学习乒乓球退档技术的体会

第一篇：学习乒乓球退档技术的体会

学习乒乓球推挡技术的体会 乒乓球，作为我国的国球，是一种世界流行的球类体育项目。我们国家在乒乓球历史上占有很强的地位，一直以来，我国选手取得世界乒乓球比赛的大部分冠军，甚至多次包揽整个赛事的所有冠军。中学时候我很少接触乒乓球，但是对这丝毫不影响我的它的兴趣，我一直都想进一步的了解这个项目，所以今年体育课我选择了——乒乓球。半个学期以来，我的乒乓球水平增进不少，我从接发球学起，到对退档技术有了初步的认识理解，我觉得受益良多。

挡球是初学者首选应学习的一项技术。椎挡球技术是其它各种类型打法运动员必须掌握的一项技术，也是我国左推右攻类型运动员的主要技术之一。学习推挡球对我们初学者是十分重要的基础。

在学习的过程中我遇到了很多问题，比如说：

第一，推挡的时机把握不好。推挡时只有来球的力量与推挡的力量形成最大合力，才能推出速度，给对方构成威胁。时间早了，等你胳膊已推直了，或者快推直了，球才撞到你板上，力量根本用不到撞击球上，推出的球只有球反弹的力量，没有推的力量，所以就不会有速度；时间晚了，球顶着板了，再推，来球的力量就化解掉了，这时只有推的力量，没有球撞击的力量，推出的球也不会有速度。开始的时候我经常是游走于早了和慢了之间，结果可想而知，但是后来我认真观看了其他同学们的打球，我开始自己去体会、把握推挡时机，并最终熟练起来。

第二，推挡不稳。稳也是建立在盯板、步伐调整等多方面基础上的。只有盯住了对方的板，才能预判准确对方的回球线路，为自己的下板球做好准备。步伐在打球中非常非常重要，一定要养成有节奏的小碎步、小垫步的习惯，脚下在一直动，随时做好左右前后启动的准备。打球的过程中，我经常眼，手，和脚不能很好的协调，有时候接发球时，经常站那不动，等球过来了才启动，往往就太迟了。

在学习的最后阶段，老师组织我们进行比赛，大家的积极性一下子就提高许多。我们知道只有和大家切磋，才能提高自己，也许大家的水平不是足够高，技术也不是很纯熟，但是，大家认真了，努力了当然也就收获了。通过比赛我们都知道了自己的不足，这对我们今后的学习是很有意义的。我会铭记受到经验教训，时刻勉励自己继续努力。

我现在正处于学习的初级阶段，未来的路还很长，我知道要解决很多学习中的问题，以后我会努力做到以下几点：

首先，要对自己有信心，信心最重要。信心和成功的源泉，要对自己有信心，相信自己，真正的学好乒乓球。

其次，努力的训练和学习，熟能生巧。乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。学习当然必不可少，训练才能在实践中找到经验和不足。学习和训练结合才能真正的熟练掌握退档技术。

这半学期的学习结束了，我感到受益颇多，对老师的悉心教导深感谢意，另外也得到其他学友很大的帮助，使我的乒乓球水平有了较大的提高。在未来的学习中，我会更加深入的运用乒乓球的退档技术，

第二篇：学习乒乓球推挡技术的体会

学习乒乓球推挡技术的体会

很喜欢乒乓球这项运动，它可以发展我们的反应、速度、力量和协调能力，因此高中和大学的体育课我都选择了这项运动。在这几年的锻炼中也深深爱上了这项小球的运动，有很多汗水也有很多乐趣。由于高中有过基础，所以大学的练习也觉得更加如鱼得水，技艺得到了提升。同时，在实战中，体会到一项你深爱的运动所带给你的欢乐和刺激。

对于乒乓球，我从最初的懵懂到渐渐的熟练。横排的技巧也渐渐掌握精细，已经可以我去控制拍和球，不再是球控制着我和拍的时候了。这同老师的正确的训练方法是离不开的。首先从最基本的动作开始教起，纠正我们动作中的错误，为后来打难度大的动作打下良好基础。其次，对于难的动作，我们是通过示范然后进行强度大的练习。最后，是进行实战。通过实战我们也在中间找到了自己的不足，迅速的改正；也在乒乓球实战中体会到乒乓球真正的乐趣和快感。

推挡球是左推右攻型打法的主要技术之一，也是其他类型打法不可缺少的技术。在练习的过程中，我体会到它的特点是：站位近，动作小，速度快，落点变化多，也有一些旋转变化。在实战中各种推挡技术配合使用时，能利用速度、落点和旋转变化争取主动和创造进攻机会。在被动或相持时可起到积极防守的作用，并可变被动、相持为主动。对于乒乓球的推挡技术，说起来是乒乓球技术中比较简单和基本的动作，但其实它做起来并不是很容易，其中的技巧和与同伴的配合都需要很好的掌握。我和同伴为了减少各自的失误，都做了很多的练习，比如：相互的推挡球、喂球、对墙打球等。

我是用横排的，对于正手练习比较多，所以简单的推挡球成了我的大麻烦。在练习过程中我找到了推挡球几个关键技术的要点。对于反手挡球，来球从台面弹起后，前臂向前，以拍迎球，在来球的上升期，以接近垂直的拍形推击球的中部。击球瞬间只以前臂和手腕轻轻用力，主要借助来球的反弹力将球挡回。击球后，手和臂顺势向前挥动，并迅速还原成击球前的准备姿势。动作过程中，身体重心要放在双脚上。在快推的时候，站位在球台中间或偏左。两脚平站，两膝微屈，收腹含胸，身体向前或略向左转。加力推时，来球飞越球网时，上臂、前臂和手腕向前，挥拍迎球，同时，腰、髋向左转动，在来球的上升后期或高点期，以前倾拍形推击球的中上部。减力挡多半在对方来球力量大或上旋强烈（特别是在对方站位较远）的情况下使用，能调动对方上前击球。推下可以造成对方的落网，也是在实战中遏制对方进攻，创造进攻机会。是威力很大的一种推挡技术。练习的久了，推挡技术也给我带来很多的欢乐。真正掌握后，很有成就感。

这学期的乒乓球课很快就结束了，但我收获了很多。首先，我学到了乒乓球的基本知识，纠正了自己以前的错误，掌握了很多打法。乒乓球是一项实践性、能动性很强的体育项目，技术含量比较大，所以要想提高自己的乒乓球水平，还得有目的的去练习和自我总结。我相信只要多加练习，熟能生巧，以后我的乒乓球技术会有很大的进步。其次，我认识到很多东西要勇敢去尝试，要从基本开始，每一步都要认真掌握。乒乓球不像篮球、足球那样消耗体力，但却同样需要平和的心态。拥有良好的心态才能发挥自己正常的水平，甚至超常发挥。无论是训练还是比赛，都要集中精神，不要怕失分而畏首畏尾。就算是奥运冠军也有失误的时候，他们平时的练习也不一定都是完美的。再有，就是打球的节奏，心中要控制自己的打球节奏，这样就更能从容地处理到手的球了。另外，很重要的一点，我觉得打乒乓球要和不同类型的选手打，要了解对方的打球方法，这样才能总结出破球方法。还要向对手学习，对手也是最好的老师。

以上就是我学习乒乓球推挡技术时的体会，乒乓球真的是一项很好的体育项目，我对它的热爱始终不减，还要在接下来的日子努力练好它，让我的球技更加精湛。

第三篇：退档函

北京大学：

根据你校毕业生刘均本人愿望，我司决定不与其建立劳动关系，退回贵校，请贵校为其办理有关改派手续。刘春辉的档案现在天津市河西区劳动人事局（档案中心），请贵校为其开具提档信（或改派信）调回其档案。

天津开明实业贸易有限公司

2012年12月29日

第四篇：退档申请书

退档申请书

尊敬的xx大学招生办：你好！

我是2013年高考毕业生，先已被贵校国际教育专科录取，由于学费原因，我不能到贵校就读，深感抱歉！现特写申请，望贵校能尽快将我的高考档案退回原所在地！感激万分！

学校：xxx

2013年8月 14日

原因方面：家庭困难，无法负担学费

第五篇：退档申请书

退档申请书

东莞市人才管理办公室：

本人

（身份证号：），因

将档案退回原处。

退档地址:

省 接收档案单位名称：

原因，需要终止调动手续，特申请

市（县）

路

号。申请人（签名）：

联系电话：

****年**月**日