正能量感悟---消除负面情绪,打造正向能量范文

第一篇：正能量感悟---消除负面情绪,打造正向能量范文

正能量 到底什么是正能量？科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。而在此书中，正能量指的是一切予人向上和希望、促

使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

——《正能量》

在《正能量》一书中，作者理查德怀斯曼给我们阐述了正能量对人类的成败和心

情起到了极大的作用。我们可以解释为正能量是指产生正面情绪的力量，相反，产生负面情绪的力量我们称之为负能量。再反过来，我们只要拥有了正面情绪，也就拥有了正能量。

“如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样”，威廉·詹姆

斯教授的这句话贯穿了整部《正能量》一书，整整一书都是像人们阐述伟大的表

现原理，并将表现原理运用到生活中，控制情绪，产生正能量！

我们都知道，正负是可以转换的，那么，如何消除负面情绪，产生正面情绪呢？

《正能量》书的第三章（对抗负面情绪，获得心理健康）里，对表现原理和应用

提到的就相对来说的较少。

恐惧感：1.找出恐惧的源头（浪费时间）

2．建立焦虑序列（也是克服焦虑的方法）

这是正能量上提到的方法，（其他的负面情绪都使用表现原理了）但是我们也可

以使用“表现原理”来进行解决。所谓表现原理，就是詹姆斯说的那句话，我再

把它写一遍“如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样”。

这句话是表现原理的核心，但是我们不能光在脑子里想，使用脑子是解决不了负

面情绪的，必须用行为来“表现”，这样才能够克服负面情绪，赢得美满人生！

首先要像克服负面情绪，必须知道如何对待负面情绪。遇到了负面情绪，绝对不

能做到以下三点：

1.逃避。人是具有高智慧，和动物不同，因此动物也没见有啥烦恼。人们在遇

到负面情绪的时候会做出本能反应，逃避！就是把这个事情忘了，或者是就

当没发生过这件事，这在心理上的确是很大的安慰，对人也有很大的心理舒

适。但是不能改变客观事实，一味的逃避会使现实更加残酷。

2.放纵。每当遇到负面情绪，把这个当作放纵的借口，喝酒，打牌，玩乐。

3.抱怨。也就是推卸责任，认为不是自己的错误，都是别人的问题。

取消反应是很困难的，比如有一只狮子在向你扑来，你能不撒腿就跑吗？

每一个负面情绪都有一个与之对应的正面情绪，我们遇到负面情绪的时候，我们

先冷静下来，不做到以上三点，然后思考，假如我拥有那个正面情绪，我会怎么

做？想到以后，立即就做，不要犹豫，如果只想不做的话，无法根除负面情绪。

列如恐惧心理，你就会想，如果我很勇敢的话，我会怎么做。答案是挑战，勇往

直前，那么就立即去做，并且表现出所有勇敢的品质，正能量已经开始运转了!

坚持正能量，人生不畏惧！

第二篇：正能量感悟

《正能量》学习感悟

什么是正能量？这是最近人们普遍关注的一个问题。在这个越来越浮躁的社会，人们很容易被悲观、暴力等不良情绪控制，导致自己的生活一塌糊涂。我们需要正能量。所谓“正能量”就是书上所说的“有了积极的思想和行为，你就能获得人生的正能量”，这是一种乐观的生活态度，是一切带给人向上和希望、促使人不断追求成功、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

我们每个人身上都是带有能量的，健康、积极、乐观的人带有正能量，和这样人交往能将正能量传递给你，令你感染到那种快乐向上的感觉，让你觉得活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事情。

同样，每个人心里都会产生负能量，但是如何将负能量转化成正能量，激励我们积极向上的生活和工作却是我们现在必须努力去学会的。

正如书中所说“具备正确的价值观”是获得正能量的最大的秘密之一，我们只要能够端正自己的态度，有正确的人生价值观，那么，有一半的负能量就可以消除。

在生活工作中，要不断学习前辈们的名言警句，理解其真正的含义，从中获取其激励人向上的精神和动力。多学习积极向上的人和事，从正面的角度去分析和理解，任何事物都要看到其积极的一面。工作中保持良好的精神状态，积极乐观的精神，敬业爱岗，勤奋进取，事无巨细，从小事做起，不断提升自我，锻炼自我！

如何才能够让自己阳光快乐一点，充满正能量？

首先我们必须永远保持积极向上的心态，因为“生活是由思想形成的”。我们所想的是快乐的东西，就可以获得快乐；我们所想的是悲伤的东西，就会得到悲伤……所以，拥有积极向上的心态才能有好的心情。

其次，要做一个乐于施舍，不图回报的人，不要在帮助别人时时候妄想他们对你有所回报，要拥有无私奉献的心态。自己得到别人的帮助的时候要懂得感恩。要学会知足与惜福，我们常说知足常乐，就是告诫我们要珍惜身边的每一个人，每一件事物，学会发现生活的美好之处，你将发现快乐无处不在。

最后，做一个独一无二的自己，不要老是模仿别人。我们总会不经意间拿自己与他人进行比较，面对比自己优秀的人，我们常感到自卑，然后模仿别人，改变自己。殊不知，保持本色才是最好的选择，我们往往看到别人的优点而忽视了自身的优点，只要自信，那我们就是最优秀的！

每个人都会感到疲倦，但正如书上说所，让我们感觉疲倦的并不是单纯用脑，而是由精神和情感因素引起的。精神的疲倦会让人产生负面情绪，也就是负能量，这不仅会影响我们的工作和生活，更会影响我们的身心健康。所以我们必须要找到获得正能量的良方。

学习就是我们获得精神正能量的良药。我们在学习的过程中不断汲取知识，增长见闻，打破空间局限，遨游世界，与名家畅谈人生…….，这样，我们就永远不会再感到寂寞无聊，或许还会更加喜欢自己！

此外，我们要为明天的来临做好充分准备，集中所有的智慧和热诚，把今天的工作做好，隔离昨天，展望明天，最重要的是生活在完全独立的今天！把自己的工作做好，在这个过程中获得快乐，获得正能量！

良好的心理状态十分重要，它能够引导我们珍惜现有的美好生活，让我们把每一天都当做生命中的第一天，同时也是最后一天，唤醒情绪的正能量，让生活充满阳光。

唤醒情绪正能量的方法有很多，如：专心致志的某一件自己感兴趣的事、读一本好书、多做运动、适当的休息、乐观豁达的心态….。当自己处于艰难困苦中时，不要焦虑和失望，要学会坦然面对一切，保持一颗平常心，把烦恼揉成一团扔进废纸篓里，开始新的生活。记住一句话：“明天的烦恼，加上昨天的烦恼，在与今天的麻烦合并起来，于是成了最沉重的负担。”

此外，别做无谓的担心。大多数人都在担心未来即将发生的事情，很多人甚至把事情往坏处想，因此容易导致自己情绪紧张，其实我们应该冷静下来仔细想想：我现在所担心的事情，真的会发生么？

身体的疲倦常常会导致心理的倦怠，让人产生负能量。要想保持长时间的工作却不会疲倦，就需要更多合理的休息时间。在感觉疲劳之前先休息，然后每天清醒的时间里就可以多增加一个小时。这不但不会浪费我们的时间，降低工作效率，相反，只要时间安排合理，这将会使我们的工作效率大大提升，这就是所谓的事半功倍！

除了合理的休息之外，还要养成良好的工作习惯。将办公桌上所有文件整理好，只留下等待处理的问题，再根据事情的重要程度安排处理的先后顺序，这样就使得自己的工作井井有条，不会让自己陷入无休止的工作状况之中，保持心情的愉悦。

我们不仅要唤醒自身的正能量，还要唤醒家庭正能量。在这个离婚比结婚还快的时代，如何使婚姻更加的稳固和幸福是很多人一直在思索的问题。只有婚姻的稳定才能给家庭带来快乐和幸福，才能更好的哺育下一代。

老人常说，在他们那个年代，东西坏了首先想到的是怎么去修补，而现代的年轻人，东西坏了，首先想到的是怎么样去换一个新的，婚姻也是一样。为什么老一辈的人婚姻能够长久，是因为夫妻之间出现问题，他们首先想到的是怎么去解决问题，而不是想着离婚。要想使家庭和睦，婚姻美满幸福，那么必须学会包容，学会尊重。对家人要以礼相待，彼此信任。这样一个家庭才能和乐融融，才能有温馨，才使人感到放松，心情愉悦。

第三篇：打造正能量团队

2012年12月28日，龙腾总经理周涛女士带领着她的团队，参加了由成都聚成公司主办的“中国好培训”企业团队势气展示竞赛活动，此次活动围绕着目前最为流行也最具感染力的“正能量”展开，其主题为打造团队正能量、打造学习型组织。参加此次活动的都是目前在聚成公司培训的各大企业，有汽车行业、教育业、餐饮业„等数十家企业。他们与龙腾企业一样都支持企业“打造学习型组织”传播正能量，提升员工综合素质和技能技巧。

参赛的几家企业均有备而来，整齐的步伐，统一的着装，宏亮的口号声„使整个会场气势磅礴，而此次活动第一个出场的便是我们龙腾企业的精英们，穿着绿色迷彩服的他们就像一支即将上战场的军队，而这支军队的气势,在这个舞台上体现得淋漓尽致。“我们的口号是„„;我们的愿景是„„;我们的使命是„„”一串串响亮的声音在安静的会场上像音符一般随着龙腾队伍有节奏的走上舞台,将自己团队的势气展现在大家面前.他们一次次的倒下又一次次的爬起来,”龙腾加油!龙腾加油!”台下的周总被他们深深地感动了,情不自禁得上台为他们助阵打气,一层、两层、三层。。他们终于成功了，龙腾的旗帜被他们高高的举起，在舞台上飞扬。

上午的比赛结束后，下午由聚成公司董事长及总经理同大家一起分享了今天的成果并共同探讨了“打造团队正能量”的话题。他们说道：“死气沉沉的团队无法成就卓越,只有正能量团队才能够创造奇迹.带队伍就是带人心”并传授了现场各企业家们如何打造一支产生卓越绩效的团队的方式方法。同时对我们龙腾企业的团队更给予了高度的评价与赞扬，龙腾企业的总经理周涛女士有着很足的气场更有着超强的正能量，她将她的正能量传递给了她的每一位员工，使得企业有了这样一支有着超强执行力和凝聚力的团队.更使得龙腾企业有着如此惊人的发展速度.与此同时,活动主持人邀请了龙腾企业总经理周涛女士给大家分享了企业成功的奥秘.她说: 每个人的成功不是偶然的,都是必然的,我亦如此,企业因人而成事,人因激情而成才.管理不在于知,而在于行.我团队的员工都有着超强的正能量,他们对生活对工作都充满着激情与希望.而如何创造一支正能量团队，如今正是我们每一位企业家所最为头疼的事,我认为要想解决这样的问题,唯一能做的就是创造一个好的环境,打造”学习型组织”,定期培训和激励。只有在这样的环境里，你的团队成员才有足够的安全感，进而才能迸发出他们内心珍藏的正能量。

第四篇：正能量培训感悟

我成长，我快乐

带着期待，带着激情，带着梦想我加入了那支被烈火燃烧的团队，成为了一名燃烧的铁棒。我很骄傲，我很庆幸能够接受这样专业的培训，这样钢铁般的磨练。我成长了很多，我会铭记这段历史；我很充实，我会珍惜这个过程；我很快乐，我会传递这种正能量。正能量首先要从好的习惯开始，在不知不觉中，习惯经年累月影响着我们的品德，决定着我们的思维和行为的方式，左右着我们的成败。清楚地记得每一个团队中都有素养得分，包括凳子、本子、外面水杯的摆放整齐度，队伍进出场的秩序。这就是从细小的方面教会我们养成有序化一的好习惯。当我们面临选择时，是习惯帮我们下决定。我们公司的礼节上有素养礼、拜师礼；行为上有三不文化。好的习惯养成是一个量变到质变的过程，我们应该感谢公司给予我们养成好习惯的平台。好的习惯是需要我们在日常生活的点点滴滴中不断养成的，做每一件事情的时候时刻提醒自己养成好的习惯。所以我会不断以正能量鞭策自己，把正能量当成一种习惯，不断创造、不断传递正能量。

当每一个人都充满正能量的时候，那个由正能量组成的团队会更加强大，势不可挡，坚不可摧。“一个人的优秀不是优秀，一个团队的优秀才是优秀”。因为我们都是要在一个团队中生存发展，团队强大的时候就代表我们每一个人的强大。每一次风采展示都是一个团队正能量爆发的时候，展示出来的不仅是精彩纷呈的节目，更是一个人的精神面貌，一个团队的能量集聚。能量来的时候就像是洪流抵挡不了前进的趋势，那是集智慧、创新、力量为一体的火团，在这几个催化剂的作用下会燃烧的更旺，更持久。

每一个节目的背后是付出，是热情。晚上为了演练节目，大伙整夜的熬，整夜的练，练了又改，改了又练。把自己真正投入到团队的时候就忘了什么是劳累，什么是害羞。有的只是默契、配合、建议。还记得我们亮剑队的“接亲到牧原”的节目，我们的队长男扮女装，袒胸露背，不顾自己的寒冷乘上我们的奔驰车辆（带有奔驰标志的垃圾车）高兴快乐的神情。到评委面前调戏，害羞，真真正正地把自己融入到扮演的角色中了。还有其他团队那些匍匐前进的勇士、那些抗沙袋的战士，都是在折腾，在付出，没有半点怨言。

牧原人要求与时俱进，要求开拓创新。付出是可贵的，但是有创新的付出更可敬，更值得赞美！创新包括道具上的创新，素材上的创新，主题上的创新。团队中有唐僧四人取经的新故事，有抬竹篓的环保卫士，有抗震救灾的猛士„„在这种场合下你会充分发挥你的智慧，你的创新潜能，“只有想不到，没有做不到！”只要你敢想，就有办法做到。所以在这次培训中我的潜能也被激发出来了，我们团队的好多节目都有我的思想，包括最后那一个“不朽的胡杨”节目也是被激发出来的。所以一个人有无尽的潜能，我们要时时刻刻把这种潜能发挥到极致——“豁出去了，反正死不了”。

在这为期3天的正能量培训中我收获了很多，记得很清楚一句话说“知道是没有力量的，相信并持续做到才有力量”，把所学所感所知运用到实际工作和学习中，相信这种力量是最好的营养配方。我也要把我的正能量传递给我身边的每一个人，我成长了，我快乐了，我也要带动周围的人一起成长，一起快乐！

第五篇：《打造正能量团队》读后感

角色转换，实现共赢

——《团队正能量——带队伍就是带人心》读后感

（事业办财务：胡金燕）

一、书籍精彩摘录

1、要时刻牢记自己的职责，明白自己最应该做什么！

2、职责的转变就是思考方式的转变！

3、认清自我的职位与角色才能找对方向！

4、任何一个被赋予培训职责的人，都应该知道如何做一名优秀的培训师！

二、心得体会

“你做得很好！”“你们部门是最棒的！”如果你是一名员工，当听领导到这样的称赞时，你是沾沾自喜还是感概万分？第一，毫无疑问这句话是对你能力充分的肯定；第二，更深一层次的含意是希望你继续保持或做得更好。所以，首先当我们听到赞美时，必须保持清醒的头脑，时刻问自己：我的职责是什么，我应该做什么？切忌被赞美的话冲昏了头脑。而如果我是团队的领导者，当我的下属表现不凡，我必须用赞美的话去称赞他时，如果一味地表扬他做的好的部分，而忽略了其他能得到提升的能力，这就使我们的谈话差强人意，没有实现管理的初忠。而当读了《团队正能量》这本书后，让我更深刻地明白了这个道理，如果过多地注重单方面而忽视另一方面会产生消极的后果。从卡伦的悲剧事件中足见其影响之大，原本表现优秀的卡伦被提拔到管理职位，岗前培训获得了足够多的称赞，而没能接受指导和训练，上岗后卡伦进入了微观管理，对员工大肆批评和挑剔，结果，卡伦的员工相继离职，他自己也非常遗憾地被公司解雇了。

从卡伦事件我总结出了几点启发：

1、适时调整岗位职责；

2、认清自己的职业方向；

3、保证有充实的团队正能量；

4、提升管理才干，培养个人情商。

三、如何在工作中运用

“转换思维”在工作中起到非常关键的作用，纵然一个很有责任心的员工，随着岗位的提升或变更，工作职责也随之改变，那么在明白自己将要做什么后，就要抛弃原来的思维方式，进入一个全新的领域。明白了这一点后，无论身处哪个岗位，原来都不是那么难。

我们会计人员，会经历办事员、助理会计、主办会计、会计负责人甚至更高的职位，如何把握每个阶段的职责，让我们的财务会计之路走得更长远，值得我们每一个会计人深思。而我也曾经历过几个阶段。刚毕业时，我是初出茅庐的小小办事员，没有固定的工作内容，一天的工作就是打杂，但我也是乐此不疲地干好打印、复印、跑腿的活。做了助理会计，可以接触到会计分录、会计凭证这种专业性较强的工作，我深知签好每一张凭证就是我的工作职责。但是这并不是我的终级目标，所以在通过不断地学习、努力后，我走上了主办会计的岗位，主办会计不再是签签凭证，而是要对整个账套数据的掌握，以及财务报表的编制，税收筹划的工作。这时候的我不再是个人主义，而是这个小团队中的核心人物了，每月要接受助理会计的工作汇报，在面对一些新的业务产生时，我必须耐心指导他们，确保财务工作得以顺利开展。

可以说，每天都是一个新的起点，现在的我作为生活用纸事业办的财务主任，工作重点从以往的对外核算转换为内部核算，那么我的职责是带领部门的人员做好财务管理、内部控制、财务分析工作。这是一个更加精细化的工作，需要更高的专业技能，我需要不断地更新财务知识，才能更好地培训、指导部门人员，分享我的知识，并与部门内的人员一起学习进步。相信在未来，我们会越来越成熟，去完成更多的任务。每个人一生的职业生崖，都会遇到无数岗位的变动，只有不断地转换思维，明确职责，知道要做什么，并且充满正能量，那我相信，我们会是永远幸运的那个人。