第一篇：2011年定向越野基础理论题考试
《定向越野基础理论题》
一、选择题。
1、在定向地图中，用什么颜色表示可通行的树林区域，可跑的平缓荒原等（）。
A、浅黄色或白色B、褐色C、黄色D、棕色
2、在定向地图中，用什么颜色表示开阔地、田野、牧场或空旷区()
A、浅黄色或白色B、褐色C、黄色D、棕色
3、在定向地图中，用什么颜色表示小路、小径()
A、黑色B、褐色C、黄色D、棕色
4、在定向地图中，用什么颜色表示私宅区域或禁入()
A、黑色B、褐色C、黄绿色D、棕色
5、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向左拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（）。
A、向右转90度B、向右转180度C、向左转90度D、向左转180度
6、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向右拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（）。
A、向右转90度B、向右转180度C、向左转90度D、向左转180度
7、定向运动最早起源于（）。
A、瑞典B、芬兰C、挪威D、丹麦
8、我们在沿定向路线行进时，要经常检查指北针，保证（）。
A、指北针北端与目标点方向一致；B、指北针北端与地图磁北方向相反
C、指北针北端与地图磁北方向平行或重叠；D、指北针北端与行进方向一致
9、冲沟一般是被流水冲刷而成，主要分布在（）。
A、山背B、山谷C、鞍部D、台地
10、为保证竞赛的公平性，举行过定向运动竞赛的区域，在短期内不得再次选择为竞赛区域，规则规定在（）年内不得用于全国性竞赛。
A、1年B、2年C、3年D、4年
二、简答题
1、为什么说参加定向运动有利于学生主体性发挥，提高学生独立能力?
2、定向运动的精髓是什么?
3、判定地貌的结构有何意义？怎样进行地貌结构的判定？
第二篇：定向越野基础理论
2012年定向越野课理论题
基础理论题
一、全民健身日是每年的8月8日。（8分）
二、《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中的课程目标有那五项？12分 运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。
身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。
心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。专项理论题
一、选择题。（30分）
1、在定向地图中，用什么颜色表示可通行的树林区域，可跑的平缓荒原等（A）。
A、浅黄色或白色B、褐色C、黄色D、棕色
2、在定向地图中，用什么颜色表示开阔地、田野、牧场或空旷区(C)
A、浅黄色或白色B、褐色C、黄色D、棕色
3、在定向地图中，用什么颜色表示小路、小径(A)
A、黑色B、褐色C、黄色D、棕色
4、在定向地图中，用什么颜色表示私宅区域或禁入(C)
A、黑色B、褐色C、黄绿色D、棕色
5、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向左拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（A）。
A、向右转90度B、向右转180度C、向左转90度D、向左转180度
6、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向右拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（C）。
A、向右转90度B、向右转180度C、向左转90度D、向左转180度
7、定向运动最早起源于（A）。
A、瑞典B、芬兰C、挪威D、丹麦
8、我们在沿定向路线行进时，要经常检查指北针，保证（C）。
A、指北针北端与目标点方向一致；B、指北针北端与地图磁北方向相反
C、指北针北端与地图磁北方向平行或重叠；D、指北针北端与行进方向一致
9、冲沟一般是被流水冲刷而成，主要分布在（B）。
A、山背B、山谷C、鞍部D、台地
10、为保证竞赛的公平性，举行过定向运动竞赛的区域，在短期内不得再次选择为竞赛区域，规则规定在（C）年内不得用于全国性竞赛。
A、1年B、2年C、3年D、4年
二、简答题（50分）
1、为什么说参加定向运动有利于学生主体性发挥，提高学生独立能力?
定向运动要求参加者在路途中必须频繁读图、对照地形，以准确确定自己所在的方位，你要快速决定前进方向、正确选择运动路线，从起点到终点都必须独立的做出所有决定。充分发挥自己的主体性，只有相信自己。当你独立处理比赛中所发生的各种问题，寻找到一个一个点标时，当你克服重重困难胜利到达终点时，你会有非常成功的感觉，你会更加自信。
2、定向运动的精髓是什么?
(1)必须识图，明辨方向.(2)在点与点之间做出最聪明的选择.(3)必须独立寻找所有点标.(4)必须按正确顺序打卡(5)以最快速度完成全程.3、判定地貌的结构有何意义？怎样进行地貌结构的判定？
“学会判定地貌的结构，也就是学会综合、完整地了解一定区域内地貌的相互关系和位置的方法。地貌结构的判定不仅有利于确定站立点，而且还可以帮助运动员在快速运动中保持清醒的方位意识，以便对整个比赛中的体能、技能的发挥做出合理安排。判定地貌的结构，首先应利用图中明显的标高点、河流、谷地等，概略判明区域的总的升降方向并弄清楚大的地貌的起伏、分布规律。然后，将主要注意力放到弄清楚地貌的结构线、特征线和特征点（即山脊线、坡度变换线、山顶、鞍部等）的平面位置和高度、坡度的比较上。为了便于判定地貌，在时间、条件允许时，可以运用粗细不等的实线和虚线、圆圈、“×”等，在图上分别标出大小等级不同的山脊（山背）、山谷、山顶和鞍部，借此建立对地貌结构的基本概念，并由此做出对它们可能给运动带来的影响的清醒估计。
第三篇：定向越野理论考试
1、什么是定向地图？它和其他地图的主要区别是什么？(1)定向地圖是定向運動所使用的地圖，是地形圖的一種，提供極為詳盡的地表資訊，作為定向選手在比賽過程中定位與導航的依據。
定向地圖比傳統地形圖包含更多的資訊，並使用一套標準符號繪製，讓使用任何語言的人都可以了解。除了以等高線表示地形的起伏外，地圖還包含森林密度、水文資訊、空曠地、小徑、道路、土堤、石牆、沖溝、渠道、井、坑、圍籬、輸電線、人造物、建築、大石與其他地表上的資訊。定向地圖採用1:15000或是1:10000的比例尺[1]。
定向地圖與指北針是定向競賽者能快速找到控制點、完成賽程的主要依據，因此地圖必須非常正確與精確，才能用來測試參賽者的定向能力。地圖必須根據參賽者的需求製作，避免提供過多或過少的地形資訊。
(2)一般的地图都是上北，下南，左西，右东。而定向地图，则是在地图上标有方向。
2、指北针在定向运动中的主要作用是什么？如何选择指北针？
指北针的基本功能是利用地球磁场作用，指示北方方位，它必须配合地图寻球相对位置才能明了自己身处的位置。利用
指北针的定向技术，再配合正确的地图指引，可以让你在迷失路径或行进方向的状况下，正确地找出自己所在的位置和之后行进的方向，然后安全的脱离困境。基本型指北针：适合初学者进门使用的的类型，拥有指北针应具备的基本功能，价格还算便宜，但是缺少一些使用上的便利性和辅助用具，例如可调式偏角线和瞄准镜之类。专业型指北针： 属于全功能使用的类型，假如你是已经具有指北针使用技术的户外活动玩家，不如多花一些经费购买这类具有多项辅助用具的指北针，可以让你在使用指北针判别方向时更加方便。装饰用指北针：此类指北针经常用来当作钥匙圈或者跟腕表搭配使用，指北针本身通常没有底板可以放在舆图上。它们的功能大都是能够很快地指出北方的大概方向，但是无法很精确地指出其余的方向。
3、简述Sportident电子打卡计时系统的打卡程序。
1．清除器--将SI卡中旧的信息全部清除掉。这一过程持续3秒。清除器等待直到发出信号2．核查器--确信SI卡中的信息被清除。如无信号发出，请重新清除。
3．启动器（开始）--每当信号发出，开始时间被储存。
4．点标打卡器--当发出信息时，到访时间被储存。
5．终止器（停止）--当发出信号时，到达终点时间被储存。
6.成绩统计
4、试述在定向运动中，良好的装备对参加者的作用和意义是什么？（不少入200字）
除号码布，地图及控制卡由赛会供应外，运动员应携带指北针。基於安全，哨子是运动员备的用具。如叁加夺分式定向赛更应带有手表。
第四篇：定向越野理论考试重点
定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短的时间，按顺序到访地图上所标示路线的各个点标，在每一个点标之间选择自己认为的最佳路线直到终点。
你需要：一张地图一个指北针点标旗针式/电子打卡器
定向运动的种类
越野跑定向，滑雪定向，自行车定向，山地定向，水下定向，残疾人定向
• 公园定向, 15分钟
• 短距离, 25 分钟
• 游戏, 35-40 分钟
• 标准距离, 70-90 分钟
• 接力赛, 4 × 45 分钟
• 长距离, 2小时以上
• 夜间定向, 1/2-1小时
比赛成绩计算方法：单程赛，多程赛，资格赛
比赛时间：日间赛，夜间赛
比赛性质：个人赛，接力赛，团体赛
比赛距离：长距离，中距离，短距离，其他距离
定向运动的精髓1必须识图，明辨方向2在点与点之间做出最聪明选择
3必须独立寻找所有点标4必须按正确顺序打卡5以最快速度
定向运动的要求体能快速独立性快速决择团队精神
定向运动的特点1体力与智慧并重的运动2参与性强，不受年龄、职业以及经济条件的制约
3对场地要求不高，具有很强的趣味性4真正意义上绿色环保的运动项目
定向运动的益处
• 学生运动
• 军事运动
• 家庭运动
• 环保运动
• 社交运动
• 群众运动
• 不昂贵的运动
• 体力与智慧并重的运动
定向运动的历史起源于北欧，“定向”一词最早出现在1886年的瑞典，意思是在地图和指北针的帮助下穿越未知地带
• 1895年第一场赛事在瑞典和挪威联合王国军营里举行
• 1987年，挪威组织了第一次面向民众的定向比赛，当时参赛的只有8人
• 1961年国际定向联合会（IOF）成立于丹麦首都哥本哈根
• 1966年举行第一届世界锦标赛
• 1978年，定向运动被接纳为奥林匹克体育项目
• 1998年日本长野冬奥会上，定向运动成为比赛项目
定向运动在中国
• 定向运动在中国的传播始于香港
• 1979年成立“香港野外定向会”
• 1983年，中国人民解放军体育学院在广州举行了一场“定向越野实验比赛”
• 1991年，我国成立“中国定向运动委员会”
• 1994年，我国举行首届全国定向锦标赛
• 1995年更名为“中国定向运动协会(OAC)”
重大国际赛事
• 瑞典五日赛（O-Ringen)
• 芬兰24小时白昼接力赛（Jukola）
• 瑞典十公里夜间定向接力（Tio-Mila)
• 苏格兰六日赛
• 瑞士六日赛
• 世界青年锦标赛（WJOC）
• 世界定向锦标赛（WOC）
• 世界大师定向锦标赛（WMOC）
• 世界公园定向精英锦标赛联赛（PWT）
不同类型的地图公路图野外图城市图
自我测试
在比例尺为1：1 000的地图上测得3mm的距离，其地面实际距离为多少？
3在比例尺为1：5 000的地图上测得5mm的距离，其地面实际距离为多少？2
5在比例尺为1：10 000的地图上测得60mm的距离，其地面实际距离为多少？600
在比例尺为1：15 000的地图上测得30mm的距离，其地面实际距离为多少？450
地图上的颜色
蓝色象征任何有水的地方
1.湖泊/开阔水域
2.沼泽地
3.浅沼泽地
4.井
5.喷泉
6.水坑
7.河流
8.小溪
9.小河
10.特殊水体符号
黄色代表开阔地：田野、牧场或空旷区
• 1开阔地
• 2.庄稼地
• 3.草地
• 4.林间空地
黑色代表任何人造物体；小路、小径、输电线；岩石、悬崖峭壁和大石头
1.任何人造物：建筑物、篱笆、塔等
• 2.道路，小路，小径等
• 3.石头，石块，石堆，悬崖
• 4.高压线
白色表示容易通过的森林区
绿色代表浓密，不易通过的森林，绿色越深，越难通过
棕色表示等高线和主干道及坚硬的路面
• 等高线
• 山和高地
• 峡谷和洼地
• 山脊和凹地
• 小丘和坑
• 等级公路
• 沥青路面
黄绿色是私宅区域，禁入。如民宅、私家花园或草坪
红/紫红色指南北线，上北的粗线及路线
地图上的等高线
等高线是用来表示地貌的特点。
等高距是指相邻两个水平截面之间的垂直距离。
两条等高线之间的距离越近，表示该区域坡度陡。
两条等高线之间的距离越远，表示该区域坡度缓。
地图上的等高距指等高线之间的距离,通常为2-5米
绘制山峰：等高线越多，山越高；等高线越密集，地形越陡；等高线稀疏，山坡较为平缓。
每条等高线都是封闭的。
一、野外险情的处理
1、雷击雷电通常会击中户外最高的物体顶尖，所以的高大树木或建筑物往往最易遭雷击。
在雷电大作时，在户外应遵守以下规则：
预知打雷和雷击
跑向低地
跑离高树或密叶树林
远离铁塔，去除身上的金属物
不要聚集在一起
2、遇蛇
治疗原则：被毒蛇咬伤后，被咬伤者应保持安定，避免惊慌奔走，以免加速蛇毒的吸收和扩散。采取相应的救治措施，迅速使用抗蛇毒血清等有效药物中和体内蛇毒，防治可能发生的并发症。在可
能的情况下，用中西医结合的方法，促使身体的康复。
处理方法：1判断：是否是毒蛇咬伤，使伤者安静，不要剧烈运动．2结扎：伤口靠近心脏端结扎
3冲洗伤口4排除毒液5药物6紧急送医院，或向地方紧急救援处求救
预防措施：多蛇地区，手里最好拿登山手杖类东西，边走边打草惊蛇
如与蛇遭遇，保持静止冷静，因为蛇对活动的物体容易发出攻击
还击方法，用树枝击打蛇要害，一般称之为七寸，最好用“Y”形树枝击打或制住蛇头。
遇到蟒蛇最好不要触及，一般蟒蛇不主动攻击人类
3、遇到猛兽
遇到野兽不要紧张慌乱，如果野兽离你很远，可以迅速离开危险地带。
如果被野兽发现并被追赶，应借助沟坎、高地等掩体或障碍物，挡住他们的追击。
晚上在野外宿营遇到野兽时，可以在四周点上火堆，吓跑野兽。
野外活动或到有野兽出没处旅游时，应带好，防身用品，如刀棍、手电等。
二、野外生存的自救与互救
1、晕厥晕厥俗称昏倒，是由一时脑血流量不足引起的短暂性意识丧失，晕厥发生时，应立即将
患者体位平卧，头部放低，如果症状持久者可按压人中穴或送至医院。
2、急性扭伤急性扭伤多位踝关节扭伤，损伤后立即冷敷，并抬高患肢，防止肿胀。四十八小时
后再进行热敷或进行理疗。
3、中暑症状：发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。烦躁不安、脉搏细速、血
压下降。重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。
治疗与预防方法：立即移至阴凉处，并给予物理降温，重症者迅速降温，头部戴冰帽、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋。喝些淡的凉的水，少量多次.用酒精檫，或者大面积的冷敷.重症者马上送医院
4、溺水清理呼吸道将溺水者救出水后，应立即除去口鼻淤泥、杂草等，然后将溺水者腹部
置于抢救者屈膝的大腿上，头部下垂，然后用手平压背部，使气管内及口咽的积水倒出。
人工呼吸呼吸停止者应立即进行口对口人工呼吸，心跳停止者必须与胸外心脏按压同时进行。
5、迷途迷向
没有地图或指北针时，可观察周围环境，寻找房屋、电线、炊烟等。没有这些特征时，可考虑往回
走，返回较为熟悉的大路，再重新确定去向。
迷失方向时，可以利用手表判断方向，时针指向太阳，时针与12点方向所成角的角平分线方向就是
正南正北方向。在北半球，角平分线指向正南，南半球则相反。
定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短的时间，按顺序到访地图上所标示
路线的各个点标，在每一个点标之间选择自己认为的最佳路线直到终点。
你需要：一张地图一个指北针点标旗针式/电子打卡器
定向运动的种类
越野跑定向，滑雪定向，自行车定向，山地定向，水下定向，残疾人定向
• 公园定向, 15分钟
• 短距离, 25 分钟
• 游戏, 35-40 分钟
• 标准距离, 70-90 分钟
• 接力赛, 4 × 45 分钟
• 长距离, 2小时以上
• 夜间定向, 1/2-1小时
比赛成绩计算方法：单程赛，多程赛，资格赛
比赛时间：日间赛，夜间赛
比赛性质：个人赛，接力赛，团体赛
比赛距离：长距离，中距离，短距离，其他距离
定向运动的精髓1必须识图，明辨方向2在点与点之间做出最聪明选择
3必须独立寻找所有点标4必须按正确顺序打卡5以最快速度
定向运动的要求体能快速独立性快速决择团队精神
定向运动的特点1体力与智慧并重的运动2参与性强，不受年龄、职业以及经济条件的制约
3对场地要求不高，具有很强的趣味性4真正意义上绿色环保的运动项目
定向运动的益处
• 学生运动
• 军事运动
• 家庭运动
• 环保运动
• 社交运动
• 群众运动
• 不昂贵的运动
• 体力与智慧并重的运动
定向运动的历史起源于北欧，“定向”一词最早出现在1886年的瑞典，意思是在地图和指北针的帮助下穿越未知地带
• 1895年第一场赛事在瑞典和挪威联合王国军营里举行
• 1987年，挪威组织了第一次面向民众的定向比赛，当时参赛的只有8人
• 1961年国际定向联合会（IOF）成立于丹麦首都哥本哈根
• 1966年举行第一届世界锦标赛
• 1978年，定向运动被接纳为奥林匹克体育项目
• 1998年日本长野冬奥会上，定向运动成为比赛项目
定向运动在中国
• 定向运动在中国的传播始于香港
• 1979年成立“香港野外定向会”
• 1983年，中国人民解放军体育学院在广州举行了一场“定向越野实验比赛”
• 1991年，我国成立“中国定向运动委员会”
• 1994年，我国举行首届全国定向锦标赛
• 1995年更名为“中国定向运动协会(OAC)”
重大国际赛事
• 瑞典五日赛（O-Ringen)
• 芬兰24小时白昼接力赛（Jukola）
• 瑞典十公里夜间定向接力（Tio-Mila)
• 苏格兰六日赛
• 瑞士六日赛
• 世界青年锦标赛（WJOC）
• 世界定向锦标赛（WOC）
• 世界大师定向锦标赛（WMOC）
• 世界公园定向精英锦标赛联赛（PWT）
不同类型的地图公路图野外图城市图
自我测试
在比例尺为1：1 000的地图上测得3mm的距离，其地面实际距离为多少？
3在比例尺为1：5 000的地图上测得5mm的距离，其地面实际距离为多少？2
5在比例尺为1：10 000的地图上测得60mm的距离，其地面实际距离为多少？600
在比例尺为1：15 000的地图上测得30mm的距离，其地面实际距离为多少？450
地图上的颜色
蓝色象征任何有水的地方
1.湖泊/开阔水域
2.沼泽地
3.浅沼泽地
4.井
5.喷泉
6.水坑
7.河流
8.小溪
9.小河
10.特殊水体符号
黄色代表开阔地：田野、牧场或空旷区
• 1开阔地
• 2.庄稼地
• 3.草地
• 4.林间空地
黑色代表任何人造物体；小路、小径、输电线；岩石、悬崖峭壁和大石头
1.任何人造物：建筑物、篱笆、塔等
• 2.道路，小路，小径等
• 3.石头，石块，石堆，悬崖
• 4.高压线
白色表示容易通过的森林区
绿色代表浓密，不易通过的森林，绿色越深，越难通过
棕色表示等高线和主干道及坚硬的路面
• 等高线
• 山和高地
• 峡谷和洼地
• 山脊和凹地
• 小丘和坑
• 等级公路
• 沥青路面
黄绿色是私宅区域，禁入。如民宅、私家花园或草坪
红/紫红色指南北线，上北的粗线及路线
地图上的等高线
等高线是用来表示地貌的特点。
等高距是指相邻两个水平截面之间的垂直距离。
两条等高线之间的距离越近，表示该区域坡度陡。
两条等高线之间的距离越远，表示该区域坡度缓。
地图上的等高距指等高线之间的距离,通常为2-5米
绘制山峰：等高线越多，山越高；等高线越密集，地形越陡；等高线稀疏，山坡较为平缓。
每条等高线都是封闭的。
一、野外险情的处理
1、雷击雷电通常会击中户外最高的物体顶尖，所以的高大树木或建筑物往往最易遭雷击。
在雷电大作时，在户外应遵守以下规则：
预知打雷和雷击
跑向低地
跑离高树或密叶树林
远离铁塔，去除身上的金属物
不要聚集在一起
2、遇蛇
治疗原则：被毒蛇咬伤后，被咬伤者应保持安定，避免惊慌奔走，以免加速蛇毒的吸收和扩散。采取相应的救治措施，迅速使用抗蛇毒血清等有效药物中和体内蛇毒，防治可能发生的并发症。在可
能的情况下，用中西医结合的方法，促使身体的康复。
处理方法：1判断：是否是毒蛇咬伤，使伤者安静，不要剧烈运动．2结扎：伤口靠近心脏端结扎
3冲洗伤口4排除毒液5药物6紧急送医院，或向地方紧急救援处求救
预防措施：多蛇地区，手里最好拿登山手杖类东西，边走边打草惊蛇
如与蛇遭遇，保持静止冷静，因为蛇对活动的物体容易发出攻击
还击方法，用树枝击打蛇要害，一般称之为七寸，最好用“Y”形树枝击打或制住蛇头。
遇到蟒蛇最好不要触及，一般蟒蛇不主动攻击人类
3、遇到猛兽
遇到野兽不要紧张慌乱，如果野兽离你很远，可以迅速离开危险地带。
如果被野兽发现并被追赶，应借助沟坎、高地等掩体或障碍物，挡住他们的追击。
晚上在野外宿营遇到野兽时，可以在四周点上火堆，吓跑野兽。
野外活动或到有野兽出没处旅游时，应带好，防身用品，如刀棍、手电等。
二、野外生存的自救与互救
1、晕厥晕厥俗称昏倒，是由一时脑血流量不足引起的短暂性意识丧失，晕厥发生时，应立即将
患者体位平卧，头部放低，如果症状持久者可按压人中穴或送至医院。
2、急性扭伤急性扭伤多位踝关节扭伤，损伤后立即冷敷，并抬高患肢，防止肿胀。四十八小时
后再进行热敷或进行理疗。
3、中暑症状：发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。烦躁不安、脉搏细速、血
压下降。重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。
治疗与预防方法：立即移至阴凉处，并给予物理降温，重症者迅速降温，头部戴冰帽、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋。喝些淡的凉的水，少量多次.用酒精檫，或者大面积的冷敷.重症者马上送医院
4、溺水清理呼吸道将溺水者救出水后，应立即除去口鼻淤泥、杂草等，然后将溺水者腹部
置于抢救者屈膝的大腿上，头部下垂，然后用手平压背部，使气管内及口咽的积水倒出。
人工呼吸呼吸停止者应立即进行口对口人工呼吸，心跳停止者必须与胸外心脏按压同时进行。
5、迷途迷向
没有地图或指北针时，可观察周围环境，寻找房屋、电线、炊烟等。没有这些特征时，可考虑往回
走，返回较为熟悉的大路，再重新确定去向。
迷失方向时，可以利用手表判断方向，时针指向太阳，时针与12点方向所成角的角平分线方向就是
正南正北方向。在北半球，角平分线指向正南，南半球则相反。
第五篇：定向越野复习资料
一、定向运动知识概念篇(名词解释)：
1.定向运动
:运动员借助地图与指北针,在尽可能短的时间内到达若干个标识在丢上的地面检查的运动.2.地图
:按一定的数学法则，应用符号系统，概括的将地球表面各种自然形态和现象绘在平面上的图形。
3.独立地物
：指在实地形态较小,对地图定向、判定方位意义较大，但无法按比例尺表示的地物。
4.地貌
：是地球表面高低起伏的自然形态,如丘陵地,山地等。5.标定地图
：使地图与现地的方向一致即标定地图。
6.导航特征 ：位于地图是检查点园圈园心处用来定义检查点实地中位置的特征。7.检查点特征
：位于地图是检查点园圈园心处用来定义检查点实地中位置的特征。8.地图比例尺
：按一定的数学法则，应用符号系统，概括的将地球表面各种自然形态和现象绘在平面上的图形。
二、定向地图知识普及篇（填空题）：
1.定向 地图的基本内容包括：数学基础、地理要素、整饰要素
三个部分。2.定向地图.中使用的符号包括：点状符号、线状符号、面状符号、配置符号等 四种类型。
3.定向地图上有七种颜色分别是：棕色 黑色 灰色 蓝色 绿色 黄色 紫色。
4.定向地图的等高线按其作用不同分为：基本等高性 加粗等高性 细节等高性等三种。5.山背按其外部形态可分为：尖山谷 圆山谷 槽山谷等三种。
6.等高线表达地貌具有：等高性、闭合性、密陡稀缓性、相似性、正交性等五个特点。7.定向地图的等高线按其作用不同分为：基本等高性、加粗等高性、细节等高性等三种。8.在定向运动中，指北针的主要用途是 ：标定地图 和确定前进方向。9.标定地图包括：原地标定地图和前进中标定地图。
10.读图的动作技术包括：标定地图、确定前进方向、折叠地图、拇指辅行等技术。11.定向运动的形式有：点对点定向 积分定向 微型定向 团队定向等四种。12.定向地图的基本内容包括：数学基础 地理要素 整饰要素等三个要素。
定向运动过程中的知识、技能运用能力训练篇（选择题）：
1、在定向地图中，用什么颜色表示可通行的树林区域，可跑的平缓荒原等(a）。A、浅黄色或白色 B、褐色 C、黄色 D、棕色
2、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向右拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（c）。
A、向右转90度B、向右转180度C、向左转90度D、向左转180度
3、当你拿到地图后，你首先要做的是：（d）A、找终点 B、查看总路程 C、看检查点说明 D、标定地图
4、以下用来判定地表形态（山地或谷地）：（c）A、等高线条数的多少 B、等高线的疏密 C、等高线分布情况 D、等高线疏密排列
5、当你拿到地图后，你首先要做的是：（d）
A、找终点 B、查看总路程C、看检查点说明 D、标定地图
6、当检查点设在较明显、高大的地物、地貌点上或一侧时应采用（c）。A、有意偏离法 B、地貌分析法 C、定点攻击法 D、提前绕行法
7、一幅地图的比例尺为1:15000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（c）。A、50米 B、150米 C、300米 D、30米
8、不属于地物的是（C）。
A、坟墓 B、高塔 C、山谷 D、雕像
9、在同一条等高线上，各点的高度相等；每条等高线都是（a）曲线。A、闭合 B、开放 C、环形
10、当检查点设在较明显、高大的地物、地貌点上或一侧时应采用（c）。A、有意偏离法 B、地貌分析法 C、定点攻击法 D、提前绕行法
11、一幅地图的比例尺为1:5000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（d）。A、50米 B、500米 C、10米 D、100米
12、不属于标定地图的方法是（a）。
A、后方交会法 B、利用直长地物法C、利用明显地形点法 D、利用指北针标定法
13、分析判断实地山间小径分布走向时，山谷中若有小径，则小径多以（b）走向。A、分水线 B、合水线 C、曲线
14、地貌、地物的线标定即利用线状的地貌或地物作为参照物标定地图。可作为线状地貌参照物的有(a)。A、山脊、合水线、分水线、长形陡崖、长堤等 B、：山脊、道路、围墙、合水线、长堤等 C、江河、沟渠、分水线、长形陡崖、电线线路
15、在定向越野比赛中，有下列行为（abcd）应取消比赛资格：
A、有意妨碍他人比赛（包括犯有同一性质的其他任何不良言行）者；B、蓄意损坏点标、点签和其他比赛设施者；C、比赛中搭乘交通工具行进者；D、未通过全部检查点，而又伪造点签图案者。
16、发令员除履行自己的职责外，也应协助纠正运动员的错误。对于严重违反规定的(如多拿图、抢跑等)，(a)严肃警告直至向裁判长提出取消比赛资格的建议。A、应该 B、不应该 C、无所谓
17、路线开端的地形以（a）为原则，但也不必过于复杂，这样可以避免对运动员的体力与技术提出过高的要求。
A、不应让运动员观察到赛区的全貌B、应让运动员观察到赛区的全貌C、应让教练员观察到赛区的全貌D、不应让教练员观察到赛区的全貌
18、定向越野比赛一般分为（d）。
A、个人赛B、接力赛C、团体赛D、以上都是
19、公平竞争是体育运动竞赛中一项最基本的要求。定向路线设计和制定的每一步骤都必须非常谨慎，否则运气在比赛中将很容易成为主导。路线设计者应考虑所有诸如此类的因素以确保竞争的（b）以及所有参赛选手在每个赛段都面对（b）条件。A、准确性
同等
B、公平性
同等
C、公开性
同样
D、公平
适当
20、运动员由于自己过失而迟于规定出发时间，可以允许比赛。考虑到有可能对其他选手产生影响，主办方应注意这些运动员的出发时间，但主办方仍然以（b）的出发时间来计时。A、实际出发 B、原来规定 C、前一批
21、在定向越野比赛中，有下列行为（abcd efg）应判为成绩无效。
A．有证据表明在比赛前勘察过路线者；B．未通过全部检查点，即检查卡片上点签图案不全者；C．点签图案模糊不清，确实无法辨认者；D．在检查卡片上不按规定位臵使用点签者；E．在比赛结束（指终点关闭）前不交回检查卡片者；F．超过比赛规定的终点关闭时间（检查点一般也在同一时间撤收）而尚未返回会场者。如确系迷失方向，应向附近任意一条大路或原检查点位臵靠拢，等候工作人员的处臵；G．有意无意地造成国家或他人的重大经济损失和破坏自然风景者。由此带来的一切后果，责任由肇事人承担。
22、比赛开始前召集发令员和终点报时、记时员，统一记时工具的时间，严格按预先排好的出发顺序呼点运动员及时就位，这是（a）的职责。A、发令员 B、检录员 C、检查员
23、运动员由于自己过失而迟于规定出发时间，可以允许比赛。考虑到有可能对其他选手产生影响，主办方应注意这些运动员的出发时间，但主办方仍然以（b）的出发时间来计时。A、实际出发 B、原来规定 C、前一批
24、在定向越野比赛中，有下列行为（abcd）应取消比赛资格：
A、有意妨碍他人比赛（包括犯有同一性质的其他任何不良言行）者；B、蓄意损坏点标、点签和其他比赛设施者；C、比赛中搭乘交通工具行进者；D、未通过全部检查点，而又伪造点签图案者。
25、在一条典型的定向越野比赛路线中，三角符号表示（a）；单圆圈表示（a），它在现地的精确位臵是在圆圈的（a）；双圆圈表示（a）。
A起点
检查点 中心
终点 b检查点 中心 起点
终点 C、起点
检查点
终点
中心
26、边跑边（b）是定向运动中重要的技能之一，它能争取节省比赛时间。A、检查指北针是否损坏
B、读图
C、喝水
27、人造地物，用（a）颜色来表示；岩石与石块符号，用（a）表示。
A灰色
棕色
B、红色
蓝色
C、灰色
蓝色
28、定向越野是参加人必须借助（d）和依靠在地图上用许多（）表示的比赛路线，自己在野外（）、（），力争用最短的时间完成比赛。
A、检查点
指北针
选择路线
寻找目标B、指北针
选择路线
检查点
寻找目标 C、选择路线
指北针
寻找目标
检查点D、指北针
检查点
选择路线
寻找目标
29、确定运动路线的三条原则，可通行区域（），困难区域（），遇障碍区域（c）。A、直接越野
提前绕行
借助工具直接穿越B、直接越野
提前绕行
选择道路C、直接越野
选择道路
提前绕行D、提前绕行
选择道路
直接越野
30、定向运动分为(日间)定向运动和(夜间)定向运动两种形式。它还可分为那两大类。a A、(徒步)定向和(借助交通工具)定向B、徒步定向和自行车定向
C、自行车定向和汽车定向D、滑雪定向和摩托车定向
31、磁北线是地图上表示地磁的方向线。它可以用来（d）
A标定地图的方向B测量目标的方位角C概略地判明行进路线的方向和距离。D、以上都是
32、在定向地图中，用什么颜色表示可通行的树林区域，可跑的平缓荒原等（a）。A、浅黄色或白色 B、褐色 C、黄色 D、棕色
33、在定向地图中，用什么颜色表示小路、小径(a).A、黑色 B、褐色 C、黄色 D、棕色
1、在定向地图中，用什么颜色表示私宅区域或禁入(c).A、黑色 B、褐色 C、黄绿色 D、棕色
35、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向右拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（c）。
A、向右转90度 B、向右转180度C、向左转90度D、向左转180度
36、我们在沿定向路线行进时，要经常检查指北针，保证（c）。A、指北针北端与目标点方向一致 B、指北针北端与地图磁北方向相反 C、指北针北端与地图磁北方向平行或重叠D、指北针北端与行进方向一致
4、当你拿到地图后，你首先要做的是：（d）
A、找终点 B、查看总路程 C、看检查点说明 D、标定地图
18、在一条典型的定向越野比赛路线中，三角符号表示（a）；单圆圈表示（），它在现地的精确位臵是在圆圈的（）；双圆圈表示（）。
A、起点 检查点 中心 终点 B、检查点 中心 起点 终点 C、起点 检查点 终点
中心
38、一幅地图的比例尺为1:15000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（c）。A、50米 B、150米 C、300米 D、30米
39、一幅地图的比例尺为1:10000，图上长13cm，相应实地的水平距离为（a）。A、1300米 B、13米 C、130米 D、3000米 40、地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物体，它们在地图上显示可分为依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符号。以下属于半依比例尺的表示是（d）。A、石块 B、石墙 C、建筑群 D、高压线
41、不属于地物的是（c）。
A、坟墓 B、高塔 C、山谷 D、雕像
42、实地斜坡的坡度为上缓下陡的斜面叫（b）。
A、波形斜面 B、凸形斜面 C、凹形斜面 D、等齐斜面
43、实地斜坡的坡度为上陡下缓的斜面叫（d）。
A、波形斜面 B、凸形斜面 C、凹形斜面 D、等齐斜面
44、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向左拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（a）。
A、向右转90度
B、向右转180度 C、向左转90度
D、向左转180度
45、定向运动最早起源于（a）。
A、瑞典 B、芬兰 C、挪威 D、丹麦
46、我们在沿定向路线行进时，要经常检查指北针，保证（c）。A、指北针北端与目标点方向一致 B、指北针北端与地图磁北方向相反
C、指北针北端与地图磁北方向平行或重叠 D、指北针北端与行进方向一致
47、冲沟一般是被流水冲刷而成，主要分布在（b）。A、山背 B、山谷 C、鞍部 D、台地
48、为保证竞赛的公平性，举行过定向运动竞赛的区域，在短期内不得再次选择为竞赛区域，规则规定在（c）年内不得用于全国性竞赛。A、1年 B、2年 C、3年 D、4年
49、在校园，公园定向赛中，检查点旗一般悬挂在离地面高度（b）厘米。A、50～90 B、60～80 C、50～60 D、40～80 50、以下用来判定地表形态（山地或谷地）：（c）
A、等高线条数的多少 B、等高线的疏密 C、等高线分布情况 D、等高线疏密排列
51、下列中，表示地物的是（d）。A、山谷 B、山背 C、平地 D、树木
52、当你拿到地图后，你首先要做的是：（d）
A、找终点 B、查看总路程 C、看检查点说明 D、标定地图
53、在检查点间有较大的障碍时应采用（a）。
A、提前绕行法 B、依点运动法
C、指北针定向法 D、有意偏离法
54、当检查点设在较明显、高大的地物、地貌点上或一侧时应采用（c）。A、有意偏离法 B、地貌分析法 C、定点攻击法 D、提前绕行法
55、一幅地图的比例尺为1:5000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（d）。A、50米 B、500米 C、10米 D、100米
56、地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物体，它们在地图上显示可分为依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符号。以下属于不依比例尺的表示是（a）。A、石块 B、石墙 C、建筑群 D、道路
57、实地斜坡的坡度为上缓下陡的斜面叫（b）。
A、波形斜面 B、凸形斜面 C、凹形斜面 D、等齐斜面
58、(c)年在北京市怀柔县举行了第一届全国定向锦标赛 A、1984 B、1985 C、1994 D、1995
59、检查点说明表中第一行第二列是（b）
A、总爬高量 B、路线长度 C、组别 D、查点代号说明 60、检查点说明表中第一行第三列是（a）
A、总爬高量 B、路线长度 C、组别 D、查点代号说明
61、在同一条等高线上，各点的高度相等；每条等高线都是（a）曲线。A、闭合 B、开放 C、环形
62、地貌、地物的点标定即利用地图、实地对应的明显地貌或地物作为参照点标定地图。可作为地貌参照点的有(b)等。
A、塔、亭、桥、烟囱、独立房、独立树 B、山头、鞍部、山凸、山谷 C、塔、亭、山头、鞍部、山凸
63、进行口对口人工呼吸时，以下方法是错误的？（c）
A、吹气时，要用手捏住患者的鼻子 B、每次吹气之间应有一定的间隙 C、每分钟吹气次数必须超过25次
D、保持呼吸道通畅
64、出血时如何判断是动脉还是静脉出血？(d)A、动脉出血－压力高色鲜红。B、静脉出血－压力低色暗红。C、毛细血管出血－点状/片状缓慢渗出，色鲜红。D、以上都对 65、下列哪项不是肋骨骨折的表现：(d）
A伤处疼痛、呼吸加重B空气进出较大声响C咳鲜血 / 泡沫血 D皮肤发热 ２０、下列哪项不是人受伤有内出血的表现为：（d）
A面色苍白
B四肢冰冷
C脉搏急速
D肌肉舒展
19、地震时人会站立不稳，应该（b）。
A、使劲跑 B、蹲下或趴在地上 C、叫喊 D、六神无主
66、发现病人虚脱后，错误的做法是（d）
A、立即安臵平卧休息 B、用手指掐压人中，内关，合谷等穴位 C、给予温热茶水或糖水饮用 D、立即安臵俯卧休息
67、身上着火后,下列哪种灭火方法是错误的(c)。
A.就地打滚 B.用厚重衣物覆盖压灭火苗 C.迎风快跑 D向身上喷水 68、如被生锈铁皮及铁钉割伤，可能导致（c）。
A.肠热病 B.伤风病
C.破伤风病 D.没事发生 69、搬运昏迷或有窒息危险的伤员时：(c)A.应采用侧卧式B.应采用仰卧式C.应采用侧俯卧式D应采用俯卧式 70、断肢患者现场处理哪个不正确？(d)71、为伤口包扎妥善的目的是：（d)A防止对血管、神经、脏器的损伤 B减轻疼痛、预防休克 C扶托肢体、舒适安全，便于运送 D以上都是
72、下列关于鼻出血救护正确的是：(a)A伤者坐位，头向前倾，勿后仰－防呛咳B继续用鼻呼吸C一直捏鼻止血D仰头，用冷水拍头部
73、登山时遇到看不清路面的情况要（b）。
A.先用脚尖探路B.先用木棍、树枝等探路C.先用石块投掷探路 D.大声求救
定向技能运用篇：
1.什么是重新定位?.指在丢失站立点后利用标定地图、路线回忆、安全方位和重新定位特征重新确定站立点的技术。
2.定向运动中的安全问题主要涉及哪几个方面？
学生态度带来的安全问题；学生身体条件、技术水平与联系内容不适应带来的安全问题；教学与练习场地带来的安全问题；特殊天气带来的安全问题；生物侵袭带来的安全问题；运动损伤等问题。
3.定向运动的打卡过程？ 打卡流程是检查点捕捉技术的核心内容，它是指发现点标旗、到达检查点、核查检查点代码、打卡、迅速离开检查点的过程。
4.拇指刻度指北针的握法？ 读图时用拇指将指北针前端右侧顶角压在自己在地图上目前的位置后面，水平持地图于身体前面正中的位置高与腰或与胸齐，前进方向箭头与身体正中线平行指向身体正前方。
5.什么是重新定位？
指在丢失站立点后利用标定地图、路线回忆、安全方位和重新定位特征重新确定站立点的技术.6.什么是红绿灯战术？ 主要利用概略定向和精确定向战术对比赛过程中的体能和智力进行合理的分配。绿灯赛段运用概略定向技术发挥体能，即尽快接近攻击点；黄灯赛段，快接近攻击点时，降低跑速，增加注意力，保证顺利找到攻击点；红灯段，速度最慢，仔细分析检查点附近的地物、地物细节，准确找到检查点。
7..路线选择应注意什么？ 简单；距离短；速度快；安全
8.定向运动的特征？ 在尽可能短的时间内找出并沿着最佳路线通过未知地带，需要准确读图、评估路线、操作指北针、在压力下集中注意力、快速决策，在自然地形中奔跑等技能特征。
9.折叠地图应注意什么？ 1）、沿地图磁北线折叠，用图时无需再确定磁北方向线； 2）、折叠后的地图大部分都能我握在手掌中，用手托着地图； 3）、保证折叠后的地图还有足够的可视区域，并包括提前阅读部分2-3个检查点； 4）、要方便再次折图。
能力提高篇：
1、定向运动路线选择的基本原则是什么？
定向运动要求参赛者在尽可能短的时间内完成比赛，但最短距离的线路并不一定是最佳线路。线路的选择受到竞技状态、地形、地貌、植被、爬高量的影响。一般认为找到检查点最重要。在路线选择时，首先要确定检查点的特征，然后找到攻击点，最后确定线路。并且在地形简单时主要利用概略定向，地形复杂时运用精确定向战术对比赛过程中的体能和智力进行合理的分配。原则：
1、选择最适合自己的路线；
2、提前选择
3、逆向选择线路
2.定向运动中指北针使用的要点有那些？
读图技能差，需要掌握好方向才能沿着正确的路线进行时；实地中特征或扶手很少，如在旷野中、平坦的地形、长的平缓的坡地中；在浓密的植被，或雾、雨和阴天等不良气候条件下林地中通视度不良；长路段穿过相似特征（小路，山凹，山凸）多的地域，步想降低速度来判读每个特征时；短路段或离开攻击点前往检查点的最后一部分路段上：地图上细节很少，需要掌握好方向时，地图上细节太多，判读每个细节使速度下降时。
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