《员工阳光心态训练营》培训方案大全

第一篇：《员工阳光心态训练营》培训方案大全

南山深职训培训方案

《快乐工作，享受生活》

——企业员工阳光心态训练营

培训对象：

企业第一生产线员工

课程背景：

富士康问题的出现，引起了我们职业教育者的一些思考。我们认为，在市场经济的大背景下，如何提升思想敏感，心灵脆弱，抗挫能力差的90后青工的心理素质和抗挫折能力，如何提高他们生活的快乐指数，让他们真正的快乐生活，快乐工作，成为自己的快乐主人，是我们必须面对的课题。

作为职业教育和再教育的专业组织，我们有责任、有义务，帮助企业，通过课程的方式，给企业员工一些快乐生活，快乐工作的理念和方法，让企业和员工感受到政府和组织的人文关怀，让员工发自内心热爱生活、热爱生命，为此，我们专程开发了一堂：“阳光生活快乐营”的讲座。

课程目标：

1、认识良好心态的重要性

2、认识消极心态的危害性

3、掌握自我调整心态的方法

4、用正面思维管理情绪

5、培养自信心、抗压能力、责任心

6、建立积极快乐的阳光心态思维模式

7、做自己快乐生活、快乐工作的主人

课程特色：

1、案例分享

2、讲师解析

3、互动讨论

4、针对性强

课程准备：音响、麦克风（3个）、横幅、投影仪、遥控笔、签到表。

培训时间：120分钟

培训人数：400人

培训内容：

引言：

一、我是谁

性格色彩

我的价值观

二、我想做什么

我的梦想

我的兴趣

三、面对现实的选择

归零心态

公司发展和个人选择

深圳市南山区深职训职业培训学校

南山深职训培训方案

课纲：

第一部分.阳光心态使我们幸福地享受过程、收获成功

一.心态与幸福感

1．我们为什么会烦躁、有压力？

2．你相信命运吗？

研讨：在过去的岁月里，你觉得最幸福的事儿是哪一件？

3．我们需要的是什么？

二．心态与健康

1．ABC性格解析

2．性格与身心疾病

三.心态与成功

1．以感恩的心态做人，以负责的心态做事

2．放大我们的责任心，创建自我品牌

四.修炼出好心态

1．是谁使我不开心（合理情绪理论解析）

2．我与未来有个约会（心灵游戏）

第二部分.快乐工作、享受生活

一.快乐并投入的工作就是敬业

1．合理安排工作时间，充分享受业余时光

2．年轻就是财富，变“要我做”为“我要做”

二．科学的敬业是身心健康润滑剂

1．适当的压力唤发人的激情

2．成就感使人充满活力

三．防范阴霾，学会自我治疗 “心理感冒”

1．心理钟摆

2．压力的自我诊断

3．不良情绪的调整技术

心灵游戏：我的“2012”

深圳市南山区深职训职业培训学校

第二篇：员工阳光心态培训

员工阳光心态培训什么是心态 心态就是决定我们心理活动和左右

我们思维的一种心理状态。我们是命运的主人，我们主宰自己的心灵。98%心态+1%努力+1%机会=成功 成功源于正确的判断，但是正确的判断源于经验，而经验又常常源于错误的判断。七种情绪 1．爱 Love

2．性 Sex

3．希望 Hope

4．信心 Faith

5．同情 Sympathy

6．乐观 Optimism

7．忠诚 Loyalty

1．恐惧 Fear

2．仇恨 Hatred

3．愤怒 Anger

4．贪婪 Greed

5．嫉妒 Jealousy

6．报复 Revenge

7．迷信 Superstition积极 消极

一、积极的：

1、积极心态能激活

脑啡。

2、积极的人会散发出精力、愉悦和进取的光芒。

二、消极的：

1、能使人际关系恶化，创造力受损。

2、影响人的身心健康。

三、影响态度的因素是自己。积极乐观的心态 强者让思维控制情绪，弱者用情绪控制思维。任何困难和挫折都蕴藏着新的机会。上帝总是会关注那些对生活用热情的人。处理方法

1、避免与悲观的人为伍。

2、用积极思考的方式刺激体内制造脑啡。

3、不要整日怨天尤人。

4、早上起床，心情要愉快。用积极的方式思考问题。平常的心态平常心态就是面对已经来临或者将要面对的事物的时候保持一种平常临危不乱的态度。如果我们是正确的，那么我们的世界也是正确的。感恩的心态 感谢公司，感谢周围的同事很领导，感谢身边一切一切的人。感谢缘分相聚。感谢社会和国家。感谢我们自己，感谢自己的选择以及自己的努力。感谢父母。付

出的心态 付出三水：口水、汗水、泪水。过三关：冷水关、面子关、行动关。每天多付出一点点，收获就不仅仅是一点点。所有成功者都是付出者，而不是获取者。要收获之前我们首先要付出，包括我们要知道如何的爱别人。付出我们的爱心。自律的心态 自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行为言谈以及自我的约束。首先要求自我的改变，才能感染别人去改变。我们要想成为什么样的人，就要和什么样的人在一起。我们表现最好、做得最完美得工作就是我们经过长久练习而了解得最透彻得工作。很想弃甲而逃，却终于坚持下去；很想破口大骂，却按捺情绪；心虚情怯，脸上却仍带着笑容；真想放弃，却仍苦撑到底。用工作和学习来磨练自己 养成良好的表现习惯 训练自己求胜自律 自我训练 尊重自己适当而正确的自尊，往往比其他任何东西更能使人获益。自尊自尊是成功的基石，它是你灵魂深处自珍自重的感觉。自我认识从失败中学习成功，在心中制定目标，接受失败。自我激励 用曾经的成功来激励自己，重获力量、恢复乐观。态度积极 热忱是会传染的，在一个积极有劲的人面前，你很难保持冷漠的态度。妥善筹划 面对一时的挫败，要虚心检讨。没有踏实可行的计划，就是天才也无法成功 百折不挠保持年轻，就能继续成长；一旦成熟，便会开始凋零腐化。永恒的毅力

1、困难当前心志不改；

2、不断尝试、不断努力；

3、按工作紧要程度划分工作类别――必须立刻做――应该快点做――行有余力时做编制梦想――确立目标 沉浸梦想――增强自尊 获得新知――修正方向 珍惜梦想――接近梦想 没有目的地的船，永远遇不上顺风。

一、成功的秘诀――设定目标

二、如何设定目标？ 我要： ――快乐（怎样才能快乐？）――赚大钱（从事哪一种行业？）――出名（在哪一方面卓尔不群？）――担任公司总经理（事业上采取怎样的途径？）――自己创业（在哪一行？）„„„„„„„„„„„„..1、定下自己最重要的目标。

2、和已达成目标或正致力于达成目标的人做伴。

3、目标要远大。

4、坚定信念，付诸于行动。

一、分割目标：――轻重缓急的原则。

二、检查计划――征询意见

三、保持弹性――随时调整 对待同事

1、永远以微笑面对你的工作伙伴、老板和部属。

2、工作中接听电话或打电话时，心情要愉快，声音中蕴含笑意。

3、不必贬低自己的成就，受到赞许时一定要说

“谢谢”。

4、不必理会别人加诸于你的褒贬。

5、不要参加那些互吐苦水的牢骚聚会。对待自己

1、向别人谈论自己时，用肯定积极的形容词和副词。

2、写下你的长处。

3、想象自己达成心中的最大愿望并享受成果的情景。

4、表现不佳时告诉自己下次可以做的更好。相处之道 与人相处

1、待人如手足。包括你的上司、同僚和部属。

2、倾听――沟通的重点。

3、你对别人谈话时，要散布积极、鼓励的理念。

4、从别人眼中看自己。自我发掘

1、认清自己的才能。

2、从可行性方面考虑，发展符合自己嗜好好兴趣的才能。

3、多方配合，将能力运用在远大目标上。

4、要有明确的目标。相处之道 自我期许 在人生的牌戏中，拿到一手好牌不算成功，能把一副坏牌打好才是成功。人期望什么往往就能得到什么 人不可能表现出超越自己期许的水准 力求表现、激发热情――乐观、投入、热情、目标、信心、希望，这些都是自我期许的同义词。

1、常对自己说：“我要尽力做好，我会做得更好”。

2、化难题为机会。

3、多往好处想――给自己灌输健康的思想。

4、对别人――包括上司、同事和属下也同样报着最高的期许。全力以赴埋没才能就是浪费才能。不论天赋高低，善用才能必为天神所喜。“与我们应有的表现相比，我们实在是只发挥了一半的潜能。”――心理学家.詹姆士 什么力量阻止我们施展才华？

一、我们没有认清自己的潜力。

二、我们有时会高估自己的能力。

三、我们根本忽略了自己多方面的宝贵才能。获得成就的秘诀是什么？

1、热爱工作

2、全力以赴

3、与上司、同事或部属相处融洽

4、把握机会 成就的绊脚石 ―懒惰 ―恐惧 ―轻估自己 奋斗有成自立谋求幸福，而不依赖他人，便是实行快乐人生的最佳计划。

1、“我一生中所获的报偿，反映出我对他人的服务和贡献。”

2、凡事求真，言必由衷。

3、增加自己的知识和技能。

4、怎样利用时间，最能达到我所重视的成就。自立自强 “自己动手做”的人生观点

1、订立自己的标准，不要与他人比较。

2、今天就展开充实自己的计划。

3、学习自立，不要依赖他人来建立自尊。把握机会 悲观者只看见机会后面的问题，乐观者却看见问题后面的机会。把幸福、成功等愉快的经验拖延到不可预期的未来，便是助长了内心消极、怀疑、自欺的情绪。脑中自有轻重之分：找出自己不能完成重要工作的原因。优先事项不可拖延排定每日工作

表，排出优先顺序。工作表：1.立即要做2.今天之内做好

3.有时间便做 事分缓急 沟通之道 最伟大的沟通技巧就是重视别人的意见.擅于沟通是一种艺术，是透过眼睛和耳朵的接触，把我们自己投射在别人心中的艺术。失去的良能――倾听

1、倾听不是被动，而是主动的行为。

2、意思要明确，条理要分明。

第三篇：《阳光心态训练营心得体会》

训练营心得体会

两天时间过去了，这个课程给我带来了太多太多，两天一夜，为我以前的种种做了批判与总结，为以后的生活和工作必定带来巨大变化！

对于生活：

第一：感恩。对于以前家人的付出与贡献，没有好好的感恩。无形之中伤害了对自己关心的人。以后，要经常关心家人，多与他们聊天，多为他们付出。

第二：格局要大，敢于担责任，学会迁善。对于别人的过错，不要过分指责，要学会包容。对于自己的过错，要勇于承担责任，不找理由，及时收到并改正。要放得下，及时迁善，爱周围的亲人朋友。第三：沟通与交流。当与家人朋友发生争吵时，要及时停止，并耐心的寻找解决办法，主动与家人沟通交流，避免伤害到对方。第四：对父母长辈，常怀关爱。长辈们已经辛苦了大半辈子了，有时候想到他们的辛苦，心里也不是滋味。但是从来没有表达出来过，上过课之后，有了表达的勇气。

第五：活在当下，认真过每一天，认真做正在做的每一件事。不懊恼昨天，不期待明天，活在当下，明天的结果都是今天的积累。第六：激情。生活是美好的，对人、对事儿、对物要充满激情，用积极的心态去面对。改变以往漠视，漫无目的的毛病。对于工作：

第一：善于总结。一个团队也好，自己也好，出错不可怕，但是

不总结，同样的错误接二连三的出现就可怕了。所以，一个优秀的团队或者个人一定要学会总结。才会越来越优秀。

第二：学会共赢，对话对手。同事或者竞争对手都不希望两方两败俱伤，反而是都希望有所收获，所以，共赢就是很好的解决办法。第三：体谅老板和同事。在自己抱怨不公时，自己的老板和同事何尝不是呢。以前没有意识到体谅上级和同事，和他们交流很少，得不偿失。以后会杜绝这种消极态度，体谅上司，团结同事。

第四：把团队当成自己的家。破产游戏，给我的感觉的是震撼的，如果在这个团队没有百分百发付出，百分百的贡献，当这个团队解散的时候，自己将会是无家可归的人，到处受到鄙视。只有把团队当成家，全心全意的付出，才会将团队越做越强，越做越大。

第五：目标感要强。没有目标，就没有动力。就像在课程中一样，要始终向着冠军队的目标前进。只要目标没有达成，就要持续奋斗下去。

第六：自信与信任。过去的时候没有太多的自信，而导致错事了好很多很好的机会。没有过多的信任失去了好多朋友。听课之后才知道，现在所得到的结果是之前的所有原因造成的。以后，一定要树立自信，信任家人，朋友，同事和周围的人。

第七：正确看待现在所面对的状况，所做的事儿。这是自己选择的，而不是被逼的。因为在自己内心深处已经做过了选择。以后要抛弃这种心态，主动去接受，而不被动的去服从。

经过阳光心态训练营，保持阳光的心态，我相信所有的困境，所

有的难题终究会得到解决，而我也终将成为一个积极阳光的成功者！

第四篇：员工阳光心态培训心得体会

2013年4月9日公司人资部组织各部门员工阳光心态培训。通过这次培训学习，我深有感触，这次培训使我思想系统化和深入化，提高了我的思想认知水平。

培训课程刚开始，由主持人易任带领大家做了一个小蜜蜂的游戏，顿时培训的气氛活跃了起来，消除了大家一天工作的疲惫，后来伙伴们以爱的鼓励请出了的主讲师，开始了这次课程的培训。

老师在课上为我们讲解了成功=心态+能力+关系+运气。其中心态起主导地位，心态出了问题，就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。

你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热；要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。所以我们每个人都必须要有一个阳光的心态。所谓阳光心态就是要快乐工作，快乐生活每一天，以积极的思维对待人和事，要事事充满热情和朝气。

老师又给我们讲了几个名言和故事，让大家分享从中得到的体会，这个方面做得很好，不但活跃了课堂气氛，而且还调动了学员间的互动，又让大家学到了知识，所谓是一举三得啊！

最后，老师又给我们讲解了成功的“十种心态”，以及成功的“十六字方针”。虽然语言简练，但却很实际。其中十种心态分别是积极+归零+付出+学习+求实+坚持+自律+创新+感恩+老板，这让我明白在企业上班要有主人翁的精神，要注重团队协作，服从领导的安排，让人家感觉你是一个值得信赖的人，不找何任借口。谦虚归零把以前的荣辱都忘记重新开始，这样才能学到更多的知识，做一件事情并不难，难的是把同样的一件事千百遍的去做好做对。同时还要学会换位思考，多站在别的角度去想问题、思考问题。最后还要有一颗感恩的心，感谢那些爱我、伤害我、欺骗我、蔑视我等等所有的人，因为他们锻炼了我的成长。

总结：用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，忘记该忘记的，记住该记住的。学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。态度改变一切、态度改变行为、行为改变做法、做法改变习惯、习惯改变人生。

第五篇：打造员工阳光心态

打造员工阳光心态

开发我们的心灵空间

破冰

开放心灵空间，营造合适的氛围，释放心灵压力，给与大家开放

心灵空间的环境

破冰和热身活动-快乐从这里开始

烛光冥想-放松身心，释放压力

沉重的叶子

水知道答案

认识自我自我剖析

了解自己内心的期望，分析自己对快乐的理解，了解信念价值观、规条，从而在工作中保持积极的情绪

我们获得外界的信息-外感官

提升我们加工整理信息内感官的能力

指导我们行为的信念系统，改变思维模式

思维改变练习-案例

两枚钱币的故事-实践

两枚硬币的故事分享

积极态度积极人生

展望未来，用自己的行动获得内心动力，迎接快乐人生

幸福冥想

关于幸福的自测与期望---幸福轮盘

真心大告白-写给同事的反馈培训目标:

1、通过瑜珈呼吸方法、冥想方法的教导及实践，让成员掌握自我情绪调节、减压的方法，保持愉快的心情。

2、通过创造坦诚交流的环境，让成员的相互分享及交流，加深

彼此的了解，形成工作上的默契，打造团队。

3、通过对信念形成分析及分享，让成员了解自己，接受真实的自己，掌握正向思维的方法并适当运用到工作中、生活中获得积

极快乐人生。