881同事抱着头在办公室里坐着

第一篇：881同事抱着头在办公室里坐着

881同事抱着头在办公室里坐着，我问：“你又生病啦？”同事：“是啊，头疼。”我：“有医生证明吗？”同事：“就是弄不来证明，所以头疼。”1712

882某时装店总是在搞活动：铺租一个月到期，所有时装一律四折！顾客说：你们每个月都宣称马上到期，纯属骗人！女店员：广告不假，真是一个月交一次铺租。1485

883同学甲：“什么叫声母？”同学乙：“‘生母’就是你的母亲。”同学甲：“什么叫韵母呢？”同学乙：“傻瓜！‘孕母’就是你的母亲怀孕的时候。”1285

884【房子、梦想与丈母娘】98年马化腾等一伙人凑了50万创办了腾讯，没买房；99年丁磊用50万创办163.com，没买房；99年陈天桥炒股赚了50万，创办盛大，没买房；99年马云等18人凑了50万注册阿里巴巴，没买房。如果当年他们用这50万买了房，现在估计还在还着银行的贷款吧。所以我认为，他们成功的法宝是：都有一个好丈母娘！1236885清晨，看着满街的花朵我想起了你；午后，含着微苦的巧克力我想起了你；傍晚，看着晚霞遍布的天际我又想起了你。轻轻对你说：每天想你多一点！

第二篇：在办公室里与同事交往离不开语言

在办公室里与同事交往离不开语言，但是你会不会说话呢？俗话说“一句话说得让人跳，一句话说得让人笑”，同样的目的，但表达方式不同，造成的后果大不一样。在办公室说话要注意哪些事项呢？不要人云亦云，要学会发出自己的声音老板赏识那些有自己头脑和主见的职员。如果你经常只是别人说什么你也说什么的话，那么你在办公室里就很容易被忽视了，你在办公室里的地位也不会很高。有自己的头脑，不管你在公司的职位如何，你都应该发出自己的声音，应该敢于说出自己的想法。有话好好说，切忌把与人交谈当成辩论比赛在办公室里与人相处要友善，说话态度要和气，即使是有了一定的级别，也不能用命令的口吻与别人说话。虽然有时候，大家的意见不能够统一，但是有意见可以保留，对于那些原则性并不很强的问题，没有必要争得你死我活。如果一味好辩逞强，会让同事们敬而远之。不要在办公室里当众炫耀自己如果自己的专业技术很过硬，如果老板非常赏识你，这些就能够成为你炫耀的资本了吗？再有能耐，在职场生涯中也应该小心谨慎，强中自有强中手，倘若哪天来了个更加能干的员工，那你一定马上成为别人的笑料。倘若哪天老板额外给了你一笔奖金，你就更不能在办公室里炫耀了，别人在一边恭喜你的同时，一边也在嫉恨你呢！

办公室是工作的地方，不是互诉心事的场所

我们身边总有这样一些人，他们喜欢向别人倾吐苦水。虽然这样的交谈能够很快拉近人与人之间的距离，使你们之间很快变得友善、亲切起来，但心理学家调查研究后发现，事实上只有1％的人能够严守秘密。

所以，当你的生活出现个人危机，如失恋、婚变之类，最好不要在办公室里随便找人倾诉；当你的工作出现危机，如工作上不顺利，对老板、同事有意见有看法，你更不应该在办公室里向人袒露，任何一个成熟的白领都不会这样“直率”的。

说话要分场合、要有分寸，最关键的是要得体。不卑不亢的说话态度，优雅的肢体语言，活泼俏皮的幽默，这些都属于语言的艺术。当然，拥有一分自信更为重要，懂得语言的艺术，恰恰能够帮助你更加自信。娴熟地使用这些语言艺术，你的职场生涯会更成功。在办公室中，与同事交往需要注意哪些问题呢？

办公室有时就是一个小社会，同事就是这个小小社会的成员。如同社会上人际交往存在一些忌讳一样，同事之间的相处也存在一些忌讳的地方。晋商人才网为大家总结了一些，我们一块来看看吧！

1、在办公室，千万不要拉帮结派，搞小团体，这样就会引发圈外人的对立情绪，得不到他人的真心帮助和支持。

2、工作的时候要保持积极上进的工作状态，不要太过情绪化，一受到委屈就牢骚满腹，只会让同事心生厌恶感。

3、做人还是诚实守信，不要人前人后两张面孔，时间久了不会有真心的朋友，大家都疏远你，恐怕对你也没什么好处吧。

4、不要锋芒毕露，这样只会得罪人，太过火了只会引起公愤，适时的收敛还是很有必要的。

5、在办公室谈话要讲究分寸，知道什么该说，什么不该说，也不要问及别人的隐私，和同事互诉心事，办公室毕竟是办公的地方，还是要掌握一定的分寸的。

第三篇：《拉伸：最好的运动》适合在办公室里做的5个动作

《拉伸：最好的运动》 适合在办公室里做的5个动作

身体比较健康时这些动作试上几天就能体会到效果，反之，如果已经有些职业病的症状，要几个月才能看到效果。

建议把这篇文章保存到印象笔记中，每天做几次，坚持做上一、二周亲自体会一下，看看对你是否有用。

一共找出5个适合在办公室时进行的活动，大家可以根据自己情况选择一下。每个动作时间都非常短。

1、工作开始前的拉抻 时间：1分钟 早上电脑开机时，做一下

2、电脑使用者 时间：76秒

3、上网的抻拉动作

时间：1分钟

4、久坐后的拉抻

时间：4分钟

5、压力过大时的拉抻 时间：90秒

12种最佳拉伸运动

练习原则：

1、大重量、低次数；

2、多组数；

3、长位移；

4、慢速度5：高密度；

6、念动一直

7、顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下 这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。.8、持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛(不处于“锁定”状态)，总是达到彻底力竭

9、组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10、休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。

11、宁轻勿假：。

12、深蹲(最好有负重)，练大腿肌肉非常好的方法

13、提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。可以在台阶上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。

14、每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的15、根据人体生理现象的呼吸方法： 不管在哪一个动作中，当胸部肋骨和肺部在扩展时，采用“吸气”，胸助骨和肺部处在压缩位置时，采用“呼气”。这种呼气方 法，使肺部不会产生受压缩或憋气的现象。准确的呼吸方法，能发挥更大的力量;帮助在完成动时集中注意力;使动作协调而有节奏和防止受伤。

第四篇：《在办公室外思考》读后感

《在办公室外思考》读后感

近段时间我都在阅读这本书，文章包含了大量与效率有关的信息，但是大多数都指向特定的工作场合。这些绝佳的方法中基本都没告诉我们如果还有一份朝九晚五的工作，我们该怎么提高效率，缩短用时。如果你正在为自己工作，或打算为自己工作，这本书必须读一读。

第一章：教我们如何告别朝九晚五的工作作息。这一章我觉得自己比较适用的是每周和每日目标法；调整每日目标；劳逸结合；每周任务回顾；每周给自己放一天假。因为平时总觉得自己时间不够用，完成任务的时间长效率也不高，如果每天都给自己设定一个目标，在什么时间段干什么事情，那么我觉得我的工作时间和效率会有很大的改变，始而变得更加井然有序；在工作时，有时候会觉得自己有些疲劳，但是工作量又有很多，就会继续埋头苦干，可是这样并不会提高工作效率，并且人的精神也会变得很疲乏，也有可能工作效率变得更低，所以这个时候就应该好好休息一下，听会儿音乐或者趴着休息十分钟，休息期间不要想和看有关于工作的任何消息，就这样抛开愧疚感，好好放松一会儿，又会觉得浑身打满了鸡血充满了能量，就会更有效率的完成后半部分的工作。每到星期五可以回顾一下本周的工作，看看自己都完成了哪些工作，或者哪些还需改进的地方，想想应该如何改进，这是一个很好的习惯。每周必须给自己放一天假，这一天里要抛开所有关于工作的一切，尽情玩耍，像我平时周末会约上闺蜜一起吃个饭逛逛街看看电影什么的，我觉得玩的时候就应该好好玩，工作的时候就应该全身心投入。抛弃朝九晚五的工作制。将精力集中在任务中，而不是工作的时间上。测出产出极限，按照每日目标和每周目标开展工作。一旦完成目标，就结束工作，不给自己添加额外任务。学会放松并享受生活。

第二章：无须咖啡因，照样精力充沛。我们所拥有的时间是十分充足的，而我们真正缺乏的是利用好这些时间所需的注意力和精力。相比时间，我们更加缺乏的是精力。因此，提高工作效率的关键在于有效管理精力，而非时间。要做的不是争取每天挤出更多的时间，而是挤出更多的精力。何为精力?第一是体力。增强体力的策略：保持健康的饮食习惯，确保充足的睡眠以及锻炼身体。对于上班族来说应该有计划地休息，有规律的三餐以及制订健身计划。看了这一章我觉得我该改变我的作息习惯了，要做到每天按时休息，不熬夜，按时吃饭，这样第二天就有足够的精神，甚至把工作完成得又快又高效。第二是增强动力。写下目标是激励自己的第一步，将目标写在纸上，便表明了自己欲为之奋斗的决心，这种做法的诀窍就在于让自己的目标印在潜意识中，使得更加专注。另一个方法就是建立一个惯用日程。要找出哪些元素能增强工作动力，随后将这些元素变为一种日常习惯。每一天都能像状态最好的那一天一样工作。要建立一个日程习惯，最基本的一个要点就是要坚持30天。30天之后就自然养成了新习惯。

第三章：学会偷懒。这一章告诉我们的是，我们应该学会偷懒，并时常思考如何有效利用时间。如：你的有效工作时间与你的目标是否相符？你是否将目标和实现目标需开展的项目分别列在不同的清单上?你每天是否将时间用在了长期项目和重要项目上？你是否缺乏长远目标，将时间浪费在偶然事项上？

第四章，增强创造力。这一章我学到了增强创造力我们应该大量积累信息，不管是哪个行业大量的积累都将起到很重要的作用；在脑中创建一个文件夹，想要获得更多的创意，必须参透更多观点之间的联系，而参透这种联系的前提是你脑中的“文件夹”里要有足够多的想法。欲求产出，必须先有所投入；循序渐进的训练可以使操作技能更熟练，不断训练自己，逐渐延长操作时间，减少创意障碍。这些都是提高产出的技巧。毕竟，提高产量有时就是扩展业务，发展客户群和提高成绩最有效的策略。成功多源自勤奋和高产。你可以采用双流原理来增加你的产出能力。切记将创造与后期的完善工作分离开来。还要多吸收新思想，广泛积累各类新知识，同时也要深入钻研专业领域的知识。通过渐进式的训练你便可提高自己的产出能力。最后，可以自行选择多产或者求精。

第五章：精准测量。看完这一章我决定从现在开始每天都写工作日志，工作日志看似一件极为简单的事情，但在帮你弄清自己工作效率上却效果非凡，只需每天随身携带卡片和笔，记录每一项工作的名称和开始以及完成的时间。要关注完成目标任务所需的时间还有“伪工作”所浪费的时间，以及生产率。精准测量意味着明确知道手术刀与棒球棍之间的差别。

第六章：驯服互联网。驯服互联网的真正目的是将网络的利和弊进行分离，消除网络让人沉迷，浪费精力的一面。我发觉自己竟在网络上浪费了不少时间，读了本章后，这些虚度的时间定会减少。如果毫无节制地使用网络，那么会付出很多代价，如果一天的工作时间是8小时，而其中三四个小时却浪费在了互联网上，那么，相比30~60分钟的网络使用，工作效率降低了近一半。当然，社交网络也有无可否认的益处，尤其是当需要开展合作项目时。有时，我们在网络上耗费了大量的时间，并不是因为这些事意义重大，而是因为它们做起来毫不费力，而且网络触手可及。使用网络会使我们无时无刻受到干扰，还影响精力的恢复。

第七章：工作之余，享受生活。这一章的重点在于放下工作。花时间休息并不会降低工作效率，而是工作中的必要环节。提高产量，享受更多的休息时间；设计属于自己的工作方法；将固定产量法与每日目标法相结合。每周花一天时间休整，好好放松。如果你提前对工作进行定义，你可以确保自己的生活不会被工作吞噬。放下工作能让你获得充足的休息时间，如此一来，当继续工作时，便会充满活力。休息时间还有一个作用，那就是让你在工时更有效率，我们可以锻炼，阅读和社交。你身边的人也能帮助你提高效率，有时，他们能为你提供不同的思路。此外，工作圈之外的朋友能让你转换心境，暂时与工作拉开距离。这种距离感能让你以另一种视角来看待问题。

这本书一共有七个核心原理，本书作者建议我们按照为期30日的实验法，倘若你一个月尝试践行其中一个原理，那么，你就可以在七个月内改变自己的工作模式。

第一个月：每周/每日目标法；开始给自己设定每周目标以及每日目标。每周末，将下一周的目标列在纸上。每晚将每周目标清单上的部分任务和项目作为第二天的工作目标。

第二个月：增强精力；只需采取一种方法即可，只要这种方法能让你每天不断增强精力。

第三个月：不同任务搭配进行；要找到属于自己的最理想的任务搭配方式。

第四个月：双流原理；可以通过将产生创意和修改创意的过程分隔开，来提高自己的创造力。

第五个月：记录工作日志；月初，可以利用第一个工作日志来测量自己的工作效率，当找到自己的工作系统的缺陷并做出改进后，月末时，则可以通过第二个工作日志来检验工作效率是否有提高。

第六个月：限制网络使用；对自己使用网络的时间做出限制，并坚持在一个月内遵守自己制定的规则。

第七个月：制定每日每周的工作量；你需对结束工作的时间做出规定，并确保到了时间之后不要过度工作。这一条原则的重点不是提高效率，而是让你在工作之余，享受生活。

读完这本书，我知道该如何合理安排时间，从现在开始实行每周/每日目标法，使工作更高效，让时间不再不够用，让自己以前那些懒惰，拖拉的习惯通通改正。

最后，非常感谢经理赠送了《在办公室外思考》这本书给我，使我受益匪浅。

20170716 中国-长沙 徐意

第五篇：在办公室主任经验交流会上的讲话

在办公室主任经验交流会上的讲话

各位同仁：

大家好。

办公室工作比较复杂，办文、办会、协调、督办、调研、信息、后勤、保卫、档案、文印、接待等。日常工作千头万绪，一般人呆久了都感到厌烦，我今天在这里发言，谈不上什么经验，把自己的感受与大家分享。

一、认认真真做好领导的参谋

其实，当好参谋不仅是办公室的职责，各职能科室都有这个职责，除了全面掌握本单位的工作情况外，还要阅读大量的信息资料，单位领导没有想到的你要想到，领导想到了的你要做到。

二、做好协调工作

做好协调工作，光靠张会吹牛的嘴巴是不行的，关键是靠能力，靠人格魅力感染对方，让人心底里接受你的看法和做法。做到这一点，首先要了解所协调事情的要点，把握双方的心理，其次，工作上要认真，把事情办好作为自己工作的出发点和落脚点。再一个制度上要落实，突破人情管理的条条框框，按章办事。

有人说办公室不是单位的要害部门，在单位没有重要地位。科室重不重要，关键看科室长有没有能力和水平，办公室主任的能力水平发挥得好的话，有时比一个单位付职还有地位。

在做协调工作的时候，多做一下换位思考，才能把工作做到家。有的单位有10多位正副领导，10多个部室，要上下一条心，劲往一处使，就要看办公室这个发动机的功率了。

三、搞好服务工作

服务职能，这也是办公室重要的一

个职能，象我刚才讲的，文秘、组织会议、档案、打印、接待、小车调派包括后勤管理等都是服务职能。要做好服务这个工作，必须做到八得。

1.笔杆要耍得。作为办公室主任，除了管理以外，业务技能要娴熟。要力争做快笔，做单位第一笔，出材料要快，要出精品，要有新思路、新观点。否则不但服务跟不上，还被人瞧不起。

2.嘴巴要说得。也就是表达能力强，汇报工作或讨论问题要能够抓得住中心，象文章一样有条不紊。

3.工作要干得。办事要以身作则，雷厉风行，情绪要饱满。

4.苦要吃得。不要盲目攀比和贪图享受，当工作遇到困难，要想到生活是美好的，一切困难自然成为过眼云烟。

5.怪话要听得。在工作中会遇到各种调侃、讽刺、漠然、甚至蔑视。刺耳的话要冷静地听，反对的话要分析地听，奉承的话要警惕地听，批评的话要虚心地听，正确的话要诚恳地听，错误的话

要参考地听。

6.遇事要忍得。平常找单位领导麻烦的络绎不绝，找不到领导和相关部门，办公室就成为应付他们的前沿阵地、脏话、痞话、拍桌子随时可见。面对各种麻烦，要学会控制自己，忍耐对待一切，少发生冲撞。忍耐虽会加重自己的不安和压力，但也会导致工作的果断和突破。

7.重话要受得。事情多，难免不办砸事情，要主动接受领导的指导和批评。自觉接受职工的监督。

8.酒要喝得。作为办公室主任，在酒会上既要文雅，显儒将风度，又要随和，容易拉近距离，甚至还要会说点荤段，调节气氛。

各个单位的办公室，工作内涵各有不同，在此耽误大家的时间，请多多包涵。谢谢大家。