定远县建设小学
成长
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姓
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学
号：_____________
完成日期：_____________
定远县建设小学
制作
卷首语
王小波说
人一切的痛苦
本质上都是对自己无能的愤怒
而自律
恰恰是解决人生痛苦的根本途径。
老师想对你说的十句心理话:
1.成绩很重要，但分数背后的成长更重要。
2.读书是为了取悦自己。
3.能让你立足社会的不是金钱，而是学识。
4.培养一个兴趣，那会是你情绪的宣泄出口。
5.人活在世上，要有扑不灭的信仰和值得坚持的东西。
6.假期你可以任性地玩一玩，前提是安全和健康第一。
7.家人是你最珍贵的东西，等你长大了，他们就老了。
8.不要轻易将你的愤怒发泄到亲朋好友身上。
9.失败不可怕，可怕的是有一颗害怕失败的心。
10.真正的成长，是对这个世界越来越温柔。
这个假期，你最大的敌人就是你自己！是战胜自己，还是被自己战胜？
我的想法：______________________________________
___________________________________________________.给父母的建议
11.孔子说：其身正，不令而从；其身不正，虽令不从。父母是孩子的镜子，要求孩子去做的，自己尽量先做好。言传不如身教。
12.放假作息时间不能太乱，尤其是不能天天乱，否则既对身体不好，也对开学的作息不利。
13.尽量与孩子们坚持锻炼，不能每天，也应该每周有3-4次。
14.上班的家长，可以利用休息时，带孩子们（疫情期间，在自己的所在地）外出走一走，尽量多的去科技馆、图书馆、美术馆、名胜古迹等等。
15.下午或晚上坚持阅读，最好能进行亲子共读一本书，再互相交流分享。
16.做好读书笔记和摘要。培养孩子阅读的同时，不妨让他们做好读书笔记或摘要，这样有利于孩子们写作能力的提升。
17.监督好孩子的作业及各项任务，做好鼓励性的评价。
18.公益活动有利于孩子了解社会、了解他人、培养孩子的爱心，趁着假期有空和孩子一起敬老院看望老人、帮环卫工人清扫街道等。
19.关注孩子的安全，做好防疫，保护孩子的身心健康。
20.阅读《儿童的人格教育》一书，每周完成1次读书打卡，假期完成2次读书育儿交流活动。
我已阅读以上建议。签名：_______________
我们是成长共同体，我们人人平等，我们目标一致，我们齐心协力，责任共担，荣辱同享。我们平等对话、交流与沟通，分享资源，分享彼此的情感、体验和观念，共同完成假期的目标任务。
亲爱的孩子，这个假期你愿意跟父母组成成长共同体、跟父母一起成长吗？
□愿意
□不愿意
孩子签名：____________
亲爱的家长，这个假期你愿意跟孩子组成成长共同体、跟孩子一起成长吗？
□愿意
□不愿意
家长签名：____________
这个假期，我还想跟下列同学组成成长共同体，和他们一起定目标，一起学习、一起锻炼、一起游玩、一起参加社会实践活动、一起完成学习目标。
姓
名
赠
言
情绪管理——掌中大脑
首先我们伸出一只手，将手掌打开，从掌心到手腕的部分代表着我们的脑干，这是我们的大脑就是决定生理反应比如逃跑、战斗、原地不动……的部分。
现在把我们的大拇指弯曲让它放到手心上，拇指代表着我们的中脑，视觉与听觉的反射中枢，凡是瞳孔、眼球、肌肉等活动，均受中脑的控制，它主要进行情感触发、储存与记忆，处理人的基本动物性，比如渴了要喝水，饿了要吃饭，受到攻击要么逃或者战，我们称之为“动物脑”。
最后把其余四个手指弯曲起来，握成一个拳头，把大拇指盖住，指尖接触手掌的部分，也就是指甲盖后面的部分，脑门后方的部位，被称为前额皮层，如情绪管理、人际关系管理、灵活性、直觉、社会认知、自我意识、逻辑分析等。前额叶不参与部分记忆功能（工作记忆等，如记电话号码），主要负责高级认知功能，比如注意、思考、推理、决策、执行任务等。
当我们很理智的时候，我们会进行逻辑判断，社会交往，形势分析，情绪管理......我们大脑理智的那部分就像一个盖子，紧紧地关住我们人类的动物本性。一旦我们的情绪爆发时，我们的大脑盖子就会被打开，动物本性完全曝露，我们的行为就会以动物脑为主导，不理智，情绪化等。这时我们没有能力去调控自己的情绪，也没办法恰当地处理人际关系，通常也无法意识到自己的言行有不妥了。这也是为什么大家在争吵时经常说出许多非常难听的伤人的话，事后自己也非常后悔，要知道这个时候是自己完全不受理性控制的时候，是“原始脑”和“动物脑”在发挥作用。
从进化上来讲，前额叶是最晚发展的皮质结构之一，人类的前额叶约占大脑皮质总面积的三分之一，直到25岁左右才渐趋成熟。这是为什么我们的孩子是如此的情绪化的原因。由于我们大脑的神经元的镜像反映功能，当看到孩子打开“大脑盖子”时，我们自己的大脑盖子也很容易被打开。如果双方都处于大脑盖子被打开的情况，亲子战争就会爆发。此时不是解决问题的好时候，要通过积极暂停让自己的大脑盖子合上，这会让孩子慢慢合上大脑盖子，这样两个人才可以有效地进行沟通，解决问题。
一个人不可能一直打开盖子，也不可能一直合上盖子，总是在打开和合上之间，有的是一半打开一半合上，各种状态都会有。正面管教里面就有很多的方法帮助我们将大脑盖子合上，如：积极暂停（点击阅读原文），冷静天空等。同时当我们意识到我们的大脑盖子是打开了，就会有意识地去关上它，意识得越快，合上得就越快。
孩子对情绪和语气的敏感度比我们高很多。我们可以和孩子约定一个暗号，每当孩子感受到我们情绪有波动时，可以做出手掌大脑打开的手势来提醒我们，这样可以避免很多亲子战争和权力之争，它可以成为我们情绪的警示器。同时在和孩子练习暗号时，也可以成为一个好玩的亲子游戏。当我们改变时，孩子也自然会改变。
我已完成这部分学习。
签名：_________
签名：_________
签名：_________
我希望父母能做到以下几点：
我已阅读孩子的希望，并承诺做到______________点。签名：
我希望孩子能做到以下几点：
我已阅读父母的希望，并承诺做到______________点。签名：
当我们的情绪无法控制时，我们决定采用以下共同制定的办法：
丰富的暑假生活
1、坚持做家务劳动并打卡，承担家庭责任，学会做一个拿手菜。
2、运动：好的身体是一切的基础，假期里，可以坚持一项已有的运打卡，如每天跳绳1000次，仰卧起坐100次，也可以学习一门新的体育。
3、坚持每日朗诵经典打卡，每周背诵一篇新的经典诗文。
4、坚持阅读打卡，阅读可以增长我们的知识，与高贵的灵魂进行对话。除了必读的《城南旧事》、《班长下台》书籍，完成读书记录本。推荐几本可读性强又涨知识的课外书：梁衡先生的《数理化通俗演义》，刘薰宇老先生的《数学原来可以这样学》三本。
5、完成四次线上读书交流和一次线下读书交流会，做好交流记录。
6、完成读书记录本，写一篇读后感。积极参与四川省暑假读好一本书活动。
7、坚持写观察日记并拍照打卡。观察日记以观察描写不同的场景和不同的人物为主。注意人物的动作、语言、神态，推测人物的心理。
8、观影：好电影可以启迪我们的心灵，引起情感上的共鸣，有励志作用。推荐的电影有：《E.T》《荒岛余生》《风雨哈佛路》《听见天堂》《卡特教练》《追梦女孩》《阳光小美女》《放牛班的春天》《荒野生存》《侧耳倾听》《当幸福来敲门》《黑暗中的舞者》《心灵捕手》《永不妥协》《死亡诗社》《百万宝贝》《跳出我天地》《阿甘正传》
9、特长训练：琴、棋、书、画等等，总有一项是适合自己的，可以选择最爱的那一项好好集中训练一下，争取突飞猛进。开学时给同学们露一手，且“技多不压人”！多才多艺的你，走上社会后，一定是最受欢迎的那个你。
10、学习：无论是老师布置的作业、还是自己额外的作业，假一开始就应该好好规划一下，不可以等到开学时，手忙脚乱！
11、社会实践：平时，同学们都在学校，缺乏真正意义上的社会实践，在疫情防控做好的前提下，同学们可以在自己的所在地进行一些有特色的社会实践活动：如采访当地有影响力的名人、走进社区的工厂或敬老院、帮助清洁工人、收集环保方面的素材等等。
12、学习汉字间架结构，每日练字四个，每个四行。
科目
假期作业要求
语文
数学
英语
每日计划
时间
计划内容
备注
2021年____月____日
离开学还有______天
今日事今日毕
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起床时间
睡觉时间
锻炼时长
家长打卡
作业科目
任务
完成时间
用时
自评
（A、B、C）
劳动
朗诵
阅读
日记
练字
运动
语文作业
数学作业
英语作业
课外班及时间
其他学习
今日小记
趣闻、收获
成长、进步
叮嘱、突破
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