健美操课程总结

第一篇：健美操课程总结

财政金融学院金融四班2008200134刘玉琴

健美操课程总结

光阴似箭，日月如梭，转眼期末即在眼前。这学期的体育课马上就要结束了，我们在苏老师的指导下，学习了新改编的一级和三级健美操，获益匪浅。

这学期的体育课不仅提高了我的身体素质，改善了我的体型和体态，更重要的是让我树立起一种阳光、活力、积极向上的心态，一种乐观面对锻炼和困难的心态，一种勇于提高自己、展现自己、积极面对自己的优缺点的心态。

大一上学期的时候，我因为韧带受伤休了两个月的病假，因此错过了大一体育课中健美操部分，当时就颇为遗憾。在第二学期的时候，我选的是足球。但每次看见田径场上健美操老师在律动的音乐中带着同学们跳着动感魅力的健美操时，那种美感深深地感染了我。这让我暗下决心，下学期一定要学健美操。但似乎上天在考验我的诚意，大二上学期的体育课被调剂到了篮球，虽然也有所收获，但终究心有遗憾。

这学期的体育课我依然执着地选择了健美操，我终于幸运地选上了，于是决定好好学习。

健美操看起来很美，跳起来却是要下一番功夫的。第一堂课，我们从站姿学起，然后是基本动作，组合……第一堂课真可谓印象深刻，虽然只是基本的动作，但是却是整个健美操的基础，可是马虎不得的。健美操看起来是很轻松的跳，实际上跳的过程中每一块肌肉都是用力

财政金融学院金融四班2008200134刘玉琴的，松松垮垮跳出来的健美操肯定是没有美感的。站立的时候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都会感到力量，而做动作的时候，这些地方同样不能放松，要将动作做得清楚到位，这样才能展现出动作的力度和美感。

由于是在户外上课，我们的课程受到了天气的影响，停了几次课，老师为了赶进度，压缩了每个动作的讲解时间，第一次学习健美操的我自然是手忙脚乱，学得一团团糟。最让我感动的是老师和同学们对我的帮助和关怀：老师不厌其烦地给我们讲解和纠正动作，而财金的同学则是牺牲了课件和课下的休息时间，一遍一遍的给我讲解和示范，让初学健美操的我很快的迎头赶上了老师的上课进度。

在学习中，我渐渐地感受到了健美操的魅力。在和煦的风中，闻着青草的气息，随着动感的音乐和节奏，让身体舒展开来，阳光自信地将自己的青春与活力展现在大家面前。抛开这种有氧运动对身体健康的好处不谈，一学期的学习已经是我对健美操产生了某种依赖。动感的节拍，充满活力的动作，使我在紧张的学习之余的到了放松，缓解了压力。这是一种美的享受，也给我了乐观积极的心态。

随着这学期健美操课程进入尾声，我大学阶段的体育课程也就跟着结束了，很珍惜这段时间苏老师对我的教诲和指导，感谢苏老师给我的大学体育课程画上了圆满的句号，感谢苏老师带给我对健美操的热爱和美好回忆。

第二篇：健美操课程总结

健美操总结

这个学期有幸选修了健美操课程，经过一个学期的学习，我收获的不仅仅是体质的提升，更是精神世界的一种陶冶。

高中时期曾经选修过健美操，在我印象中跳健美操的人们充满着青春与活力，代表着力量与柔美。每一次课堂上，我们随着节奏而舞动，在跳跃中我感到心跳加快，热血沸腾，忘记了一切烦恼，直到浑身上下大汗淋漓，心情顿时畅快。每当学习上生活上有了很大压力的时候，如果放下这些繁杂的事然后蹦一蹦跳一跳，就会觉得压力减轻不少。

可以说学习健美操的过程中，让我觉得体育运动也可以是一种美的表达。无论是伸展，跳跃，有些动作需要我们的身体与大脑的协调，当我们能够成功的完成一些难度的动作的时候，就会觉得有一种成就感，然后更加增加了我们继续学下去的兴趣。兴趣是在训练中产生的，只有不断练习才能有所收获，而身体素质的提升应该也算是我们的努力给予我们的回报。我想健美操带给我的快乐源于它不仅仅是一项体育运动，更是一种艺术，一种精神世界的表达与宣泄，我们通过自己的肢体语言来表达自己的内心世界，就像杨丽萍跳孔雀舞完全是在用心跳，所以更加接近自己的灵魂世界，跳出来的也更真实更自然。高中时候学习健美操的时候老师曾经告诉我们，要随心的跳，自己能够伸展到什么程度就去伸展，不在乎别人的眼光，自己觉得最美的时候就是最美的，这也是我理解的体育精神——我们参加体育锻炼的目的，有大部分的原因是为了愉悦自己的身心，提升自己的身体素质，如果我们把锻炼身体当成每天的必修课，当成生活中的一种非常自然的习惯，每天抽出固定的时间进行身体素质的拓展，我想我们收货的肯定会远远大于我们的预想。我其实是一个很喜欢运动的人，平时喜欢打羽毛球，也喜欢跑步。但是健美操给我的感觉是很不一样的。比如我在长跑的时候在一定的时间会觉得非常累，然后必须通过各种按时才能坚持下去，但是在跳健美操的过程中，我常常会忽略时间，相比与枯燥的跑步，健美操伴有音乐，有节奏，让我们时时刻刻充满了力量坚持下去，所以每一节课的一个半小时总觉得很快就过去了，如果锻炼身体可以用这样一种愉快的方式，我想我们会更加愿意参与到锻炼身体的大军中。

在整个学期的课程中，我认识到了很多可爱的热爱健美操的好朋友，有很多人都很无私的帮助别人，每当我们中间的人遇到了什么困难，总是众人上前帮忙，让我感到了团队的温暖。我们一起练习一起进步，在学习的过程中我们的友谊日渐深厚，可以说学习的过程已经远远超越了我们需要的结果，在锻炼身体之余交到一群志同道合热爱运动的朋友，也是一件乐事。

虽然短暂学期马上就要结束了，但这并不意味着体育锻炼的结束，我会将学习到的东西以及体会到的道理继续坚持锻炼身体，只有将体育锻炼当成一种习惯，才能真正有所收获。最后我想说，感谢老师的教诲，让我自己去亲身体会体育的真谛，体会锻炼身体为我带来的快乐，我会铭记和您和大家在一起的日子。

第三篇：健美操课程教学第一阶段总结

健美操课程教学 阶段性工作总结

闫

鹏

红门寺初级中学

2008年元月

健美操课程教学阶段性工作总结

时光匆匆，很快，一个学期过去了，回头一看，这个学期，对于健美操教学来说具有很大的意义。开学初制定了教学试行方案，学生都能积极参与，在本学期健美操教学工作中，依据《学生体质健康标准》及《我校健美操教学试行方案》制定学期计划、课时计划进行教学，使学生了解健美操的基本理论知识、运动常识、运动保健知识，养成正确的身体姿态。

总结本阶段,得出以下几点 1．健美操训练制度方面

正所谓没有规矩，不成方圆，在参考多种制度的情况下制定出了严格的训练制度，要求学生在训练时必须准时到场，不迟到、不早退。无故不请假，爱护环境，不乱扔垃圾，着装整洁等。

2．训练方面

本阶段主要以健美操的基本理论知识和身体姿态训练为主，在增强学生体质的同时，使学生掌握健美操基础知识，培养学生体育运动的能力和习惯。为了协调发展，充分发挥健美操在培养全面发展人才中的综合作用，在教师的指导下，使学生通过思维和练习掌握健美操基本知识与技能，提高学生身体素质并促进身心协调的教学活动，在提高学生运动技术水平过程中，对学生进行品德教育，增强组织纪律性，培养学生的勇敢、顽强的进取精神，让健美操锻炼与安全卫生相结合。健美操训练是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下培养学生的节奏感和韵律感，通过健美操的基本理论知识和姿态教学，来激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，使之便于开展普及。在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整，促使他们由被动训练变成主动训练，增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态，从而使更多的学生参与到健美操运动中来，并在锻炼的同时，掌握相关的健美操知识、基本技术与风格特点，从而推动健美操运动的发展。健美操要求动作轻松、有弹性，动作清晰，无多余动作，但是又要避免过分松弛或过分紧张。动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作。动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪，要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪，充分提倡学生个人风格的表现力。

在训练结束后并给学生教放松操，让他们认识到在大运动量训练后要放松。这在很大程度上促进了学生的身体健康。

本学期在基础训练的同时，教会了学生如何参加健美操锻炼及运动保健知识和正确的身体姿态 3.本阶段存在的不足与主要问题

通过这一学期的教学，存在的问题主要体现在以下几个方面： ⑴学生对理论知识学习的兴趣没有对技术课的兴趣浓。⑵课堂训练的时间不够。

⑶在学习中自主学习还未成为一种习惯。4.今后打算及努力方向

今后打算增加平时活动的时间,加强训练强度,争取高质量高水平地完成健美操教学任务，达到预期目的。

第四篇：09-10-2健美操课程总结

河北科技师范学院体育系课程总结专用

健美操课程总结

教 研 室公共体育学年学期2010-2011第一学期

任课教师李荣薇授课专业、班级09级健美操选修班

一、课程描述(课程性质、学时、考核方式)

本课程为全院一、二年级体育选修课内容之一。课的内容是以第三套大众健美操锻炼标准三级规定动作为主。教学时数为36学时。考核方法：以实践应用为主，注重过程评价。其中第三套大众健美操锻炼标准三级规定动作占60%，身体素质长跑占20%，平时出勤和课堂表现占20%。

二、教学方法的改革与实践

本学期我在教学过程中，针对学生的具体情况采用比较合理的教学方法和多样化教学手段，激发了学生们的学习热情：采用分组教学与整体教学相结合的方法，充分发挥小组长的模范带头作用，使教学在欢快、活泼、有序中进行。为今后更好的教学积累了经验。

三、教学效果

学生能够很好的完成本学期的学习任务，提高了美感、气质等，较好的掌握了成套操的规定动作。通过学习学生的体形得到了改善，身体素质得到加强，既锻炼了身体，又陶冶了情操，为培养终身体育意识奠定了基础。

四、存在的问题或不足以及改进措施

个别学生协调性差，在学习过程中出现厌学的情绪。通过老师和同学们对个别生的鼓励，帮助，课下布置作业，提高了她们对健美操的认识，克服了厌学情绪，达到了预期的效果。顺利完成了教学任务。

第五篇：健美操校本课程实施方案

《健美操》校本课程实施方案

一、课程开发目的

健身健美操对学生的身体健康与发展具有良好的促进作用。通过本社团的学习，在培养学生健美操技术技能的同时，不断培养学生的创新意识，全面发展学生的身体素质，尤其在培养学生的正确体态、塑造美的形体、气质、乐感等方面，同时也对学生进行思想品德教育，培养学生自我锻炼的能力、集体主义精神和顽强的意志品质。

二、课程目标

（一）总目标

通过健美操兴趣小组的活动，使学生的特长得到更好的发展。

（二）具体目标

1.积极认真地学习健美操。

2.使学生懂得健美操基本步伐和手势，能够独自进行编排动作。3.学会大众少儿健美操，能够熟练优美的展示动作。4.能够通过小组合作创编韵律操进行展示。

三、校本课程适用对象

二至五年级学生

四、开发人：李胜男

五、课程类型：学科拓展类

六、课程内容

根据课程目标的定位，我们开设健美操校本课程的内容主要包括两方面：

（一）养成良好的健身习惯，进行韵律活动训练。

（二）健美操基本动作在教学中是技术理论的主要内容,并可将其发展成基础训练组合和健美操套路。将基本动作及其发展组合运用在教学实践中,不仅能够全面的锻炼学生身体,提高技术技能,发展综合素质,同时也为学生创编锻炼内容、贯彻终身体育意识提供了理论依据和实践内容。

七、课程实施

（一）课时安排

第1周，练习热身操——排舞一，柔韧练习——横叉、竖叉腰，各种方向的踢腿。第2周，学习热身操——排舞一，基本功练习，学习健美操基本步伐。

第3周，复习热身操——排舞一，基本功练习，学习大众少儿健美操组合一动作。

第4周，复习热身操——排舞一，基本功练习，复习大众少儿健美操组合一动作。

第5周，热身操——排舞一，基本功练习，学习大众少儿健美操组合二动作，复习学习大众少儿健美操组合一动作。

第6周，热身操——排舞一、二，基本功练习，复习大众少儿健美操组合二动作。

第7周，热身操——排舞一、二，基本功练习，学习大众少儿健美操组合三动作，复习大众少儿健美操前两个组合动作。

第8周，基本功——大踢腿、侧踢腿练习，复习大众少儿健美操第一、二、三组合动作，能跟着音乐完成。

第9周，基本功——大踢腿、侧踢腿练习，学习大众少儿健美操组合四动作。

第10周，热身操——排舞一、二，基本功练习，复习大众少儿健美操组合四动作，身体素质训练。

第11周，热身操——排舞一、二，基本功练习，复习大众少儿健美操一级完整动作，跟着音乐复习。

第12周，第十三周，热身操基本功练习，对动作进行规范和要求集体复习，身体素质训练。

第13周，基本功练习，复习大众少儿健美操完整动作，分小组进行展示可以变换队形进行创新跟上音乐完成。

第14-20周，基本功的练习，复习大众少儿健美操完整动作，分小组独自编排健操组合老师进行指导，各组展示，进行整合编排成健美操。

（二）实施途径和方法

在具体的实施过程中，我们分三个阶段来进行：

初级阶段：动作美观大方，有适宜的力度。

健美操动作讲究造型美，动作美观大方，不要给人一种缩手缩脚显得小气的感觉。这就要求我们的动作伸展，注意动作的“开度”。比如伸出来的手比别人的手有“长一截”的感觉。完成动作要有力度，准确到位。这里讲的力度是指在快速完成动作告别是大幅度动作后的急速制动动作。比如做“侧平举”时，一抬手臂就要到位，而不是因为力度大，动作快而往上或下斜。

中级阶段：鲜明的节奏感和韵律性；握正确的用力方法。

健美操的节奏一般表现为动作力度的强弱和速度的快慢上的规律性变化。很多人以为节奏只是动作合到音乐的节奏就可，没注意到力度变化,这就不能通过动作表现出音乐的优美欢快和激奋的情绪，只有动作力度也符合音乐节奏，才能使练习者得到健美操的节奏感和韵律性。做动作时，肌肉用力采取“对抗”肌群（伸屈肌群）保持相对的紧张和平衡，这种用力方法叫做运用内力。健美操节奏鲜明，当节奏弱时看起来内力好像停止了，实际上内力仍在不断地运用。一般情况下，一个动作或一套动作内力都不能中断，如果不善于运用内力或中断内力，就会出现慢、软、散等现象。

高级阶段：一些细节方面要做好；能自己创编健美操组合。

做好一个动作必须头部、面部以用手臂、躯干完全协调，动作才有表现力才会更美。这要求我们自己多观察，注意一些细节。例如：头部姿势不正确，对于整体姿态的美观破坏性也最大。它的动作往往带有极浓的感情色彩。如做同一动作，头部稍抬起就给人以一种朝气蓬勃的感觉，微低头给人以储蓄感。躯干部常常要用腰来带动其它部分的动作，腰部参加动作则大大增加动作的幅度，给人以“身展一寸，手长一尺”的感觉。因此，我们对每一细节都要注意做好，表现出所要表达的感情。通过所学的健美操套路能自由的创编健美操和韵律操，有组织创编能力。

总之，健美操给人一种朝气蓬勃而又赏心悦目之感。要做到即“健”又“美”则平常练习要注意以上几点，使自己的动作更完美、更有艺术性。

八、课程评价

先深入浅出地给学生讲明健美操的特点，再让学生进行自由创作，教给学生一些健美操基本步伐和动作，活动时一个项目一个项目的进行练习。新课程评价关注学生的全面发展，不仅仅关注学生的知识和技能的获得情况，更关注学生学习的过程、方法，以及相应的情感、态度和价值观等方面的发展。只有这样，才能培养出适合时代发展需要的身心健康、有知识、有能力、有纪律的创新型人才。因此在进行校本课程评价时，教师不要以自己的爱好或理解的标准要求学生，要从学生写字的实际情况出发，看发展，看进步。让每一个学生都有成就感。1.通过学生的出勤情况给予评价，平时上课有无迟到早退的，无故请假旷课。2.通过参加演出情况给予评价，平时活动的表演中自我表现力和团队的合作能力。3.通过小组比赛情况给予评价，上课时各小组编排健美操进行评比，评出编排最佳者和展示最佳者。

4.通过孩子的学习态度和小组评价给予评价，上课时学习态度是否认真，积极帮助他人。

5.期末进行总体评价a、《大众少儿健美操》动作连贯节奏明显，肢体动作是否到位，有较强的展示能力等情况进行评价；b、自编健美操动作（四个八拍），动作优美，节奏明快，创作新颖等情况进行评价。

九、保障措施

1.努力提高教师写字水平和自身修养。

2.教师要经常组织研讨，交流彼此的经验，以一种主人翁的意识投入到课程的开发和完善中，积极地为课程的实施出谋划策。

3.学校要为课程的开发和实施创造条件，提供必要的物质资源，保障课程的顺利实施。