2014六安市政法干警考试：人民警察体能测评标准

第一篇：2014六安市政法干警考试：人民警察体能测评标准

2014安徽政法干警考试：人民警察体能测评标准

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各市人力资源和社会保障(公务员)局、公安局：

现将人力资源和社会保障部、公安部、国家公务员局《关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准(暂行)的通知》(人社部发〔2011〕48号)转发你们，请认真贯彻执行。

根据国家公务员局考试录用司《关于录用国家安全机关、监狱劳教人民警察和人民法院、人民检察院司法警察体能测评有关问题的复函》(国公考录函〔2011〕28号)，国家安全机关、监狱、劳动教养管理机关的人民警察和人民法院、人民检察院的司法警察职位招录时需测评体能的，可参照本通知执行。原人事部、司法部制定的《司法行政机关录用监狱、劳教人民警察体能测试项目和标准》不再执行。

2008年中共安徽省委组织部、原省人事厅印发的《安徽省录用人民警察体能测评项目和标准(暂行)》(皖人发〔2008〕3号)同时废止。

中共安徽省委组织部

安徽省人力资源和社会保障厅

安徽省公安厅

安徽省公务员局

2011年7月8日

第二篇：政法干警体能测试心得

政法干警体能测试心得

政法干警体能测试心得

一、测试前30分钟必须做热身运动：运动踝关节和颈椎关节后慢跑2圈，使身体出汗；做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开；做2—3个30米的加速跑，增加兴奋度。（以上内容在测试前20分钟做完，不会消耗体能）搓揉耳郭耳垂和鼻尖能有效缓解紧张。上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

二、单杠要诀：上杠前双手在地面尽量多粘灰尘（防滑）用手心紧握单杠，一口足气。握杠距离为肩宽为佳。如果地市测试标准不严格（反手拉，上拉时尽力抬头下巴触杠即可，放下时头顶接触单杠即可，不需手臂严格伸直，做完后后考官口令才下杠）

三、4x10跑要诀：起跑动作要准备好，双脚前后别忘掉，用力后蹬摆开臂，千万注意木块要拿牢，下蹲要迅速，转身起跑动作要连贯。最后一跑加大摆臂全力冲刺过线。

四、跳远技巧： 跳前3次抱膝跳，下蹲摆臂要做到。空中注意蜷身体，下落必须弹双脚。跳跃时的高度要保证，大胆往前成绩好。

五、仰卧起坐要诀：双手抱头，十指交叉紧握。起时迅速躺时慢，蜷起双肘触双膝。

六、1000米800米跑要诀（较难，详述）“各就位”后没有“预备”这个口令，所以随时准备抢跑。跑分3段：300米，300米，200米。

起跑很重要。发令枪响后正常的速度开始跑。保持良好心态，放松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。

进入第二阶段，就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。

第三阶段，快要到终点了。你只要告诉自己：我能行！我还有200米就跑完了！然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，摆开双臂。

七、饮食：

运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水或者加强型红牛饮料（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），少喝其他饮料，口渴可喝纯净水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。切记！考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘

第三篇：公安机关人民警察体能素质测评承诺书

公安机关人民警察体能素质测评承诺书

本人承诺身体健康，能够按照人力资源和社会保障部、公安部、国家公务员局颁布的《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）》(人社部发[2011]48号)要求，参加省公安厅组织的体能素质测评，如因本人隐瞒身体状况，造成后果的，责任由本人自负。

考生：

家长（监护人）：

年月日

第四篇：政法干警考试是什么？

政法干警考试是什么？ 政法干警是什么？政法干警考试具体是什么？很多第一次接触政法干警考试的考生都会有的疑问，下面中公政法干警考试网就具体为大家介绍政法干警考试相关问题。政法干警是什么?

政法干警是指法院、检察院干部和法警，公安民警，司法所干部及狱警。经过基层政法干警招录考试，被录取后到所报考的院校进行为期两年的学习深造并在毕业后被授予相应的毕业证和学位证，然后分配到相应的岗位任职的一种政法类公务员录取的新程序，包括法官，检察官，警官，司法所工作人员等。

政法干警考试是什么?

基层政法干警考试参加全国举行的基层政法干警考试，依据定向岗位和培养协议，到所定向县(区)级以下基层政法机关工作的公务员。基层政法干警是政法类与干警类的招考，主要针对应届毕业生和退伍军人的考试，是基层政法机关定向招录培养的，一般招考的是监狱，基层的民警，司法警察等。

我们从中得出以下几个结论：

第一，政法干警考试并不是考上以后就能进入政法机关工作，而是要有两年的的学习深造期，政法干警考上是指成功进入培养院校，内蒙古自治区的政法干警考试一般培养院校有中国人民公安大学、中国政法大学、内蒙古大学、中国刑警学院、内蒙古警察学院等。第二，政法干警深造结束以后会授予相应的毕业证书和学位证书，和普通的本专科、研究生教育同等待遇。

第三，深造结束以后必须回到相应的岗位上工作，不得自主择业，否则要承担相应的责任，而且一般要求服务期不得低于五年，无论你是本科还是研究生，都要在基层呆五年。第四，政法干警考试包括公安、检察、法院、司法等系统，不仅仅是公安系统，而且近几年来检察、法院系统招的政法干警比例在增大。

本文摘自:福建政法干警考试网：http://fj.offcn.com/html/zhengfaganjing/

第五篇：公安机关录用人民警察体能测评实施规则

附件

2公安机关录用人民警察体能测评实施规则

一、10米×4往返跑

场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

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1图1

二、男子1000米跑、女子800米跑

场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高

场地要求：通常在室内场地测试。如选择室外场地测试，需要在天气状况许可的情况下进行测试，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。←10米→s2←→ 30厘米