三大恶习搞垮新年计划

第一篇：三大恶习搞垮新年计划

三大恶习搞垮新年计划

啊，一月！一整年的美好时光就在眼前，就算是在当前充满风险的经济形势下，到处也还是洋溢着乐观情绪。“一月刚刚开始，一切目标看起来都可以搞定，”《1%解决方案：让接下来的一个月无与伦比》（The 1% Solution： How to Make Your Next 30 Days the Best Ever）的作者汤姆 康奈兰如是说。

很好，可现实也无法回避。康奈兰曾为联邦快递（FedEx）、戴尔（Dell）、索尼（Sony）、家得宝（Home Depot）和塔吉特（Target）等大公司提供咨询服务，他发现，下列三大错误是经常妨碍进展的罪魁祸首：

1.单纯依赖“自我激励”来启动计划

“尽管自我激励确实能带来成就，但人们容易忘记的是，这句话反过来说也能成立，”康奈兰指出。“朝着目标迈进哪怕是一小步的成就，都会激励人们继续前行。”

他指出，最近的一些研究表明，最能激励员工的正是看得见摸得着的进展。他建议：“为了创造一种不断前进的感觉，可以要求手下的人都作出承诺，在今后的60或90天内，改善其工作表现的某一个小方面——无论是每周多打两个销售电话，还是将生产流程加速5%.”康奈兰还指出，通过一步一步前进的方式朝着巨大变革迈进，可以“形成足够强劲的势头”，克服机构惰性。

2.好高骛远、急于求成康奈兰称，很多企业往往“只考虑宏大的目标，而忽视达成目标所需经历的一个个台阶”，从而导致实现变革的努力误入歧途，可是，“积跬步方能至千里”。

举例来说，倘若某个销售员每打一次推销电话，都将自己敲定买卖的技能改善哪怕1%.康奈兰指出：“如果某人每天打三个推销电话，每次都实现1%的进步，那只需6个周，这个人的成功率就能翻一番。”

另一种可能的情形是，上次工作表现评估要求你更好地倾听，因为它对所在的团队很有好处。“这种目标的问题在于，它太朦胧了，就算实现了都不一定知道。”康奈兰称。

他的解决方案如下：市面上有大量书籍、磁带和网络教程，教人们更好地倾听，先从中选定一种来学习，然后“编制一份包含两件、三件或五件具体事务的清单，不能一次列出10件或20件之多，尝试用不同方式来完成这些事情。”然后就专注于这些具体的小目标吧。

3.缺乏耐心

英国一项调查显示，高达88%的个人新年目标都归于失败，而缺乏耐心的倾向正是主要原因。“就算是积极的变化，在开始的那段时间也会带来不适，”康奈兰指出。“可是每次换种方式做某事，大脑就会努力建立新的联系，形成新的习惯——最终会像它所取代的旧习惯一样，成为自然而然的事。”

这里的重点词是“最终”。“有意努力的情形下，仍然需要最少21天才能形成一种新的习惯，可按

照30天的周期来看或许更合适，因为它更符合人们的日程，”康奈兰说。“变革肯定会带来一些不适，但在30天的期限内专注于具体的阶段性目标正是解决之道。”

日积月累，此种逐渐、稳步前进的方式能带来可观的进展。康奈兰的一位经纪公司客户正是这么做的，该公司要求其金融顾问“稍微调整一下行为方式”，包括提高向客户发送邮件的频率，提供可能使后者更感兴趣的信息，以及安排比以前略多一些的面对面会见。结果，六个月后，这家公司的营收增长了4%.“„眼光长远‟当然没问题，”康奈兰表示。“可想要实现巨大成就，必须从小做起。”无论是个人还是公司，这个建议似乎都很值得听取。

第二篇：三大狠招实现新年计划

三大狠招实现新年计划

导语：每年都会给自己定下不少的计划，减肥、买房、买车、升职加薪、先挣它一个亿……计划那么多，不去努力行动，如何实现？以下是小编整理的三大狠招实现新年计划，欢迎阅读参考。

研究表明超过50%的人在每年开始的时候都会有一个新计划，但仅有8%的人最后可以完成目标。还有人讲，一月计划，二月忘记，三月放弃。

乍一想，就是没有自律和执行力，背后的原因则是自己的方法和态度出了问题。三大阻碍计划进行的原因： 拖延症

懒惰、拖延、无斗志，是我们执行任何计划前最大的阻力。

既然自己无能为力，那就借助外力给自己打气。

我的狠招是，把一些狠劲十足的激励性语言和自己的新年计划写在纸上贴到自己经常可以看到的地方，比如床头。或许你觉得这样的方法有些幼稚，可往往大道简直，简单的也许就是最直接的，小时候我们学过给课桌上刻“早”字的故事，从此就不迟到了。

这样做的好处一方面是激发你的斗志，另一方面让你不忘初心。很多人都说喝了那么多鸡汤鸡血依然过不好这一生，那是因为好了伤疤忘了痛，贴在你经常看得到的地方就是为了让疼痛一直都在，使你保持战斗的状态。

当你放弃时，它会提醒你，不忘初心方得始终。

当你堕落时，它会刺痛你，让你良心不安从而去寻求改变。

当你努力时，它会鼓励你，不是说好孩子都是鼓励出来的吗。

三分钟热度

经常是这样的，比如今天做了今天就可以实现的目标，我们一般都能马上去执行。如果是一些需要坚持一周、一月、一年甚至没有期限的目标，三分钟热度后就会放弃。

可往往，收益值越大的事情则需要越长的周期，比如读书、减肥、学习、写作等。某一天写500字很容易，如果每天都写500字很难，可若是你真的坚持每天去写，一年下来就是18万字，你基本上可以出一本书了。

我们的新年计划一般都是中长期目标，准确的说是一种愿景，比如考过四六级，减肥到XXX斤，学会某项技能。我们要学会：把这些云端的愿景量化(数字化)到每一天，而且要切实可行。

有人说，我也量化了，可总是贯彻不下去。两个原因，第一，你的目标要合理。

明明很久没有写作，如果一开始就定下每天1000字的目标，你肯定坚持不下来，如果是每天写300字，就算是记录自己的生活也不止300字吧。

万事开头难，先给自己一个轻松的开始，坚持的过程中你也会成长，再不断的修正原先的目标，循序渐进。

第二，你要建立反馈机制。

比如减肥的人，减了半个月发现照镜子也没啥改变，可能就会放弃;但如果他每天去称量一下体重，发现体重不断在降低，可能就有动力坚持下去。

建立反馈机制其实就是让你看到自己一直在进步，或者说是获取成就感，使自己能感受到距离那个愿景越来越近。坚持

努力很痛苦，坚持很枯燥，所以努力的过程中，一定不要丢了生活。

我们努力不就是为了让自己变得更好，让生活更加有乐趣吗。那种以压迫自我神经、丢掉生活乐趣的努力，只会让你不堪重负，最后事情没做好，生活也过的毫无意义。

有时我也会问我自己，人活着的意义究竟是什么，努力挣很多钱?不是的，应该是享受短短几十年的生活。正如高晓松歌词里写的，解决眼前苟且的同时，不要忽略了诗和远方，这样才能活得充实精彩。

放松的方式有很多，我不建议长时间的打游戏看电影，不仅很容易浪费时间，玩完看完后带来的往往是空落落的感觉，一点也不舒服。

比如约上几个好友去跑步打球，给家人或者异地好友打个电话，学习一门乐器，出去吹吹风晒晒太阳，吃自己喜欢的东西。总之，能让你的身心得到舒展便可。

三个狠招让你的新年计划不落空

如何让年初的誓言在年末变为现实，这三个狠招或许你可以尝试。

1.激励，通关提醒或者暗示的方式，每天激励自己。

2.反馈，把愿景拆解成每天的目标，用数字化的方式给自己反馈。

3.享受，努力是为了更好的享受，享受是为了努力的更有意义。

最后用一句话结尾：不去试，你怎么知道不管用呢?

第三篇：家长必知：教育孩子的三大恶习

很多家长在孩子犯错的时候几乎都对孩子说过狠话，这种情况其实比体罚的后果还要严重，这是对孩子进行的一种“心罚”，甚至会影响到孩子以后的成长和发展，下面列举出较严重的三点。

一、恐吓冷暴力

每当孩子犯错误时，很多家长都会不自觉地用诸如“不要你了”等话恐吓孩子，让孩子因害怕而“就范”。也有的采取冷落的办法，给孩子“冷脸”看。长期这样恐吓、冷落孩子，孩子易产生紧张、焦虑、抑郁、敏感、恐惧等反应，甚至有可能导致发育不良、智力低下以及神经衰弱、偏执、强迫等症状。

二、对比中无视孩子努力

很多家长过分追求完美，忽视孩子了的努力，仅仅因为孩子没达到心中对比对象的标准，就无视其成绩。如有的家长对孩子期望过高，常常把自己的孩子与邻居的孩子相比，一次没考好，就对孩子说：“你看人家邻居孩子小王就是比你聪明，这次又比你多考了2分。”长期无视孩子的成绩，会产生不良影响，使孩子不能正确地评价自己，逐渐变得自卑、压抑、逆反。孩子在成长过程中会不断把外界的评价转为自我评价，长期对孩子持否定评价，会影响孩子正确地评价自己，并失去信心。

三、歪曲事实影响孩子

很多时候，家长都没有注意自己的言辞中带有夸张的成分，“小事化大”，有些家长还会把事情“歪曲”。如孩子不小心犯了错误，有的家长会夸大后果，这样容量刺激孩子，孩子以后干什么事都畏首畏尾，变得胆小，而且更容易犯错，即使犯了错误也不敢对家长说，也为以后的许多不良行为，诸如撒谎、爱吵架、欺骗等行为埋下祸根，孩子长大后也容易犯错。

在此提醒家长，当孩子不听话或犯错时，家长靠“言语暴力”是不能解决问题的，对孩子心灵造成的创伤却是深远的，家长们应意识到它的严重性。家长是孩子的一面镜子，要教育好孩子必须先从自己做起。

第四篇：2012新年计划

转眼2012都过了2个多月了

一直很忙，白天上班忙着工作赚钱，晚上下班忙着游戏减压

就这样忙忙碌碌的把新年计划搁置了

现在还是想调整好状态，2011虽然过得还算精彩，但还是对不起即将逝去所剩无几的青春啊，所以我要改变，要告别201

1让2012新年新气象

第一：学习，婚礼主持也好、心理学专业也好，运输物流也好，都可以学

大目标：5年内拿到心理学大专文凭，5年内成为一名优秀的婚礼主持人，3年内精通物流运输的运作

小目标：无论多忙、多累、多么多的理由和借口，每天必须坚持学习45分钟以上！

第二：运动，瑜伽也好，舞蹈也好，户外运动也好，都得动

大目标：让身材更苗条，让身体更健康（一天到晚坐在办公室身体渐差体重见长啊）

小目标：无论多忙、多累、多么多的理由和借口，每天必须坚持运动45分钟以上（生理期可休息）

第三：积极的自我暗示

大目标：找回那个自信、美丽的我小目标：每天对着镜子大声的告诉自己是最棒的不知从何时起，坚强、自信、积极那些难得可贵的品质在我身上慢慢消失了，我不甘愿，2012新年计划，工作计划《2012新年计划》。。

第四：主动给亲朋好友打电话

大目标：做一个懂得给予爱和表达关怀的女子

小目标：每个星期至少给一个亲朋好友打一通电话

不记得有多久没主动给别人打电话了，经常做梦梦见以前的老朋友，经常的想念

却从未主动去表达，渐渐的那些亲情、友情渐行渐远。。

甚至开始对每天打电话来抱怨和催促的客户表示感动，至少还有工作记得我。。

本来这些只想写给自己知道，却又觉得多些人知道可以让我坚持的更久

一直认为没有自己做不到的事情，只有想要做到的欲望不够强烈！

积极学习，努力工作，不达目的，誓不罢休！

我相信我可以。。

一直把这个QQ空间当成是自己的小窝，很在乎哪些人关心过关注过我对于进过我的空间、回复过我的说说、评论过我的日记、浏览过我的照片的那些人

我想说谢谢，谢谢你们，是你们让我感觉到自己还狠富有，我并不孤单

衷心的祝愿大家在新的一年里能心想事成，美梦成真，永远幸福(^o^)/~

第五篇：新年计划

年初五，心缘心理俱乐部在康烽健康管理中心举办了茶话会，新年计划。恰逢过年，大家还忙着走亲访友赶场子，但还是有近30位朋友到场。

在策划的时候，还担心节目太少会冷场，于是准备了一些，没想到，仅仅是谈谈过去、说说今年的一个环节，就差不多了，因为大家都有话要分享。

茶话会很热闹、很开心。

正好在制定个人的新年计划，我也谈了一些想法。成绩已经过去，一年中最开心的是女儿的成长，这样一年中的辛苦都不算什么了。

而新年中的希望，当然是女儿能考上一个好的大学，家人身体健康、平安顺利，工作计划《新年计划》。

除了工作，除了其他爱好，在心理学方面还想做点吧。着手写上二~三本书吧，分别是关于儿童伤害的技术案例（总结过去五年的项目成果），家庭治疗的实例（结合今年的无锡市课题），再一个就是一本《皇帝的童年与变态心理》（暂名），网上查了一下，还真没有人写过这方面的专著，期待大家一起合作。

统而言之，就是做“四有新人”、“三好学生”。

“有”才能“给”：给人希望、给人欢喜、给人力量、给人信心。

三好学生：存好心、说好话、做好事；

理想：从心出发、做力所能及的善事。。