校本课程《初中生心理健康教育》

第一篇：校本课程《初中生心理健康教育》

校本课程《初中生心理健康教育》开发实施方案

福建省霞浦县第十中学

一、课程开发的现实背景及意义

随着社会的不断发展，新生事物纷至沓来，社会关系日趋复杂化，人们的思想呈现出多元化，素质教育、创新教育这一人类教育的永恒课题开始令人瞩目地凸现出来。良好的心理素质已经成为现代社会对人的素质的基本要求之一。

学生的心理素质日益受到重视，而现实生活中学生的心理发展情况却令人担忧。心理健康的诸多问题，已严重地影响了学生正常的学习、生活和交往，阻碍着他们的健康成长。这在很大程度上是片面强调知识技能的传统应试型教育的结果。传统的普通课程，偏重于知识技能的传授，在普通课程中，虽然也包含了某些心理教育的成分或因素，但这种成分或因素没有明确的目的、方法不系统不科学，只是一种附带的、无意识的和经验式的心理教育，它不能满足学生的心理发展需要，甚至在一定程度上削弱了和阻碍了学生心理的健康发展。而开设专门的心理健康教育课程，可以从根本上改变长期以来心理健康教育在中学阶段可搞可不搞的无合法地位、无明确要求、无具体措施的状况，保证心理健康教育应有的地位，明确的目标和相对固定的系统内容，固定的时间和相应的研究检测手段，使之进入合法、规范的轨道。

我校在教育教学的过程中，深切地感受到良好的心理品质对个体终生发展的重要意义，以及将心理辅导纳入学校课程体系的现实意义，并在这方面也做了初步尝试，但是总有心有余而力不足的感觉，所以迫切需要找到适合我校的心理教育课程模式。

《中小学心理健康教育指导纲要》指出“心理健康教育的形式在小学可以以游戏和活动为主，营造乐学、合群的良好氛围；初中以活动和体验为主，在做好心理品质教育的同时，突出品格修养的教育；高中以体验和调适为主，并提倡课内与课外、教育与指导、咨询与服务的紧密配合”。这正是对过去中小学心理健康教育不足的批评总结，也是今后工作的指导方向。

开设心理健康教育活动课是学校“心育”的极为重要的载体，它的作用是其他各种“心育”载体所无法替代的。

二、课程开发的理论基础

（一）美国著名心理学家库尔特·勒温创立的团体动力学理论

着重从本质上探索团体内各种潜力的交互作用，团体对个体行为的影响等内容。勒温的团体动力学的主要观点如下：团体并非是互不相干的单个个体的集合，而是一个由互相联系的个体所构成的一个有机整体。由于团体成员对共同目标的追求和对团体内一定价值规范的认同和遵守，使得团体内具有个体所没有的动力特征及团体凝聚力，团体凝聚力的形成，有助于团体成员安全感的满足及对团体的认同感和归宿感的产生。在具有内聚力的团体中，团体个体成员将自己的动机、需要与团体目标紧密的连接在一起，自觉地为实现团体目标而努力工作，促使个体成员的思想、行为与其他团体成员趋于一致。可见，通过团体来改变其中个体成员的行为要比单个改变的行为更为容易，而在一个具有内聚力的班集体中进行心理健康教育的效果要比单个教育学生的效果好。

（二）发生认识论

它认为活动是一切认识和心理产生的源泉。瑞士心理学家皮亚杰将活动视作其整个理论的逻辑起点和中心范畴，并从心理学的角度论证了个体的认识产生于主体的活动，活动时主体认知结构不断形成、丰富和发展。他认为主客体的相互作用、主客体的分化都离不开活动这一中介物，借助于活动，主客体得以不断的互为建构，体现了主体的能动性和认识发展的无限性。皮亚杰的发生认识论为当今心理健康教育课程以活动的形式开展提供了较为科学的理论依据。

（三）人本主义心理学

它强调以人为本，认为人身上都有巨大的潜能，具有自我指导的能力，人人都具有自我实现、自我完善的倾向，学校心理健康教育课程强调信任、尊重学生、重视发挥学生在活动中的主体作用;强调学生在适当的情境中，通过自我教育实现自己的潜能，提高自己的心理素质，这些无一不是人本主义心理学理论的体现。

此外，发展心理学、教育心理学、建构主义、社会学习理论也为心理健康教育课程提供了一定的理论基础。

三、情境（学校背景情况）分析

霞浦十中是霞浦县的一所农村中学，学校以“求德从善，求知博学”为校风，以“教而有方，研而无止”为教风，以“学而有法，思而无界”为学风，注重和谐、纯洁的育人环境的建设。

但由于地处农村，人们对心理健康教育的认识不到位，包括家长、学生以及绝大部分的老师。所以，我校虽然从2000年就开始尝试开设心理健康课，但由于后来的几任

校长对心理健康教育不重视，任课老师缺乏系统的培训，校园缺乏心理健康教育的氛围和基础等等原因，课程的开设、开发一直停滞不前。

现在大家慢慢地有了这种的意识，领导也较为重视，我校不仅在初一年开设心理健康活动课，还开设了心理辅导室，把心理健康教育作为校本课程进行开发，研究。

四、课程开发的目标

（一）总体目标：

培养学生的学习能力、生存能力、交往能力、创造能力、社会活动能力和社会适应能力。使学生成为一个健康活泼的人，一个幸福快乐的人，一个充满自信的人，一个善于学习的人，一个善于思考的人，一个善于创造的人，一个不断进步的人，一个热爱生活的人。从而提高学生的心理素质，培养学生良好、向上的个性心理品质，充分开发学生的潜能，促进学生人格的健全发展。

（二）教学目标：

1、帮助学生正确认识“自我意识”，逐步提高社会责任感。培养学生自重、自爱、自尊、自信的独立人格及对自我与对外界的评价能力；能以积极心态面对学习、生活压力和自我身心所出现的变化。

2、培养学生良好的个性情感，完善的意志品质，增强自觉性、果断性和自制力。

3、培养学生更为成熟的自我意识和社会责任感，去面对学习、人际交往、情感世界及自我发展等问题。

4、帮助学生提高人际交往的认识和能力水平，进行交往角色辅导，以正常的心态参与人际交往，培养学生具有良好的人际关系。

5、帮助学生正确面对学习和升学的压力，进行学习方法与思维方式的辅导训练，开展考试心理调试和辅导，减少学习、升学和考试的心理负担。

五、课程的组织和实施

（一）课程的组织

1、课程组织的呈现形式：活动课

2、课程的内容

心理健康教育课程的内容可以分为：学习、人格、生活和职业四个方面，这四项课程内容又有不同的要求。

（一）学会学习。学会学习能提升学生的学习兴趣，训练学生的思维、注意和记忆能力，学会学习的策略能做好自我意识的教育，使学生更好地认识自我；

（二）做好人际交往的教育。学会与父母、教师和同学的交往，培养健康的生活情趣、乐观的生活态度和良好的生活习惯，让学生对自己有一个全面的了解，学会认识自我、欣赏自我，能正确调节情绪，面对挫折；

（三）学会与其他成人的沟通。侧重休闲、消费和生活适应，为适应未来的生活做好准备，帮助学生了解自己的能力、特长、兴趣和社会的需求，学会自我计划、自我调控学习，使学生全面提升学习中的自主性引导学生建立正确的人生观、价值观；

（四）学会与他人间的交往的技巧。如宽容、倾听，克服嫉妒等；

（五）学会调节情绪。使自己的情绪处于健康状态；

初中一年级“心理健康教育”课程内容及专题目录（参考）

1、我是谁－自我认识

6、走近网络世界

2、“丑小鸭”与“白天鹅”

7、神奇的大脑

3、让我自己来

8、学会快乐

4、播撒友谊的种子

9、亲情无价

5、我来当家

10、如何制定学习计划

（二）课程的实施

1、课程的时间安排

每周一节课，排入正式课程表，此外，各班班主任及任课教师每月至少安排一课时的“心理健康教育”校本课程的教学活动。

2、教学方法

各种课程的教学方法可以分为五类，即以学习知识为主的教学方法，以培养能力为主的教学方法，以培养品质为主的教学方法，以参与社会活动为主的教学方法，以满足学生需要和兴趣为主的教学方法。根据本校本课程的呈现方式，我们采用的教学方法：

①.角色扮演让学生在某种情境下，扮演各种不同的角色，使学生获得情感体验，影响他们的态度和价值观，从而增强他们解决问题的能力。

②.情境模拟学生在老师的帮助下，在某种模拟的情境下，进行某些解决实际问题，从而培养学生综合解决问题的能力。

③.小组调查为了了解学生某些方面心理想法和看法，让学生分成不同的小组，通过各种不同的调查方法从而获得第一手资料的教学方法。

④.讲座包括演说、谈话或其他形式的口头表达方式。

⑤.讨论对事先布置的题目或有关学习材料提出问题或作出回答。这是师生、生生之间的双向对话过程。

⑥.视听这是利用现代教育技术向学生提供视听材料的一种教学方法。它形象生动、感染力强，易于学生理解和记忆。

3、课程实验和推广。

本校本课程大致按照先开发后实验推广的形式进行课程的实验和推广。主要按三个步骤进行。

一是组织科研力量，编写活动用书及辅导用书。

二是试点实验。以初一年各班作为实验班级，积累好相关的实验素材，作为进行课程评价的基础。

三是在实施课程评价的基础上，修订校本课程教材并推广到学校的所有班级。

六、课程的评价

下面从两个方面明确本课程评价的方法。

（一）学生的评价。

作为活动课程中学生学业的评价，我们采取形成性评价和终结性评价相结合的评价方式。

1、前期和后期测试对比看学生变化。

一是就学生整体心理健康水平对实验班级在开展校本课程活动前后变化情况，通过问卷调查测试，分析变化数据，分析学生心理素质和心理健康程度变化。

二是对比实验课程的班级和普通班级的测试情况，分析评定开展心理健康教育活动对学生的影响和变化。

2、观察记录学生活动表现定性分析。

注重学生在实施课程过程中的表现，采用观察法记录学生在开展心理健康教育活动中的行为表现（情绪状态、活动表现、日记等），分析确定学生前后变化的情况和程度。

（二）课程本身的评价。

1、课程本身评价的范围。

校本课程是否达到了预期的目的；校本课程的预期目标是否有效； 校本课程是否适合学生和学校的需要；是否选择了恰当的教学方式；是否采用了恰当的评价方式。

2、课程本身评价的主体。

学生；教师；学生家长等。

3、课程本身评价的标准。

有效性。在信息与它描述的现象之间保持一致（内部效度）；从某处归纳出的结论应适合其他类似的地方（外部效度）。

客观性。全体评价者的意见达到高度的统一，所采用的评价技术有助于消除偏差。及时性。过早实施评价或过迟评价会影响评价结论的准确程度和完整程度。

4、课程本身评价的方法。

根据校本课程的呈现方式，我们建议采用如下的评价方法：问卷调查法；观察法；面谈法；教师日记法等。

5、课程本身评价的过程。

制定计划：主要是成立评价组，确定评价目标，拟定详细的评价计划活动内容和要求。

收集信息：根据计划内容收集相关信息。

分析报告：运用数据统计的方法或描述性的方法分析所收集的信息，然后全面总结评价的各方面资料，撰写评价报告。

第二篇：初中生禁毒教育校本课程

金沙县长坝镇初级中学

初 中 生 禁 毒 教 育 校 本 课 程

第一课时 毒品常识

【教学目标】

1、知识目标

（1）通过学习，了解毒品的分类与名称；

（2）能初步识别常见的毒品。

2、能力目标通过教学，使学生对“什么是毒品”基本知识有个初步的了解，有助于增强青少年对毒品的识别能力及其危害性识别能力的提高。

3、情感、态度、价值观使广大小学生从小树立起对毒品的预防意识及与远离毒品的坚强信念。

【教学准备】：请学生通过各种形式，了解毒品的知识，学生注意观察在自己学校、村庄附近是否有偷种罂粟的现象。

【教学过程】导入新课毒品问题是当今国际社会面临的一个严重社会问题。受国际毒潮的影响，20世纪70年代末、80年代初，毒品问题在我国死灰复燃，逐步蔓延、发展，成为社会的一大毒瘤，威胁到广大到青少年的健康成长。一些青少年学生由于对毒品的无知，沾染上吸毒的恶习，不仅毁掉了青春、毁掉了前途，有的还失去了生命。今天，我们就来一起认识一下毒品。

（一）什么是毒品？让学生根据自己的所闻，指出自己所知道的毒品名称。同时，一定要让学生明白，我们这里所讲的毒品并不是指砒霜、毒药之类能够使人致死的有毒物质，而是能够使人成瘾的那些麻醉药品和精神药品。而且麻醉药

品并不都是毒品，医院里病人做手术开刀用的麻醉药品就不是，只有在连续使用后能够使人成瘾的麻醉药，才属于毒品范畴。精神药品同样也不都是毒品。

（二）我国常见的毒品

1、我国吸毒人群经常滥用的毒品多媒体：《青年期防范毒品系列教育片》①海洛因，俗称白面、白粉、四号等，是鸦片中危害最大的品种，目前被世界各国称为“头号毒品”。我国吸毒人员主要以吸毒海洛因为主，大约占70%以上。滥用海洛因、鸦片、吗啡的吸毒者，毒瘾发作时，涕泪交流，大哭大叫，难受之状犹如万箭穿心。②鸦片，俗称大烟、烟土。多媒体出“妖艳的罂粟花”。出示罂粟生产过程中不同时期的图片，特别展示罂粟开的美丽花朵。拓展：割过浆的罂粟壳也是国家规定管制的一种麻醉药品。一些不法商人做火锅底料，使人成瘾。所以，大家在外用餐时，一定要注意观察，一旦发现，不要在去该餐厅用餐。③吗啡，由鸦片提炼而成。在医学上，吗啡是麻醉药性的镇痛药，一直是解除剧痛最有效的传统止痛药。它的最大缺点是容易成瘾，能够使人产生强烈的依赖性，还能造成人的记忆衰退、注意力下降。长期大量使用甚至会引起精神失常。④杜冷丁，是人工合成的吗啡替代品，一般制成针剂，是医疗上常用的麻醉品，在世界各国广泛运用。它的作用与吗啡相似，但镇痛作用低于吗啡，也能够使人成瘾。⑤冰毒，又名安非他明，其主要化学成分为甲基苯丙胺。因其形状与冰块相似，故俗称“冰毒”。⑥摇头丸，又称“狂欢丸”、“狂喜丸”等英文名称缩

写为MDMA，是指致幻想类苯丙胺类兴奋剂的统称，是近年来在世界范围内流行的新型毒品之一。根据其颜色、图案又被成为“蓝精灵”、“白天使”、“鸽子”、“小鸟”、“恐龙”等，其形状和图案多达100多种，所以在青少年中，毒害较重。⑦氯胺酮，俗称K粉，属于合成类的新型毒品。滥用后，易导致人的迷幻，产生错觉，麻痹人的神经系统。近年来，在一些歌厅、舞厅等娱乐场所已出现氯胺酮滥用的现象。⑧大麻，出示大麻的图片。小结：今天，我们学习常见的毒品，但是，随着经济的发展，科学技术的进步，一些新型毒品在不断出现，而且，一些医学上的发明，如果使用不当，就有可能演变为毒品。希望每一位同学在日常生活中要严格要求自己，千万不能涉毒。

第二课时

远离毒品

与健康同行

【教学目标】：

1、知识目标：通过学习使学生了解有关毒品的知识、毒品的来源，当今世界上主要的产毒区，同时，能针对主要产毒区的特点，提出解决毒品种植的方法和建议。

2、能力目标：通过观看毒品的图片，使学生在生活中能自觉树立远离毒品的意识。

3、情感、态度、价值观：从自身做起，从现在做起，防微杜渐，远离毒品。

【教学形式】：师生互动、小组合作等。

【教学过程】：

一、出示题目（远离毒品

与健康同行）

二、认识毒品什么是毒品？毒品是我国的习惯性讲法，这里指的毒品，不包括砒霜、敌敌畏、氰化物等可直接致人于死亡的剧毒药品，是特指出于非医疗目的而反复连续使用能够产生依赖性（即成瘾性）的药品。而国际上习惯称之为麻醉品、精神药品的滥用。《中华人民共和国禁毒法》第一章第二条规定：本法所称毒品，是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因，以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。从自然属性讲，这类物质在严格管理下合理使用，具有临床治疗价值，那就是药品；从社会属性讲，如果非正常需要而强迫性觅求，使这类物质失去了药品的本性，这类物质就成了毒品。我国

政府非常重视禁毒斗争，《禁毒法》第一章第四条第一款明确了我国的禁毒工作实行预防为主，综合治理，禁种、禁制、禁贩、禁吸并举的方针。

三、毒品是怎么来的呢？当今世界有哪些主要产毒区？学生可以充分讨论，让学生自己来讲毒品的主要来源以及当今世界的主要产毒区。小结：毒品有两大来源，一是从毒品原植物，如罂粟、大麻和古柯叶中提炼，二是采用有关的化学药品合成。目前，世界上的毒品主要还是来自毒品原植物。当今世界上的三大主要毒品产地，即“金三角”、“金新月”、“银三角”，生产的毒品占全世界90%以上。

拓展：为何这些地方会成为主要的产毒区？教师启发：客观因素：

（1）这些地方大部分是海拔千米以上的饿崇山峻岭，密林遍布，气候炎热，雨量充沛，土壤肥沃。

（2）这些地方经济、文化非常落后，山民们祖祖辈辈栽种山地稻做口粮，并靠种植罂粟换取现金。在他们眼中，罂粟和其他农作物没有什么两样，而且种植罂粟的经济价值远远高于其他农作物。主观因素：由于缅甸、泰国和老挝三国政府均鞭长莫及。根据以上对世界主要产毒地区的原因分析，大家可以思考一下，如何才能有效地从源头上控制甚至消除毒品原植物的种植？学生充分讨论。教师总结：多媒体——水稻专家袁隆平中国政府支援缅甸边疆地区山民种植水稻，由于技术先进，方法科学，在部分地区山民种植水稻所产生的经济效益已经接近甚至超过种植罂粟的效益。而凡

是这些地方毫无疑问禁止种植鸦片的政策基本已得到有效的控制。

四、预防——社会共同的行动据有关专家介绍，禁毒的最好方法就是不吸毒，要做到这一点，首要的任务就是如何使青少年能够主动地拒绝毒品。目前，一个共识已在社会各界达成：教育——加强禁毒教育，做好超前预防工作，才是根本途径和出路。《禁毒法》要求把禁毒宣传教育作为禁毒工作的治本之策。了解毒品，认识毒品对人的危害是我们远离毒品迈出的第一步，同学们要以爱护自己的眼睛一样爱护我们的生命。

第三课时

认识毒品

吸毒违法

【教学目的】：

1、知识目标：使学生知道毒品的概念，能识别常见毒品。进一步了解毒品对个人、家庭和社会的危害。

2、能力目标知道吸毒是违法行为，走私、贩卖、运输、制造毒品是犯罪行为，要受到法律的惩处。

3、情感、态度、价值观：树立生命意识、禁毒意识、法律意识和社会主义荣辱观，懂得要做有用人才。

【教学过程】：

提问：国际禁毒日是什么时候？

（6月26日）为什么要制定国际禁毒日？

学生回答。

教师讲解：毒品已经使世界1000万人丧失了劳动能力。因为吸毒，每年有10万人死去。毒品已成为当今世界与恐怖主义、艾滋病并列的人类三大公害之一。它严重威胁着人类的生存与发展。尤其是青少年更是最大的受害者。1987年6月12—26日，联合国在维也纳召开了人类历史上规模最大的国际禁毒会议，有138个国家的3000多名代表参加。会议提出了“爱生命，不吸毒”的口号，通过了《政治宣言》，宣布世界各国在毒品问题上负有“集体责任”。会议还确定今后每年的6月26日为 “国际禁毒日”，以引起世界各国对毒品问题的重视。多媒体出示图片：罂粟花讲解：罂粟花非常漂亮、艳丽，但同时也是制作毒品的原料，人们因吸吸

食它制成的毒品，全世界每年至少有10万人丧失生命。因此被人们称为“恶之花、毒花”。

设问：什么是毒品？

《中华人民共和国禁毒法》第一章第二条规定, 毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定的其它能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。常见的新毒品还有冰毒、摇头丸、K粉、杜冷丁等。我省常见的毒品有海洛因、冰毒、K粉等活动

讲解：常见毒品知识表名称 俗称 毒性症状鸦片 大烟、烟土、阿片

吸毒会出现面无血色、瘦弱不堪、呆滞失眠，体质器官损坏，急性中毒呼吸抑制死亡。

海洛因 白粉、白面、毒品之王 毒性是吗啡4-5倍，成瘾性极强，精神麻木，器官损坏，容易引起呼吸抑制中毒死亡。

可卡因 导致心律不齐血压高，心肺与肝功能损害，丧失判断能力，把幻觉当成真实出现自杀。

甲基苯丙胺 冰毒 具有强烈精神依赖性，有人使用一次就会上瘾，数量每日1-2次增加到每日6-7次。

氯胺酮 K粉 有致幻作用，导致感觉与意识分离，产生幻觉，麻痹人的神经。多在歌舞厅发现。

摇头丸 迷魂药 有致幻作用，导致意志丧失、任人摆布，行为失控冲动，听曲即跳，甚至摇断脖子。

提问：毒品具有哪些共同特征？

1、成瘾性。是指吸毒会产生精神依赖性及躯体依赖性，断药后就会产生戒断的症状。兴奋结束，开始“万箭穿心”。

2、管制性。因此，我们青少年学生千万不要去碰它们。一朝沾上，终生痛苦。等到你想摆脱它们时，已经来不及了。多媒体——这一组照片拍的是同一位妇女在吸毒前后的对照图，原来脸色红润健康，吸毒后逐渐变黄消瘦，最后骨瘦如柴，象一个活着的僵尸，令人恐惧。

讨论：

1、她的变化是什么造成的？（吸毒）

2、你知道吸毒者都有哪些病态症状？

学生回答（可以相互讨论）：面色灰黄、形体消瘦、皮肤溃烂、怕冷厌食、神情呆滞、涕泪交加、哈欠频繁、思睡乏力、衣冠不整、生活邋遢、声音哑颤、焦虑不安。毒品使吸毒者人不像人，鬼不像鬼，生不如死。

讨论：吸毒对个人有哪些危害？（摧残人的身体、丧失人的尊严、导致自残死亡、毁灭自己前途。）展示系列图片资料。

讨论：吸毒对家庭有哪些危害？（摧残成员精神、造成倾家荡产、导致家破人亡、祸害家庭后代。）展示系列图片资料。

讨论：吸毒对社会有哪些危害？（威胁他人生命、败坏社会风气、引起各种犯罪、造成经济损失。）展示系列图片资料。

禁毒知识归纳：毒品摧残人的身体，毒品破坏家庭生活，毒品危害人类社会活动：“一试身手”知识竞赛，大烟、阿

片—鸦片；白面、白粉--海洛因；甲基苯丙胺--冰毒；迷魂药------摇头丸；氯胺酮-----K粉；毒品之王----海洛因；世界无烟日--------5月31日（第18个）；世界禁毒日---6月26日（第19个）；世界艾滋病日---12月1日；世界艾滋病日标志---红丝带。

讨论1：吸毒是个人的私事，不违法的，对吗？学生讨论、交流。小结：不对，吸毒是违法行为。2007年12月29日，十届全国人大常委会第十一次会议通过的《中华人民共和国禁毒法》第六十二条规定：“吸食、注射毒品的，依法给予治安管理处罚。第三十三条规定：“对毒成瘾人员，公安机关可以责令其接受社区戒毒。”拒绝接受戒毒的，第三十八条规定：“由县级以上人民政府公安机关作出强制隔离戒毒的决定。”

讨论2：哪些行为构成了涉毒犯罪？小结：1997年新《刑法》具体规定了有关毒品犯罪的12种罪名。对涉毒行为将判处有期徒刑、无期徒刑或者死刑，并处没收财产。走私、贩卖、运输、制造毒品，无论数量多少，都应当追究刑事责任，予以刑事处罚。走私毒品罪--走私鸦片不满50克、海洛因或者冰毒不满10克或者其他少量毒品构成犯罪；贩卖毒品罪--已满14周岁不满16周岁的人，如有贩卖毒品行为，应承担刑事责任。运输毒品罪--非法运输、携带、邮寄或交付托运毒品的行为构成犯罪。此外还有：制造毒品罪，非法持有毒品罪，包庇毒品犯罪分子罪，非法种植毒品原植物罪，引诱、教唆、欺骗他人吸毒罪，容留他人吸毒罪等。

第四课时 吸毒的危害

【教学目标】：

1、知识目标：知道吸毒对个人、家庭和社会的危害；知道吸毒是违法行为。

2、能力目标：学会远离毒品，保护自己不受毒品侵害。

3、情感、态度、价值观：知道生命的可贵、尊重生命、珍爱生命。

【教学过程】讲授：吸食鸦片、大麻或者吸食、注射吗啡、海洛因、可卡因、冰毒和摇头丸等毒品的违法行为，我们称之为吸毒。科学研究表明，无论吸食哪一种毒品都会使人的身心受到严重摧残，产生可怕的恶果。今天，我们就和同学们一起通过了解吸毒的具体危害，从而更进一步自觉拒绝毒品，珍爱我们如花的生命。吸毒的危害可以通过对个人、对家庭、对社会的危害来加深理解。提问：全班分为三个组，每一组分别选一个主题进行讨论，然后，每组选一名代表代表本组发言，比一下究竟哪一组观点更全面。讨论三分钟，然后由各组代表发言并进行评比，然后教师可以通过多媒体将各种危害，配以必要的图表和内容，让学生加深理解。

（一）吸毒对个人的危害

1、吸毒严重摧残人的身体：吸毒破坏人体正常生理机能和新陈代谢并导致多种疾病，如果吸毒过量还会造成突然死亡。

2、吸毒扭曲人格，自毁前程：吸毒者毒瘾发作时，大都会不顾廉耻，丧失自尊，无法进行正常的生活、学习和工作，他们普遍丧失正常的人生观、价值观，人格扭曲，难以自拔，即使是有才华的人，一旦吸毒就掉进了死神和魔鬼的陷井，都不可避免走向堕落的深渊，从而毁掉自己的生活和前途。——多媒体“美丽的小孔雀”

3、吸毒引发自伤、自残、自杀等行为；

4、吸毒容易感染爱滋病等传染性疾病：吸毒会导致人的免疫功能下降，使人容易患上肝炎、皮肤病等，特别是共用注射器、静脉注射毒品的危险行为，极易导致爱滋病的交叉感染，据统计，在我国现有爱滋病毒感染者中，有超过63.7%的患者是通过静脉注射毒品感染的。

（二）吸毒对家庭的危害

1、吸毒对家庭成员的精神摧残：家庭中只要有一人吸毒，这个家庭就会失去往日的宁静、和谐、幸福和快乐，吸毒导致家庭内部关系恶化，破坏周围邻里的和睦关系，给家庭生活及家庭成员心理造成很大影响;

2、吸毒导致倾家荡产，家破人亡、众叛亲离;

3、吸毒贻害后代：吸毒不仅危害自身的健康，还影响人类的生育能力，父母吸毒对胎儿和儿童生长将造成严重损害。许多先天性呆痴、残疾的婴儿就是由父母吸毒而引起的。

（三）吸毒对社会的危害吸毒不仅危害个人、家庭的问题，而且也会给社会带来严重的危害。吸毒已经成为影响社会稳定、威胁人类生存与发展的消极因素

1、吸毒诱发犯罪，影响社会稳定：吸毒与犯罪是一对孪生兄弟，吸毒者在耗尽个人和家庭钱财后，为了维持吸毒，往往就会铤而走险，走上犯罪道路。据统计，在一些地区抓获的犯罪嫌疑人中，有60%-70%与吸毒有关。多媒体：播放前足球队员谢东的新闻

2、吸毒吞噬社会巨额财富：吸毒不仅不会创造任何意义上的社会财富，而且严重损耗社会财富，纯粹是一种恶性消费。据调查，全国因年吸毒耗资上百亿。

3、吸毒影响国民素质：吸毒者在吸毒成瘾后，身体消瘦，体力和智力水平下降，使得吸毒者不能进行有益于社会的活动，不能为社会创造财富，成为社会废人。课堂小结：同学们，我们是国家和民族的未来和希望，我们一定要珍惜青春，努力学习，积极要求进步，不断提高身体素质，共同担负起历史和时代的重任。让我们行动起来，从我做起，抵制毒品，做到不吸食毒品，不参与毒品违法犯罪活动。做到远离毒品，远离歌舞厅、游戏厅等不利于青少年成长的娱乐场所。做到注意学习，历练品格，强劲体魄，立志做一名有益于人民、有益于国家、有益于民族的人。

第五课时 珍惜花样年华

【教学目标】：

1、知识目标：通过我们所熟知的明星因吸毒而毁灭自己的事业甚至生命的案例，进一步了解毒品的危害。

2、能力目标：能掌握各种毒品的危害，尤其是新型毒品的危害。

3、情感、态度、价值观：能自觉树立远离毒品的意识，提高自己抗毒拒毒的能力。

【教学重点、难点】：新型毒品的危害。【教学形式】：小组合作、师生互动、等。【教学过程】：

一、看图引题

二、认识毒品及其危害

1、毒品原来是一种能医治疾病的药物，但被一些人滥用后，成了麻醉人的精神，让人成天沉迷之中，不想工作，不想学习，这些药物就成了毒品。你知道哪些东西属于毒品的范围？——学生自由阐述。

2、今天老师让大家看看目前在社会上人们说的最多的哪些毒品及其给人带来的危害。

A．摇头丸：摇头丸具有强烈的神经兴奋作用，服用后表现为运动过度、妄想、自我约束力下降以及幻觉和暴力倾向。摇头丸具有强烈的精神依赖性，使用数次后即可成瘾，过量使用会产生急性中毒。引发的社会问题极为严重，被认为是未来世纪最具危险性的毒品。

B．可卡因。可卡因一般呈白色晶体状，无臭，味苦而麻。毒贩出售呈块状的可卡因，称“滚石”。吸毒者则把可卡因称作“自由垒”或“快乐客”。可卡因对中枢神经系统产生兴奋作用，是导致滥用的重要原因。兴奋初期，滥用者产生欣快，感到飘飘欲仙、舒适无比，表现洋洋自得、健谈。用药后的兴奋作用，产生了消除疲劳的感觉。这类兴奋感觉只能维持３０分钟左右。随之以后，它给人身体的抑制效应便出现了。吸毒者为了恢复初期的体验，往往再用第二剂、……乃至每１０分钟使用一次，以维持“瘾劲”不致衰落。周而复始，剂量越用越大，使用越来越频繁，把吸食者带到毁灭的深渊。

C．咖啡因。咖啡因是从咖啡果中提炼出来的一种生物碱，适度地使用有祛除疲劳、兴奋神经的作用，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。但是，大剂量或长期使用也会对人体造成损害，特别是它也有成瘾性，一旦停用会出现精神萎缩、浑身困乏疲软等各种戒断症状，虽然其成瘾性较弱，戒断症状也不十分严重．但由于药物的耐受性而导致用药量不断增加时，咖啡因就不仅作用于大脑皮层，还能直接兴奋延髓，引起阵发性惊厥和骨骼震颤，损害肝、胃、肾等重要内脏器官，诱发呼吸道炎症、妇女乳腺瘤等疾病，甚至导致吸食者下一代智能低下，肢体畸形。因此也被列入受国家管制的精神药品范围。

D．海洛因。白色结晶粉末，黑市品种纯度不一，由浅棕色至白色；亦有混杂奶粉、咖啡因、发酵粉或葡萄糖等物

质。依纯度不同而以一号、二号、三号、四号、五号海洛因区分。通常用锡箔包装或以封口塑胶带方式流通市面。海洛因毒品具有舒适和欣快感的药理学特征。吸食海洛因毒品初始有一种强烈的欣快感，实践表明，多数成瘾者第一次吸毒后就有浑身困乏、非常难受的感觉，而渴望第二次吸毒，从而导致成瘾。因人已适应了药物，从而产生了生理和心理的依赖。因此，吸三次海洛因就会上瘾是有大量例证的，那些认为偶尔吸一下海洛因无所谓的看法是非常错误的，也是非常危险的。

E．冰毒。冰毒，即兴奋剂甲基苯丙胺，因其原料外观为纯白结晶体，晶莹剔透，故被吸毒、贩毒者称为“冰”（Ice）。由于它的毒性剧烈，人们便称之为“冰毒”。该药小剂量时有短暂的兴奋抗疲劳作用，故其丸剂又有“大力丸”之称。“冰”长期滥用后突然停止使用，患者会出现高度疲劳、精神抑郁、饥饿感，以及强烈的求药行为。这就是戒断综合征。过量的使用冰毒可导致急性中毒。严重者出现精神混乱、性欲亢进、焦虑、烦躁、幻觉状态。长期滥用可造成慢性中毒、体重下降、消瘦、溃疡、脓肿、指甲脆化和夜间磨牙。静脉注射方式滥用者可引起各种感染合并症；包括肝炎、细菌性心内膜炎、败血症和爱滋病等。

三、拒绝毒品的侵害

1、刚才有不少同学说，不愿意去尝试这样的东西，但如果真有人将毒品放在你的眼前，告诉你尝一尝没有什么关系的，你还会像现在这样说吗？教师小结：毒品是一口也不

能尝的，许多瘾君子就是抱着好奇心进而陷入泥坑而不能自拔的。

2、我们国家开设了不少戒毒所，让我们听听戒毒所中戒毒人员的心声吧。——视频

3、每年的6月26日是世界禁毒日，让我们记住：坚决远离毒品，用心呵护生命为了生命，我们远离毒品毒品——生命终结的使者

第六课时

吸毒，打开地狱之门的钥匙

【教学目标】

1、知识目标：使学生了解什么是毒品，毒品的种类，认识吸毒行为,认清毒品的危害性。

2、能力目标：（1）、自觉远离毒品，增强他们防毒、拒毒的意识和能力（2）、认识毒品的种类；认识毒品的危害；认识吸毒成瘾的途径；认识吸毒成瘾的原因，如何预防；（3）、结合社会现象的理论联系实际的能力和分析能力

3、情感觉悟目标：（1）、让学生懂得“珍惜生命，远离毒品”，培养禁毒意识，提高学生拒绝毒品的心理防御能力和自觉性。（2）、自觉与涉毒违法犯罪作斗争。

【重点难点】

1、认识毒品及毒品的危害

2、认识吸毒行为，青少年如何防止吸毒

【教学过程】

(一)让学生从感性上了解毒品对人类的危害。激发学生学习的兴趣。教师总结毒品的危害

1、吸毒摧残人生对身体的危害——图片自伤、自杀、自残加速死亡

2、吸毒毁灭家庭——下载视频倾家荡产、妻离子散、家破人亡、贻害后代

3、吸毒危害社会——案例诱发刑事犯罪败坏社会风气(二)、进一步了解毒品相关知识。A.毒品的种类；B.毒

品的危害；C.吸毒成瘾的途径；D.吸毒成瘾的原因，如何预防；E.刑法有关走私、贩卖、运输、制造毒品罪的有关条款。

(三)、讨论青少年如何防止吸毒？进一步认识毒品有关知识的基础上教师组织学生讨论，青少年如何防止吸毒？学生讨论后教师小结：青少年如何防止吸毒：

1、接受毒品基本知识和禁毒法律法规教育，牢记“四知道”：知道什么是毒品；知道吸毒极易成瘾，难以戒断；知道毒品的危害；知道涉毒违法要受到法律制裁。

2、树立正确的人生观，不盲目追求享受，不以好奇心为由，侥幸去尝试，不受不良诱惑的影响。

3、不听信毒品能治病，毒品能解脱烦恼和痛苦、毒品能给人带来快乐等各种花言巧语。

4、不结交有吸毒、贩毒行为的人。如发现亲朋好友有吸、贩毒行为的人，一要劝阻，二要远离，三要报告公安机关。

5、养成良好的行为，杜绝吸烟饮酒等不良嗜好，不涉足青少年不宜进入的场所，决不吸食摇头丸、K粉等兴奋剂。

6、即使自己在不知情的情况下，被引诱、欺骗吸毒一次，也要珍惜自己的生命，坚决不再吸第二次。

(四)、教师总结人的生命只有一次，我们要珍惜生命，要正确地认识毒品，远离毒品。从自己做起，从现在做起，树立正确的人生观，不盲目追求享受，寻求刺激，赶时髦。要记住，一旦惹上毒品，必将毁灭自己、祸及家庭、危害社会。毒品这东西一碰都不能碰。

(五)、作业：学生搜集身边的有关毒品危害人类的案例。

第七课时

珍爱生命

远离毒品

【教学目标】：

1、知识目标：通过活动和主题班会，使学生了解有关

毒品的知识

2、能力目标：从自身做起，从现在做起，防微杜渐，远离毒品。

3、情感、态度、价值观：通过观看毒品的图片，培养学生养成远离毒品的意识。

【教学形式】：师生互动，交流

【教学过程】：

一、出示题目（珍爱生命 远离毒品）

二、认识毒品

什么是毒品？《中华人民共和国禁毒法》第一章第二条规定：本法所称毒品，是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因，以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。指鸦片、海洛因甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。从自然属性讲，这类物质在严格管理下合理使用，具有临床治疗价值，那就是药品；从社会属性讲，如果非正常需要而强迫性觅求，是这类物质失去了药品的本性，这类物质就成了毒品。毒品是我国的习惯性讲法，这里指的毒品，不包括砒霜、敌敌畏、氰化物等可直接致人于死亡的剧毒药品，是特指出于非医疗

目的而反复连续使用能够产生依赖性（即成瘾性）的药品。而国际上习惯称之为麻醉品、精神药品的滥用。我国政府非常重视禁毒斗争，《禁毒法》第四条确定：禁毒工作实行以预防为主，综合治理，禁种、禁制、禁贩、禁吸并举的方针。禁毒工作实行政府统一领导，有关部门各负其责，社会广泛参与的工作机制。

三、青少年已成为毒品的主要受害者据国家禁毒委员会统计，目前我国的吸毒者中，35岁以下青少年占全部吸毒者的85.1%。青少年吸毒的原因复杂多样，如不健康心理、好奇、同伴和朋友的劝诱、家庭和社会环境的影响等。但对毒品无知，是他们误入毒海的一个最常见的原因。此外，还有医源性因素等。

（1）对毒品无知、好奇。有一个初三年级的学生，为考个好高中，每天学习、复习到很晚，感觉很疲劳。这时，有人拿来一点“白粉”，告诉他：“吸了这个就能精神百倍。”孩子信以为真就吸了。结果，没有几天便染上了毒瘾，不仅学习成绩一落千丈，身体也全跨了，最后他没有走进理想的中学，而是进了戒毒所。一个年仅14岁的吸毒者说：“我根本不懂什么是毒品，没有人告诉我毒品有多可怕，我认为吸毒和吸烟一样。”有一名年轻的医生，接触了很多吸毒者，对他们既憎恨又不解，他认为：凡事都能戒断，戒不成是因为没有毅力。他要以身试毒，为他人做出“榜样”。没想到，他吸食毒品后，同样戒断不了，成了海洛因的俘虏。最后，他自杀了，留下一句话：“别学我！”

（2）经受不住他人、特别是“朋友”的劝诱，青少年

易受群体影响，盲目结成“哥们儿”或“姐们儿”关系，相互效仿。吸毒亦是如此，许多吸毒的青少年都说：“我是看见别人吸，自己才吸的”。“他们吸都没事，我就尝一点，以为不会出问题的。”

（3）寻求刺激。原重庆市号称“百万富姐”的李某，为寻求刺激，追求不良时尚而染上毒瘾，吸光了全部家产。昔日重庆市家喻户晓的“第一火锅女”，如今流浪街头，一无所有。

（4）不健康的逆反心理。有的孩子对老师、家长的告诫臵若罔闻，越说毒品不能沾，他就越要去尝尝，最后是自食其果。

（5）家庭成员的不良影响。父母吸毒的不良环境使子女吸毒者明显增加，小小年纪便对生活失去信心甚至走上犯罪道路。

（6）寻求解脱。有些人因承受不住环境的压力，便想用毒品来麻醉自己，结果落进万丈深渊不能自拔。

四、社区不良环境是诱惑青少年吸毒的温床按照社会学的划分，学生一般生活在这样三种环境中：家庭环境，学校环境，社区环境。因此，社区也被称之为“第三环境”。

有一个年轻人吸毒成瘾，很快就家徒四壁了，为了能继续吸毒，他先把海洛因白送给邻居四个12岁左右的孩子品尝。四个孩子上瘾后，每次不得不从他那里高价买毒品，而那个年轻人用这种卑鄙的手段满足了自己的毒瘾。在一个社区中，只要发现有一个吸毒者，追下去，往往就能发现若干

个吸毒者。

许多人难以理解为什么吸毒者比较集中，其实，这很简单。吸毒者都知道，吸毒是违法的，而贩毒是犯罪。吸毒的人，一般经济上是不堪重负的，他上了瘾，要吸下去，就要发展新的吸毒者，把毒品以高价卖给其他人。如此滚雪球一样，吸毒者的队伍就越来越庞大。但他知道“吸毒违法，贩毒犯罪”，所以他发展新的吸毒者首先要在同一个社区内的朋友圈里寻找，这就是“直销”。因此，有吸毒者的社区往往就是最值得警惕的社区。在这样的社区里生活，更要提高对毒品的自我抵制能力，有稍一不慎，就会被“以贩养吸”的吸毒者拉下水，陷入不能自拔的困境。在这样的社区内生活，只有一种方法是可取的：远离“毒朋友”，一旦发现了吸毒者，就告发他。这不仅仅是为了保护你自己，也是为了保护你的家人和朋友。

有这样的家长，他明明知道自己居住的楼群中有几个吸毒者，却视而不见。他说：“我开始以为这不关我的事，我管它干嘛！”但过了一段时间，他痛苦地发现，自己的上中学的儿子已成了毒品的俘虏。云南南部的一个村寨，几乎全村人都吸毒，而且，有20%的人已经进入“注射阶段”，其他人都是海洛因和鸦片混合成瘾者。他们个个身体消瘦，精神萎靡，再也拿不起镰刀、扛不起锄头，全村土地荒芜，死气沉沉。城门失火，殃及池鱼。但如果我们都把禁毒工作当作自己的事情，一旦发现毒品之火，哪怕是一个苗头，就紧紧配合政府有关部门，尽自己的力量去扑灭它，这就会造福于

你的家人，也造福我们的国家。

五、预防——社会共同的行动据有关专家介绍，禁毒的最好方法就是不吸毒，要做到这一点，首要的任务就是如何使青少年能够主动地拒绝毒品。

目前，一个共识已在社会各界达成：教育——加强禁毒教育，做好超前预防工作，才是根本途径和出路。专家指出，青少年禁毒工作应该是一个社会综合治理的问题，各级党委、政府以及全社会都应关心和支持青少年禁毒。

《禁毒法》第十一条规定：国家采取各种形式开展全民禁毒宣传教育，普及毒品预防知识，增强公民的禁毒意识，提高公民自觉抵制毒品的能力。第十二条规定：各级人民政府应当经常组织开展多种形式的禁毒宣传教育。从前年开始，国家禁毒委和教育部联合开展“禁毒知识一堂课”活动，在全国大、中、小学校举行专门的禁毒教育课，使每一位公民在走向社会前都接受毒品预防教育；同时，国家禁毒委员会办公室和教育主管部门编印了毒品预防教育读本及适合学生阅读的禁毒系列丛书，并将之列为中学生课外读物；去年，团中央、国家禁毒委、民政部、中央综治委预防青少年违法犯罪工作领导小组在全国范围内组织开展了“社区青少年远离毒品”行动；共青团和妇联分别组织开展了禁毒青年志愿者行动和“不让毒品进我家”活动，动员广大青少年参加到禁毒行列中来；针对近年来新型毒品“摇头丸”、冰毒的泛滥，国家禁毒委开展的禁毒严打整治专项斗争中，联合有关部门，重点整治了歌舞娱乐场所，把对青少年吸毒的预防摆

在十分重要的位臵。如何对青少年中的流动人口开展有针对性的禁毒教育，依然是困扰预防青少年吸毒工作的难点所在。

有关专家指出，大量国内外青少年禁毒教育成功的范例表明：学校教育依然是当今禁毒最有效的形式。毒品预防教育应该始终坚持走从小抓起，从学校抓起的道路。如今，当务之急是使学生在学校里就能比较全面直接地学到识毒、防毒的知识，从而在走向社会前增强对毒品的抵御力。此外，中国社会科学院的有关专家指出，宣传教育的方式还可以多种多样，要充分利用电视、广播、报纸、杂志等大众传媒宣传毒品的种类、性能、危害以及远离毒品的方法和知识，使防毒、禁毒的观念深入人心，从而使广大青少年自觉增强防毒的意识和决心。究竟如何攻克青少年禁毒教育这一难题，也许还有待于全社会在具体实践中进一步探索，但有一点必须肯定，对于生活在阳光雨露之中的孩子，“防患于未然”总比“亡羊补牢”为好，所以，要想不为毒品所害，只有不沾染毒品，远离毒品。

第三篇：初中校本课程之《初中生心理健康教育》教学计划

初中校本课程之《初中生心理健康教育》教学计

划

心理健康教育旨在提高中学生心理素质，是实施素质教育的重要内容，根据我校实际开设健康教育活动课是以《中小学心理健康教育指导纲要》为指导思想。

初中阶段是学生处于生理和心理发展的飞速期，并且心理发展相对滞后于生理发展。在这个特殊的时期，学生在学习、生活、人际关系以及思维等方面，会遇到各种各样的挑战，有些是困惑甚至问题，对于初一年级的学生而言，着重点在于帮助学生适应中学的学习和生活，培养正确的学习观念，养成正确的学习方法；学会了解自己，积极有效的和同学、老师、家长进行沟通，不断地克服成长过程中遇到的各种问题。

一、指导思想

运用心理健康教育的理论和方法，帮助学生更好的适应从小学到初中的适应过渡时期，培养良好的心理适应素质，促进他们身心全面和谐发展。

二、教学目标

总体上，帮助学生适应初中的学习、生活，培养正确的学习观，养成良好的学习习惯，积极地对待考试问题；尝试与人相处，能有效的和同学老师家长进行沟通；可以意识到自身的发展变化，了解自己；逐步学会调节和控制自己的情绪。

三、学生基本情况分析

初一学生刚从小学进入初中，还未能从小学的相对宽松的学习生活中转换出来，压力不断的开始增多，来到新学校遇到新同学新老师，一切都是相对陌生的环境，适应成了最大的挑战。

怎么才能迅速的适应到初中的学习生活，课程增多，作业量增大；陌生的环境中认识结交新朋友，让自己可以和同学们共同前行，不在孤独；还未能摆脱小学的宽松的学习习惯，现在如何养成，学习的重担时时在他们心头；课业压力增大的同时，如何兼顾他们的娱乐休闲等等共同形成了适应问题。

适应问题表现在学生身上的特点大致可以分为障碍性问题和发展性而难题。前者在学校中一般较少见，后者的主要表现为适应不良或者不适应。初一年级学生的心理问题主要表现为：

1.初一入学适应不良

刚进入初中，虽然经过一个学期的适应，但初中学习生活和小学时相比较有很大的不同，新环境新同学老师，一切都是很陌生的，在承受着课业压力增大的同时，人际相处从零开始，容易出现厌学情绪，不与人相处，或者孤傲的情绪。长期这样的话对他们的成长是非常不利的。

2.朦胧的自我认识萌芽

初一阶段，有部分学生发展的较早些已经进入青春期了，青春期的特征开始明显起来，幼稚的成人感突出，对于我的思考开始出现，“我是谁”、“我是怎么了”开始在他们内心掀起波澜，困惑不已。

3.学习适应不良产生苦恼

学习课业好多，怎么学，方法好像总是不对路；别人怎么就成绩那么好，我这么差，有压力，出现自卑了；我为什么要学习，这么多，这么烦，没有目标和动力了；怎么天天都有考试啊，这无穷无尽的考试什么时候是个头，讨厌考试„„这些都是学习适应不良的表现，学生为此苦恼不已。

4.和家长或老师间的沟通不良而苦恼

家长们怎么这么唠叨，不断的碎碎念，动不动的私自翻我的东西，我的空间，我的秘密，什么时候能还给我；老师为什么都看不到我的存在啊？偏心还是对我有意见，还是我不行„„

5.不能恰当的控制休闲时间，自制力较弱，过分沉溺于网络、游戏。

四、教学内容

在初一阶段开设心理健康教育活动课，学生对这一块的内容还是比较好奇，同时也存在着一些不正确是观念，因此需要在课堂上简单地渗透正确的心理观念，通过在活动中结合心理健康基本知识，对学生产生影响，树立正确的心理健康知识。

这学期的重点在于帮助学生适应初中的学习、生活，开始了解自己，学会与人相处以及学会学习等方面的内容。

帮助学生适应初中的学习生活，适应新环境，认识新同学老师；了解自己，认识自己，让自己更加自信；学会与人相处，有效合适的与人交往；树立正确的学习观念，掌握正确的学习方面与技巧，正确的对待考试，能轻松应考。一切为了培养更好的适应能力，提高学生

自身良好的心理素质。

五、教学措施

1.在初一段每个班开始心理健康教育活动课，间周一次。

2.个别一对一的咨询与辅导，根据学生的自愿预约以及各个科任老师的提醒。

3.针对某一相似类型情况进行团体咨询辅导，看具体情况而定。

4.加强同各科任的联系沟通来辅助各教学活动的开展，有必要的情况下也需要加强同家长的联系，进行必要的反馈。

第四篇：初中生心理健康教育讲座

初中生心理健康教育讲座

多元社会的立足点——完善自我如果有人问你：“某某是怎样一个人？”如果你认识这个人，你会滔滔不绝，列举一二三。但如果有人问你：“你是怎样一个人？”你也许会不知从何说起。一个人对自我的熟悉程度远远超过对他人的程度，为什么却不能回答自己是怎样一个人？其实，不是不能回答，而是不能客观地回答。“人贵有自知之明”也就是这个意思。有一句警句说：一个人最大的敌人是自己，所以常常是自己打败自己，原因就是不能客观的认识自我、把握自我。导致我们在不知所措重判断失误。所以我们应该揭开自我的面纱，勇敢的面对自我，剖析自我。

1.两面人——自我统一的确立

有位中学生去找心理咨询师，说宿舍的人际关系不理想。他举例说：同宿舍的小强是个没头脑的家伙，不求上进，整日里捧着武侠小说不放手，自己不愿意与他交往，小李非常聪明，学习成绩好，但是很自负，干什么都自我主义听不得别人得批评，因此常常与自己有些小摩擦，但自己还是不愿意与小李交往。他问老师：如何让小李变得谦虚谨慎一些？如果小李能改也许他们能成为好朋友。老师让他谈谈自己，他滔滔不绝，认为自己有头脑会学习，为人处世也有原则，肯下功夫做事，并有信心考上名牌大学。只是由于有时自己太“直”不是很有人缘，不过，他又补充说，与那些“俗不可耐”得人交往也没意思，只会白浪费时间。听完他的叙述之后，老师问：“在你们宿舍，你认为谁最不能让人接受和喜欢？”他说恐怕要算小李了。接下来老师就让他把小李得优点缺点和他自己得优点缺点一一写在纸上。写完后，老师让他仔仔细细将两张纸得内容作一下对照，这个学生看着看着脸就红了。因为从本质上来说，他与小李是同一类人，只是在些优缺点时，他把同一性的特点用了不同的词语来表达，如他认为小李自负自傲，而自己则是自尊自信；小李凡事自我中心，而自己则是独立性强，有主见。也就事说，自己所谓的优点到了别人那里就成了缺点和不足。这种现象在我们当中也不少见，主要表现为事事看别人不顺眼。

为什么会这样呢？其实这是青少年自我分化后长出现的一种现象。主观的我是个人对自己的认识和评价，客观的我是别人对自己的认识和评价。这两个“我”之间并不总是一致的。常常存在较大的矛盾和差距。自我的不统一，使青少年不使感到怀才不遇，生不逢时，就是愤世嫉俗，狂妄自大，或者是过分自卑和焦虑，导致心理不平衡。这不仅会给我们带来烦恼，而且会影响我们的心里健康。因此我们必须确立自我的统一性。

那么如何实现自我的统一呢？首先要承认自我不统一的现实，寻找造成这种不统一的原因，是因为认识不全面，不客观还是标准不同。例如：看别人只是从某一方面，就对这个人的人品能力下结论。对别人都是高标准严要求，对自己则是得过且过。其次，要经常反省自己，敢于解剖自我。我们不仅要了解自己的长处，兴趣、能力、性格，更要了解自己的缺点和不足，并敢于正视他们。第三，学会从别人身上来看自己。“察己可以知人，察人可以知己”自己和别人有时就象一面镜子，可以互相参照，引起反省。要记住，那些发生在他人身上而被自己所不屑的东西，其实在自己身上也能找到，也同样让他人所不屑。第四，在充分了解自我的基础上，坦然接受自我，即不过高估计，也不自欺欺人，以一个真是、表里如一的自我立足于天地之间。

2.敢说“我能行”——战胜自卑如果将上面的一类人成为自负的话，与之相反，还又一种不能自我统一的表现是——自卑缺乏自信。自卑时一种消极的自我评价或自我意识，主要表现为：对自己的能力、学识、品质等的评价过低，心里承受能力低，进不起较强的刺激，谨小慎微，不愿参与任何竞争，逆来顺受，回避现实，否认现实，悲观失望等等。又自卑心理的人，万事开头总是说：“我不行”，“我恐怕干不了”，“如果做不好多丢人啊”。自卑就象一个沉重的精神枷锁。让人萎缩不前，让人怀疑自我，自我否定开始，最后以自我埋没、自我消沉告终。

一般来说，自卑感的形成与一个人的自尊心、性格和后天得胜活经历有很大的关系。

1.自卑感与自尊心

对一个人来说，保持尊严是做人得根本前提之一，人无自尊就不能成其为人。在鲁迅的小说《孔乙己》中，孔乙己虽然穷困潦倒，却仍然保持着强烈的自尊，他是站着喝酒而穿长衫的唯一的人，穿长衫就表明有较高的身份，表明他的自尊，当投书被人发现，便争论偷书不算偷来维护自己的尊严。同样被人看不起的阿Q，他用精神胜利法来掩饰自己的自卑心理。这些例子说明：每个人都有强烈的自尊心。作为青少年对自我的关注，会让我们特别注重自己在社会中的地位，但如果自尊心过于强烈，就容易出现自尊过敏。某学校一位女学生因为没有完成作业被老师当中批评，觉得无脸见人，于是离校出走，流浪多日，险些出意外。某名牌大学的一位品学兼优的三好学生，因为在一次晚会上唱歌跑调，从此在不敢唱歌，人也变得郁郁寡欢。人都爱面子，不愿丢面子，这样才能不断的学习，努力工作。但是过分爱面子，把一些肤浅、外在的东西看的过重，在现实生活中，一旦自尊心受到伤害，从而就会产生不如人的自卑心理。

怎样克服自尊过敏呢？凡事你不妨多问几个为什么，多反省自身，多了解自身，去掉一些没有因果关系的想法。例如：有人当面指出你的错误，真令人尴尬，但你仔细想想，你是否真的有错呢？有则改之，无则加勉，坦坦荡荡有什么尴尬呢？观察一下你周围的人，你会发现原来别人也丢过面子，也曾有和你一样的尴尬经历，只是每个人的处理方式不同罢了。例如：有一个电视节目主持人，在节目开场时，突然被麦克风的尝鲜绊倒。当时的场面很尴尬，这是他迅速爬起来，笑笑说：节目开始之前，我先位大家表演一个“狮子滚绣球”。顿时台下一片掌声。我们常说“死要面子活受罪”不时说我们不需要自尊，而是不要自尊过敏，也就时太看重无谓的东西。

2.来自生理方面的不自信

人与人之间的发育状况时不一样的，尤其对我们青少年来说，发育的年龄、特征速度都各不相同。这是有人会因为自己身体有缺陷而自卑甚至有人会因为自己太胖、太瘦甚至皮肤太黑等等而自卑。有句话叫做人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。因为真正打动别人的不是你的外貌，而是你的学识，你的修养，你的处世能力。人省在这个社会中，总是又差别的，能力、性格、个性的差别，金钱、地位、环境的差别等等。人不可能拥有世界的一切，人也不可能达到自我的完美，人生来就时独立而特殊的存在着，所以我们要悦纳自我，接受自我的存在，只有这样才能相信自我，尊重自我。才能体会到在我存在的价值。

3.来自挫折和心灵创伤的自卑感

一个人一旦遇到挫折，就往往容易产生悲观失望情绪，面对着仿佛不可克服的困难，进而怀疑自己在各方面的能力，认为自己不行，不如别人，在我们这个年龄这种现象较位普遍。比如，中学生跳高，跳不过去的学生看到别的同学都跳过去了，唯独自己没有跳过去，很懊恼，觉得自己在同学面前丢了面子，从此抬不起头来，在这种古怪的心里支配下，他竟然一直都没跳过去，并且这一挫折影响了其他方面，成了一个不可逾越的阴影。在每个人的记忆中，都留有这样那样的隐私。比如说过去曾受过打击留下的心理创伤。一旦在现实生活中触及这个伤疤，就会引起一系列不快的心理反应。也可以用“一朝被蛇咬，十年怕井绳”来形容。有过心理创伤的人，往往都有强烈的自卑感左右其一生，但反过来，在这种情况下产生的自卑心理往往又会成为我们前进的动力。美国大发明家爱迪生一声发明了2000多种东西，但在他童年的时候也又严酷的经历。小学时，老师让同学们折纸凳，可他做不好。当时老师嘲笑了他，并让他妈妈把他带回家。说他时一个痴呆儿，但他没有灰心，反而以此为动力。妈

妈的帮助下，终于成为大发明家。

有句话叫做：有信心不一定能赢，没信心一定会输。我们在生活中即不能目中无人也不能妄自菲薄。应当充满自信的面对生活，接受挑战，展示自我。现代社会时一个充满竞争的社会，人与人的竞争，归根结底是能力的竞争，能力的大小影响着我们在社会中的位置和发展。展示能力就是展示自我。（中国茅台酒事例）

我们知道，人的能力有大有小，人的知识有多有少，人的技能有高有低。但是，心理学家告诉我们，能力不等于知识技能。因此我们在努力学习只是的同时，也要关心自己能力的发展。有能力的人要争取表现的机会，只有表现出来的能力，才是被人门认可的。些同学却能力只有被展示出来，才会被认可，能力也只有不断被表现，才会得以向更搞层次发展。在现实生活中，有的同学由于缺乏自信，做事畏首畏尾，不能充分展示自己的能力。久而久之，即使你是一个天才，最终也会变得平庸。有如千里马，加入它终日待在马厩里，谁也不会相信它能驰骋千里。有的人说了：千里马常有，而伯乐不常有“如果你是千里马，为什么不主动显现自己的能力呢？（女中学生事例）

展示自己，并非是炫耀，而是证明自己的价值。表现出来的能力由于受到时间磨练，也会得到更好的发展。展示能力也是展示自我，展示我得努力。我的积极向上，我的广泛兴趣和信心。

第五篇：初中生心理健康教育教案

七年级心理健康教育教案

土门中学

吴胜金

第1课时教案

课题 ：中学生学习心理

教学目标：

通过讲练，调节中学生的学习心理，使学生掌握科学正确的听课方法，提高学习学习效率。教学重难点：

1，科学、正确的听课方法。，2，如何克服上课注意力不集中现象，解决心理问题。教法：启发式 教学时间：1课时 教学过程：

一、复习：检查预习效果，谈心得。

二、新授：科学正确的听课方法。

（一）提问：平时是怎样听课的？

总结目前班级出现的几种听课现象：凭兴趣，看老师学习；不分主次，边玩边学；基础不好，缺乏信心，顺其自然学；受各种干扰，想学学不进去；注意难集中，紧张，效果时好时坏。

（二）讨论：上述听课方法的利与弊，对与否？

（三）总结：科学正确的听课方法：

１． 以最佳状态，聚精会神听。

良好的心态，可促使你对学习感兴趣。注意集中才能感知清晰；记忆准确；思维流畅；想象丰富。最佳状态：就是以愉快的心情，良好的心境，积极的态度，渴求知识的欲望，注意集中地听课。聚精会神：注意高度集中，不溜号。

解决办法：（１）明确学习目的，增强学习信心－－我行。

（２）调节学习情绪，排除干扰，同溜号做斗争。

（３）科学用脑，自我调控，正常游戏，预防疲劳。

2．听老师讲课思路，听中心内容。思路－环节，步骤，各学科特点不同，中心内容－重点，难点，关键。

3．听看，听想，听说，听答，听读，速记的方法：眼、耳、口、手、心、脑并用。

听课顾然以听为主，同时也要动用耳、眼、脑去捕捉知识，注意看老师板书、动作、手势、表情、教具等，积极动脑，以适当的速度进行思考。凡事问一个为什么？培养判断、推理、独立解决问题的能力，善于发现老师提出的重要内容，牢记问题，准确回答，以适当速度、方式做好课堂笔记，以便日后复习，同时学会“跳障碍”。

4．带着预习时提出的问题听，变被动为主动，提高听课效果。

听会－听清楚，听明白，听完整，会输出，会反馈调节

三、训练

看图说话－－寓言故事：吃不着葡萄就说葡萄酸

1．问题：

（1）狐狸为什么开始时说葡萄是甜的，后来又说是酸的？

（2）如果狐狸吃到了葡萄会说什么？

（3）日常学习、生活中有没有狐狸吃葡萄这类现象？

（4）假如你是狐狸你能想办法吃到葡萄吗？

（5）这则寓言故事告诫我们一个什么道理？

2．结论：

（1）人们不能追求一个目标失败后，不再努力反而否定追求的目标没价值。

（2）要想知道梨子的滋味就要亲口尝一尝。做任何事情只有主现努力，才有可能真正做好。

教学反思：调节中学生的学习心理，使学生掌握科学正确的听课方法，提高学习学习效率。

法制教育渗透：义务教育必须贯彻国家的教育方针，实施素质教育，提高教育质量，使适龄儿童、少年在品德、智力、体质等方面全面发展，为培养有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义建设者和接班人奠定基础。

第2课时教案

课题：

学习：:是通向成功之路

教学目标：培养和训练学生具有较高的学习适应能力，养成良好的学习习惯，掌握有效的学习方法。教学重难点：

1，中学生的学习特点，学习策略及内容。

2，学习策略的掌握和运用。课型：讲读课。课时：1课时。教学过程：

导言：从小学到初中，同学们都不停在知识的海洋中探索，学习已成为大家生活的主要内容了。将来，我们是二十一世纪的主人，更需要不断学习。如果没有学习，人类恐怕不会发展今天；如果没有学习，人生也只能是个美丽的设想。学习是人类发展和进步的基础；学习是我们个人通向成功的必由之路！

那么，什么是学习？你会学习吗？面对这样的问题，肯定有许多同学会不屑一顾，也许有的同学要说：学习不就是听课、看书、作业吗？有什么会不会的？其实这种理解是片面的。那么怎样理解方全面呢？今天，我们共同学习：《学习：通向成功之路》一课。

一，提出思考题：

（1）什么是学习？

（2）中学生学习的关键是什么？

（3）学习成功的关键是什么？

（4）学习应掌握哪些策略？

二．学生讨论，思考上述问题，教师巡视指导。

三，教师结合实例精讲并板书要点。

（1）学习是人在生活中获取个体经验的过程，是信息的输入、输出与反馈调节的动态过程。信息的输入、输出与反馈调节这三个环节缺一不可。如果学习结构不完整，就能以取得良好的学习效果。

（2）学习成功的关键是掌握学习策略，学会策略性的学习。优化学习过程。

（3）掌握学习策略包括以下内容：

Ａ 掌握学习技能：获取知识的技能（记忆技能；理能技能；提取运用知识技能）；调控心理状态的技能（增强自信心的技能；调节学习情绪技能；防止学习疲劳技能）

Ｂ掌握调控技能：激活与保持适度的学习心理状态；认识与分析学习情境的因素、特点、规律；确定学习目标，安排学习时间，选择学习技能；实施已定计划，实际使用学习技能；维持或更改原定计划与技能；评价学习计划和学习技能的执行效果。

（4）中学生的学习，原是一种具有挑战性的心理过程，它不仅是求取知识的主要途径，也包含有追求知识的快乐。

要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考试焦虑等不健康心理因素。思考题：学习应掌握哪些策略？

教学反思：通过本节课的学习和讨论，我们进一步理解了学习的含义，懂得了要取得学习的成功，必须学会有策略的学习。希望同学们今后能够掌握学习策略，学会学习，走向成功。

法制教育渗透：各级人民政府及其有关部门依法维护学校周边秩序，保护学生、教师、学校的合法权益，为学校提供安全保障。

第3课时教案

课题：中学生学习心理。教学目标：

1培养和训练中学生具有较高的学习适应能力，养成良好的学习习惯，掌握有效的学习方法。

2，帮助学生从自己和他人的学习经验中总结出适合自己的实际出发，通过不断重复与练习，养成有利于学习的习惯。教学重难点： 1，中学生的学习特点

2，学习，学习策略及内容 教学方法：讲授－－结合实例 教学过程：

一，学习的概念：学习是人在生活过程中获取个体经验的过程，是信息的输入、输出与反馈调节的动态过程。

二，学习过程的三个环节：

（１）知识的输入：老师讲析、阅读书本，同学交流及联系实际等；

（２）知识的输出：运用输入进来的知识做练习、作业以及解决生活中的具体问题，则是知识的输出；

（３）反馈调节：筛选入出过程中的优劣，不断调节改进，提高入和出的质量，使学生动态结构得以优化。

三，学习成功的关键－－掌握学习策略：

（１）掌握学习技能；获取知识的技能（记忆技能；理能技能；提取运用知识技能）增强自信心的技能；调节学习情绪技能；防止学习疲劳技能。

（２）掌握调控技能；激活与保持适度的学习心理状态；认识与分析学习情境的因素、特点、规律；确定学习目标，安排学习时间，选择学习技能；实施已定计划，实际使用学习技能。

四．困扰学生的心理问题：

（１）意志力薄弱；

（２）注意力不集中；

（３）考试焦虑。五，学生讨论：

1，自己怎么样才能集中精力听课？

教学反思：通过学习使学生具有较高的学习适应能力，养成良好的学习习惯，掌握有效的学习方法。

法制教育渗透：教师在教育教学中应当平等对待学生，关注学生的个体差异，因材施教，促进学生的充分发展。

教师应当尊重学生的人格，不得歧视学生，不得对学生实施体罚、变相体罚或者其他侮辱人格尊严的行为，不得侵犯学生合法权益。

第4课时教案

课题：中学生学习心理。教学目标：

通过讲解，帮助学生了解自己的学习过程，使之能驾驭自己的学习过程。通过讨论训练，使学生能主动进行学习，而不盲目被动地被老师推着走，进而形成较强的学习能力和取得优秀的学习成绩。教学方法：讲授与讨论相结合

教学重难点： 1，中学生的学习特点

2，学习，学习策略及内容 教学时间：1课时 教学过程

一，学习过程的五大环节：预习、听课、复习、作业、评价。

（1）课前预习是提高学习效率的重要措施，听课有针对性；

（2）听课是学生获取知识的重要途径环节；

（3）复习是一个系统提高的过程，查漏补缺；

（4）作业是运用所学知识解决问题的过程；

（5）评价具有反馈功能，明确自己学习时弱点、重点，进而增进学习效果。

2．讨论。结合学生讨论情况，结合教材引导学生认识正确的学习过程。

3．训练。

4．小结。

二，内容讨论

１、你是怎样预习的？

２、只完成作业就能代替复习了吗？

３、怎样写作业效果好？

４、你听课专心吗？

三，课前测试：

每人写一短文“谈谈我是怎样学习的？”

教学反思：通过讲解，帮助学生了解自己的学习过程，使之能驾驭自己的学习过程。通过讨论训练，使学生能主动进行学习，而不盲目被动地被老师推着走，进而形成较强的学习能力和取得优秀的学习成绩。

法制教育渗透：教育教学工作应当符合教育规律和学生身心发展特点，面向全体学生，教书育人，将德育、智育、体育、美育等有机统一在教育教学活动中，注重培养学生独立思考能力、创新能力和实践能力，促进学生全面发展。

怎样调节不良情绪

一、教学内容：怎样调节不良情绪

二、教学目标：

通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。

三、教学过程

课前播放《拍手歌》

老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？

有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就是：“善于调节情绪”。

主持人：我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。（注：分小组组织活动，准备时间为两分钟。）

主持人：下面请小组展示。

2、积极情绪与消极情绪

主持人：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？

① 快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌（小组自主回答。）

主持人：请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感受啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性。

主持人：同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。

a.同学小王的例子：

一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。

（学生讨论得出结论）：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。

b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。

（学生讨论得出结论）：小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。

c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。

（学生讨论得出结论）：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。

d.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。

（学生讨论得出结论）：消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。

主持人：积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？下面咱们就做一个小测试。

1、请在符合自己的选项上面画“√”

①我感到很愉快

A经常

B有时

C较少

D根本没有

②我对一切都是乐观向前看 A几乎是 B较少是

C很少是

D几乎没有

③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定 B不像从前 C有一点 D几乎没有

④我能看到事物好的一面

A经常 B现在不这样了C现在很少 D根本没有 ⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣

A不是

B不太是这样C几乎是这样D是这样

⑥我感到情绪在渐渐变好

A几乎是 B有时是

C很少是

D是这样

⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧

A总是

B经常

C很少

D几乎没有

主持人：题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？ 选A得O分 选B得1分 选C得2分 D选得3分 良好情绪 ＜ 9分 ＜ 不良情绪

主持人：不良情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。

小组展示讨论结果。）

主持人：下面我们总结一下讨论结果。下面是我课下总结的一些方法，不知对大家有没有作用。其实适合自己的才是最好的。

1、转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。

2、合理发泄情绪。

不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

①哭--适当的哭一场。从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

②喊--痛快地喊一回。

当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。

向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁“。

④动--进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。调节情绪最好的方法是学会自我调控。

3、学会控制情绪。

控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。

”喜怒有常“就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到”喜怒有度“。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。

主持人：自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念”喜笑颜开“、”开怀大笑“，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？

（让同学们尝试几分钟。）这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当你发怒时，可以反复地暗示自己”不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益“；当你陷入忧愁时，可以暗示自己”忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧"。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。

①自我暗示法。

②一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。

③深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。

主持人：步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止d.再重复三次以上

主持人：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。四．小结

老师：希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。

全班起立，共同演唱：《拍手歌》