心理健康活动课教案《做情绪的主人,让快乐常在》

第一篇：心理健康活动课教案《做情绪的主人,让快乐常在》

心理健康活动课教案《做情绪的主人，让快乐常在》

作者：张秋敏

（本课的要求：大胆说话、说真话、尽可能的放轻松的大胆说真话、你会有别样的收获）【幻灯】

师：同学们，这节课我们换了个环境上课，你此刻的心情如何？（自由回答）

师：我们常听人说，今天心情好，或是心情差，你觉得好心情有哪些情绪，差心情又有哪些情绪呢？（自由回答）

大家说的真好！总而言之呀，可以概括为四种基本情绪，也就是我们常听到的：喜怒哀乐。【幻灯】

师：你喜欢怎样的情绪呢？它对我们有怎样的积极影响？（自由回答）所以我们每个人都希望快乐常在！那么是什么左右着我们的情绪呢？

实践1：【幻灯】我们来看看两组图片，说说你看到了什么？（自由回答）

小结：同一张图片，不同的同学看到了不同的景象!

实践2：下面呀，我邀请两个同学来和老师进行一个表演，两个不同的同学在校园中碰到了老师。（两个同学参与表演，一个垂头丧气，一个愣了一下又快乐的走了）

你猜猜看，这两个同学分别是怎么想的，才会有不同的情绪？（自由回答）

小结：面对同一件事，不同的人站在不同的角度，会有不同的认

识产生不同的情绪。所以，左右情绪的不是事情本身，而是我们的观点、态度、认知。【幻灯】

如此看来，我们对人、对事的观点，尤为重要。

生活中，有的同学有这样的想法，你觉得合理吗？【幻灯】我们来找同学有感情的给大家读一读。

大家听了这些话，觉得高兴吗？快乐吗？读的同学呢？

小结：在日常生活中、学习中，当遭遇各种失败和挫折，要想避免情绪失调，我们就应多检查一下自己的大脑，看看是否存在一些像这些同学这样不合理想法，如果有，就要学会调节，那么快乐自然而然就会和我们同在。

师：认识情绪之后，更要学会调节情绪。以前，你曾采用过哪种积极调节情绪的方法？今后，当你情绪不好时，打算用哪些积极调节情绪的方法？

1、小组讨论：

2、反馈总结【边说边出示幻灯】

倾诉、运动、听音乐、写日记、走进大自然、语言暗示

张老师，送给大家一朵自己能掌握的情绪花，希望大家能够做情绪的主人，让快乐常在。

最后写下自己这节课的感受，或是你想告诉大家的话，不用写名字，贴在心灵成长树上，老师希望大家的心灵能像这棵树一样，健康成长。

第二篇：心理健康活动课教案《做情绪的主人_让快乐常在》

《关于农村低年级小学生心理健康教育的研究》教研课

课题：做情绪的主人，让快乐常在

学校：里木店中心小学

执教者：李华

《做情绪的主人，让快乐常在》

师：同学们，这节课是心理健康活动课，你此刻的心情如何？（自由回答）

（本课的要求：大胆说话、说真话、尽可能放轻松地学习，会有别样的收获）【幻灯】 一． 导入新课

师：我们常听人说，今天心情好，或是心情差，（自由回答）心理学中把心情好坏叫做情绪，那么我们怎样拥有快乐的情绪呢？今天，我和大家一起探讨学习第九课《做情绪的主人》.首先，我们来理解什么是情绪。[概念]日常生活中，你们都有哪些情绪？（生回答）

大家说的真好！总而言之呀，可以概括为四种基本情绪，也就是我们常听到的：喜怒哀惧。

【幻灯】

模仿图片中的表情，加深印象。二． 给情绪分类

师：你喜欢怎样的情绪呢？它对我们有怎样的积极影响？（自由回答）你不喜欢怎样的情绪，为什么？

（生回答）也就是说情绪分为消极情绪和积极情绪两类。

我们每个人都希望快乐常在。那么是什么左右着我们的情绪呢？

实践1：【幻灯】我们来看看几张图片，说说你看到了什么？（自由回答）

小结：同一张图片，不同的同学看到了不同的景象!实践2：读故事，思考故事中蕴含什么道理？

从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，有“官”有“财”。于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山，后者却高中状元。

小结：面对同一件事，不同的人站在不同的角度，会有不同的认识产生不同的情绪。所以，左右情绪的不是事情本身，而是我们的观点、态度、认知。如此看来，我们对人、对事的观点，尤为重要。

实践3：【幻灯】续写“踢猫效应”。效应的主要内容：老板骂了员工小王；小王很生气，回家跟妻子吵架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就给它狠狠一脚；那猫冲到外面街上„„ 让学生续写猫的反应，并请几个同学回答，最后由老师和学生共同得出总结：

消极情绪是会迁移和升级的，必须要调节，而且要用正确的方法来调节。

接着询问他们平时如何调节消极情绪。学生回答完再询问他

们“生活中不正确的调节方法是什么”让学生举例回答。要让他们明确知道自残、自杀、极度压抑、他虐、暴力宣泄等都是不正确的调节方法，不利于消极情绪的调节。三．情绪调节方法的教学

（1）呼吸放松法

师示范，生练习，体验效果，并指生说什么感受？（2）换位思考法 所谓“换位思考” 就是人与 人之间在心理上互换位置，能设身处地从对方所处的位置、角色、情境去思考、理解和处理，深刻体察他人潜在的行为动因，不以自己的心态简单地看待问题，对待他人 •（3）合理发泄情绪法

• 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情 绪对人体的危害。

①哭--适当的哭一场。•

②喊--痛快地喊一回。•

③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。

④动--进行剧烈的运动。

1、小组讨论： 还有哪些方法能调节消极情绪？

2、反馈总结【边说边出示幻灯】

倾诉、运动、听音乐、写日记、走进大自然、语言暗示

四、总结

最后由我带领学生回顾本节课的重要内容，并作总结。人在瞬间爆发的消极情绪并没有错，但消极情绪影响我们的生活和学习，我们要选择适合自己的方法变消极情绪为积极情绪，学完这节课，老师希望你们不但自己能够做情绪的主人，让快乐常在，更希望你们用自己的爱心去帮助身边的人，早日摆脱消极情绪。五．课后拓展

请每位同学课后制作一张心情卡，上面写上自己的情绪宣言，交给班主任，我们要比一比哪些同学在以后的学习与生活当中更善于调适自己的情绪，如果大家都做得很好的话，那么我们这个集体一定会成为一个团结互助、积极向上的优秀班集体。

第三篇：《做情绪的主人》活动课教案

《做情绪的主人》活动课教案

设计理念：

情绪影响着个人生活的方方面面，个人每天的生活都离不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。而且初中学生的心理发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此。他们的情绪容易冲动，很不稳定、很不成熟、自我控制能力还较差。情绪的冲动、不稳定等特点，使得不少初中学生成为不良情绪的俘虏，妨碍了正常的学习生活，影响同学之间的友爱和合作，甚至违反校纪或国法等。设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。情绪教育是心理健康教育的重要环节和重要内容。引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终身受益。活动目的：

让学生认识人类情绪的丰富多样性，理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，知道情绪调控的一些有效方法，学会合理发泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；懂得尊重他人、关注他人的感受，适时适当的表达个人的情绪。

活动形式：游戏、角色扮演、讨论交流等 活动对象：七年级学生 活动准备：

1、制作多媒体课件

2、布置教室，把教室布置得轻松欢乐，黑板上写上“做情绪的主人”几个大字，并配上图画。

3、把学生分成小组 活动过程：

一、故事激趣 导入情绪

从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。”

教师陈述导语：我们时时在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。其实，我们只要用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极、乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满着阳光与快乐。今天，我们来一起学习“做情绪的主人”。

二、猜谜游戏 了解情绪

1、让两位学生面对面，其中一人无声表演一个情绪类词语，另外一个人在限定时间内猜出该词语。(要求:学生的表演要力求形象生动、惟妙惟肖，词语描述尽可能丰富、准确。)同时，请记录员在黑板上记录大家表演的词语。

2、教师引导学生尝试对情绪词语进行归类，通过分析，使学生了解情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类别。然后教师根据情绪的四大类别，把学生分成四组，比比各组收集的情绪词汇哪组最多。（最多的组，教师要及时表扬、奖励）

二、激情表演 体验情绪

（多媒体显示情境设置：小健画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员.一天中午,他正在出黑板报,很多同学围观,不少同学赞叹,小健听后心里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲.这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,小健不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,小健扔下粉笔,冲着小刚大声地说:“你行,你行,我不干了!”,说完跑回座位。小刚和其他同学尴尬地站在那里,面面相觑。）

1、教师请各个小组商量一分钟，认真体会、思索这个情景，设计好台词，分配好角色，请同学们上台即兴表演这个小品。（老师请了两个小组分别上台表演，引起同学们阵阵笑声，教师要对学生的表演予以肯定）

2、教师请学生根据刚才的体验、观看，以及本人的经历，来回答几个问题。

（屏幕显示：（1）小健的情绪有何变化？（2）你有无类似的经历？从中看出初中生的情绪有什么特点？你有何感想？）

3、学生回答，然后教师归纳总结：

①小健的情绪的变化：平静——高兴——得意——生气——非常愤怒

②初中生情绪的特点：情绪丰富而强烈，但起伏变化很大，很不稳定。这是由青少年的心理、生理还不成熟所决定的。（屏幕显示）

③的确，情绪会影响人们的行为和生活。初中生的这些情绪对我们会产生一些不良的影响，比如：影响精神状态,妨碍进取心；干扰学习；

影响身体健康；影响同学间团结友爱；

违反校纪、触犯法律甚至走上犯罪的道路。（屏幕显示）

（多媒体展示案例：2002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球赛与母亲发生口角，一怒之下竟杀死其母。事情的经过是这样的：6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看足球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被警方抓获。）

4、教师引到学生对屏幕显示的案例进行分析、讨论，使学生进一步感受消极情绪所带来的消极影响，从而懂得青少年的情绪需要调控的道理。（在活动过程中，教师要注意观察每位同学的参与情况、同学间的合作探究状况，以便给予及时的指导）

三、探究交流 感悟情绪

活动一：比一比

（屏幕显示：大家好！我叫林琳，是初一学生。在小学时我的各门功课成绩都很好，还曾经在全市小学生数学竞赛中获过奖。父母、老师都对我寄予厚望，同学们也以我为榜样。可是在这次期中考试中，我的数学成绩竟然不及格！现在，我的情绪糟透了。面对父母我觉得愧疚；看到老师我觉得紧张、压抑，我几乎完全对自己失去了信心。一个星期过去了，我仍然没有从考试失败的阴影中摆脱出来。同学们，你们说我该怎么办？）

1、教师请学生小组讨论，根据自身的经历或从一些媒体上看到的别人的方法，给林琳出点子，做好记录，看那个小组的点子多。（学生开始小组讨论，教师在各小组间穿梭指导，不时参与讨论。）

2、教师请五个小组的代表上黑板把本组讨论的结果写出来与大家分享。其他学生在观看、思考，并准备补充。然后教师点评与总结：调节情绪的方法有很多，大致可以归纳为三大类，第一类就是转移注意力。比如：转移话题;做平时最感兴趣的事，下棋、绘画、听音乐、看电视、读小说；第二类就是合理的发泄。比如：在适当的场合大哭一场，向他人倾诉或者大声地歌唱等。第三类就是理智控制法。比如：自我暗示、自我激励、心理换位和升华等。（屏幕显示）

3、教师小结：通过交流，我们找到了快乐钥匙，解决了林琳同学的难题，其实也就是解决了我们自己的难题，请用这些方法去试着调节你的情绪吧。同学们，请记住：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。我希望大家做生活的强者，控制好自己的情绪，打开快乐之门！当然，同学们生活中的不良情绪不仅仅只有考试失败而愧疚、压抑这些，有没有同学长久以来被一种不良情绪所困扰着呢？请把它说出来，让我们一起解决。

4、每位同学说一说自己在学习、生活中的不良情绪，其他同学各抒己见，帮助他寻找解决的办法。

活动二：辩一辩

（多媒体显示：观点一：喜怒哀惧虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。观点二：喜怒哀惧是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。）

1、教师介绍辩论规则和辩论程序，宣布辩论开始。学生按照自己承担的角色，积极辩论、提问、倾听等。

2、教师点评、总结：人的情绪具有相通性和感染性，个人在表达情绪时要考虑他人的感受，学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。

四、教师小结 情感升华

同学们，快乐是一种美好的感受；快乐是我们人生的追求。我相信同学们通过自己的意志努力一定能够成为一个乐观向上、积极进取的中学生，成为一个快乐的少年。

五、播放歌曲 结束本课

多媒体播放歌曲《幸福与微笑》，师生共唱，在欢快的歌声中结束本节课。

第四篇：心理健康教育活动课——做情绪的主人修改

做情绪的主人

【教学目标】

1、学生能了解生活中的常见情绪；

2、学会调节情绪的方法并在实践中运用；

3、树立“做自己情绪的主人”的意识。

【活动重点】学生学会调节情绪的方法并在实践中运用。【活动难点】树立“做自己情绪的主人”的意识。【活动准备】学习卡；多媒体课件。【活动过程】

一、游戏导入新课（2m）

孩子们喜欢做游戏吗？那我们一起来做一个游戏。

孩子们请起立，游戏方法是我说 你们做相反的动作，比如我说“摸左耳”，你们就摸右耳。做错的孩子请坐下。明白了吗？（举右手、摸左眼、看后面、起立、、、）

孩子们，在游戏的过程中你有哪些心情？

过渡：这些心情统称情绪。在我们的生活中，会因不同的事，产生不同的情绪。今天这节课，就让我们来学习调节情绪——做情绪的主人。

二、认识情绪（6m）

师：在我们成长的历程中，有许许多多的情绪感受。接下来进入情绪万花筒

现场及时表扬一个孩子，并问问他的感受。

情景：被老师表扬或奖励时，你会感到（）贴情绪图片，然后反复问这是什么情绪。用最美丽的笑容，跟后面的老师们打个招呼吧。

同学之间因为误会发生争吵时，你会感到（）同上

考试没考好，被老师批评，你会感到会（）同上

今天要打预防针，护士的针就要扎下来了，你会感到会（）同上

孩子们，根据现代心理学研究成果，人有四种基本情绪，即喜、怒、哀、惧。这么多有趣的情绪，想不想来演一演？谁表演的最好就是我们班的“表演之星”

刚才你们把这四种情绪表演得惟妙惟肖，这些情绪与我们的生活和学习关系可密切了。

三、感知情绪

下面我们来做个游戏放松一下心情。玩游戏:接力传珠。

接力传珠要求：

1、从组长开始，把自己盘中的珠子传递给下一个同学盘中，依次进行，直至传递到小组最后一名同学盘中，放入杯中。

2、比赛流程：一轮：

一、二组PK；二轮：

三、四组PK；三轮：

五、六组PK。

3、未参加比赛时，请去为你们喜欢的小组助威加油。

孩子们，游戏结束了，你现在的心情如何？先采访获胜组的同学，再问失败组的同学。获胜的小组希望你们再接再厉，再创佳绩。失败的小组也别气馁，只要我们调整好情绪（心态），就有可能超越他们。

那么我们应怎样调节情绪？现在我们一起来想办法。

四、调节情绪

先来欣赏由这几位同学带来的表演——半杯水

表演内容：今天天气非常的好，城城和明明邀约一块儿去跑步。跑完后，又累又渴他们各自回到家中。城城回到家看到桌上有半杯水，埋怨的说道：“怎么只有半杯水。”不开心的把这半杯水喝了。明明回到到家看到桌上有半杯水，开心的说道：“这里还有半杯水，实在是太幸福了。”愉快的喝完了水。

孩子们，想一想，同是半杯水，为什么城城和明明看到的反映各不相同？

得出换位思考：站在别人的立场或从另一个角度考虑问题

老师相信聪明的你们一定能想出更多调节情绪的方法，现在请各小组交流讨论，说说你情绪不好时，用什么方法来调节情绪（烦恼、难过、生气......）？ 倾诉：向亲人或好友；进行剧烈运动等。

转移:如果伤心、沮丧可听音乐来缓解情绪。登山、跑步等也可转移不良情绪。发泄（大声的发泄）:在适当的场合大声叫喊、痛哭、放声唱歌； 写日记:在日记中记下自己的喜怒哀乐；

放松操：先深呼吸一口气，慢慢得往外吐气，连续多次，身心就可放松。（现做）……………….通过刚才孩子们的交流，我们获得了很多调节情绪的方法。

老师课前做了一个小调查，我们身边有同学不知道如何调节自己的情绪，你愿意帮帮他们吗？（多媒体展示）:

1、今天不小心把教室的窗户打碎了，我很害怕。（倾诉、转移、做心理放松操）

2、我心爱的钢笔被同学弄坏了，感到很生气。（换位思考、心理放松操、合理发泄、、）

3、没按时完成作业，老师批评我，心里难受。（换位思考、、、、）

4、……………（可选身边的例子）

活动要求:

1、以小组为单位，针对上述例子自选一个完成。

2、各小组成员积极参与，选择合适的方法调节情绪，并做好记录。

师：请各小组组长上台展示，其他小组可适当补充。孩子边汇报，师适当做评价。

过渡：孩子们真能干，能帮助别人调节情绪，我提议把掌声送给你们自己。

五、拓展（1m）

孩子们，学会调节情绪我们还要做到“喜怒有度”，请看

例子：《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡。

《岳飞传》中牛皋高兴而死。（乐极生悲、）这些都是情绪过度的表现，我们在生活中要把握好度，不然就会物极必反。

六、总结（1m）

孩子们，这节课你有什么收获？看来你们的收获真不少。老师送给你们一首儿歌（学生齐读）: 情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼时，讲出来。紧张时，静一静，伤心时，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩。

古人云：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，我们的生活和学习也是这样的。因此我们要用合适的方法调节情绪，做情绪的主人，让我们的生活和学习充满快乐。

第五篇：心理健康辅导课做情绪的主人(定稿)

做情绪的主人

【活动目标】

1．通过对情绪的认识，增强对情绪的体验能力。

2．初步掌握控制不良情绪的方法。

【活动内容】

小学生情绪心理辅导。

【活动形式】

游戏、小品、画情绪花朵、小组交流、师生交流等。

【活动对象】

小学五年级学生。

【活动时间】

40分钟。

【活动准备】

课件、橡皮泥、情绪花朵。

【活动设想】

高年级学生正处在青春前期，他们随着生理的逐渐成熟，情绪波动较大，但他们又缺乏控制情绪的能力。本节课以认识和控制情绪为线索，初步教给学生控制情绪的方法。

（一）创设情境，引导体验情绪

在心理学中，“情绪”是一个很抽象的概念。活动中，让学生体验、认识什么是“情绪”，是首要任务。对此，我们特意创设了一个特殊的情境，让学生表演“喜”、“怒”、“哀”、“惧”四种基本的情绪。接着，引导学生动手画出“情绪花朵”。先让学生回忆这一星期自己有哪些情绪，然后再自由地选择不同的颜色来表示不同的情绪，用彩笔画“情绪花朵”。这样，不仅唤起了学生对自己以往情绪的体验，而且使原先抽象的“情绪”变为直观。

（二）联系实际，学会控制情绪

高年级的学生又处在青春前期，生理、心理正处于特别的发展期，情绪的波动较大。针对学生的现状，让学生在绘画了“情绪花朵”之后，与同学交流“当你遇到不良情绪的困扰时，可以怎样做？”并且在活动中，组织学生表演了一个小品，然后，让学生讨论如果“我”是故事中的主人公，该怎样控制自己不良的情绪？从而，帮助学生体会怎样做才能控制自己的不良情绪，使自己处在良好的心理状态中。

【活动过程】

一、认识情绪

1、屏幕显示课题：做情绪的主人。

2、师：同学们，今天由我第一次给大家上课，还是第一次上心理健康教育活动课，大家心里肯定有些紧张吧？先让我们来做深呼吸训练运动，放松放松紧张的情绪。

（轻音乐响起，师生做深呼吸训练运动。）

3、请六位学生上台做高兴、愤怒、兴奋、害怕、悲伤、坐立不安等情绪表演，其他

同学猜猜他们表演的是什么情绪？并让学生说说他们了解的其它情绪。

4、师：人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情

绪：喜、怒、哀、惧。

二、创设情境，引导体验情绪

1、出示彩笔绘画的情绪花朵图。师：老师回忆这两周经历过的事情，了解了自己的主要情绪。我用不同的颜色表示不同的情绪，画出了“情绪之花”。谁愿意猜猜情

绪花朵里的的秘密？（电脑课件显示四张面谱及四种基本情绪。）

2、学生自由猜情绪花朵中颜色所代表的情绪。

3、师：我呀，是用红色表示高兴，因为最近同学们的语文成绩有很大的进步；黄色

表示紧张，因为近来老师参加了好几场考试；绿色表示平静，虽然工作很繁忙，但是生活却很充实，所以心里觉得很平静。这就是老师情绪花朵里的秘密。你们想不想也画一画情绪花朵呢？

4、让学生回忆这两周经历的事，具有哪些主要情绪，用不同的颜色代表不同的情绪，画出自己的情绪花朵。

5、拿着自己的情绪花朵，去找好朋友或者在座的老师，交流自己的情绪花朵的秘密。

6、请个别学生上台与大家交流自己的情绪花朵中的秘密。

三、探讨控制不良情绪的方法

1、请学生在小组内讨论，是什么事使你产生不良情绪？当时，你有没有采取什么方

法控制？

2、请个别学生说，集体交流控制不良情绪的方法。

3、屏幕显示控制不良情绪的几种方法：写日记、听音乐、读书看报、找人倾诉。

4、看小品表演，说控制各种不良情绪的方法，自己板书到黑板上。（小品表演：一位

学生被自己的好朋友误解了，很委屈，很伤心。）

四、播放《健康歌》，在欢快的旋律中结束活动。