拓展训练断桥提问要点

第一篇：拓展训练断桥提问要点

断桥提问及讨论要点

一、发表阶段

1、当培训教练布置任务时，你们觉得简单吗？（封闭整体式）

2、你对自己充满信心还是惴惴不安？（封闭直接式）

3、当培训师讲解安全保护知识的时候，你们是否在认真听？你们都在做些什么？(封闭整体式；开放整体式)

4、XXX，你对我们的安全保护信任吗？（封闭直接式）

5、当你看到别人站在断桥上时，你的心里是怎么想的？(开放直接式)

6、当你的队友站在上面，由于恐惧而两腿发抖时，怎么都不敢跳的时候，你是怎么想的？(开放直接式)

7、终于轮到你了！没上去之前你害怕吗？你是怎么想的？(封闭直接式；开放直接式)

8、当队友为你加油鼓励的时候，你心里有什么感受？(开放直接式)

9、站在断桥上面，你当时心里的想法是什么？你是怎么去说服自己跨过去的？(开放直接式)

10、除了刚才队友说的要自己不断鼓励自己以外，你认为还有什么是激励你跨越断桥的因

素？(开放传递式)

11、第一次跨越断桥之后，你的内心感受是什么？激动？兴奋？还是什么？(封闭直接式)

12、第二次跨越断桥，当培训师把断桥的木板距离拉大时，你的反应是什么？(开放直接式)

13、和第一次跨越断桥前的感受相比，第二次有什么不同？(开放整体式)

14、当你完成任务时，你的心情是怎么样的？下来之后你是怎么鼓励还没有进行项目的队友的？(开放直接式)

15、当安全教练把你放到地面的时候，你的感觉是什么？(开放直接式)

16、各位，我们断桥的最大距离也就1.8米，请问你们在地面上能不能跳得过去？(封闭整

体式)

17、为什么在高空中的距离还没有一米八，大家都会觉得害怕？或者觉得自己跨不过去？(开

放整体式)

18、我们是不是经常低估自己？这样的危害是什么；(封闭整体式；开放整体式)

19、当你面临的环境发生变化时，你应该怎么去应对呢；(开放直接式)

20、站在断桥上时，恐惧是正常的。那么你的这种恐惧心理是如何瞬间突破的？(开放直接

式)

21、请问各位，如果是你独自一人，如果没有我们的安全保护，如果没有你的队友给你加油

鼓励，你敢于跨越断桥吗？(封闭整体式)

22、你的队友在进行项目时，你们都在做什么？(开放整体式)

23、你们是如何给你的队友进行鼓励的？(开放整体式)

24、你们觉得这种鼓励对于你们的队友有效果吗？(封闭整体式)

25、当你站在断桥上时，你能够听到队友给你的鼓励吗？你觉得有效果吗？(封闭直接式)

26、我们都知道我们是有安全保护的，即使跨不过去也没有关系，不会摔下去。但是你们还

是不敢轻易跨出脚步，那最终你们是如何克服心理压力的？(开放整体式)

27、各位请想一想，如果没有了团队，你的突破和成就还有实现的基础吗？(封闭整体式)

28、在断桥中，你们觉得团队给你的帮助是什么？团队的作用体现在哪些方面？(开放直接

式)

29、你们觉得，在这个项目中，你们需要一个领导吗？领导的作用是什么？(封闭整体式；

开放整体式)

30、你们的队长、副队长在项目活动中起到了什么样的作用？(开放整体式)

31、各位，我知道你们或多或少都会有点恐惧，当你感到害怕时，你完全可以选择原路返回，那你们为什么还是选择要跨过去？(开放整体式)

32、当你们的队友成功跨越断桥下来时，你是否向他表示了祝贺？你有没有向他咨询如何跨

越断桥？(封闭直接式)

33、你们觉得在这个项目中你们需要沟通吗？你们是怎样沟通的？(封闭整体式；开放整体

式)

34、如果再给你一次机会，你的表现会是怎么样的？你还会害怕吗？你对自己有信心吗？(开

放直接式；封闭直接式)

35、在活动中，有的人只用了几十秒，有的人用了十几分钟甚至几十分钟，你们怎么看待这

种差距？(开放整体式)

36、你们觉得哪种人收获的会更多些呢？哪一种人更值得敬佩呢？(开放整体式)

二、总结阶段

1、XXX，请你把大家刚才的发言做一个简要总结，可以吗？（开放直接式）

2、XXX，你认为刚才那位队员的总结有什么需要补充的地方吗？（开放传递式）

3、除了刚才两位队友所说的，请问还有哪位需要补充的？(开放传递式)

三、应用阶段

1、各位，在你们的生活工作中，你们会遇到类似断桥这样的问题吗？都有哪些？（封闭整

体式；开放整体式)

2、你们觉得断桥这个项目的寓意是什么？(开放整体式)

3、通过断桥体验，你们收获了什么东西？(开放整体式)

4、我们常说：“断桥一小步，人生一大步.”请问各位是怎么理解这句话的？(开放整体式)

5作有何启发呢？(开放整体式)

6、在以后的生活工作中，当你们面对类似的情况时，你们会如何做出选择呢？(开放整体式)

第二篇：拓展训练：高空断桥安全注意事项

断桥安全注意事项

—明阳天下拓展公司

1、挂器械环节

A 检查保护绳上钢锁与钢缆是否能够滑动顺畅

B 望湖山上断桥保护绳要选择最长的一组

C 断桥桥面状况检查，如遇雨雪天气，要带扫帚和毛巾上去将积雪、水除去，以免打滑

2、安全器械讲解阶段 A 安全带穿着时强调腰带收紧

B 上升器尽量不要让学员知道打开的方法，直接先挂在路绳上再讲解，并且留心左右手上升器的区别，避免学员轻易用大拇指打开

C 强调攀爬过程推完上升器松手抓住巴顿爬，不能一手抓巴顿一手握上升器。

D 培训师要明确学员使用的上升器必须是反手操作

3、试跳阶段 A 挑选平整的场地

B 学员跳的时候要站在侧对面保护，以防滑倒

4、攀爬环节

A 关注每位学员攀爬的全过程，上升器放置太低要及时大声提示 B 快到断桥时接应学员并做心理按摩，以免学员因不适应而掉下去

5、断桥上

A 指导学员握绳的手和腿的协调。哪条腿在前，哪侧手握绳，以免跳过去的时候重心偏在一侧，站立不稳 B 学员手握保护绳的位置大约在其肩部以下的高度，并且不要太紧，否则跳的时候保护绳上方的钢锁和钢缆摩擦力太大，阻碍跳跃。但也不要太靠近安全带上的铁锁。C 给板距离不宜太小，如果不能尽力跳，轻轻一跨时脚底摩擦力小，容易打滑，特别是下雨天。

D 如果板距较大时，学员跳回来的时候培训师身体略侧一些，以防被撞落，同时一手可以拽紧保护绳，腿前后成弓步，重心略微降低一点，学员过来后注意抓他的手臂而不是手，并略用力往上托一把，起制动作用。

E 送板后，板与铁柱间有空挡，后退时小心不要踩空。F 如果碰到学员掉下断桥，施救时首先缩短板间距离 G 如果学员体重大，不要将板推得太近，两人站在板端可能会压断桥板

H 女培训师碰到学员爬不上来要求助基地主任 I 培训师要时刻关注底下学员的具体动向。6。断桥项目禁忌的疾病

严重的高血压、低血糖、心脏病。近半年做个大手术，有骨折史，关节习惯性脱臼的。孕妇。

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第三篇：威海现代人拓展训练大乳山拓展训练断桥感悟

威海现代人拓展训练大乳山现代人拓展训练

断桥感悟

早春四月，尽管天气还有点凉，我们还是顶着瑟瑟寒风参加了烟台现代人素质训练学校为期两天的拓展培训活动。此次培训活动的地点位于烟台现代人拓展学校大乳山拓展训练基地。这里山海相接，群山环绕，是放松休闲的最佳选择。但是这次我们是参加拓展训练的，心情在放松之余更多了些激动。

在所有的培训项目中，印象最深的就是断桥这个项目。在同伴做这个项目时，自己在下面认为很简单，没有什么大的挑战。但是轮到自己时，在双脚脱离地面时，心理就产生了恐惧，每往上爬一步，就要胆怯一份，可以说每一步都是克服自己心理障碍的过程。待到要跨越断桥时，心里的恐惧几乎是达到了极限，当时第一反应就是想退缩，认为自己跨不过去，但是在现代人刘老师的激励和队友们的鼓励下，我咬咬牙，坚定了自己的信心和勇气，勇敢的迈出了艰难的第一步。

从断桥下来后仔细回想了一下，其实也不是很难，因为有培训师和器材的保护，安全不用担心，主要就是克服自己的心理障碍。联系平时的工作和生活，很多东西都是这样，遇到的所谓的困难，其实只是自己给自己设下了心理障碍，只要勇敢的走出第一步，就会发现所谓的困难也只是一层窗户纸，一捅就破。

第四篇：拓展培训项目—断桥

拓展培训项目-断桥

来源：http://发布日期：2009/5/29 2:37:55作者：众基拓展训练公司

机构：上海拓展培训公司推荐：上海拓展训练公司关键字：拓展训练/拓展/拓展培训/拓展训练公司

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拓展训练拓展项目断桥概述

拓展培训拓展项目名称：断桥

拓展训练拓展项目拓展培训目标

1．培养学员认识自我，战胜自我，不断进取的精神；

2．培养团队意识和集体意识；

3．培养学员激励他人的意识；

一、拓展训练拓展项目布置

1．拓展训练拓展项目名称：断桥

2．拓展训练拓展项目性质：个人挑战拓展训练拓展项目

3．任务：在8米高的空中有个断开的桥面，我们的任务就是利用上升器爬上距离地面8米的桥面，走到桥板的一端，跨步跳跃，单腿起跳，单腿落地，跳到桥板另一端，然后再跳回来。

4．拓展训练拓展项目规则：

①桥面上不允许助跑;

②站在断桥的边缘时，脚面可探出脚掌的1/3；

③单腿起跳，单腿落地的跨步跳；

④无论距离看起来多么近，也应是跳跃，而不是跨步；

⑤跳跃过程中，手不许死死拽住前方保护绳，因为绳子的表面非常粗糙，极易磨伤手掌（可以一只手轻轻搭手绳子以维持身体重心），给大家几分钟的时间进行试跳，提醒大家记住自己的起跳腿。

安全监控：

（1）指定队长和另外至少一名学员，一个人帮助做拓展训练拓展项目的学员穿安全带，戴

头盔，连接上升器，而另一名负责检查。由队长安排好顺序，上一名队员在做拓展训练拓展项目的时候，下一名队员做好准备；装备好安全器具后，待前一名做拓展训练拓展项目的队员回到地面时，下一名队员才能上去；

（2）于独体断桥：学员爬升的过程中不断提醒学员将上升器始终保持在自己腰部以上的位置；

（3）上断桥后，拓展培训师再次检查学员安全带、头盔的穿戴情况并为其扣上保护绳铁锁，然后摘去上升器铁锁；

（4）检查拓展培训师用保护绳与学员用保护绳是否有交错情况；

（5）下去时先扣上升器，再摘保护绳铁锁；

（6）拓展培训师在爬升过程中时必须使用上升器；

（7）踏上桥面后先扣上保护绳铁锁，再摘去上升器铁锁；

（8）为学员摘挂保护时应将其保护在身体的内侧，即拓展培训师身体背向断桥的起跳点；学员在跃出前提醒其将起跳腿脚尖探出板端1/3，然后果断跃出；遇学员不敢过桥，拓展培训师可先至桥另一侧引导学员过桥，拓展培训师不得解开铁锁；

（9）如学员在断桥的另一侧重心不稳定、摇晃，可请其目视前方，重心下移，身体微蹲，手扶住支撑腿。

（10）拓展培训师必须戴头盔。

特殊情况的处理方法：

（1）学员在失足情况下的应急处理：移动桥板，使拓展培训师能跨站在桥板两端，拓展培训师用手抓住学员身上的安全带，帮助学员爬上断桥；学员可抓住自己的保护绳，尽力向上返回断桥。

（2）学员在桥面上失去知觉：请学员协助找其他拓展培训师，在都有保护的情况下将其运送到地面，除去安全器具，放松衣扣，且应即时通知基地主管（具体操作方法见安全拓展培训）

（3）学员磕伤腿部或膝盖：具体方法见《安全事故分级处理决定》

拓展训练拓展项目控制

准备阶段：拓展培训师对任务目标、拓展活动规则讲解要清楚明了，避免组员误解和疏漏； 询问队员有无心脏病、高血压及运动障碍和伤残；

对年龄大、体胖、身体协调性差的队员和女队员，要认真观察他们在地面试跳的距离，以便

调整合适的板距。

拓展活动阶段：善于察颜观色,对有胆怯倾向的学员及早给予鼓励,消除其顾虑,以使拓展活动顺利进行；

在完成二至三人后，采用自愿或点名的方式调动女队员，不要将△△全部留在最后；

以下情况应密切注意：脸色发白；呼吸特别急促；动作僵硬迟缓；双眼盯住木板、不敢看其它地方；两腿颤抖；声称自己有心脏病、高血压、脑血管疾病及运动障碍和伤残；可测量其心跳，对于有心脏病、高血压、脑血管疾病病史的，要不断询问其情况，不应强求。

以下情况不应让该队员继续：呕吐或将要呕吐；两眼发黑不能见物；眩晕；无法站立；心跳超过140次/分钟；有心脏病、高血压、脑血管疾病史，声称自己已无法坚持的。如遇学员因个人原因强烈抵触，拓展培训师不得强求其完成。

仅仅由恐惧引起的畏缩不前，可使用下面方法：

1、让队员抓住固定物在起点站立片刻

2、松开固定物，抓住拓展培训师的手站立，拓展培训师陪同其向前走一小步

3、让队员松开拓展培训师独自站立

4、不断给其鼓励，坚定其信心，并要求学员做深呼吸，向前移动

5、让其试着在木板上轻轻跳动、跨跳，熟悉动作，消除恐惧

6、建议下方队员给其鼓励

7、让他（她）大喊“1，2，3”后起跳

8、僵持20分钟仍无效果时，拓展培训师可与其换位，先跳到断桥另一端给其示范，并适当接应

留意观察每一位学员的表现，尤其是表现突出的学员，便于总结和作为案例；

注意培养学员的团队精神，要求每个学员自始至终保持对拓展活动的参与。

对不同的学员，根据不同的表现采取多样化的心理辅导方式：

1）对于胆小者，可适当采取反面激励的方式： “你难道愿意让他们小看你？”“你回去以后别人怎么想你？”等；

2）对于想跳但又犹豫者，教练可以适当接应一下；

3）对于在桥上表现极度恐慌的学员，教练应予以安慰；

拓展训练拓展项目回顾

一、培养学员认识自我，战胜自我，不断进取的精神；

提问：

1.如果断桥是自选拓展训练拓展项目，你选择跳还是不跳？为什么？

2.大家能够克服恐惧、敢于跳过去的驱动力是什么？

3.人为什么会害怕，会产生恐惧？

4.为什么平地轻易跳过的距离，到了空中就不敢跳过去？

5.为什么有人在下面觉得容易，而上去感觉很难？

6.为什么大家习惯性的去抓绳子？

引导：

1．人最大的敌人不是别人而是自己

2．断桥一小步，人生一大步

3．适应改变是现代人必须具备的素质之一

4．人与生俱来都有自我保护的本能，保护自己的本能有时会阻挡我们向前，妨碍我们探索未知世界，畏缩原地而一无所获。克服身体和头脑中的本能是可以做到的，是为了前进必须做到的。

5．现代人应具备良好的心理素质，心理素质经常是决胜的关键，只有勇于不断面对困难，接受挑战，才能培养出良好心理素质，克服心理障碍，在遇到危险刺激时，沉着冷静地对待。

6．抛除杂念，淡化周围的干扰，以一颗平常心来面对种种困难，内心宁静而后可以致远。

7．环境发生改变的情况下，敢于正视问题，充分发挥个人的潜能，不因客观条件的改变而影响个人能力的发挥。

8．有些事情不是不能做，而是不敢做，将跨越断桥之间的距离看成现实生活中的困难，在现实生活中不敢面对困难的人就不会取得真正的成功；

学员表现：

两腿哆嗦，还是勇敢跳过去；

上断桥前因害怕而哭泣，站在断桥上毫不犹豫一跳而过；

总是重复1、2，就是喊不出3；

二、培养团队意识和集体意识；

提问：

1、此拓展训练拓展项目的成功有赖于哪些因素？

2、如果今天只有你一个人来跳，你会跳吗？

团队建设和发展及团队作用的发挥离不开团队成员的相互关心与理解，安慰和鼓励可以使成员有归属感,增强团队凝聚力。

学员表现：

跳完后感慨道：“如果不是为了团队荣誉，我是不会跳的。”

一位学员站了很久，已到吃饭时间，所有队员坚持等他完成后一起去吃饭。

三、培养学员自我激励、激励他人的意识；

提问：

1．促使你主动完成这成功一跳的动力来自哪里？你/他们是如何激励你的？

2．看到队友遇到困难的时候，你是如何激励他们的？

引导：

1、上帝只救助那些愿意自救的人；

2、他人对我们的激励固然重要，最终的结果掌握在我们自己手里；

3、关键时刻给别人一声喝彩或者得到别人一声喝彩，都是至关重要的；

经典案例

拓展培训中的案例：

惠普公司的一名学员在断桥上遇到困难，所有队员积极鼓励，甚至退掉了离京的返程机票，一直等到他完成。

有位学员认为跳不过去是距离问题，告诉拓展培训师缩短20公分就可以跳过去，拓展培训师缩短距离后他还是不能跳，认识到不是距离而是心理问题，要求拓展培训师恢复到开始时的距离后一跳而过。

有位学员因为害怕不敢跳，与拓展培训师换位置的时候失足落下断桥吊在空中，回到断桥上后已经不害怕了，一跳而过。

故事：

古代老将军摔玉杯。（聂健）

1999年，烟台——大连“大顺号”沉船前的乘客表现。

有一个人不小心掉进坟地的坑中，第二天被发现吓死在坑中，而坑的深度是他站起来就可以出来的。（赵浩明）

风动？幡动？动者，心也。

认知理论：

社会心理学研究认为，心理拓展活动对个体行为产生影响，主要表现在认知上。因为人的行为产生，首先依赖于主体对环境的看法，这个看法是通过知觉过程完成的。就断桥拓展训练拓展项目而言，天空中桥与桥之间的距离比我们在地面所能跳跃的距离要近，但是站在断桥上看，它们之间的距离远远大于在地面的距离，加之高空、危险、恐惧等一系列因素，组合成人的认知判断 ——我不能。认知决定行为。不是“我不能”，而是“我认为我不能”。断桥< ——众基上海拓展培训揉合了高挑战及低挑战的元素，为企业的团队建设提供了良好的方法，通过拓展训练，参训者可以认识自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更为融洽地与群体合作，让企业团队团结的更紧，走的更稳。

第五篇：户外拓展,高空断桥

户外拓展···高空断桥

在学员来之前；先自己穿上安全衣，带上绳子，两把钢索，四根扁带(两根是保护自己的，那两根头上挂两把铁索）上去打点，挂扁带，钢锁(记得钢索拧紧后倒半丝，不然有时候就会在最后下装备时打不开）绳子，下来后把绳子一头打八字结，后打防脱结

学员来后；整队，让学员坐下，开始讲解，讲解内容如下高空断桥最早出现在阿伯德威海上训练学校，源自于海难事故中船体断裂下沉，船上的人员必须跳上远处的漂浮物或救生船逃生，以免船体下沉把人带入海底，高空断桥就是从这个高度来模拟船舷与海面的距离。在危机时刻迅速反应进行自救是我们每个人必须具备的心理素质，所以在断桥上希望大家能克服心理恐惧，勇敢跨越。

我们公司是获得了武汉市登山协会资质认证的公司之一，具备从事高空项目操作的资质。我们的教练必须经过专业培训的，高空中用到的动力保护绳等是经过UIAA的认证的，具有良好的安全性能，如动力保护绳直径10.5MM，拉力大于22千牛，约2.2吨，顺便问下在场的学员有超过两百五十斤的吗？有的话就可以拉来卖了

现在请队长出列，来给大家做个模特，副队长和队长要注意了，现在先给大家演示边安全衣穿法，后面的学员的安全衣由队长和副队长给队员穿（教大家穿法）安全帽有Logo的是前面，松紧可以调节的。

好了，现在大家一起把队号大声的喊三边，给自己加油（如果时间够的话可以这样，在每个人上之前，其他队员围着他，一起问：你是谁？回答：我是一个坚强，勇敢，有责任心的（这三个词可去以换）女人，总三边，然后让他上）

记得学员在爬时绳子要拉紧，不然万一学员掉下来了就不能及时保护她在学员爬或上去后要及时调整她的紧张心理

每个学员都完成后:让学员坐下，讲分享，分享如下现在大家来为我们每个人都完成来鼓掌

当我们跨过后，我们发现这个距离是我们轻易就可以做到的，但还是有人在上面显示出恐慌，后来才发现这不是你能不能的问题，而是你敢不敢的问题，在困难和恐惧面前，很多人会选择去退缩，因为这样会让自己感到舒适，我们每个人的心理都会有一个舒适区，舒适区之内是我们想做和喜欢做的事情，舒适区之外是我们不想和不愿意做的事情，回顾我们的过去，就是因为我们做了舒适区之外的事情，我们的适应能力，解决问题的能力和抗压能力才会不断提高，所以扩大自己的舒适区，提升的不仅仅是是我们的坚强的意志，包括能力以及心理素质都是每个人一生宝贵的财富，所以断桥上的这一步关键在于不是你跨多远，而是你选择挑战还是退缩，就像人生的每一步一样，以往做过短桥的队员都会去总结“短桥一小步，人生一大步”的哲理

让大家回去，自己拆装备