乒乓球课堂体会

第一篇：乒乓球课堂体会

乒乓球课感想

经过了一学期的学习，我对乒乓球的起源、发展及规则有了一定的了解，我深深喜爱上了这项运动。我之前从未打过乒乓球，但觉得乒乓球很具有技巧性。自从参加了乒乓球俱乐部，我慢慢学会了发球和推打，自己的水平虽然还很低，却引发了我对乒乓球这项运动的兴趣。我很想练好乒乓球，丰富自己的课余生活。

一、乒乓球简介

乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目。它的英语官方名称是“table tennis”，意即“桌上网球”。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国就以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同时使用。现时的乒乓球直径40.00毫米，重量2.6~2.8克，白色，黄色或橙色，用赛璐珞制成，乒乓球台长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米，中间有横网，运动员各站球台一侧，用球拍击球，球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。比赛以11分为一局（曾经长期实行21分制，最早甚至出现过100分制）采用五局三胜（团体）或七局四胜制（单项）。比赛分团体、单项（单打 双打 混双）。

乒乓球是我国的国球，我们国家在乒乓球历史上占有很强的地位，20世纪60年代以来，我国选手取得世界乒乓球比赛的大部分冠军，甚至多次包揽整个赛事的所有冠军。

二、乒乓球的起源与发展

1890年，几位驻守印度（India）的英国海军（navy）军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用空心的小皮球代替弹性不大的实心球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是table tennis得名的由来。

20世纪初，乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来。1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛，后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛，同时成立了国际乒乓球联合会。乒乓球运动的广泛开展，促使球拍和球有了很大改进。最初的球拍是块略经加工的木板，后来有人在球拍上贴一层羊皮。随著现代工业的发展，欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上。在20世纪50年代初，日本人又发明了贴有厚海绵的球拍。最初的球是一种类似网球的橡胶球，1890年，英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球，用于乒乓球运动。1904年，上海一家文具店的老板王道午从日本买回10套乒乓球器材。从此，乒乓球运动传入中国。

三、乒乓球运动的好处

我国乒乓球名将庄则栋将打乒乓球的好处归纳为至少“五益”：养神、护眼、健脑、助消化、勤四肢，我很赞同这一说法。

好处一：养神——乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。

好处二：护眼——打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落

点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。

好处三：健脑——在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。

好处四：助消化——由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。

好处五：勤四肢——乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。

四、我学乒乓球的体会

我是从“零基础”开始学习乒乓球的，我觉得在学习乒乓球过程中，同学的鼓励、自身的兴趣、细心观察模仿、坚持练习是非常重要的。我刚开始学发球时，不是发高了就是发低了过不了网，很受打击，觉得自己很笨，居然连发球都不会，就在看别人打球，自己不想打了。

同学安慰我说：“不要紧张，慢慢来，我刚开始学时也这样。你学一节课肯定就会了，你看，打球多有意思啊，来试一试。”我就在同学的指导下，慢慢学会了发球，同学们还鼓励我：“加油，你进步好大奥。”学习乒乓球的过程中，有了同学的鼓励就更有动力了。

我本身对乒乓球也是很感兴趣的，从小就知道乒乓球是我们的国球，就了解邓亚萍等著名乒乓球运动员的故事，为他们的事迹而骄傲。我觉得在学习乒乓球的过程中，观察和模仿是必不可少的环节。我就是慢慢从观察中学会怎样推打的。我模仿别人的拍子怎么拿的，拍球的高度和角度，效果还是很好的。

我的乒乓球也就是刚刚入门，既然热爱乒乓球，就要勤加练习。像那些世界冠军，哪个不是从小就勤学苦练啊？虽然我的目的只是强身健体，积极练习琢磨还是必不可少的。“只要功夫深，铁杵磨成针。”我要充分利用课余时间，把乒乓球这项运动坚持下去。

第二篇：乒乓球课体会感想

乒乓球学习体会

从这学期开始，我的体育课变成了选修课，我可以根据自己的喜好自由的选择想要学习的体育项目了。平时我很喜欢看批乒乓球比赛，也比较喜欢打乒乓球，但技术和水平都一般，所以我选修了乒乓球课。

乒乓球运动大约在十九世纪末期起源于英国，随后更辗转传到美国、欧洲中部、日本、中国及韩国等地。国际乒乓球联会于1926年创立后，成为这项运动的最高管理机构。乒乓球运动起初被很多人视为茶余饭后的娱乐，但发展至今，已成为一项世界性的主要运动之一。

我的乒乓球课老师是名水平很高的老师，上起课来很认真，也很负责。课上他把每个技术动作都认真进行示范，把每个技术要领都讲解得很仔细。在他的帮助下，我的乒乓球水平提高很快。

乒乓球课上，我按照老师的要求认真地进行练习。我的乒乓球基础不是很好，所以刚开始打的时候遇到一些困难，但我一点也没放松对自己的要求，我加倍努力练习。我重点练习了接发球、正手推挡和正手快攻，并在练习中不断地纠正自己的技术错误和动作错误。经过一段时间的刻苦练习，我的乒乓球水平有了一定程度的提高。

通过乒乓球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，我的乒乓球球技术水平得到了很大的提高，我学到了很多东西。

乒乓球有各种各样的不同打法，还有各种战术。力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来。为了使对方接不好球，在进攻当中就要打得有力量。旋转对打球来说很重要，用磨擦来制造上旋、下旋和其它形式的旋转球。移动速度，回球速度对于一名球手来说是很重要的。刁专的落点会给对手的回球带来很大的困难，所以打球时应讲究回球的落点。只有能够充分发挥力量、速度、旋转、落点的作用才能打好乒乓球。

通过乒乓球课的学习，我对体育文化及乒乓球运动文化有了较深刻的理解，掌握了乒乓球运动理论与方法，体会到了乒乓球运动的乐趣。

第三篇：大学乒乓球个人体会

大学乒乓球个人体会

初次接触乒乓球要追溯到高中了，印象里我那时候球技非常差，各种技术都是跟我的高手同桌依样画葫芦学的，属于即兴发挥。由于没有基础就开始上战场，所以什么动作都是半吊子，时间一长，坏习惯，坏姿势就这么养成了，因为大家的球技都不怎么样，所以那时候觉得没什么而且还打得还挺顺手。

进入大学，空余时间多了，打乒乓球的时间也多了，可以说真正开始全面了解乒乓球是从大学开始的。大学人才济济，乒乓球高手自然不了，我们专业就有很多。我经常和他们切磋，学习了一些发球方式，还增加了友谊。对乒乓球比赛我一直热心关注，许多经典、大型的赛事总想看直播，看不上直播也会看录相，对于国手的高超球技真心地佩服。我使用的是直拍，所以也很喜欢王皓。他作为直拍选手的杰出代表，具有快攻结合弧圈打法。技术比较全面，抢位意识很强，尤其他的反手直握横打技术真是一绝。我常常看他的比赛学他的动作，在实战中也常常用。打着打着我还研发了自己的“倒地式”抽球，就是压低中心抽很低的球。

自大二上选上乒乓球课后，自己的乒乓球技术和理论水平均有了很大的提高。经过系统的训练，原来许多不正确的打球方式逐渐的改掉了，这样打起来轻松而且增加接球的速度。以前抽球老是抽不好，一点信心也没有，上了课才发现是自己抽球的姿势上点也不正确，在叶亚金老师耐心严谨的指导下，原来的坏习惯被改掉了，学会了正确的抽球姿势，不再像螃蟹一样大开大合，也不再挂板影响拉球的效率和弧线。拉弧圈自然也会了，抽出的球还可以带旋，增加了进攻力。在乒乓球理论知识上，我发现自己之前很多动作都犯规，比如发球没有过对角线，有时候还扶桌子，发球没有抛起。

学习中我学到最重要的一点就是规矩意识和基础动作。想要成为好的乒乓球手首先要在基础上下苦功，这样学起技术才能又快又标准。我觉得我们的乒乓课内容很丰富，不仅有技术课还有比赛。比赛很激烈，让我在过把瘾的同时也交到了更多球友。

总之，对于乒乓球，我觉得自己是真心喜欢，这是我的一种爱好。乒乓球不仅锤炼了我的身体，也让我的思维更加开阔，学习到了更多。再次感谢叶老师一个学起愉快的课程。

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第四篇：有效课堂体会

有效课堂体会

学习无外乎将所学的知识牢牢记忆，至于如何灵活运用，乃至投入到实践活动中去，这非得靠人的阅历，更得靠个人的“悟性”不可。感性的、细腻的人会经常性的将知识迁移到自己的生活中去，理性的人也会将各种辩证与逻辑用来指导自己的生活实践。

所以，就课堂目标而言，因实践生活游离于现在的教育体制之外，学以致用在考试体制环境下的学校更是一句有待奋斗的空话。那教师只能着手增强学生的记忆，无论是短时记忆还是长时记忆。课堂要关注到的最本质的东西，无非是让学生更有效的、更大比例的记忆本节课所需要记忆的知识要点。从中国古代的背诵式到现在的灌输式、填鸭式、放羊式、民主式、探究式、活动式等等，无外乎是授课者通过各种各样的途径让听课者更有效、更广泛接收所要传授的知识。因人脑不是电脑，不能仅仅靠传输就完成数据互通功能，所以授课者往往想组织策划各种“听、说、读、写”的方法来带动更有效的学习活动。

而各种各样、纷繁复杂的活动，鉴定好坏的层次就在于有没有“全民参与性”，能不能调动班级所有的同学，优等生、中等生、后进生，思维灵敏的、有生活实践的、感情丰富的等等。至于如此丰富的活动，为何在课堂中有好有坏，有成功有失败，事实上真正阻碍学生参与度的关键，并非全在于活动的新颖或者吸引目光与否，更有的是是否这堂课拥有太多的活动分散了听课者的目光。许多人都会有一个感受，当一段时间内个人拥有太多的机会，即使每一个机会都是那么的能为你的成功添上绝强助力，可到最后，或许每一个机会都不能好好的把握住。因为人们总会被选择这些机会而犹豫的焦头烂额，分散精力，更不用说工作中或者学习上的各种指标与任务。目光与精力被分散甚至被剥夺后，往往会不可避免的产生惰性、排斥感，犹豫不决审美疲劳，甚至抱怨本为个人成长的锻炼。

所以课堂之上因尽量减少无用之功，简洁凝练，少讲废话，少布置无用环节，以免分散听课者的注意力。每一节课专注于一两个要点，一两个活动环节。保证听课者有这个脑力、精力之后，再去研究怎样更有效的开展“全民参与性”的有效活动。

当然，这之前讲的是小范围的一堂课的记忆知识的有用功，更推广一步来讲，课与课之间的搭配，活动课、说话课、记忆课、动笔课、练习课都应该关注做功的有效性。比如尽量不要将两节强记忆的课安排在一起，省的记忆疲劳，要动静结合等等，暂且不谈。

第五篇：高效课堂体会（本站推荐）

关于“高效课堂”的一点心得体会

大家好！现在我来谈一谈关于“高效课堂”的一点心得体会。高效课堂，顾名思义是指教育教学效率或效果能够有相当高的目标达成的课堂。其中最重要就是做到高效，那么怎样才能做到高效呢？

首先，要保证上课时的听课效率。从上课开始，注意力要100%的集中，听老师的命令，老师让看书就看书，老师让看白板就看白板，全身心的投入到学习中去。听课效率高了，才能把学习的知识都记在脑子里。

其次，是要保证纪律的问题。如果上课时一直说话，注意力就没办法集中，一心不能二用，这样下来一节课会漏掉好多知识点。不但老师许多强调的重点会听不见，而且还会影响其他同学的听课以及老师的注意力，所以上课的纪律一定要保持好。

然后，是关于笔记的问题。上课的时候不要急于记笔记，等老师讲的自己都听懂之后再记笔记，因为听懂是最关键的，如果没听懂，记了笔记自己也还是掌握不了这个知识点。

还有，课前要预习，预习出自己不会的，老师上课是重点听那部分，如果老师没有讲到，那就在适当场合向老师提问。

最后，下课后要进行复习，最好是刚下课课间利用2~3分钟复习一下刚学的内容，可以记得很牢固。

这就是我的一些关于“高效课堂”的心得体会。祝大家在期末考试中取得优异的成绩！