第一篇：拓展训练各科目点评要点
培训师各科目点评要点
单人挑战科目：
一、空中断桥
（1）失败----人生遇断桥、处处逃避、自卑、懦弱、嘲讽、心灵的阴影。（2）成功----自信、坚强、阳光、积极、心灵沐浴、境界提升。（3）强烈的企图心，相信自己、别人行自己也行。
（4）本能----恐惧、害怕，是因为本能，人生来就有保护自己的本能，但是本能时间长了，“习惯成自然”而习惯又会影响性格，性格决定命运，没有人生来会成功，成功是因为一个个好习惯。（5）断桥一小步，人生一大步。
（6）不要让恐惧驾御自己的心理。
（7）不要恐惧、不论是生活还是工作、恐惧只会阻碍我们发展和前进的道路，任何时候、给自己信心和鼓励，人生中的断桥都可以轻松跨越，所有困难也会迎刃而解。
（8）经历是勇气的源泉，也是恐惧的出处。
（9）当你不能突破你心理上的障碍时，你的障碍就又多了一个。（10）人生路上勇敢者断桥少少，懦弱者断桥多多。
（11）突破自我心理设防、挖掘个人潜能、突破自我、增强自信，实现超越。(12)理解个体与他人之间的关系,个体逃避困难将使团队受挫。(13)培养在挫折面前自我说服能力.(14)合理的树立榜样以及效仿榜样.(15)给自己一种信念，生活中对自己有信息的人，生活永远都是一片光明，正确的思考方式，同样也会指引我们工作，生活中的正确方向。所以，不要恐惧，不论是生活还是工作，恐惧只会阻碍我们发展和前进的道路，任何时候给自己信心和鼓励，人生中的断桥都可轻松跨越，所有困难也会迎刃而解。
（16）人生路上勇敢者断桥少少，懦弱者断桥多多。
二、独木桥
（1）人生路很漫长、平坦马路、崎岖山路、也有独木桥。
（2）不论做什么事情都要一步一个脚印，体会欲速则不达的意义。（3）冷静、镇定、胆量、决策力、行动力、自信。
（4）
给自己一种信念，生活中对自己有信心的人，生活永远都是一片光明，正确的思考方式，同样也会指引我们工作、生活中的正确方向。
（5）
勇者无畏，行者无疆。
（6）任何事情的难易不是靠个人的认知来衡量的。
（7）体会万事开头难，过于谨慎往往是出错的开始，只是注意脚下的路，会让人裹足不前的，其实放手许多事情远不象你想象的那么难。（8）虽然有时看似路越来越难走,但走过去就是另一片天空.三、空中单杠
（1）压力和生存是并进的。
（2）面对压力我们是否能够真正的懂得机遇对于我们是遥远而贴切的，要培养随时抓住机遇的能力。（3）故事案例——小偷和机遇。
（4）理解个体与他人之间的关系,个体逃避困难将使团队受挫.(5)
培养在挫折面前自我说服能力.(6)
合理的树立榜样以及效仿榜样.(7)
你的障碍也正是你的机会.----库尔特.哈恩
(8)
冰山理论:所谓“水下冰山理论”是根据每个员工的个体素质的不同表现 2
形式将其分为可见的“水上部分”和深藏的“水下部分”。其中，“水上部分”包括基本知识、基本技能，是人力资源管理中人们一般比较重视的方面，它们相对来说比较容易改变和发展，培训起来也比较容易见成效。而“水下部分”包括社会角色、自我概念、特质和动机，这方面处于冰山的最下层，是比较难于评估和改进的。但在选拔人才中，这部分内容却最具有选拔的预测价值，同时它也是“水下冰山理论”的核心内容。
双人协作科目：
一、八字桥
（1）体会八字结构是相互支撑的。
（2）体验相互扶持，相互依靠，相互信任，感受换位思考。（3）体会协作和制约的关系。
（4）学会在合作中帮助他人，并从他人处获得帮助。（5）最困难的时刻也是最接近胜利的时刻，不要半途而废。（6）体会——夫妻本是同林鸟大难来时各自飞。
二、高空钢索
（1）工作中要主动承担责任，为同伴提供更多更及时的支持与帮助。
三、攀天梯、之字梯、极限梯
（1）自信心——不可能这一词一直在我们的生活和工作中出现，让我们先将第一个字去掉，就是可能，在将第二个字去掉就是能，人之所以能是因为相信能。
（2）信赖他人——团队的成功依靠每个人的成功，一个人的成功必须依靠他人，要相信他人对你的支持和帮助，要敢于全身心的信赖。
（3）目标——游戏有目标、培训有目标、工作有目标、生活有目标、人生更要 3
有目标，要想成功，首先要设定目标，目标不能空想，不能漫无边际、不可实现的，大目标要分解成小目标，大目标的实现要靠一个个小目标的实现去支撑，有了目标就有了方向，目标就有了放向，目标需要调整，但目标不能朝令夕改。
（4）方法——有了目标就要实现目标，方法很重要，不能只埋头苦干，要善于从自己和他人那里总结经验教训，要善于归纳各种技巧方法，要善于举一反三。
（5）沟通——沟了，是否通了，是否存在沟通中信息的衰减、变化、误差甚至错误。沟通是双向的，单一的沟通是有阻碍和打折扣的。
（6）帮助——现在的社会不是一个个人英雄主义的社会，而是一个团队英雄主义社会的到来，企业的成功依靠每名员工的成功，每名员工的成功也要依靠企业的成功。
（7）合作——与同事合作、与朋友合作、与领导合作、与下级合作、与家人合作、与客户合作、与敌人合作、与能合作的一切合作。
（8）牺牲、放弃与奉献——舍得，能舍才能得，有舍才有得。当你成功时请不要忘记在你身后有多少人默默的为你做着奉献。(9)珍惜别人的帮助,懂得感恩是能够继续前进的无形助力.(10)生活中如何理解”即要有甘为人梯的精神,也要做到吃水不忘挖井人.(11)成功在于其模式的不断复制与改善.个人与团队互动科目：
一、空中接力
（1）个人的成功离不开团队的支持和鼓励。（2）个人与团队的沟通和协作能力的体现。
（3）相互理解，感受换位思考，加强组织之间的协调和应变能力。
（4）以一个平常心去面对眼前的困难，调整自己的心态，努力使自己战胜困难，所有的困难都是自己想出来的，要培养自我驾御困难和事物的能力，从而突破自我设限，完善心理。
（5）接力板子的平稳比喻企业给员工提供的良好平台，如果企业没有一个好的平台，我想员工的发展也会受到一定的限制，一个好的企业平台，员工的发展才能得到长远的进步，从而使得企业和员工的利益双收，接力的每一根绳子比喻为这个企业的领导和中层，只有心往一处想，劲往一处使，这样的企业才能稳步的发展最终取得更好的效益。作为员工才能更加塌实的服务与企业，敬业与本职工作，一个企业平台的好与坏是靠员工搭建的。(6)想要成功,最佳的方法就是融入团队.(7)当够不到前面的吊索时,只有一边放开了，才有机会抓住另一边,从中懂得取舍之间的关系.团队合作科目：
一、木屐行走
（1）目标——计划——组织——分工——实施——反馈——总结
（2）个人差异——五指三长两短，人各有别，人各有长，我们应该认识到人与人之间的差异，理解差异并尊重差异直至学会取长补短和扬长避短。（3）木屐就是企业，企业是由人组成的，企业的成败是由驾御企业的人决定，企业的前进和不前进完全取决于人。
（4）头、尾、就象企业的带头人，当整个团队步调一致，没有齐心协力时，企业领导费了很大的劲，但成绩却不佳，当团队步调一致高效运作，员工主动，积极，领导不用费太大劲，团队成绩显著。（5）多层化的管理，一层化的领导。（6）执行力的体现: 5
执行是工作态度,是上下一心共同努力的精神.执行是勤奋努力的过程,是举杯共庆的结果.执行需要经常检测,需要鼓励,需要激情,需要精耕细作.(7)
木桶理论:
木桶的容水量，不取决于构成木桶的那些最长木板，而取决于最短的那一块木板，要使木桶能盛更多的水，只要设法加长最短的那一块木板就行了，企业的经营管理也一样，因人力、财务„.资源有限﹝尤其是规模不大的企业，﹞，要提升企业竞争力，最直接有效的方法就是加强最弱的部门与环节，故我们常言，公司不怕钱﹝资源﹞不够，就怕钱没花在刀口上。且如果企业在经营管理必要运作职能上有它不擅长的地方就是短处，因那会让它成为发展的瓶颈；除此外，木桶理论还告诉我们，企业要有比人强的地方，而且这些强项必需形成自己的『核心竞争力』，否则就像一个超长的木板，对木桶的作用、功能一点帮助都没有，甚至只有增加木桶重量、成本与操作与运用困难度的负作用。
木桶理论还可以再延伸：一只木桶能装多少水，不仅取决于每一块木板长度，还取决于木板间的结合是否紧密。如果木板存有间隙或缝隙很大，同样无法装满水，甚至于一滴水都没有，面对激烈竞争的市场环境，企业越需企业成员、单位、职能间发挥团队精神紧密合作，形成强大团队，才能从容应对。
二、信任背摔
（1）承诺——“一言既出，驷马难追”，敢于给他人和团队承诺，更敢于兑现自己的承诺。承诺的背后是勇气和责任。
（2）换位思考——我们经常不理解他人，是因为我们没有设身处地的站在他人的立场上，为什么有的人那么自信并敢于信任他人，而有的人那么不自信 6
也不敢于信任别人。
（3）信赖他人——团队的成功依靠每个人的成功，一个人的成功必须依靠他人，要相信他人对你的支持和帮助，要敢于全身心的信赖。
三.穿越电网(1)(2)(3)(4)(5)(6)(7)(8)(9)加强组织内的有效沟通.了解个体决策,专家意见与群策结果的差异.关于层次管理哦，领导授权,监督机制,时间统筹的学习.人力资源的合理利用和分配.细节决定成败，集思广益。
个人代表企业，企业是大家的。
事前控制，事中控制，事后控制。
合适的人放在合适的岗位干合适的事。
计划—组织—分工—实施—修正—总结
四.大海求生(1)(2)基层之间.部门之间以及不同角色人员的有效沟通.不要被眼前不值得的事物而荒废生命和时间.(3)最大的困难来自于沟通:沟通方式的不同,信息不对称,沟通对象的选择,沟通时 机的选择,沟通的信息发送,接受与反馈等,针对哑人岛谈谈怎样才能做好所谓”上传下达”的工作.(4)突破语言与文字的误区,突破常规思维,通观全局的”粗读”与”精度”的习惯 养成.(5)盲人岛主要谈谈积极主动的工作愿望,努力想办法完成任务的能力,懂得如何去干工作,而不是:瞎干/胡乱干.(6)层级管理:同级间的管理是最困难,最无效,最具竞争性与反抗性,最难达到 7
一致的意见.向上管理也是一种管理能力的体现,在职场上为了工作的结果,它不是传统意义上的献媚和溜须啪马,这是一种领导力,也是一种生产力.(7)罗文精神-----把信送给加西亚
故事中的罗文，是美国陆军的一名年轻中尉，在美西战争期间，孤身一人，在没有任何护卫的情况下，冒着生命的危险，历经艰难险阻，终于将总统的信送给了加西亚将军——一个掌握着决定性力量的人，出色地完成了这次重要任务。毫无疑问，罗文取得的成功并不是他杰出的军事才能，而是在于他优良的道德品质，绝对的勇气和不屈不挠的进取精神，这就是忠诚和主动性，就是一种忠于职守，一种承诺，一种敬业、服从和荣誉的精神。正如中国有句古话：“君子以厚德载物”、“天行健、君子以自强不息”。做人、做事首先要有好的品行做基础，另外的启示就是做什么事要坚持，不要总想做这件事会给自己有什么好处，会得到多少花环、荣光。重视的是无条件地主动完成任务本身。如果罗文总想完成送信后自己会成为英雄的话，可能就完不成任务了。
如今，大家都在谈论改革、创新，但是社会上有些同志不思进取、安于现状，懒散、消极、怀疑、抱怨，扯皮，没有责任心、缺乏敬业精神，严重地制约着我们事业的进步和发展。究其原因，就是缺乏一种对社会和事业的责任心、进取心和敬业心。
所以，不要埋怨任何人，不要抱怨自己的怀才不遇，放弃平庸，端正态度、树立敬业、进取的精神，让我们全体人员结合本行业特点，向罗文学习，以罗文为榜样，立刻行动起来，全心全意地完成属于自己的任务——“把信送给加西亚”，只有这样，我们的事业才会更精彩，我们的行业才会更辉煌.五.数字排列+盲人方阵
(1)培养团队成员的沟通意识,提高沟通技巧和决策能力.(2)感受特殊情境下完成任务的合作方式.8
(3)了解团队领导人的领导风格对完成任务的影响和重要作用.(4)培养学员科学的思维方式和对知识的运用能力.(5)使学员理解角色定位及尽职尽责地完成本职工作的重要性.(6)理解”失与得”的辨证关系.(7)了解群策群力,集思广益的意义.(8)理解一层化领导,多层化管理.六.智过沼泽
（1）齐心协力、集思广益、创新思维。——团队
（2）决策、指挥、协调、合理分工、身先士卒、听取意见。——领导（3）不折不扣的服从、建议、奉献。——员工
（4）领导力的培养，核心领导力是前进的决定因素，坚定果敢的命令是行动的指南。
（5）广泛的民主和高度集中关系。（6）快速沟通是解决分歧的重要途径。（7）作为生产型企业，安全才是第一位。
第二篇：拓展训练断桥提问要点
断桥提问及讨论要点
一、发表阶段
1、当培训教练布置任务时，你们觉得简单吗？（封闭整体式）
2、你对自己充满信心还是惴惴不安？（封闭直接式）
3、当培训师讲解安全保护知识的时候，你们是否在认真听？你们都在做些什么？(封闭整体式；开放整体式)
4、XXX，你对我们的安全保护信任吗？（封闭直接式）
5、当你看到别人站在断桥上时，你的心里是怎么想的？(开放直接式)
6、当你的队友站在上面，由于恐惧而两腿发抖时，怎么都不敢跳的时候，你是怎么想的？(开放直接式)
7、终于轮到你了！没上去之前你害怕吗？你是怎么想的？(封闭直接式；开放直接式)
8、当队友为你加油鼓励的时候，你心里有什么感受？(开放直接式)
9、站在断桥上面，你当时心里的想法是什么？你是怎么去说服自己跨过去的？(开放直接式)
10、除了刚才队友说的要自己不断鼓励自己以外，你认为还有什么是激励你跨越断桥的因
素？(开放传递式)
11、第一次跨越断桥之后，你的内心感受是什么？激动？兴奋？还是什么？(封闭直接式)
12、第二次跨越断桥，当培训师把断桥的木板距离拉大时，你的反应是什么？(开放直接式)
13、和第一次跨越断桥前的感受相比，第二次有什么不同？(开放整体式)
14、当你完成任务时，你的心情是怎么样的？下来之后你是怎么鼓励还没有进行项目的队友的？(开放直接式)
15、当安全教练把你放到地面的时候，你的感觉是什么？(开放直接式)
16、各位，我们断桥的最大距离也就1.8米，请问你们在地面上能不能跳得过去？(封闭整
体式)
17、为什么在高空中的距离还没有一米八，大家都会觉得害怕？或者觉得自己跨不过去？(开
放整体式)
18、我们是不是经常低估自己？这样的危害是什么；(封闭整体式；开放整体式)
19、当你面临的环境发生变化时，你应该怎么去应对呢；(开放直接式)
20、站在断桥上时，恐惧是正常的。那么你的这种恐惧心理是如何瞬间突破的？(开放直接
式)
21、请问各位，如果是你独自一人，如果没有我们的安全保护，如果没有你的队友给你加油
鼓励，你敢于跨越断桥吗？(封闭整体式)
22、你的队友在进行项目时，你们都在做什么？(开放整体式)
23、你们是如何给你的队友进行鼓励的？(开放整体式)
24、你们觉得这种鼓励对于你们的队友有效果吗？(封闭整体式)
25、当你站在断桥上时，你能够听到队友给你的鼓励吗？你觉得有效果吗？(封闭直接式)
26、我们都知道我们是有安全保护的，即使跨不过去也没有关系，不会摔下去。但是你们还
是不敢轻易跨出脚步，那最终你们是如何克服心理压力的？(开放整体式)
27、各位请想一想，如果没有了团队，你的突破和成就还有实现的基础吗？(封闭整体式)
28、在断桥中，你们觉得团队给你的帮助是什么？团队的作用体现在哪些方面？(开放直接
式)
29、你们觉得，在这个项目中，你们需要一个领导吗？领导的作用是什么？(封闭整体式；
开放整体式)
30、你们的队长、副队长在项目活动中起到了什么样的作用？(开放整体式)
31、各位，我知道你们或多或少都会有点恐惧，当你感到害怕时，你完全可以选择原路返回，那你们为什么还是选择要跨过去？(开放整体式)
32、当你们的队友成功跨越断桥下来时，你是否向他表示了祝贺？你有没有向他咨询如何跨
越断桥？(封闭直接式)
33、你们觉得在这个项目中你们需要沟通吗？你们是怎样沟通的？(封闭整体式；开放整体
式)
34、如果再给你一次机会，你的表现会是怎么样的？你还会害怕吗？你对自己有信心吗？(开
放直接式；封闭直接式)
35、在活动中，有的人只用了几十秒，有的人用了十几分钟甚至几十分钟，你们怎么看待这
种差距？(开放整体式)
36、你们觉得哪种人收获的会更多些呢？哪一种人更值得敬佩呢？(开放整体式)
二、总结阶段
1、XXX，请你把大家刚才的发言做一个简要总结，可以吗？（开放直接式）
2、XXX，你认为刚才那位队员的总结有什么需要补充的地方吗？（开放传递式）
3、除了刚才两位队友所说的，请问还有哪位需要补充的？(开放传递式)
三、应用阶段
1、各位，在你们的生活工作中，你们会遇到类似断桥这样的问题吗？都有哪些？（封闭整
体式；开放整体式)
2、你们觉得断桥这个项目的寓意是什么？(开放整体式)
3、通过断桥体验，你们收获了什么东西？(开放整体式)
4、我们常说：“断桥一小步，人生一大步.”请问各位是怎么理解这句话的？(开放整体式)
5作有何启发呢？(开放整体式)
6、在以后的生活工作中，当你们面对类似的情况时，你们会如何做出选择呢？(开放整体式)
第三篇：拓展训练
增强凝聚力 实现新跨越
拓展训练（Outward bound）当今最流行的团体活动，又被赋予 “磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”等深层次的内涵。之前就早有耳闻，但总是以观众的身份听个新鲜，如今终于有机会去亲身体验“拓展训练”的魅力所在！
6月8日下午由李院长，陈主任带队，郏县人民医院第五批为期两天半的拓展训练开始了，医院给我们安排了丰富多彩的活动，不仅有体能训练、团队活动、还给我们安排了篝火晚会以及相关课程分享，磨练了我们的意志，也使大家在青山绿水之间充分发挥想象力和创造力，培养了健康的心理素质、积极的工作态度和紧密的团队精神。
结合拓展训练的内容我有以下几个方面的体会：
1．资源的合理分配、统筹安排与明确分工是团队成功的基础
一个优秀的团队需要统一的领导和行之有效的工作方法。在团队项目进行过程中，需要决策者们的统筹安排，做到周密细致，有条不紊。在拓展培训中，实行分组活动，强调的就是团队的领导和统筹安排。在训练开始之前，要求各小队在短短半个小时内选出队长，制定积极向上、富有特色的队徽、队歌、队训。第一步，队长人选的确定就是要统一领导。领导是决策事务，影响事务发展的人，他要和团队成员一起努力，从而实现团队的目标。第二步，制定队徽、队歌、队训则要求大家集思广益。领导者在进行工作时应该在团队成员中征询建议，让所有成员各抒己见，畅所欲言，每一位成员都有向组织献计献策的权利，并且希望领导者能够采纳。第三步，执行具体任务前，要完善方案。在处理具体工作之前要有一个比较明确的计划或者方案，只有这样，才能在实际工作中条理清晰，事半功倍。第四步分工明确，认真实施。在我们实际工作中要懂得发挥每个人的专长，各司其职，以提高成员的工作效率。
2．可行的计划和有效的组织协调是团队成功的保障
优秀的团队在确定了统一的领导和目标之后，可行性计划的制定和有效的组织协调则是团队成功与否的重要保障。在进行“德克萨斯扑克”和“水上活动”项目中，这一目的得到了充分的体现。“德克萨斯扑克”要求13名队员要将随机放在地上的十三张扑克牌，由1至13依次翻开，用时最少的队伍获胜，输了接受“奖励”。第一局由于我队沟通不够，每个队员分工也不明确，导致出现重翻、错翻，对出现的意外情况计划不够，处置不得当，让队友不知所措，浪费了宝贵的时间。第二局我队总结经验教训，明确每个人的分工、任务，指定人员负责沟通，大家各司其职，通力合作，很快就完成了任务。“水上活动”要求全体队员要在10分钟内依次通过设置在水面上的障碍物，超过规定时间要接受“奖励”。这个游戏对大家的体能是个很大考验，紧迫的时间、具有难度的穿越，无疑要求大家在紧急状态下，采取正确的措施以保证每个队员能顺利脱离险境。这就要求整个团队必须有计划、有组织、有安排地“穿越障碍”，谁先穿越，谁后穿越，要有一个次序和计划，并且实时地作出调整，才能保证任务的完成。
3．自信和他信是团队成功的关键
对一个优秀的团队而言，成员之间的信任是团队成功的支柱，团队成员之间的合作必须从完全的信任开始，并且要一直以之为核心。没有成员之间的信任，就没有一个成功的团队。而信任是双向的，要想取得别人的信任，首先要先信任自己，因为信任首先来源于对自己的了解以及对自己判断的信心。信任的双向性，一方面要求坚定自己的信念，另一方面要求理解并尊重别人的意见及其衡量的标准，简而言之，信任就是自信和他信的良好结合。“信任背摔”项目把自信和他信体现地淋漓尽致。其内容是参训者双手被绑，站在约2米高的台子上，背对台下的队友们，按一定的姿势以背部向下的方式自然倒下，其他队员在台面下，沿背摔者倒下的方向分成两排站立，手臂平举接住倒下的队友。对背摔者来说，将自己的安全完全交给他人，首先要求必须有高度的自信心，相信自己的判断力，然后必须高度的信任台下的队友，同时台下的伙伴们内心也要有高度的责任感，必须尽全力接住摔下的同伴。在“你准备好了吗”和“我信任你们”的一问一答中，自信和他信得到完美的体现。团队的凝聚力得以充分的体现。
如果把医院比做人，领导就是大脑，负责思考医院的发展方向和发展战略；而中层领导就是脊梁，去协助大脑传达和执行命令到四肢——基层。可以说，主任、护士长就是领导的“替身”，就是身体的“脊梁”。作为中层领导者，如果周围同事能从中层身上感受到坚定的力量，感受到那份自信所散发出来的气息，大家必然会信任中层。反之，如果中层被挫折所左右，连正常的能力都发挥不出来，那么执行过程的“腰”就软了，更无从谈如何信任他人和让他人信任。信任是团队成功的关键，是增强团队凝聚力的基础。团队的凝聚力不是个人能力和水平的简单总和，而是一种有效的融合和互补，也是自我找到归属感的途径。没有完美的个人，只有完美的团队，对于一个集体，团结就是力量。只要大家心往一处想，劲往一处使，什么困难都可以迎刃而解。
4．健康的心理素质是幸福人生，快乐工作的源泉
随着时代的发展，社会分工越来越细，各行各业的竞争日益加剧，导致大家处于高度紧张及疲劳当中，并且随着年龄增长愈发觉得力不从心，而拓展训练这种“体验+引导+感悟”的授课形式很好的缓解了心理压力，能深刻认识自己的“短板”，看清楚自身存在的问题。我们先后参观“文帝孝母”纪念室和“党员活动中心”，聆听了有关老师的“幸福人生”以及“坎坷人生路，学会感恩”等课程，使我们收获颇丰，大家纷纷发言，表达自己的观点。大家一直认为在今后的生活中要感恩自己的父母，感恩自己的同事，感恩自己的领导，感谢那些帮助过我们，使我们成长的人、事、物。在工作中要廉洁、无私；要有奉献精神；要急病人之所急，想病人之所想，全心全意为病人服务。只有懂得感恩、奉献的人才是这个社会的脊梁，才能快乐的工作，幸福的人生！
拓展训虽然练结束了，但是，它给了我一次终生难忘的经历，给了我一笔宝贵的精神财富！让我明白了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，理解了如何才能做到团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考，让我懂得，人要时刻用一颗感恩的心去生活和工作，现在我终于明白了院领导的良苦用心！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！愿医院的明天更加美好！
重症医学科：孔远远
第四篇：拓展训练（范文）
拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
??拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
??拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
训练通常有以下四个环节：
??
1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
??
2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
??
3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
??
4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
??拓展训练的显著特点有：
??
1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
??
2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
??
3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
??
4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
??
5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
??
6、通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
野外拓展的魅力来自于：
自然之美：海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。
挑战之美：丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。
心灵之美：团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。
参训个人将会有如下收益：
*体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。
*学习到基本的野外探险技术和生存技巧。
*认识自身潜能，增强自身信心。
*克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。
*调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。
*认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。
*改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作。
1、高空项目（4项）
跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥
2、水上项目（5项）
建桥过河、抢滩登陆、水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑
3、陆地项目（25项）
毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝.4、破冰项目(11项))
生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递
高空项目详细介绍
1、项目名称：跳出真我
实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等
项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。（尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。）
项目意义：
1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。
2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握机遇。
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2、项目名称： 巨人梯
设施要求： 高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等
项目简介： 给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩
项目意义：
1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。
2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标。
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3、项目名称：天使之手
设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等
项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。
项目意义：
1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力
2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。
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4、项目名称：断桥
设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽
项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗？但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗？“断桥”就是让你在高空迈过这一步
项目意义：
1.极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.2.如何正确的看待目标和困难；
3.体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用；
4.换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒；
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水上项目详细介绍
1、项目名称：抢滩登陆
设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘
项目简介：团队队员利用有限的资源（油桶若干，竹竿若干，绳子）以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。
目的意义：
1、培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。
2、目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。
3、培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心
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2、项目名称：建桥过河
设施要求：
项目简介：团队利用有限的资源建设一座桥，将所有人成功转移至河对岸。
目的意义：
1、团队合作，时间管理，计划性
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3、项目名称：水上过桥抽板
设施要求：
项目简介：所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭桥从一端过到另一端
目的意义：
1、团队合作分工、信任
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4、项目名称：水上独木桥
设施要求：
项目简介：所有队员走过一条没有任何扶手的水上独木桥
目的意义：
1、平衡感、团队的支持与鼓励
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5、项目名称：涉水爆破
设施要求：
项目简介：团队利用有限的资源将漂浮在离岸3.5米远的气球戳破
目的意义：
1、计划，分工，沟通与合作。相关图片：
陆地项目详细介绍（22项）
毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛生存、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝。
1、项目名称：毕业墙
设施要求：
项目简介：所有人通过合作，翻越一面4米高的墙
目的意义：
1、计划，分工，沟通与合作。
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2、项目名称：蜘蛛网
设施要求：
项目简介：每人均需穿越一张大小不一的蜘蛛网
目的意义：
1、计划性，明确的分工，信任与合作。
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3、项目名称：大脚板
设施要求：
项目简介：团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点
目的意义：
1、平衡感、沟通与协调。
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4、项目名称：过河抽板
设施要求：
项目简介：团队所有成员利用若干油桶和木板从起点走到终点
目的意义：
1、团队责任及执行力。
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5、项目名称：泰山绳
设施要求：
项目简介：团队所有成员在规定的区域内转移到指定的另一区域
目的意义：
1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持
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6、项目名称：生化危机
设施要求：
项目简介：团队所有成员在规定的时间内安全将“核弹”转移到指定的另一区域
目的意义：
1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持
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7、项目名称：拆炸弹
设施要求：
项目简介：团队在规定的时间内将炸弹安全拆除
目的意义：
1、团队协调与分工
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8、项目名称：孤岛生存
设施要求：
项目简介：珍珠岛的队员在规定的时间内将另外两个岛的队员成功转移到珍珠岛 目的意义：
1、角色互换，相互理解
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9、项目名称：信任倒
设施要求：
项目简介：每一队员站在离地1。8米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1．8米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。从这个角度说，背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验
目的意义：
1、信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持。
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10、项目名称：生死电网
设施要求：
项目简介：所有队员在规定时间内利用一根竹子成功翻越到对面
目的意义：
1、计划性，信任与合作。
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11、项目名称：同心石
设施要求：
项目简介：所有队员站在一个非常小的平台坚持一段时间
目的意义：
1、打破思维定式，团队协作。
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12、项目名称：怪兽过河
设施要求：
项目简介：团队所有队员创造出一个怪兽并造成一个整体，从A点到B点。
目的意义：
1、打破常规思维，领导与配合。
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13、项目名称：珠行万里
设施要求：
项目简介：队员利用PVC管将球从A点运送到B点
目的意义：
1、目标设定，沟通与协作。
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14、项目名称：解 手 链
设施要求：
项目简介：所有队员与相交叉手拉手组成一个锁链在规定时间内解开
目的意义：
1、沟通的重要性，协作。
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15、项目名称：地雷阵
设施要求：
项目简介：所有队员在不允许说话的情况从地雷阵A点通过B点
目的意义：
1、目标设定，沟通与协作。
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16、项目名称：盲人摸号
设施要求：
项目简介：所有队员在规定的时间内找回自己的团队长并按照号码大小排好
目的意义：
1、计划的重要性及沟通能力。相关图片：
17、项目名称：漫步人生路
设施要求：
项目简介：团队学员在看不见，不允许说话的情况下走过一段艰辛的路程。
目的意义：
1、计划信任与支持。
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18、项目名称：传真机
设施要求：
项目简介：团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最后的队员一直往上传至
前面的队友。
目的意义：
1、默契配合及计划性。
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19、项目名称：塞车
设施要求：
项目简介：所有队员利用中间空置的方格认最少的步伐及最短的时间把左右两方的成员对调。
目的意义：
1、体验团队的合作精神。
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20、项目名称：机器人
设施要求：
项目简介：队员在看不见的情况下通过团队的指引克服一些障碍最终完成。
目的意义：
1、领导与沟通，执行力。
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21、项目名称：牧羊
设施要求：
项目简介：在看不见、不允许用语言来沟通的情况下，通过其他方式来集合所有人员到同一地点
目的意义：
1、体现沟通和领导的重要性
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22、项目名称：信任靠
设施要求：
项目简介：不允许用手撑地的情况下，通过合作及两个人同时站立起来
目的意义：
1、培养人与人之间的信任与合作关系
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23、项目名称：梅花桩
设施要求：
项目简介：所有队员保持连体的情况下从A点到达B点
目的意义：
1、领导与执行、沟通与配合相关图片：
24、项目名称：胜利大逃亡
设施要求：
项目简介：所有人在不允许碰到电网的情况下在规定的时间内成功逃生
目的意义：
1、体现分工计划、领导的重要性
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25、项目名称：基地寻宝 设施要求：
项目简介：在规定的时间内找到目标返回集合地点
目的意义：
1、领导力、协调力、分工与合作
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注意事项：
一、学员需带物品：
1.适合于户外活动的休闲服、运动鞋,切勿穿皮鞋或凉鞋；
2.毛巾、牙刷、水杯、等洗漱用品及防晒用品
3.自备相机;
二、学员的纪律和安全
1.培训过程中请不要带手机，女学员请不要佩戴首饰；
2.学员在受训期间，严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品或其它任何违禁药品；
3.在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动；
4.在受训期间，除特殊情况外，学员不得外出。学员若外出，必须通过主办方组织者同意；
5.不允许携带儿童或家属。若携带儿童，教学部有权取消该学员的培训资格；
6.禁止摄像。
三、健康状况
学员如患有严重心脏疾病、严重高血压、哮喘、女士怀孕和急性传染病且处于病发期，请承办单位及时告知承办方；如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。
第五篇：拓展训练
破冰之旅游戏中展现自己，娱乐时了解他人。
——素质拓展训练
策
划
书
自动化学院职业发展协会主办
一、活动主题
增进相互间的了解提升团队合作能力
挖掘个人综合潜能提升社团的凝聚力
二、活动背景
1．大家刚加入社团，相互间的交流了解严重不足，虽然在同一个社团，但大家就像陌生人一样。但在今后的工作学习生活中，我们必须要互相了解，彼此之间相互合作才能将活动办好，才能发展壮大社团。
2．当今大学生的综合素质比较低，尤其体现在团队合作方面。有很大一部分人发扬个人主义，以自己的观点去看待问题。可是在就业竞争形势极其严峻的当今世界，用人单位需要的是具有团队合作素质的高端人才而不是搞个人主义的人。
3．大学虽和高中年代有了很大的不同，每一个大学生在大学里都有充分的机会去锻炼，但是并不是每个人都在去感受真正的大学，很大一部分人的大学是在网游中度过的，这样的大学是残缺的，是不完美的。这种情况的出现也带来了其它的很多负面影响，诸如身体处于虚弱状态、考试不及格等等。
4．大学里有形如职协的众多学生组织，每个组织都在完善着我们的大学。可是每次活动，组织的每个成员之间的默契能有多少呢？也许只有一点点。故需要去磨合组织的每一个成员，提高学生骨干的综合素质。
三、活动目的1、给大家一个互相交流的平台，增加彼此之间的了解；
2、拓宽户外活动知识面，增强体质；
3、让每个参与者都能感受到团队合作的氛围，树立团队意识；
4、提升综合素质，对以后的职业生涯道路有一定的帮助。
四、活动时间、地点
2010年11月21日（周日）
二运
五、活动人群
自动化学院职业发展协会全体社员
六、活动流程
前期准备：由办公室申请活动场地；
由活动部负责场地的布置、购买游戏的道具等。
所需物品：活动道具、奖品等
现场活动：本次活动由四个小活动组成，活动时由职协成员担任裁判。（具体细节人员配置以及现场活动准备工作等内部会议再订）
活动开始前要做好每个小活动的人员的安排问题，维持好活动秩序； 活动过程中如遇问题需协调解决，本协会各成员做好示范工作；
活动结束后要做好现场的清理工作；
具体游戏细节见附录。
七、经费预算
此次活动的经费开支主要是游戏道具和奖品，具体开支等买道具后在定，经费可向范主任报销。
附录：游戏
1． 一块和五毛
条件：一名裁判
规则：游戏中男生为一块，女生为五毛。游戏开始时，大家围成一个圈，开始游戏后，围绕圈慢跑。当裁判喊出一个钱数的时候（如三块五、六块等）游戏中的人就要在最短的时间内组成一个小团队，组成钱数，组错的团队受罚。
2．夹气球接力跑
条件：气球、椅子
规则：各部（4个部门）两人一组进行搭配，利用背靠背夹住一只气球在起点往终点跑，来回接力，其中所夹气球既不能落地，也不能被夹破，更不能用手碰，否则就不算成绩，需从起点重新开始跑。同时，最后一组的人员要负责把气球放到凳子上，然后坐爆。比赛以到达终点及坐爆气球的时间来排列名次。
3．瞎子背瘸子
条件：纱布（能蒙住眼睛）、椅子、气球等其他东西可当障碍的物体
规则：两人一组，一人当“瞎子”，用纱布蒙住眼睛，另一人当“瘸子”。“瞎子”被“瘸
子”，“瘸子”为“瞎子”指路，绕过障碍，到达终点。最先到达者为胜。其中路设置可摆放椅子，须绕行；气球，须踩破；其他东西，须拾起给“瘸子”。
4．耳语传真（或改为看动作猜成语）
条件：裁判一名
规则：各部为单位，分四组，分别对队列头部的人耳语一句话，不让其他人听见，要求
照此往下传，由列尾者报出结果。看四组哪个队伍的保真度高。
5．顶气球比赛
条件：气球、椅子
规则：分两组对抗。游戏开始时先把椅子在场地中间放好，然后双方排开用头顶球，哪
方先落地为输，双方轮流发球。（三局两胜）
6．抢椅子
条件：椅子、音乐奖励：巧克力
规则：场地上放有若干椅子（依当时的情况而定），邀请多1人（比椅子数多1）。放音
乐，几个人伴着音乐围绕着椅子转，当音乐骤停时抢坐椅子，未坐到者淘汰；减一把椅子，其余人继续前动作„„最后两人抢坐一张椅子，坐到者为胜。
*本游戏不设罚，胜利者可得奖品（如巧克力），每个人都玩，多玩几次。
7．踩椅挪队
条件：椅子
规则：放两把椅子，两人同时上椅后将旁边的椅子挪到另一边，再踩到挪的椅子上，再
挪椅子依次下去，到另一边后，又由人接力，最终到终点的为赢家。（可以考虑以部门为单位，分四组，输的惩罚）
8．两人三足接力跑
条件：纱布
规则：以部门为单位，分四组。将两人相邻的两只脚捆在一起，站在规定的位置，哨响
后开始跑，另一边有人接力。先到的为胜。
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