第一篇：失恋后激励自己的名言
失恋后激励自己的名言
1、人这一辈子，要经得起谎言，受得起敷衍，忍得住欺骗，忘得了诺言。爱过了，才会尝到快乐和伤心的滋味；恨过了，才会知道珍惜和宽容。与其让自己变得颓废，不如让自己活得更精彩。
2、人生的道路上，无论如何都回避不了现实的重重困难，事业、爱情没有永远的一帆风顺，家庭、学业没有真正的心想事成。但是，只要你不去推诿，不胆怯，保持信心满满，保持良好的心态和旺盛的精力，努力的奋进，你就一定会知道“发光并非太阳的专利，你也可以发光。”
3、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
4、只要你有能力去做的事就一定要去做，不要给自己留下任何遗憾，人生最重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
5、绊脚石乃是进身之阶。
6、剥开伪装太久的呼吸，原谅坦白太简单的话语，人生总是需要几段旋律，才能邀请你我奋斗的鼓励，年轻，什么都有可能，不要让自己太过沉重的前行，放轻松，加油。
7、成功的名字叫奋斗，创新的名字叫探索，上进的名字就攀登，勇敢的名字叫攀登，勤奋的名字叫耕耘，谦虚的名字叫倾听，幸福的名字叫满足。
8、若要让自己强大，最有效的方法就是去风雨中历练，有了真枪实弹，也就无畏荆棘密布。强装的，终感觉是草木皆兵。吓了自己，也苦了自己。最后只能像离开土地的草和离开大海的鱼一样逐渐衰竭。
9、人生在世、区区百年、匆匆一日、忽忽一生。走过往昔，奋斗的汗水刚刚拭去；回首旅程，胜利的笑容还在蔓延；携手今霄，高歌猛进、勇往直前；展望未来，精彩不断、回归自然。世上的精彩太多，生命的旅程太短。买不回的是时间，换不回的是改变。太多的不舍难以挽留，太多的梦想难以实现。人的一生是一笔宝贵的财富，是用金钱也买不到的经验。日复一日、年复一年，在未来的岁月中，我仍一如既往、不惧困难，心胸坦然、勇往直前。
10、世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。
11、我们一定要说积极向上的话。只要持续使用非常积极的话语，就能积累起相关的重要信息，于是在不经意之间，我们就已经行动起来，并且逐渐把说过的话变成现实。
12、人没有受过伤的时候，会惧怕伤口的疼痛；人没有见过血的时候，会恐慌血液的鲜红；但一个遍体鳞伤的人，决不会忧虑再多一个伤口、再多一滩血迹！伤了痛了，也是一种经历；别样的经历，更能让人生异彩纷呈。风雨之中方显铮骨柔情，磨砺之后才见英雄本色！
13、人生得耐得住寂寞，兴致勃勃地学习，也得忍受得住孤独。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”勤奋与苦学，都将会令你的人生褶褶生辉。“天才出于勤奋”，“天才是百分之一的灵感，加上百分之九十九的汗水。”都说明勤奋与苦学的巨大作用，对人生难以比拟的影响。人生深入地进行创造，甚至创新，开辟人生的丰收景象。
14、人生，短短三万天，有高潮，有低谷；有成功，有失败；有生，有死。
15、高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。
16、即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。
17、打工者做工，小老板做事，中老板做市，大老板做势――你是哪一种？
18、收起了无力的笑脸，卸下了虚伪的话语，用疲惫写完了今天的工作日记，不知道是否还有勇气去追赶明天那开不完的烦人会议，现实，我们用什么鼓励自己，活着。
19、deliberate slowly,执行promptly.慢慢酌量，快快行动。
20、相信自己，坚信自己的目标，去承受常人承受不了的磨难与挫折，不断去努力、去奋斗，成功最终就会是你的！
21、己所不欲，勿施于人。
22、要冒一险！整个生命就是一场冒险，走得最远的人常是愿意去做、愿意去冒险的人。
23、天生我材必有用，千金散尽还复来。——《将进酒》
24、卑微的梦想持续燃烧，也能成就一段不凡的人生。
25、我相信，许多惊喜值得期待、值得等待，只要有耐心，只要敢于追求一切都还有重生的机会，这是我一直坚信的信念，因为梦想何时追求都不算晚，因为青春永无止限，让它敢于担当，无懈可击，才能拥有奇迹，它一直都在！
26、人生最可贵的品格是本分自然地生活，踏踏实实地做事儿，兢兢业业地工作，诚诚实实地交友，心底坦荡地为人。
27、生于忧患，死于安乐。如果你想跨越自己目前的成就，就不能画地自限，而是要勇于接受挑战。对畏畏缩缩的人来说，真正的危险正在于不敢冒险！
28、有一种悲痛，化作力量；有一种凝聚，挽起臂膀；有一种信念，激励坚强；有一种站立，挺起脊梁；有一种奉献，叫做悲壮；有一种情怀，宽广坦荡；有一种关爱，紧贴胸膛；有一种奇迹，创造辉煌。
29、精彩，全看你自己如何运笔。
30、销售世界上第一号的产品——不是汽车，而是自己。在你成功地把自己推销给别人之前，你必须百分之百的把自己推销给自己。
31、或许有人相信“馅饼”之说，这不是无稽之谈，事实上也确实存在，然而，所谓的“馅饼”并非是成功，虽然能暂时得到自己所想的，但也会很快失去，一无所有之时，也是一
32、吃亏是福”不但是一种人生策略，更是一种生活智慧。吃小亏不但可以赢得人们的景仰，还可学到人生大智慧。
33、当断不断，反受其乱。——汉书
34、决不能习惯失败，因为你要知道，身体的疲惫，不是真正的疲惫；精神上的疲惫，才是真的劳累。
35、人生的马拉松比赛可是一场毅力恒心的较量，如果想放弃可以找到许许多多理由，什么疲劳、口渴、腿抽筋、气喘等等，所以跑到中途放弃者会越来越多，只有少数人咬紧牙关坚持到了终点，这就是懦夫与强者的在品格和意志上的不同之处。
36、痛苦着并成熟着，快乐着并丰满着，人生原本就是由酸酸甜甜组成。用一颗感恩的心去感谢生活赠与我们的一切，用坚强造就你独一无二的人生，面对逆境，潇洒走一回，一切都无所谓，这何尝不是一种领悟？！
37、有时什么原因都没有，受苦单单只是上天为要磨练我们的心志。不断的挫折以淬炼我们生命的弹性与耐力，不断的打击以造就我们生命的坚实和强韧，流血的胸口是为了让我们更能体会他人的创痛，更贴近人心、更温柔地拥抱大地。
38、让我们重整旧日的行囊，挥去身上的尘埃，带着信心上路催化我们的人生，继续探索明天，弄浪潮头，活出自信人生、击水三千吧！
39、人们遇到困难时，习惯性的反应是采取消极态度，变得保守退缩，甚至逃避困难。于是把心力放在如何减少损失，或者心生退却，昧于现实，而不再抱着希望，努力发挥潜能。然而，积极的行动力量，才会让我们重燃新机，实现新的希望。
40、粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间。（于谦《石灰吟》）
41、做人要大气，要宽容，舍弃，幽默，中庸为大，包含要广。还要致广大，尽细微。
42、我们在人世间体会失去，感受失去，让失去的时候心不那么痛，渐渐变得平淡。是为了看这人生更多的美好，而不是消极人生，什么都不做。我们的真心在人生风浪中始终揣着希望，看到生活的美。我们才会活得快乐！
43、人生的路上，谁都难免有失败的经历。失败，是把有价值的东西毁灭给人看；成功，是把有价值的东西包装给人看。成功的秘诀是不怕失败和不忘失败。成功者都是从失败的炼狱中走出来的。成功与失败循环往复，构成精彩的人生。成功与失败的裁决，不是在起点，而是在终点。
44、一条朴实的短信，一声短短的祝福，一声亲切的问候，一份甜甜的思念，代表着关怀和祝愿，包含着激励与鼓励，祝你在新的一年，鹏程万里，心想事成。
45、如果你没有飞翔的翅膀，就拒绝被捧上高空，难免被摔得很疼；如果你不踩着别人的肩膀显示自己的高度，就不会变成不折不扣的矮子。
第二篇：激励自己的名言
激励自己的名言
1、好奇者，知识之门
2、必死则生，幸生则死——《吴子兵法》（武经典籍中仅次于《孙子兵法》）
3、体育锻炼可以（有时可以迅速）使人乐观（科学实验证明）。
4、要改变命运，首先改变自己
5、当一个青年人站起来面对这个大莽汉——这个世界——并勇敢地抓住他的胡须时，常会吃惊地发现，胡须脱落在他手上，原来它只是系上去吓唬胆怯的冒险者的。——罗夫·华多·爱默生
6、有识有胆，有胆有识，知识与胆量是互相促进的。
7、去做你害怕的事，害怕自然就会消失。——罗夫·华多·爱默生
8、机遇对于有准备的头脑有特别的亲和力。
9、把问题看宽广些，没有解决不了的事。（真理路广，人欲路窄；当然不要超越时代去想现在任何人都解决不了的事）
10、热爱你所拥有的。——列夫·托尔斯泰
11、获得的成功越大，就越令人高兴。（野心是使人勤奋的原因，节制使人枯萎）
12、走自己的路，让别人说去吧！
13、困难就是机遇——温斯顿·丘吉尔
14、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
15、这世上的一切都借希望而完成。农夫不会播下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种籽；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手艺人不会工作，如果他不曾希望因此而有收益。——马丁·路德金
16、目标的坚定是性格中最必要的力量泉源之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中，徒劳无功。——查士德斐尔爵士
17、要冒一次险！整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。——戴尔·卡耐基
18、守业最好的办法就是不断的发展
19、勤奋，机会，乐观是成功的三要素。（注意：传统观念认为勤奋和机会是成功的要素，但是经过统计学和成功人士的分析得出，乐观是成功的第三要素）
20、不问收获，只问耕耘。（如同种树，先有根茎，再有枝叶，尔后花实，好好劳动，不要想太多，那样只会使人胆小、懒惰，因为不实践，甚至不接触社会，难道你是野人？）
21、我奋斗，所以我快乐——格林斯潘（挽救东南亚金融危机的人，我的偶像）
22、只为成功找方法，不为失败找借口（蹩脚的工人总是说工具不好）
23、生气是用别人的错误惩罚自己。——康德（这个哲学家让人眉开眼笑）
24、生活的乐趣的大小取决于我们对生活的关心程度。
25、心急吃不了热汤圆
26、害怕时，把心思放在必须做的事情上，如果曾经彻底准备，便不会害怕。——戴尔·卡耐基
27、自信是人格的核心。
28、忍耐和信仰（邓小平认为自己能三起三落的原因，比较难达到，不过现代社会简单的事都由机器做了，白领越来越多，需要注意哦）
29、“不可能”这个字（法语是一个字），只在愚人的字典中找得到。——拿破仑
30、智慧之泉必须畅饮才能使人清醒。（引自新英语教材，那些头痛英语的哥么大概没看吧，提醒一下大家）
31、（一般情况下）不想三年以后的事，只想现在的事。（现在有成就，以后才能更辉煌）
32、有恒则断无不成之事。
33、只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧，因为，请记住，除了在脑海中，恐惧无处藏身。——戴尔·卡耐基
34、勇气很有理由被当作人类德性之首，因为这种德性保证了所有其余的德性。——温斯顿·丘吉尔
35、学习的关键——重复
36、不要怕，不要悔（虽然只有六个字，但是常看常新）
第三篇：关于激励自己的名言集锦
1、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。
2、做一个决定，并不难，难的是付诸行动，并且坚持到底。
3、要想捉大鱼，不能怕水深。要想摘玫瑰，就得不怕刺。
4、忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。
5、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。
6、我们活着不能与草木同腐，不能醉生梦死，枉度人生，要有所作为。
7、生命不是要超越别人，而是要超越自己。
8、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
9、人越是得意的事情，越爱隐藏，越是痛苦的事情越爱小题大作。
10、经过海浪的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。
11、人生谁无少年时，甜苦酸辛各自知。
12、关心自己的灵魂，从来不早，也不会晚。
13、人生有一道难题，那就是如何使一寸光阴等于一寸生命。
14、逆境给人宝贵的磨炼机会。只有经得起环境考验的人，才能算是真正的强者。
15、任何地点都可以成为起点，只要你的心不拒绝奔跑。
16、销售是从被别人拒绝开始的。
17、人的经历就是人生的矿石，性命的活力在提炼中释放。
18、少说多做，句句都会得到别人的重视；多说少做，句句都会受到别人的忽视。
19、人允许一个陌生人的发迹，却不能容忍一个身边人的晋升。因为同一层次的人之间存在着对比、利益的冲突，而与陌生人不存在这方面的问题。
20、本来无望的事，大胆尝试，往往能成功。
21、不要太在乎自己的长相，因为能力不会写在脸上。
22、莫等闲，白了少年头，空悲切。
23、所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。
24、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
25、为明天做准备的最好方法就是集中你所有智慧，所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
26、人若勇敢就是自己最好的朋友。
27、征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
28、这个世界既不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，它是有心人的世界。
29、敢于奋斗的人，心中不怕困难。
30、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。
31、大胆点，伟大无比的力量自会来帮助你。
32、如果心胸不似海，又怎能有海一样的事业。
33、无论你觉得自己多么的了不起，也永远有人比你更强；无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。
34、一个人几乎可以在任何他怀有无限热忱的事情上成功。
35、觉得自己做的到和不做的到，其实只在一念之间。
36、成功便是站起比倒下多一次。
37、自己打败自己的远远多于比别人打败的。
38、我要努力，以最好姿态出现在当初否定我的人面前。
39、人生不售来回票，一旦动身，绝不能复返。
40、怕走崎岖路，莫想登高峰。
41、人生的意义不在于拿一手好牌，而在于打好一手坏牌。
42、莫向不幸屈服，应该更大胆、更积极地向不幸挑战！
43、年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。
44、成功源于不懈的努力。
45、逆境磨练人、逆境是老师、逆境之苦可变甜。
46、爱的到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。
47、与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。
48、人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。
49、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
50、要改变命运，首先要改变自己。
51、所贵勇者，为其行义也。
52、好的想法是十分钱一打，真正无价的是能够实现这些想法的人。
53、昨天下了雨，今天刮了风，明天太阳就出来了。
54、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
55、懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。
56、忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，终能收获别人收获不到的收获。
57、你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，一定要成为你工作最大的资产。
58、不怕路长，只怕志短。
59、这社会你改变不了就得适应，适应不了就得被淘汰！这叫适者生存！
60、成功是一种观念，致富是一种义务，快乐是一种权利。
第四篇：关于能激励自己的名言
★做自己的决定。然后准备好承担后果。从一开始就提醒自己，世上没有后悔药吃。
★自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。
★当你跌到谷底时，那正表示，你只能往上，不能往下！
★不同的信念，决定不同的命运！
★成功这件事，自己才是老板！
★暗自伤心，不如立即行动。
★挫折时，要像大树一样，被砍了，还能再长；也要像杂草一样，虽让人践踏，但还能勇敢地活下去。
★ 随随便便浪费的时间，再也不能赢回来。
★ 最困难的时候，就是距离成功不远了。
★再多一点努力，就多一点成功。
★除非想成为一流，否则就是二流。
★在你内心深处，还有无穷的潜力，有一天当你回首看时，你就会知道这绝对是真的。
★成功，往往住在失败的隔壁！
★生命不是要超越别人，而是要超越自己。
★人生最大的喜悦是每个人都说你做不到，你却完成它了！
★不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。
★当你停止尝试时，就是失败的时候。
★心灵激情不在，就可能被打败。
★凡事不要说“我不会”或“不可能”，因为你根本还没有去做！
★成功不是凭梦想和希望，而是凭努力和实践。
★上帝说：你要什么便取什么，但是要付出相当的代价。
★现在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移动？
★宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子。
★为成功找方法，不为失败找借口。
★成功源于不懈的努力。
★请记得，好朋友的定义是：你混的好，她打心眼里为你开心；你混的不好，她由衷的为你着急。
★要有梦想，即使遥远。
★努力爱一个人。付出，不一定会有收获；不付出，却一定不会有收获，不要奢望出现奇迹。
★承诺是一件美好的事情，但美好的东西往往不会变为现实。
★每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要识途去改变他人，同样，也不要被他人所改变。改了，就不是自己了。
★没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。
★这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。
★老天爷对每个人都是公平的。
★不要试图控制别人，不要要求别人理解你。
★活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。
★不要忘本，任何时候，任何事情。
★要诚恳，要坦然，要慷慨，要宽容，要有平常心
★学会忘记，善忘是一件好事。
★ 要乐观，要积极，多笑，多照镜子
★相信他说的话，但不要当真。
★凡事多长心眼。
★不要自作聪明。
★坚持到底就是成功。
第五篇：健身激励自己的名言
导语：我们每个人手里都有一把自学成才的钥匙，这就是：理想、勤奋、毅力、虚心和科学方法。而目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。下面由小编为您整理出的健身激励自己的名言内容，一起来看看吧。
（一）健身激励自己的名言
1、“健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe2、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天;
3、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候;
4、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力;
5、现在流的口水，将成为明天的眼泪;今天不走，明天要跑;
7、即使此刻，对手也在不停地锻炼。
8、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙!
9、请享受无法回避的痛苦;
10、做阳光少年，展自我风采!
11、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。
12、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格
13、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe14、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves15、“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格
16、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩!
17、生命在于运动，运动要讲科学!
18、平日多运动，远离亚健康!
19、你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy20、钢 铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。
21、“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格
22、“相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”——Mark Rippetoe23、“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Colema24、没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene25、对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格
26、任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino27、在人生中，赢家并不是那些有优秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不挠的人!当他们跌倒了，他们总是不断的爬起来，继续做，继续做。”——格雷格.普利特(已逝)
19.“你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。”——Kai Greene28、如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter29、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
30、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher
（二）延伸阅读：健身运动的误区
健身运动误区1：后背拉伸
这是健身房最常见的锻炼方式，但必须知道的是，这种运动方式只适合那些肩部关节比较灵活的人，而且是具备专业运动知识的人，只有他们才能将这套运动做得正规。
所以如果你不是专业的人士，最好不要长期做后背拉伸，不恰当的拉伸可能造成肩部肌肉拉伤，拉伸的横梁经常碰到脖子无形中也会损伤颈椎，而且时间久了，整个脊椎都会因此变形。
健身运动误区2：后背举重
后背举重同后背拉伸一样需要专业人士或肩部关节灵活的人来进行，普通人最好不要长期进行这项运动，它会拉伤肩部肌肉，造成后背创伤，还会造成脊椎疾病。
健身运动误区3：腿蹬重物
这是健身房最常见的运动，有些小区的健身器材中也有这样的设施。它的具体做法是从一个躺下的姿势向上推比较沉重的器械，然后退回原位，如此往复。
大多数做这项运动的最大误区在于不知道如果收回腿部的时候角度小于90度，就会对损伤膝部关节。如果真的希望借助这项运动锻炼腿部肌肉，一定要将调整后背的躺椅的的角度，平缓一些更好。
健身运动误区4：踩跑步机
很多人去健身中心都喜欢跑步机，甚至家里都有跑步机。有些人在跑步机上锻炼的喜欢将胸部直接贴到机器上，用力抓住扶手或用肘部顶住器械，这种方法是非常错误的，它会对关节、脊椎等多个部位造成损害，所以使用跑步机的时候，最好用手扶把柄，挺胸抬头，两眼平视前方，有节奏地锻炼而不要太快。
健身运动误区5：局部减重
有些人的身体局部显得比较肥厚过大，所以总想通过运动来减少某个局部部位的脂肪，比如很多人都刻意去消减大腿、腹部、胳膊的赘肉，为了达到目的不惜时间和金钱到健身房挥汗如雨地锻炼，但收效甚微。
因为以局部减重为目的的运动并不适宜在健身房进行，健身房的器材可以帮助锻炼肌肉，事实上对于局面减肥很可能起的是反作用，因为那些器材和运动会将局部的肥囊囊的赘肉转变成肌肉块，更加结实和突出。所以局部减重最好不要盲目使用健身房的器材，尤其是那些不想身上这儿一块肌肉那儿一块肌肉的女孩子。
压腿对于有些人来说可能有些困难，想压却压不下去，有毅力的人压下去了，却往往动作不对，压不到点儿上。那么应该怎样压腿，如何才是正确的压腿方法，下面就跟小编一起来了解一下正确的压腿方法吧!
压腿是一种对于场地要求并不是很高的运动，只要有抬腿的地方、栏杆、甚至台阶，把腿往上面一搭，就可以开始压腿练习。
我们刚开始压腿的时候，要求不能过高，两腿之间的角度要适宜，猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。压腿不仅可以塑造腿型，还有利于打开学习跳舞的人腿部关节的韧带。压腿要讲究正确的方法，以免引起不良的影响，那么你了解压腿的正确方法吗?
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