详细介绍了健美操的类别以及区分。例如健美操分健身健美操、竞技健美操、表演健美操三大类，健美操的范围还极广阔，包括踏板操之类，其中还能融入爵士、拳击多重元素等等。在知识方面给予了我扩充，在我以往的认识里，健美操的概念是狭隘的，老师的讲解无疑让我对健美操有了全新的认识，更让我对接下来要学习的课程充满了好奇与热情。

在之后的教学中，还陆续知道了帆布鞋板鞋容易让脚内八，让后脑勺晒太阳是比和牛奶更有效的补钙方式等等。

所以该课程体现的第一点就是知识性。

二．敬业性

可能看到敬业会很奇怪，上课和敬业有什么关系，但是这的确有着关系。健美操课对着装的要求还是较高的，首先易于活动的运动裤是肯定需要的，其次是不增高不高邦的运动鞋，以及不要穿长款衣服，要尽量穿能展现自己身体动作的服装等。这些小细节体现的是我们对待课程的态度，做什么工作就该有工作需要的打扮，体育课也如此，上体育课就该有体育课的样子。

三.锻炼性

从一开始体能测试的准备，以及后来每节课前的绕操场跑一圈，再到课上健美操充实的练习，老师能够确保我们在课上都达到一定的运动量，使我们起到了很好的锻炼效果，身体素质也能得到进一步的提高。

在健美操的教学中，有简单到复杂的教学更是很好的锻炼了我的肢体协调能力，从第一天的有点勉强，到后来能正常的跟上进度，到最后真正开行用心的跳，争取每一拍跳到自己满意，我能明显感觉到自己的进步，这种喜悦是不言而喻的！

四.团队性

最后给我感触最深的就是期末考的小组排练了。在排练过程中，作为组长，看到每个组员都能努力的练习动作，并且积极的加入小组队形设计、动作编排的讨论排练，我是无比欣慰以及自豪的，这其中不仅仅体现了个人的努力与智慧，更是团队力量的完美展示。正如歌德的一句话：“不管努力的目标是什么，不管他干什么，他单枪匹马总是没有力量的。合群永远 是一切善良思想的人的最高需要。”

最后十分感谢吴老师一个学期的关心教导，您的健美操课程很棒！

第三篇：体育课健美操课程体会3

体育课-------心得体会

学号：1331028

姓名: 王千茹

序号： 27

2013年对于我来说可谓是及其特殊而难忘的一年：高三，毕业，高考，进入大学，时间在不经意之间抚去无数个第一次。这一年，我们憧憬多年的大学生活开始了！

上海对外经贸大学是个多姿多彩的学府天地，而在这样的一所学校里，体育生活自然是别开生面的了，在俱乐部形式的体育教学方式中，我选择了健美操这门课程，而体育老师吴老师对我们严格认真悉心的教导也让我学到了许多。

说来也巧，这学期的体育课程，有大半时间竟然在体能测验中度过了，这次测验的项目颇多：身高和体重的测量，肺活量，800米，坐位体前屈，立定跳远等各多项目的安排，占去了我们不少时间，而老师一项一项耐心的安排，搭配上同学们认真积极的配合，让我们顺利的完成了任务，正所谓：“师生同心，其利断金”嘛~ 除此之外，吴老师为了我们每个人都能取得令自己满意的成绩，还一项一项的教我们运动技巧，其中对我而言，立定跳远算是最有挑战性的了，也许是因为小时候留下的阴影，让我一直对立定跳远怀有恐惧心理，以至于处在一种“不是不会跳，但实在不敢跳”的状态，但老师的专业鼓舞了我，让我相信只有打破极限才能战胜自己，于是我鼓起了勇气——170cm，刷新了我小学以来的纪录，我相信，下一次，我能做得更好！

体育测试过去后，我们正式的健美操教学也终于开始啦，老师在正式开始前便事先鼓舞我们，要放开胆子，自信地去跳，看着镜子里的自己，不要害怕出错！对我来说，从小学习舞蹈，对健美操这一块的来说也算是有些功底，但许久不跳了也确实有些放不开，可听了老师的这番话以后，的的确确有一种豁然开朗的感觉了呢。

时间总是过得很快，这学期也即将接近尾声，考试周就要来临，我们也马不停蹄的开始准备起了各科考试。而对于体育课，我们采取的是小组团队合作的方式，组员们一起计划编排，改动作，设计队形等等。说实话，一开始确实觉得有点难以着手，做起来也有点忙手忙脚，慌乱不齐。但令人欣慰的是，我们的组员们都很积极，在计划过程中，大家各抒己见，乐于把自己的想法拿出来与大家分享，也愿意承担起各项任务与安排，组长更是起到了领导带头的作用，把我们组员一开始的手足无措全都消失于无形之中，不仅给我们各自安排了任务，还带着我们在课余时间里排练来弥补课堂上时间不足的缺陷。而就在这样一件小小的事情中，也让我们体会到了老师的良苦用心，这不仅仅是一种简单的考试形式，我想，老师应该更希望我们能够在此次合作中深切地体会到团队精神的珍贵吧，这不就是作为一位体育从事者一生秉持的体育精神吗：团结，就是胜利的基甸！而我们，也坚信在这一次合作中，能让自己成长不少。

时间还是继续往前走不回头，让我们一点一点，每一次都在进步！

第四篇：体育课健美操课程体会4

姓名：高赟学号：1331030班号：28

体育课学习心得

大一的第一个学期即将结束了，这个学期让我感受到了许多，学会打了许多。印象最深的便是体育课。

本着感兴趣，试一试的想法选了健美操这门课。老师是一位很好的老师，处处为我们学生着想。记得在体能测试的时候，老师总是费劲心思为我们借器材，让我们能顺利完成测试。老师上课很认真因此让我在这短短的几节课中却学会了很多很多。

立定跳远。从小学一直到高中一直秉承着立定跳远，只要跳过自己的身高就好。加上自己本身也就158出头的身高。立定跳远一直在及格边缘徘徊。可是到了大学就不一样了。这也是第一次有老师认认真真的教如何立定跳远。抬头，收腿，，反复的练习和老师反复的教导。最后居然跳了178，连自己都不敢相信。虽然对于一些人来说这不算是多么好的成绩，但这却是对于我来说第一次超过自己身高的成绩。有史以来最好的成绩。这多亏了老师的方法。

健美操。在学习过程中我学到的不仅仅是几个单纯的动作。学习健美操让我感受最深的是，在繁忙的学习中，一周一次让自己放松身心的享受。每次上健美操课，不管多累，心情都非常舒畅。在学习健美操的过程中学习到了很多东西。学习中会遇到许多困难，有时候会学一些困难的动作，由于身体的协调能力不够高，所以要反复的练习。有时候累了想休息一下，看着自己的队友都在努力的练习，自己也被一股力量带起来，继续练习。

学习健美操虽然有点辛苦，但是我还是很喜欢。这理由有三：

一,学习健美操给我们带来了青春活力，提高了我们的身体素质。现在的我们应为没有时间，没有伙伴等原因几乎没有运动的时间。平时的我们总是坐在书桌前，由于没有经常运动，总是感觉酸累，身体就像七老八十的爷爷奶奶。因此，我十分期待那每周仅有一次一个多小时的体育课。在体育课上大家一起学习着健美操。交流着学习心得，互相矫正动作，一起挥洒汗水，这种感觉真的是妙不可言。二,健美操不仅是个体力活也是个脑力活。它需要消耗大量的脑细胞来思考动作，并把动作记熟。因此，健美操不仅增强了体力也让我们的脑细胞活跃了不少。我相信学习健美操对于其他科目的学习也是有不少帮助的。

三,学习健美操除了锻炼我们的体力脑力，也让我们变得自信。当我在哪宽敞的教室蹦蹦跳跳的练习健美操的时候，让我不禁感觉生活是多么的简单惬意。我局的健美操可以说是一个展现自我风采的舞台。我们的自信乐观和豁达，青春和活力，都在这里充分的展现出来。

虽然说我学习健美操的时间不是很长，动作也不是很到位，但是我是真的喜欢健美操。或许现在的我对于健美操还是一知半解没有全然掌握，但是我却从中受益匪浅。

第五篇：体育课健美操课程体会1

不知不觉，大学的第一个学期就这样过去了。

选课时，选的是网球和乒乓，结果因为手速不够被调剂到了健美操。刚开始，总觉得自己好倒霉啊怎么被调剂到健美操，因为一直以来对健美操的印象都是每晚在大广场上跳集体舞的大爷大妈们，所以觉得健美操好传统好跟不上时代啊。但我对健美操的好感从第一节理论课开始产生。PPT上那些介绍，那些图片，颠覆了我对健美操的认识，让我知道健美操也是一种随着时代发展而不断融合新元素的艺术，让我觉得学习健美操其实还挺幸运的呢 ^O^/

第二节课我们开始正式学习健美操，当时老师说健美操分为1-6六个级别，我们现在从第一级学起，其实那时候心里还觉得怎么从一级开始学这么简单，但后来越来越意识到，健美操虽然说动作可能通过不断的练习都会做，但是老师跳起来时的那种神韵，短时间真的是学不来。感觉老师一跳起来就特别有动感，有韵律，有自信，有美感，我想可能是自己还不够用心去感受健美操的美，也把握不好音乐和动作之间的协调吧，自己还是需要好好练习的⊙_⊙

上健美操课，还让我交到了更多的朋友：热心肠的组长，气质的XXX，还有东北的可爱高挑妹子～记得每次老师让自己练习的时候我们四个都统一地喊着口号练习，一边练习一边吐槽，还一边嘲笑某人的各种忘动作和不协调哈哈～每次上完课我们还都一起去食堂吃饭，真的很欢乐！～最后到考试的时候，老师说要我们每一排自己编改动作，于是我们第四排变得熟络起来，才发现原来大家都有那么多新奇的点子，还有严谨周全的思路，虽然上节课我们光顾着编排前两个八拍的动作了，不过气氛很融洽，我也相信后面的动作我们一定可以排得很精致！

健美操课给我另一个很大的感触是老师的教学方式，老师总是鼓励我们晒太阳啊跑步啊，跟我们说了很多很好的生活和锻炼的方式，还带我们做了瑜伽，我觉得最重要的是教会我们多多关注自我，展现自我，不怕露出自己的不足并努力练习，这对我大学四年还有以后的人生都很有帮助。总之，很开心也很幸运大学中拥有过学健美操的这一学期，希望我们都能展现最好的自我！

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