五一假日乐翻天（5篇）

第一篇：五一假日乐翻天

五一假日乐翻天

休闲的假日时光就要来临，亲爱的，你准备好怎么嗨到爆了吗？下面介绍多种过节方式，让你五一乐翻天~~

五一假日乐翻天

三五成群，踏春去也

五月正是踏春的好时光，好比歌里唱的今天天气好晴朗，处处好风光~~亲耐的，郊外的花儿已经开了，风和日丽，春暖花开，约上三五好友，一起走走吧！感受这春日的阳光，一起好好放松放松！

你来我来，歌厅相聚

连日的加班已经让上班一族不堪重负，不如约上几个同事，一起去K歌房好好发泄下。把工作上的忙碌抛在一边，来个彻夜狂欢吧！把压力化作嘶吼吧~~

闺蜜相聚，开心购物

假日一到，各大商场都开始进行促销活动，快快召集闺蜜们，一起去血拼吧！看中什么买什么~~吼吼！

甜甜蜜蜜，你侬我侬

热恋中的你们，是不是正在等待这样一个假期呢？两个人一起待着，比什么都甜蜜，不是么？在这甜蜜的假日，你可以为她送上代表爱的乐维斯戒指，实名制定制，寓意一生一世不离不弃，有什么比这个更有诚意呢？

短途旅游，单身快乐

假期太短，长途旅游太过累人。单身的你，却不想就此宅在家里发霉。不如来个短途旅游，在本城的特色景点去一个人走走停停，看看风景，照照相片，说不定就有一场浪漫的艳遇呢！

注意事项：不管你是以哪种方式度过这美好的五一假日，都一定要快快乐乐，乐翻天哦！

第二篇：五一法定假日是几天

五一法定假日是几天

五一法定假日只有五月一日这一天，其他两天属于周末休息，通常国家安排放假都是会把离五一这一天比较近的周末调整到五一一起放假，所以看起来好像五一放了三天假。

> 2015年五一放假安排：5月1日至3日放假调休，共3天，5月4日(星期一)上班。

> 2015年劳动节高速公路免费时间：2015年5月1日0时至5月3日24时。

中国：放假调休三天，并举行庆祝活动与表彰

新中国成立以后政务院于1949年12月将5月1日定为法定的劳动节，是日全国放假一天。每年的这一天，举国欢庆，人们换上节日的盛装，兴高采烈地聚集在公园、剧院、广场，参加各种庆祝集会或文体娱乐活动，并对有突出贡献的劳动者进行表彰。

中国的劳动节是在5月1日，但并不是所有的国家都将5月1日定为劳动节，但在这个纪念这个全世界劳动人民团结战斗的节日里，虽然日期不一样，世界各国一般都还是会举行相应的庆祝活动，具体的庆祝方式和习惯也大不相同，我们不妨了解一下世界各地的劳动节习俗。

【评论员建议增加两天法定假日恢复五一长假】五一假期结束，有评论员称，五一长假取消后，十一长假呈现三种局面：爆堵，大爆堵，超级大爆堵，建议恢复五一7天长假。恢复五一长假不必调整清明、端午和中秋的假期，只需将全年法定节假日总数从11天增加到13天即可。

五一在中国起源

中国人民庆祝劳动节的活动可追溯至1918年。这一年，一些革命的知识分子在上海、苏州、杭州、汉口等地向群众散发介绍“五一”的传单。

邓中夏到北京长辛店，向铁路工人散发《五月一日北京劳工宣言》并发表讲演。这是中国首次纪念“五一”国际劳动节的活动，也是中国历史上的第一个“五一”劳动节。

第三篇：五一节——五一假日的游记

节日探寻+拓展+写作

教学内容：由五一节日的由来讲解过渡到以前五一学生们发生的一些

事。

教学链接：见下。

教学目标：唤起学生们的深层记忆，进行思考。教学重难点：对于事情重点的分析理解部分。教学步骤：

一．沟通（10分钟）

1.聊聊他们这周有趣的事。

2.与他们聊聊平常的一些小事，家里、班里发生的一些事。二．互动（60分钟）

1.五一的由来（20分钟）

五一劳动节的来历及习俗

五一劳动节介绍

五一劳动节又称“五一国际劳动节”、“国际示威游行日”(International Workers' Day或者May Day)，是世界上80多个国家的全国性节日。定在每年的五月一日。它是全世界劳动人民共同拥有的节日。1889年7月，由恩格斯领导的第二国际在巴黎举行代表大会。会议通过决议，规定1890年5月1日国际劳动者举行游行，并决定把5月1日这一天定为国际劳动节。中央人民政府政务院于1949年12月作出决定，将5月1日确定为劳动节。1989年后，国务院基本上每5年表彰一次全国劳动模范和先进工作者，每次表彰3000人左右。

五一国际劳动节的由来

此节源于美国芝加哥的工人大罢工。1886年5月1日，芝加哥的20 多万工人为争取实行八小时工作制而举行大罢工，经过艰苦的流血斗争，终于获得了胜利。为纪念这次工人运动，1889年7月14日，由各国马克思主义者召集的社会主义者代表大会，在法国巴黎隆重开幕。大会上，与会代表一致同意：把5月1日定为国际无产阶级的共同节日。这一决议得到世界各国工人的积极响应。1890年5月1日，欧美各国的工人阶级率先走上街头，举行盛大的示威游行与集会，争取合法权益。从此，每逢这一天世界各国的劳动人民都要集会、游行，以示庆祝。

中国人民庆祝劳动节的活动可追溯至1918 年。是年，一些革命的知识分子在上海、苏州等地向群众散发介绍“五一”的传单。1920年5月1日，北京、上海、广州等城市的工人群众走上街头举行了声势浩大的游行、集会。新中国成立后，我国于1949 年12月将“五一”定为法定的劳动节。

1921年“五一”前夕，在北京的共产主义小组成员邓中夏等人创办的长辛店劳动补习学校里，工人们学唱《五一纪念歌》。其歌词是：“美哉自由，世界明星，拼吾热血，为他牺牲，要把强权制度一切扫除净，记取五月一日之良辰。红旗飞舞，走光明路，各尽所能，各取所需，不分贫富贵贱，责任唯互助，愿大家努力齐进取。”这首雄壮有力的歌，是由长辛店劳动实习学校的教员和北京大学的进步学生共同创编而成的。

五一劳动节的习俗

中国——中央人民政府政务院于1949年12月将五月一日定为法定的劳动节，是日全国放假一天。节日，举国欢庆，人们换上节日的盛装，兴高采烈地聚集在公园、剧院、广场，参加各种庆祝集会或文体娱乐活动，并对有突出贡献的劳动者进行表彰。

泰国—— 在“五一”全国统一放假一天，在首都以及一些大城市会有相关的庆祝活动，不过规模一般都不会太大。今年泰国1日放假，2日补休。

日本——日本是一个节日比较多的国家，5月1日前后的节日就很多，如4月29日植树节、5月3日宪法纪念日、4日国民假日、5日儿童节，这些假日连起来，一般日本人至少有一周休息时间，最长的甚至达11天。

美国——恰逢周末，美国30日、1日都休假，但以往都只在1日休假一天，没什么庆祝活动。

俄罗斯——5月1-3日全国放假，届时各政党都会齐聚红场进行演讲等，普通市民会举行游行。

德国——1日放假一天，今年周末和五一节重合，但德国也只休一天，并不会补休。据悉，每年德国很多人都会借五一这个机会闹事，抗议政府，要求减税。今年也不例外，从30日就有骚乱发生持续到1日，很多超市被抢，汽车被砸、烧。

意大利——意大利尽管承认“五一”国际劳动节，政府也表示尊重劳工，但一般人并不举行专门的庆祝活动，也没有全国性的“五一”假期。

墨西哥—— 今年5月1日也是墨西哥的儿童节，但墨西哥没有全国性的休假。以前有过在五一这天工人罢工或游行等活动，但今年没有。

秘鲁——1日放假，2日补休。没有什么庆祝活动。

波兰——1日放假，由于3日是波兰国庆节，有的单位会从1日休到3日。5月1日时，波兰全国工会协议会、民主左派联盟党、社会民主党、劳动联盟等左派团体和政党举行了庆祝“五一”群众游行活动，游行队伍打着“8小时工作日”等标语。

五一劳动节的意义

国际劳动节的意义在于劳动者通过斗争，用顽强、英勇不屈的奋斗精神，争取到了自己的合法权益，是人类文明民主的历史性进步，这才是五一劳动节的精髓所在。所以，人们才这么注重劳动节。

2.拓展训练（40分钟）

a.选出题目。

1.五一节是劳动节我们都知道了，那我们有没有在五一节去劳动呢？那是去做的什么事呢？和谁？在哪？感受如何？

2.五一节，三天休息呢，那我们有没有出去游玩呢？公园、广场、图书馆、游乐园、还是景点之类的？

五一的活动安排：

“五一”节到了，你们准备到哪玩呢？我可是早就计划好了，我的“五一节”活动安排如下：

4月29日星期一是放假的第一天，我的爸爸从扬州出差回到了家，我首先完成了老师布置的家庭作业，接着就拉着爸爸去新华书店买对学习有用的教辅书籍，书店里的书籍琳琅满目，我好像置身在知识的海洋，我用心的挑了学习上的书后还选了一本叫做《疯了，桂宝》的书，因为它里面有谜语和笑话，可以提高我的智力哦！接着我们又去了超市，超市的商品种类繁多，我买了自己喜欢吃的薯片、饼干、饮料、果冻、牛奶等等就高高兴兴地回家了。

4月30日星期二是放假的第二天，我和爸爸妈妈参加了小姨订婚典礼，小姨今天格外的美丽，当看着桌上丰盛的菜肴我的口水都快要流下来了，让我不想错过每道衷爱的大餐，看着小姨幸福的样子，我们一家人都很开心。

5月1日星期三是放假的最后一天，我和外公外婆回到老家为亲戚祝寿，看到家乡和在我的记忆里相比发生了很大的变化，亲戚们在一起其乐融融，我也陶醉在其中了。

这就是我“五一”节三天丰富的活动内容，你们又过的如何？

五一去游乐场：

今天是“五一”国际劳动节，吃完晚饭，我叫爸爸、奶奶和哥哥一块去喷泉的游乐场玩。

到了那儿，我就飞快地跑去玩碰碰车。我和哥哥坐一架，爸爸自己坐一架。车子开动了，我们开着车横冲直撞，只听“嘣嘣”的声音，我们把别人的车子撞得东歪西扭的，每一次车子碰撞时，我都高兴得想要跳起来，真是刺激！

玩了一会碰碰车，我就跑去玩电子游戏赛车。我和哥哥比赛，看谁厉害先到达终点。游戏开始了，一开赛，我就直踩油门加速，哥哥也毫不示弱，在我后面紧追不舍，我们各不相让，经过几个轮回的你追我赶，眼看就要到达终点了，哥哥的车子已追到我身边与我并驾齐驱了。就在这时，哥哥驾驶的赛车突然撞到了路旁的一木块，在原地转了一个大圈，我趁机像箭一样冲向了终点，我赢了！

我们玩了赛车之后，又去玩了射击、找红包、推台球和找错误等游戏，今天玩得真是痛快极了！

今天真是一个快乐的五一节！

去景点：

许多人都计划着怎样充实的度过这三天假日。我呢，也不例外！今天一早，就去了河南巩义这个地方。

透过车窗，我看见了路旁那高大挺秀的白杨；婀娜多姿的杨柳；绚丽多彩的花朵„„活像一幅大自然的立体图画，我不禁为大自然的美好而赞叹！

走了大约三个小时，才到达目的地——青龙山慈云寺。你可能没有听说过这个名字，现在我就来给你简单的介绍一下吧！

青龙山慈云寺景区占地面积为51平方米，那里自古有千山竞秀，万壑争流，峰峦连亘的特点。青龙山原名天陵山，因为这座山的山形、山石酷似一尊佛像，又称”万佛山”其中天然的大佛景观高198米，为世界之最，身形眉目宛然若真。宋太祖赵匡胤以此座山的山势，选建了北宋皇陵，并赐名“青龙山”封其为“天下第一风水宝地”。

我们步行在这如龙蛇盘绕的山中，我们边走边观看路边的景色。这里群山环抱，并且那山像极了一些人物，仿佛向我们诉说着历史。比如说：黄继光，毛主席„„我还看到了天然大佛，小天门，双峰骆驼，一线天，二老谈经峰„„我不

由得赞叹起大自然的奇妙。

再往前走走，我看到了一棵千年连理树。这棵树非常的庞大，差不多得有五个人才能抱起来。那里的水也是又清又绿又静。其中最有名的就是天堂海、青龙潭和捧月湖这三条湖泊了。天堂海里的水是绿如明镜；青龙潭里的水是清澈见底，不时微风吹来，潭里的水就漾起了波纹。捧月湖是中间像月亮，所以叫捧月湖。

最后，我们到达了慈云寺。这里刚一进门，就有一个如来佛祖，并且里面还有各种各样的佛祖。我们登上了慈云寺的最高顶，进了白衣阁，里面是南海观音菩萨。在最后回来的时候，我们还去了空谷回音。只要你叫一声，声音就会传得很远，很久„„

我们恋恋不舍的跟青龙山、慈云寺说了再见，准备下一个行程。去公园：

1.五一节这天,我相约哥哥和弟弟去滨河湿地公园玩。我非常高兴，下车时我是一边哼着歌一边蹦下去的。

公园里的人真多哪！有的放风筝、有的在水边玩耍、还有的观赏风景。我最喜欢的就是芦苇荡。绿油油的芦苇荡随风摇摆，好像是在欢迎我们的到来；还有几只野鸭在芦苇丛中游来游去，正忙着捉鱼虾吃；小蜻蜓飞累了，落在芦苇尖上休息呢！

公园里可真好玩，我们过了个快乐的五一节。

2.今天是五一节，我们全家都去了人民公园，在那里我们看到了许多动物，我来给你介绍一下吧！

首先，一进动物园就看到了威风凛凛的老虎，不知为什么，他总是在他的“地盘”上走来走去，好像寻找着什么东西似的。老虎的种类有好几种，我看到的有美洲虎、黑虎、东北虎这几种。咦！真奇怪，上几次来的时候，还看见白虎呢，怎么这次没看见呢！

紧跟着老虎旁边的笼子里的动物就是一头雄狮，听！它还吼一声，好像在显示着自己的威风！

然后，我们又看见了许多动物。鹦鹉、锦鸡、鸵鸟，对了还有那毛茸茸又笨拙的狗熊和身披银毛的狼。动物最多的就是那孔雀和猴子了！孔雀有蓝孔雀、绿孔雀和白孔雀。蓝孔雀那五彩缤纷的羽毛和她头顶上的小蓝帽真是搭配！而那头戴白王冠的白孔雀，更是显得高洁、优雅，真像是一位公主！

到了猴山，一个个小猴活蹦乱跳的真有趣！看，一个小朋友的水瓶，一不小

会儿，水瓶竟然被他拧开了，可水却洒了一身，人们都被这只小猴的滑稽样给逗笑了！

今天五一节真快乐！

劳动：

1.劳动节里我劳动

今天是五一劳动节，我睡懒觉的毛病可就要犯了！赖在床上怎么也不想起来。过了一会儿，妈妈和爸爸急匆匆地跑过来，爸爸说：“何山哪，我和你妈妈要去光彩大市场买家具，你在家闲着没事做就劳动吧！你好久没打扫你的房间了，就打扫你的房间！”说完就走了．

爸爸的话哪能不听，起来干活咯！我懒洋洋地爬起身刷牙、洗脸、穿衣服，开始大扫除吧！我的垃圾堆的确要好好清理一下！说来怪不好意思，虽然我是个女孩子，但房间确实是个民副其实的垃圾堆。我把桌子上的东西先都搬出房间，放到客厅里，不一会儿，茶几上、沙发上都堆满了我的东西，接着，我用沾水的抹布用力擦拭着桌子，时间一分一秒地过着，我已经擦了半张桌子了。细密的汗丝如细雨般落下，毕竟快到夏天了，不一会就这么热了！我甩了甩手、擦擦汗继续擦桌子。擦完桌子我就开始扫地，我认真的扫了每一个角落，原本脏兮兮的地板变得干干净净，呼！我一屁股坐在床上大口大口地呼吸着。嗯，紧接着只需把垃圾清理掉就行了！房间在我的奋力拼搏下终于干净了．

虽然我很累，但看着整整齐齐的房间，我快乐极了!2.劳动里劳动最快乐！

早上刚跳完绳，我对妈妈说：“妈妈，该搞劳动了！”“哦！马上来了！”妈妈急切的说。过了一会儿，只见爸爸拿着拖把，粘了粘水，马上拿着拖把站在了我的身旁，而我呢？拿着擦布站在了爸爸的身旁。就等妈妈了！“妈妈！”我大声的喊着。突然妈妈站在了我的身旁说：“开始吧！”于是，我高声的喊到：“开始！”

我开始给妈妈分配任务：“妈妈，你先去把客厅扫一遍！”然后到给爸爸分配任务：“爸爸，你等妈妈把客厅扫完，我把客厅的所有东西擦完，你就把地板拖一遍！”分配完任务后，我就开始擦着酒柜的玻璃，擦完了，我等着妈妈把地扫完，妈妈还有一点没有扫完。于是，我就顺遍擦了擦茶几，擦完茶几，妈妈也刚好扫完，我们回头看了看爸爸，嗯？他怎么还坐在沙发上呢？“爸爸！”“哦！扫完了？”“早就扫完了！”“好的，马上就去拖！”“快点！”等我们喊到第二十九遍的时候，爸爸终于从沙发上懒洋洋的起来了！只见爸爸比我们干得还起劲，他拖完之后，我们接着又拖了厨房、大卧室等等。

我们干完之后，各个都大汗淋漓的，但是我们却很高兴，因为我们的家从脏得不成样的家，变成了美丽动人的“花园！”

3.老师抓住几个典型事例给大家找主题（以五一劳动和五一的游玩为写作重点。）三．写作（80分钟）

1.短篇：围绕着一个中心来写，详略区分，动词、心理活动的运用。

长篇：对话、心理活动、动词等的运用，人物性格与穿着、说话

语气的匹配。

2.写作后，把写的好的几篇进行分析、讲解。四．活动（30分钟）

第四篇：2012年五一假日旅游工作总结

西安市临潼区假日旅游协调领导小组办公室

关于2012年“五一”假日旅游工作情况的报告

区政府：

2012年“五一”假日期间，在区委、区政府的高度重视和精心部署下，经过假日办各成员单位的共同努力，今年我区“五一”假日旅游市场总体出现较旺的态势，旅游规模持续增长，旅游质量进一步提升，旅游市场秩序良好，无重大旅游投诉，无不安全事故发生，再次实现了“安全、秩序、质量、效益”四统一的假日旅游工作总目标和零投诉。“五一”假日期间，省、市领导，特别是副市长、区委书记任军号，区长庞阿平，常务副区长刘三民，副区长陈文社以及区委、区政府值班领导和相关部门在节前和小长假期间多次深入我区旅游市场一线检查指导假日旅游工作，召开专题会议协调解决存在问题，并对我区“五一”旅游工作给予了充分肯定。现就有关情况报告如下：

一、接待情况

“五一”假日3天，我区个主要景区（点）累计接待游客18.08万人次，同比下降12.19%；旅游门票收入1723.92万元，同比增长17.5%；农家乐接待3.75万人次，营业收入160.43万元，同比分别下降8.72%和8.86%。因去年西安世园会的带动来临游客量基数较大，今年“五一”我区游客接待量有所下降，但“五一”假日旅游工作在很多方面都有新突破，政府宏观调控更加有效，市场秩

序更加规范，游客行为更加文明，服务措施更加贴近游客等等。

二、主要特点

1、市场环境总体有利，居民消费意愿提振。当前，国民经济运行总体稳健，城乡居民收入增长较快，再加上物价涨幅得到有效控制，消费信心和消费意愿得到提振，进一步拉动旅游消费增长。

2、市场需求旺盛，散客自由行成主角。据统计，五一期间散客自由行成为主流，旅游的游客中七成以上是自由行，且游客的消费习惯已经改变，计划性较强，报名时间明显提前，自由行游客同时预订一日游、门票、交通用车等目的地服务的比例明显增长。

3、游客选择更为理性，注重品牌和精品体验。据有关媒体的最新调查数据，居民在选择旅行社时，47.0%的人会选择“品牌好的，市场排名靠前的”。另据携程旅游数据，舒适类、豪华类甚至顶级类的产品更受欢迎。游客预订时偏好纯玩游、无自费团队游的比例增加，最受欢迎的是无购物的半自助游、特色团，游客的旅游消费越来越趋于理性。

三、主要工作

1、提前动手，全面规范旅游市场。今年“五一”假日旅游工作，区委、区政府高度重视，节前区政府召开了“五一”假日旅游专题工作会议，就旅游接待工作进行了安排部署，全面启动了假日旅游工作机制，各成员单位按照要求，制定了工作方案，精心安排

部署，建立了旅游信息预报、接待咨询、应急救援、监察投诉等一套完整的假日旅游工作机制，并把工作重心转移到节前准备工作上。在做好节前准备工作的同时，还重点针对以往假日旅游工作中的薄弱环节和存在的突出问题，全面排查和规范旅游市场。旅游、公安、交通、工商、物价、质监、食品药监、城管执法、秦文化旅游区管委会等成员单位集中开展了旅游市场综合整治活动，重点打击野导黑车、围追堵截外地旅游车辆、游售兜售、诱导游客消费、私自涨价等欺客宰客行为，旅游市场秩序明显好转。同时，努力营造优美旅游环境，完善服务设施，区建住局在景区制作文化标识，增加了多处夜间点亮工程，使整个景区五彩缤纷，赏心悦目；四城联创办组织全区干部职工开展了“迎复审、庆五一”环境卫生大擦洗、大整治活动；区交通运输局完善了华清池、秦陵博物院的交通标识；度假区建设协调指挥部办公室及时协调督促曲江方面开展大唐华清城及度假区环境卫生整治提升工作，规范施工秩序，进一步提升旅游形象；旅游部门加强行业监管，净化旅游市场，规范导游服务，加大对农家乐经营户的检查指导；华清池根据游客需求，每晚增加一场《长恨歌》演出；秦陵博物院也增加了“仿秦乐舞”演出场次等。总之，通过节前的充分准备，为“五一”假日旅游各项工作的顺利开展打下了坚实的基础。

2、全员上岗，全力保障假日旅游工作。“五一”期间，各相关部门和服务单位全员上岗，领导亲临一线，实行24小时值班

制度，全力以赴做好各项服务保障工作。公安部门抽调警力、配备警车、增设交警形象岗台，在旅游沿线站岗值勤、疏导交通；区假日办、旅游局每天深入旅游一线，实行动态管理，加强市场巡查，及时处理协调市场存在的问题；交通运输部门合理调配运力，每天出动执法巡查车辆，强化出租车管理，规范停车场管理，有效缓解了交通运力不足的矛盾；区市容环卫局干部职工积极投身到景区道路清扫和环境保洁工作之中，做到环境卫生动态清扫，全天保洁，并及时出动洒水车对旅游沿线洒水除尘；区城管执法局加强对景区沿线监管，及时规范销售摊点，查处违法行为，为游客创造了良好的旅游环境；工商部门充实基层力量，在景区设立投诉点和12315联络点；物价、市场中心、食品药监等其他各相关职能部门在主要旅游景区（点）设立了“旅游投诉咨询服务点”，随时为游客排忧解难；骊山风景区旅游服务中心规范导游讲解，主动发放宣传资料，实行导游服务质量追踪卡管理，提升形象，方便游客。各旅游景区（点）从细微处着手，延长参观时间，增加了售票窗口，设立了便民服务岗，设身处地为游客着想。人性化的服务措施，完善的工作机制，极大的方便了游客，维护了游客的正当权益，得到了广大游客的拥护和支持。

3、突出重点，狠抓安全不放松。安全是旅游的生命线，假日旅游安全工作更是重中之重。在节前准备工作中，对可能出现的安全隐患进行了全面细致的排查，对容易造成群死群伤的重点部位和游客密集场所进行了重点检查，增设了警示牌，并派专人

值守，重点防范；公安部门与相关旅游景点制定了安全保卫方案和突发事件紧急救援预案；质监部门对景区游览设施和大型游艺设备运行质量进行了安全检查；交通部门加强司乘人员的安全防范教育，防止故障车辆参加营运，确保交通安全；食品药监部门加强对饮食摊点、餐厅的食品卫生和个人健康状况的检疫，严把食品采购、加工关口，从源头上保证饮食卫生安全。“五一”期间，我区进一步完善了应急系统，抽调专业人员组建应急队伍，配备了装备齐全的120急救车和119消防车始终一线待命，做到游客不离开，人车不撤离；各旅游接待单位始终把安全工作放在首位，秦陵博物院、华清池、骊山森林公园等主要景区充实保卫力量，落实安全措施；公安部门抽调警力，加强保卫力量，增设交警执勤岗位，有力保障了游客安全。由于各部门、各责任单位领导高度重视，各项安全措施得力，“五一”期间无不安全旅游事故发生。

4、宣传统计到位，信息发布及时。今年“五一”期间，区旅游局在西安到临潼的游客集散场所及区内主要旅游景区点设置临潼旅游宣传咨询点，大力开展旅游宣传，免费发放《临潼旅游指南》。区电视台新闻采编深入市场，加大新闻信息采访量，开设假日旅游栏目，及时播报假日旅游工作情况。同时，五一”期间，区假日办各成员单位严格执行24小时值班制度，有效地保证政务值班、旅游信息、数据统计、旅游质量监管、旅游投诉和旅游咨询服务等便民服务工作。

“五一”假日旅游接待工作已圆满结束，各行各业以及广大

干部职工为接待好每一位游客都付出了艰辛的劳动，表现出了极强的大局意识和奉献精神，也得到了各级领导与广大游客的肯定与赞扬。但我们同时看到，“五一”假日期间也曝露出一些不容忽视的问题，如因华清路改造后车辆通行环线格局被改变，加之停车场车位不足，拥堵现象严重；景区标识标牌不完善；秦俑车场人车混行现象比较突出；景区及周边环境卫生动态化管理还不到位等等。这些方面都需要我们在今后的工作中引起重视，努力克服，不断改进。我们坚信在上级旅游部门的支持下，在区委、区政府的正确领导下，我区今后的假日旅游工作会做的更好。

二0一二年五月二日

第五篇：五一假日饮食应注意什么

五一假日饮食应注意什么

五一”假日是高血压、心脑血管疾病等疾病好发病的时候。节日期间需要保持心理平衡、心境平和，特殊患者在注意饮食同时，要注意睡眠和常规服药，不可因一时尽兴而留下病患。“假日可以放松，但不能放纵。”

喝酒要适量

节假日期间，很多人都会碰到这种问题，不喝酒会觉得很难融入气氛，但喝上之后就一发不可收拾。营养师建议，为了身体，喝酒一定要适量。比如你可以告诉大家你正在慢慢地戒酒，而且让大家监督你，或者在喝酒之前多吃点主食和蔬菜，这样可以延缓酒精进入血液的时间，身体会舒服很多，另外，可以大量喝水、果汁，分解酒精浓度，还能保肝。“适当的时候，要学会推酒的技巧”。

饮食不宜油腻

虽然只有三天短假，但对于忙碌的上班族而言，这个假期同样珍贵。“宅家”休息也好、外出游玩也罢，保健养生专家提醒市民，切记不能在饮食上放纵。“想避免消化不良，就得管住自己的嘴，不要吃得太多、太饱，少吃太油腻的食物。”

如果外出游玩或聚餐，尽量选择清淡型的饮食，每餐注意荤素搭配。油炸食物热量很高，要控制，尽量吃蒸的或者水煮的。晚餐最重要，这时人体的新陈代谢下降，能量消耗减少，如果摄入的能量大于了消耗的，就会变成脂肪囤积起来。因此，晚餐的热量不超过全天总热量的30%为好。蔬菜和藻类都是低热量高纤维的食品，用清淡少油的方式烹调，可以放心地吃。

另外，“五一”期间天气逐渐暖和、气候偏湿，不少市民可能会出现食欲消退的情况。养生专家认为，食欲不振其实跟身体有很大关系，体湿体寒者食欲往往比较“消极”，建议用南瓜苍术、茯苓、薏苡仁、厚朴等熬汤，可以去到祛湿健脾，清热排脓、安神的效果。

零食不宜当主食

“五一”假期，大家聚在一起或出游在外，少不了零食助兴，少则当解馋打发时间，多则当成主食。清远市人民医院的营养师认为，不管怎样，零食并不能当饭吃，一方面是由于零食缺乏营养，且添加了不少人工作料，另一方面是零食的热量高，如果以其替代粗粮，对身体有百害无一利。

营养师介绍，如果不是真的饿，这种现象往往是情绪化饮食或食物依赖症的表现。零食可以吃，但注意选择吃什么，最好是天然未加工的食品，比如蔬菜水果等，奶制品中的酸奶，也是不错的选择。另外要控制零食的量，放在身边的零食最好限量，将零食放在不太容易拿到的地方，这样也可以减少零食的摄入。

特殊人群忌无节制进食

节假日期间，饮食上的一度放纵，往往让一些特殊患者疾病复发，营养师提醒，这些特殊人群必须特别注意自身的饮食安全。如老人由于咀嚼及消化能力较弱，如果吃得不舒服就可能患病，应选择较软或已切碎的食物帮助进食及消化。孩子饮食会无节制，尤其是吃很多小零食，而许多儿童零食中添加了非食品级的色素、香味剂、防腐剂、保脆剂、发色剂、护色剂等，家长必须严格控制。

吃多了热量高的食物，一定要多搭配点绿叶蔬菜。以往的情况是，每逢节后最容易出现“肝火旺”的问题。这时候人总容易昏昏欲睡，脾气急躁，而且吃东西口味也特别重。而且，肝开窍于目，这类人眼睛的分泌物也比较多。中医提到绿色入肝，这时候应该多补充点绿叶蔬菜，建议一天不少于4种。

要注意饮食的科学性、合理性，避免病情加重。那么，面对丰盛菜肴，该怎么吃？假日特殊人群，不可多吃肉、少吃饭，也不可毫无顾忌地进食。有的糖尿病人认为肉是蛋白质，饭是多糖，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，三大营养物质（糖、蛋白质、脂肪）的摄入有它们各自的比例，摄入比例不当，也会引起营养不良，引起血糖的波动。

相反，如果每天进食主食较少，会引起饥饿性酮症。主食的选用应注意粗细粮搭配，提倡适当多吃粗粮。还有酒、浓茶、咖啡等刺激性强的食物也应有所控制。

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