拓展训练体会：心灵震撼

第一篇：拓展训练体会：心灵震撼

拓展训练体会：心灵震撼

2013年9月19日晚8.30，经历了两天两夜的拓展训练之后，我们乘坐的大巴车终于回到了中原油田。回到家里我迅速收拾了一下就迫不及待得坐到电脑边，我急着要把这几天的感想写出来，我一定要在这种感受还保持最新鲜状态时把它写出来。我不允许自己等到明天。

这五天的经历可以用几个词概括：即 理论学习、团队精神、心灵感悟。心灵感悟是我体会最深的部分，从最初的心灵触动直到最终的心灵震撼，我的心灵经历了一次彻底的洗礼。

（一）心灵触动

十年前我就对心理学产生了兴趣，平时也爱看一些心理学方面的书籍。这次党校学习的第一堂课就是王珏老师的心理学课程，未开课之前学员们就普遍表现出对这堂心理课的兴趣，并且充满了期待。王老师果然不负众望，她的课生动而富有新意，完全把握住了我们的注意力，并且现场的互动环节让整个课程达到了一个高潮。互动环节中，我迫切想回答问题的心情超越了一切，最终我拿到了麦克风，顺应着心灵去回答，完全的不假思索。王老师的课触动了我的心灵。

（二）心灵感动

王老师的课触动了心灵，使得我们终于能从工作与家庭的纷繁中回过神来，转而认真体会来自心灵的感受。紧接着我们离开熟悉的地方来到了完全陌生的拓展基地，我们的身心无比放松，我们时刻准备着接受来自外界所有的信息，包括心理和生理信息。整个拓展训练活动中，我们的感受一方面是来自身体，而更强烈的感受是来自心灵深处。

心灵感动之一：拓展活动——以鼓击球。

活动开始之前教练就声称这项活动的最高纪录是二公司队员保持的300个，还说这项活动最注重团队配合，并且此项活动很容易打击信心，他要求我们只要能持续击打30个就算合格。刚开始配合时候只击打一次球就飞出去了，接不着第二次。大家继续击打，然而情况也不见好，最多坚持三个。大家并没有气馁，停下来认真分析问题，制定战略战术：首先大家要心静，因为急则生乱，一旦手乱鼓面就不平，鼓面不平球就跑偏。第二，尽量不去让鼓面上下运动，只靠球向下坠落击打鼓面的弹性。通过多次试验，严格执行战略战术，最终成绩提高非常明显。最终我们的成绩达到了370个，刷新了纪录。回想教练最初对我们说的话，如果我们是不服输并且是智慧与齐心的团队，我们一定会赢，那么教练的话完全是激将法。如果我们轻易服输，教练的话就是我们输的借口。在创造370个的过程中，我抽空看了一眼我的队友们，我看到大家的眼睛死死地盯着球的轨迹，一上一下，节奏完全一致；大家的手都紧紧地拉住绳索，没有一个人有丝毫的放松；脚步在快速的移位中协调地配合着；嘴巴里发出同一个声音——1、2、3、、、、、、、369、370。这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行战略战术对我们是多么的重要。成功取决于坚持到底、决不放弃。看到了为达目标众人协力、永不认输的动人一幕，当我听到项目完成后大家发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深感染着我。换一个角度思考，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

心灵感动之二：拓展活动——高空过断桥。

当教官问有没有人有心脏病时候，举手的人里有我；当问有没有人有恐高症时候，举手的人里还有我。而教官说我们大部分只是恐高，而不是症。我自问自己为什么恐惧？第一，我对器械没有信心，害怕掉下来。事实是器械承重3吨，我不会有危险。这项被排除。第二，我对自己没有信心，害怕自己过不去。眼看着每一个队友都能过去，我没有过不去的可能。此项也被排除。我害怕的原因都被排除，我压抑着内心的恐惧登到高空，当我唯一的依靠竟然是脚下窄窄的木板时，一种身体完全失控的状态让我恐惧到极点。此时内心仿佛有一种信念支撑我，我必须过去别无选择。我担心我的腿会颤抖，我长舒一口气，迈出了第一步，我惊喜的发现我的腿完全不抖，我不顾一切的跃出一步，成功了，我大声的欢呼，我体验到内心极度压抑之后的彻底释放。到达地面的那一刻，内心满满的全是轻松与开心，仰头看看高空的断桥，我甚至不敢相信。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。

（三）心灵震撼

《坎坷人生路》是拓展中的一项，这项活动让我感受到了心灵震撼。这项活动对“瞎子”而言，是要战胜自己的恐惧心理，而完全把自己交给身边的人，完全信任身边的人。战胜自己内心恐惧所需的时间对每个人都不同。“瞎子”最终留下眼泪是因为对方一路的付出，内心感受到的是关心与呵护，身体感受到的是力量与温暖。这项活动对“哑巴”而言就是高度的责任心，一路艰辛的走来，却慢慢产生出来一种感情，真心实意帮助而不求回报。慢慢产生出一种习惯，希望这条路一直延续，一直揽着她走下去。会议室里大家静静的坐着，音乐声中教官用声音带着大家重温了亲情、爱情、友情。我们的眼前浮现出妈妈，妈妈的手是无私的手。浮现出爱人，那个一生一世都要牵手的人。朋友，那个关键时刻拉你一把却不求回报的人。我扮演“哑巴”，我看到对面的“瞎子”的眼泪一直留下脸庞擦也擦不及。有的人干脆大声抽泣。我们这边的“哑巴”也都是眼泪汪汪的。当教官让大家谈谈感想时，我立刻举手要求回答问题。我说，刚才虽然一路艰辛，可是我内心感觉很幸福，因为给予是让内心幸福的事情。并且我不会让她知道是我一路帮助她，我要保留这个小秘密，这个小秘密也会让我感觉内心满满的全是幸福。因为给予的同时而不求回报更是一种幸福。接着我又语言清晰，动情且动容的对大家讲述了我的妈妈得重病后，我是如何的害怕失去，又是如何24小时伺候床边，从而提醒大家，尽孝不是挂在嘴边，更不是记在心里 而是用实际去行动。我又讲述了友情，在我的生命里总有那么些默默帮我却不求回报的朋友，有的我甚至不知道他们的姓名。我唯有抱着感恩的心，用我的双手去帮助别人，将这份爱传承下去。

（四）难忘……

难忘一直训练我们的教官们，工作中的他们睿智、冷静、严峻、甚至有点严厉，然而却是那么的充满魅力。

难忘一直朝夕相处的队友们，大家一起肩并肩、手挽手，大家一起欢呼、一起流泪、一起感悟，有一种叫真情的东西在大家内心萦绕。

难忘那一片青山绿水，那里的山谷见证着我们的呐喊与欢呼、那里的清风见证着我们的泪水与汗水、那里的土地见证着我们坚实的脚步。

难忘拓展中心会议室，里面传来深情的曲子，伴随着我们滑落的泪水；传来高喊的口号声，伴随着我们澎湃的激情；传来晚会一浪高过一浪的喧闹声，伴随着我们彻底放松与完全释放。传来我主持的声音，伴随着我第一次诙谐幽默的主持风格。

第二篇：教练心灵震撼训练

巅峰震撼心灵体验课程-------唤醒心中的巨人

（音乐：丝绸之路）下面将你美丽可爱的眼睛闭起来，在接下来的课程当中，任何人不准随便走动，任何人不准耳语交谈，让自己完全处于宁静的状态，请闭上你可爱的眼睛，不要与我对视，相信我是你的朋友，现在请你做一个思考问题的动作，平时你思考问题怎样思考，就让自己做成一个什么样的动作，现在请让你的眼睛闭起来，你非常的安全，亲爱的朋友，下面请你深深的吸一口气，慢慢的吐出来，让你浮动的心在这一刻安静下来，当此时此刻你坐在这里的时候，亲爱的朋友，你可曾知道你今天是为什么而来？你是为了学习，为了提升而来参加这样一个培训，而亲爱的朋友，在过去你参加过多少学习，你还记得吗？在每一次参加的学习过程当中，你所学的东西有没有真正去用过？有多少真正的用心去用过呢？让我们在这一刻，不妨让我们打开尘封记忆，在你的人生旅途当中去寻找。我记得列宁说过：一个人忘记过去就意味着背叛，那么亲爱的朋友，往事你还记得多少呢？现在请你将自己浮动的心完完全全的安静下来，去思考一个问题，此时此刻，你的双脚距离你出生的地方有多远，你知道吗？你出生的那个地方最让你牵挂的人是谁？现在请你将他的面容浮现在你的面前，他是谁？是妈妈，还是爸爸，当他的面容浮现在你面前的时候，请你去想这样一个问题，15年前，20年前，25年前，那是一个什么样的日子？你的生命开始诞生了，你还记得吗？你出生在一个什么样的房子里？出生在一个什么样的环境里？那时，你的家庭状况怎样？你的父母状况怎么样？你还记得吗？亲爱的朋友，你知道吗？

（时光遂道3）想一想，是谁把你送进学校的校门，你的老师和同学他们现在还健在吗？他们活得好吗？现在请你用心的想一想，在你上学的时期里，每天早晨，你还在熟睡中，是谁将早饭做好？是谁轻轻的帮你唤醒？是谁将你洗脸的用水放到盆里，跟你在耳边这样说了一段话：“孩子，起来了，吃饭了啊，先洗脸，洗完脸去上学，好好读书，有一天长本事，爸爸妈妈沾着你的光”，你还记得吗？可你有没有真正的用心去读过书？他们为你紧衣缩食，省吃俭用，而你给他们回报的是什么呢？想想上学时候你有没有真正的用过心，有吗？为了给你买书包，为了给你买本子，你还记得爸爸妈妈一直吃什么饭吗？你还记得为了省几块钱，他们宁肯走路不做车吗？你还记得为了给你买件新衣服，他多久没有给自己添过一件衣服了？可不管怎样，你是他的孩子，他总是无怨无悔的关心着你，支持着你，还记得离家那天是谁送的你吗？当你决定要出外打工的时候，你知道那一夜妈妈和爸爸是怎样度过的吗？

（时光遂道3）深夜里，你似乎听到了妈妈的哭泣声，深夜里，你是否听到了父母的叹息声，早晨起来妈妈带你收拾了所有的行李和物品，你是否还记得你的妈妈轻轻的将一点的钱送你的情景吗？孩子，穷家富用，省着花，别委屈了自己，到了外面找不到工作，不要紧，安全回来，能不能赚钱不要紧，学会照顾自己，妈妈放心不下你，还记得妈妈那声声的叮咛吗？还记得你上车时，你高高兴兴的走了，你有没有回头看一眼你的妈妈？她正擦去他脸上的泪水和红肿的眼睛一直看着车消失在她的视线里，你看到了吗？你走了，你带走了妈妈的心，那个夜晚妈妈一夜没睡，妈妈胡思乱想，从那天开始，妈妈只要路过村头，总要站在送你的地方向车去的方向上望一眼，仿佛看到你走时，仿佛在寻找你归来时，多少个夜晚，妈妈等着你回家，呼唤你的名字醒来，醒来时发现这是一个梦，泪已湿枕巾，多少次妈妈望着天气预报再看你你呆的那地方的温度，气候，妈妈听说有老乡回家，半夜三更去问认识你吗，知道你的情况吗，你过的好吗？这一切一切你知道吗？儿行千里母担忧，慈母手中线，游子身上衣，可当此时此刻你坐在这里的时候，请你去想一想，你父母此时此刻在干什么？他们此时此刻在哪里？在什么地方，你能想到吗？你能想到，在农田里一个忙碌的亲人就是你的父母啊，你看到了，烈日晒的父亲后背上绑了一层皮又一层皮了吗？你看到父亲的汗水一滴一滴在地上的情景吗？你看到他的身后紧跟着是你的母亲无怨无悔的在经受着蚊虫的叮咬，烈日的暴晒，身上起了泡，脚上泡起了水泡，那是你的母亲啊，那是你的父亲，你看到了吗？你是否看到天已经慢慢的黑了，有俩个身影正疲惫不堪的向家里走来，走着走着，他们无力的打开了房门，走进了家里，爸爸还要收拾东西，妈妈一边捶着腰，一边去做饭，你看到了吗？你看到了你父亲那痛苦的呻吟声了吗？你看到了吗？为什么今天他们依然还在那样水深火热中生活呢？为什么到今天他们还过着当牛作马的日子？因为你到今天一事无成！想想你自己，离开家门到现在你给他们带来了什么？过年过节你回家他们是怎么对你的？想尽可怜啊，不舍得让你做事，妈妈一直问你想吃什么？只要你是爱吃，多难买的，多难做的，妈妈都马上去给你做，只要你是想吃，哪怕爸爸跑多远的路，都会给你买，你还记得吗？可你给他们带去了什么呢？人不能没有良心啊，试问可能有一天你也将为人父，或许今天你已为人父，你感受到这种爱和付出了吗？人家的父母穿金戴银，住洋房，做轿车，你的父母呢？日里思，夜里梦，朝昭暮暮的期盼，无怨无悔的苦干，到今天你有没有看一眼，他们已经在逐渐的衰老了。

在你床边彻夜未眠的照顾着你，他把最好吃的东西一口口的喂到你的嘴里，却从来不舍得自己吃一口，他耗尽心血将你养育成人，如今你血气方刚，风华正茂，而面对你风烛残年的父母，你赋予了什么样的责任，天热一点你不愿意做事，你怕热，天冷了一点，你不愿多做，你怕冷，累了，你可以抱怨，可你知不知道你却把生活的重担把痛苦把劳累留给了爱你的父母，他们无怨无悔去承担着，默默的去承受着一切，你去想过吗？在你的身上，他们付出了多少的心血，你知道吗？时至此 时，多少次妈妈看着你的照片去说：胖了还是瘦了？在外面会照顾自己了吗？身边谁管你啊？吃的习惯吗？

（音乐：思念一个人的滋味）爸爸有病，可是妈妈不敢告诉你，怕你担心，你知道吗？他们每天承受着思念的痛苦，思念的盼望，可是每一天却为你祈祷为你祝福，你知道吗？（放音乐。）

（一年青人爱上魔鬼化身的女人的故事）

（想一想吧，人不能活在迷惘当中啊，你还有多少个10年？他们还能有多少个10年？想一想，今天）每当夜晚来临的时候，他们在窗前思念你，在照片前一遍遍的看着你，承受着巨大思念的痛苦期盼着你，儿女做了什么？！你还能记得他们多少啊？想一想，朋友们，今天我们必须要明白一个道理，为了这个世界上每一个爱我们的人，我们必须要去努力，今天多少老妈妈依然还在老家，看一看今天那些成功的儿女，将父母接到身边，合家团圆，让父母体会儿女这种成就，体会他们的那一份快乐（音乐：合家团圆），只要你努力，你也可以做到啊，想一想，白发苍苍的老人，你应该让他们晚年过一个舒心的日子，你知道吗？。。。

朋友们，同学们，想想这一切，我们必须深深的呼唤，呼唤自己的一颗麻木的心，让自己心中那沉睡的巨人醒来，人不能这样活，活着要有激情，活着要有生机，想一想在过去，有多少鄙夷的目光让父母抬不起头来，（音乐结束）

（音乐：命运钢琴曲或从头再来）想一想那些曾经藐视过你甚至于侮辱过你的人，就象一颗小草一样被践踏被蹂躏，你想一想这一切，难道还没有想过你真正的改变自己的命运吗？用你自己的双手去创造你的辉煌吗？人不可有傲气，但不能没有傲骨啊，张海迪，一个残疾的姑娘都没有了父母，仍然骄傲和自尊，看看残疾的奥运会上那一个个他们用残疾的身体却健康的心，他们四肢残缺，可他的心依然是那么坚强和自信。而你呢？下面请你深深的吸一口气，吸进一口志气和一口勇气，把压抑在你心中所有的窝囊气废气吐出来，请你再深深的吸一口气，呼唤自己的名字告诉自己，是啊，我该醒来了，想一想，远离自己身边的父母，再想一想自己曾经的宏图壮志，想一想为什么别人比我过的好，我不能比别人好？所以我必须要让自己坚强，必须让自己从今天开始努力加倍的努力！让自己的人生有价值，有意义，下面请你再深深的吸一口气，给自己力量，给自己自信，假如你愿意改变，假如你愿意改变，当我从10数到1的时候，当我从10数到1的时候，请你们全部起立为自己喝彩，为自己鼓掌，当我从10数到1的时候，请你们全部起立为自己喝彩，为自己鼓掌！10，9，8，7，6，5，4，3，2，1。让掌声响起来。。（结束）

第三篇：拓展训练体会

拓展训练体会

尊敬的各位领导、各位老师，大家上午好！今天，我有幸站在这里跟大家一起交流我的拓展训练体会，如有不对之处请大家指正！

始于新奇，经历欢喜，到擦拭激动的泪滴，一次别开生面的拓展培训虽已圆满结束，但那一幕幕生动的场景至今还回放于脑海，让我受益匪浅、感受颇深。

2010年6月14日，我们金泉学校全体教职员工一起参加了由学校组织的拓展培训。训练的时间虽然短暂但是它却带给我的是从来没有过的震撼。在系列拓展项目中给我印象最深的是“南水北调”和“毕业墙”，给我最多鼓励和感动的事情就是在即将去完成任务前所有队员的脸上蕴含着自信、自我与团队，承诺与责任„„

一、分工协作，同心合作——“南水北调”

“南水北调”活动揭示了在一个高绩效的团队里，既要通过团队的相互信任、充分的沟通、发挥集体的智慧形成团队的意志，又要有科学的规划和每个人的努力，还要及时根据变化的外界情况机动调整执行过程中的方案，群策群力才能到达成功彼岸的道理。刚开始，张教练给我们分成了四个小组，每组在十分钟里将水通过又短又小的管道运输到另一边的小桶里，看哪一组的水最多为“胜”，我们以为是小组比赛，所以并没有考虑太多，只顾着自己的小组能不能胜，结果是我们每个小组都输了，当张教官告诉我们：如果我们各个小组都能够一起合作的话，那每一组都将是胜利者。是呀，一个成功的团队，不正需要一个分工协作、团结合作的团队吗？

二、挑战自我，无所畏惧，永不放弃，团结就是力量——“毕业墙”

“毕业墙”项目是为了锻炼人们战胜恐惧心理的能力，实现挑战自我直到无所畏惧的境界而设立的。距离地面有立一块4米多的高墙，所有参与者要爬过面前4米多高的障碍墙。当教练告诉我们没有任何辅助物，要靠我们整体智慧、合作与力量想办法不让任何一个人落难时，我们感觉到了前所未有的困难与挑战。当我们几个男教职员工在最下面搭着结实的人梯手托着其他同伴往上爬，看着一个个安全顺利爬上墙头的时候，我们没有声音，只有勇气和毅力，彼此之间只有一种想念在支持我们：那就是坚持！团结！合作！信任！让任何困难在我们面前都显得渺小。当我最后一个抱着同事的腿安全爬过障碍墙的时候，我们都在欢呼中流下了感动的泪水。是的，这就是全队彼此的承诺。它是一句誓言，一句保证。当教练告诉我们最终的时间是12分多时，当我们几个男同胞满身是沙，个个的肩背都是红黑的一片时，此时此刻的我们，感到这点伤算什么，看看我们可爱的同胞，这不就是团结的力量吗？由最初茫然、惧怕到勇敢的往上爬，我突然对自己有一些重新的认识，看起来似乎不可能的事情，其实，只要我们有恒心和敢于面对困难的勇气，敢于尝试，一样可以完成，甚至做的更出色。我们每个人都有巨大的潜能，等待我们去发掘，对每一件事情，我们都应该尽自己最大的努力。

人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利，势必一盘散沙，工作就是难出成就，又可能导致失败。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时就能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。

回想这次拓展训练，从无序到有序，从杂乱无章到有条不紊，无不向我们揭示这样一个道理：

一、没有完美的个人，只有完美的团队

一曲优美的旋律不可能由一个音符组成，一幅美丽的画卷不可能只有一种颜色。我们在工作中是由一个个团队组成。团队的成功，是每个人自身努力的结果，更是与团队协作息息相关。正如在训练中，我们短时间内组成的山鹰队形一样，这里每个人都要服从整体的安排，从大局出发，才能使我们创作出来的队形更加美丽，更加和谐。在工作中，我们也要学会远离那种单打独斗的个人英雄主义的工作方式，学会沟通，学会包容，使我们的工作更加和谐，使我们的企业更加和谐。

二、团结协作更需要有章可循

游戏是轻松的，游戏是需要智慧的，游戏更是需要规则的。训练中有一个项目至今记忆犹深，就是要大家从四列纵队变成一个圆形。当教练问到在几十秒钟内有没有可能的时候，好多人都认为不可能。但是大家却在规定时间内完成了这个项目。为什么呢？因为教练给出了规则，要求我们手拉手、肩并肩地连起来。其实无论多少人，只要你按照规则做了，这时候组成的圆就是最有可能的那个圆。该项目同时又给了我们这样的启示：遵循有效的内部控制，手拉手、肩并肩团结一致地工作，我们就能做到我们想做到的。

三、团结协作的力量是不可战胜的

无论做什么事情，当我们遇到困难和挫折时，都不要轻言放弃，只要牢牢树立必胜的信念，充分发扬团结协作的精神，我们面前就没有不可逾越的障碍。正如“毕业墙”，想必我们每个人都感到震撼。但是，又一次是团队的力量使我们每个人都战胜了难关。因为每个人都不想落后，每个人都不想在团队活动中畏缩不前。在攀越过程中，更是体现了我们团结协作，相互鼓励，相互帮助，互相加油，最终我们每个人都战胜了自己，都感受到了团结协作的力量，让看似高不可攀的墙在大家的努力下没有了高度。

现在，我们已经回到工作岗位，参训的同胞们都应该将此次拓展训练的精神和体会应用到日常工作中去。相互信任、相互支持、团结协作是做好一切工作的基础。让我们发扬团结协作精神，勇往直前，共同打造更加美好、更加和谐的金泉。

最后，我要感谢的是学校给了我们一次锻炼、学习和提高的机会，感谢伙伴们在整个活动过程中的相互信任、支持与鼓励，感谢张教官让学习成为一种快乐，更感谢我们一起工作和学习的伙伴，是你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道了只要付出就会有收获！借此机会，预祝全体同胞假期愉快，合家幸福！

第四篇：拓展训练体会

拓展训练体会

从8.27日到31日,五天的拓展训练终于告一段落,虽然只有短短的5天的时间，但感触颇深。

前两天的军事训练，只能用辛苦两字形容，尤其是站军姿的时候，累的我快坚持不下去，到最后都分不清楚哪是汗水哪是泪水，途中虽然曾经有想放弃的念头，可是一想到跟我一起的队友都在坚持，我又有什么理由放弃？很欣慰，这个信念一直支撑到我走完所有的流程！后三天的拓展训练让我觉得很有意思，教官以游戏比赛的方式拓展我们的思维，很有趣哦，每个游戏都有很深刻的意义，至少让我明白了很多不曾体会的道理，尤其是今天的野外生存这个游戏，简直让我终身难忘，几个女生一起，在路上是又捡垃圾又翻垃圾桶，搞得直想吐，有生以来，这样的事情做第一次！不过结果还是令人满意的，算值得了。最最想不到的是，我们今天竟然被逼得在路上讨钱，没办法，因为教官给我们布置了很艰巨的任务（在没有任何身外之物的条件下，整个团队12个人，从下午1点到3点钟两个小时内，既要吃饱又要吃好才能回公司）我们曾经也试过其他办法，但都行不通，穷途末路之下，我们只好做了这个决定，刚开始真有点拉不下脸，但一想到整个团队要饿肚子，我们就豁出去了，一路上，我们见人就装可怜讨钱，其中有被说成是骗子，哈哈，挺搞笑的，但最终发现，这个世界其实还是有好人的，因为“人间有真情，人间有真爱”嘛，最后在我们的共同努力下，一共是讨到了一百多块，嘿嘿，很不错了，吃了顿饱的，这可能是我此生以来，最有意义的一餐了，呵呵,这天我们真的很忙,做了很多连自己想都不敢想的事,人都是被逼出来的,这话真不假,值得纪念一下这个意义非凡的日子!最终我们以最快的速度很顺利的就完成了任务！拿到了第一名，超开心！

这次的拓展训练算是画上了一个圆满的句号，真的让我受益匪浅，成长了自己，也突破了自己，希望在以后的人生道路上越挫越勇！

第五篇：拓展训练体会

意志、激情与活力

——拓展培训感悟

2012年5月2日至3日，3611公司在谷城薤山组织了拓展培训，我有幸参与其中，感触颇多。

拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西——意志、激情与活力。通过拓展训练，我更深刻地意识到其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

在开往培训基地的大巴上，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这二天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀薤山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的二天。

在教练的介绍下，我们了解到“拓展训练”的含义，清楚了“拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。拓展训练虽然只有短短两天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

一、团队意识，合作精神

在开往培训基地的大达到训练场地后，按照教练的要求，我们被分为了若干小组，每个小组都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句口号。在开始项目前和结束项目后，我们都大声的唱队歌，喊口号，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。在之后各个项目中，大家都充分发挥了合作精神，成功的完成了各个训练项目。

目标一致，互相信任、团结协作

在训练中，无论是一开始的独轮车、孤岛求生、信任背摔还是后来的盲人方阵、空中抓杠、驿站传书、毕业墙等，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“孤岛求生”中一样，手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。并且在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。

在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。