体育健康教育教案

第一篇：体育健康教育教案

保护眼睛

一、教学目的：指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。指导学生认识近视眼形成的原因。培养学生良好地用眼卫生习惯。

二、教学重点：指导学生认识近视眼形成的原因。

三、教学难点：教育学生在行动上落实，并坚持做到预防近视的几点要求。

四、课前准备：教师准备：有关保护眼睛的挂图或幻灯片及视力表等。

五、教学过程

（一）导入新课

1.提问前边学习有关人体的知识。

2.讲述：

大自然是非常美丽的，灿烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，你们喜欢吗？这美丽的大自然，我们是用眼睛看到的，你们想想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗？所以，保护眼睛是非常非常重要的，今天我们就来学习“保护眼睛”。（板书课题）

（二）学习新课

1.指导学生认识眼睛的重要作用

（1）看图： 出示图（2）分小组讨论：这 图说的是什么？

（3）全班讨论。（4）教师讲述：这图告诉我们：工作、学习、生活和保卫祖国都需要有一双好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚远处物体，就会影响学习、影响工作、给生活带来不方便，更不可能担负起保护祖国的任务。所以，我们从小就要保护好自己的眼睛，这是非常重要的事情。

2.教育学生要保护眼睛，预防近视。

（1）看图： 这幅图告诉我们什么？（2）提问：

①为什么看书写字的姿势要端正？眼睛离书本距离不要太近？（一市尺）

②看书写字时间长了，向远处眺望一会儿有什么好处？

③为什么要认真做眼保健操？

（3）看图：这幅图告诉我们什么？

（4）提问：

①长时间、近距离的看电视或玩游戏机有什么害处？ ②为什么走路和躺着看书都不好？ ③趴在桌子上，近距离的看书写字有什么害处？

（5）全班讨论：

①为什么要保护眼睛？ ②少年儿童的眼睛容易得什么病？

③你知道什么是近视？近视眼是怎么形成的？近视有什么危害？ ④联系自己说说今后应纠正哪些不良的用眼习惯。（6）小结

同学们，少年儿童最容易得的眼病就是近视眼。近视眼形成的原因主要是因为平时用眼的习惯不好，读书、写字的姿势不正确，书本和眼睛的距离太近、阅读和写字的时间持续过长、光线太暗，以及常在颠簸晃动的汽车上看书等，日久天长，慢慢形成了近视眼。

要保护视力，预防近视，就必须养成良好的用眼卫生习惯，做到“三注意，两不看”。

“三注意”：

①看书写字眼睛与书本距离一市尺。②看书一小时，要休息几分钟。

③字要写大些，要清楚整齐。

“两不看”： ①光线太暗不看书。②躺卧不看书。

3.教育学生要注意眼睛清洁和防止意外的伤害。

（1）看图：课本第39页上的图。（2）提问：

①上面两幅图画的是什么意思？ ②为什么要用自己的毛巾洗脸？

③用手揉眼睛为什么不好？

④你平时做的怎样？

（3）看图：（4）提问：

①放鞭炮时为什么不要往别人的身上扔或自己拿在手里放？ ②为什么不要拿棍棒追跑打闹？ ③你平时做的怎样？

（5）小结：

眼睛是我们的“侦察兵”，眼睛不好，很多工作都不能做，学习也受影响。小学生要特别注意预防近视，看书、写字的姿势要正确（身体要坐直，距离桌子一拳，眼要距离书本一市尺）；看书写字时间不要太长；要认真做好眼睛保健操；不要在光线太强或太暗的地方看书；不要在行走时看书；不要躺着看书；看电视（或玩游戏机）的时间不能过长；距离电视不要太近。此外，还要注意眼的卫生，不要用脏手揉眼睛，要用自己的毛巾洗脸。

4.巩固（1）提问：近视眼是怎么形成的？怎样预防近视眼？你哪些地方做的不好？（2）讨论：有的同学说：“我的坐姿不好，写字看书时眼睛离书本很近，可是我的眼睛并没有得近视眼？”这种说法对吗？

（三）布置作业

预防近视，保护视力，同学之间互相监督、提醒、纠正不正确的坐姿、写姿。板书设计

保护眼睛

预防近视

1.坐姿、写姿正确 2.字要写大些、清楚整齐

3.认真做眼保健操 4.看书写字时间长了要休息几分钟

5.光线太暗不看书 6.躺 卧不看书

正确的学习姿势

教学目标

知道养成正确的读写姿势才能保护视力，教会学生读书、写字、听课等正确学习姿势，初步养成良好的学习习惯。教学过程

一、讲故事导入

同学们，今天老师在路上看到了一个小男孩，哭得很伤心。你们想知道他为什么哭吗？

二、听故事明理

原来，这个男孩叫明明，本来他有一双明亮的大眼睛，可是当他看到有些小朋友戴着一副眼镜，也有的大人戴着眼镜，觉得很好看，他很是羡慕，也想戴眼镜，可是他妈妈告诉他说，眼睛近视了才戴眼镜的。明明也希望自己变成一个近视眼，那样自己不就可以戴眼镜了吗？于是，他故意躺着看书，读书写字时故意趴的很近，终于有一天，他发现看什么东西都模模忽忽，他妈妈带他到医院一检查，果然成了近视眼。明明这下可高兴了，他如愿以尝的带上了眼镜。可是没过多久，他就不喜欢带眼镜了，因为他发现带眼镜时很不方便，比如别的小朋友可以随便跑着玩，可他不能，一跑眼镜会掉，而且一出汗镜片就模糊了，什么也看不见。可是一但摘掉眼镜，又什么都看不清楚了。这不，今天他就在为这事哭呢！同学们，你们想像明明那样吗？{不想} 是呀，眼睛对我们每个人都非常重要，我们要爱护我们的眼睛。

老师今天就要教给你们正确的读书、写字姿势。读书、写字的姿势正确了，对我们学知识、长身体都大有好处。（出示活动课题）

三、演示导行

（1）出示读书姿势挂图

请同学们看挂图。读书的时候，我们应该像图上的小朋友一样，身体坐直，头正肩放平，再把书拿起来，眼睛离书本一尺远。（边说边指点挂图）教师示范，学生跟着做。

①身体坐直。②头放正。③肩放平。④把书拿起来，眼睛离书本一尺远。

（注意：眼睛离书本一尺远，可跟学生解释，“尺”相当于你们文具盒的长边那么长，只要把文具盒放在眼睛和书之间量一量就可以了。）教师巡视，纠正。请同学上讲台示范。

过渡：同学们，我们在学校学习，不仅要读书，还要写字。哪个同学会写字？（请一位平时写字姿势不好的学生上讲台做写字姿势）大家说说他做得对吗。写字姿势很重要，姿势不正确，字就写不好，时间长了，视力就会变差，身体也会长不好。（2）请学生看写字姿势挂图

看挂图，正确的写字姿势就跟挂图上的小朋友那样，做到身体坐正，书本放平，手离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸离桌边一拳。（边说边指点）教师示范，学生跟着做

①人坐正，身体坐直。②把书本放平。③拿起笔（握笔）手离笔尖一寸。

“一寸”是多少呢？“一寸”相当于老师两个手指并拢时的宽度。对同学们来说，差不多三个指头并拢那么宽。（试量一下）

握笔时，把拇指和食指放在离笔尖一寸的位置上，中指抵在下面，笔杆靠在虎口的位置（教师演示）。另外，无名指和小指钩起来，垫在中指下面。（重复两次）

④眼离书本一尺。把文具盒竖起来，放在书本与眼睛之间量一量就可以了。⑤胸离桌边一拳。握紧左拳，拳心向下，放在桌边和前胸的中间。师生一起边说边做。学生训练，教师巡视，一一纠正，并请姿势较好的学生上讲台试范。过渡：同学们写字时，一定要按正确的姿势去做，学好知识，保护眼睛，成为有用的人才。四

提出其他的注意事项 不要躺着看书 2 不能在昏暗的光线下看书写字。3 不能走路时看书，更不能做在车上看书。不能长时间看电视，看电视时还要注意保持距离。

注意了这些后,还要注意上课的听课姿势,身体要坐直,回答问题时一定要举手发言,要从小养成良好的学习习惯.五 巩固和延伸

同桌竞赛，互相提醒。一周后评选读书写字姿势好的学生发小红花。

合格食品鉴别方法

教学：

（一）食用油鉴别方法

一、气味：不同品种的食用油有其独特的气味，无酸臭异味；

二、色泽：高品质油颜色浅，低品质油颜色深（香油除外）；

三、沉淀物：高品质油无沉淀物和悬浮物，黏度小，如有沉淀物和白色块状凝固，多属勾兑了其他成份；

四、透明度：高品质油无沉淀度好、无混浊。如油脂发生变质或掺了假油，油质就会混浊；

五、有无分层现象：若有分层现象，则很可能是掺假的混杂油；

六、查看：生产日期、保质期，有无合格证，有无QS（食品安全）认证标志，是否标明等级等，生产名称，加工工艺标识等。

钟祥市消费者委员会提醒消费者，无厂名、无厂址、无质量合格证，没有ＱＳ认证标志的食用油，要特别注意，不要购买。购买时索要并保留购物凭证，以便出现问题时投诉，保护自身的合法权益不受侵害。

（二）感官鉴别

用口、鼻、眼、耳和手等感觉器官，通过对商品的外形、色泽、气味、滋味、透明度、商品在外力作用下发出的声音、软硬以及包装的结构、装潢等的鉴别，以判断商品的优劣和包装是否符合要求的一种方法。主要有以下五种：

（1）.味觉鉴别。味觉鉴别就是用口来品尝食品或是某些药品的滋味、风味等，以判定食品的品质或是药品的真伪。由于凡正常的食品均有特有的滋味和风味。即使是同一种食品由于品种、产地不同，加工调制的方法、用料不一，也使滋味、风味有明显差异。品岳发生变化的食品，其滋味也将因之而变劣，如发霉、酸败或腐烂的食品，必然产生令人厌恶的怪味。

（2）.嗅觉鉴别。嗅觉鉴别就是用鼻子鉴别商品的气味来评定商品的优劣。气味的优劣和是否正常是许多食品、烟酒、日用化妆品、日用化工产品、中草药等的优劣的重要项目。凡品质优良的商品均具有其特有的正常气味或浓郁的香气。如果品质发生变化，气味也必然发生相应的劣变，严重者则产生霉、酸、馊、哈、臭等怪味。某些怪味。某些具有吸附性的商品受到不利环境的污染也会产生不正常的异味，严重者可使商品失去使用价值。

（3）.视觉鉴别。视觉鉴别就是利用眼睛观察商品的外形、结构、色泽、式样、包装和装潢及各种标志等能用眼看清的反映商品质量的项目。前边讲的包装鉴别、商标鉴别、质量标志鉴别等均为视觉鉴别。因此，视觉鉴别是极为广泛的一种鉴别方法。

（4）.听觉鉴别听觉鉴别就是用耳朵听，根据商品在外力触动下发出的声音是否优美正常，来判断商品的品质的优劣或者是否受损。例如挑选鸡蛋时，摇动有水声，说明鸡蛋陈旧或已腐败变质。

（5）.触觉鉴别触觉鉴别就是用手触觉器官来触摸商品，根据商品的光滑细致程度、干湿、软硬、粒度、有无弹性、拉力大小、凉热等情况，判断商品的优劣和是否正常。

正确的刷牙方法

教学目标

①通过本课的学习，使同学们知道正确的刷牙方法。

②懂得不正确的刷牙方法对健康的危害。

③了解从小养成良好的刷牙习惯，对健康成长的促进作用。

④通过学习，培养学生树立健康的意识、意识到健康与自己的生活时时相关的。⑤关注自身健康，养成良好的个人卫生习惯。重点和难点

通过资料分析，关注自身健康、养成良好的刷牙习惯。课前准备

教师：准备幻灯片及牙齿模型、牙刷模型、图片。学生：每人发一把牙具。教学设计

一：新课引言：通过找同学说一说牙齿的作用，指出美味的食物能够使我们成长，而食物在进入我们的胃之前，要先经过牙齿的嚼碎，才能保证食物正常的消化吸收。二：创设问题情境。提问生活常识，我们为什么每天要刷牙？

刷牙的意义：通过说出牙齿的作用，懂得每天刷牙的意义：清洁牙齿，减少牙菌斑（虫牙）的发生，还对牙床起到按摩作用，促进牙龈的血液循环，改善其营养及氧的供应，有助于组织代谢，增强抗病能力，使牙齿更加坚固。

通过阅读课文，掌握刷牙一定要用儿童的牙膏和牙刷。进行图片观看，讨论我们每天应该怎样养成刷牙好习惯？ 引导学生运用生活经验，试着说出每天刷牙的好处。

引导学生进行资料观察与讨论

三：怎样正确的刷牙？思考分析：

①师生都拿起牙刷，共同边读课文、边刷牙。

训练思维能力。通过课文的学习，使同学们掌握正确的刷牙方法—上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，咬合面要来回刷。交流所知道的有关刷牙的资料。②饮食好习惯包括： 进行角色扮演，说出自身的体会，通过自我教育，逐渐养成每天早晚刷牙、坚持用儿童牙膏、牙刷，刷牙时要上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷的好习惯。观察刷牙方法的动作图片。

通过提示每段资料的内容，引导学生从中找出相关信息。

提问：我们为什么要掌握正确的刷牙方法？？（横刷法，不但不能刷净牙缝，有时还可能将食物残渣推入牙缝，而且往往用力不均匀，造成牙龈、口腔粘膜擦伤、出血，牙龈萎缩等疾病。）找到解释问题的突破口。

组织学生进行体验，从而了解到每天坚持正确刷牙方法的好处——不但有利于消化吸收，还能保持牙齿表面的光华。

组织学生表演，引导学生通过自身的体会，意识到正确刷牙方法的重要。演示幻灯片。提出问题：怎样正确的刷牙？引导学生思考保护牙齿的重要意义。

小结：师生共同总结本节教学内容：刷牙的意义；怎样正确的刷牙？培养自己养成良好的刷牙习惯。

巩固练习：讨论课

第二篇：体育健康教育活动教案

体育健康教育活动教案

导语：我们很多的时候都会写体育健康教育活动教案，但体育健康教育活动教案怎么写呢?以下是小编整理的资料，欢迎阅读参考。

第一次课

课题：努力锻炼促发育——青春期与体育

1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。

2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。

3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。

1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。

2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。

3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。

青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。

青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。

二、青春期体育锻炼应注意的问题

体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。

初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。

青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。

青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。

处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。

初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时

应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。

另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体美全面发展的人材。

三、体育课常规要求

四、布置作业 ＜我心目中的体育课＞

课后小结：从学生的作业 反应出今后的体育课应充发挥学生的主体性

第三篇：体育与健康教育教案

体育与健康教育教案

第一次课

教学内容：体育课堂常规 教学方法：启发式教学

教学任务：

1.通过讲授,使学生了解初中体育课课堂常规;2.了解初中体育课上课的基本要求;3.了解七年级第一学期学习内容;

4.了解七年级第一学期考试内容及标准 教学目的: 体育课堂常规，是为了保证体育教学工作的正常进行，对学生提出一系列的基本要求，是学校体育教学管理的一项重要工作。实施课堂常规，不仅有助于建立正常的教学秩序，严密课的组织，而且对加强学生的思想品德教育，培养学生良好的行为习惯, 培养学生良好的组织纪律性,建设精神文明都有十分重要的作用。在实施新的《体育与健康》课程标准时更应该加强体育课堂常规的要求。为了上好每一节体育课,增强学生体质,达到上好课的目的(俗话说“没有规矩:,不成方圆”),特制定本常规: 一.“二个制度”: 1.“值日生制度”:上体育课,每六人一组,轮流值日一周,值周时,组长带领下按体育教师的要求,在上课前布置好场地器材,课后整理好好和收回器材.2.“请假制度”:如有事有病必须请假,并填好请假单.二.“十个不准”: 1.不准旷课,迟到,早退;

2.不准穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、凉鞋，不准戴帽子、头巾和手套、3.不准佩戴徽章和携带小刀

4.不准擅自离开课堂

5.不准横穿跑道,投掷区

6.不准擅自动用体育器材

7.不准做危险动作

8.不准做与练习无关的事 三.课前常规

1、体育委员上课前应主动与任课教师联系，明确课的内容与要求，教师要了解有无见习生。

2、体育教师应组织指导学生或亲自动手，及时布置和检查场地，准备教具，一切准备工作应在课前准备就绪。

3、学生因病（包括女生例假）、伤，不能上课时，课前应主动向体育教师说明情况。教师应根据学生不同情况，布置他们随堂见习或参加适当的活动。见习生在见习时不得聊天，复习功课或离开现场。

4、教师检查和整理好自己的服装仪表后，应提前到达规定的集合地点等候

四.课堂常规

1、准时集合上课：上课铃响后，由体育委员及时在指定地点集合整队，检查上课人数。

2、上课礼节：体育委员整好队伍，下达“立正”口令，然后向教师报告上课人数，随后师生相互问好。教师即向学生宣布本课任务与要求，迟到学生向教师报告，说明原因，经教师允许后方可入列。

3、上课服装：学生上体育课时应穿运动服和球鞋，不准穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、凉鞋，不准戴帽子、头巾和手套、不准佩戴徽章和携带小刀等。

4、每次上课教师必须严格点名制度。学生不得迟到早退和旷课，全学期中，缺课1/3以上时间者不予评定成绩。迟到、早退超过15分钟，作旷课论处。

5、上课时，学生必须自觉遵守课堂纪律，注意安全，爱护器材，服从教师及小组长的指挥，努力完成各项练习任务，学生在课堂中不得嬉笑打闹。不经教师允许不得擅自离开课堂。否则作旷课论处。

6、课结束前，教师要集合全班学生，对本次课进行小结评比，指出优缺点，提出课后练习要求，宣布下次课内容，布置学生课后整理场地和归还器材。

7、下课时教师离队前向学生告别“同学们再见”，学生立正齐声回答“老师再见”！

五.课后常规

1、下课后教师应检查学生整理场地和归还或移交器材的情况，以保证下节课教学的正常进行。

2、课后教师应主动征求学生对本课意见，写好课后小结，认真总结经验，不断改进教学。

3、教师对缺课的学生做进一步了解，必要时给予补课或辅导。

第一学期考试内容及标准

一..考试内容: 测试项目为六项 , 1.其中身高、体重、肺活量为必测项目 ，2.选测项目为三项 : 50 米跑;男生1000 米 跑 , 女生 800 米跑;坐位体前屈、握力中选测一项 , 女生从坐位体前屈、仰 卧起坐和握力

3.国家体育锻炼标准五项: 50 米跑;男生1000 米 跑 , 女生 800 米跑;立定跳远;实心球;仰卧起座.二.考试标准:见标准.三.考试要求: 1.端正考试态度,认真对待每一项考试

2.作好考前考后的准备;

3.不能擅自缺考;

4.考试点名不到者作缺考处理

5.不得代考

6.因某原因缺考者, 每学期组织一次补考

第四篇：体育与健康教育教案(全)

《体育健康教育教案》

一、课题：全力以赴保健康

教学目标

1.明确健康的定义。2.认识亚健康。3.了解卫生革命。4.把握健康的准则。教学内容

1、健康的定义

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。

2、构成人身体的九大系统

人的身体由神经、运动、循环、呼吸、消化、内分泌、泌尿和生殖九大系统构成。

九大系统出现问题可导致的疾病：

(1)神经系统一神经炎、半身不遂

(2)运动系统一肌肉拉伤、扭伤、骨折

(3)循环系统一脑中风、冠心病

(4)呼吸系统一肺炎、气管炎

(5)消化系统一肠胃炎、胃溃疡、肠梗阻

(6)内分泌系统一侏儒症、大脖子病

(7)泌尿系统(8)免疫系统一艾滋病(9)生殖系统一性病 3．亚健康的定义

亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。

4．亚健康的促成因素以及如何预防亚健康 亚健康的促成因素：

(1)心理因素(2)体质因素(3)社会环境因素(4)不良生活因素 如何预防亚健康：

(1)不断提高心理素质，正确对待各种压力。(2)养成良好的饮食习惯，保持营养均衡。(3)养成良好的作息习惯，注意劳逸结合。5．影响人们健康行为的因素

(1)倾向性因素

(2)促成性因素(3)强化性因素

二、课题：吃的明明白白

教学目标

1、明确理想的膳食（平衡膳食、合理营养、清淡杂食）。

2、了解盐为什么是把双刃剑。

3、明确碱性食物和酸性食物。

4、如何做让一日三餐更有营养。

5、明确特殊阶段的营养（高中阶段、发展体能、体育锻炼后）。教学内容

营养（膳食）与健康

1、膳食宝塔

中国营养学会提出了“中国居民平衡膳食宝塔”，是一个营养上比较理想的膳食模式。“宝塔”共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。

《中国居民膳食指南》的八条原则： ①食物多样、谷类为主； ②多吃蔬菜、水果和薯类； ③常吃奶类、豆类或其制品；

④常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； ⑤食量与体力活动要平衡、保持适宜体重； ⑥吃清淡少盐的膳食； ⑦饮酒应限量； ⑧吃清洁卫生、不变质的食物。

特别要指出的是，由于高中学生身体尚未完全发育成熟，应避免饮酒。此外，在这八条原则的基础上，中国营养学会还同时制订了《特定人群膳食指南》，针对青少年的具体情况，提出了三条补充原则： ①多吃谷类，供给充足的能量；

②保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜摄入； ③参加体力活动，避免盲目节食。

2、高中阶段的饮食

高中生处于学知识、长身体的关键时期，需要大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等营养物质，在这个阶段，多吃荤有利于你的生长发育。

3、合理、科学饮食

饮食贵在合理与科学，这“合理”、“科学”的集中体现首先是平衡膳食，各种食品都要兼顾，且不能过量，营养要适度，任何一种食品都不能过多，也不能过少，膳食要提倡清淡、原味。

三、课题：做健康环境的卫士

教学目标

1.明确空气质量等级与体育活动的关系。2.了解主要空气污染物的来源以及对健康的影响。教学内容

1．空气污染物对健康的影响

空气污染物主要通过呼吸道侵入人体．部分也可以通过皮肤和消化道侵入。

钢铁厂和火力发电厂排出的二氧化硫可导致哮喘、慢性气管炎。

2．地球变暖的成因及其危害

由于人们越来越多的使用各种能源，这些能源在燃烧的过程中释放大量的二氧化碳、甲烷等能够吸收红外线的气体，导致全球变暖。

地球变暖可导致雨水减少、农作物减产，导致卫生情况恶化，加剧水污染等。

3．臭氧层空洞的成因及其危害

在平流层，空气中的氧受到太阳紫外线的照射而产生臭氧，形成臭氧层。工业生产释放出的氟利昂，到达平流层后，被紫外线分解出活跃的氯元素。氯元素可以不断吞噬臭氧，从而形成臭氧层空洞。

如果没有臭氧层保护，紫外线中的B波和c波会使人体的免疫力下降、皮肤变得粗糙，滋生老人斑和雀斑，容易患白内障等疾病。

4．酸雨的危害

正常雨水的pH值为5．6，略呈酸性。，当空气中一些强酸性气体溶于水，会形成硫酸或硝酸之类的强酸，形成酸雨。世界三大酸雨区为：欧洲、北美、中国。

5．保护环境的具体措施

(1)防止地球变暖，要杜绝电力、煤气、汽油等能源的浪费。

(2)最大限度的减少垃圾。

(3)减少空气的污染，尽量减少汽车尾气的排放，还应当注意工厂、施工地所排放的有害物质。

(4)防止水污染，要从细小琐碎的事情做起。

(5)保护森林，要进行大力宣传和呼吁。

四、课题：避免恶习

教学目标

1、使学生明确良好的生活习惯对健康的重要性。

2、了解生活恶习（吸烟、酗酒、吸毒）危害。

3、让学生在生活中养成自觉抵制生活恶习的习惯。教学重点及难点

教学重点：理解并掌握3种主要的生活恶习对人体健康的影响以及对社会的潜在危害。

教学难点：如何让学生在日常生活中养成自觉抵制恶习的习惯，形成良好的生活方式。教学内容：

健康的生活方式：合理膳食、规律的作息时间、科学的运动健身以及没有生活恶习等。

影响健康的因素：生活方式、外界环境、生物遗传、卫生保健。造成不良生活方式的因素：吸烟、酗酒、吸毒、滥用药物、紧张状态等。1．吸烟的危害

香烟中所含有的主要有毒物质为尼古丁、烟焦油和一氧化碳。

尼古丁能使吸烟者成瘾，并具极强毒性。

烟焦油易沉积于肺及其他器官内，诱发癌变。

一氧化碳能竞争性结合血红蛋白，导致机体供氧不足。2．过量饮酒的危害

人体内90％以上的酒精要在肝脏内代谢解毒，因而过量饮酒会对肝脏造成极大的损伤。长期酗酒者容

易导致严重的酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，严重者会导致肝癌。3．毒品的分类

根据对中枢神经系统的效应，毒品可分为镇静类毒品、兴奋类毒品和致幻类毒品。4．吸毒的危害

(1)对生理的危害(2)对精神的危害(3)给家庭和社会造成的危害(4)传播艾滋病，危害人类健康

五、课题：抵御传染病的流行风

教学目标

1.了解常见的传染病。2.了解非典。

3.掌握与艾滋病相关的知识。教学内容

1．肝炎的种类、传播途径及其危害

目前已确认的病毒性肝炎有甲、乙、丙、丁均具有传染性强、传染面广、发病率高等特点。2．非典的传播途径

非典型肺炎可以通过近距离空气传播，是一种新型呼吸道急性传染病。

非典型肺炎的预防措施：

(1)佩戴口罩(2)认真洗手

二生意卫生习惯(4)家中进行消毒(5)开窗通风(6)注意休息与锻炼(7)避免去人口密集、通飘差的地方 3．如何与乙肝病毒携带者相处 一般情况下，体液的接触才能传播乙肝 4．如何预防传染性疾病

(1)避免前往拥挤和空气不流通的场所。

(2)养成饭前便后洗手的习惯。

(3)保持室内卫生，勤晒衣被，居室要通风，保证空气清洁新鲜。

(4)消灭蚊子、苍蝇、蟑螂。

(5)饮食、饮水注意卫生，煮透海鲜食物，不喝生水。5.性病的传播途径、性病的预防措施

性病的传播途径：

(1)性接触传播

(2)医源性传播(3)母婴传播

(4)日常生活接触传播

性病的预防措施：

(1)不与他人共用洗澡毛巾或其他洗澡用品，在公共浴室最好淋浴，不要盆浴。

(2)最好使用蹲式的公共厕所，如果使用公共坐式马桶，应该用一次性的垫纸。

(3)内衣、内裤、浴巾要勤洗勤换，单独洗涤，不与外穿衣物混洗，毛巾、马桶等经常进行消毒处理。

(4)避免不必要地使用没有经艾滋病病毒抗体检测的血液和血液制品。

(5)注意使用安全套。

6．艾滋病的症状、传播途径、治疗方法及其预防方法

艾滋病的症状：破坏人体免疫系统，引发多种疾病．死亡率极高

传播途径：血液、性接触和母婴传播

治疗方法：目前尚无有效治疗方法，也无有效的保护性疫苗

预防方法：提高认识、避免高危行为

六、课题：预防三大杀手

教学目标

1、明确生活中的三大杀手。

2、高血压的界定.。

3、了解青少年健康的三大杀手。教学内容

1.心脑血管病的病变原理

心脏与血管犹如一个密封的管道，如果这条密封的管道出现问题就会引起人体循环系统的病变．这些病变主要是邋常所说的心脑血管病。

2.高血压的危害

三高：高发病率、高致残率、高死亡率； 三低：低知晓率、低服药率、低控制率。3.冠心病的症状

心肌急剧缺血、缺氧所导致的左胸前区阵发性疼痛。4．中风的特点及其中风的危险因素

“三高一多”：高死亡率、高复发率、高致残率、并发症多

中风四大危险因素有：高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病。5．糖尿病的症状及其预防方法 “三多一少”：多饮、多食、多尿、消瘦。

糖尿病的诱发因素：

(1)感染(2)肥胖(3)体力劳动(4)妊娠(5)环境因素

国际上公认的预防糖尿病的有效措施是：合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒和适量运动： 6．常见的地方病特征及其预防

流行最广的地方病一地方性甲状腺肿，又称碘缺乏病，它以甲状腺肿大为主要特征。该病的预防以食用碘化食盐最为安全有效。

血吸虫病是由血吸虫寄生于人体所引起的地方性寄生虫病。血吸虫病的传播与血吸虫的中间宿主一钉螺有极大关系，针对血吸虫病，消灭钉螺能起到一定的控制作用。

七、课题：降低其他疾病发生的危险

教学目标

1.了解生活中常见的遗传病。2.如何改变遗传病的“宿命”。3.了解常见的地方病。教学内容

一、遗传病的预防

1、遗传性疾病产生的原因

如果父母不健康，那么出生的孩子患有疾病的几率比较高；如果父母是近亲结婚，那么后代患疾病的可能性则大大增加。

2、千奇百怪的遗传病

血友病、蚕豆病、苯丙酮尿症、半乳糖血症、肝豆状核变形等。

3、遗传病的预防

造成遗传病的原因有很多，除了父母的不健康、近亲结婚以外，环境污染也是一个主要原因。

二、谈谈地方病

1、地方性甲状腺肿

 地方性甲状腺肿又称为碘缺乏症，是世界上流行最广泛的一种地方病，据估计全世界约有2亿患者，俗称“大粗脖”，它以甲状腺肿大为特征。 本病的预防，以食用碘化盐最为安全有效，所以我国大力提倡食用加碘盐。

2、血吸虫病

血吸虫病的传播与血吸虫的中间宿主——钉螺有极大关系，针对血吸虫病，消灭钉螺能起到一定的控制作用，世界卫生组织也提出了“控制血吸虫”口号。

3、与氟有关的的“四姐妹病”

氟是人体的必需微量元素。缺氟——大骨节病和龋齿 氟过量——氟斑牙和氟骨症

八、课题：呵护你的心灵

教学目标

1、了解心理障碍（如抑郁、焦虑、恐慌等）的产生原因。

2、明确如何消除心理障碍。

3、了解体育活动对预防和消除心理障碍的作用。教学重难点：

1、如何正确认识心理障碍

2、学会运用一定方法预防和消除心理障碍 教学内容

1．常见的心理障碍

常见的心理障碍有神经衰弱、焦虑、抑郁、强迫障碍、恐怖障碍等。2.神经衰弱和抑郁的主要症状

神经衰弱的症状：(1)头部紧张不适(2)睡眠障碍(3)脑力劳动效率下降(4)体力衰弱(5)心情烦躁

抑郁的三大主要症状：(1)情绪低落(2)思维迟缓(3)运动抑制

3．预防和消除抑郁情绪的方法

(1)找人倾诉(2)学写“自我心理分析日记”(3)制定切合实际的生活翻标(4)凋整饮食(5)体育锻炼(6)善用色彩(7)注意光线 4.预防秘消除心理障碍的方法

(1)自我放松训练(2)音乐放松(3)认知调节(4)系统脱敏(5)自我暗示(6)体育锻炼

九、课题：保持健康的性心理

教学目标

1、了解性成熟的心理特征。

2、认识自己的性心理变化。

3、增强性问题上的守法观念。教学重难点：

1、青春期性心理的变化特点和青春期性心理的问题。

2、如何与异性同学保持正常的交往。教学内容

1、青春期的性心理发展 成长的里程碑：

梦遗——男性性成熟的重要标志。

月经——月经的出现标志女性开始走向成熟。成长的烦恼，青春期的性心理适应： 自慰、性幻想。青春期的性心理问题：

性焦虑、性压抑、性心理偏离、性罪错。

2、青春期的异性交往 怎样与异性相触：

一是群体交往。多参加由男女生参与的群体活动； 二是浅交。不要随便与某个异性确定很深的个人关系。

3、什么是成熟的爱情：

成熟的爱情应具备关怀、责任、尊重、知识等要素：

（1）关怀对方，希望对方成长和完善，并为此向对方提供无私的援助，甚至做出牺牲。

（2）责任感使相爱双方能同舟共济，渡过激流险滩，到达爱的彼岸。（3）尊重就是不把自己的意志强加于对方，遇事平等协商，求同存异。

（4）知识，是双方交流和沟通的基础，是爱情得以丰富和发展的源泉。

第五篇：体育理论课——健康教育教案(全)

教学内容：强身健体 教学目标

1.明确体能的构成。

2.获得健康体能和运动体能方面的基本知识。3.正确划分有氧运动与无氧运动。

教学内容：全力以赴保健康 教学目标

1.明确健康的定义。2.认识亚健康。3.了解卫生革命。4.把握健康的准则。教学内容

1、健康的定义

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。

2、构成人身体的九大系统

人的身体由神经、运动、循环、呼吸、消化、内分泌、泌尿和生殖九大系统构成。

九大系统出现问题可导致的疾病：

(1)神经系统一神经炎、半身不遂

(2)运动系统一肌肉拉伤、扭伤、骨折

(3)循环系统一脑中风、冠心病

(4)呼吸系统一肺炎、气管炎

(5)消化系统一肠胃炎、胃溃疡、肠梗阻

(6)内分泌系统一侏儒症、大脖子病

(7)泌尿系统(8)免疫系统一艾滋病(9)生殖系统一性病 3．亚健康的定义

亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。4．亚健康的促成因素以及如何预防亚健康 亚健康的促成因素：

(1)心理因素(2)体质因素(3)社会环境因素(4)不良生活因素 如何预防亚健康：

(1)不断提高心理素质，正确对待各种压力。(2)养成良好的饮食习惯，保持营养均衡。(3)养成良好的作息习惯，注意劳逸结合。5．影响人们健康行为的因素

(1)倾向性因素

(2)促成性因素(3)强化性因素

教学内容：吃的明明白白 教学目标

1、明确理想的膳食（平衡膳食、合理营养、清淡杂食）。

2、了解盐为什么是把双刃剑。

3、明确碱性食物和酸性食物。

4、如何做让一日三餐更有营养。

5、明确特殊阶段的营养（高中阶段、发展体能、体育锻炼后）。教学内容

营养（膳食）与健康

1、膳食宝塔

中国营养学会提出了“中国居民平衡膳食宝塔”，是一个营养上比较理想的膳食模式。“宝塔”共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。《中国居民膳食指南》的八条原则： ①食物多样、谷类为主； ②多吃蔬菜、水果和薯类； ③常吃奶类、豆类或其制品；

④常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； ⑤食量与体力活动要平衡、保持适宜体重； ⑥吃清淡少盐的膳食； ⑦饮酒应限量；

⑧吃清洁卫生、不变质的食物。

特别要指出的是，由于高中学生身体尚未完全发育成熟，应避免饮酒。此外，在这八条原则的基础上，中国营养学会还同时制订了《特定人群膳食指南》，针对青少年的具体情况，提出了三条补充原则： ①多吃谷类，供给充足的能量；

②保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜摄入； ③参加体力活动，避免盲目节食。

2、高中阶段的饮食

高中生处于学知识、长身体的关键时期，需要大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等营养物质，在这个阶段，多吃荤有利于你的生长发育。

3、合理、科学饮食

饮食贵在合理与科学，这“合理”、“科学”的集中体现首先是平衡膳食，各种食品都要兼顾，且不能过量，营养要适度，任何一种食品都不能过多，也不能过少，膳食要提倡清淡、原味。

教学内容：做健康环境的卫士 教学目标

1.明确空气质量等级与体育活动的关系。

2.了解主要空气污染物的来源以及对健康的影响。教学内容 1．空气污染物对健康的影响

空气污染物主要通过呼吸道侵入人体．部分也可以通过皮肤和消化道侵入。钢铁厂和火力发电厂排出的二氧化硫可导致哮喘、慢性气管炎。

2．地球变暖的成因及其危害

由于人们越来越多的使用各种能源，这些能源在燃烧的过程中释放大量的二氧化碳、甲烷等能够吸收红外线的气体，导致全球变暖。

地球变暖可导致雨水减少、农作物减产，导致卫生情况恶化，加剧水污染等。

3．臭氧层空洞的成因及其危害

在平流层，空气中的氧受到太阳紫外线的照射而产生臭氧，形成臭氧层。工业生产释放出的氟利昂，到达平流层后，被紫外线分解出活跃的氯元素。氯元素可以不断吞噬臭氧，从而形成臭氧层空洞。

如果没有臭氧层保护，紫外线中的B波和c波会使人体的免疫力下降、皮肤变得粗糙，滋生老人斑和雀斑，容易患白内障等疾病。

4．酸雨的危害

正常雨水的pH值为5．6，略呈酸性。，当空气中一些强酸性气体溶于水，会形成硫酸或硝酸之类的强酸，形成酸雨。世界三大酸雨区为：欧洲、北美、中国。

5．保护环境的具体措施

(1)防止地球变暖，要杜绝电力、煤气、汽油等能源的浪费。

(2)最大限度的减少垃圾。

(3)减少空气的污染，尽量减少汽车尾气的排放，还应当注意工厂、施工地所排放的有害物质。

(4)防止水污染，要从细小琐碎的事情做起。

(5)保护森林，要进行大力宣传和呼吁。

教学内容：避免恶习教学目标

1、使学生明确良好的生活习惯对健康的重要性。

2、了解生活恶习（吸烟、酗酒、吸毒）危害。

3、让学生在生活中养成自觉抵制生活恶习的习惯。教学重点及难点 教学重点：理解并掌握3种主要的生活恶习对人体健康的影响以及对社会的潜在危害。

教学难点：如何让学生在日常生活中养成自觉抵制恶习的习惯，形成良好的生活方式。

教学内容：

健康的生活方式：合理膳食、规律的作息时间、科学的运动健身以及没有生活恶习等。影响健康的因素：生活方式、外界环境、生物遗传、卫生保健。造成不良生活方式的因素：吸烟、酗酒、吸毒、滥用药物、紧张状态等。1．吸烟的危害

香烟中所含有的主要有毒物质为尼古丁、烟焦油和一氧化碳。

尼古丁能使吸烟者成瘾，并具极强毒性。

烟焦油易沉积于肺及其他器官内，诱发癌变。

一氧化碳能竞争性结合血红蛋白，导致机体供氧不足。2．过量饮酒的危害

人体内90％以上的酒精要在肝脏内代谢解毒，因而过量饮酒会对肝脏造成极大的损伤。长期酗酒者容

易导致严重的酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，严重者会导致肝癌。3．毒品的分类

根据对中枢神经系统的效应，毒品可分为镇静类毒品、兴奋类毒品和致幻类毒品。

4．吸毒的危害

(1)对生理的危害(2)对精神的危害(3)给家庭和社会造成的危害(4)传播艾滋病，危害人类健康

教学内容：抵御传染病的流行风 教学目标

1.了解常见的传染病。2.了解非典。

3.掌握与艾滋病相关的知识。教学内容

1．肝炎的种类、传播途径及其危害

目前已确认的病毒性肝炎有甲、乙、丙、丁均具有传染性强、传染面广、发病率高等特点。2．非典的传播途径

非典型肺炎可以通过近距离空气传播，是一种新型呼吸道急性传染病。

非典型肺炎的预防措施：

(1)佩戴口罩(2)认真洗手

二生意卫生习惯(4)家中进行消毒(5)开窗通风(6)注意休息与锻炼(7)避免去人口密集、通飘差的地方 3．如何与乙肝病毒携带者相处

一般情况下，体液的接触才能传播乙肝 4．如何预防传染性疾病

(1)避免前往拥挤和空气不流通的场所。

(2)养成饭前便后洗手的习惯。

(3)保持室内卫生，勤晒衣被，居室要通风，保证空气清洁新鲜。

(4)消灭蚊子、苍蝇、蟑螂。

(5)饮食、饮水注意卫生，煮透海鲜食物，不喝生水。5.性病的传播途径、性病的预防措施

性病的传播途径：

(1)性接触传播

(2)医源性传播(3)母婴传播

(4)日常生活接触传播

性病的预防措施：

(1)不与他人共用洗澡毛巾或其他洗澡用品，在公共浴室最好淋浴，不要盆浴。

(2)最好使用蹲式的公共厕所，如果使用公共坐式马桶，应该用一次性的垫纸。

(3)内衣、内裤、浴巾要勤洗勤换，单独洗涤，不与外穿衣物混洗，毛巾、马桶等经常进行消毒处理。

(4)避免不必要地使用没有经艾滋病病毒抗体检测的血液和血液制品。

(5)注意使用安全套。

6．艾滋病的症状、传播途径、治疗方法及其预防方法

艾滋病的症状：破坏人体免疫系统，引发多种疾病．死亡率极高

传播途径：血液、性接触和母婴传播

治疗方法：目前尚无有效治疗方法，也无有效的保护性疫苗

预防方法：提高认识、避免高危行为

教学内容：预防三大杀手 教学目标

1、明确生活中的三大杀手。

2、高血压的界定.。

3、了解青少年健康的三大杀手。教学内容

1.心脑血管病的病变原理

心脏与血管犹如一个密封的管道，如果这条密封的管道出现问题就会引起人体循环系统的病变．这些病变主要是邋常所说的心脑血管病。

2.高血压的危害

三高：高发病率、高致残率、高死亡率； 三低：低知晓率、低服药率、低控制率。3.冠心病的症状

心肌急剧缺血、缺氧所导致的左胸前区阵发性疼痛。4．中风的特点及其中风的危险因素

“三高一多”：高死亡率、高复发率、高致残率、并发症多

中风四大危险因素有：高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病。5．糖尿病的症状及其预防方法

“三多一少”：多饮、多食、多尿、消瘦。

糖尿病的诱发因素：

(1)感染(2)肥胖(3)体力劳动(4)妊娠(5)环境因素

国际上公认的预防糖尿病的有效措施是：合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒和适量运动：

6．常见的地方病特征及其预防

流行最广的地方病一地方性甲状腺肿，又称碘缺乏病，它以甲状腺肿大为主要特征。该病的预防以食用碘化食盐最为安全有效。

血吸虫病是由血吸虫寄生于人体所引起的地方性寄生虫病。血吸虫病的传播与血吸虫的中间宿主一钉螺有极大关系，针对血吸虫病，消灭钉螺能起到一定的控制作用。

教学内容：降低其他疾病发生的危险 教学目标

1.了解生活中常见的遗传病。2.如何改变遗传病的“宿命”。3.了解常见的地方病。教学内容

一、遗传病的预防

1、遗传性疾病产生的原因

如果父母不健康，那么出生的孩子患有疾病的几率比较高；如果父母是近亲结婚，那么后代患疾病的可能性则大大增加。

2、千奇百怪的遗传病

血友病、蚕豆病、苯丙酮尿症、半乳糖血症、肝豆状核变形等。

3、遗传病的预防

造成遗传病的原因有很多，除了父母的不健康、近亲结婚以外，环境污染也是一个主要原因。

二、谈谈地方病

1、地方性甲状腺肿

 地方性甲状腺肿又称为碘缺乏症，是世界上流行最广泛的一种地方病，据估计全世界约有2亿患者，俗称“大粗脖”，它以甲状腺肿大为特征。 本病的预防，以食用碘化盐最为安全有效，所以我国大力提倡食用加碘盐。

2、血吸虫病

血吸虫病的传播与血吸虫的中间宿主——钉螺有极大关系，针对血吸虫病，消灭钉螺能起到一定的控制作用，世界卫生组织也提出了“控制血吸虫”口号。

3、与氟有关的的“四姐妹病” 氟是人体的必需微量元素。缺氟——大骨节病和龋齿 氟过量——氟斑牙和氟骨症

教学内容：呵护你的心灵 教学目标

1、了解心理障碍（如抑郁、焦虑、恐慌等）的产生原因。

2、明确如何消除心理障碍。

3、了解体育活动对预防和消除心理障碍的作用。教学重难点：

1、如何正确认识心理障碍

2、学会运用一定方法预防和消除心理障碍 教学内容

1．常见的心理障碍

常见的心理障碍有神经衰弱、焦虑、抑郁、强迫障碍、恐怖障碍等。2.神经衰弱和抑郁的主要症状

神经衰弱的症状：(1)头部紧张不适(2)睡眠障碍

(3)脑力劳动效率下降(4)体力衰弱(5)心情烦躁

抑郁的三大主要症状：(1)情绪低落(2)思维迟缓(3)运动抑制

3．预防和消除抑郁情绪的方法

(1)找人倾诉(2)学写“自我心理分析日记”(3)制定切合实际的生活翻标(4)凋整饮食(5)体育锻炼(6)善用色彩(7)注意光线 4.预防秘消除心理障碍的方法

(1)自我放松训练(2)音乐放松(3)认知调节(4)系统脱敏(5)自我暗示(6)体育锻炼

教学内容：保持健康的性心理 教学目标

1、了解性成熟的心理特征。

2、认识自己的性心理变化。

3、增强性问题上的守法观念。教学重难点：

1、青春期性心理的变化特点和青春期性心理的问题。

2、如何与异性同学保持正常的交往。教学内容

1、青春期的性心理发展 成长的里程碑：

梦遗——男性性成熟的重要标志。

月经——月经的出现标志女性开始走向成熟。成长的烦恼，青春期的性心理适应： 自慰、性幻想。青春期的性心理问题：

性焦虑、性压抑、性心理偏离、性罪错。

2、青春期的异性交往 怎样与异性相触：

一是群体交往。多参加由男女生参与的群体活动； 二是浅交。不要随便与某个异性确定很深的个人关系。

3、什么是成熟的爱情：

成熟的爱情应具备关怀、责任、尊重、知识等要素：

（1）关怀对方，希望对方成长和完善，并为此向对方提供无私的援助，甚至做出牺牲。（2）责任感使相爱双方能同舟共济，渡过激流险滩，到达爱的彼岸。（3）尊重就是不把自己的意志强加于对方，遇事平等协商，求同存异。（4）知识，是双方交流和沟通的基础，是爱情得以丰富和发展的源泉。