中学生心理健康教育阶段总结（五篇）

第一篇：中学生心理健康教育阶段总结

体验式心理健康教育研究阶段总结

心理健康教育是社会主义精神文明建设的核心,离开心理健康教育精神文明将失掉灵魂,健康的身心是一切的保证.现代社会要求现代人用高尚的道德,健康的身心,善于合作的意识去适应社会需求,健全人格,努力达到“德智心体”全面发展.一、“人性化”教育

在实验中我们深深感觉到,把学生当作人看待不能当作知识容器,要尊重学生的人格,与学生建立和谐的,平等的,民主的相互尊敬的师生关系.要做到这些,首先在两方面急需改进:[1]课堂教学过程中,教师多设计一些走进学生中间的讨论性问题,减少在讲台上面讲的时间,据心理学家介绍:空间距离与心理距离是成正比的,所以老师离学生越近,其心理距离就越近,那就要求老师多走到学生中间去,与学生交谈讨论,从心理上缩短师生的距离.这种师生的交融符合新课标的理念.[2]为了使学生达到教育的预期目的,教师的赏识要有“度”.任何教育都不是盲目的,尤其现代教育有很强的目的性,而不是一味的赏识,赏学生欣赏之处,识学生整体,有的放矢地运用“赏识”,激发孩子的闪光点,应该成为辨证地操行“赏识”教育的一种重要思想.二、“个性化”教育

在研究过程中我们还认识到,一定要张扬学生的个性,过去张扬是贬义词,谁一表现就说人家张扬,出风头,现在就怕你不突出,我们要在教学中培养学生的批判性,创造性的思维,使学生敢有怀疑的态度,有发散性的思维,有标新立异的答案,甚至是荒诞的思维都可以,一定给学

生创造一个宽松的课堂教学空间,使学生能有信心去思考,那么作为教师不仅要有教学意识,(根据大纲的意思,教会学生知识,)而且要有课程意识,教什么怎么教的问题.要创造学生的个性,哪个方面有发展就培养他哪方面的特长,给他们心理支持,帮助孩子认识到,只要努力,有锲而不舍的精神,人人都能成为人才的思想观念.三体验式心理健康教育具体做法

1.结合月考前后召开”不怯场”,抗挫折”等心育班会,并上交记实

2.在教学中挖掘心育方法,渗透在自己的教学中,写在教案上.3.教师进课堂要微笑,创设生动有趣的课堂氛围

4.课堂结束要有启发性,创造性.学生愉快的离开课堂.5.作业批改要有感情,鼓励性的文字.6.心理辅导设计,除讲的教材外,热点问题不可忽视.7.班会活动开展依赖信箱通道提供的共性问题,进行心理健康辅导.“德育”工作是伦理性,社会性的教育,“心育”工作是人的社会 性和自然性的教育“.心育”教育是学生终身发展的奠基工程,育心是为了更好的育人,为了学生的心灵健康,让学生在活动中、在生活的点滴中取感受、感知、成长。

第二篇：中学生心理健康教育阶段总结

中学生心理健康教育阶段总结

“心理健康教育”是德育的基础.德育是以心育为前提的,搞好心育促进德育,解决了德育二层皮”知,行”分离的不良倾向.在知识经济,信息时代里,人们面对快节奏的生存环境,高质量高效率的生活方式,会不会进行心理活动,会不会进行正确认识心理活动,已经摆在每一个人的面前,接受心理教育已经成为社会进步的必然.心理健康教育是社会主义精神文明建设的核心,离开心理健康教育精神文明将失掉灵魂,健康的身心是一切的保证.现代社会要求现代人用高尚的道德,健康的身心,善于合作的意识去适应社会需求,健全人格,努力达到“德智心体”全面发展.本学期我校“心育”工作注意观念的提升,认识的提高,开展“强国要强民,强民要强心”主题系列活动.心育实验研究给我们以理性的启迪：

一、“人性化”教育

在实验中我们深深感觉到,把学生当作人看待不能当作知识容器,要尊重学生的人格,与学生建立和谐的,平等的,民主的相互尊敬的师生关系.要做到这些,首先在两方面急需改进:[1]课堂教学过程中,教师多设计一些走进学生中间的讨论性问题,减少在讲台上面讲的时间,据心理学家介绍:空间距离与心理距离是成正比的,所以老师离学生越近,其心理距离就越近,那就要求老师多走到学生中间去,与学生交谈讨论,从心理上缩短师生的距离.这种师生的交融符合新课标的理念.[2]为了使学生达到教育的预期目的,教师的赏识要有“度”.任何教育都不是盲目的,尤其现代教育有很强的目的性,而不是一味的赏识,赏学生欣赏之处,识学生整体,有的放矢地运用“赏识”,激发孩子的闪光点,应该成为辨证地操行“赏识”教育的一种重要思想.二、“个性化”教育

在研究过程中我们还认识到,一定要张扬学生的个性,过去张扬是贬义词,谁一表现就说人家张扬,出风头,现在就怕你不突出,我们要在教学中培养学生的批判性,创造性的思维,使学生敢有怀疑的态度,有发散性的思维,有标新立异的答案,甚至是荒诞的思维都可以,一定给学生创造一个宽松的课堂教学空间,使学生能有信心去思考,那么作为教师不仅要有教学意识,(根据大纲的意思,教会学生知识,)而且要有课程意识,教什么怎么教的问题.要创造学生的个性,哪个方面有发展就培养他哪方面的特长,给他们心理支持,帮助孩子认识到,只要努力,有锲而不舍的精神,人人都能成为人才的思想观念.三、我们在实施“心育”实验阶段研究中的具体做法.1、完善机构,逐步步入正轨

建立了校长室,教导处,科研室为核心的领导小组.每个学年有实验班级,每个班级有本学期的实验计划,阶段总结,实验过程的详实材料.并将心育课列入学校日时日程,将心育内容渗透在课堂上,各实验班级建立了心理信箱,成立了”心语小屋”咨询室.2、讲究科学方法,推进“心育”.3、优化一个实施过程:全程全员全方位

全程:开展活动,培养集体主义意识.运动会,科技节,劳动节,艺术节等校园文化都是培养学生的主人翁和社会责任感的意识.全员:建立家长,学生,教师共同参与的网络,建立实验教师,实验班学生的档案管理.学科渗透单靠一个教师不行,音体美审美观念,小科目的综合知识都会拓宽渗透途径.全方位:形成”三位一体”的合力.家长会,座谈会与班会的结合,有经验的教师,家长介绍经验.4、构建二个体系:

（1）心育课程体系.学科渗透,心理健康课定期专题讲座.挖掘出心育与学科的教育点,找心育与信息技术结合点,找心育与教师技术的结合点.心育健康教育课紧扣以问题为重点,以学生为中心,以教师主导为要点,在教学环境中启发学生积极思考,自觉的行为.（2）心育环境体系、校园管理体系:学校是家庭和社会的中介,学校是一个心理教育对一群孩子的教育;校园文化体系:板报,手抄报,文体活动;家庭环境体系;现代的家庭一般是两个家长对一个孩子的教育,家校的共同目标是希望达到心目中完善的培养.○1 队伍建设寓教育教学中

○2 培训教师是心育的基础

○3传达会议精神(口头,书面)学习观摩,了解理论(转变教育观念八本书).○4及时总结实验工作,使成果得到升华,相互借鉴.召开论文,案例信息交流会,互通有无.○5结合月考前后召开”不怯场”,抗挫折”等心育班会,并上交记实.○6在教学中挖掘心育方法,渗透在自己的教学中,写在教案

上.○7定期检查学习笔记,随时随地以不同方法进行交流.○8 教学,教育活动是心育的主阵地

○9教师进课堂要微笑,创设生动有趣的课堂氛围.10课堂结束要有启发性,创造性.学生愉快的离开课堂.○

○11作业批改要有感情,鼓励性的文字.12心理辅导设计,除讲的教材外,热点问题不可忽视.○班会活动开展依赖信箱通道提供的共性问题,进行心理○

健康辅导.“德育”工作是伦理性,社会性的教育,“心育”工作是人的社会性和自然性的教育.“心育”教育是学生终身发展的奠基工程,育心是为了更好的育人,为了学生的心灵健康,我们要象抓学校基础教育工作一样对待.建设优良健康的的人文环境:校容,校貌校风学风教风,它是广大教育工作者义不容辞的责任.现代教师要有现代观,现代教师必备的“心育功能”包括启迪情商,她将成为学生营养自己,建设自己,发现自我发展自我关爱生命价值的引领者.相信只要有坚强有力的领导集体坚定正确的教育观念,“心育”这一实验课题一定会在新春小学开花结果.2007.12.30

第三篇：中学生心理健康教育阶段总结

中学生心理健康教育阶段总结

本学期我校“心育”工作注意观念的提升,认识的提高,开展心理健康主题系列活动，现总结如下：

一、实施原则：“人性化”教育

我们深深感觉到,把学生当作人看待不能当作知识容器,要尊重学生的人格,与学生建立和谐的,平等的,民主的相互尊敬的师生关系.要做到这些,首先在两方面急需改进:[1]课堂教学过程中,教师多设计一些走进学生中间的讨论性问题,减少在讲台上面讲的时间,据心理学家介绍:空间距离与心理距离是成正比的,所以老师离学生越近,其心理距离就越近,那就要求老师多走到学生中间去,与学生交谈讨论,从心理上缩短师生的距离.这种师生的交融符合新课标的理念.[2]为了使学生达到教育的预期目的,教师的赏识要有“度”.任何教育都不是盲目的,尤其现代教育有很强的目的性,而不是一味的赏识,赏学生欣赏之处,识学生整体,有的放矢地运用“赏识”,激发孩子的闪光点,应该成为辨证地操行“赏识”教育的一种重要思想.二、心理健康教育工作的开展

1、进行心理辅导讲座

针对学生身心发展的特点和社会需要，依据一定的心理辅导理论与方法，引导学生自我了解、自我探索、自我体验、自我发展、自我成长。心理教师积极配合毕业班教师对学生进行考试考虑心理的调适，包括深呼吸松弛法，联想放松法，积极暗示法，转移刺激法，模仿学习法，系统脱敏法，等一些心理辅导，坚定学生的信念和决心，增强临考心理素质。

2、经常性开展个别辅导

个别辅导工作是心理健康教育的一个重要组成部分。随着学生面对学习压力的增大，竞争日益激烈，青春萌动以及遇到的一系列青少年常见心理问题，他们迫切需要专业心理辅导以摆脱日益严重的不良情绪。我校的心理咨询室工作充分发挥其职能作用，相应开设了信件咨询、学生个体辅导、团体辅导及家长咨询。

学生有什么心理问题、困惑需要帮助而又因为某些原因不能面谈的，都可以写信投到“心灵之约”信箱，由心理老师写回信放到传达室。信箱每天下午开一次，保证第二天准时回复。适时的心理咨询为学生解决了考试心理胆怯，时间紧迫，思想压抑，食欲不振，厌倦学习，情绪低落和如何调节不良情绪，怎样追求远大目标，人的基本情绪、心情，心境，等一些实际学习，生活中的问题，并针对个别学生的心理失衡，心理挫折和心理障碍，及时给予心理支援和心理疏导，切实关注他们，理解他们，倾听他们，帮助他们„„

心理咨询室定于每周一至周五，课外活动时间开放，也可以和心理老师预约时间。当面咨询所涉及到的问题主要有学习问题、自制力问题、人际关系、交往、家庭关系等等，还包括了自信心、情绪问题等。心理老师对待每一名前来寻求帮助的学生都耐心和他们一起讨论问题，分析原因，探讨解决的方法，增强他们的自信心，使每名学生都得到相应的帮助。通过心理辅导和心理咨询，对学生进行适当的心理干预，为学生的心理发展提供必要的服务，指导和帮助。同时，对极个别有心理问题和成绩偏差的学生进行心理康复工作。

3、开展心育班会

我校积极倡导广大教师员工学习教育、心理理论知识，提高自身心理素质，重视心理工作对学生发展的重要意义。在班主任日常工作中、在心育主题班会中针对全体学生共性的心理品质，开发学生的心理潜能，塑造良好的人格。全校经常性开展心理健康教育主题班会。根据每个年级的学生心理特征和问题背景，由教科室和心理辅导室倡导活动主题。如这个学期各年级分别开展了题为“心理健康人格更美”主题班会，“尊重你，我，他”主题班会，“向名人伟人学习”主题班会。培养与人为善的品质，树立自信、勇敢的性格等等为目的，展开了丰富多彩的班级活动。在心育班会的活动影响下，班主任们改变了以往工作的方式，逐渐渗透心理辅导内容，以学生关心的心里问题为主题，互相探讨。

三、广泛宣传

利用学校的校园广播站定期宣传心理知识，组织学生制作心理专栏和心理小报。各项专题均由学生自己制定，对什么感兴趣，对什么迫切想知道就制定哪方面的专题，然后心理教师指导他们学习相应的的知识，通过消化吸收，形成自身独特的思想，根据自己所思、所想、所知、所解，编排内容、设计版面。这样一方面从学生自身出发，自己选材，自行设计，贴近学生们生活成长需要，易于接受，能够引起兴趣，产生共鸣；另一方面主创人员在编排过程中必须认真学习，努力消化吸收，有了深刻的理解才能设计出好的方案，因此在这个过程中，也使他们自我学习，自我创造的过程，及增长了心理知识，又锻炼了各方面能力，从实际工作中提高自我心理素质。

四、心理健康教育课题研究深入开展

学校对心理健康教育的科研工作十分重视，各班主任、年级组长、政教处有规律地针对学生心理健康问题展开研讨，并进行课题研究。在探索主体性德育教育的基础上，学校提出以健全人格培养作为我校深入实施素质教育的总课题。由魏挺茅副校长和张国良副校长牵头，有学校心理健康小组和全体班主任参与的课题研究。我们将根据学校的实际，在深入进行该课题研究的过程中，大胆实践，开拓创新，以课题研究为依托，努力形成学校办学的主要特色。从人格和人的心理的角度来深化德育工作，课题强调学校人格培养应当面向全体学生，应当以全面培养学生的健全人格为主体，兼顾矫治少数学生的人格障碍。

研究前期，全校德育工作者围绕主题进行理论探讨，鼓励教师通过资料检索对比和反复思考，提练出一些较有新意的观点。我们认为根据时代发展对人才的要求，中学生健全人格的内涵应包括以下主要内容：明确一致的人生哲学、生活定向；良好的日常习惯、生活与学习方式；自我认可、现实性知觉和自我客观化表现；坚韧自觉的意志、行为准则；主动积极的观察、思考、探索习惯；与他人热情交往、和谐合作的能力；一定的审美情趣与修养；较强的责任感和较高的道德品质与情操；优良的性格、气质特征。反映了一个人在心理、生理、社会、道德、文化等各方面所应达到的和谐统一的境界。实验初期，拟聘请有关专家来校讲座，组织参加实验的教师系统学习国内外心理学、教育学、教育心理学、美育、德育的理论著作，通过查阅资料，了解和掌握学校人格教育和心理教育的最新动态。为实验的顺利开展提供前提条件。在问卷调查阶段，了解实验对象在学习、生活、心理、道德、个性等方面的人格现状，为实验研究提供重要的材料基础。在实验班和对照班，以问卷形式组织学生参加人格现状测定和情感活动现状调查。在调查基础上，我们为实验对象建立学生人格档案。然后在实验研究阶段，拟通过专题培训，主题班会，课程设置，自主管理，实践活动，家长学校，校园文化，个别辅导等方式进行系统的，有针对性且全方位的训练和指导。

五、积极参加上级教研培训

两年来，学校心理健康教育教研活动频繁。沈燕瑾老师作为桐乡市心理健康教育中心组成员积极参加省、市及桐乡的各种心理健康教育教研培训活动，并在全校展开活动。

六、几点体会

通过近几年各项工作的系统开展，取得了一些成绩和经验。首先，心理教育紧密围绕学学生的实际需求开展，抓住了学生的特点，学生感兴趣什么，需要什么就及时开展相应的教育指导工作。如新生入学一段时间后，有很多学生对新环境不适应，就及时进行新生适应不良症的教育，指导他们如何尽快适应新的环境，新的学习形式以及和新同学相处等。

其次，对于心理辅导工作的时间上应尽量方便同学。正常的教学可以有正规的课时安排，但心理咨询不同，要随时以学生的课余时间为工作时间。为了方便学生，把咨询时间放在了中午，这样心理教师就不得不放弃午休时间，另外预约的时间更是不包括在规定时间之内。咨询的时机是千变万化的，一旦错过就很难再找到，而有些学生是鼓足勇气，下了很大的决

心来的，如果这次没能及时帮助，也许就不会有下次了。因此，面对这样一种情况，就要求心理教师爱岗敬业，甘于奉献，一切以学生为主。

第三，学生渴望心理健康教育。在信息化时代，社会处于日新月异的变化之中，学生们在学校中在体验自身成长变化的同时，还要感受激烈的竞争，学习的压力及以不断变革所带来的不稳定因素的影响，因此他们内心的矛盾、冲突、压抑就更为显著。在开展心理教育的工作中可以明显感受到他们的迫切需求，渴望参与的心情。在这种局面下，就更有利于在学生中间开展各项活动与工作，也能够及时的发现问题进行指导。

第四，教师心理水平比以往有了较大的提高。以前很多教师对心理学一知半解，对于学生的心理发展规律、心理健康教育都不清楚。而现在大多数教师都能接受心理健康教育工作，对学生的心理问题也有了一定的认识，如对学生异性交往问题，不再是以往的严厉批评，生硬拆散，严禁交往„„现在许多班主任对这个问题都有了新的认识，会找同学谈心，和他一起分析探讨，能够正确看待青春期中学生向往异性接触的心理。因此，随着教师心理水平的提高，对学生的教育和管理也更趋于人性化，更注重心理感受，避免了矛盾冲突或直接造成尖锐的问题。

现在，人们已逐渐达成了这样一种共识，即健康不仅包括身体健康，也包括心理健康。《世界卫生组织宪章》就开宗明义地指出：“健康不仅是没有疾病和病态，而且是一种个体在身体上、精神上、社会适应上健全安好的状态。”这表明人的健康不仅要重视生理健康，而且更要重视心理健康。这对我们从事教育的教师就显得尤为重要。特别是现在，我们面对的学生多为独生子女，由于社会的不良影响和家庭的影响，学校教育的失误，导致他们中的部分人程度不同地存在学习困难、、情绪不稳、孤独胆小、惧怕挫折、缺乏毅力，进而身上存在着懒惰、怯懦、自私等缺点。如果学生的这些缺点不能正确引导的话，他们的主体性就不能更好地得以发挥。

人类已经步入二十一世纪，社会竞争也更加激烈。我们所培养的学生必须具有丰富的知识、强健的体魄、健全的人格，积极乐观的人生态度，承受各种挫折和适应不同环境的能力。也就是必须具有国际竞争力，且极具创造力。而健康的心理是人发展的中枢枢纽，是为人一生不断进取、不断探索的催化剂

政教处

2012-6-4

第四篇：中学生心理健康

第五讲：正确对待挫折

挫折产生后，我们将如何对待，这是任何一个经受挫折的人所必须面对的。不同的人在挫折面前的表现是不同的，所产生的行为也是不同的，主要分为两大类，一类是被挫折打倒，失去理智、失去进取心和上进心，产生一些消极的行为，如：冷漠、躲避、吸毒等；另一类是积极地、理智地面对挫折，在挫折面前表现出刚毅，勇敢和不屈的性格，最后依靠自己的力量战胜挫折，展示出人生的美丽。因此，我们要正确对待挫折，就必须克服由于挫折容易产生的消极行为，要勇敢地、理智地面对挫折，战胜挫折。要克服的消极行为

经受挫折是任何人一生中难免的事，遭受挫折后，人们往往采取一些不恰当的方式来对待、去解决，结果使事情越来越遭。因此，我们要克服以下几种错误的应对方式，善待自己和他人。

一、攻击行为：个体遭受逆境后，常常引起愤怒的情绪。为了将此情绪发泄出去，或是要对构成挫折的人进行报复，可能会产生过激的举动，而表现出攻击行为。按其表现方式可分为两种：第一、直接攻击：受挫者将愤怒的情绪发泄到构成挫折的人或物上，多以动作、表情、语言、文字等方式表现出来。以下几种类型的人容易发生直接攻击行为：对自己容貌、才能、权力等方面充满自信心的人；年幼无知的人；缺乏理智的人；一帆风顺的人。对于同学们而言，多半是由于缺乏理智，其攻击的原因是很简单的，双方不会有多大的仇恨，无非是你碰了我一下，我打了你一下或骂了你一句，你欺服了我们亲戚或朋友，我要为他出气，或者看这名同学有些牛气，想教训教训他而已，这种直接攻击最为普遍的表现为骂人或打架，攻击后造成了严重的后果了，给学校、老师、家长带来不同程度的麻烦。双方又后悔莫及。第二、转向攻击：直接攻击不能达到目的或出现不良后果时，受挫者产生转向攻击。以下三种情况下表现出转向攻击；

1、当人觉察到引起逆境的真正对象不能直接攻击、或碍于自己的身份不能直接攻击时，便把愤怒的情绪发泄到其他人的身上或物上去。比如：有的同学，老师批评他了，他不服，又不能同老师打闹，干什么呢？偷着破坏老师的自行车或衣物等。也有的同学，将自己的不顺，迁怒于毫不相干的同学或朋友身上。

2、当逆境来源不明，可能是个人内在因素；也可能是日常生活中许多因素导致情绪低潮，没有明显的对象，从而，将不良情绪发泄到毫不相干的人或物上。那些“替罪羊”多半是软弱的或是新来的。

3、当一个人对自己缺乏信心，或是悲观失望时，攻击自己。也就是“自残”。如：吴晗：明史专家，文化大革命之前，任北京市主管文教的副市长，文化大革命开始后，由于新编历史剧《海瑞罢官》，被卷入一这场政治**，由于不能忍受“四人帮”的摧残与迫害，自杀身亡；罗瑞卿：林彪拉他入伙，罗瑞卿不与之同流合污，于是，林彪对他百般刁难，罗瑞卿不能忍受林彪的刁难，跳楼自杀，摔折一条腿。

同学们都看过有关预防未成犯罪的影片，影片里面所展示现实生活中的实例，有相当一部分就是由于挫折后的不理智的攻击行为所致，一念之差，铸成自己终生大错，给社会、给他人、给家庭，更是给自己带来痛苦和不幸。

二、冷漠与躲避：冷漠。遭受逆境后，在无能为力、无可奈何的情况下，只好自己压抑愤怒的情绪，压抑内心焦虑不安及其它一切负性情绪。表现为对任何人或任何事无动于衷、漠不关心、甘拜下风、失去喜怒哀乐的表情。以下五种人容易产生冷漠：第一是性格内向而又遭受重大挫折的人；第二是长期遭受挫折而又无法摆脱的人。第三是处于艰难的困境里、没有人帮助、感觉自己没有希望的人。第四是处于两难选择境地的人，第五是身心倍受煎熬，而又无法摆脱的人。就其时间而言，可分为永久性冷漠和暂时性冷漠。进取心、事业心强的人有时会冷漠，但是决不会永久地冷漠下去的，他会积蓄力量，以便“东山再起”。永久性的冷漠是弱者的专利。

躲避：正像乌龟遇到危险后，将整个身子缩进坚硬的外壳下一样，有时当个体遭受挫折后，一些人不敢正视现实和面对挫折，放弃了原来的奋斗目标，躲避遭受挫折的现实而到比较安全的地方。个体先天的神经特性是躲避行为产生的生理基础。有些孩子生性就胆小，稍有压力，神经系统就会做出反应。这是后天不易改造的。但是，这种躲避行为主要还是由于个体后天的教育方法及先天的自身缺陷所造成的。如：强制方法养教出来的孩子，从小胆小怕事，缺乏意志力，稍遇到挫折，就会放弃目标。也有的人由于自已相貌不好，就不敢追求爱情；由于自己文化水平低，就不敢在公开场合下讲话等等。大清国的顺治皇帝由于经受不起爱情上的挫折，放弃了皇帝的宝座，遁入空门就是一个典型的例子。躲避是人经受挫折后最无能而又不可取的行为，它会使人失去很多快乐与幸福，是暗淡自己人生的一种做法，时值风华正茂的你们千万不能如此。

三、固执：个体遭受挫折后，不去分析失败的原因和总结经验教训，而是采取刻板的方式盲目重复这种无效的行为，这种人缺乏思维的灵活性和机敏的应变能力。有两种情况容易让我们产生固执心理。第一、严厉的批评，长时间的惩罚容易产生固执。严厉的批评，长时间的惩罚会导致人的自尊心受到严重伤害，这时的人对批评者以及惩罚者产生的一种逆反心理，从而，不承认自己的错误、不改变自己的行为，即使明知自己的言行是错误的，用固执已见来保护自己的自尊心，这一心理存在于我们少数同学之中，尤其是家长或老师经常批评而得不到表扬和肯定的同学。在班里被老师列为差生的同学大多数会有这种心理。第二、人在惊慌失措时总会重复一样的动作，如着急找不到某一东西时，总是在一个地方乱翻，这是一种普遍的心理现象。可能在座的同学中就有过这样体会的。这样的固执，与人、与已、与事是都不会有任何益处的。受到家长或教师严厉批评的同学，应通过家长或教师的批评，找到自己的不足之处，改正错误，积极进步，才是正确的态度，坚决不能和教师或家长对着干，那是最不明智的做法。

四、吸毒和酗酒。由于挫折使人被痛苦、悲伤、愤怒、焦虑等负性情绪包围之后，一些人往往采用吸毒、酗酒的方式去麻醉自己、去追求飘飘欲仙的感觉，企图用这种方法使自己摆脱精神上的痛苦。这是一种自报自弃的做法，虽然有时只能起到暂时的摆脱作用，但是它会更会使人颓废和惰落。一些意志薄弱的人明知吸毒和酗酒有负面作用，也自甘如此。我们青少年学生决不能如此，那是无济于事的。

我们要克服以上四种不正确的应对挫折的方式，是因为攻击行为的结果是不但不利于事情的解决，反而会害别人，更会害自己；比如：别人打了你，并没有把你打坏，而你反过来打别人，把别人打住院了，你的父母肯定要出钱给人家看病，造成家庭经济负担。躲避和长时间的冷漠不会使人快乐，更不会给你带来学习和事业上的成功和良好的生活质量。固执的人不会把现状引向积极的一边；吸毒和酗酒更是毫无益处之举。因此，我们要在受挫后克服以上不明智之举，这对于自己的事业、身体的健康，对于他人都是十分有益的。正确对待挫折

一、坚持目标，不懈努力：这是面对挫折，我们必须应有的态度。个体受到挫折后，首先应认真分析自己所追求的目标是否具的现实性和可行性，如果具备一定的可行性和现实性，就应该坚持目标，不轻而易举地放弃，要有“咬定青山不放松”的精神，要不屈不挠地面对失败，要坚强刚毅地对待厄运，勇敢地面对各种困难。牛顿曾说过：“如果你问一个善于溜冰的人如何学得成功时，他会告诉你：跌倒了，再爬起来。便会成功。”楚汉战争中，刘邦与项羽为争夺天下，进行了为期四年的战争，历经无数次战斗，多以刘邦失败而结束，但是，刘邦并没有因多次失败而放弃自己的宏图大志，最终，刘邦赢得了这场战争的胜利。众多强者无论是处在何种困境中，他们不会让事态的发展左右自己的选择，既不低估问题，也不夸大问题，始终保持主动状态，积极地探索和认识逆境中的主要矛盾，寻求走出逆境的机会。即使是在等待，他们也是在积极主动保持潜力，犹如樱花虽然静静等待着春天，却无时不在蓄锐养神。一个人无论做什么事情，如果一遇到挫折就放弃自己的理想和奋斗目标，那么，这样的人只能是一事无成，莎士比亚说：“千万人的失败，都是失败在做事不彻底；往往做到离成功尚差一步就终止不做了。”只要坚持可行的目标，不懈努力，我们就会品尝到成功的喜乐，就会见到风雨过后艳丽的“彩虹

汉字中的“洒”和“酒”的区别仅仅在于其中的一小横。传说很久以前，有两个人偶然与酒仙杜康相遇，杜康授他们以酿酒之法，教他们选用秋熟饱满的黑糯米，调以冰雪初融时高山流泉的碧水，注入千年紫砂土制成的陶瓮，再用初夏第一张看见朝阳的新荷叶覆紧，密封四十九天，直到凌晨鸡叫三遍后方可启封。两个人历尽千辛万苦，找齐了所需材料，调和好密封，然后等待那一时刻的到来。漫长的等待，终于到了第四十九天，两人夜不能寐，等着鸡鸣的声音，远远地传来第一声鸡鸣声，过了许久，依稀地又听到了第二遍鸡鸣声，第三遍鸡鸣声来没到来，其中一个人再也忍不住了，打开了陶瓮，他一下了惊呆了，里面的一汪水像醋一样又黑又酸！大错铸成，无可挽回了，失望地把它洒地地上。另外一个人咬紧牙关，全神贯注地坚持到第三遍鸡鸣，打开之后，是甘甜清澈的美酒。于是在“洒”的里面加了一小横，“洒”这个字就为人所用，并流传了下来。失败与成功的区别往往关键在于多坚持一刻而已。

台湾残疾画家谢坤山，自小家境贫寒，生活的贫困使他12岁时就辍学到工地上打工，用自己稚嫩的双肩支撑着这个贫困之家，可命运并不垂青这个懂事而又可怜的孩子，总将灾难一次次降到他的头上，16岁因误触高压电，失去双臂和一条腿；23岁时，一场意外事故，他又失去了一只眼。随后，爱人悄然离去。面对命运接踵而来的打击，谢坤山并不抱怨，也没有沉沦。为了不拖累父母和这个贫困的家，他选择了流浪，带着一身的残疾，独自一人，开始了对命运的博弈。流浪的日子里，他渐渐地迷上的绘画，没有手，他用嘴作画，先用牙齿咬住画笔，用舌头搅动，嘴角因此时常渗出鲜血。少一条腿，他就“金鸡独立”作画，通常一站就是几个小时，历经艰苦努力，他终于成为有名的画家，也赢得的社会的尊重，他的事迹，在台湾家喻户晓，成为无数青年人的楷模。

有两只青蛙，溜到农民的房子里玩。它们站在一个坛子沿儿跳舞时，不小心掉到里面。里面装的是黏糊糊的黄油，它们想跳出来，黄油太黏；想爬出来，壁太滑。几经尝试，没有结果。青蛙甲边游边想，看来今天是没有希望了，怎么也出不去了。反正没希望了，还游什么呢！这样想着四肢越发划不动了而青蛙已呢？它想今天真糟糕，怎么都出不去。可是，还是继续游吧，也许会找到办法。四肢虽然累了，可它还是坚持着。它边游边想，只要有力气，不管怎么样，我都要游下去。就在几乎划不动时，后腿碰到了坚实的固体。因为，黄油在它的不停搅支下凝固了。后来，青蛙已踩在黄油上跳出了坛子。

阻碍我们成功的因素很多，最关键的是我们能不能坚持下去。一粒种子，要经过春天的播种，夏天的浇灌，秋天的收割，还有好多工序才能变成碗中香喷喷的米饭。做事情也是一样的，你一旦设定了目标，就要持之以恒，千万不要一曝十寒，否则永远不会有收获。

我们要在失败面前要有不屈不饶的精神；面对厄运，我们不灰心、不动摇、不悲观、顽强地与厄运抗争；在困难面前，我们在迎难而上，要记住歌德一句名言“你若失去了财产，你只失去了一点；你若失去了荣誉，你就丢掉了许多；你若失掉了勇敢，你就失去了一切。”这是我们对待挫折的第一态度。

二、确定适当的目标：挫折是由于行为受阻、目标不能实现而导致的。经受挫折后，个体要考虑一下目标是否定得过高。是否符合客观实际和主观条件，如果是由于目标过高、不切合实际而导致的挫折，就应调整过高的目标。第一、降低目标水平，如：某高中生要报考清华大学，考了几年仍不能实现自己的理想，这时就应调整一下目标，报考其它的档次低一点的大学。如果再一味地考下去，随着身心的发展与变化，恐怕一般的大学也考不上了。因此，“退而求其次”从一定意义上讲是一种明智之举。“射不到月亮，射到星星也是不错的”。第二、把高目标分解成若干小目标，并且，让这些小目标由易到难、由简到繁，形成一个层层升高的目标体系，通过不断地实现小目标，增强自信心，积小成功为大成功，最终，实现原定目标。如：优秀的拳击经理人，都是为他的拳手先安排较容易对付的对手，而后渐的使他和较强的手交锋；举重者练习举重之初，通常是先从他们举得动的重量开始，经过一段时间后，才慢慢增加重量，就是这个道理。日本著名的马拉松选手山田本一，曾两次获得世界冠军，在他的自传中，是这样谈及他的成功的：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子。。。这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的路程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这个道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路吓倒了。”

三、改换目标，取而代之：当主观条件和客观条件不具备实现自己预定的目标时，就应改换预定目标，以便使自己摆脱由于挫折而产生的逆境心理，用另一种活动弥补心理的创伤，增强自己的信心和勇气。如：屈原在政治上无法实现自己的远大抱负，被流放后，悲愤之余，改志向为写词作赋，终于写成了被后人称颂的千古绝唱《离骚》。改换奋斗目标应做到以下两点：第一、要做到深思熟虑，决不能轻而易举而为之。否则会一无所获，一事无成。楚王在狩猎的现场，一只兔子从草丛中蹿出，楚王弯弓搭箭，正要射猎时，忽然从他的左边跳出一只山羊。于是他把箭头对准了山羊。正在此时，右边又跳出一只梅花鹿，楚王又重新掉转箭头对准梅花鹿。忽然从树梢上飞出了一只珍贵的苍鹰，待要瞄准时，苍鹰又划过一道弧线远遁而去。楚王回过头来找其它猎物时，前面的目标已无迹可寻了。楚王由于轻易地转移了目标，最后，无功而返。第二、应考虑将自己的目标定在自己的某些特长上，做到扬长避短，充分发辉自己的特长。如：善于绘画而发五音不全的人的人，没有必要去追求做一名优秀的歌唱家，应追求绘画上的成就。

四、改变方法和途径，实现目标：“上山千条路，共仰一山高”。实现目标的方法和途径很多，不必拘泥于某一种特定的方法和途径，当一种通向目标的途径受阻时，应选择其它的通向目标的途径，俗话说：人不能一条道跑到黑，要相信“条条大路通罗马”“水路”不通，可以走“旱路”。如：一道数学题，用这种方法做不出来，我们可以采用其它的方法来解开。这件事我自己解决不了，可以请老师帮助来解决。我们要学会多动脑筋，想出多条达到目标的方法和途径，从中选择最佳方案。为实现报国之志，鲁迅先生弃医从文，挥笔作枪，写出一篇篇战斗檄文，投向黑暗势力，换醒民众的心智，并成为举世闻名的文坛巨匠。

挫折产生后，我们应认真分析造成挫折的原因，具体问题，具体分析，如果是自己努力不够，就应坚定目标，加倍努力要有不达目标决不放弃的决心和信心；如果目标过高，可加以调整；如果客观条件不允许，就要改换一下或选择其它达到目标的方法或途径。

我们生活在这个世界上，不可能总是一帆风顺，不幸总会携着苦痛的风雨悄然而至，我们要做一株昂着头的劲草，学会给自己一个希望。要相信雨总会停，云彩不会总是遮住太阳的。

身处逆境，强者与弱者的区别就在于，强者在逆境中抓住了逆境背后的机遇，在逆境中创造奇迹。而弱者在逆境中选择了随波逐流，在绝境中选择了放弃。失败者并不是比成功者差，而是在于在逆境中成功者比失败者多坚持一分钟，多走了一步路，多思考了一个问题。巴尔扎克说：“绝境是天才的进身之阶，是信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊”。无论是辉煌还是落魄，身处高潮还是低谷，都只是人生的一段经历、一个部分。如称心如意时不要洋洋自得、忘乎所以；遭受挫折时不要悲观失望、自暴自弃，而要坚定信念、咬牙挺住。如果有着一日时来运转或东山再起，一定不要忘记自己苦苦挣扎的过去，想着那些还处在危难困境中的人，要有同情心，要伸出援助之手，尽力扶他们一把。要知道谁都有可能成为弱者，如果人世间没有关爱，谁能担保自己不会吞咽那遭遇冷漠的苦果。

第五篇：中学生心理健康教案

中学生心理健康教案

一、活动主题：

中学生心理健康教育

二、活动时间：

20*年9月6日

三、活动地点：

八年级（4）班教室

四、活动对象：

八年级（4）班主任教师、八年级（4）全体同学

五、活动背景：

有专家预测：22世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有13左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有25左右的孩子有不一样程度的心理障碍。这些数据证明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

六、活动目的：

端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。

七、活动过程：

（一）、导入

健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应本事。

（二）、青少年心理健康标准

①智力正常。

②有情绪的稳定性与协调性。

③有较好的社会适应性。

④有和谐的人际关系。

⑤反应本事适度与行为协调。

⑥心理年龄贴合实际年龄。

⑦有心理自控本事。

⑧有健全的个性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

（三）、分析现状及原因

初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并到达成熟水平。

可是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。生理变化对心理活动的冲级

这种影响主要来自两个方面。

首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，所以，在心理上他们期望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会主角，就在这种种追求中，会产生种种困惑。

其成熟性主要表此刻为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的资料和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表此刻其认知本事、思想方式、人格特点及社会经验上。

由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：

1、反抗性与依靠性并存；

如，由于生理上的迅速发展，初中生对自我的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情景。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和教师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自我的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：

1、态度强硬，举止粗鲁；

2、漠不关心，冷漠相对；

3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定。同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。发觉自我小学时的想法梦想很天真，自我此刻的情景无法达成而全盘否定，导致梦想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不明白自我该做什么，能做什么。

（四）、学生举例发言

在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可此刻很差。我感觉我此刻是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我此刻很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，所以而逐渐厌恶学习，产生抵抗情绪。

遇到这种情景该怎样办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到梦想与现实的差距，会开始慢慢的给自我一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎样去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔（过去的无法改变，你大能够理解成过去的一切都是为此刻的你做铺垫！）对自我可是分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自我实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给自我一个较为宽松的环境，避免过度紧张，进取参加团体活动，扩大社会交往，加强意志锻炼，坚持乐观的“正性情绪”，提示自我不是一无是处，每一天提高一点，循序渐进。

（五）提问：你有没有遇到过以下几个问题你是怎样处理的1、害怕考试、害怕学校、害怕教师、甚至厌恶学习。

2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。

3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、细心眼、一点小事就放心不下等。

4、感到自我孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。

（六）、中学生如何坚持心理健康

1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

2、对自我可是分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

3、对他人的期望不要过高，避免失望感

4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

5、进取参加团体活动，扩大社会交往

6、加强意志锻炼，坚持乐观的“正性情绪”

7、不要为自我寻找借口

8、再给自我一点爱

9、分散你的注意力

10、改变你的行为