第一篇：关于大学生作息时间的调查报告
大学生作息时间调查报告
大学生作息时间调查
姓名专业学号得分
2011年10月29日
关于大学生的作息时间调查
摘要：通过调查问卷的形式调查大学生的作息习惯，取得不同年级的不同层次的同学的数据之后进行分析。
1数据采集
为了方便数据采集，以调查问卷的形式发放给同学们，请同学们做匿名答卷后再进行数据汇总。调查主要是同学们基本的作息习惯。
调查问卷如下：
1、您的性别()：
A.男B.女
2、您所在的年级()
A.大一B.大二C.大三D.大四
3、您一天的休息时间()
A.6小时以下B.6-8小时C.8-10小时D.10小时以上
4、您的起床时间()：
A.5-6点B.6-8点C.8-10点D.10点以后
5、您的早餐情况()：
A.每天B.两天一次 C.一周三到四次D.不吃
6、您有午睡的习惯吗()：
A.有B.偶尔C.没有
7、您参加体育运动吗()：
A.每天运动 B.一周三次C.很少运动
8、您每天的学习的时间是多少()：
A.5个小时以上 B.3-5个小时C.1-3小时D.1小时以下
9、您认为合理的学习时间是多少()：
A.5个小时以上 B.3-5个小时C.1-3小时D.1小时以下
10、您用在电脑娱乐方面的时间是多少()：
A.5个小时以上B.3-5个小时C.1-3小时D.1小时以下
11、您晚上几点休息()：
A.10-11点 B.11点-凌晨C.凌晨以后
12、您认为合理的休息时间是多少()：
A.5个小时以下B.5-8个小时C.8-10个小时 D.10个小时以上
13、您觉得影响您作息的因素(多)()：
A课程多B.外出兼职 C.志愿者工作D.学生会社团工作E.恋爱 F.兴趣爱好
14、您会保持合理并且规律的作息时间吗()：
A.会，十分注意 B.会。但偶尔坚持不住C.不会，保持不住D.不会，不注意作息时间
15、您认为您的作息时间需要在哪个方面进行改善()：
A.体育运动B.休闲娱乐C.学业课程D.恋爱方面
16您的学习成绩如何()
A很好 B较好C一般 D较差F很差
2数据分析
2.1总体分析
本次的调查问卷共发放18张，收回18张。其中男生7张，女生11张。大一3张，大二9张，大三3张，大四3张。
1、您的性别()：
A.男B.女
2、您所在的年级()
A.大一B.大二C.大三D.大四
3、您一天的休息时间()
A.6小时以下B.6-8小时C.8-10小时D.10小时以上
4、您的起床时间()：
A.5-6点B.6-8点C.8-10点D.10点以后
5、您的早餐情况()：
A.每天B.两天一次 C.一周三到四次D.不吃
6、您有午睡的习惯吗()：
A.有B.偶尔C.没有
7、您参加体育运动吗()：
A.每天运动 B.一周三次C.很少运动
8、您每天的学习的时间是多少()：
A.5个小时以上 B.3-5个小时C.1-3小时D.1小时以下
9、您认为合理的学习时间是多少()：
A.5个小时以上 B.3-5个小时C.1-3小时D.1小时以下
10、您用在电脑娱乐方面的时间是多少()：
A.5个小时以上B.3-5个小时C.1-3小时D.1小时以下
11、您晚上几点休息()：
A.10-11点 B.11点-凌晨C.凌晨以后
12、您认为合理的休息时间是多少()：
A.5个小时以下B.5-8个小时C.8-10个小时 D.10个小时以上
13、您觉得影响您作息的因素(多)()：
A课程多B.外出兼职 C.志愿者工作D.学生会社团工作E.恋爱 F.兴趣爱好
14、您会保持合理并且规律的作息时间吗()：
A.会，十分注意 B.会。但偶尔坚持不住C.不会，保持不住D.不会，不注意作息时间
15、您认为您的作息时间需要在哪个方面进行改善()：
A.体育运动B.休闲娱乐C.学业课程D.恋爱方面
16您的学习成绩如何()
A很好 B较好C一般 D较差F很差
首先我们认为我们认为一天休息时间在6-8小时，起床时间在6-8点，每天吃早餐，进行午睡，开展适当的体育运动，晚上11点-凌晨休息的生活习惯是比较健康的。
我们把23题中选A很好和B较好的同学当做学习较好的同学，看看他们在上述要求中所占的比例。
2.2按年级分析
根据调查，在大一新生里，同学们一般都还没带电脑到学校，他们平时的作息比较规律。尤其是在我校还要跑早操或上早自习的情况下，他们的起床时间一般比较偏早，比大二的大部分同学平均早至少一个小时。然后除了上课时间外，大一新生会抽出一部分时间去熟悉和适应学校和校外的一些环境和认识结交一些新的朋友，这个时间的多少不同的人有不同的安排，以前我大概是用去平均每天大概半小时。除了这些，由于新奇感，大一新生还会对学校的各类团体比如学生会，社联等感兴趣并积极参与其中，这会用去一部分时间，大概是一周中有三四个小时。然后就是有部分同学还会去图书馆，这个时间就不一定了，有的同学多一点，有的少一点。关于周末的时间安排，这和同学们的家有关，如果是重庆城区或离家不远的同学一般会择周末回家，这类同学一般两周到三周就会回家一次，尤其是大一，回家频率更高点。另外不回家的同学一般就会择先睡觉睡到自然醒，然后一般不会择在寝室呆整天，都会出去要么逛街，要么找朋友玩，如果
天气好，部分同学还会择踩车逛下周围的学校。总之大一的新生们时间安排不是很紧张，平时上课和看书时间占据总时间最多（当然这也有他们要上早晚自习的原因），在寝室时间比较少一点，而且时间分配大多一样，不同的人很少。
大二大三的同学和大一同学就有了一定的区别，他们是已经对学校的很多事情都已经很熟悉，大多也都带了电脑了，所以，在他们中就有了一定的分类了，有一部分的同学开始宅在寝室，守在电脑前整天不出门，平均一天在寝室的时间超过20个小时的情况都有，另外也有同学开始在外面为自己找一些兼职或者其他一些事物，这类同学在上课学习之余，将会发很大一部分时间在自己的事业上，从一周20小时到更多，特别是那种属于比较耗费时间的挨个寝室做调查或推销类，更是会耗费大量时间。还有一小部分的同学是学生会的部长或学校其他一些社团的负责人等等，他们也会将自己每周大约四五小时的时间处理社团学生会的事务。还有一些同学开始准备考研或者纯粹的爱学习，会很认真的看书，每天看书时间会花去他们最多的时间。前面三类同学大概占全体同学的五分之一的样子，其他更多的同学还是在上课结束后呆在寝室，一周可能会出去玩一两次，每周末可能回去打下球或其他的运动，生活很规律，没有很多值得关注的事。
到了大四，这些同学已经基本不会在呆在寝室了，他们开始为自己的未来前途和工作到处奔波，有些同学会由于各种原因，提前和某些公司签约，然后就要么在校外找份兼职做着直到毕业或者直接就先去签约公司带薪实习，毕业转正，也有的是早做好考研准备的开始为考研做最后的准备，另外还有部分还是对自己很迷茫的同学，先在学校呆着，但是，他们都一样的一点是，基本已经不和低年级的同学有太多的交往。总结与展望
用我们自己在下面开玩笑的一句话总结就是，大学，总是大二的学长学姐忽悠大一的新生，大一新生好奇的四处乱串，大三学长时不时关心下学弟学妹，大四绝对是学弟学妹们生活之外的神仙人物，整天神龙见首不见尾。当然，以上一切都没涉及到一个最重要的因素-----恋爱，这其实是大学另一大花时间点，但由于我木有经验，所以，呃，不好调查，没写。。
第二篇：关于大学生作息时间的调查报告（精选）
关于大学生作息时间的调查报告
投资1242
邱晓喻
120402414238
关于大学生作息时间的调查报告
投资1242 邱晓喻 120402414238
一、前言
在经过令无数人神经紧绷的高考之后，无数学子来到相对轻松的大学，有的同学在大学生活中依然能坚持自己高中的良好生活习惯，但同时也会有些同学慢慢地被放荡不羁的大学生活吞噬变得行动迟缓，战斗力急剧下降，加上很多刚步入大学生活的大学生们缺乏对自我习惯的有效约束，以至于一些大学生沉迷于眼花缭乱的各种外部因素而影响到了他们正常的作息习惯。不良的作息习惯对学习、生活和身体健康等危害特别大，不利于大学生完善自己的思想和减速了其步入社会的步伐。可见，拥有健康的作息时间对大学生来说你多么的重要。
二、调查的目的和意义
本次调查的目的和意义在于通过调查了解当前大学生日常作息时间的基本情况，并从这些数据中分析出大学生由作息时间影响的生活学习等。然后总结去大学生的生活作息习惯和作息时间，从而普及正确的作息时间对大学生们的重要性并及时调整不正确的作息时间。
三、调查过程及调查方式
调查时间：2014年6月7日至6月8日 调查方法：网络问卷法 调查对象：在校大学生
调查地点：广西财经学院（相思湖校区） 调查形式：匿名形式 调查人员：邱晓喻
调查问卷回收状况：本次问卷共发放88份，收回88份，回收率100%。
四、调查结果
第1题
您的性别：
[单选题]
第2题
你所在年级
[单选题]
第3题
有无详细的作息时间安排
[单选题]
第4题
是否希望有一个合理的作息安排，并努力去执行？
[单选题]
第5题
对大学生活时间规划是否满意
[单选题]
第6题
工作日一般几点起床
[单选题]
第7题
周末一般几点起床
[单选题]
第8题
是否有规律的吃早餐
[单选题]
第9题
有木有午休的习惯
[单选题]
第10题
你觉得午休有无必要以及午休的效果如何
[单选题]
第11题
工作日晚上睡觉时间，以停止一切闭眼睡觉为准
[单选题]
第12题
周末晚上睡觉时间
[单选题]
第13题
睡前的一小段时间一般在干什么
[单选题]
第14题
晚上七点到九点能否坚持自习
[单选题]
第15题
晚上七点后基本在干什么？
[多选题]
从以上的调查结果可以看出，大部分的同学都有着熬夜的不良习惯，由于晚睡而睡到中午或者由于晚睡而诞生的午睡习惯就不稀奇了。大学生的作息严重不规律主要表现在三个方面：
一、大学生起床时间不规律。在周末或者一二节没课的情况下有明显差异。
二、大学生在第二天有课程任务的时候就寝时间较早，起床也比较早，而在没有课或者周末时就寝迟，起床晚。
三、午休不规律。主要表现在午休习惯和时间长短的差异，影响正常的生活及学生的身心健康。其中，由于现代科技的发达电脑的普通化，大学生们都喜欢宅宿舍玩网络游戏或者看各种国家的各种各样的电视剧，这样的生活严重降低了大学生在大学中的生活质量，使他们与书本的距离越来越大，渐渐地得不
到书本知识的回馈，平时不看书到考前拼了命一样的抱佛脚，这样的状态对学习和对身体都有着极其大的消极影响。因此，要对大学生进行正确作息时间的宣传教育，促进大学生的健康发展。
五、建议
1、大学生要培养良好的生活习惯，合理地安排自己的作息时间，形成良好的习惯。居有关调查表明有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，时间久了对促进身心健康非常有利。晚上没有重要的事应早睡，卧谈只会导致第二天的差精神，根本没有心情听课。有条件的尽量午睡，午睡最好不超过50分钟。
2、要保持好的心情，提高睡眠质量。很多晚睡或者通宵的同学很大一部分都是受着心情的影响，比如打游戏打输了不服输继续打，结果由于心态不正确，接二连三的输下去，可想而知哪里还能睡得着。睡前情绪波动不要太大，要保持稳定的心情，从而提高睡眠质量。
3、上午八九点钟的太阳是最好的，建议出去活动一下，晒晒太阳。中午要吃的饱。饭后半小时应该睡午觉，不要超过2小时，身体是革命的本钱，要妥善地保证自己的本钱的价值。
4、经常制定近段时间的计划，对节假日和活动作出恰当的安排，这样到活动或者节假日的时候就能不慌不乱地进行了，同时也保证了身心的放松。
附-问卷调查表
关于大学生作息时间的调查 请填写关于此问卷的说明
拥有良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间是我们健康成长的关键。进入大学作为一个全新的环境，作为大学生的我们能否保证自己健康的作息时间和充沛的精神呢？此调查旨在了解在校大学生的作息习惯，望真实的填写，谢谢。
年轻并不是挥霍自己身体的借口，青年时用健康换来成就，老年时再花钱续命是愚蠢者的作为。大学生也应该注意养生之道，只有拥有强健的体魄，我们才能更好的去奋斗，才能更好的为祖国效力。
1.您的性别： [单选题] 男
女
_______________________________________ 2.你所在年级 [单选题] 大一
大二
大三
大四
________________________________________ 3.有无详细的作息时间安排 [单选题] 没有
(请跳至第4题)安排十分详细，精确到小时
(请跳至第5题)很少安排，顺其自然
(请跳至第4题)
________________________________________ 4.是否希望有一个合理的作息安排，并努力去执行？ [单选题] 很想，但现实不容许
经常会被各种琐事打乱
无所谓
希望有一个安排，并坚决执行
________________________________________ 5.对大学生活时间规划是否满意 [单选题] 不满意，时间飞逝，感觉什么事都没干
还行，顺其自然
满意，大学生活十分充实
我就是来混日子的
________________________________________ 6.工作日一般几点起床 [单选题] 6:30以前
6:30-7:30 7:30-8:30 8:30以后
________________________________________ 7.周末一般几点起床 [单选题] 7:00以前
7:00-8:00
8:00-9:00 9:00-10:00 10:00以后
________________________________________ 8.是否有规律的吃早餐 [单选题] 天天按时吃早餐
工作日有规律，周末没规律
基本没规律，有时吃有时不吃
没有吃早餐习惯
________________________________________ 9.有木有午休的习惯 [单选题] 从不午休
坚持天天午休
看情况而定，有时间就午休
一周差不多一半时间能午休
________________________________________ 10.你觉得午休有无必要以及午休的效果如何 [单选题] 非常有必要，不午休下午没精神
可有可无，不是很重要
很希望午休，但时间不允许
________________________________________ 11.工作日晚上睡觉时间，以停止一切闭眼睡觉为准 [单选题]
9:00-10:00 10:00-11:00 11:00-12:00 零点以后
________________________________________ 12.周末晚上睡觉时间 [单选题] 9:00-10:00 10:00-11:00 11:00-12:00 零点以后
________________________________________ 13.睡前的一小段时间一般在干什么 [单选题] 玩手机（电脑）
看书
做作业
玩电脑游戏
其他
________________________________________ 14.晚上七点到九点能否坚持自习[单选题] 基本不自习
能天天自习
周末不能坚持
作业多时才会，平时一般不会
______________________________________ 15.晚上七点后基本在干什么？ [多选题] 呆宿舍开黑或者寂寞单排
说走就走的进城嗨
陪男票女票在球场“观星”
社团活动
减肥练肌肉
抱着电脑煲各种剧
异地恋电话粥
____________________________________ 16.结合周围环境对大学生作息的现状做何感想，以及有何建议？[填空题]
第三篇：关于大学生作息时间调查表
关于大学生作息时间的调查问卷
此次调查大约会花费您3分钟的时间
1、您的性别（）
A.男B.女
2、您所在的年级（）
A.大一B.大二
3、您的专业[]（请填写您的专业）
4、您是否有一个详细的作息时间表（）
A.是B.否
5、您早晨一般几点起床（）
A、6点B、7--8：00C、8：15以后D、依课程而定
6、您的早餐情况（）
A.每天吃B.经常吃，但非每天C.偶尔吃D.不吃
7、您晚上一般几点休息（）
A、22：00以前B、22：00--23：00C、23：00--0：00D、0：00以后
8、您常有参加社团吗（）
A.有B.没有
9、您在周末一般主要进行什么活动（）
A.学习B.社团或学生会工作
C.体育锻炼或逛街上网玩游戏D、做兼职E、宅在宿舍或睡觉
10、您知道我们学校有几种媒介（）
A、1个B、2--3个C、5个以上
11、您是通过哪些媒体了解我们学校活动动向（）
A、LED显示屏B、院报报纸C、海报D、布告栏E、横幅F、广播
12、您觉得消息通告位置是最醒目的位置是哪[]（请填下您的宝贵意见）
13、您觉得哪种媒体更容易让您记得其宣传的内容（）
A、LED显示屏B、院报报纸C、海报D、布告栏E、横幅F、广播
14、您希望社团要具备什么[]（请填下您的宝贵意见）
15、您是否还有什么宝贵建议[]
谢谢您的配合！祝您生活愉快！
第四篇：大学生作息时间安排表
最健康作息时间安排表及养生之道
1---养成早起的习惯
建议：7:30起床,起床后一杯250cc的温开水，半小时后早餐。
2---早饭前刷牙
建议：7:30―7:40刷牙
3---吃好早餐
建议：8:00吃早餐（4元），早餐买温热食物
4---工作学习
建议：9:00开始工作，工作时一杯200cc的水。
5---水果时间
建议：10:30-11:00吃水果及少量饮水（3元）
6---营养午餐
建议：12：00-12：30为宜（10元）
7---午间休息，精力充沛
建议：13:00―13:30午休一小会儿，洗把脸喝200cc水
8---锻炼身体
建议：15:40-17:00
9---晚餐要适量
建议：18:00左右，餐前喝水可助减肥（8元）
10---来瓶酸奶
建议：18:40-19:00（5元）
11---洗个热水澡
建议：21:00-21:30，睡前半小时喝杯温水
12---上床睡觉
建议：22:00-23:00
（*建议每日消费30元，坚持3周养成良好的喝水饮食等方面的生活习惯）
夜间小常识
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
第五篇：中小学生作息时间调查报告
中小学生作息时间调查报告
一、调研目的和调研方式
党的十六大以来，随着国家的全面发展和党进一步加强执政能力建设，坚持以人为本，推进经济、社会协调发展，构建和谐社会已经成为全党和全社会的共识。中小学生的学习和生活不仅联系着千家万户，而且关系到国家的未来发展，关心他们的健康成长、为他们的学习和生活创造更加有利的条件，是构建和谐社会的题中应有之义。
近一段时期以来，团省委注意到，由于我省社会生活发生了很大的变化，中小学生作息时间问题引起社会各界的广泛关注，特别是在一线教育工作者、中小学生和学生家长中，盼望和呼吁改革现行的作息时间使之更加科学合理的呼声日益强烈。为此，团省委以中小学生作息时间为主要内容，对早餐、睡眠、课业负担等相关问题进行了全方位的调查，以图从实际出发，科学分析我省中小学生作息时间调整的可行性。
调查采取问卷和座谈走访相结合的方式进行。对石家庄、邢台、保定、廊坊4个市和冀州市、大名县、涉县3个县(市)的市(城)区的中小学进行了问卷抽样调查，共调查县城以上中小学校118所，小学50所，初中24所，高中12所，小学至初中复合学校2所，小学至高中复合学校3所，完全中学27所。设计抽样为每所学校学生、家长各10名，校长和班主任老师3名，实际收回有效问卷为：学生1167份，家长1163份，校长和老师354份，总计为2684个分析样本，取样具有广泛性和代表性。同时，走访了石家庄市的部分学校和有关机构，与相关人员代表进行了广泛的座谈讨论，听取了各方面的意见。
二、现行作息时间的执行
近10年来，我省没有就中小学生作息时间作出明确的统一规定，通常由各地教育部门按惯例或根据政府部门的作息时间作出相应安排。据了解，目前我省大部分中学生的作息时间为：早晨6：00-6：20起床(寄宿生)，7：30到校并开始早自习，上午8：00-11：50四节课，下午14：10到16：50上课，17点左右离校。在城市市区中学，下午普遍为四节课，有的还要加一节晚自习，晚上要到18点左右才能放学。小学生上午到校时间一般为7：40，8：00-11：30为上午四节课，下午2节课，16：00左右离校。
三、中小学现行作息时间存在弊端
(一)中小学生普遍睡眠不足
由教育部和卫生部联合颁发的《中小学卫生工作暂行规定》指出：小学生每日睡眠时间应达到10个小时，中学生为9个小时。但实际情况如何呢？根据对石家庄市学生家长的问卷进行的统计显示，小学生和中学生夜里睡眠时间与每日应有睡眠时间分别相差41分钟和52分钟。理论上讲，按现行作息时间，这个差距可以通过午休来弥补，但实际情况则不然。通过走访座谈得知，现在的中小学生大多数不习惯午休，即使中午有时间，也是做其它事情或无谓消耗。同样，在问卷调查中，68%的中小学生认为午休状况对上课没有影响，而87%认为午休没有必要，但老师对午休的反应则相反，90%认为有必要，这个反差说明中小学生并没有按照现行作息时间的安排进行午休，这是他们的生活习惯和生活方式决定的，不太可能通过管理的方式来强行推行午休。因此，在中小学生普遍不午休的情况下，要想达到应有的睡眠时间，则小学生应在20：
32、中学生在21：16就寝，这在当前情况下也是不现实的。
对此，石家庄市心理医院相关专家认为，“小学生要保证10小时，中学生要满足9小时”，是医学专家根据青少年的生理发育需要而提出并被普遍认可的一个标准。足够的睡眠能使中小学生身心保持自然的平衡，如果刻意缩短睡眠时间，就破坏了这种平衡，不利于他们身体、心理的健康成长。在身体方面，睡眠不足，对大脑的发育、身体的器官的发育都会有影响，比如长期睡眠不足可能导致视神经、脊椎发育不正常。在心理方面，睡眠不足易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡
困难，形成恶性循环。
(二)中小学生早餐质量较差
早餐受作息时间影响很大，问卷显示，当问及学生“周一至周五是否吃早餐”时，学生和家长的回答较为一致，总体上看，对“不能坚持每天吃早餐”的情况，学生和家长分别选择23%和25%，即有约1/4的中小学生不能坚持每天吃早餐。对于中小学生不能正常地吃早餐，70%的家长和74%的学生认为是因为“时间紧来不及”，其次是“没有胃口”，家长和学生的选择比例分别为17%和16%，这两个原因均远高于“没有喜欢的方便食物”、“没人做”、“吃不吃无所谓”等选项。而从本质上讲，“没有胃口”在很大程度上也是因为压力大和休息不充分，导致生理和身体状况不佳才产生的。有专家指出，处在生长发育期的孩子，在睡眠中有两个生长激素分泌的高峰，一个是在夜里零时左右，一个在凌晨5时左右。如果晚上睡觉时间过晚，超过9点钟的话，必然挤压零时的分泌主高峰，而早上太早起床，又会破坏早晨的分泌次高峰。孩子睡眠不足，当两个分泌高峰都被影响后，必然会导致孩子食欲下降，营养行为、营养气氛都直接受到影响，必然也会影响到营养素的吸收，即使吃了，也吸收不好。同时，我们还了解到，即使是对大多数能够吃早餐的中小学生来说，也由于时间紧，很多只是早餐“凑合吃”，早餐质量普遍较差。
针对中小学生早餐问题，我们专门走访了省儿童医院营养学专家。营养学认为，早餐对人们特别是对正处在身体发育时期的中小学生十分重要，科学营养提倡“早吃好、午吃饱、晚吃少”，早餐所提供的能量及营养应达到膳食的25%--30%。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所学生营养研究室主任研究员、中国学生营养促进会秘书长马冠生教授指出，早餐是早上起床后结束饥饿状态的第一次正式用餐，青少年的早餐不仅影响全天能量和营养素的摄入，而且对他们的认知能力和学习成绩也有影响，长期下去会影响营养状况和生长发育。当前，中小学生“小胖墩”、“小豆芽”为数不少，专家认为，这与早餐“凑合吃”、晚餐放开吃以及平时吃零食很有关系，营养结构不合理造成了身体发育的不良。
(三)学习效率受到影响
休息不充分，加上早餐质量差，必然造成中小学生精力不足，精神状态不佳，即使是在校学习时间有了保障，也因为生理和心理没有处在最佳状态，而导致学习效率不高，事倍功半，达不到应有的学习效果。比如，安排早自习是目前我省中小学校的通行做法，目的主要是通过诵读学习语文和英语，但我们通过与学生和老师交流了解到，大部分学生认为早自习利用效率不高，相当一部分学生承认早自习时虽然在读书，但内容没有往心里去，还有些学生称早自习会经常分心，没有用来学习。问卷中，我们针对学生的学习状态，主要对学生自身的感受进行了调查，结果显示，33%的学生感到上午上课时精神状态不好或时好时差，而下午上课时有这种感觉的学生占到了58%。
四、各方对当前作息时间的反映
(一)关于学生在校时长。学生对在校时长的反映见表6和图
7、图8，从中看出，高中学生认为在校时间长的为58%，占主流，小学生认为在校时间短的(占34%)超过了认为在校时间长的(占26%)，而初中学生则介于两者之间，选择在校时间“长”与“短”的比例为：高中学生3.1，初中学生2.1，小学生0.76，这表明年级越高，学习压力越大，在校时间越长，高中学生有减少在校时间的愿望，而小学生的在校时间有可以增加的空间。对同一问题，老师中有28%认为在校时间长，2%认为短，70%认为合适，反映出老师对现状主流上是认可的，但有较大比例的老师认为应该减少学生在校时间。
(二)关于学生上午到校(上学)时间。我们对学生和家长进行了调查。结果图
9、图10，从中看出，家长和学生的反映基本一致，家长认为早和正好的大体为四六开，认为晚的可忽略不计，学生认为早和正好的相对之比略低于家长，认为晚的占3%。总体看对现状主流上是认同的，但认为上学早的也占有较大比例。
(三)关于小学生下午放学时间。不少家长反映，城市小学多数下午为两节课，孩子放学比家长下班早，带来两方面的问题：一是有部分小学生(根据本次调查占32%)需要家长去接，其中一部分只能依靠父母的孩子就会因为父母还没下班，或者滞留学校，或者由父母作出其它安排，比如有的父母付费请“小餐桌”代为看管(每月约100-150元)，存在一定的不安全因素。二是下午的时间没有充分利用，可能造成作业留到晚上回家做，最终挤占睡眠时间，导致睡眠不足。
五、国内外中小学生作息时间的执行和改革
“它山之石，可以攻玉”。对国内外中小学生作息时间的执行和改革情况，我们理应予以借鉴。
(一)部分国家的做法
国外中小学生上学时间一般较迟。
英国：公立中小学生上午9：00到校，15：30离校，国家明文规定儿童每天学习不得超过6个小时；
美国小学生8：45到校，15：15分离校，除了中午有一个小时的午餐，上午的课都不分明确的课时，中学生的情况类似；
加拿大：中小学生上午8：40到校，11：30离校，下午12：30上课，小学15：30离校，中学16：30离校；
巴基斯坦：中小学上午8：00上课，13：00放学，下午没有课，作业几乎没有；日本：8：00以后到校；„„
(二)国内其它地区的做法
国内部分地区上下班作息时间调整以来，很多地区对中小学生作息时间作出了相应调整。
北京：市教委对中小学生作息时间提出硬性要求：到校时间小学不得早于7时50分，中学不得早于7时30分。这是北京市历史上第一次对中小学生上学时间提出明确要求，160万中小学生的上学时间由此推后约半小时。
武汉：2002年，市教育局统一规定推迟小学生到校时间，上午不得要求学生早于8：20到校，第一节课8：40(星期一为8：50)开始，不得晚于12：10离校；下午不得要求学生早于13：50到校，学生离校时间不得晚于16：40。
嘉兴：2003年，市教育局修改了中小学的作息时间，要求各中小学一律取消早自修。早上上学时间，小学不得早于8：00，初中不得早于7：45，高中不早于7：30。下午放学时间，中学不迟于5点，小学不迟于4：00(不包括晚托班)。
重庆：2003年2月，市政府作出决定，全市中小学生上午推迟半小时上学，以便给学生更多的睡眠时间。
南京：从200年起，小学生施行冬令作息时间和夏令作息时间，即每年11月1日至下的3月31日施行冬令作息时间，上午8时学生到校；每年的4月1日至10月31日施行夏令作息时间，上午7时50分学生到校。
(三)我省部分学校的探索
石家庄外国语学校：这是一所小学至高中复合学校。今年9月13日，学校开始实行新的“朝九晚五”作息时间，学生7：20起床，8：30晨读，8：50第一节课，学生作息时间整体向后推迟1个小时。学校有关负责同志介绍，新的作息制度推行后，获得了学生、老师、家长三方面的欢迎。学生睡眠好了、早餐吃的有质量了，在校学习状态较之以前有较大的提高，学习效率有明显提高。新的作息时间更是受到了广大教师的热烈欢迎，按原先的作息时间，老师在学校工作的时间至少9个小时(中学)，劳动强度很大，教师普遍比较疲惫，亚健康状况严重，推迟作息时间后，教师们的睡眠及休息也有了一定的保障，精神状态好了，教
学效果也就上去了。新的作息时间试行两个月后，就连开始有顾虑的很多家长也打消了顾虑，他们看到了新的作息时间的好处--并没有因为少学一个小时而影响成绩，很多孩子的成绩反而提高了。
翟营大街小学：今年上半年试行推迟学生上学时间，学校有关负责同志认为，在中小学，尤其是小学，推迟上学时间已经成为一个趋势，石市小学中推行“朝九晚五”制，只要学校下决心阻力并不大。经过半年多的试验，学校将孩子到校时间定为8点10分，上午共四节课第一节课8点20分，每节课35分钟，中午11点35分就能放学。下午2点上学，这样中午孩子们也能回家吃饭或者休息。
六、对作息时间调查的初步结论
综合本次调查分析的各项因素，可以看出，在客观情况较为清晰的情况下，调查对象在主观上仍对现行作息时间表示出了较高的认同。深入分析这种情况，我们感到：一方面，调查对象的情况千差万别，确有一部分适应并高度认同现行的作息时间。另一方面，由于现行作息时间由来已久，长期执行，给人一种“存在即合理”的印象，可能使一部分调查对象不知不觉中走进“习惯成自然”的思维定式。对此，我们认为应分清主流，把握趋势，为了中小学生的健康成长，有必要对中小学校作息时间作出调整，以克服存在的弊端。问卷调查显示，家长和老师对此也普遍持赞同观点，对推迟中小学上午作息时间的支持率分别为51%和59%，其中，老师赞同与反对之比为2.2，家长的比例为：小学1.6，初中1.5，高中1.8。
七、对调整中小学生作息时间的建议
我们认为，按照以人为本、构建和谐社会的要求，从中小学生的健康成长出发，我省应对中小学生作息时间作出调整，使之更加科学合理，让学生高兴，学校和家长满意。我们建议：
(一)对中小学生作息时间作出具体调整。主要包括：①早晨和上午按现行作息时间整体推迟30-40分钟，取消早自习；②取消中学生冬季午休时间，将下午上课时间提前；③适当推迟小学生下午放学时间。
(二)调整作息时间要充分考虑公平性。在当前教育体制和升学制度尚未根本改变的情况下，应针对升学竞争的特点，充分考虑学生、家长和学校关于升学的现实愿望，在调整中小学生作息时间时保证区域内学生升学的公平性，对作息时间进行统一部署、统一实施，尽可能实现全省统一，也可根据实际，规定高中学校全省统一，初中学校在市以上区域(含市)统一，小学校在县以上区域统一。政府在调整工作中应发挥核心作用，明确有关部门职责，加强工作指导，处理解决相关的重大问题。教育行政部门应在认真调研的基础上，协调有关部门共同制定具体方案并组织实施，把调整中小学生作息时间的工作抓实抓好，确保实施。
点击咨询 