四班心理健康教育主题班会教案

第一篇：四班心理健康教育主题班会教案

四（1）班心理健康教育主题班会教案

一、活动目标：

1、让同学们知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。

3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，取得成功。

二、活动准备：

1、心理小测试题（抽奖纸条 8张）

2、小花38朵

三、活动过程：

（一）快乐的花儿

A 同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。

B 这朵美丽的小花就代表你自己，花是美丽的，你同样是美丽的。人人都说生命如花，让我们来观赏一下花开的情景。（放影像大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花）

老师（手指画面）：花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。

A :我们人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露，难免要经历“虫害”“风雨”，我们就是那在老师和家长的呵护下长大的花儿，又如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢？

（二）心情变化

B 今天带来了个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（一个盒子有8张纸团，分别请每组选一位同学上去模，只能摸出一个，多则取消）大家看他们的表情。也让他们说说心理变化。）

（体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪

手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪

手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪

拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪，他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪，失落与喜悦，羡慕与沮丧，成功与机遇）

（三）战胜挫折与困难

A、刚才大家也知道得到礼品而高兴，没有得到而沮丧，同样我们遇到困难时也难免会泄气，这时我们要学会坚持不懈的精神。

B、格言“ 我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？——鲁迅” 故事1放影像（海伦姐姐）

同学们你们遇到挫折和困难时是怎样做的呢？请同学举手回答。

（A、发泄法：打枕头，写日记„„B转移法：到外面玩，做别的自己喜爱的事„„

C、换位法：别人遇到此事，会怎样做„„D、求助法：找人倾诉，寻找办法„„）

名言是我们的指路明灯，激励自己勇敢地与挫折作斗争，可以多学点格言，名言。

A 故事2 前几天电视焦点节目中有个故事 有个同学他很胖成绩也不好，特别羡慕和嫉妒他们班上的另一个成绩好的同学，有天他在想什么办法让别人的成绩下降呢？（结果他想了一个办法，就叫人把好同学打了一顿进了医院，而耽误了学习，最后他家赔了许多医药费，也被学校开除了）这种心理存在这严重的不健康，是嫉妒的扭曲表现。

B故事3,挫折中成才的故事张海迪脚残而自强不息成为了作家等名人

在学习上我们应该正确认识自己，事在人为，勇往直前，尽自己的努力，老师和家长知道孩子已经努力，也就问心无愧了。

四、总结

（播放《阳光总在风雨后》）成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对，要学会与命运抗争，笑着完成每一次作业，笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯，挫折就会为你更为精彩的人生喝彩！勇敢面对生活，有你、有我、有他，让我们共同面对。不经历风雨哪里才能见到彩虹呢？

第二篇：四班心理健康教育教案

小学四年级心理健康教育教案

第一课 我是什么样的人

教育目标：

教师：了解学生评价自我的能力，教给学生评价自我的方法。学生：了解自己是什么样的人，学会认识自己的方法。

一、导入。

教师：同学们，你们有没有认真想过自己到底是怎样的一个人呢？自己有哪些优点和缺点呢？你们想不想了解自己是个什么样的人？我们通过这节课的学习，让大家了解自己，认识自我。

二、讲授新课。

教师念一遍课文，然后请学生念一遍。最后教师讲解课文。

教师：世上没有十全十美的人，每个人身上都有优点和缺点，不能过高评价自己，要勇于正视自己的缺点和不足；也不能过低评价自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的优点和长处。只有了解自己，才能正确评价自己。

三、堂上活动。议一议。

教师在黑板上写了三个问题：

1、兰兰怎样了解自己的长相？

2、明明有什么优点和缺点？

3、你打算怎样认识自己？

教师：请同学们分组讨论这三个问题，然后各组选派一位同学在全班发言。目的是让学生了解自己，正确认识自己。

谈一谈。

教师在黑板上写出四个问题：

1、喜欢别人夸自己长得漂亮吗？

2、同学面前炫耀过自己的能力吗？

3、你是否不自己长得不漂亮而自卑？

4、你喜欢自己的性格吗？

教师：请一位同学念一遍，然后想一分钟，最后请四位同学们自由发言。目的是让同学们对自己做出正确的评价。

说一说。

教师：请同学们把书翻到指定的页，默读一遍后，按题意在书上写出你们的回答，然后同桌交换着看看各自所写的答案。目的是让学生正确评价自己，如实说出自己的优点和缺点。请你选择。

教师将纸板挂在黑板上，板上有两道选择题： 当同学给你做出正确的评价时，你应该怎么办？ 1.立刻行动起来，改正自己的缺点。2.反正是老毛病，不改也过得去。

3.我的优点比缺点多，自己很知足了。请将你的选择填在（）里。

当同学给你提出不完全正确的评价时，你怎么办？ 1.把不满的话憋在心里。2.想方设法为自己的缺点辨解。3.与同学进行心灵交流，坦诚相待。请你将你的选择填在（）中。

教师：请一位同学念一遍，然后请两位同学到黑板前，把你的选择填在括号内。

目的是教育学生要有自知之明，正确对待同学的评价。采花游戏 教师：请两位同学到讲台来，讲台一左一右有两个“花园”，请将喜欢的“花朵”采到“花篮”中。其他同学打开书，将你采摘的“花朵”上的字都写在卡片纸上，然后写上你的名字，交给老师。

目的是了解学生想成为什么样的人。

四、实践指导。

1、比赛

教师将演讲题目写在黑板上：认识我自己，并向同学宣读演讲要求。目的是了解学生对本节课知识的掌握和运用情况。

2、师教你认识自己

教师在教室前的屏幕上呈现“背景知识”中提到认识自己的六种方法。

1、照镜子

2、反省自己

3、参加课外活动

4、别人的评价

5、同他人竞争

6、理咨询和书本中认识自己

教师：老师念一遍，请一位同学念一遍，然后全班齐读一遍。目的是让学生掌握认识自己的方法。

五、教师总结。

教师：同学们，通过本课学习，我们认识到评价自己的重要性，了解了自己是个什么样的人，还学会了认识自己的几种方法。

六、课外活动。

请学生给自己画一幅像。

七、教学后记:本课主要是让学生如何真正地认识自己, 主要是从长相、身体、性格、情绪、能力、品德、及意志等方面作出正确的评价，增强“自我意识”，做一个心理健康的人。

第二课 新学期的打算

教育目标：

教师：引导学生初步认识学习目标的意义和作用；指导学生学会合理的制订个人的学习目标，使它成为学生学习的动力。

学生：了解制订目标的意义和作用，学会设计适合于自己的学习目标，自觉地为实现目标而努力。

一、导入

教师：同学们，在新的学期，你们都有什么新的打算，在学习上有新的计划和目标吗？今天我们讲为什么要制订学习目标以及如何制订学习目标。

二、讲授新课

教师以讲故事的形式讲解课文，然后讲我国著名乒乓球运动员王涛和体操运动员桑兰的故事，最后作小结。

教师：同学们，从约翰、王涛和桑兰的故事中，我们看到了目标在人的心中是多么重要，它能给人以动力，唤起人们的极大热情，从而坚定不移地去获取成功。我们在学习上也要给自己订出恰当的目标，使自己的学习行动更加自觉、刻苦，顺利寺完成四年级的学习任务。

三、课堂活动

1、议一议。

教师在黑板上写出三个问题：

（1）美国少年约翰给自己制订了怎样的目标，这对他的成长有什么作用？（2）王涛和桑兰的目标是什么？

（3）你给自己制订新学期的学习目标了吗？

教师：请同学们分组讨论以上三个问题，然后各组选派代表在全班发言。目的是让学生认识学习目标对促进自己学习的重要意义和作用。

2、画一画。

教师给每个学生发三张白纸。请学生给白纸编号，即白纸1号、白纸2号及白纸3号。

教师：请同学们在白纸1号上随便画什么都行。（一分钟后）请你在白纸2号上画一只小企鹅。（一分钟后）请你在白纸3号上画一只黄嘴巴、黑身子、白肚皮的小企鹅。

目的是让学生懂得无目标、有目标及有明确目标进行学习，其学习结果大不一样。

3、写一写。

教师：（让学生把书翻到指定页）请你将自己制订的学习总目标及阶段目标写出来。

目的是让学生懂得，总目标是在小目标的实现活动中得以实现的道理。教师：为了实现自己的学习目标，请写出你的具体做法。

4、对画评价。

教师在黑板上挂出三幅画。

教师：同学们，请你们认识观察和分析画意，最后评说每幅画。大家自由发言，说说------画一：蜗牛的目标 画二：母鸡的目标 画三：青蛙的目标

5、请你诊断

教师在教室前屏幕上打出一段故事，又在黑板上挂出一张《学习目标诊断表》。

教师：请一位同学把这段故事念一遍。

教师：请四位同学扮演兰兰、芳芳、明明和伟伟，并把自己所担任角色的话念一遍。

教师：请角色扮演者到黑板前为你担任的角色诊断，并在诊断表中表示出来。目的是训练学生对本课知识的运用能力。

四、实践指导。

1、演讲比赛。

教师将演讲韪及要求写到黑板上。

通过演讲比赛，调动学生学习的兴趣，并检查学生掌握本课知识及实际应用的情况。

2、读一读。

教师：（让学生将书翻到指定页）我先读一遍，然后请一位同学读一遍，最后大家默读一遍。

目的是让学生能够记住，并能把这些方法用于实践中。

五、师总结。

教师：通过本课学习，同学们认识到学习目标对自己学习进步的重要作用，并学会了制订学习目标的操作方法。希望同学们在新学期一开始，就为自己订出一份学习目标，并征求老师和家长的意见，以便得到他们的帮助和监督，使自己顺利完成四年级的学习任务。

六、课外活动。

把自己制订的学习目标拿给爸爸妈妈看，并征求他们的意见。

七、教学后记：本课时主要是讲授学生如何做一个有计划的人，新学期，新开始，同学生应有新的打算，树立目标，能给以人动国，能为人们铺成一条通往成功的道路。

第三篇：四班主题班会教案

初二（4）班主题班会《我的班级我做主》教学设计

班会目的：通过主题班会，培养学生的集体荣誉感，形成班级凝聚力，从而使同学们认真学习，勇于创新，共创辉煌，努力争创优秀班集体。班会准备：1．提前安排主持人，布置活动步骤。

2．提前安排参加活动和发言的同学。

3．课前在黑板上写上 “我的班级我做主”；

班会形式：讨论

主持人：胡迎钦张佳欣

班会记录：王月史佳悦臧浩杰邸伊帆

班会过程：班主任：在我们的学生生涯中，我们每个人都希望自己生活在一个优 秀的，向上的，让人自豪的班集体里。一个良好的班集体的建设，离不开你，我 他！亲爱的同学们，今天我们上一节《我的班级我做主》主题班会课，让我们认 真的去思考，在这个集体中，我们应该怎样做？应该遵守怎样的约定？怎样为班 集体增光添彩？

主持人：（两人）各位领导、各位老师、各位同学，大家好！欢迎来到初二（4）班。初二（4）班主题班会《我的班级我做主》现在开始。主持人：（胡）曾经有这样一个故事，一位智者和他的徒弟正漫步于河边，智者问徒弟：“怎样才能使一滴水永不干涸？”徒弟大惑，然后说：“将它托入掌心。”师父笑着说：“非也！将它投入大海之中。”是啊！一滴水只有在大海中才不会干涸。一个人，只有融进集体，才能展现他的才华和生命的价值。我们初二（４）班正是这一片汪洋大海，而在座的每一位同学正是大海中的一滴滴水珠。每个人只有在集体中才能发挥自己，班集体也正因有了我们才有生机。

主持人：（张）初二（４）班是一个由３３名同学组成的班集体，我们在一起共同学习，共同进步。经过一年多的相处，同学之间已经非常熟悉，在诸位同学眼中我们这个班集体有哪些优点值得我们发扬？有哪些不足之处需要我们改进呢？

主持人：（胡）我们先来夸夸我们这个集体吧！活动一：夸夸我们的过去。（由主持人指名说，主持人随机点评）主持人：（张）虽然我们深爱着自己的班级，但我们仍然应该清醒地面对我们自己。下面请同学们来谈一谈我们班还存在着那些问题。活动二：自我反省（由主持人指名）

主持人：（张）同学们都有点不好意思，胡迎钦你是班长，要不你先来说一说你看到的不足吧！

班长胡迎钦发言。

主持人：（胡）我记得在旧楼的时候，咱们班卫生可是一流的，从来不被扣分，可进了新楼以后，已经几次上黑名单了，咱们请劳动委员张梓霖说一下存在的问题吧！

劳动委员张梓霖发言。主持人：（张）我们是学生，我们要力求学习上的精益求精，咱们请几个课代表说一说学习上存在的问题吧。课代表发言。主持人：（胡）通过刚才的讨论，我们深刻剖析了自己，知不足，就能知进步。我们的班级是就像一个鲜活的生命体，我们就是其中新鲜的血液，我们要不断地为这个生命体输送养分，她才能健康成长。主持人：（张）大家爱我们的班集体吗？是不是希望我们的班集体和谐进步？是不是希望在这个集体中我们能一起努力，实现我们的梦想呢？请大家谈一谈：我们打造积极健康的班集体，应该注意哪些方面，应该怎样做？

活动三：分成四个小组讨论在纪律、学习、卫生、活动、同学关系、师生关系等方面应该怎样做。主持人：（胡）同学们说的都非常好，把刚才的发言总结下来，就是我们的班规，咱们自己制定的，可一定要严格遵守，否则有惩罚的，大家说怎么罚？指名说惩罚措施。主持人：（张）班规定下来了，咱们还应该有班歌，用青春的旋律来增强班级的凝聚力。我们事先已经分好小组了，现在把你们找的歌亮出来吧！都唱完之后，咱们投票表决那首做班歌？那个小组先来？活动四：拉歌，定班歌。活动五：投票。主持人：（胡）老师们，同学们“天下大事，必行于细”，让我们高度重视和谐班级，我们是班级和谐的受益者，更是和谐班级的创造者，让我们携起手来，共同打造我们初二（４）班的美好明天

班主任：一个有凝聚力的班集体的形成，靠的是全体成员的团结与奉献，每个人在平时的学习与生活中应以实际行动自觉维护班级的荣誉。让我们为二（4）班而努力奋斗！

二（4）班的优点

同学们相处的很融洽开心；

班干部、科代表、组长都很认真负责； 大部分同学能团结合作，会乐于助人； 没有或极少自私自利的现象；

男、女生参加体育活动积极性较高；

二（4）需要改进的地方：

课堂气氛不够活跃，主动起身回答问题的只有少数几个同学； 同学们表达意见和建议时积极性不高，应该增强自信心； 有部分男生粗言秽语或语言不文明，上课经常违纪；

班干部应该大胆管理班级，批评违纪的同学，要形成一种正确的集体舆论；

我能为初二（4）班做点什么？

做力所能及的事，积极完成；力所不能及尽自己努力完成； 认真学习，不拉低班级平均分；

组织节目；校运会积极参加或做后勤工作； 积极参加课外活动比赛，为班增光；

做好自己的职责（卫生、纪律、做操等检查）

在学习上能帮助同学的尽量帮助，多为班出谋献策；

遵规守纪，认真做好每一件事，使班集体不会因为我而扣分； 更好发挥带头作用，敢为人先，带动班集体积极向上 互相帮助，共同进步，形成团结友爱的班风，组织、筹办一些学科比赛，提高学习氛围，帮助老师搞好同学们的英语学习，有集体观念,团结的集体,事事以集体荣誉为先,努力学习,学风浓厚,积极讨论学科问题,有纪律,松紧有度,自习时能安静,课后再多讨论问题,你追我赶,力争上游.凡事大家齐心合力做到更好,互相帮助,主动帮助有困难的同学, 同学间团结友爱,有团体精神,积极向上,动静分明,融洽相处, 同学间互相尊重,没有歧视,不孤立任何一个同学,自由平等.同学间该如何和谐相处：

1.学会尊重。“敬人者，人敬之”。

2.乐于助人。帮别人战胜困难，你就能赢得更多的朋友。

3.宽容大度。不为区区小事斤斤计较。宽以待人，严于律己。4.主动真诚。主动接近同学，广交益友，真诚、平等待人。5.求同存异。正确对待认识差异，磨合同学关系。

6.换位思考。当争论时，不妨反过来问问自己，到底自己对不对，换位思考一下，站在对方的角度看问题，争吵可能就不会继续。

我们应该怎样与老师和睦相处？

1.热爱老师。主动、有礼貌跟老师打招呼。2.尊重老师，上课时认真听讲。

3.虚心请教老师。做勤学好问的学生。4.要真诚、虚心地接受老师的批评和教育。5.老师遇到困难尽自己的力量去帮忙。

6.做让老师高兴的事——做守纪律、爱劳动、勤学习的好学生.纪律

1、没有迟到、早退和旷课现象，班级出勤率高。

2、升旗仪式、集会、课间操，有秩序地站队出入，做到快、静、齐。

3、尊老爱幼，尊敬师长，不说脏话，不顶撞老师；尊敬长辈，理解父母，注重与长辈的沟通与交流。

4、爱劳动，爱护公物，不破坏公共设施，不在墙壁、书桌上乱涂乱画。及时关灯，节约用水，爱校如家，有强烈的主人翁责任感。

5、文明健康的良好班风。不吸烟，不赌博，不打架斗殴，无盗窃等违法违纪现象；不染发，男生不留长发，女生不化妆，不烫发披发，不戴首饰，不留长指甲涂指甲油，不穿高跟鞋；不进入营业性电子游戏厅、台球厅、网吧、酒吧、卡拉OK舞厅、溜冰场等不宜中学生活动的场所。不早恋，不携带MP3、手机等入校。

6、课堂纪律好，没有干扰课堂纪律，妨碍教师讲课现象。

7、课间走廊无打闹、跑跳、喧哗等现象。不在教室走廊开展球类活动、不安全活动。

8、无违规买零食现象。

9、主动制止无组织、无纪律行为。

一、升降国旗、奏唱国歌时肃立行礼。

二、孝敬父母，尊敬师长。

三、不在教室、楼道、操场乱扔纸屑、果皮、不随地吐谈、不乱倒垃圾。

四、学生在校园内进出或上下楼梯与老师相遇时，应主动向老师行礼问好。

五、集会时要秩序井然，按指定位置和要求迅速站好或坐好要保持安静。不谈笑，不逗打，不中途离场。

六、不在黑板、墙壁和课桌椅上乱涂、乱画、乱抹、乱刻，爱护学校公共财务，花草树木，节约用水用电。

七、借用学习和生活用品时，应先争得同意再拿，用后应及时归还，并要致谢。

八、上课认真听老师讲解，注意力集中，独立思考。听到下课铃响时，若老师还未宣布下课，学生应当安心听讲。

九、自觉将自行车存放在指定的车棚和地点。

十、参加集体劳动,要服从安排,听从指挥,团结友爱,发挥协作精神.。

学习风气好

1、学习目的明确，学习态度端正，能有良好的学习习惯，浓厚的学习风气。

2、专心听讲，勤学好问，作业不抄袭、考试无作弊现象，积极参加学校的教学活动。

3、学习上互相帮助，使学困生学习有明显进步。纪律秩序好

卫生整洁好

1、每天按时清扫室内外包干区，整洁、彻底、保持良好。一周一次大扫除彻底、有效。

2、个人卫生习惯好，不随地乱扔乱吐，周一周二穿好校服，并定期清洗，不在校服、校徽、学生卡上乱写乱贴乱画。

3、班级物品及课桌上物品摆放整齐，卫生用具洁净、窗帘挂整齐、门窗玻璃干净、垃圾袋装化、拖把统一上挂。

4、班级布置美观、大方、有文化内涵，昂扬向上。

5、注意用眼卫生，认真做好眼保健操。

课外活动好

1、认真做好课间操。

2、积极参加学校组织的各种课外文体、科技、社会实践活动等。

3、主动开展班级的课外活动，注重行为规范教育内容丰富，形式多样，效果良好。

4、重视主题班会，无做作业、上课、睡觉现象。认真组织，参与面广，具有实效性。

5、校外注意自身形象，按《 中学学生文明礼仪规范》要求做一名好公民。

第四篇：心理健康教育主题班会教案

心理健康教育主题班会教案

班会主题：责任

班会背景：常有家长感叹，现在的孩子大多是独生子女，他们在家庭、学校都表现出以自我为中心的许多行为，不能主动承担责任，在学习上，很多同学表现出 来的被动性，很大部分也是因为缺乏责任感造成的。

班会目的：让学生懂得一个人做事要有责任心，要有负责到底的精神，学会自己做的 事自己负责；

2、教育学生做事要认真，勇于承担责任，不推委；、让学生了解学习与责任感的关系；通过活动让学生懂得做事不负责任会对他人、集体、社会造成不好的影响。班会准备：

1、将班级同学分组，并收集生活中“缺乏责任感”的事件；、选取代表分组以“学习与责任是否有关系”为题进行辩论。

班会过程：

1主持人首先介绍了参会的老师代表与同学代表，介绍了班会召开的背景；2各组代表展示介绍所收集到的生活中“缺乏责任感”的事件与相片，可设 置同学提问环节；

就“学习与责任是否有关系”进行分组辩论，可设置同学提问环节；可邀请参会的老师发言；

4、主持人对大会内容进行总结，并发出倡议：

心理健康教育主题班会教案）对父母怀有感恩的心，培养责任感从孝敬父母做起；

培养责任感，从认真学习做起，从关心班级做起。

班会教学设想

安排这节《责任》主题班会的目的就是让学生懂得什么叫做“责任”，学会感恩，学会孝敬父母，学会做人，学会学习。

第五篇：心理健康教育主题班会教案

心理健康教育主题教育班会

八四班

班会目的:教育的最终目的是培养心智健全的人.人一生的幸福并不取决于地位,财富,学历等外在条件,而在于拥有健康积极的心态.大到人生价值取向的原则问题,小到日常琐事的判断决定,心态不同,选择自然不同;而不同的选择当然带来不同的后果.快乐是人生的终极目标,却不是人与生俱来的能力,它需要人们去学会快乐,培养快乐的能力.通过学习产生快乐的心理学原理,了解快乐的来源,让学生了解快乐的境界有高低,引导学生追求高层次的快乐,逐渐摆脱低级趣味;了解学习的艰苦及人生其他一些痛苦的经历是获得真正的快乐的必经之路,从而激发学生内在的学习动力并培养积极进取的乐观心态;引导学生发现生活细节之美,学会调节情绪,调整心态,创造出快乐的人生。班会形式:讨论法,情景法 班会过程:

一、首先请参加心理健康教育活动的刘益佳和程丽同学谈谈他们的感受以及看法。

二.分享快乐(1)孔子三乐

今天我们不从哲学而从心理学的角度来讲快乐这个话题.尼采是西方的哲学 家,他分析了快乐,那么我们东方的大哲学家大教育家----我们的老祖宗孔子有没有教我们如何快乐呢(“学而时习之,不亦说乎 有朋自远方来,不亦乐乎 人不知而不愠,不亦君子乎 ”.)(2)孟子之乐

另一位我国古代的大思想家教育家孟子也有三乐.他说“君子有三乐:父母俱存,兄弟无故,一乐也;仰不愧于天,俯不怍于人,二乐也;得天下英才而教育之,三乐也.”(3)同学之乐

圣人有快乐,那么我们这些平凡的普通人又如何呢 下面同学们来谈谈你们的快乐.“独乐乐不如众乐乐”我们来一起分享同学们的快乐.请大家回忆你最快乐的事是什么(学生准备一分钟,然后发言.有十一位同学发言.各抒己见，学生的发言归纳为亲情,友情,获奖,解难题,帮助别人,被表扬等方面的快乐.)三.快乐溯源

刚才我们讲到自己的快乐,对比一下古代圣人的快乐会发现有许多相似之处,古今相差几千年,快乐却惊人地相似,这说明快乐是人性共同的一种追求与需要.心理学上说“快乐是当人们的需要得到满足时内心产生的喜悦满足幸福的感觉.”既然快乐是人性的基本需要,那么我们应当了解人究竟有哪些基本需要,从而了解快乐的根本来源.第一层也是最基本的需要生理需要 人的吃喝,健康等均属于这个层次的需要.第二层:安全需要

目前还有不少国家处于战争中,这些国家的人民连这两层最基本的需要都被剥夺了,这就是战争的罪恶.第三层：归属和爱的需要

吃饱喝足了,就想到成家了,因为人需要爱与被爱,亲情,友情,爱情都属于这个范围.第四层：尊重的需要

这个需要包括自尊及尊重他人两层意思.所谓自尊就是了解并相信自己,不因他人而随意否定自己.尊重他人呢,就是首先了解人与人是不同的,要站在他人的角度替他人着想,不急于将自己的想法强加于人.举个例子:(在桌子上写一个“6”,问对面一个学生)这是几,(学生会回答)“9”,(老师问)谁对呢 ？谁都对.这就是因为两个人所处的角度不同,看问题得出的结论就不同.所以平时要注意换位思考,设身处地地想为什么别人会跟我有不同的看法.这样就容易理解别人了.这就是尊重他人.第五层：认知的需要

认知在心理学上泛指一个人的感觉,知觉,记忆,思维的能力等.认知需要包括学习的需要和了解他人的需要.所以我们要背起书包来上学,来求知,就是因为我们与生俱来有求知欲,有认知的需要.第六层:美的需要 我们追求真,善,美.其中美是最高境界.音乐,美术,舞蹈,摄影„都是反映美体现美的载体,所以大家要努力培养和提高这些艺术素质;而人的外表美,心灵美,语言美,行为美是这些美好素质的具体体现.第七层:也是人类最高层次的需要是自我实现的需要

指通过自身努力取得成就,或为他人付出实现自我价值.刚才很多同学提到最开心的事情是得奖,是帮助了别人,都是因为你通过努力取得了自我价值或者为别人付出使别人得到了帮助从而也证明了自己的价值,因此你会特别快乐.一般来说,只有当低层次的需求得到满足之后,人们才会向更高层次的需求发起“进攻”.也有无法满足低层次却能坚守高层次的追求,就更加难得了.比如战争中不为利诱坚守气节的人,比如家境贫寒的孩子刻苦求学的事迹,比如身患重病或绝症还坚守岗位的人„我们无不为之感动就是因为他们的难能可贵.综上所述,马斯洛的需要层次理论告诉了我们人性的几个基本需要.并且告诉我们这些需要是有层次的高低之分的,因而当这些需要得到满足后所产生的快乐也有境界的高低之分.当低层次的需要被满足时产生的快乐是不会很长久的,只有当高层次的需要得到满足时,才能产生长久的快乐。

四、如何去寻找快乐

⒈ 培养乐观的心态----懂得事物的两面性，要积极寻找光明面（展示漫画“半瓶油”）第一个人开心地说；呀，还有半瓶！第二个人则愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一个事实面前，前者乐观，后者悲观，完全因心态不同。乐观者，能不断发现生活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人，庸人自扰。乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到希望。能苦中作乐，生活渐入佳境。心态消极者总在吃烂苹果，永远无法品尝生活的甘甜。

2、进行积极的自我暗示

心理学说希望就是人积极的自我暗示，它可以增强自信与自制力，从而激发人的潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望，危害相当大。保险公司的员工每天工作的第一件事就是大声喊出：我能，我行，我可以！用以鼓励激发自己，那些成绩落后的同学也可以采用这样的方法激励自己。

3、树立坚强信念，并努力奋斗

海伦·凯勒身残志坚，不懈奋斗，终于成为伟大的教育家，文学家，她的人生充满了光明。试想如果不是凭信念支撑，她的人生将毫无快乐可言。快乐是一种性格，一种思想，无论面对任何困难，它都会在你的心里发出一种声音：扼住命运的喉咙！催你进取，引你向上。

⒋ 音乐疗法

不同的音乐给你不同的心理暗示,并通过调节你的神经来缓解你相应的心理问题.5．阅读疗法：

音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态 6．运动疗法

在运动中可以极大地感受力量带来的快感,产生精神愉悦,并通过大量流汗排解体内毒素,从而调节心理健康。

⒎ 大自然疗法

广阔的大自然是人类最好的老师:大海教会你包容与宽容;高山教会你庄严与坚毅;辽阔的草原使你心胸宽广,而森林的神秘与丰盛,或柔美或壮阔的江湖无不让你心旷神怡.在大自然面前你会忘却一己之忧,学会悦纳自己,学会抛开私见,从而得到心灵的洗涤与无穷的启发,得到健康积极的心态.所以多去旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调节心理健康很有帮助.⒏ 倾诉疗法

外国人经常去教堂向神父祷告，忏悔，中国人也有自己的“神父”----心理医生。另外，通过与朋友聊天，写日记等都是行之有效的方法。

⒐ 食物疗法

深海鱼，香蕉，菠菜等。通过调节生理机能改善心态 ⒑ 兴趣疗法

高雅的兴趣爱好往往可以使你的生活充满情趣.不至于在情绪低落时钻牛角尖,可以在高雅的兴趣爱好中获得平衡与调节,从而得到快乐.五、感悟

快乐其实有很多种，简单地说，饿了，吃饱，困了，睡觉，就快乐；听个笑话哈哈一笑，快乐，一些令我们感动和流泪的例子中，快乐无一不伴随着巨大的痛楚，也正是这些“痛”，令这些“快乐”变得如此珍贵，这些“痛”是人性最美好的东西在闪闪发光！这些快乐是最高层次的快乐。快乐和痛苦的辨证关系告诉我们在学习中只有不怕苦怕累，艰苦努力才能收获成功的快乐。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”“不经历风雨，怎么见彩虹”都是说的这个道理。