感恩生活,快乐工作-学习笔记

第一篇：感恩生活,快乐工作-学习笔记

感恩生活，快乐工作

1、什么是快乐？快乐是专有的，有兴趣的，能够带来收获的。三者的交集能够带来持续的快乐。

2、什么快乐工作？1）积极主动、2）认真负责、3）不抱怨。

3、往往是常识的东西给我们舍掉了。

4、永远不要用权力去管理别人，要用权威去领导人。权威来自：对业务的精通，少承诺多兑现。

5、狼是为果腹而战，藏獒保护主人是天职。

6、职业精神：选择一个职业，把不喜欢的部分依然能够做好。

7、未来的比拼是职业精神的比拼。

8、什么是成功？成功就是达成目标。

9、目标要可视化：确定一定要（先相信后看到），伴随行动，详细行动计划、截止日期。

10、成功是全方位的，人生必须从7个方面不断达成目标：情绪、健康、家庭、事业成功、经济、人际关系、社会风险。

11、字可以简化，爱（愛）怎能无心。

12、成功就是每天进步一点点。

13、抗拒则长随，接受则自由

14、我是深深地被爱着的。

15、人生最大的痛苦是坚定地认为自己不应该痛苦的痛苦。

16、先做一个让人喜欢的人。

17、孩子因我们而来，但不是为我们而来。

18、心中无神，目中无人。

19、越是不求就是最大的求。

20、再小的力量也是一种支持。

21、幸福的天地是麻木。

22、成功的方程式：达成目标=态度+技巧。

23、这个世界上没有缺点、优点，只有特点。

24、家不是讲理的地方，家是一个讲爱的地方。

25、把“想”（80%）、“要”（15%）、“一定要”（5%）转变成“一定要”（80%）、“要”（15%）、“想”（5%）

26、思维突破：1）好好爱自己。2）我是最棒的。3）我没有得到我想要的，我即将得到我更好的、4）我才是一切的根源。

27、如何快乐工作：1）、相信：比薪水更重要的是个人成长的机会。2）精业、敬业、乐业。3）团队精神（帮助别人才能成就自己。4）调整意焦才能善于赞美（表达爱和感谢）！5）负责任（证明自己用结果说话）。6）大量阅读。

28、快乐的策略：太棒了！一切都是刚刚好！

29检讨是成功的亲生母亲。

30、感恩是：知耻、知愧、知恩。

31、成功才能给我们带来持续的快乐。

32、沟通的目的是为了达成妥协。

33、推荐阅读：电影：《好好先生》（奥斯卡大片）；书籍：《不抱怨的世界2》、《幸福的方法》（泰勒·本-沙哈尔）、《幸福超越完美》（泰勒）、《活出最乐观的自己》（马丁）、《认识自己接纳自己》、《真是的幸福》、《交出最乐观的孩子》、《持续的幸福》、湛庐文化出版社的书籍都可以考虑阅读、《修好这颗心》（刘长乐）、《幸福了吗》（白岩松）、《通并快乐着》、《易经的奥秘》（曾仕强）、四书五经推荐先

熟读《大学》。

第二篇：《感恩生活 快乐工作》

《感恩生活 快乐工作》

一、课程背景：

快乐的工作是发挥高效产出的最重要原因之一，唯有乐在工作，才愿意全心投入，积极向上，拥有主人翁心态。所以，员工对于工作所产生的成就感和兴趣，是企业的软动力，对企业的生产效率与成败起到作用。

工作不快乐的原因是什么？什么原因导致工作态度懒散？如何能让员工不再抱怨？如何能让团队拥有积极阳光的工作心态？如何让员工学会感恩？如何能让员工真正的“乐在工作“？以上这些问题，成了提高企业绩效的重大课题，以人为本的快乐企业更加适合当代的竞争，更能在危机中显现卓越的竞争力。

二、培训目的：

帮助员工重新审视自己，挖掘其痛苦，进而使其明白，没有什么是天经地义的！所以要感恩“天、地、君、亲、师（企业）”，这样来增强员工的职业自豪感，同时明确自己的工作来之不易及这份工作对行业地区社会国家的重要性，最终达成在今后的工作中“敬业、精业、乐业”的目标，行为模式也能转变为：积极主动、认真、负责、不抱怨！

三、课程大纲：

《感恩生活 快乐工作》

主讲：王淳 先生

三个核心内容

1． What?（什么）2． Why?（为什么）3． How?（如何）

第一部分： What？（什么）

1.什么是快乐(What)？

定义：专有 有兴趣 带来收获时的感受 2.什么是快乐工作(What)？

定义： 积极主动 认真负责 不抱怨 3.什么能带给我们持续的快乐(What)？

得出结论：成功和感恩会带给我们持续的快乐.什么是成功? ——成功就是达成目标；成功是全方位的。

A、情绪管理（懂得控制情绪）B、健康（身体健康和精神健康）诚心 诚信 诚实 诚挚 成效！

C、家庭（家庭美满应该如何做？）D、事业（事业和工作的差别）得出结论：现在这份职业就是自己的事业！

E、经济（调整金钱观：快乐的程度和金钱的多少只有百分之三的关系；钱是花

给别人比花给自己更快乐；钱够花就是自己的，多了是社会的，除了 爱我们什么都带不走）

F、人际关系（跟对人很重要，做个让人喜欢的人更重要。）G、社会贡献（干好本职工作，就是给行业提供价值，就是对社会

做出的贡献。再小的力量都是对民族和国家的一种支持）必成功方程式：成功=态度+技巧

（人生的三种态度：想、要、一定要；技巧就是：一遍一遍的重复不要停止）情景引导：

思考一下：（催眠引导，挖掘痛苦，引起反思和共鸣，设定心灵扳机，使受训人员在心中做出决定）

第二部分： Why？（为什么）

1、思维突破（Why？）

改变结果先调整行为，调整行为先改变信念。A、我才是一切的根源！

B.要让事情变得更好，首先让自己变得更好！（通过角色扮演及案例说明，改变观念）

第三部分：决胜心态（What? Why?）

1.2.3.4.所谓职业精神，就是选择了某个职业之后，能把职业要求中自己不愿意做的事情依然能做好。比薪水更重要的是你个人成长的机会。合理的叫训练，不合理的叫磨练 精业、敬业、乐业。

激发员工的潜能和创意，提升解决问题的能力，冲破思想限制，创造更多的可能性，在重新审视差异化与明确职业化特征之后，我们会重点从职业化心态问题展开，尤其是心态的形成、如何保持积极的职业心态、以及如何调整负面心态等问题结合多个案例、运用教练技术核心的授课技巧进行引导。

第四部分：如何快乐工作(How?)

1、快乐工作的方法和策略分别演绎，通过声音，影像，灯光，语言等让学员更加确信：

“原来我才是一切的根源”“帮助别人才能成就自己”“职业自豪感”在工作中快乐和进步；做对的事情，和把事情往对的做差别是天壤之别。诚心 诚信 诚实 诚挚 成效！

《如鹰一般》朗诵，突出在职场中检讨的力量。使员工的心态由被动待命转变为积极主动，素质得以提升；在明确积极心态具有的决胜意义后，我们进一步以案例引导和技能指导的形式教会学员如何在工作中面对不同情况进行心态检视。

2、自我超越与团队竞争力

把所有的能量都集中在团队的目标上。在掌握个人成功心态调整的基础上，我们将举大量的实证案例推出个人成功与团队成功的双赢，强调无完美个体有完美团队，使员工明确主人翁意识对于双赢的重要性，同时，我们会以问题对应办法的方式指导学员如何进行自我超越，如何处理好团队关系，减少团队内耗，有效提高团队的执行力和集体作战优势，从而提升企业的运营效率。此部分的内容不停留在理论层面，而是从现代企业实际存在的一些问题生动展开。

第五部分：感恩你的工作！(Why?)

1、催眠后使用真实的强烈的情景对比产生震撼，2、通过反思让我们确信‘没有什么是天经地义的！’进而珍惜当前农发行的这份职业，感恩农发行这个平台，下定决心在今后的工作中把感恩之情化作力量，每天进步一点点。

3、继续升华为珍惜现在，活在当下！引导学员自发感恩我们拥有的一切，天、地、君、亲、师；进而珍惜我们的职业生涯，觉察到“所有的障碍都是知识上的障碍，学习的速度和快乐的程度成正比！”“不是我们还需要什么，是我们还剩下些什么！”

第六部分：课程回顾及交流

在培训收尾阶段，讲师和学员将一同互动，通过颁奖，总结，使学员得到欣赏和认可，进而更有信心检讨自己，每天进步一点点！达到快乐的工作生活和学习的目标！

四、讲师简介 ：

王淳 先生 【讲师背景】：

高级潜能训练专家 国家高级企业培训师 中国反思型教育发起者

人力资源和社会保障部授权师资 中国培训界内训课程采购奇迹的缔造者 诚心 诚信 诚实 诚挚 成效！

百度百科介绍 http://baike.baidu.com/view/313496.htm  视频简介 http://  课程片段2 http://v.ku6.com/show/qQ8xGATV_BGyjxTu.html 【轮训企业】：

王淳老师新开发的课程“感恩生活 快乐工作”，被以下企业争相采购：

中国西电集团管理层782人轮训； 陕西省建设银行900人轮训； 延安市宝塔区公务员1050人轮训； 陕西省农业发展银行1700人轮训； 甘肃省工商银行4100人轮训； 陕西省工商银行4200人轮训；



延长石油集团公司21000人轮训；（缔造中国培训界内训课程奇迹）【客户评价】：

参训学员好评如潮，现场气氛极好！有笑、有泪、有思考、有顿悟。。。课间学员争相索取签名，要求合影。

王淳老师2011年内训排课222天又12个晚上。【近期培训企业】：

陕西省省委党校研究生班 陕西省农业发展银行本部及家属 陕西省农业发展银行营业部 陕西石羊集团 陕西省宝鸡市农业发展银行 陕西省渭南市农业发展银行全员 西安市商业银行

榆林市联通公司 延安卷烟厂 汉中卷烟厂 西安百事可乐 咸阳市电力局 吉泰建设集团 陕西金花企业集团 陕西建行劳动路支行 陕西省民生银行营业部陕西省电视台广告中心 中国海航集团民生家乐 中国石油长庆油田勘探部 西安市海尔森心理学学校 南湖物业 华西大学 山西省新庄煤业 山西省牛山煤业 山西省华泰锦晨煤业 陕西省金泰恒业

内蒙古鄂尔多斯集团 满世集团 新大地集团 东胜蒙西水泥 城投房地产 大兴集团 兴泰集团 „„ 【主讲课程】： 诚心 诚信 诚实 诚挚 成效！

《团队精神》 《绝对沟通》 《催眠式销售》 《超级行动力》 《感恩生活-快乐工作》 《情绪管理与目标设定》

提倡有效培训，提供精品讲师 以最小投入成本，获得最大化的培训资源。------------一起发展！诚心 诚信 诚实 诚挚 成效！

第三篇：感恩生活快乐工作

感恩生活快乐工作

————市场营销部冯明霞 中国自古以来就有“滴水之恩当涌泉相报”、“吃水不忘挖井人”、“得人花果千年香，受人恩惠万年记”的美德。学会感恩，我们就会变得宽容，不再抱怨，不再计较；学会感恩，我们就会变得快乐，不再孤独，不在忧愁；学会感恩，我们将会摒弃那些阴暗自私的欲望，使心灵变得清澈明净；学会感恩，我们就会以积极的心态去面对生活、工作，怀抱一颗感恩的心去回报社会，帮助他人。

作为企业的一员，单位和领导给我们提供了就业机会，给我们提供了展示自我的空间，也给我们提供了锻炼自己成长成才，提升能力和素质的机会。在这里，我们的人格得以锤炼，阅历得以丰富，聪明才智得以发挥，人生价值得以实现。我们理应心存感激，做一名懂得感恩的员工。当我们手拿薪水和爱人享受温情与浪漫的时候，我们应该感恩工作；当我们拿着薪水换来的礼物孝敬父母的时候，我们想到感恩工作；节假日，当我们开怀畅饮，我们应该感激工作带给我们的乐趣和兴奋；当我们在企业给予的平台上获得了荣耀，尊重，地位实现了自身价值的时候，我们更应该想到对企业的感激，对工作的感恩。

珍惜才会拥有，感恩才会天长地久。作为员工，我们要感谢企业的恩惠，感谢父母的恩惠，感谢师友的恩惠，感谢

国家的恩惠。感恩不但是美德，也是做人最基本的道德。

感恩是一种良好的心态，当你以一种感恩的心态工作时，你会工作得更愉快、更出色。

一位成功的职业人士说：“是一种感恩的心态成就了我的人生。当我清楚地意识到我没有任何权利要求别人时，我对周围的点滴关怀都怀抱强烈的感恩之情。我竭力要回报他们，我竭力要让他们快乐。结果，我不仅工作得更加愉快，所获的帮助也更多，工作也更出色，我很快就获得了加薪升职的机会。”

也许每一份工作都无法完全符合你的心意，但每一份工作中都存有许多宝贵的经验和资源，如自我成长的喜悦、友善的工作伙伴、值得感谢的客户等等。如果你能每天怀抱着一颗感恩的心去工作，在工作中始终牢记“拥有一份工作，就要懂得感恩”的道理，你一定会收获多多。

珍惜自己的工作并带着感恩心去工作，忠诚企业，爱岗敬业，把工作当作使命，积极主动，踏踏实实，为实现企业的宏伟目标而努力奉献。相信在企业收获的时候，自己除了艰辛和忍耐，更有成就和快乐。

第四篇：电力行业《感恩工作、快乐生活》

电力行业《感恩工作、快乐生活》

主讲：钟明辉

课程背景：

“没有什么是天经地义的！”所以要感恩“天、地、君、亲、师（企业）”这是帮助员工重新审视自己，挖掘其痛苦，进而使其明白：“没有什么是天经地义的！，诶有什么是理所当然”所以面对感恩我们说行动

课程目的增强员工的职业自豪感；同时明确自己这份工作的来之不易以及这份工作对行业地区社会国家的重要性，最终达成在今后工作中能“精业、敬业、乐业”的目标，行为模式，同时也能转变为：积极主动、认真负责、不抱怨，最后还要能影响周围的亲友一起感恩，一起乐在工作。

课程时间：1天

课程对象：企业中高层，企业全员

课程大纲：

第一讲： 直击现实，修炼人生

一、自我认知

1、职场心态现状，忙——盲——茫

2.人生中非常重要的三个“十年”

3、如何“三十而立、四十不惑、五十知天命”

4、正确认识命运“天命——宿命——阴命”

关于心态的三种体验

不同的人，对待同一个事物会有不同的心态

不同的人：同样的遭遇+不同的态度=不同的人生

案例：

1、李云龙的结局，2、最后的一栋建筑是给自己的第二讲：停止抱怨、学会感恩

一．无处不在的抱怨

1.抱怨企业：到了Google你就能干好？

2.抱怨工资：你是千里马吗？

3.抱怨同事：为什么不将心比心？

4.抱怨老板：老板是人人都痛恨的“怪物”吗？

5.抱怨加班：永远没有分外的工作

6.成功者永不抱怨，抱怨者永不成功

二、抱怨不如改变

1.与其抱怨别人，不如改变自己

2.企业需要什么样的员工？

3.能力有提升，薪水才上涨

4.不要抱怨不公平，是你还不够努力

5.不要抱怨怀才不遇，只要是金子终会发光

三、少抱怨企业，多理解领导

1.企业就是你的船

2.换位思考，理解领导

3.闭上抱怨的嘴，迈出实干的腿

4.没有卑微的工作，只有卑微的态度

5.在和别人比收入前，先比业绩

6.能为老板分忧解难的人，是不可替代的第三讲：责任承载忠诚，享受快乐人生

1、做一个勇于承担责任的人

案例：牧师的选题：人对了世界就对了

2、什么是责任？光解决责任问题够吗？是问题还是意识 体验课程：我是真正的责任者

3、如何为企业为自己承担责任

4、责任感不强的典型行为有下面一些表现

5、工作不要60分，工作只有100分

6、对待工作认真，担当更多才是责任

从地震中的“蒋小娟”和“范跑跑”提升员工的责任心

8、让员工明白领导在为他承担责任，9、员工才会更好的去为企业承担责任

10、责任使你生活快乐.什么是快乐(？

11、什么是快乐生活？

A、做好人生的5Q管理

B、健康（身体健康和精神健康）

C、家庭（家庭美满应该如何做？）

D、事业（事业和工作的差别）

E、经济（调整金钱观：）

第四讲： 感恩生活，品味幸福

1、什么是感恩？

2、我们将要感恩那些人？

3、如何塑造企业及员工的感恩心态？

4、感恩就是一份理解，一份情感，一份真真正正的理解

5、感恩越多将收获越多

6、常怀感恩之情，感恩就是不要停止行动

7、“苹果树和小男孩”（柔性引导）

二、触及心灵的感恩课程体验：领袖的风采

面对感恩我们说行动

1、感谢企业——就是工作兢兢业业，负起责任。

2、感谢领导——就是多一份理解和支持，少一些抱怨

3、感谢同事——就是多一份配合，做好工作

4、感谢家人——就是多一份担心，大声说“我爱你”

5、感恩，给了我们无私的爱和关怀，却不图回报。

6、感恩生活，让我们在漫长岁月的季节里拈起的美丽，不断诠释着新的含义。

第五篇：快乐生活、快乐工作、快乐学习

快乐生活、快乐工作、快乐学习

目前,在工作中经常听到不少抱怨，让人感到不安，感到氛围不好，由此，把自己想法表达出来，希望得到大家的认同，对大家有益，如有不当之处请各位批评指正。

第一，人间天堂在我身边，幸福在我心中。

人间天堂不在其他国家、不在其他城市、不在其他单位、不在其他人家，人间的天堂就在我们身边、就在我们的祖国、就在我们的单位、就在我们的家中。但人间天堂不会凭空而来，要靠自己去创造、去拼搏、去建设、去营造，把家创造成人间天堂要靠自己努力，把单位创造成人间天堂同样要靠每一名员工的贡献，而不是把创造人间天堂的责任推给丈夫、妻子、儿女、领导、他人……；如果我们觉得人间天堂在其他城市、其他单位、其他家庭，就是在否认自己的价值，会让自己陷入一种无力感，随之会产生逃避意识，严重者破罐破摔，把自己看得一无是处，失去干劲、失去目标。

有人说幸福是眼中的东西，看到那家如何幸福，看到那个单位如何的好，但这都只是表面的，别人的艰辛你知道吗？别人的付出你看到吗？为什么你就是看不到自己的幸福？有人说幸福象鞋中的脚，是否幸福只有脚知道，出自内心的幸福才是幸福，她是主观的感受，她靠自己去描绘，她需要你相信自己的能力、相信自己是有价值的、相信自己是值得被爱的；需要你向生活说是、向单位说是、向家人说是、向自己说是；需要你高度认同自己、接纳自己、赞美自己、接纳单位、认同单位、爱护单位；需要你永远爱自己、爱单位、爱花溪，因为这是你的根基、这是你的归属，没有归属的人是飘渺的、是没有责任的、也是没有能量的；大家都知道：在我们抱怨自己没有鞋穿时，却有人没有脚。这句话提醒我们：只有珍惜自己已拥有的、忘记自己所没有的，你才不会烦恼，也就是说：珍惜才会拥有，感恩才会天长地。也有人说：幸福与否不重要，重要的是，不管幸福与否都是你自己在活着。我们扪心自问一下，我们自己活着吗？我们是不是在为许许多多的身外事活着？

第二，世界本无问题，如果有，也是你自己制造的。

世界本无烦恼，如果有，那也是你自己产生的；世界本无痛苦，如果有，那也是你自己创造的。出现这些情况是我们违背了“诸法无我、诸行无常”的自然规律，陷入了一种执着状态，以“绝对”、“应该”“非对即错”“ 非黑即白”的观点看待问题、认识世界，别人的所为不如我意、单位的做法不合我心，我就烦恼、抱怨。NLP认为：每个问题至少有三种以上的看问题角度及解决办法，如果没有，证明你的思路是狭窄的。今后我们在遇到问题时，有意识的审视一下：我们看问题是不是只有一个角度，其他人会怎么看？为什么我只选择让自己感到无力的看问题角度？而不是选择让自己感觉有劲的看问题角度？如果解决问题只有一种方法，这恰当吗？是否还有更好的方法？因此，正确做法是辩证、整体、系统的看待问题、认识问题、拉伸时间看问题，看得更开、看得更远，改变以往看问题角度，尝试用新的角度看问题，猛然间你会觉得世界变宽了。

第三，永远爱自己，这是你一生的使命。

人的情绪有两类，一类是正面的、阳光的、积极的、开放的、感恩的、会增加心理能量，遇到问题时往往看好的一面,面临问题时大事讲原则、小事讲风格；另一类是负面的、阴暗的、消极的、封闭的、会降低心理能量，遇到问题时常常看坏的一面，面临问题时自己利益为先。爱自己就要讲正面的、积极的、阳光的、感恩的话，只要你讲，就会增加心理能量；爱自己就要做正面的、积极的、阳光的事（如无条件帮助别人：捐款、当志愿者等——“送人玫瑰手留余香”），只要你做，就会增加心理能量。负面情绪有生气、愤怒、憎恨、恐惧、害怕、抱怨等等，当我们在表达负面情绪时，我们身体第一个听到，她会分析并得出结论：你不爱她，随之而来的是你的身体会与你分家，产生疾病；所以，持续的负面情绪是我们身体疾病的根源，会明显降低我们的心理能量，让我们感到无力，损害身体的免疫系统制造心身疾病，如高血压、甲亢、糖尿病、胃溃疡、神经衰弱等，甚至于癌症；因此，持续的负面情绪对我们的伤害是巨大的，会明显降低我们生活质量。可是，负面情绪是人生的组成部分，任何人都不能完全杜绝，都可能会有负面情绪，关键是你能认识到负面情绪背后的教育意义；关键是你能将负面情绪的音量调到到最低、将负面情绪持续时间减到最短；关键是你能将正面情绪的音量调到最高、将正面情绪持续时间延到最长；也就是说：在遭遇负面情绪时你必须学会及时踩刹车，在遇到正面情绪时你应该踩油门；在面临负面情绪时，你自己反思一下：这种负面情绪在提醒我什么？今后自己要注意什么？当看到某位员工在怨恨、埋怨时，我会好奇：为什么他要拿工作伤害自己？为什么要与自己过不去？为什么不爱自己？她的原生家庭有什么故事？她需要什么？我能帮助什么？通过什么方法让其停止？让其不要再降低自己的能量了。负面情绪还有一个明显的坏处就是会传染，是一种传染病，既伤害身体，又伤害集体，所以，有情商的员工在遇到某位员工在发泄负面情绪时一是要回避，而不是一味同情、附和、起哄，因为你是在继续伤害她，让她感到更加无力；二是要想办法扭转其看问题的角度，而不是任之持续、愈演愈烈，因为这太伤身体；这样做对她对单位都有好处。

所以，为了你的健康、为了你的家人、为了你的幸福，永远爱自己、爱家人、爱单位、爱花溪，永远不拿负面情绪折磨自己，永远不讲降低心理能量的话，永远不做降低心理能量的事，通过“存好心、说好话、做好事”持续增加自己的心理能量；朋友们，让我们积极行动起来，全面履行自己责任，采取一切可以采用措施，动用一切可以动用的资源，去创造自己身边的人间天堂，快乐生活、快乐工作、快乐学习。在此让我们共同做一个约定：从今天开始，把生活频道调到快乐幸福的频道，未经批准，决不更改，好吗？