心理讲座观后感

第一篇：心理讲座观后感

《情绪与情绪管理》

——梁丽夫教授讲座观后感

今天有幸观看了我校心理教研室梁丽夫教授的讲座，感觉受益匪浅。心理疾病，作为一个潜在的问题，一直被人们所忽略。然而近些年来，随着社会的进步，生活水平的提高，心理疾病越来越为人们所关注。巨大的社会压力下，越来越多的人（尤其是青年人）陷入心理疾病的泥沼，难以自拔，以致于从此一蹶不振甚至是轻生！据调查，近年来非正常死亡的人群中，大多是因自杀死亡，而自杀死亡的人群中，18～24岁的青年人居然占到了90%，多么骇人听闻的数据！由此可见，作为当代大学生的我们，学会如何保持心理健康是刻不容缓的。今天的讲座，梁丽夫老师主要向我们讲述了情绪的调节问题。情绪是个体对客观事物的主观体验及反应，它是一种状态，一种特质，一种主观体验。人的一切心理活动主要是通过情绪体验被感知和调节的，情绪无处不在，它是先天具有的，例如人类都有趋利避害的本能。

情绪的体验来源于生活事件的感受，同时它又与人格有着密切的联系。同一个人在不同的环境中会有不一样的情绪，而不同的人在同一个环境中的情绪也不相同，阅历不同，性格不同，对于事物的情绪也就大相径庭了。

那么，是什么影响或是支配了我们的情绪呢？梁丽夫老师讲到，情绪的影响因素主要有一下几点：客观事物的性质，需要，心理状态，生理唤醒度，态度，个性，年龄和性别。也就是说，影响情绪的因素是复杂的，在日常生活中，受到种种因素的影响，我们的心情也因此复杂而多变。

与情绪不相同情调是一种伴随着感觉而产生的情绪状态，似乎感受物本身就带有特殊的情感负荷。而心境则是指一种比较微弱持久且具有渲染性的情绪状态，心境有积极和消极之分。积极的心境使人振奋乐观，朝气蓬勃。在乐观快活的心境下，甚至遇到巨大的困难是人们也不会灰心丧气。相反，消极的心境使人颓丧悲观，愤怒的心境则使人易迁怒他人。由此可见，保持积极的心境是十分重要的，而学会调节自身的不良情绪则是保持积极心境的必要条件。

要学会调节情绪，首先必须要知道怎样识别和判断情绪，它包括自我情绪的识别和他人情绪的识别。只有认识了自己的情绪，理解了自己的情绪，才能对症下药，去管理自己的情绪。

简单来说，情绪的调节包括情境选择，情境修正，注意分配，认知改变和反应调整几个步骤。不同的人在不同的环境下反应出来的的情绪不相同，当发现自己正处于不适应的情境中时即时地换一个环境对情绪的调节是非常有效的，如果没有办法更换环境，那么我们还可以选择分散注意力的方法来控制情绪。除此之外，我们还可以通过认知的改变来调整情绪，也就是平时所说的换位思考，从不同的角度看待事物，可以改变我们对这个事物的看法，从而达到调节情绪的目的。如果我们的某种情绪已经被激发，比如我们愤怒或是悲伤，我们该怎么做呢？这个时候我们就应该及时地进行反应调整，抑制情绪反应的趋势。

在教授了我们许多理论知识后，梁老师还针对我们大学生给出了一些建议。第一就是要确定奋斗目标，不要过分关注眼前利益得失，不要过于在意别人的事；第二就是要承认情绪，并且适度地表达，控制情绪并不是不表达其情绪，而是要适度的正当地表达，这样有益于身心健康；第三是要主动体验情绪，可以通过听

音乐、锻炼等方式来体验积极情绪；第四是学会表达情绪，可以找人倾诉或是记日记来把自己的美好感受毫不吝啬地告诉周围的人；第五是积极热情地对待他人，用积极热情、善良友好的态度对待别人，那么别人才会友好地对待自己。

作为心理委员，我深刻地感受到，自己以前对心理方面的知识了解甚少。今天的讲座，让我对情绪有了比较深入的认识，不仅是对自己的情绪，还有对他人的情绪。学会控制情绪是保持乐观积极的生活态度必不可少的技能，今后我一定尽自己的能力学会如何控制自己的情绪，并且帮助同学来调试他们的不良情绪，相信对同学们的生活和学习都会大有裨益。

第二篇：心理讲座观后感

心理适应报告会后感

2011年10月20日，这是一个特别的日子，华南理工大学广州学院举行了“新生心理适应专家报告会”，蛮开心的作为一个新生，有这样一次机会参加这次报告会。

这次的报告会也让我懂得了大学校园需要我们学生去参与，去开创，去发掘，去寻找属于我们的大学，报告会上提及的内容对我来说，我觉得蛮不错的。我也懂得了校园仍需要我们去适应，一个颓废的大学生是无用武之地的。我们需要坚强我们的心智，迷惑也不过是高尔基作品《海燕》仲的海浪与暴风，那又何惧？我们要像海燕一样坚强，俗话说：“天无绝人之路”，“走出象牙塔的困惑”。

在报告会中指出了心理健康的重要性，还有学生容易出现困惑的原因。我想许多人也像我一样是农村的孩子吧，我们自小出生于贫寒家庭，走出心理困惑是相当关键，正如高考对我们心理的磨练，如“千锤百炼出深山”的石灰。在《西游记》中也有唐僧试图的不畏妖魔鬼怪的阻挠，他们面对这梦魔对他们施展的幻术是何等的不惧。困惑、焦虑、抑郁，自卑又如何，他们同样冲破梦魔的铁牢。其实主任的观点满正确的，也有那么一句话令我印象深刻：“我们不是神，但是我们是神的孩子”。困惑、自卑、焦虑各种不利心理有什么好怕。我们的“鸭梨”再大，我们也可以把它吃下。

心，是我们的生命，如果身体上受创只需要时间便可以回复，但是心受了创新那可能是一辈子的事情，所以我们要坚强我们的心理，面对他们，我们要这样宽容，面对自己我们要这样无私，想着一句话：“只需要记住别人的好”！面对事情，我们要选择让自己心理放松的方法。我们的大学很多事情要我们去面对，心理、情感、人际交流等等。在报告会上，我懂得了出离这些问题要管理情绪，自我鼓励，已知他人，善于协调他们。或许这些很难，但是报告会也让我懂得要克服这些必须让自己坚强，持之以恒，正所谓“铁柱磨成针”。我觉得“皇天不负有心人”。做自己，走出困惑。那些事，那些人，只会让你强韧，让你心理变强。时代在改变，社会在运转。人的各种心理问题也会随之出现。学会做人，学会回报，让自己强韧，让自我相信，这就是我在这次心理适应报告的感想。

2011级经管系工管7班

第三篇：心理讲座观后感

心理观后感

解欣欣

初二四班

青春期，是一个人心理、生理的过渡期。在青春期中我们情绪容易波动，兴趣逆转，甚至会对学业产生逆反心理。所以说，青春期的心理健康至关重要。学校为此特地对全初二学生进行心理健康教育。在此种我受益匪浅，让我能直视自己的错误。

在心理教育中，老师提及了学习上的问题。很多学生目前学习压力很大，也有因此产生厌学心理。这些并不只是有学习成绩较差的学生身上的问题，也有些成绩较好的学生身上也有类似的问题。

老师举了个例子，一位学习成绩不错的学生，在一次考试上发挥失常，成绩并不是很理想，他很难过，不仅害怕告诉父母，还开始害怕下次考试是否再次失误。恐慌和焦虑让他日渐退步。这是因为考试压力太大，仅仅因为一次考试的失误，就否定了自己的能力。我想这并不只是这个学生有的问题。也折射了目前很多以青少年共有的毛病。都是因为引力承受能力过差，不能有效的疏解压力，致使心中的抑郁之结越积越大。

我自己也经常因为学习，情绪暴躁，临到考试时，睡不好，吃不下，各种糟糕的心情都涌上心头。造成这个问题的原因是因为当前社会的竞争激烈，家长有时传输：你要是不努力，就无法在社会上立足的思想。

在这种时刻，我们更应该懂得适当的倾诉，老师、同学、家长

都是很好的倾诉对象，还有人际关系的问题，此中包括与老师的关系问题，同学们的关系问题，与父母的关系问题。青春期的学生希望得到老师的理解与支持，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感。

青春期让我们闭锁心理，我们趋于闭锁的外在表现，复杂的内心活动并存于一个的表现。

在这次心理教育中，我解开了以往困惑我很久的问题，学习、友情、亲情。敏感的我们不愿意提敏感的问题，却一直在与敏感的事实打交道，愿大家可以正确。理想的面对以后的挫折和问题，拥有更加灿烂辉煌的未来。

观《青春期心理讲座》有感

金启华

初二四班

今天下午，初二的全体同学在阶梯教室倾听了一个关于《青春期心理健康》的讲座，老师通过给我们举例子、做游戏等方法告诉我们如何解决心理问题，这次讲座让我想起了刚入学时的自己。

面临着与六年同窗分离，进入新的环境，新的待遇，以及学习成绩等一系列问题把我打了个措手不及。老同学没时间联系，新同学不足够信任，那段时间我把所有的情绪——烦恼、高兴：悲伤、快乐：不满、喜悦统统埋进心里，这些沉重的包袱压得我不能呼吸。我开始

变的易怒、脾气暴躁，回到家也只是傻傻的对着那台没有血肉的电脑。

是她，让我们每周写周记，我总是把自己的心是写在里面，向她倾诉，她总会耐心的给我批阅，慢慢的指引我。每次发下周记本来，我马上第一时间看她给我的评语，然后细细品味。渐渐的我变得开朗、乐观，还结交了很对好朋友。

现在的我们要多结交朋友，多与人沟通，青春期的我们是阳光的。向上的。

观《青春期心理讲座》有感

史翔雨

初二四班

今天我们聆听了专家的心理健康课，仿佛经历了一场洗礼，很多知识是我们曾未接触过的，讲座的内容丰富精彩，语言幽默风趣，讲座中许多生动的故事，深深地吸引了我们，让我们身临其境，让我们不知疲倦。

进入初中的我们要认识自我发展，努力和加强心理素质的培养，逐步提高自我心理调适能力，不断增进心理健康水平。

身心健康是成长的基础，因此，每一位同学都应重视自己的健康，当然不仅如此身心健康，也都应该对身心的心理

支架负责。心理健康是一种理想尺度，它反映的是个体能很好的适应社会所必须的一种心理状况。我们一方面要调整和修正自己的心境，到健康的标准，更好的持续正常的学习、生活，另一方面要不断增进身心的健康水平，追求心理发展的最高层次，以完善自我，充分发挥自己的潜能。

我们要正视现实，对社会和自身具有正确的认识，要定实现理想百折不挠的信念和意志，不断追求远大的理想目标。因此，我们必须保持心理健康，这样才能更容易集中我们的精力，为实现理想和成功努力奋斗。

保持健康积极的态度和心理，健康的成长。

第四篇：心理讲座观后感

这一次，心动了

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务，这也是我们学校这次讲座的主要目的。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！

我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境…但是现在，心理健康问题越来越受到社会的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是受到社会各界的关注，面对越来越多的大学生由于心理不健康而发生的各种让人瞠目结舌的事件，让我们充分认识到及时解决大学生的心理问题已将迫在眉睫。作为当代大学生，我认为心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境… 经过这次的心理讲座学习，我学到一些与人交往的方法，无论是与亲人还是朋友交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位思考，要用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲人朋友的关系，使我的身边少许多争吵，多许多的爱与温暖。

通过这次的心理讲座学习，我学会很多知识和道理。我知道当彼此遇到误会，要换位思考，要宽容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的说出来。忍一尺风平浪静，退一步海阔天空。不论与多少人同处，总要存心公正，一视同仁，不可特别与一两个人亲近，却与其他的人疏远。尤其不可袒护自己所爱的人，一有这种情形，势必引起别人的嫉妒，许多纠纷就因此发生了。父母对子女，师长对学生，上司对属员，兄弟，姊妹，同学，同事，彼此中间都必须谨防这种情形。

通过这次的心理讲座学习，我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开心扉，不要制着想，通过上课，我变了很多，希望有机会上更多这样的课。上课的老师很棒，很详细，虽然老师和我们不是一个时代的人，但是丝毫感觉不到她与我们之间存在的任何代沟，上课没多久，同学们就被老师感染了，也都活跃起来。经过上课，我的知识更丰富了，办法更多了，以后遇到类似的情况，我会按老师教的方法合理去对待每一件事，打开心扉与别人沟通，不与别人产生隔阂。

心理健康讲座令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞！在心理健康讲座上，我学到很多知识，也回答了很多问题，我还感到自己身上的不足，并下决心改正。

通过上心理健康讲座，我懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一颗感恩的心，怎样站在别人的角度看待他人。上心理讲座让我懂得一些道理，在生活中要宽容，学会和家人朋友换位思考，理解体谅他人。更知道怎样去理解父母，爱自己的父母。希望多开展这样的课程。心理讲座给了我新的生活体验：我要常去替别人思考，要去理解他人；要带着一颗感恩的心去回报爱。通过上心理健康讲座，让我终于感到人生的珍贵，感到要孝顺父母，为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做，不用父母为我们操心，；

通过学习大学生恋爱的利与弊，及恋爱中的技巧，让我认识到大学生恋爱的正确处理方法，更加深了对恋爱含义的认识，当然也会更慎重地选择适合自己的恋爱；而学习了个性健康后，又知道了更多有关大学生的个性：气质，性格，能力，大学生能力的培养是很重要的，能力与活动紧密联系，能力又会影响活动的效果，而培养大学生的个人能力，又要做到:建立和优化合理的知识结构，积极参与实践活动，注重非智力因素的培养；发现原来有很多阅人的方法，各种各样的个性，当然也加深了对同学的认知，更融洽了同学间的关系；也熟悉人际关系与交往的方法与艺术，对自己以后的人际交往有一定的帮助，面对大学生常见的挫折与压力时，不再是以前那个只会等别人帮忙的小女生了，而是有能力自我帮助与帮助同学，合理地应对与调节遇到的困境，直面危机，学习了自杀的预防与干预，大学生的心理障碍的分类及其防治……

学习心理讲座知识有利于大学生健康心理的发展，有利于个人以后的学习生活的合理有效地进行，更有利于协调人际关系，正确地把握自己光明的美好的充满希望的人生。

第五篇：心理讲座

致爱情之大学生恋爱与性心理讲座

为进一步帮助在校大学生树立健康文明的恋爱方式与性意识，2014年5月22日下午3点至5点时分，xx大学xx协会于图书馆报告厅举行了“致爱情之大学生婚姻与性心理”的心理健康教育讲座。并邀请了具有“广州市白云心理医院首席心理专家”，“广州中医药大学心理学硕导”，“中央电视台‘心理访谈’特约专家”等荣誉称号的沈家宏教授前来进行演讲。心联会会长xxx，秘书长xxx，副会长xxx，xxx，各部门部长以及干事共同出席了本次活动，指导老师是xxx和xxx。

演讲前，同学们对沈家宏教授的到来表示热烈欢迎。在演讲过程开始时，沈教授就分析了几个典型的案例，证明了“婚姻与性”等问题的普遍存在性。接着，沈教授围绕“性爱”这一问题展开，并表明，性爱是人类生活不可或缺的一部分，动物也是如此，所以无需感觉到“肮脏”或者“恶心”。科学而合理的性生活，不仅可以满足我们生理和心理等方面的需要，还可以促进我们的学习和提高生活的幸福感。无论是异性还是同性之间，彼此间的真爱才是最重要的，所以我们要学会正确看待同性之间的交往。男性与女性由于生理的不同，在“性”方面也会有不同的反应，男性的对性欲的渴望最强的则集中于18至19岁时，而女性则在30岁左右，男性和女性分别所产生的“遗精”和“月经”都是正常的生理表现。接下来，沈教授谈论到了本次讲座的另外的一个主题－“恋爱”。并告知同学们，在大学时期，谈恋爱是正常的，也是人性心理的需要。关键则在于如何正确处理与恋人的关系。首先，我们要学会关心恋人，人总是喜欢希望能够被关心，作为恋人更是如此；其次，我们要学会理解对方，尽管有时不明白对方的做法，但我们也要默默地给予对方精神层面的支柱；最后，也是最为重要的，要学会尊重对方，彼此之间的真爱，莫过于相敬如宾，尤其是对方的隐私，要给予足够的空间。

时间一秒一秒的到来，而最终，本次演讲也以沈教授与学生间互动而结束，整个会场于欢声笑语中落幕，在整理好会场后，我们与沈教授合影留念，共同刻录下这次演讲的成功举办。